Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının yüzde 75'ini su oluşturur. Bu oran kişiye, cinsiyete ve yaşa göre değişebiliyor. Başlıca içeceğimiz su olsa da gün boyunca, sağlığımız için başka içeceklere de yer vermemiz büyük önem taşıyor. Çünkü organizmamız sudan başka sıvılara da ihtiyaç duyuyor,
Toksinlerden Arının: Güne uyanır uyanmaz ılık bir bardak su içerek başlıyalık ve vücudumuzu tüm toksinlerden arındıralım.
Kas yapmak için: Süt veya ayran tüketin.
Kilo vermek için: Öncelikle kış ayları başladığı dönemde aktivite azaldığı ve aynı zamanda metabolizma da yavaşladığı için kilo kontrolü için düşünürsek; yeşil çay hatta içine taze limon sıkılarak içilen yeşil çayın hem yağ yakıcı hem de metabolizma hızlandırıcı etkisi var.
Yorgunluğu atmak için: Taze sebze suyu yorgunluğu atmaya birebirdir.
Krampları geçirmek için: Maden suyu içine nane veya maydonoz koyarak içerseniz faydasını hissedeceksiniz.
Mide Bulantısı için: Nane ve ayva kabuğu kaynatarak mide bulantınızı hafifletebilirsiniz.
Soğuk Alğınlığı için: Ihlamur-adaçayı tüketmenizde fayda var.
Ağız yaralarız için: Isırgan yaprağı çayı acılarınızı hafifletecektir.
Uyumak için: Sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak için.
Gerginliği atmak için: Bahar yorgunluğu ve gerginlik- stresten uzaklaşmak için sıvı ile kendimize çözüm bulabiliriz, sarıkantoran çayı yaprak halinde 2 dk kaynar suda demlenmesi yeterli olacaktır. Aynı şekilde şu an yer alan relaxive çayı da birçok bitki karışımından oluşmaktadır.Melisa çayından da faydalanabilirsiniz.
Sindirimi rahatlatmak için: Kefir içerek sindirim sistemimizin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında etkilidir.
Akşamdan kalmalığı geçirmek için: Akşam kalmalar 1 gün sonra sabah aç karna içeceğiniz büyük bardak taze sıkılmış portakal+havuç+zerdaçal suyu sizi kendinize getirecek bir karışım olacaktır. Tabii böyle akşamlardan sonra en çok gelen sorulardan bir tanesi de kas ağrıları ve kramplar ..Neden mi? Çünkü alkol alımı diretik etki yapacağından dolayı vücutta sıvı azalması olacaktır ve kas ağrıların çoğu zaman nedeni bundan dolayıdır.O zaman bizim için o gün tüketilecek ayran veya süt alımı özellikle yağsız tercih edersek olmazsa olmazımızdır. Ara öğün olarak tüketeceğimiz 1 bardak süt veya sebze suyu düşen kan şekerini, yorgunluk ve konsantrasyon azalmasını düzelterek güne rahat devam etmemizi sağlar.
Kötü nefes için: Nefesinizin güzel kokması için maydanoz veya kekik suyu için.
Gaz için: Diyette en çok sıkıntı gaz problemi olması;günde ana yemeklerden sonra içeceğimiz rezene çayı işin çözümüdür.
Ödem için: Tatil sonrası veya yorgunluktan kaynaklı ödem mi hissediyoruz o zaman,maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak hem C vitamini alımını arttıralım hem ödem atıcı özelliğinden faydalanalım.
0 yorum:
Yorum Gönder