Bitkilerle ve deneyerek Hastalık tedavilerim

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><strong><span style="color: #cc0000; font-size: 180%;">Yeni</span></strong><br /><strong><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Kireçleme ve eklem ağrıları ve eklem sıvısı azalması için krem yapımı.</span></strong><br /><strong><span style="color: #cc0000; font-size: large;">1 bardak zeytinyağı ve 70 gram balmumunu erit günde 2 defa sür hissedilir bir biçimde iyileşme sağlayacaksınız.Özellikle kendimde denenmiştir.<span style="color: red;">By eyyupk.</span></span></strong><br /><strong><span style="color: #cc0000; font-size: 180%;"><br /></span></strong><strong><span style="color: #cc0000; font-size: 180%;">Yeni</span></strong><br /><strong><span style="font-size: medium;">Böbrek taşını düşüremedim ameliyat oldum geçmedi işte çözümü</span></strong><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-THRsloGUjto/U6h2a-pTcfI/AAAAAAAA2Oo/BnsUDwBBEWw/s1600/a%C5%9F%C4%B1l%C4%B1m+kay%C4%B1s%C4%B1+yapra%C4%9F%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-pinit="registered" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-THRsloGUjto/U6h2a-pTcfI/AAAAAAAA2Oo/BnsUDwBBEWw/s1600/a%C5%9F%C4%B1l%C4%B1m+kay%C4%B1s%C4%B1+yapra%C4%9F%C4%B1.jpg" width="400" /></a></div><strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong><strong><span style="font-size: medium;">Aşılı kayısının yaprağını</span></strong><strong><span style="font-size: medium;"> demleyip için Allah ın izniyle şifayı bunda bulacaksınız.</span></strong><br /><strong><span style="font-size: medium;">Not:Bu yöntem bir hasta üzerinde denendi ve şifa buldu.Kafanıza Takılan konularda mesaj bırakmanız yeterli en geç 1 hafta sonra cevap yazılacaktır.</span></strong><br /><span style="color: #38761d;">Ayrıca böbrek ve idrar yollarında denenmiş bir başka yöntem ise medinede satılkan ağrı taşını limonda eritip iç taşı eritiyor kesin 2 kişiye şahit oldum mutlaka deneyin.</span><span style="color: #cc0000;"><b>By eyyupk</b></span><br />İshal için : Haşlanmış Patates<br />Kusma için : Muz ( Mideyi tutuyor, zehirlenme olayında kesinlikle kullanılmamalıdır )<br />Ateş düşürücü,tansiyon düşürücü :Limon suyu<br />Boğaz iltihabına( Mide Problemi olmayan için ) : Çiğ Sarmısak<br />Hazımsızlık,mide rahatsızlıkları, böbrek taşı için : Meyan Kökü ( Biyam şerbeti )<br />Mide üşütmesinden dolayı kusma oluyorsa:Nane Limon Kabuğu Kaynatılıp içilir.<br />Ani hareketlerde Bel ve diğer ayak,el ve omuzlarda oluşan damar damar üstüne binmede :Eşinin veya kardeşinin yardımıyla banyoda sıcak su dökerek masay (bastırarak) daha sonra sirkeleyerek tedavi edilir.Futbol Anteramanı yapanlar bilir arkasından kişinin başına koyduğu kolunu kendine çekip sıkarak kaldırıp sirkelemesi.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rFsL8_si7AM/TWkP3tyZwYI/AAAAAAAAM90/ZMEWOrxksKo/s1600/belagrisi-110605h.jpg"><img alt="" border="0" data-pinit="registered" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578007063333290370" src="http://3.bp.blogspot.com/-rFsL8_si7AM/TWkP3tyZwYI/AAAAAAAAM90/ZMEWOrxksKo/s400/belagrisi-110605h.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 180px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 260px;" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-s-tqv7kV_9c/TWkP3sTtH-I/AAAAAAAAM9s/SRs9RAIVl6c/s1600/CAD42DXUCAZ62H92CAAOAFSNCA2O9AX4CAR4Y6BVCA9PTT1SCAL5U11ACA7I5W0PCAGPV6ZUCA9ZQJERCA04FNRPCA09EU7NCA61AD36CAK8RLUNCALQ1XF3CAF924LACAPAHNISCALUDOBXCA3XXT84.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578007062936100834" src="http://3.bp.blogspot.com/-s-tqv7kV_9c/TWkP3sTtH-I/AAAAAAAAM9s/SRs9RAIVl6c/s400/CAD42DXUCAZ62H92CAAOAFSNCA2O9AX4CAR4Y6BVCA9PTT1SCAL5U11ACA7I5W0PCAGPV6ZUCA9ZQJERCA04FNRPCA09EU7NCA61AD36CAK8RLUNCALQ1XF3CAF924LACAPAHNISCALUDOBXCA3XXT84.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 80px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 107px;" /></a><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;">İltihabı Kurutmak ve söktürmek için çok etkili ilaçsız bitkisel tedavi denenmiştir:</span></b><br />5 diş sarmısak<br />10 adet limonun suyu<br />2 yemek kaşığı toz zencefil<br />bunları havanda veya kab içinde dövülür <br />1 kavanos içinde 1 hafta bekletilir.<br />sabah ve akşam yemeklerinin ortasında 1 yemek kaşığıyla yenir <br />Allah 'ın izniyle antibiotiklerin verdiği zarardan kurtulacak iltihap kurutma yöntemidir.<br /><br />Yukardaki Karışıma sadece yumurta kabuğu ekleyerek dövülürse<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b> Kemik erimesi olan kardeşlerimize </b></span><br />şifalı ve etkili bir karışım olacak yine buda denenmiştir Şifa Allah'tan.<br /><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;"><b>Saç Dökülmesini engelleyecek denenmiş bir reçete:</b></span><br />8-9 adet kuru soğanı küp şeklinde doğra eski bir tavada kömür şeklini alıncaya kadar kavur robottaa toz haline getir<br />1 tatlı kaşığı koy 2 yemek kaşığı halis zeytin yağı 1 yemek kaşığı badem yağı 1 aspirin(1 tatlı kaşığı suda erit) 1 yumurta sarısı 1 tatlıu kaşığı hakiki bal 2 yemek kaşığı elma sirkesi karıştır.<br />saç diplerine sür sitreç filmle başını sar 1 saat beklet yıka <br />bu işlemi 1 er gün ara vererek 3 gün tekrarla Allah ın iniyle saç dökülmesi duracaktır<br /><br /><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;"><b>Bel Fıtığı ve Boyun  fıtığı olan kardeşlerimize </b></span><br /><span style="color: blue;">Arkadaşlar oranlarını alamadığım fakat şifasını gördüğümüz bir karışım aşağıda</span><br />Hakiki Bal<br />Halis zeytin yağı<br />Bir tutam kuru bamya<br />Arpa unu<br />Tülbent<br />Karışım macun haline getir Ağrıyan bölgeye koy<br />Tülbenti 4 kat yap aşşağıdan yukarı doğru sar 3 gün beklesin<br />20 gün boyuncada sadece tülbentle sarılı kalsın inşaallah fayadasını göreceksiniz.<br />İlerlemiş hastalarda faydası olmayacaktır bilginize.<br /><br /><span style="color: blue;">Bel fıtığına tamamen doğal, ameliyatsız, denenmiş bir bitkisel tedavi</span><br /><br />Bu tedavi tamamen bitkisel ve hiçbir yan etkisi yoktur.<br />Yalnız bunu yapacak olan hastanın önceden bel fıtığından ameliyat olmamamış olması lazım.<br />150 gr küçük doğranmış kuru inciri ve 60 gr kuru bamyayı 8 su bardağı suya katıp bamyalar yumuşayıncaya kadar kaynatıyoruz.<br />Bamyalar sellenince 1 fincan hakiki zeytinyağı,1 fincan taze limonun suyu,30 gr kuru nane ve 150 gr hakiki balı da bu kaynayan karışıma ekliyoruz. 10 dakika kadar daha kaynatıp bunları blenderla lapa haline getiriyoruz.<br />Karışımımız hazır…<br />Daha sonra bir çarşafı ikiye katlayıp karışımı biraz soğuttuktan sonra çok soğuk değil vücudu çok yakmayacak sıcaklıktayken o çarşafın üzerine döküyoruz.bel bölgesini kuyruksokumu bölgesine kadar kaplayacak şekilde yayıyoruz , rahatsız olan kişi bu karışımın üzerine beli denk gelecek şekilde yatacak. Belinden kuyruk sokumu kemiğine kadar saracak şekilde sarıyoruz güzelce .En dışa da karışımı dışarı taşırmayacak şekilde güzelce bir poşetle sarıyoruz.<br />Bu şekilde hasta olan kişi üç gün boyunca zaruri ihtiyaçları hariç yataktan çıkmayacak. Yattığı oda havalanmayacak, yani soğuk olmayacak. Mümkünse bu karışım soğumaması için elektrikli battaniye kullanılacak. Bu üc gün ücerisinde bazen dayanilmaz bel agrisi hissedebilirsiniz. Bu gayet normaldir, sabredin, sakin tedaviyi birakmayin.<br /><br />Üç gün sonra hasta bu karışımı belinden çıkaracak ,güzel bir banyo yapacak.Banyodan sonra viksle limonu karıştırıp bele güzelce masaj yapılacak .<br />masajın ardından yakı yapıştırılacak bütün bel bölgesi kaplanacak şekilde.<br />Mümkünse 4-5 gün yine dışarı çıkmadan evde istirahat edilecek.Evin içinde dolaşılabilir. Fakat beli soğuk hava ile temas ettirmeyecek.<br />Yakalar çıktıktan sonra tekrar viks ve limon suyu ile masaj yapılacak bir kaç gün.<br />Bir ay boyunca mümkün mertebe bel yorulmayacak, ağır işler yapılmayacak.<br />Bir kaç ayda hasta tamamen eski sağlığına dönüyor biiznillah.<br />Bu tedavi bir çok defa denenmiştir.<br />Ve netice alınmıştır.<br />Kayseride bir Doktor bu tedaviyi uygulamıştır.<br /><br /><span style="color: blue; font-size: x-large;">Tuzla Gelen Sağlık (By Eyyupk)</span><br /><span style="color: red; font-size: large;">(Bu yöntem tavsiyemdir ve çok etkilidir kendi üzerimde ve annemde de denedim)</span><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-CUSZbBbuwcY/U6h31u7FsDI/AAAAAAAA2O0/Hb8UMCMhxQU/s1600/pr_01_194_max.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-pinit="registered" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-CUSZbBbuwcY/U6h31u7FsDI/AAAAAAAA2O0/Hb8UMCMhxQU/s1600/pr_01_194_max.jpg" width="400" /></a></div><br />     İşlenmemiş tuzla- kaya tuzuyla yapılan en etkilisi de bu.Tuzun asidi fıtıktan oluşan yag bezelerini eritiyor derinin içine işliyor.Tuzu bir tepsiye koyup fırına veya teflon tavada kavuruyoruz elinizi yakmıyacak şekilde ısıtılır.Sonra onu sert bir zemine bir bez seriyorsunuz uzerine serpip yatıyorsunuz belinizin ağrıyan kısmıyla 1 ay boyunca günde bir saat yapmanız yeterli ama yinede ağır işler ve ani hareketlerde bulunmayın 1 ay sonra ağrılarınızdan eser kalmıyacak inşaallah. Teflonda kavurduğunuz tuzu  çok sıcak yaparsanız  tuzu bez torbaya koyup giysinizle birlikte ağrıyan bölgenin üzerine yatın taki soğuyana kadar sonra terini silin sakın soğuk vurmasın banyoda yapmayın.<br />       Beliniz de ince elbise varsa bir havluyla yanmayı engelleyin ben şu anda deniyorum faydasını görüyorum Allah ın izniyle -Allah hayırlı şifalar versin.Not:Kimilerine tavsiye ettiğimde uyguladılar 3 gün sonra tedaviyi bıraktılar 3 günün sonunda sadece rahatlama hissedersiniz kesinlikle fizik tedavi gibi sabırlı olmassanız (nitekimki bu uyguladığım yöntemin ismi mezoterapidir-) ilerleyebilir bıçak altına yatarsanız bu tedaviyi uygulayamassınız.En en azami 15 gün tavsiye edilen 6 ay 8 ay arasıdır ondan sonra filminizi çektirin görürsünüz. Ha unutmayın ki migren gibi başınıza bel fıtığından gelen ağrılar olabilir benden hatırlatması.Bu tedavinin hiç bir yan tesiri yoktur.<br /><span style="color: orange;">Mezoterapi nedir:</span> Mezoterapi; ağrı veya hastalıkları, vücutta bulundukları yere lokal olarak uygulanan mikro enjeksiyonlar yoluyla kontrol altına alan ya da tedavi eden bir tıbbi uygulamadır.<br /><br />    <span style="color: red;">Burkulmalarda kaya tuzu:  </span>Kaya tuzu biraz su ile ıslatılıp lapa gibi olunca buzdolabında soğuduktan sonra aynı şeklilde ağrıyan yere sarılır.Bu soğuk tuz tarifi burkulmalarda şişliklerde de kullanılır.4 dk tutulur sonra ara verilir.<br /><br /><span style="color: blue;">    Halamın kocasına doktorun tavsiyesiyle uyguladığımız tuzlu suyla gargara i</span><span style="color: blue;">yi huylu gırtlak tümörünü  , tamamen geçirdi.(Bir litre suya bir yemek kaşığı karbonat ve bir tatlı kaşığı tuz katarak kendinizde evde solüsyon hazırlayabilir ve yemek öncesi ve sonrası bununla gargara yapabilirsiniz.) bu önerilen dozaj doktor tavsiyesidir:Normal boğaz yolu enfeksiyonları, laranjit ve faranjit içinde kullanılır.Amaç mikrobu öldürmektir.</span><br /><br /><span style="color: red;">    Tuz kili ile sağlıklı saçlar elde etmek için maske yapın saçlarınızın canlandığını sağlığına kavuştuğunu göreceksiniz.</span><br /><br /><span style="color: red;">Tuzlu Su Karışımıyla Egzamayı yok edin</span><br />  Ayaklarda ve  ellerindeki egzamayı  akşamları 20-25 dakika  tuzlu suya koyarak tamamen kaybalmasını sağlayabilirsiniz.<br /><br /><span style="color: red;">Faranjit-iltihaplanma-diş eti tedavisi-ağız kokusuna</span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-IDBeOPYSfcI/TxR7BXFzybI/AAAAAAAAax0/N-r9DB3H6rc/s1600/faranjithas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-pinit="registered" src="http://3.bp.blogspot.com/-IDBeOPYSfcI/TxR7BXFzybI/AAAAAAAAax0/N-r9DB3H6rc/s1600/faranjithas.jpg" /></a></div><br />1 çay kaşığı kaya tuzu<br />1 çay kaşığı karbonat<br />1 su bardağı kaynar su kaynatılıp soğutulduktan sonra tuz ve karbonat karıştırılır.Ağızda gargara yapılırak 3 ay süreyle devam edilir.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: red;">Soğuk algınlığı-grip-nezle-üşütmeye</span><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-6KN36d22WqE/TxR7fmrK9QI/AAAAAAAAax8/5bjYS1zRxlw/s1600/grip.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-pinit="registered" height="182" src="http://2.bp.blogspot.com/-6KN36d22WqE/TxR7fmrK9QI/AAAAAAAAax8/5bjYS1zRxlw/s320/grip.jpg" width="320" /></a></div><br />2 adet ayvayı aliminyum folyoya sararak fırında pişir normal pişirin günlük azar azar yiyin Şifa Allah tan<br /><br /><br />Çiğ Kabak çekirdeği prostatınızı eritir bu denenmiş bir tedavi şeklidir.3-5 ay arasında Allah ın izniyle şifa bulacaksınız.<br /><br /><br /><span style="color: red; font-size: x-large;"><br /></span> <span style="color: red; font-size: x-large;">Ağızdaki iltihabı ve Dişteki Tartarı yok etmek için Bitkisel Tedavi(denenmiştir)</span><br /><br />Elma Sirkesi 1 yemek kaşığı<br />İki Gargaralık Ilık Su<br />1 Çay Kaşığı Tuz<br />Bu Karışımı dişleri  fırçaladıktan sonra yatmadan gargara yapın diş taşları ve tartarı ve iltihabı kurutulması için 1 hafta uygulayın Şifa Allah tan vesile olmak bizden hayırlı şifalar<br /><span style="color: red; font-size: x-large;">Dişteki tartar ve Sindirim sistemi güzel çalışması için bitkisel tedavi</span><br />Dişteki Tartarı yok etmek için 2 haftada bir karbonat ve limon suyu karışımını dişinize fırça ile sürün tartar sarı su şeklinde sökülecektir.Diş fırçası zamanla diş minesinin parlaklığını almaya başlar bunun için misvakla dişinizi fırçalayın misvak ayrıca sindirim sistemi düzenli çalışmasına yardımcı olacaktır.<br /><br /><br />Devam Edecek....</div>

Bitkilerle ve deneyerek Hastalık tedavilerim

Yeni Kireçleme ve eklem ağrıları ve eklem sıvısı azalması için krem yapımı. 1 bardak zeytinyağı ve 70 gram balmumunu erit günde 2 defa sür h...

Devamı »

ÇÖREK OTU

Bu ufak taneli gıdada her hastalığa şifanın olabileceğine birçok kimse dudak bükmüştü. Mlren Franz adli bir Alman çörek otunun sağlığımız üzerindeki faydalarını araştırıp, bu konudaki yayınları bir araya getirdi. Sonuçta: „Tabiattan Gelen şifa Kaynağı: Çörek Otu“ adıyla dilimize tercüme edllen 96 sayfalik bir kitap ortaya çıktı. Yazımızda Maren Franz’m kitabmdan yola çıkarak, çörek otunun mucizevi tesirlerini tanıtmaya çalişacağız.<br /><br />Çörek otu niçin degerli?<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtjAfViI9I3YNULG8XjT8tftxvupAqFKF58DXKHWH7w-MYng6HruzppzkxVU_-WQ6tC38G627jUH6HFzuIwAiA1yjulZQKxV-klwjGrgmCIE3rLozYN07gAdL6wMuFzQveC6M9C9Dik68J/s1600/%25C3%2587%25C3%25B6rekotu02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtjAfViI9I3YNULG8XjT8tftxvupAqFKF58DXKHWH7w-MYng6HruzppzkxVU_-WQ6tC38G627jUH6HFzuIwAiA1yjulZQKxV-klwjGrgmCIE3rLozYN07gAdL6wMuFzQveC6M9C9Dik68J/s200/%25C3%2587%25C3%25B6rekotu02.jpg" width="200" /></a>çörek otunun tohumunda doymamış yağ asidi, eterli yağ, vitaminler ve organizma için zaruri kalori ve çok az miktarda tüketilmesi gereken değerli maddeler bulunur. Bu maddelerin karışımı hasta kişinin iyileşmesine vesile olur. Çörek otu tohumunda bulunan doymamış yağ asidinin metabolizmaya müspet yönde tesir ettiği, bağığıklığı arttırdığı ve alerjiyi durdurduğu ispatlanmıştır. Bu sebepten çörek otunun astım, bağışıklığın zayıflığından meydana gelen marazlar ile sinir ve deri hastalıklarında başarılı sonuçlar vermesine şaşırmamalıdır. Bu iyileştirici tesir Çörek otunu yemeklerde de kullanılan ve sevilen bir gıda haline getirmiştir. Zamanımızda özellikle ABD ve Avrupa’nın büyük ülkelerinde çörek otuna talep çok artmış, istekler karşılanamaz hale gelmiştir. Almanya’da ise çörek otu tohumu ve yağı, saf veya hap şeklinde eczanelerde ve baharatçılarda yeralmaya başlamıştır.<br /><br /><a name='more'></a>Savunma sistemimiz ve Çörek otu<br /><br />Sağlam bir savunma sistemine sahip olan kişi, kendini genelde iyi hisseder ve nadiren hastalanır. Çünkü rahatsızhklara karşı mukavemeti fazla demektir. Böyle olunca mikrop, virus ve mantarlarla baş edebilir. Savunma sistemi zayıfladığında, şu hastalıklar ortaya çıkabilir:<br /><br />Mikroplu hastaliklar, bilhassa sık sık grip olma ve mesane iltihabi. <br />Deri, mukoza ve bağırsaklarda mantarların oluşması. <br />İnatçı herpes (uçuk). <br />Sindirim sistemi bozukluklarından meydana gelen ishâl ve zayıflama. <br />Kaşıntılı deri hastalıkları. <br />Kronik rahatsızlıklar. <br />Kanda dolaşım bozukluğu, yüzde belirli soluktuk. <br />Kronik yorgunluk. <br />Uyku bozuklukları. <br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUUgELjRXBa4AreZVR8SEt2atjLbHeh3LbWiKotZ1ldiknJen9k35PTT88Ikjc-LpSefuBODh9nWZYltcMJsEXFLrw4U-EKJd6gmUCoBSoPbK0yr7qw2GUL10iY4UotQeTuR_gRx-Lcdte/s1600/%25C3%2587%25C3%25B6rekotu01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUUgELjRXBa4AreZVR8SEt2atjLbHeh3LbWiKotZ1ldiknJen9k35PTT88Ikjc-LpSefuBODh9nWZYltcMJsEXFLrw4U-EKJd6gmUCoBSoPbK0yr7qw2GUL10iY4UotQeTuR_gRx-Lcdte/s200/%25C3%2587%25C3%25B6rekotu01.jpg" width="200" /></a>Saymış olduğumuz bu hastalıklara yakalanmamak için savunma sistemimizin kuvvetli olması gerekir. Çörek otunun ise immün sistemi güçlendirdiği binlerce yıldan beri bilinmektedir. Çörek otu savunma sistemini Dengelemekte ve mümkün olduğu kadar iyi çalışmasını sağlamaktadır.<br /><br />Çörek otunun bu özelliği nerden kaynaklanır?<br /><br />Bilim adamları, bu sorunun cevabını modern teknolojinin yardımıyla bulmuşlardır. Çörek otunun tohumunda organizmayı destekleyen yüzden fazla madde vardır.<br /><br />Kara mucizenin muhtevası Çörek otunun tohumunda takriben %38 oranında karbonhidrat, %35 oranında çeşitli yağlar, %21 oranında albümin bulunur. Geri kalan %6 ise yüzden fazla maddeden oluşur. Bu orana çok değerli olan doymamış yağ asitleri de dahildir. Linolen asidi, alfa linolenasidi ve iç yağı bunlar arasındadır. Eterli yağlar olarak kofur, nigellon, alfa-pinen vb. mevcuttur. Çok az miktarda bazı aminler (B1, B2, B6, folik asit, niasin), mineraller Demir, kalsiyum, magnezyum, çinko ve selen) ve aminoasitler vardır. Doymamış yağ asitleri ve eterli yağ, savunma sisteminde çok yararlıdır. Vitamin ve mineraller savunma sisteminin işlemesinde önemli rol oynar. Çörek otunun tesiri çok sayıdakı bu maddelerin karışımından gelmektedir.<br /><br />Çörek otunda nigellon ve alfa-pinen gibi eterli yağlar, soluk borusunu genişletip kramp gidericidir. Ayrıca ifrazı geliştirip öksürüğü hafifletir. İltihap giderici, ağrı dindirici ve idrar söktürücüdür. Devamlı kullanımda kan şekerini düşürür. <br /><br />Çörek otundaki B1, B2 ve B6 vitaminleri birçok enzimlerin üretiminde önem taşır. Zira bunlar, savunma ablukalarını yok eder ve boyun altı bezini; dolayısıyla savunma sistemini güçlendirir. Folik asit ise, kalp ve tansiyon hastalıklarının riskini azaltır <br /><br />Beta karotin, A, E ve C vitamini, selenyum gibi antioksitler vücudun savunma sistemini güçlendirir. Selenyum, vücudu zehirli maddeleri atmasına yardımcı olur. <br /><br />Tabii muhtevası ile savunma sistemine, metabolizma ve hormonlara iyi gelen çörek otu, vücudu toksinlerden temizler, kan dolaşımını güçlendirir ve barsaklarm düzenli çalışmasını sağlar. Cildi parlaklaştırır. Düzgün bir cilde parlak saç ve gözlere sebep olur. Sağlıklı ve hayat dolu bir görünüm sağlar. Çörek otu immunsistemi güçlendirdiğinden, kanser, AİDS gibi çağın hastalıklarına karşı tavsiye edilmektedir. Yine tansiyon ve ateş düşürücü ve tabii antibiyotik tesirleriyle yaygın hastalıklara şifa olmaktadır. Başta astım ve polen alerjisi olmak üzere alerjik hastalıklara, saç dökülmesi ve kepeğe karşıda tesirlidir.

ÇÖREK OTU

Bu ufak taneli gıdada her hastalığa şifanın olabileceğine birçok kimse dudak bükmüştü. Mlren Franz adli bir Alman çörek otunun sağlığımız üz...

Devamı »

Modası geçen ayakkabılarınız için

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyNp013Ts6jGFdVL6O5TncHvg_KXwE5C__WUVt93sonCmAgn4Ke7S9bICq73nUQ3-W64B4Y7JihBNAwgBAxoETPsfFPFgd1k2fwBiNAdy2wZ5flRndARkusjrfbcY7bFhyphenhyphenGUJkikg1pFxZ/s1600/ayakkab%25C4%25B1.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyNp013Ts6jGFdVL6O5TncHvg_KXwE5C__WUVt93sonCmAgn4Ke7S9bICq73nUQ3-W64B4Y7JihBNAwgBAxoETPsfFPFgd1k2fwBiNAdy2wZ5flRndARkusjrfbcY7bFhyphenhyphenGUJkikg1pFxZ/s400/ayakkab%25C4%25B1.Jpeg" width="343" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Çivi topuktan apartman topuğa, kayık burundan küt burunlulara kadar modası geçtiği için vestiyer bekleyen ayakkabılar, "Ayakkabı Kuaförü" ya da "Lostra" (ayakkabı boyanan yer) diye adlandırılan salonlarda modaya uygun hale getiriliyor.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Sahiplerinin, astronomik rakamlarla satın aldıkları, bu yüzden modası geçmesine rağmen atmaya kıyamadıkları ayakkabıların ya burnu kesilip yuvarlanıyor, ya da çivi topukları kalınlaştırılıyor. İsteyen müşterilere dolgu topuk ve platform da yapılabiliyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Adana'nın en işlek ve elit caddelerinden birinde "Lostra" adı altında hizmet veren iki katlı bina neredeyse ayakkabı mezarlığını andırıyor. "Apartman topuk" diye tabir edilen ayakkabılardan "çivi topuk" ve "küt burun"lulara kadar yüzlerce ayakkabı modaya uygun hale getirilmeyi bekliyor.</div><div style="margin: 0px;"><span style="font-family: Calibri;"></span></div><div style="margin: 0px;">Salon işletmecisi Halil Göydeniz,  eskiden köşkerlerin yaptığı işe benzer bir mesleklerinin olduğunu ancak, onlar gibi ayakkabıya boya ve bakım yapmakla kalmayıp neredeyse yeniden ürettiklerini söyledi.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Baba mesleğini çocukluktan beri yaptığını anlatan Halil Göydeniz, "Eskiden bir ayakkabı alınır, yıllarca köşkere tamir ettirilerek giyilirdi. Köşkerlerin en iyi müşterileri yoksul kesimdi, şimdi tam tersi olmaya başladı" dedi.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yoksulundan sosyetesine kadar her kesimden müşterilerinin olduğunu belirten Halil Göydeniz, "Hatta, oranlama yaparsak gelir seviyesi yüksek kesim müşterilerimiz arasında ilk sırayı alıyor. Çünkü, onlar ucuz ayakkabı giymiyor. Bugün hakiki deri bir ayakkabının fiyatı 350-400 TL'den başlıyor. Bu ayakkabı çizme ya da bot ise fiyat katlanıyor. Bu ayakkabıların fiyatları binlerle ifade ediliyor. Bu durumda o ayakkabının modası geçince hiç kimse atmaya kıyamıyor, vestiyerleri bekliyor. İşte bu durumda biz devreye giriyoruz" dedi.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Son yıllardaki müşteri yoğunluğunu hiçbir dönemde yaşamadığı arttığını anlatan Halil Göydeniz, şöyle devam etti: "Bunun nedeni gelir seviyesindeki artış. İnsanlar, gelir seviyesi yükseldikçe hem daha fazla sayıda ve kaliteli ayakkabı giyiyor, hem de modayı daha yakından takip ediyor. Ayrıca özellikle ayakkabıda moda çok sık değişiyor. Bir yıl sivri burun modaysa, ertesi yıl burunlar yuvarlanıyor. Bu da herkesin bütçesine külfet getiriyor. İnsanlar öyle bir an geliyor ki bir zamanlar seve seve aldıkları ayakkabının modası geçince 'ben bunu nasıl giymişim' diyebiliyor. Biz modelleri yadırganan bu ayakkabıları müşterilerin istediği modele dönüştürüyoruz."</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Müşterilerinin arasında elinde eski moda ayakkabı kalan mağaza sahiplerinin de bulunduğunu anlatan Halil Göydeniz, "Yurt dışından bile modası geçmiş ayakkabılar bize geliyor. En fazla İspanya'dan apartman topuk ayakkabılar geliyor. Bunları modaya uygun hale getirip tekrar gönderirken ülkemize döviz girdisi de sağlıyoruz" dedi.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Halil Göydeniz, bu işi yapan çok az sayıda sanatkar bulunduğunu, modası geçmiş bir ayakkabıyı, modaya uygun hale getirmenin yeni ayakkabı üretmekten daha zor olduğunu belirterek, yetiştirecek çırak bulmakta güçlük çektiklerini kaydetti.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Lostra salonunda, modası geçmiş ayakkabılar 10 TL'den başlayan ve en fazla 50 TL olan fiyatlarla modaya uygun hali getiriliyor.</div><div></div>

Modası geçen ayakkabılarınız için

Çivi topuktan apartman topuğa, kayık burundan küt burunlulara kadar modası geçtiği için vestiyer bekleyen ayakkabılar, "Ayakkabı Kuaf...

Devamı »

Seksi görünme sırları

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLATb7ClKVk34xIqIR1MaU2gJVW1WZej0Tnc92GIsGKorFe2wP5cksE7FRX1pVkM50ayR3WlZ6cLhX4TxiZ-CntWVykpZDc5hWeGv9WXJAwbML8pntLKLlDeqwwRrYMLrDs_2jb-t_t9B2/s1600/g%25C3%25B6r%25C3%25BCnmek.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLATb7ClKVk34xIqIR1MaU2gJVW1WZej0Tnc92GIsGKorFe2wP5cksE7FRX1pVkM50ayR3WlZ6cLhX4TxiZ-CntWVykpZDc5hWeGv9WXJAwbML8pntLKLlDeqwwRrYMLrDs_2jb-t_t9B2/s400/g%25C3%25B6r%25C3%25BCnmek.gif" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Seksi dudaklar, seksi göğüsler, seksi bacaklar, seksi eller… İşte size baştan ayağa seksi olmanın sırları…</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hangimiz baştan aşağı "seksi bir kadın" görünümüne sahip olmayı istemeyiz ki! Birkaç küçük değişiklikle, fazla uğraştırmayacak minik hareketlerle seksapelinizi doruğa ulaştırabilirsiniz. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Seksi dudaklar </b></div><div style="margin: 0px;">Hiçbirimiz Angelina Jolie değiliz ama Angelina dudaklarına yakın seksapele sahip olmak için en iyi dostumuz rujumuz. Silikon ve dolgu ile seksiliğin, doğallıktan uzaklaşmak olduğuna inanıyorsanız, doğru ruj seçimiyle seksi dudaklara kavuşabilirsiniz. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Seksapelin rengi, kırmızıdır. Ancak seçtiğiniz kırmızı tonunun teninizle uyumlu olması son derece önemli. Önce dudak kalemiyle çerçeve çizip sonra da rujunuzu fırçayla sürmeyi deneyin. Ruju sürdükten sonra bir kat da parlatıcı kullanın. Kırmızı dudakları gündüz için fazla iddialı buluyorsanız, sadece parlatıcı kullanarak, doğal seksiliğe kavuşabilirsiniz. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Seksi göğüsler </b></div><div style="margin: 0px;">Daha diri göğüsler için sıcak-soğuk duş yöntemini uygulanabilir. Bu, kan dolaşımının hızlanmasına, cildin daha gergin hale gelmesine yardımcı olur. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Elastikiyetini kaybetmiş bir sutyeni asla kullanmayın. Göğüslerinizi dikleştirecek sutyenleri tercih edin. İçinde pırıltılar bulunan bir kremi dekolte bölgenize sürün. Büyük bir fırçayla göğüslerinizin arasına, ten renginize uygun toz pudra sürmeniz de göğüslerinizin daha yuvarlak görünmesini sağlar.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Seksi saçlar için</b></div><div style="margin: 0px;">Saçınızı doğal tonundan daha koyu hale getirerek ten renginizi daha çok vurgulayabilirsiniz. Saç renginizin birkaç ton açığından gölgeler yaptırarak da daha ışıltılı görünebilirsiniz. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Dağınıklık seksidir. Dalgalandırdığınız saçlarınızda sprey ya da jöleyle yumuşak bir dağınıklık yaratın. Ancak bir hatırlatma: Ensede dağınık bir topuz da her zaman görünümünüze seksilik katar. Özellikle boynunuzu açıktan bırakan giysileri tercih ettiğinizde… Saçınıza parfüm sürmeyi de ihmal etmeyin.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Seksi bacaklar</b></div><div style="margin: 0px;">Kaslı bacaklar her zaman daha seksidir. Bir de topuklu ayakkabı olursa… Zaten topuklu ayakkabı kasları daha belirgin hale getiriyor… Ancak, topuklu ayakkabı ile yürümekte zorlanıyorsanız zarif babetleri tercih edin. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bacaklarınıza ve ayaklarınıza pırıltılı kremlerden sürmelisiniz. Her zaman tırnaklarınızın bakımlı, topuklarınızın da pembe olması da önemli. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Seksi eller</b></div><div style="margin: 0px;">Tırnaklarınızın manikürlü ve yıpranmamış olmasına dikkat edin. Kırmızı ya da bordo gibi koyu renk ojeler ellerinizi daha beyaz ve çekici gösterir. Kısa kesilmiş ve parlatıcı ile doğal bir görünüm almış tırnaklar da seksi olabilir. Fazla iri yüzük takmamaya dikkat edin. Zira iri aksesuarlar, pek çok erkeğe itici gelir. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Seksi bir boyun</b></div><div style="margin: 0px;">Yaka kısmı dökümlü, bol ve açık bir giysiyi ensenizi açıkta bırakan bir saç modeli ile tamamlamalısınız. Uzun, sallanan küpeler ve seksi bir parfüm de boynunuzun güzelliğini ön plana çıkarmanıza yardım eder. Kamburunuzu çıkarmadan dik oturmak da boynunuzun daha uzun ve zarif görünmesini sağlar. </div><div></div>

Seksi görünme sırları

Seksi dudaklar, seksi göğüsler, seksi bacaklar, seksi eller… İşte size baştan ayağa seksi olmanın sırları… Hangimiz baştan aşağı "seks...

Devamı »

İlaç kullanmadan bir kez daha düşünün!

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWenS_X9LR1UIJG77bvTuNqLrV6c_lci9QOGepqS6rl7AQVFcPp0CliBZVvmEKECFncTJ56QljbbB3unfl19JZLwH0Q5wiRTKqosuD-4JYDmRUal-vV81qa_vViPzr5RSsUSo2Sc9bMBky/s1600/ila%25C3%25A7.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWenS_X9LR1UIJG77bvTuNqLrV6c_lci9QOGepqS6rl7AQVFcPp0CliBZVvmEKECFncTJ56QljbbB3unfl19JZLwH0Q5wiRTKqosuD-4JYDmRUal-vV81qa_vViPzr5RSsUSo2Sc9bMBky/s400/ila%25C3%25A7.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Sıradan bir ağrı kesiciyle giderilebilecek ağrılarda güçlü bir antienflamatuar kullanmak sık yapılan yanlışlardan biri</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Sağlıklı yaşamla ilgili sorumluluklarınızı kısaca hatırlatmak istiyorum; antienflamatuar kullanımına dikkat edilmeli. İlaçları çoğu kez eş-dost tavsiyeleriyle kullandığımız için basit ağrılarda sıradan bir ağrı kesiciyle düzelebilecek sorunlarda insanımız antienflamatuar veya antiromatizmal ilaçları ağrı kesiciler olarak kullanmakta ve yeri geldiğinde bu ilaçları diğer insanlara önerebilmektedir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Mide kanaması yapabilir</b></div><div style="margin: 0px;">Çoğu kez hastalarımıza ağrı kesici olarak ne kullandıklarını sorduğumuzda bize çok güçlü bir antienflamatuarın ismini veriyor. Halbuki antienflamatuar veya antiromatizmal ilaçlar o bölgede şayet oluşmuşsa ödemi gidererek dolaylı olarak ağrıya etki eder. Özellikle mide ve bağırsak kanamaları gibi yanlarında çok büyük riskler  taşıyarak. Örneğin,  belli bir yaşın üzerinde kalp ve damar hastalıkları olan ve kan sulandırıcı herhangi bir ilaç kullanan kişi, kanamaya meyillidir. Hele bir de kanama ve pıhtılaşma değerlerini kontrol ettirmiyorsa aldığı bir antienflamatuar- antiromatizmal ilaçla hangi kanama sorunlarını yaşayacağını bilemez. Bu konuda uyarıda bulunmak hekimlere ve eczacılara düşer.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Bazen uyku, en zararsız ilaçtır </b></div><div style="margin: 0px;">Özelikle strese bağlı baş ya da vücut ağrısında uyumak sorunu çözüyorsa vücudunuza kimyasalları dolduracağınıza bu yolu seçin. Çoğu kez ben de aynısını yapıyorum. Uyku ve sükûnetle birçok sorunun çözüldüğünü görüyorum. Bir de ağrının neyin işareti olduğunu anlamaya çalışın ya da hemen bir hekime danışın. </div><div style="margin: 0px;">Çünkü bazı ağrılar hayatınızı tehdit edecek bir sorunun ilk belirtileridir. Örneğin bir kalp ağrısı kalp krizinin, baş ağrısı da beyin kanamasının işareti olabilir. Batındaki bir ağrı bağırsak tıkanmasının ya da patlamaya yüz tutmuş oradaki bir damarın anevrizması olabilir. Ya da bir böbrek krizi, safra kesesi krizinin habercisi olabilir.</div><div style="margin: 0px;">Yani ağrıları hafife almayın ve üzerinin  bilinçsizce örtülmesine izin vermeyin. Nereden ve neden kaynaklandığını bir hekime danışarak tespit etmeye çalışın. Adını koyduktan sonra ona göre tedbirlerini alın. Çünkü şunu çok iyi bilin ki ortaya çıkan ağrının vermek istediği çok ciddi mesajlar olabilir. Açıkçası postacıyı öldürmeyin.  O size sağlığınızla ilgili doğru haberler getirmektedir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Her ateşte antibiyotik kullanılmaz Bir de yaptığımız en büyük yanlış nereden kaynaklandığı bilinmeyen bir ateşin hemen giderilmesi için antibiyotiklere sarılmak ya da konu komşuya tavsiye etmek. Çünkü antibiyotik en dikkatli kullanılması gereken ilaçlardan biridir. Bağışıklık sisteminin gerekirse eksiklikleri giderilerek güçlü tutulması lazım. Çünkü bu sistem sizi koruyan ordularınızdır. Ordunun da antrenmanlı olması gerekir. </div><div style="margin: 0px;">Bu muhteşem yapıyı yani insan vücudunu kimyasallarla çöplüğe çevirmek kendimize yapabileceğimiz en büyük kötülüktür. Bir de bilinçsizce etrafa tavsiye etmeniz diğer insanları da bu sorunların içine doğru itmektir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Doktora danışılmalı </b></div><div style="margin: 0px;">Genellikle birçok hasta ilaç kutusunun üzerinde ya da içindeki prospektüsünde yazılanları okur. Eğer ilacın üstünde antienflamatuar yazıyorsa hastada da mide ve bağırsak sorunları varsa ya da kan sulandırıcı bir ilaç alıyorsa bu ilaçları bir hekime danışmadan ve gerekli önlemleri almadan kullanmamalıdır. Çünkü bu ağrıların çoğu kez içinde parasetamol bulunan ve yıllardır kullanılagelen basit ağrı kesicilerle giderilmesi mümkün olabilir</div><div style="margin: 0px;"></div>

İlaç kullanmadan bir kez daha düşünün!

Sıradan bir ağrı kesiciyle giderilebilecek ağrılarda güçlü bir antienflamatuar kullanmak sık yapılan yanlışlardan biri Sağlıklı yaşamla il...

Devamı »

İlişkinizdeki samimiyeti ölçün

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd2cbErBxW7vJ5Cz_E1G1K8-H2zx2pO4Pe5J6R74qQHj8bbV3_46amyIlapwWRNwSYujcrzSFZ9uITe9Tkd1B8J_HA7quIRtjttYVaEvMbmUNEhQzzMXdbq7X_u2ggemih2mriVCDiyAsK/s1600/a%25C5%259Fk%25C4%25B1+ya%25C5%259Fa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd2cbErBxW7vJ5Cz_E1G1K8-H2zx2pO4Pe5J6R74qQHj8bbV3_46amyIlapwWRNwSYujcrzSFZ9uITe9Tkd1B8J_HA7quIRtjttYVaEvMbmUNEhQzzMXdbq7X_u2ggemih2mriVCDiyAsK/s400/a%25C5%259Fk%25C4%25B1+ya%25C5%259Fa.jpg" width="291" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">İlişkide samimiyet dozunda olduğu sürece oldukça önemli bir etken. Peki partneriniz sizinle nasıl bir paylaşım içinde? Size karşı ne kadar samimi? Bilmek istiyorsanız bu testi hemen çözün!</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>1. Dostunuzla bile paylaşmadığınız sırlarınızı onunla paylaşıyor musunuz?</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">A. Her zaman</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">B. Duruma göre</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">C. Asla</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>2. Partnerine bir sağlık problemi veya aile ile ilgili durumlarından bahsettiğinde, o:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">A. Seni pür dikkat dinliyor ve çözüm üretmeye çalışıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">B. Yüzünü güldürmek için elinden geleni yapıyor ve kafanı dağıtmak için konuyu değiştiriyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">C. Bunun hakkında daha sonra konuşalım diyor ve bir daha da bu konuyu açmıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>3. Partnerin katıldığın düğünlerde veya aile buluşmalarında sana eşlik ediyor mu?</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">A. Evet, gittiğim her yerde bana eşlik ediyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">B. Duruma göre katılıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">C. Hayır, davet için teşekkür ediyor ve bir bahane belirtiyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>4. Yataktaki ihtiyaçların konusunda sana ne kadar ilgili?</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">A. Çok. Her zaman seni baştan çıkaracak şeyler bulmaya çalışıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">B. Sıklıkla sana nasıl hissettiğini soruyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">C. Pek fazla ilgili değil.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>5. Onunla ilgili konuştuğunuzda, sana özel konularından bahsediyor mu?</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">A. Evet, her ince detayı benimle paylaşıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">B. Tabii, ama eski kız arkadaş gibi konuları asla konuşmuyoruz.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">C. Hayır, ona kendisiyle ilgili bir şey sorduğumda hemen konuyu kapıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>6. Partnerine hakkında utanç verici veya şantaj malzemesi olabilecek bilgilerin var mı?</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">A. Evet, bolca… Korkunç çocukluk fotoğrafları, utanç verici lise anıları; hepsi bende var!</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">B. Bazı şeyler var evet, ama bunlar genelde benim yanımda yaşadığı potlarla ilgili.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">C. Elbet utanç verici anıları vardır ama benimle hiç paylaşmadı.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>7. İki arkadaşınızın nişanlandığını ona söylediğinizde:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">A. Gülümsüyor ve düğünü dört gözle beklediğini söylüyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">B. 'Çok sevindim' diyor ve işine dönüyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">C. Başka bir şeyle ilgilenmeye başlıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>8. Gelecekle ilgili konuştuğunuzda onun bahsettiği:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">A. İçinde senin olduğun bir aile, çocuk ve meslek hayatı</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">B. Yılbaşında ne yapacağınız</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">C. Gelecek hafta ne yapacağınız</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>A'lar çoğunluktaysa: Şeffaf adam</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bu adam kesinlikle samimiyet dalında ödül almalı. Sizinle ne geçmişteki korkunç anılarını ne de gelecek ile ilgili hayallerini paylaşmaktan çekinmiyor. Tamamen şeffaf ve size fazlasıyla güveniyor. Hatta o da sizinle ilgili her şey öğrenmeye meraklı. Sizinle vakit geçirmekte çok keyif alıyor, ailenizi çok seviyor, size her şeyini anlatıyor. Elbet biraz gizem her insana çekicilik katar, bu kadar şeffaf olmak da doğru mudur bilinmez ama partnerinize her daim güvenebileceğiniz apaçık ortada!</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>B'ler çoğunluktaysa: Potansiyel var</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Genelde sizi kendisine oldukça yakın hissediyor. Aslında potansiyel olarak açılmaya ve size yakınlaşmaya da çok müsait. Sadece bazen bunu nasıl yapacağını bilemiyor. Bu nedenle siz de konu açıldığında ona pozitif ifadelerle sorular sorarsanız –yani gözünü korkutmadan- bunu aşabilirsiniz. Örneğin onu çok seksi bulduğunuzu söyleyip, hemen ardından yaşamak istediği üç fantezinin neler olduğunu sorabilirsiniz. Geçmişte yaşadığı en çılgın ilişkiyi sormayın, çünkü erkekler genelde geçmişteki ilişkilerinden konuşmayı sevmezler, bunu unutmayın.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>C'ler çoğunluktaysa: Kapalı kutu</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bu tip erkekler genelde seks konusunda sonsuz bir paylaşım içindeyken, konu düşüncelere ve duygulara geldiğinde adeta bir buzdolabı kesilirler. Partnerleriyle genelde hiçbir sırlarını, hayallerini paylaşmazlar. Eğer durmadan sorular sorar veya ona bir türlü açılmadığından bahsederseniz onu sonsuza dek susturmuş olursunuz. Bu nedenle yapmanız gereken öncelikle kendinizle ilgili iyi veya kötü özelliklerinizi onunla paylaşın. Daha sonra kendisiyle ilgili onun farkında bile olmadığı güzel özelliklerinden bahsedin. Bu şekilde size güveni artacak ve kendini daha yakın hissedecektir.</div><div></div>

İlişkinizdeki samimiyeti ölçün

İlişkide samimiyet dozunda olduğu sürece oldukça önemli bir etken. Peki partneriniz sizinle nasıl bir paylaşım içinde? Size karşı ne kadar...

Devamı »

Bel çevresindeki yağlanma...

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdSiASSPC7Il3ZKjuNaPk4RptSBwYG2mZNvTHIWv_w5n9e_ECTOOGyMiuupgyhu0PVx5gPaV_QPpkqJq2mMiUvX7mIjx4CffkFp84o9uY4z9pDDhacNASV0hewfoD4gY9f9saf2Ea78B7C/s1600/bel_cevresi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdSiASSPC7Il3ZKjuNaPk4RptSBwYG2mZNvTHIWv_w5n9e_ECTOOGyMiuupgyhu0PVx5gPaV_QPpkqJq2mMiUvX7mIjx4CffkFp84o9uY4z9pDDhacNASV0hewfoD4gY9f9saf2Ea78B7C/s400/bel_cevresi.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Kilo verseniz de bel çevreniz kalın, göbeğiniz hala şişkin mi? Bel çevresinde yağlanma ciddiye alınması gereken bir problemdir.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bel çevresindeki yağlar ve kalınlıktan şikayetçi olanımız çoktur... Hem pantolonun üzerinden taşan, hem dar giysilerde kötü bir görüntü , hem de birçok ciddi sağlık problemine zemin hazırlayan bu problemle başa çıkmak için adım adım neler yapmalı ve nelere dikkat etmemiz gerektiğini sizlerle paylaşmak istedik. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Memorial Ataşehir Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Şefika Aydın Selçuk "Kalıcı tedavinin diyet tedavisi olduğu kabul edilmesi gereken bu tip yağlanma, aslında birçok kronik hastalığın oluşmasında etkin bir rol oynamaktadır" diyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yaptıracağınız ayrıntılı vücut analizi bel çevresi yağ dağılımı ve miktarı hakkında 1 dakikada bilgi verecektir. Yapılan ölçümler sonucunda genel yağ yüzdeniz, yağ kütlesi, bölgesel olarak yağ ve kasın dağılımı, bel kalça oranı baz alınarak yağlanmayı azaltacak diyet planı diyetisyeniniz tarafından planlanacaktır. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Bel çevresi kronik hastalıklara zemin hazırlar </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Özellikle metabolik sendrom, dislipidemi, kardiyovasküler hastalıklar ve tip 2 diyabetin sık gözlendiği bu kişilerde bu yağlanmayı azaltmak için doktor ve diyetisyen kontrolü şarttır. Çünkü bu kişilerde oluşan hormon bozukluklarında ilaç tedavisi gerekebilir. Diyet tedavisi bel çevresi yağlanmasını azaltır bu rahatsızlıkların oluşum riskini ortadan kaldırır. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>İşte adım adım yapılacaklar </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>1. ADIM: Bel çevresi yağlanmasının nedenini araştırmak </b></div><div style="margin: 0px;">*Vücutta yağlanma oranının yüksek olması sağlık problemlerinin var olmasında tek başına bir indikatör değildir. Fakat abdominal yağlanma olarak tanımladığımız bel çevresi yağlanmasının oluşmasında altta insülin direnci, kortizol fazlalığı, hipotiroidi, Cushing ( böbrek üstü hormonların fazla çalışması ) gibi sağlık sorunlarının olup olmadığının araştırılması gerekmektedir.</div><div style="margin: 0px;">*Yağlanma sebeplerinden bir diğeri de gıda alımında dengesiz tüketimdir.</div><div style="margin: 0px;">*Menopoz dönemi de yağlanmanın vücutta fizyolojik olarak arttığı ve tetiklediği bir dönemdir.</div><div style="margin: 0px;">*Hareketsizlik ve buna bağlı enerji harcamada azalma.</div><div style="margin: 0px;">*Fazla alkol tüketimi de bel çevresi yağlanmayı artırmaktadır.</div><div style="margin: 0px;">*Kronik stres bel çevresinde yağlanmaya en önemli nedenlerdendir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>2. ADIM: Nedeni bulduktan sonra çözüme yönelmek </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bel çevresi yağlanmasının sebeplerini öğrenmek için doktor kontrolü sonrasında gerekli tahliller yaptırılıp, hormonal bir sebep var ise ilaç tedavisi başlar. Bununla birlikte kilo fazlası olanlarda bel çevresi yağlarını azaltmaya yönelik diyetisyen kontrolünde diyete başlanır. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kilo fazlalığı; fazla kilolu olma ya da obezite hangi aralıkta olursa olsun beraberinde vücutta yağlanmayı da artırmaktadır. Yapılan vücut analiz ölçümlerinde bu yağlanmanın miktarı ve dağılımı hakkında sonuç alındıktan sonra sık takiple kişinin sağlıklı kiloya gelmesi hedeflenir. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bu konuda hedeflenen tartı çok önemlidir. Hedef tartı uzun süre korunabilecek, kişinin boyu ve ayrıntılı vücut analizi ölçümü dışında yaşını da göz önüne alarak hesaplamak gerekir. Kısacası hedef kilo sağlıklı kilo olmalıdır. Diyetin içeriği karbonhidrat, yağ ve proteince dengeli olarak kişiye uygun olarak planlanır. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>3. ADIM: Yağlı ve karbonhidratlı besinlerin tüketiminde miktar kontrolü </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yine sıklıkta duyduğumuz cümlelerdir " Ben hiç yağlı şeyler yemiyorum, yemeklerimi zeytinyağlı yapıyorum, evimize margarin tereyağı hiç girmez… Fakat vücudum yağlanıyor? " bilinmesi gereken en önemli gerçek vücutta oluşan yağ ile tüketilen yağ farklı şeylerdir. Vücut yağı; yağ ve yağlı gıdaları tüketme dışında örneğin, simit, börek gibi hamur işi besinler, meşrubatlar, bisküvi, cips, gofret, tatlılar, hazır et suları, salata sosları gibi daha sayabileceğimiz karbonhidrat ve proteinli gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi sonucunda da vücutta artar ve bel çevresinde depolanır. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>İnsülin direncine dikkat! </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Özellikle insülin direnci gibi diyabet oluşum riski artmış kişilerde sıklıkla gördüğümüz abdominal yağlanmada diyetin içeriğinde özellikle glisemik indeksi düşük diyet uygulanarak bu kişilerde oluşan sürekli açlık hissinin ortadan kaldırılması ile kilo kontrolü sağlanır. Özellikle insülin direnci ile gelen hastalar " Yedikçe yeme isteğim oluyor, yemek sonrasında hemen canım tatlı bir şeyler çekiyor, sık acıkıyorum, çok sık tatlı yiyorum" gibi gıda alımında sıkıntılarla gelmekteler. Çünkü insülin direncinde aldığımız tüm besinlerin içeriğinde bulunan karbonhidrat olan şeker kandan hücrelere taşınamıyor ve hücreler kendini sürekli aç hissedip beyne açlık sinyali gönderiyor. O açıdan diyet yeterli ve dengeli öğünlerle sık aralıklı ve kan şekerini hızlı düşürüp kişiyi hemen acıktırmayacak şekilde planlanmaktadır. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Özellikle glisemik indeksi düşük bu diyetlerde pizza, burger gibi fast food yiyecekler, beyaz pirinç, makarna, gözleme, börek, reçel, bal, tatlılar, meyvelerden muz- incir- kavun- üzüm gibi daha birçok besinde kısıtlama yoluna gidilmektedir. Çünkü bel çevresini artıran besinler genelde glisemik indeksi yüksek gıdalardır. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Unutmayın her gıdanın fazlası vücutta depolanmayı tercih edecektir. Meyvenin fazla tüketimi de bel çevresini artırabilir. Yeterli miktarda tüketmek en önemlisi! </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Bel çevresinde yağlanmaya neden olan beslenme hataları </b></div><div style="margin: 0px;">*Akşam sadece meyve yiyip yatmak</div><div style="margin: 0px;">*Saat 6' dan sonra yemek yememek</div><div style="margin: 0px;">*Kahvaltı, öğle gibi ana öğünleri atlamak</div><div style="margin: 0px;">*Diyette hiç ekmek yememek</div><div style="margin: 0px;">*Ara öğünler yapmamak</div><div style="margin: 0px;">*Yüksek karbonhidratlı besinleri diyette çok sık tüketmek</div><div style="margin: 0px;">*Pilav, makarna, tatlı, mantı, çorba ve börek gibi yemekleri aynı öğünde bir arada tüketmek</div><div style="margin: 0px;">*Kuruyemiş, kuru meyve gibi gıdaları gereğinden fazla tüketmek</div><div style="margin: 0px;">*Light gıdaları kilo aldırmaz düşüncesi ile fazla miktarda tüketmek</div><div style="margin: 0px;">. </div><div style="margin: 0px;">Herkesin alması gereken kalori farklıdır. Herkesin yiyebileceği bir porsiyon ölçüsü vardır. Bir besini gereğinden fazla tüketmek de diyetten tamamen çıkarmak da doğru bir hareket değildir. Uzun açlıklar başta bel çevresi olmak üzere yağlanmayı artırır. Önemli olan sık aralıklarla yeterli miktarda tüketmeyi öğrenmektir. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Önemli olan aynı öğünde çok çeşit yemekleri bir arada tüketmek değil farklı günlerde az miktarlarda çeşitli beslenmektir! </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Enerji harcamanızı da artırın </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Aslında bir adımsayar alarak öncelikle günlük nasıl bir harcamanız olduğunu gözlemleyebilirsiniz. Çalışmalar bir kişinin günde 8000- 10000 adım atması gerektiğini vurgulamaktadır. Çok hareketli olduğunuzu veya hareketsiz olup olmadığınızı anlamanın en pratik yolu adımsayar alıp kendinizi takip etmek ve adım sayılarınızı gün geçtikçe artırarak daha da enerji harcamak atacağınız en büyük adımdır! </div><div></div>

Bel çevresindeki yağlanma...

Kilo verseniz de bel çevreniz kalın, göbeğiniz hala şişkin mi? Bel çevresinde yağlanma ciddiye alınması gereken bir problemdir. Bel çevres...

Devamı »

Göz makyajının hileleri

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUmbIR7RbH6-1-TWu-Kur2yqKslLYaojlHqonlTbTgEt-r18U19FJG-kFQYJ2yzgZreE75pPB1pwrl4l0SSDYuc85m2V9U6Ury3Ir5LM2gv_H04tlu2CpYNkj_za3h7MgulhieeIwT9oyt/s1600/goz-makyaj.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUmbIR7RbH6-1-TWu-Kur2yqKslLYaojlHqonlTbTgEt-r18U19FJG-kFQYJ2yzgZreE75pPB1pwrl4l0SSDYuc85m2V9U6Ury3Ir5LM2gv_H04tlu2CpYNkj_za3h7MgulhieeIwT9oyt/s400/goz-makyaj.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Doğru makyaj ile gözleriniz yüzünüzdeki iki ufak sanat eseri gibi görünebilir. İşte bu yolda dikkat edilmesi gereken hususlar:</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Farı sürmeden önce göz kapağınızı mutlaka hazırlayın – biraz fondöten ya da açık renk kapatıcı ve üzerine hafif pudra ile.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Fırçanızı çok yüklemeyin, hafif hafif ton vererek başlayın, ve gölgeleri gittikçe isteğe göre yoğunlaştırın, üzerine çıkacağınız katlardan önce temel atmak gibi..</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İkili, üçlü ya da dörtlü farlar aklınızı mı karıştırıyor? En açık renk başlangıç içindir- gerisi tüm göz kapağına yayılır, orta tondaki iç yarısı için ve en koyu olan dış yarım ve kontur çizgisi için uygundur.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hala renk kombinasyonları hakkında şüpheniz mi var? Tek ve doğal bir renkle tüm göz kapağınızı gölgeleyebilirsiniz.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Farınızı asla gözünüzün iç ya da dış köşelerinden çok fazla taşmasına izin vermeyin – bu gözlerinizin sakil ve makyajınızın aşırı gözükmesine sebep olur.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yoğun ya da uzun süreli kalıcı bir renk istiyorsanız, kremin üzerine toz far sürmeyi deneyin.</div><div style="margin: 0px;">Farınızı sürdükten sonra çok mu fazla geldi, pamukla hafifçe silin ya da teninizin renginde bir renkle tonunu açın.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Göz farı çok kolay kullanılabilinir – ıslak ya da kuru-  eyeliner yerine. Sadece kirpikleriniz boyunca uygulamak için uygun bir fırça bulmanız yeterli.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Gözlerinizin iç köşelerini (V bölümünü) açık renk, pırıltılı bir kalemle boyarsanız, daha parlak görünmelerini sağlarsınız.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Gözlerinizi koyu renk kalem ya da farla çevrelemek onları daha küçük gösterecektir- zaten küçük gözleriniz varsa dikkatli olun.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Gözlerin alt iç kısmını beyaz kalem ile boyayarak ise daha büyük gözler elde edebilirsiniz.</div><div></div>

Göz makyajının hileleri

Doğru makyaj ile gözleriniz yüzünüzdeki iki ufak sanat eseri gibi görünebilir. İşte bu yolda dikkat edilmesi gereken hususlar: Farı sürmed...

Devamı »

Romantik kurallar artık yenilendi

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjjHp_YyWio6RKJoNupEr7BJDEjVFv5fPYS2mlmz8eb5Bj6u8TqXLpTfGJlRIrDds2G-OzKxktFpyveMA2XFIsBHAMcUF7H-PtF-jpEppuSH_Q4tAjaCWeNG_LWzS5zdcDqRRhLA5TqSID/s1600/romantik-kural.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjjHp_YyWio6RKJoNupEr7BJDEjVFv5fPYS2mlmz8eb5Bj6u8TqXLpTfGJlRIrDds2G-OzKxktFpyveMA2XFIsBHAMcUF7H-PtF-jpEppuSH_Q4tAjaCWeNG_LWzS5zdcDqRRhLA5TqSID/s400/romantik-kural.Jpeg" width="266" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Belki de ilk öpücüğün her şeyi belli edeceğini düşünenlerdensiniz... Ama uzmanlar bu ve benzer romantik kuralların günümüz ilişkilerinde geçerliliğini yitirdiğini savunuyor.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İş aşkı bulmaya geldiğinde, karşı konulamaz görünen bazı belirli gerçekler vardır. Belki de birinden etkilenip etkilenmediğinizi saniyeler içinde söyleyebilecek katı inançlarınız var. Ya da belki ilk öpücüğün her şeyi belli edeceğini düşünenlerdensiniz. Bu romantik kuralların kendine has hayranları olsa da, uzmanlar bunların günümüz ilişkilerinde geçerliliğini yitirdiğini savunuyor. Kısacası, bekarların doğru bildiği kuralların az da olsa revizyona ihtiyacı var. Nasıl mı?</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b><i>Eski kural: Birisinden gerçekten etkilenip etkilenmediğinizi saniyeler içinde söyleyebilirsiniz.</i></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yeni kural: Birisinden gerçekten etkilenip etkilenmediğinizi ancak ilk 3 randevudan sonra söyleyebilirsiniz.</b></div><div style="margin: 0px;">'İlk görüşte aşk' tanıdık bir romantik nosyon. Çoğumuz birisine karşı ilk hissettiklerimizin geçerli olduğunu düşünürken, uzmanlar biraz çabaya davet ediyor ve en az 3 kez randevulaşmak gerektiğini söylüyor. Sebebi ise, ilk buluşmada insanların sinir yumağı olması, ikincide çözülmeye başlaması ve üçüncüde tamamen rahatlayıp hatta belki ahenk yakalaması… Ve her ne kadar havada yıldızların, midede kelebeklerin uçuşması güzel olsa da bunlar bir insanın uzun vade potansiyeli olduğunu göstermez.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b><i>Eski kural: Olmazsa olmaz listenizdeki tüm kriterleri karşılıyor olmalı.</i></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yeni kural: 'Olmazsa olmaz' listesi kağıt üzerinde iyi durabilir, ama bir kağıt parçası geceleri size sarılmayacaktır.</b></div><div style="margin: 0px;">İstediğiniz özellikleri – dış görünüş, altyapı, eğitim, kariyeri maaş- kontrol edebilirsiniz ama sevgilinizi bir laboratuar ortamında yaratmayacaksanız istediğiniz tüm özellikleri bir arada bulmak olanaksızdır. Tabi ki belirli standartlarınız olmalı ama mükemmelden azıyla yetinememek pek realist bir tutum değil. "Olmazsa olmaz listeleri başarısız flörtler için klasik bir eçetedir" diyor ilişki koçu Fleming, "Son derece kısıtlayıcı ve kimyaya izin vermiyor, ki aradaki kimya çok daha manevi ve kıymetlidir, yani biraz daha esnek olmaya dikkat edin".</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b><i>Eski kural: Zıt kutuplar birbirini çeker   </i></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yeni kural: Zıt kutuplar rahatsız eder</b></div><div style="margin: 0px;">Tam tersiniz birsiyle çıkmak, size tamamen yabancı ve farklı biriyle vakit geçirmenin keyfini tattıracak olsa da başlarda, ilişki kurmak için hiç akla yatkın bir tercih değildir. "Eğer aynı şeylerden hoşlanmıyorsanız, ikiniz için yatak odasının dışında bir eğlence alanı olmayacaktır. Ve gelecek için aynı şeyleri düşlemiyorsanız, nasıl bir geleceğini olabilir?" diyor Gerçekler, Yalanlar ve Online İlişkiler adlı kitabın yazarı Alyssa Wodtke. Size klonunuzu bulun demiyoruz ama yanınızdaki insan kişiliğinizi tamamlayan birisi olmalı.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b><i>Eski kural: Müzik tercihleri sizinkiyle çok benziyor, öyleyse ruh eşi o lmalısınız    </i></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yeni kural: Bir insan istiyorsunuz, ipod listesi değil.</b></div><div style="margin: 0px;">Bazen birisiyle tanışır ve pek çok ortak yönünüz olduğunu keşfedersiniz; bilirsiniz ki bu aşk olmalıdır! Aslında ilgi alanlarınız ve zevklerinizin birebir uyması da sandığınız kadar iyi değildir. Bu kişisel sınırlarınızı belirlemenizi zorlaştıracağı gibi, sevgiliniz sayesinde yeni ilgi alanları edinmenize de olanak tanımaz. " Mükemmel ilişkilerden bir kısmı iki tarafında tamamen birbirinden bağımsız hobilere sahip olması ve bunlar için birbirlerine zaman tanımalarına bağlı yürüyor" diyor ilişki koçu Dr. Hu Fleming.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><i><b>Eski kural: İlk öpücüğün dizlerinizin bağını çözmesi gerek    </b></i></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yeni kural: İlk öpücük önemsizdir.</b></div><div style="margin: 0px;">Masallarda, ilk öpücük sonsuza dek mutlu yaşamanın ilk şartıdır. Ancak gerçek dünyada muhteşem bir sevgili olma potansiyeli taşıyan insanla yaşanan ilk öpücüğün gayet keyifsiz bir anıya dönüşebilir. "Fiziksel olarak çekici bulduğunuz birisiyle paylaşılan bir öpücük romantik ve erotik bir deneyim olabilir, ama bir ilişki ortak değerler gibi daha karışık vasıflar olmadan mutlaka parçalanacaktır" diyor Piers.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b><i>Eski kural: Gerçek aşksa, sürekli onu düşünürsünüz.   </i></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yeni Kural: Gerçek aşksa, onun hakkında düşünmek iyi hissetmenize sebep olur</b></div><div style="margin: 0px;">"Sürekli birisini düşünmek aşk değildir, karasevdadır ve karasevdanın iyi bir eşleşmeyle alakası yoktur" diyor Fleming. Sonuçta, ne kadar çok düşündüğünüzden çok nasıl düşündüğünüz önemlidir. "Eğer onu düşündüğünüzde sıcak ve rahat duygular hissediyorsanız, bu denge, güven ve güçlü arkadaşlık faktörü üzerine kurulmuş bir ilişkiyi gösterir" diyor Piers. Diğer taraftan, size yazdığı maillerde kendi gerçek duygularını sakladığı satır aralarında ne demek istediğini düşünerek sabahlıyorsanız, sizin olmak istemeyen birisinin peşinde olabilirsiniz.</div><div></div>

Romantik kurallar artık yenilendi

Belki de ilk öpücüğün her şeyi belli edeceğini düşünenlerdensiniz... Ama uzmanlar bu ve benzer romantik kuralların günümüz ilişkilerinde g...

Devamı »

Başarılı kilo vermenin 7 önemli anahtarı

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7sfc3XHshc0bd-bdcSLySe9f0eNXw8i39qur6hn0MWAdLw8OhBn0VVN96JjmvMb_dBeSnU31bCYfzKBwctaPS3WGq_Mn8epzgbHKQ64aksAEMd6OsaPdk-DrCH1SYFuoFaQO9FnajvL0n/s1600/basarili-kilo.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7sfc3XHshc0bd-bdcSLySe9f0eNXw8i39qur6hn0MWAdLw8OhBn0VVN96JjmvMb_dBeSnU31bCYfzKBwctaPS3WGq_Mn8epzgbHKQ64aksAEMd6OsaPdk-DrCH1SYFuoFaQO9FnajvL0n/s400/basarili-kilo.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Hepimiz genetik ve biyolojik olarak eşsiziz. Bu nedenle kilo verebilmek için kendi metabolizmanızın gizli anahtarlarını tespit etmeniz, sizi sağlıklı ve formda tutacak genleri harekete geçirmeyi öğrenmeniz gerekir</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bilimsel bir temele ve mantıklı beslenme prensiplerine dayanan kişiselleştirilmiş bir programa hazır olun. Optimist yayınlarından çıkan Ultra Metabolizma isimli kitabı ile Dr. Mark Hyman, bu konuda yol gösterici olacak. Hyman'a göre doğru yaklaşım obezite ve kilo almanın altında yatan nedenleri bulmak ve bunları tedavi etmektir.  </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Unutmayın, kilo kaybının yedi anahtarı vardır ve bunların hepsi canlılık, sağlık ve uzun vadede başarılı kilo verme kapısını açmak için birlikte çalışır. Hiçbiri ilaç almanızı gerektirmez.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>1. Birinci anahtar: </b></div><div style="margin: 0px;">Beyin, sindirim sistemi ve yağ hücrelerinin 'hormonlar ve nöropeptid' adı verilen beynindeki ulak kimyasallar yoluyla yeme davranışını yönlendirir. İlk anahtar, bu işleyişi anlayarak iştahı ve metabolizmayı kontrol edebilmektir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>2.İkinci anahtar: </b></div><div style="margin: 0px;">Stresin sizi nasıl şişmanlattığını ve stresin etkilerinin nasıl üstesinden geleceğinizi anlamaktır. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>3.Üçüncü anahtar: </b></div><div style="margin: 0px;">Kilo alma ve hastalığın ardındaki gizli güç olan enflamasyonu kontrol etmektir. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>4.Dördüncü anahtar:  </b></div><div style="margin: 0px;">metabolizmayı etkileyen ve enflamasyona neden olan hücre paslanmasını önlemektir. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>5.Beşinci anahtar: </b></div><div style="margin: 0px;">Kalorileri daha etkin bir şekilde enerjiye çevirmek için metabolizma motorunuza nasıl güç vereceğinizi öğrenmektir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>6.Altıncı anahtar: </b></div><div style="margin: 0px;">Baş metabolizma hormonu tiroidin en iyi seviyede çalışmasını sağlamaktır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>7.Yedinci anahtar: </b></div><div style="margin: 0px;">Karaciğerinizin şekerleri ve yağları düzgün metabolize etmesi ve toksinler ile toksik kiloyu atmasını sağlamak için karaciğerinizi toksinlerden arındırmaktır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bu 7 anahtarı anlamak mahrumiyete ya da cezalandırmaya değil, bedeninizi beslemeye ve bedeninize özen göstermeye dayanan uzun vadeli sürdürülebilir kilo verme açısından önem taşır. Zayıflama gurularından bazıları bu unsurlardan herhangi birini vurgulamış olabilir, ama bu yedi unsur daha önce hiç bir program içerisine sokulmadı.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yaşama şeklimiz ve her gün bilinçsizce yaptığımız seçimler, iyi niyetli çabalarımızı sabote ediyor. Yağ depolamak için tasarlanmış, hayatta kalma davranışının kaygan yollarına bizi iten molekül akımını tetikleyen şekilde davranmaya ancak bedenlerimize karşı değil, bedenlerimizle uyumlu hareket ederek bir son verebiliriz. İşte bu, yazı dizimizin vaadidir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>KiLO ALMANIZA NEDEN OLAN 7 BÜYÜK YALAN</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"> Çoğumuzun inandığı ve kilo verme çabalarımızı zorlaştıran, boşa çıkaran ve engelleyen yedi mit vardır. Bunlara inanmak başarıyı engeller. Kilo almanıza ve bu kilonun üzerinizde kalmasına neden olan mitleri bir bir yıkacağım. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Aç Kalma Miti: Daha az ye+daha çok egzersiz yap=kilo ver</div><div style="margin: 0px;">Kalori Miti: Tüm kaloriler eşit yaratılmıştır</div><div style="margin: 0px;">Yağ Miti: Yağ yemek sizi şişmanlatır</div><div style="margin: 0px;">Karbonhidrat Miti: Az karbonhidrat yemek ya da hiç yememek sizi zayıflatır</div><div style="margin: 0px;">Suma Güreşçisi Miti: Öğün atlamak kilo vermenize yardım eder. </div><div style="margin: 0px;">Fransız Paradoksu Miti: Fransızlar incedir çünkü şarap içip tereyağı yerler</div><div style="margin: 0px;">Koruyucu Miti: Devletin gıda politikaları ve gıda endüstrisine ilişkin düzenlemeler sağlığımızı korur. </div><div style="margin: 0px;">Bu mitlere inanarak kendimize dert çıkarıyoruz. Bunların kilo almaya nasıl katkıda bulunduğunu anlamak sizi ideal kilonuza ve en sağlıklı halinize kavuşmada başarılı olmanızı önleyen sayısız alışkanlık ve inançtan kurtulmanıza yardım edecektir. Bu yalanları keşfederek alınacak dersler size kilo kaybı ve sağlık hedeflerinizi bozan alışkanlık ve davranışları değiştirmek için pratik araçlar sağlayacaktır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>GÜNÜN ÖZETi </b></div><div style="margin: 0px;">*Kilo vermek sadece daha az yiyip daha fazla egzersiz yapmaktan  öte bir şeydir. </div><div style="margin: 0px;">*Kilonuzla mücadele ediyor olmanız sizin suçunuz değil , çünkü beslenme davranışlarınız, ilkel beyniniz tarafından kontrol edilir. Beyninizin bu kısmı sizi açlıktan ölmekten korumak için tasarlanan ilkel bir hayatta kalma mekanizmasıdır. </div><div style="margin: 0px;">*Dinlenme halindeki metabolik hızınızdan daha fazla yemelisiniz, yoksa bedeniniz kıtlıkta olduğunu düşünür. RMR ya da dinlenme halindeki metabolik hızınızdan daha az yediğinizde, kilo vermek  değil, almak eğiliminde olursunuz. </div><div style="margin: 0px;">*Diyet yapmayın! Çok az kalori alırsanız , uzun vadede  kazancınız sadece kilolar olur.</div><div></div>

Başarılı kilo vermenin 7 önemli anahtarı

Hepimiz genetik ve biyolojik olarak eşsiziz. Bu nedenle kilo verebilmek için kendi metabolizmanızın gizli anahtarlarını tespit etmeniz, si...

Devamı »

Bağışıklığını güçlendiren diyet!

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiixynyWt4hLMB2pkD2mjlsnB8dd8JiGZYoj8MkeliGtYEz_QqFofRFuas30ORmPndrllRnKknhLq2mAfd5oFEIvx0gMoDo6JiAoBIBrkK1AaThJh5MqWVRgKbks7l0eRCTc9nOx6MjJ0-1/s1600/diyet+ba%25C4%259F%25C4%25B1%25C5%259F%25C4%25B1kl%25C4%25B1k.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiixynyWt4hLMB2pkD2mjlsnB8dd8JiGZYoj8MkeliGtYEz_QqFofRFuas30ORmPndrllRnKknhLq2mAfd5oFEIvx0gMoDo6JiAoBIBrkK1AaThJh5MqWVRgKbks7l0eRCTc9nOx6MjJ0-1/s400/diyet+ba%25C4%259F%25C4%25B1%25C5%259F%25C4%25B1kl%25C4%25B1k.Jpeg" width="266" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Hava sıcaklıklarının birden değişmesine bağlı ani ısı değişikliklerinin hastalıklara yol açmaması için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekiyor.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Uzmanlar, bağışıklık sisteminin kuvvetlemesi ve hastalıklara karşı vücudun dirençli olabilmesi için bol oksijenli havanın faydalı olduğunu, bunun için açık havada spor yapılması, pozitif olunması, bol yeşillik yenilmesi, stres ve yorgunluktan uzak durulması, her gece 7-9 saat uyku alınmasına özen gösterilmesi, işlenmiş hazır gıdalardan, kafein, alkol ve sigaradan uzak durulması, bunların yerine tam gıdalar, ekinezya ve ginseng gibi bitkisel çaylar ile taze meyve ve sebze sularının tüketilmesi gerektiği önerisinde bulundu.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İç Hastalıkları uzmanı Dr. Faik Akvardar ani ısı değişiklikleri ve kış şartlarında, olası hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bağışıklık sistemini (immun sistem), vücudu zararlı mikroplar ve hastalıklardan koruyan bir savunma mekanizması olarak tanımlayan Akvardar, bağışıklık sisteminin çevrede bulunan ve vücuda potansiyel olarak zarar verebilecek bakteri, mantar, parazit ve virüs gibi birçok organizmaya karşı korumakla yükümlü olduğunu belirtti. Akvardar, vücudun bu organizmalara karşı direncine "bağışıklık" adı verildiğini ifade ederek, "Bağışıklık sisteminin ana özelliği, yabancı istilacıları yok ederken, vücudun sağlıklı dokularının zarar görmesini de engelleyebilmesidir" dedi.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İnsan vücudunun, çevresinde bulunan çok sayıdaki mikrobun saldırısına uğradığını ve bu organizmaların vücuda girebilmek için uğraştığını anlatan Akvardar, şöyle devam etti:</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">"Sağlıklı bir vücut, karşılaştığı hastalık etkenleriyle ve yabancı maddelerle çoğunlukla bize hissettirmeden baş eder. Biz sıcak bastı ya da terledik veya esen rüzgar yüzünden ürperdik zannederiz, fakat o esnada vücudumuzda büyük bir mücadele veriliyor olabilir. Bağışıklık sistemimizin mikroplarla girdiği bu savası kaybettiğimizde de 'hasta' oluruz.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bağışıklık sisteminin görevi de sırasıyla, öncelikle bu organizmaların vücuda girmelerini engellemek veya vücuda girdikleri yerde yutmak, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir. Bağışıklık sistemi bu görevlerini, yaşam süresi boyunca sürdürür, ancak bazı koşullarda (uykusuz kalındığında, dengeli beslenildiğinde, organ nakli veya kemoterapi gibi tedavilerde) bağışıklık sistemi yardıma gereksinim duyabilir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bağışıklık sisteminin temel ögeleri, akyuvarlar, timus bezi, kemik iliği, lenf sistemi, hormonlar ve bazı proteinlerdir. Sistemin bu ögeleri, birlikte ve birbirini tamamlayacak şekilde çalışır."</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Akvardar, bağışıklık sisteminin güçlü olmasının göstergesinin "az hastalanmak" olduğunu belirterek, söz konusu sistemin zayıf olması durumunda vücudun enfeksiyonlara daha sık yakalandığını söyledi. Fırsatçı enfeksiyonların etkisinin en sık ciltte görüldüğünü ifade eden Akvardar, grip, halsizlik ve yorgunluk gibi durumlarla karşılaşıldığını dile getirdi.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bağışıklık sisteminin zayıf olmasının hastalıklara yakalanmak açısından bir risk olduğunu vurgulayan Akvardar, "Bu risk, erken dönemde hastalıklara çabuk yakalanma ve daha ilerleyen durumlarda ise vücutta kanser oluşumuna bile neden olabilir" uyarısında bulundu.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>"BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ, OKSİJENLİ HAVADA GÜÇLENİR"</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Akvardar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve korunması için şu önerilerde bulundu:  "Açık havada spor yapın. Çünkü bağışıklık sistemi, oksijenli bir ortamda güçlenir. Birçok bakteri ve virüs, asidik ortamı sever ve sağlıklı ortamda yaşayamaz.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Pozitif olun. Mutlu, pozitif, gün boyunca kahkaha atan ve arkadaşlarına, ailesine, çocuklarına sarılan ve hayvan besleyip seven bir insanın bağışıklık sistemi bunları yapmayan bir insanınkinden çok daha kuvvetlidir. Bol bol yeşillik yiyin. Sebzeler, vücudun bağışıklık sistemine yardımcı olan vitaminler, mineraller ve bitkisel besinlerce zengindir. Lifli yeşillikler ve brokoli, karnabahar ve kabak gibi sebzeler ise besinler ve antioksidanlarca zengindir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Stres ve yorgunluktan uzak durun. Stres ve yorgunluk bağışıklık sistemimizi zayıflatır ve bu bitkinlik bizi daha kolay hasta eder. Dinlenme ve uyku zamanlarında vücudumuz kendini toparlar ve onarır. Stres seviyenizi azaltmaya çalışın ve gevşemek için kendinize zaman ayırın. Mutlaka her gece 7-9 saat arası uyuyarak, vücuda kendisini toparlaması ve hastalıklarla savaşması için izin verin.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Paketlenmiş ve işlenmiş hazır gıdalar, kafein, alkol ve sigara bağışıklık sistemini tehlikeye sokan zararlı alışkanlıklardır. Bunları bırakarak yerlerine tam gıdalar, ekinezya ve ginseng gibi bitkisel çaylar, taze meyve ve sebze suları koyun. Bu şekilde bağışıklık sisteminize ve vücudunuzun işleyişine destek verin."</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>GÜÇLÜ BİR BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN NELER YENİLMELİ?</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Brokoli, kivi, enginar, yoğurt, domates, havuç bağışıklık sisteminin en iyi dostlarını oluşturuyor. Soya fasulyesinin içeriğinde bulunan isoflavanlar kemik erimesi ve kalp damar hastalıkları riskini azaltıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Sarımsakta bulunan kükürtlü bileşikler, kalp damar hastalıkları riskini düşürüyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Meyan kökünde bulunan glikozidler alerji ve iltihabı azaltıyor. Omega 3 yağ asitleri adı verilen ve balıkta bolca bulunan yağ asitleri ve proteinli gıdalarda aldığımız arginin amino asidi, bağışıklık sistemi için önemli besin kaynaklarını oluşturuyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yeşil çay, nar, semizotu, pancar, pazı ve tarçın antioksidan özellik taşıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Ekinezya, soğuk algınlığında bağışıklık sistemini güçlendiriyor, fakat çok uzun süre kullanıldığında vücutta bağışıklık kazanıp etkisiz hale gelebiliyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Probiyotikler bağırsak florası için faydalı etkilere sahip olan canlı bakteriler bileşimi, bağırsak sistemini destekleyerek hastalık yapan mikroorganizmaların üremesine engel olabiliyor. Sindirimi kolaylaştırıyor ve bağırsaklarda üretilen vitaminlerin sentezinde rol alıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bilinçsiz yapılan diyetler ya da düzensiz beslenme de bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen nedenler arasında bulunuyor. Bulimia ve obezite rahatsızlığı olanlarda bağışıklık sistemi zayıftır. Bu nedenle diyetin mutlaka</div><div style="margin: 0px;"> beslenme ve diyet uzmanı kontrolünde yapılması gerekiyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN ÖRNEK DİYET LİSTESİ</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">       Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt,</div><div style="margin: 0px;">         4 kaşık müsli,</div><div style="margin: 0px;">         1 orta boy portakal veya 1 adet nar</div><div style="margin: 0px;">         Ara: 1 avuç kuru üzüm,</div><div style="margin: 0px;">         2 tane ceviz içi veya 8 tane badem,</div><div style="margin: 0px;">         Öğle: 3 köfte kadar ızgara et- tavuk veya balık- (Izgara, haşlama veya</div><div style="margin: 0px;"> fırında),</div><div style="margin: 0px;">         Nane-tere-marul-maydanoz ve havuçtan oluşan salata (1 tatlı kaşığı</div><div style="margin: 0px;"> zeytinyağı bol limon ile),</div><div style="margin: 0px;">         2 dilim tam buğday ekmeği</div><div style="margin: 0px;">         Ara: 1 meyveli yoğurt,</div><div style="margin: 0px;">         1 tatlı kaşığı keten tohumu</div><div style="margin: 0px;">         Akşam: 8 yemek kaşığı zeytinyağlı brokoli</div><div style="margin: 0px;">         Semizotu salatası</div><div style="margin: 0px;">         1 dilim tam tahıllı ekmek</div><div style="margin: 0px;">         1 orta boy kivi</div><div style="margin: 0px;">         Ara: 1 fincan yeşil çay 1 fincan ıhlamur</div><div style="margin: 0px;">         1 dilim ananas ve 6-7 adet çilek.</div><div></div>

Bağışıklığını güçlendiren diyet!

Hava sıcaklıklarının birden değişmesine bağlı ani ısı değişikliklerinin hastalıklara yol açmaması için bağışıklık sisteminin güçlendirilme...

Devamı »

İnadına beyaz ten olmalı

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJFd5p-mow94vgxg7caTb3ljKpbsjOS-33TgL6owm8Rb59-323zDrsFdzG4IyaOUHRJEr0Lca2g5XXMlAKpOswzhw5CdU8-4SCcNgRBA182IwdGsBBEYjLLl7wNSj0kMMBUmvZ1lwXL-Ui/s1600/beyaz+ten.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJFd5p-mow94vgxg7caTb3ljKpbsjOS-33TgL6owm8Rb59-323zDrsFdzG4IyaOUHRJEr0Lca2g5XXMlAKpOswzhw5CdU8-4SCcNgRBA182IwdGsBBEYjLLl7wNSj0kMMBUmvZ1lwXL-Ui/s400/beyaz+ten.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Güneş değmemiş, bembeyaz bir tenle tüm yazı geçirmeye ne kadar cesaretiniz var? Bronzluğu reddedip beyaz kalmayı seçenler günden güne çoğalıyor.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hem güneşin zararlı etkilerinden koruyan hem de fark yaratan beyaz ten trendi, gölgede yaz keyfi yaşatıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bronz ten beyaz elbise uyumunu hiçbirimiz inkar edemeyiz, doğru! Ama sadece bir iki ay bronz ve daha hoş görünmek uğruna saatlerce güneşlenmek ne kadar doğru? Dermatologların, tüm yaz boyunca güneşin Zaralarından bahsetmeleri son yıllarda oldukça işe yaradı. Uzmanlar, bu bilincin özellikle kadınlarda her geçen yıl arttığını ifade ediyor. Güneşle ilişkimizi çok iyi ayarlamamız gerektiğini söyleyen Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Dr. Ayfer Aydın, "Bizler aslında 'hiç güneşlenmeyin' demiyoruz, 'yanacak kadar güneşlenmek ve bronzlaşmaya çalışmak zarar vericidir' cümlesinin altını çizmek istiyoruz" diyor. Güneş ışınları, istenmeyen lekeler ve cildin erken yaşlanmasına sebep olmasının yanı sıra bugün için kesin olan bir gerçek var ki o da güneşin bilimsel olarak deri kanseri riskini artıran en önemli tetikleyici olduğu.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Güneşin sadece zararlarından bahsetmek elbette doğru değil. Dr. Ayfer Aydın, "Zararlı etkilerin yanı sıra güneş bizlere yaşam enerjisi veri. D vitamini sentezlenmesinde ve hatta bazı deri hastalıklarının tedavisinde biraz güneşlenmenin faydası vardır. Yanacak kadar değil ama biraz güneşlenmek sedef hastalığı, sivilce gibi bazı deri hastalıklarının tedavisinde faydalıdır. Ancak bu, bronzlaşmak için saatlerce güneşin altında kalmak anlamına gelmemelidir. Bizim i,çin gerekli olan güneşi biz zaten gün içinde yeterince almaktayız. Dolayısıyla hiç güneşlenmemek değil, güneşin çok dik geldiği saat 11:00- 16:00 arası güneşten uzak kalmak ve en az SPF 30+ güneş koruyucu kullanmak çok faydalıdır" diyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>"Bronzlaşmak, vücudun savunma mekanizmasıdır"</b></div><div style="margin: 0px;">Vazgeçemediğimiz bronz ten, aslında vücudun yaptığı bir savunma mekanizması. Güneşin zararlı etkilerinden hücreleri korumak için; melanositler (derimize rengini veren pigment hücreleri) hücrelerin etrafında dizilerek ona adeta bir şemsiye görevi görerek çoğalıyor, biz de böylece bronzlaşıyoruz. Uzun yıllar güneşlenmek, kalıcı hasarlara sebep oluyor. "yılların hasarı ile bu bronzlaşma kalıcı hale gelir ve güneşi dik gören yüzde, sırtta, göğüs V bölgesinde, kol dış yüzeylerinde sık gördüğümüz lekeler oluşur. Hücreleri korumak için bu kalıcı lekeler bile yetmediğinde deri kendini kalınlaştırarak hücreleri koruma görevini üstlenir ki; ortaya çıkan kalın ve kahverengi lezyonlar kanser öncülüdür. Dolayısıyla özellikle biz hanımların bronz tenin çekiciliğinden vazgeçmesinde artık fayda var" diyor. Dr. Aydın.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Beyaz kal, genç kal</b></div><div style="margin: 0px;">Güneşlenmenin uzun vadede size neler katacağını biliyor musunuz? Cevap oldukça etkileyici; deri kanseri riskiniz düşüyor, vücudunuzda istenmeyen leke sayısı yok denecek kadar az oluyor ve en önemlisi yaşıtlarınıza oranla çok daha genç ve diri kalıyorsunuz.</div><div></div>

İnadına beyaz ten olmalı

Güneş değmemiş, bembeyaz bir tenle tüm yazı geçirmeye ne kadar cesaretiniz var? Bronzluğu reddedip beyaz kalmayı seçenler günden güne çoğa...

Devamı »

6 sağlıklı alışkanlık kazanın

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHlfcWIjfNHGkwjhuJYLU6a24LkORyEPMUOAP7P8vzcqNf3LIzCCfnmUzjFszfk-_lz9NwSnOwdIwe1FAR-TBZam3NP1PzrF1Eu59WwYMju1eTsejvjWdBSA1yT2COBgV2k_oeTiEGbdZ1/s1600/sa%25C4%259Fl%25C4%25B1k+y%25C3%25BCr%25C3%25BC.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHlfcWIjfNHGkwjhuJYLU6a24LkORyEPMUOAP7P8vzcqNf3LIzCCfnmUzjFszfk-_lz9NwSnOwdIwe1FAR-TBZam3NP1PzrF1Eu59WwYMju1eTsejvjWdBSA1yT2COBgV2k_oeTiEGbdZ1/s400/sa%25C4%259Fl%25C4%25B1k+y%25C3%25BCr%25C3%25BC.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Herkes sağlıklı olmak ister, değil mi? Sağlığımız hakkında kimi kontrol edemediğimiz şeyler de var ama genellikle edebildiklerimiz çoğunlukta.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Günlük hayatımızda sağlıklı alışkanlıklar edinirsek, daha sağlıklı ve uzun bir ömür yaşama imkanımız çoğalacaktır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>1. Daha fazla su için. </b></div><div style="margin: 0px;">Çoğu insan yeterince su içmiyor. İnsan vücudunun yüzde 75'inin sudan oluştuğu düşünüldüğünde, gün içinde gerekli görülen miktarın tüketilmesinin neden bu kadar önemli olduğu anlaşılabilir. Uygunsuz hidrasyondan kaynaklı problemler ve düzenli hidrasyonun faydaları burada listelemek için çok uzunlar, ama şunu dikkate alın: yetersiz sıvı alımı ve kurumanın artması böbrek taşı riskini arttırır. Ve eğer bir şekilde böbrek taşı ağrısı çektiyseniz, bu deneyim tek başına sizi sıvı tüketmeye itecektir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>2. Az ama sık yiyin. </b></div><div style="margin: 0px;">İnsanların çoğu kilo vermenin en iyi yolunun hala öğün atlamak ve daha az yemek olduğunu düşünüyor. Ama gerçek şu ki öğün atladığınız zaman, metabolizmanın yavaşlar ve daha az kalori ve yağ yakarsınız. Günde 5-6 kez bir şeyler yemek (her 3 saatte bir) metabolizmanızın normal çalışmasını sağlar. Ve her öğüne protein (peynir, balık, yumurta, süt vb) eklemeyi unutmayın ki glisemik(kan şekeri) yükselmesini engelleyin.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>3. Eğer beyazsa, ısırma. </b></div><div style="margin: 0px;">Beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker – bunların hepsi işlenmiş karbonhidratlar ve doğal vitamin, mineral ve liflerini kaybederler. Daha doğal yiyeceklere yönelin; buğday ekmeği, kahverengi pirinç ve stevia(doğal bir tatlandırıcı) gibi. İşlenmiş yiyecekler limitli doğal life sahiptir ve sizi doyurabilir ama yine de vücudunuzu kötü beslemiş olursunuz. Doğal yiyecekler, vücudunuzun işlevini eksiksiz yerine getirmesi için gerekli olan mineral ve lifleri içerir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>4. Karaciğerinize günlük bakım. </b></div><div style="margin: 0px;">Çoğumuz için, karaciğerlerimiz soluduğumuz havadan, yediğimiz yiyeceklerden ve içtiğimiz sıvılardan aldığımız toksinleri arıtmak için ekstra çalışıyor. Her filtre sistemi gibi, düzgün çalışması için karaciğerlerimizin de düzenli temizlenmeye ihtiyacı var. Yani diğer bir periyodik sağlıklı alışkanlık detoksifikasyondur. Bunun için her sabah limonlu su içmenizi tavsiye edeceğiz. Limon suyu hem karaciğerleri temizlemenize yardım edecek hem de kan şekerini dengeleyecektir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>5. Hareket edin. </b></div><div style="margin: 0px;">Başka yolu yok- gerçekten sağlıklı olmak ve kalmak istiyor iseniz, egzersiz çok önemli. Araştırmalar düzenli yapılan aerobik hareketlerinin obeziteyi ve insülin direncini önlediğini ispatlıyor. Tabi ki egzersiz yapmanın faydaları çok daha fazla, kardiyovasküler sağlık, stres azaltma, kasları güçlendirme ve uyku düzeni sağlamak gibi…  </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>6. Uykunuzu alın. </b></div><div style="margin: 0px;">Uyku hücreleri gençleştirir ve iyileşme sürecine yardım eder; aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Mesela uykunuzu yeterli derecede alıyor iseniz, gribe yakalanma riskiniz de düşer. Uykusuzluk ise yüksek kortizol salınımına sebep olan strese yol açar. Peki ne kadar uyku yeterli? Yetişkinler için gecede yaklaşık 7-8 saat.</div><div style="margin: 0px;"></div>

6 sağlıklı alışkanlık kazanın

Herkes sağlıklı olmak ister, değil mi? Sağlığımız hakkında kimi kontrol edemediğimiz şeyler de var ama genellikle edebildiklerimiz çoğunlu...

Devamı »

Flört etmek o kadar doğaldır ki

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4E1O9qRBd-KE1VptKWbfqMYMEEz5w1PWBehG-B2NFW99K9LQGEc45ie5zcYs4lToDPIYcDPod_ZIauKcDMNCC3FYCVle26hQ48_PhlB1d6wLWR6gwK3eK4YOYNb2Rxat4wlvEdBhuejGJ/s1600/neden-flort.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4E1O9qRBd-KE1VptKWbfqMYMEEz5w1PWBehG-B2NFW99K9LQGEc45ie5zcYs4lToDPIYcDPod_ZIauKcDMNCC3FYCVle26hQ48_PhlB1d6wLWR6gwK3eK4YOYNb2Rxat4wlvEdBhuejGJ/s400/neden-flort.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Duruş, göz hareketleri ve o insanla konuşmak için öne eğilmek gibi jestler, karşımızdakine potansiyel fiziksel eylemlere hazırlıklı olduğunuz sinyalini verir.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Flört etmek o kadar doğaldır ki çoğu zaman fark etmeden yaparız. Boynumuzu açıkta bırakacak şekilde başımızı eğmek, hiç de komik olmayan bir şeye gülümsemek hatta kahkaha atmak, kötü espriler yapan bu insana biraz daha yaklaşmak, karşımızdakinin hareketlerini taklit etmek… Vücut dilimiz, hiç şüphe yok ki düşündüğümüz ya da hissettiklerimizi incelikle yansıtıyor ve flört diye bilinen kur yapma eyleminin en önemli unsuru oluyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kendimizi, sözcükleri kullanmadan da açığa vurabiliriz. Uzun bir bakış ya da kaldırılmış bir kaş, barın karşı tarafındaki insana onunla ilgilendiğinize dair ipuçları olmaya yeter. Farklı istatistiklere rağmen, bazıları ilk izlenimlerin neredeyse %80 etkili olduğunu söylüyor. Ve flört etmek hayvanlar ve insanlar için eş bulmayı hızlandırdığı ve kolaylaştırdığı için, bu beyinlerimizin içindeki fiziksel bağlantılı evrimsel bir özelliktir. Fareler burunlarını potansiyel eşlerine doğru seğirtir; rengarenk tavus kuşları arzuladıkları dişilerine kasılarak gövde gösterisi yapar ve güvercinler dikkat çekmek için göğüslerini şişirir. Bahsettiğimiz hayvanlara göre elbette daha gelişmiş olsak da, neredeyse aynı tavırları kesinlikle aynı sebep için sergilemekten kendimizi alamayız.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Genetik caka satma</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Flört etmek genlerimizi sergilemek, çiftleşme potansiyeli ve ilgimizi sergilemek için kolay bir yöntem olduğundan, doğa da başarısı için uğraşır. Bu pek çok erkek kuşun egzotik tüylere, geyiklerin gösterişli boynuzlar taşımasının ve erkek yengeçlerin büyük kıskaçlarının olmasının sebeplerinden biridir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Neredeyse aynı şekilde, biz de zihinsel olarak bir fikrimiz olmadan önce fiziksel olarak ilgimizi göstermeye programlıyız. Hafif eylemler sıklıkla açığa çıkar. Duruş, göz hareketleri ve o insanla konuşmak için öne eğilmek ya da bilim adamlarının tanımladığı şekilde kontak kurma olan hızlı bir kaş kaldırma hareketi gibi jestler, diğer memeliye potansiyel fiziksel eylemlere hazırlıklı olduğunuz sinyalini verir. Tabi en önemlisi, bu sinyaller hükmetmek ya da kaçmak niyetinde olmadığınızın göstergesidir. Ya da şimdilik değil, en azından.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Hareketler mesaj içerir</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İnsanları doğal kur ortamlarında (genellikle barlar) izleyen bilim adamları, birisinden hoşlandığımız zaman ortaya koyduğumuz hareketlerin, davranışların bir listesini yapmayı başardılar. Meydana çıktığından beri, hepimiz biraz daha tahmin edilebiliriz. Bir kadın gülümsüyor, kaşlarını kaldırıyor, gözlerini ilgiyle açıyor, uzun uzun bakıyor, saçlarıyla oynuyor, başını eğiyor ve kahkaha atıyor. Erkek ise çenesini dışarıya doğru çıkartıyor, göğsünün mümkün olduğunca geniş gözükmesini sağlamaya çalışıyor, bilinçsizce kollarını kasıyor, yüksek sesle gülüyor ve gülümsemeyi de ihmal etmiyor. Fakat tüm bu komik tutumların anlamı ne?</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hareketlerimizi hayvanlarınkiler ile kıyaslarsak, mesajların içerikleri netleşiyor. Kadının başını yana eğip, boynunu gözler önüne sermesi, savunmasızlık ve teslimiyeti simgeliyor. Dişi köpekler de bunu erkek olanlara 'kavga değil sevgi istediklerini' belirtmek için sıklıkla yinelerler. Erkek köpek buna karşılık daha gösterişli bir tutum sergilerken dişi kaçamak bakışlarla onu süzüyor aynı flört ederken kadınların yaptığı gibi, ağırbaşlı ve zor olduğumuzu gösterirken yine de ilgili olduğumuzu belli ediyoruz.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Dudaklarımı oku</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kendini erkeğe takdim eden dişi bir aslan gibi, kadınlar da sırtlarını dikleştirir ve doğurganlığın işareti göğüslerini ön plana çıkarır. İki cins de ilgi duydukları insanla uzun göz kontakları kurar, kadın aynı zamanda dudaklarını yalayabilir görsel dikkati dudaklarına çekmek için. Ve eğer bir erkek dudaklarınıza bakıyorsa, onları nasıl öpeceğini düşünüyor olabilir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bir erkek kalabalık içinde göğsünü Tarzan gibi yumruklamaktan kaçınsa da bunun sebebi sadece sosyal baskılardır. Hala güçlü patisini öne doğru uzatır, yüksek testosteron seviyesinin işareti olan, ve kollarını göğsünden ayırır kaslı ve güçlü görünmek için. Yine de fazla güçlü ya da tehditkar gözükmek istemediği için sıklıkla gülümser ya da kahkaha atar. Kendinden emin ve yuvasını koruyacak kadar güçlü; dişi geyiğe zarar vermeyecek kadar sevimli ve hassas.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>'Maymun kendisi düşünmez, ne görürse onu taklit eder'</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İki cins de yansılamada rol alır, benzer pozisyonlarda oturup kalkmak ya da içki kadehini aynı anda eline almak gibi. Eğer biri öne eğildi ve karşısındaki de ondan hoşlanıyor ise o da eğilene doğru eğilir. Bu durumun arkasındaki teori, insanların kendilerine benzeyen diğer insanları çekici bulmasına dayanır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Aynı zamanda arzu objemize doğru yönelme ve hareket etme eğilimimiz vardır. Ayaklarımız, ellerimiz ya da vücudumuzun tümü ile ona doğru yöneldiğimiz anlamına gelir bu, fiziksel ve sözel bir iletişim yolu açmak için.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Tüm bunlara rağmen, flört zaman zaman bir erişim mekanizması olarak da kullanılabilinir, bir restoranda daha iyi bir masa, uçakta servis edilecek bir başka kokteyl, için ya da yeni insanlarla tamamen rahat ve eğlenceli bir iletişim kurmak için. Flört etmek potansiyel pencereleri açar ve olabileceklere dair merakı yükseltir ama aynı zamanda hiçbir şey yapmadan yolumuza devam etme tercihini de her zaman sunar…</div><div></div>

Flört etmek o kadar doğaldır ki

Duruş, göz hareketleri ve o insanla konuşmak için öne eğilmek gibi jestler, karşımızdakine potansiyel fiziksel eylemlere hazırlıklı olduğu...

Devamı »

Kanseri uzak olmanın kolay yolları!

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj6jwiyxviTIm2_p1F9w_Wr2dQBep7U1KgXKGUPE9yqtnNsvWMCrVtr1b-2LvD7luxOeZyiH1XK3hcNFOJ57M7xYPGcpoOqRnzUCgPymwzAE2dPkjdmcVrDSjV8N-tBrOX4UzE78blz5Dd/s1600/kanser+do%25C4%259Fal+beslen.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="383" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj6jwiyxviTIm2_p1F9w_Wr2dQBep7U1KgXKGUPE9yqtnNsvWMCrVtr1b-2LvD7luxOeZyiH1XK3hcNFOJ57M7xYPGcpoOqRnzUCgPymwzAE2dPkjdmcVrDSjV8N-tBrOX4UzE78blz5Dd/s400/kanser+do%25C4%259Fal+beslen.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Kanser bir korkulu rüya...Ancak onu hayatınızdan uzak tutmak elinizde...</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>*AKTİF YAŞAM VE KİLO KONTROLÜ</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Fazla kilolu olmak meme, kolon, yemek borusu, böbrek ve rahim kanserleri riskini artırabilir. Fiziksel aktivite gerek kilo kontrolü sağlamasıyla gerekse kendi başına faydalı bir faktör olarak meme, kolon,   prostat ve rahim kanseri risklerini   azaltabiliyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>* AŞI OLUN</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bazı kanserlerle viral enfeksiyonlar arasında bağlantı vardır. Doktorunuzla konuşarak bu aşılarla ilgili bilgi ve destek alın: </div><div style="margin: 0px;">Hepatit B: Hepatit B, karaciğer kanseri riskini artıran bir enfeksiyon. Artık bebeklikten başlanarak herkesin aşılanması öneriliyor. Hepatit B'ye karşı aşılanmadıysanız aşılanın.</div><div style="margin: 0px;">Human papillomavirus: Diğer deyişle HPV rahim kanserine yol açabilen bir virüstür. Kız çocuklarının ve genç kadınların kansere neden olan iki HPV tipine karşı aşılanması öneriliyor. Konuyu jinekoloğunuzla konuşun.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>* RİSKLİ DAVRANIŞLARA DİKKAT</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kanser riskini artırabilecek enfeksiyonlara yol açabilen riskli davranışlardan kaçının: </div><div style="margin: 0px;">HPV enfeksiyonu: HPV esasen rahim kanseriyle ilişkili ama anüs, penis, yutak vulva ve vagina kanserlerini de artırabiliyor. Hayatınız boyunca ne kadar çok cinsel partneriniz olursa HPV riski de o ölçüde artıyor. </div><div style="margin: 0px;">HIV yani AIDS hastalarında anüs, rahim, karaciğer, lenf kanseri ve kaposi sarkomu riski daha fazla. Korunmasız cinsel ilişki, çok sayıda cinsel partner HIV riskini artırıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>* DÜZENLİ DOKTOR KONTROLÜ (CHECK-UP)</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Düzenli tıbbi taramalar, check-up  ve kendi kendine meme muayenesi, vücudumuzdaki benler gibi değişikliklere dikkat kanserde erken tanı şansını artırabilir. Böylece tedavinin başarı şansı da artar. Deri, ağız, kolon, rektum, erkekte prostat, testis, kadında meme, rahim       taramaları ve doktorunuzun önereceği başka taramalar bu listede yer alır. Vücudunuzdaki ve vücut fonksiyonlarınızdaki değişimlere karşı duyarlı olun. Bunlarda değişiklik fark ederseniz muhakkak doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>SAĞLIKLI YEMEK ÇEŞiTLERiNi ARTIRIN</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"> Bol, çeşitli meyve ve sebze  tüketin: En az günde beş porsiyon veya daha fazla. Tam tahıllar, baklagiller, bol posalı bitkisel ürünleri sofranızdan eksik etmeyin. Böylece kalınbağırsak, yemek borusu, akciğer ve mide kanseri riskinizi azaltmış olacaksınız. Hayvansal yağ alımını kısıtlayın. Bitkisel kökenli beslenmeyi artırın ama yediğiniz sebze ve meyvelerin tarım ilacı kalıntısı ve  toksik maddelerle kirlenmiş olmaması da önemli bir husus. Sebze ve meyvelerin yıkanması, kabuk soyma gibi önlemler toksik kalıntıları azaltabilir. Alkol alıyorsanız, az ve kontrollü için. Ağız, yutak, yemek borusu, böbrek, karaciğer ve meme kanserleri riski alkolle artıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>SİGARAYI BIRAKIN</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Aslında hemen herkesin bildiği bu gerçeği artık söylemek bile gereksiz ama yine de buradan başlamakta yarar var. Sigarayı bırakmak hayatınız boyunca sağlığınızla ilgili alacağınız kararların belki de en önemlisi olacaktır. Sigara içilen ortamlarda bulunmanın da akciğer kanser riskini artırdığını unutmayın.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>GÜNEŞTEN KORUNUN</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kış başında olmamıza rağmen güneşi de unutmamak lazım. Deri kanseri en sık kanser türlerinden biri ve aynı zamanda en önlenebilir olanı. Zira güneşe maruz kalınması deri kanserinin en yaygın nedeni. Tabii ki güneşten korunma da en etkili önlem.</div><div></div>

Kanseri uzak olmanın kolay yolları!

Kanser bir korkulu rüya...Ancak onu hayatınızdan uzak tutmak elinizde... *AKTİF YAŞAM VE KİLO KONTROLÜ Fazla kilolu olmak meme, kolon, yeme...

Devamı »

Kısa tatiller sağlık doping gibi!

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Am_NBprbz6dblxHL9yhHgMirleRW4tdOSaQTxKLfBRflbMVxZeI9d63AjjXUv7R-f4HJXJ1_0EojgbO2KmXJ9dGWUCukw9ydWNNnuhA_EfYLebannHiKs5YZ_WUUuJ_g5fnAUtIAp04f/s1600/tatil.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Am_NBprbz6dblxHL9yhHgMirleRW4tdOSaQTxKLfBRflbMVxZeI9d63AjjXUv7R-f4HJXJ1_0EojgbO2KmXJ9dGWUCukw9ydWNNnuhA_EfYLebannHiKs5YZ_WUUuJ_g5fnAUtIAp04f/s400/tatil.Jpeg" width="263" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Hızlı yaşam temposu, gündelik kaygıları ve rutinleri geride bırakarak enerji depolamayı gerektiriyor.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Günümüzde uzun dinlence dönemlerinin yerini kısa ama sık çıkılan tatiller alıyor. Cuma akşamından pazartesi sabahına kadar veya bir gün izin alınarak 3-4 güne uzatılan uzun hafta sonlarını gibi. Cuma akşamı valizi kapıp ertesi sabah cennet gibi bir ortamda derin nefes almak birçoğumuz için mümkün.</div><div style="margin: 0px;"><span style="font-family: Calibri;"></span></div><div style="margin: 0px;"><b>Sağlık yüklü tatiller</b></div><div style="margin: 0px;">Kısa tatillerin revaçta olmasının sebebi, ruh ve beden sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri. Zevkimize, kesemize ve bireysel ihtiyaçlarımıza göre 'pilimizi şarj edebileceğimiz', günlük yaşamın stresinden uzaklaşabileceğimiz gevşeme, dinlenme ve yenilenme olanakları sunan zengin sağlık turizmi portföyü var önümüzde. İster deniz kıyısında, ister dağ başında ya da farklı bir çevrede bünyemizi birkaç gün de olsa dinlendirmek, bir de farklı kültür ve insanlarla tanışmak, düşüncelerimizi serbest bırakmak için ideal.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Şımarma yolları</b></div><div style="margin: 0px;">Bir sahil kasabasında uyanmak, temiz havada derin nefes almak, yürüyüşler, sağlıklı bir kahvaltının ardından kendine zaman ayırma, sauna, hamam, wellness kürleri, masaj, cilt bakımı, meditasyon, yoga ve daha birçok olanak kısa tatilcileri bekliyor. Yazın pek yanına yaklaşılmayan 4-5 yıldızlı otellerdeki sağlık kürleri, iyi bir fırsat.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Sporu da ekleyin</b></div><div style="margin: 0px;">İster kısa sürede isterse haftalar öncesinden planlanmış olsun kısa tatiller günlük yaşantımızda ihtiyacımız olan enerjiye kavuşmanın reçetesi denebilir. Tarzımıza göre seçeceğimiz sporlar da tatil sırasında stresi atmanın ve forma kavuşmanın en güzel yolu olabilir. Kısa tatillerde gittiğimiz bölgeye göre çeşitli sporlara başlayabilir veya becerinizi artırabilirsiniz. Ama tek amacınız spor olmasın. Kısa tatilden yorgun dönmeyin. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bazı araştırmalar tatilcilerin dörtte birinin tatildeyken e-postalarına veya sesli mesaj kutularına baktıklarını gösteriyor. Yine dört tatilciden biri tatilde işine de vakit ayırmayı planlıyor. Ne yazık ki online olmanın kolaylaşması ve adeta cebimize girmesi tatildeyken iş stresinden uzaklaşmayı önleyen bir faktör haline geliyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>İşi kenara bırakın</b></div><div style="margin: 0px;">İşkolikseniz, hiç farketmeden tatilinizin önemli bir bölümünü dizüstü bilgisayarın karşısında geçirdiğinizi dönüş günü fark edersiniz. Araştırmalara göre çalışanların beşte biri tatile çıkmaktan ötürü işlerini yarım bıraktıklarını düşünüyor ve bundan suçluluk duyuyor. Oysa sürekli çalışmanın ve devamlı iş bitirme beklentisinin iş kapasitesi üzerinde zamanla negatif etkisi var. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Sonuç olarak çalışanlarınızla veya amirlerinizle tatildeyken diyalog halinde olun ama unutmayın ki işinize ayırdığınız zaman ne kadar önemliyse dinlenmeye ayıracağınız zaman da o kadar önemlidir. Onun için tatilde işle ilgili konuşmalar kısa tutulmalı, sınırlar konmalıdır. İşinizin sizin dinlenceye ayırdığınız zamanın her anına sızmasına izin vermeyin. Baktınız ki işiniz tatil yapmanızı bile engelliyor o zaman işinizle, mesleğinizle veya çalıştığınız endüstriyle olan ilişkinizi sorgulayın. Bu durumun belki de bir süre sonra fazla yorgunluk ve birikim nedeniyle 'tükenmişlik sendromu' yaşama riskine değip değmediğini kendi kendinize bir sorun.</div><div style="margin: 0px;"></div>

Kısa tatiller sağlık doping gibi!

Hızlı yaşam temposu, gündelik kaygıları ve rutinleri geride bırakarak enerji depolamayı gerektiriyor. Günümüzde uzun dinlence dönemlerinin ...

Devamı »