Zarif bir gelin olmayı hayal edenlere

<div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEwX0BsDQMaY92qQSB1CFteMvnJKHu3pTe8njxySHCPGqdmhzaFFAb_sOtYjJIr4V301l6bykNTaQI_yWehND3UaJvw-vljgUUi4gZdSjzZyaeLdSno5NlIqcnnsfPXhmXs3kHC5GGUd5T/s1600/Gelin+adaylar%C4%B1+daha+ince+kollar+ve+daha+ince+ayak+bilekleri+istiyor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEwX0BsDQMaY92qQSB1CFteMvnJKHu3pTe8njxySHCPGqdmhzaFFAb_sOtYjJIr4V301l6bykNTaQI_yWehND3UaJvw-vljgUUi4gZdSjzZyaeLdSno5NlIqcnnsfPXhmXs3kHC5GGUd5T/s320/Gelin+adaylar%C4%B1+daha+ince+kollar+ve+daha+ince+ayak+bilekleri+istiyor.jpg" width="312" /></a></div><b><span style="color: #cc0000;">Yaz mevsimiyle birlikte düğün sezonu da açılıyor. Gelin adayları, son fazla kilolarını verme telaşında. </span></b><br /><br />Superplast Estetik Cerrahi Merkezi’nden Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Hüseyin Güner, yaz aylarıyla birlikte çok sayıda gelin adayının da merkezlerine başvurduğunu belirtiyor. Diyet ve egzersizin özellikle bölgesel yağlanmalarda istenen sonuca ulaşmada yetersiz kalabildiğine dikkat çeken Güner, gelin adaylarının en çok daha ince kollara ve daha ince ayak bileklerine kavuşmak için yardım istediğini söylüyor.<br /><br />Hüseyin Güner, fazla yağlarından hızlı, zahmetsiz ve etkin şekilde kurtulmak isteyenlere ‘SlimLipo’ lazerle yağ aldırma yöntemini öneriyor. FDA onaylı SlimLipo, özellikle ABD’de yaygın olarak kullanılan ve başarılı sonuçları nedeniyle sıkça tercih edilen bir yöntem. Türkiye’de ise Superplast Estetik Cerrahi Merkezi’nde uygulama gerçekleştiriliyor. İşlemin liposuction’a karşı üstünlük sağlayan en önemli özelliği, uygulamasının oldukça basit olması ve cerrahi işlem sınıfına girmemesi. SlimLipo aynı zamanda cildi geren ayrı bir lazer başlığına sahip. Cilt bu lazerle içeriden geriliyor. Kısacası, SlimLipo bölgesel yağları gidermenin yanı sıra, uygulandığı bölgede sıkılaşma da sağlıyor.<br /><br /><b>Düğünden en az 3 hafta önce uygulama gerçekleştirilmiş olmalı</b><br />SlimLipo uygulaması, özellikle birkaç bölgesinde az veya ortalama düzeyde yağ birikimi olanlar için ideal. Gelin adayları özellikle kollarının ve ayak bileklerinin daha ince olması için bu uygulamayı tercih ederken; karın, üst karın bölgesi, kalça gibi geniş alanların yanı sıra yüz, gıdı, boyun, sırt, gibi bölgelere de uygulama gerçekleştirilebiliyor. Güner, kollar ve ayak bileklerine uygulama yaptırmak isteyen gelin adaylarına düğün tarihinden en az üç hafta önce işlemi gerçekleştirmelerini öneriyor.<br /><br />Superplast Estetik Cerrahi Merkezi’nden Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Hüseyin Güner, SlimLipo uygulamasının hakkında şunları söylüyor: “Bu işlemde saç telinden biraz daha kalın bir kanülle uygulama yapılacak bölgeye giriliyor. Kanülden çıkan lazer ışığı sadece yağ hücrelerini hedef alıyor. Lazer ışığı ile doğrudan yağ hücresi zarının patlatılması prensibine dayanan metot, doku ve damarlara ise hiçbir zarar vermiyor. Yağ hücrelerinin içeriği hücreler arası alana akıyor. Eriyen yağlar düşük basınçlı bir vakumla emiliyor. Bu işlem deneyimli estetik ve plastik cerrahlar tarafından uygun hastalara yapılıyorsa, çok güvenilirdir ve çok başarılı sonuçlar vermektedir. Doğuştan şanslı bir anatomiye sahip değilseniz bile, vücudunuzu yeniden şekillendirmeniz mümkün.”<br /><br /><b>Kanama, iz, sarkma yok, iyileşme süresi çok kısa</b><br />SlimLipo’nun uygulama yapılan bölgede bir diğer etkisi de ciltte belirgin bir toparlanma ve sıkılaşma sağlaması. Bu yüzden bu işlemle yüz bölgesinde bile çok iyi sonuçlar alınıyor. Yağ alma işleminin hemen ardından, lazer başlığı değiştirilerek deri altı müdahale ile cilt yüzeyin kalıcı olarak toparlanıp sıkılaşması sağlanıyor. Böylece uygulama yapılan alanın sönmüş bir balon gibi durması riski ortadan kaldırılıyor.<br /><br />Hasta işlem sonrası hemen eve dönebiliyor. İşlem ameliyat olarak kabul edilmediği için ameliyat risklerini de taşımıyor ve lokal anestezi altında gerçekleştiriliyor.<br /><br /><b>Ya yine kilo alırsam?</b><br />Yapılan işlemle yağ hücreleri yok edildiği için aynı fazlalıkların geri gelmesi gibi bir durum söz konusu değil. Yani örneğin, kollarınız ve ayak bilekleriniz orantısız bir şekilde kalın ise ve bu bölgeleriniz işlem sonrası küçüldüyse, tekrar kalın kollu ve kalın bilekli bir kişi olma ihtimaliniz düşük. Kilo almanız durumunda bile yeni aldığınız kiloların dağılımı büyük ihtimalle çok daha orantılı olacak. Bu bir kilo verdirme değil, şekillendirme yöntemi.<br /><div><br /></div>

Zarif bir gelin olmayı hayal edenlere

Yaz mevsimiyle birlikte düğün sezonu da açılıyor. Gelin adayları, son fazla kilolarını verme telaşında.  Superplast Estetik Cerrahi Me...

Devamı »

Yemek Yapmayı Kolaylaştırıyoruz

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm6jZ-G2Kdktx3669EtIdzw-t_EJAQYfQRQaSn1h6aINgzT9TQxbCWVtgw5XJ82QFD9S7x8Ugs-CIhyphenhyphenLlUS24O1kUcS_WgTj8do4cKU_WzAA_u2xfnWU5LIclsFploTAFKOxKFt3XoISbf/s1600/Yemek+Yapmay%C4%B1+Kolayla%C5%9Ft%C4%B1ran+kolayyemektarifleri.org.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm6jZ-G2Kdktx3669EtIdzw-t_EJAQYfQRQaSn1h6aINgzT9TQxbCWVtgw5XJ82QFD9S7x8Ugs-CIhyphenhyphenLlUS24O1kUcS_WgTj8do4cKU_WzAA_u2xfnWU5LIclsFploTAFKOxKFt3XoISbf/s1600/Yemek+Yapmay%C4%B1+Kolayla%C5%9Ft%C4%B1ran+kolayyemektarifleri.org.jpg" width="640" /></a></div>Keyifli bir kahvaltı, lezzet dolu bir çay saati, akşam işten eve gitme nedenlerini arttıracak tadına doyulmaz menüler, hayatı güzelleştirmenin en etkili yoludur. Yemek yapmanın vakit alan ve zahmetli tarafı genellikle bu enfes menülerden vazgeçmeye neden olur. Oysa işleri kolaylaştıracak, size mutfakta zaman kazanmanın tekniklerini gösterecek, yemek yapmayı sadece bir gereksinim olmaktan çıkarıp keyifli bir hobiye dönüştürecek Türkçe bir yemek bloğu var. Birbirinden güzel ve <b><a href="file:///C:/Users/VEDAT/Desktop/Serbay%20Yaz%C4%B1lar/kolayyemektarifleri.org" target="_blank">kolay yemek tarifleri,</a></b> pratik öneriler, alışveriş fikirleri, yemek pişirme teknikleri, dünya mutfağından farklı bakış açıları ile yemek yapmayı kolaylaştıran kolayyemektarifleri.org, yemek saatlerini daha keyifli kılmayı amaçlıyor.<br /><br />Çay saatleri için kolay kurabiye ya da poğaça tarifleri, lezzetli ve pratik börek, çörek, kek tarifleri, hemen herkesin çok sevdiği kısır, <b><a href="http://www.kolayyemektarifleri.org/mercimek-koftesi/" target="_blank">mercimekli köfte</a></b>, patates salatası, makarna salatası gibi gündüz aperatifleri kolayyemektarifleri.org’da okuyucuya canlı ve net görsellerle sunuluyor. İştah açan görseller, alışılmış tarif kalıplarını zorlayan yaratıcı öneriler yemek tarifleri için de geçerli. Zeytinyağlı yaprak sarmasından, karnıyarığa, ıspanak yemeğinden mercimek çorbasına, avcı kebabından patates püresine kadar bir birinden lezzetli geleneksel tatlar yapılması kolay formüllerle sunuluyor. <br /><br />Osmanlı yemek kültürü, makarnanın tarihi, Ortadoğu yemeklerinin Türk yemek kültürüne yansımaları, Avrupa damak tadının Osmanlıdaki izleri, mutfak malzemesi kalıntılarından yola çıkan Bizans’ta, Roma’da, Antik Yunan’da, eski Türker’de pişirme teknikleri gibi yemeğin entelektüel tarafına da dokunan içerikler paylaşan blog, dünya mutfağından popüler yemek tarifleri de sunuyor.<br /><br />

Yemek Yapmayı Kolaylaştırıyoruz

Keyifli bir kahvaltı, lezzet dolu bir çay saati, akşam işten eve gitme nedenlerini arttıracak tadına doyulmaz menüler, hayatı güzelleştirmen...

Devamı »

Bedeninizin Diline Kulak Verin

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjis4XEgdr3cKPI777O63IpWejvXbqKj1ODj7YoOEr7eQ7U-wfDws6XO7Cjuttjs7wkGKw43d0urzEmVDqsJDbuZBD_Vno21pTcvbTmz8xy6O5aDD1DkePjXIFPuKRA00iEhaQaeNn6KY1V/s1600/Bedeninizin+Diline+Kulak+Verin.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjis4XEgdr3cKPI777O63IpWejvXbqKj1ODj7YoOEr7eQ7U-wfDws6XO7Cjuttjs7wkGKw43d0urzEmVDqsJDbuZBD_Vno21pTcvbTmz8xy6O5aDD1DkePjXIFPuKRA00iEhaQaeNn6KY1V/s1600/Bedeninizin+Diline+Kulak+Verin.jpg" width="640" /></a></div><b><span style="color: #cc0000;">Kişisel gelişim ve sağlıklı iletişim konusunda dünya çapında eğitimler veren MC Akademi Beden Dili İletişim Uzmanı Riccon İlhan Doğan, konu ile ilgili görüşlerini aktarıyor.</span></b><br /><b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>Beden dili kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Tüm davranışlarımız kişiliğimizle bağlantılıdır ve herkes farklı şekillerde tepkisini göstermektedir. Ortak özelliklerimiz olan hareketlerimiz, kiminde biraz daha belirginken, kiminde de kendini belli edememektedir. <br /><br />Nefes almadaki sıklıklar, göz bebeğinin büyümesi, terlemeler, nabzın hızlı atması, kızarmalar, kan basıncının yükselmesinden kaynaklanır. Onun için bedenimizi çok iyi tanımamız, olaylar karşısında nasıl tepkiler gösterdiğimizi bilmemiz gerekmektedir.<br /><br /><b>Beden Dili ve Tanımı</b><br /><br />Beden dili; duygularımızın bilinçli ve bilinçsiz iletilmesidir. Bedenin hareketlerinin durumu ve konumu, nesneler ve çevresi ile ilişkilidir. Sözler tek başına, kişinin anlatmak istediğinin gerçek anlamını yansıtmaktadır. Ancak insan tanımada beden dilini okumak, bize kişinin anlatmak istedikleri konusunda daha fazla bilgi vermektedir. Biz kelimelerin arkasından gittiğimiz için beden dilini izlemekte sıkıntı çekiyoruz. Bu yüzden gerekirse, bazen sözlere kulağımızı tıkamamız gerekebilir. Herkesin kişiliği farklı olduğu için; okuduğumuz her beden dili bize farklı bir keşfin kapılarını açacaktır.<br /><br /><b>Beden Dili ile Kavramak</b><br /><br />Kişiler zor durumda kaldığında öğrenilmiş davranış olarak yalan söyleyebilir, aldatma ve rol yapma eğilimi içine girer. Günümüzde mimikleri analiz ederek kişinin yalan söyleyip söylemediği veya davranışlarının ne anlama geldiğini anlayabiliyoruz.<br />Kadınlar, erkeklere göre mimik okumada daha beceriklidir. Kadınlar iletişime daha önem verirken belli bir yerden sonra mimiklerde gerçekliği koruyamıyorlar. Korku, üzüntü, mutluluk, sürpriz ve öfke konusunda da sezgileri daha güçlü olabiliyor..<br /><br /><b>Bakışlarımız Kişiliğimiz Hakkında İpuçları Veriyor</b><br /><br />Bir tartışma sırasında karşınızdaki kişinin samimiyetini ölçebiliyor musunuz? Birinin gülümsemesi gerçek mi yoksa sahte mi anlayabiliyor musunuz? Ya da birinin gergin bir ortamdaki bakışları kişiliğini mi yoksa tepkisini mi yansıtıyor?<br /><br />Gözbebeklerimiz heyecan anında yüz kaslarımız ile farklı kombinasyonlara girerek duygularımız yansıtmaktadır.<br /><br />- Mutluluk<br />- Üzüntü<br />- Öfke<br />- Şaşkınlık<br />- Nefret<br />- Korku<br /><br /><b>Sözsüz Sinyalleri Dikkate Alın</b><br /><br />İletişim becerisi, hem özel hem profesyonel hayatta bize hep yardımcı olmaktadır. İş hayatında sözlü iletişim önemli bir yer tutar ancak sözsüz iletişim çok daha önemlidir. Beden dili iletişiminde başarılı bir kişi, karşısındakinin söylemek istemeyip saklı tuttuğu şeyleri de anlayabilir. Bu da kişilere iletişimde büyük avantajlar sağlayabilir.<br /><br /><b>Beden Dili İletişiminizi Geliştirmek İçin...</b><br /><br />- İnsanlarla göz teması kurabilir (jestler, mimikler, duruş şekilleri ve ses tonu) bunları okumaya çalışırken kişinin ne anlattığına değil nasıl anlattığına bakılmalıdır.<br />- Birinin beden dili, sözleri ile eşleşmiyorsa; bir uyum içinde değilse o kişiye mutlaka dikkat etmek gerekir. Birinin çatık kaşları ile çok mutlu olduğunu söylemesi, işlerinin çok iyi gittiğini belirtmesi pek inandırıcı olmayacaktır.<br />- Ses tonu da iletişim de önemli bir yer tutar. Ses tonunun yoğunluğu ne kadar alakadar olduğunu gösterir. Birinin derinden konuşması ne kadar samimiyetse coşkun bir ses tonu da aynı şeyi ifade eder.<br />- Beden dili sinyallerinde sadece bir bölgeye bakmak yanlış olur. Vücuttaki tüm sinyallere bakmak ve bunları da bir süreç içinde izlemek gerekir.<br /><br /><b>Davranışlarınızı ve İletişiminiz Gözden Geçirin</b><br /><br />Davranışlarınız sizin kartvizitinizdir. Biriyle ilk karşılaşmanızda ilk notunuzu alacağınız yönünüzdür. Sadece fiziksel değil zihinsel davranışlar da iletişiminizi kuvvetlendirmede oldukça önemli bir rol almaktadır. Etkileyici bir davranış biçimine sahip olmanız, karşınızdakinin sizin için olumlu düşünmesine sebep olacaktır.<br /><br />Göz teması, dinç ve enerjik hareketler, dik ve güvenilir duruş davranışlarınızı belirlerken görüntünüz, bakımlı el ve tırnaklar, düzgün saçlar, kılık kıyafet karşınızdaki insan üzerinde olumlu etki yaratmanıza sebep olacaktır.<br /><br />

Bedeninizin Diline Kulak Verin

Kişisel gelişim ve sağlıklı iletişim konusunda dünya çapında eğitimler veren MC Akademi Beden Dili İletişim Uzmanı Riccon İlhan Doğan, konu ...

Devamı »

Boşanmış çiftin çocuğu daha kolay boşanıyor

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbOjdl3JwLWZxAG25CmflvVurnFaJkCZF0lumpn0QBeeIyCpCe800B14AMuTmSIY_vZdxcNP28lgy68HIrqW_gamYcKD3N9B3_xLKFWTijo7ldcTkm7wUfGjaZtvzsLtNVZSM0ZFQXRzs-/s1600/Bo%C5%9Fanm%C4%B1%C5%9F+%C3%A7iftin+%C3%A7ocu%C4%9Fu+daha+kolay+bo%C5%9Fan%C4%B1yor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbOjdl3JwLWZxAG25CmflvVurnFaJkCZF0lumpn0QBeeIyCpCe800B14AMuTmSIY_vZdxcNP28lgy68HIrqW_gamYcKD3N9B3_xLKFWTijo7ldcTkm7wUfGjaZtvzsLtNVZSM0ZFQXRzs-/s1600/Bo%C5%9Fanm%C4%B1%C5%9F+%C3%A7iftin+%C3%A7ocu%C4%9Fu+daha+kolay+bo%C5%9Fan%C4%B1yor.jpg" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Boşanmalarda son dönemlerde bir artış yaşanıyor. Kişilerin henüz birbirini tanımadan evliliğe adım atmalarının boşanmayı hızlandırdığına dikkat çeken Üsküdar Üniversitesi Öğretim Üyesi Etiler Polikliniği Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Alper Evrensel, sosyal medyanın da boşanmadaki etkisinin göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade ediyor. </span></b><br /><br />Üsküdar Üniversitesi Öğretim Üyesi Etiler Polikliniği Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Alper Evrensel, son dönemler artış gösteren boşanma vakalarına ilişkin değerlendirmelerde bulundu.<br /><br />Boşanmalarda son dönemlerde bir artış yaşanıyor. Kişilerin henüz birbirini tanımadan evliliğe adım atmalarının boşanmayı hızlandırdığına dikkat çeken Üsküdar Üniversitesi Öğretim Üyesi Etiler Polikliniği Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Alper Evrensel, sosyal medyanın da boşanmadaki etkisinin göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade ediyor. Sadakati zayıflatıcı çeldiricilerin sosyal medyada fazla olduğuna vurgu yapan Evrensel, anne babası boşanmış çocukların ileride boşanma risklerinin de yüksek olduğunu söylüyor.<br /><br />5 evlilikten birinin boşanmayla sonuçlandığı günümüzde olayın üzücü ve düşündürücü olduğuna dikkat çeken Evrensel, bu tablonun detaylı bir şekilde incelenmesi gerektiğini ifade ederek şöyle konuştu;<br /><br />“Özellikle son yıllarda insanların birbiriyle tanışma ve kendi görüşleriyle eşini belirleme olanaklarında bir artış olduğunu ifade eden Dr. Evrensel, adayların duygusal davranıp, oturup düşünmeden, henüz daha birbirini tanımadan evlilik kararı alıyorlar. Hal böyle olunca da ilerleyen dönemlerde kişilik yapılarının ortaya çıkmasıyla evliliklerin boşanmalarla sonuçlanıyor.İletişim toplumunda gerek sosyal medya gerek diğer kanallar olsun evlilikte çeldirici rol oynuyor.<br /><br /><b>Sanal tanışıklıklar yanıltıcı oluyor</b><br />“Çeldiriciler karşında bireylerin iradesi çok önemli. Yanlış bir şey yapacak olmaktan kişiler korkmalı. Boşanma aşamasına gelmiş evliliği kurtarmayı tartışmak yerine evlenecek adaylara nasıl davranırsak sorunsuz evlilik inşa ederiz, bunu konuşabilmemiz gerekir.<br /><br />İnternet ortamında tanışıklıklar yanıltıcı olabiliyor. Sanal ortamda o an aşk insanın aklını başından alabiliyor. Aklı bir karış havada kullanımı doğru bir kullanım. Bu kişiler bu süreçte sağlıklı analiz ve muhakeme yapamayabiliyor.<br /><br /><b>Görücü usulü ile evlilik daha mı sağlıklı?</b><br />Bizim kültürümüzde sosyal ortamın olmadığı durumlarda görücü usulü evlilikler vardı ve bunların daha sağlıklı ilerlediğini görüyoruz. Kişiler önce büyükleri aracılığıyla birbirlerini tanıma fırsatı buluyorlardı bu evliliklerde ve aile desteğiyle eşler daha mutlu oluyordu. Ama şimdi adaylar büyüklerini bir şekilde devre dışı bırakıyor. Anne baba artık müdahale edemiyor, otorite çok fazla gösteremiyor. Gösterilme olduğu durumlarda inatlaşma ve kaçmalar gözleniyor.<br /><br /><b>Boşanan anne baba çocukları da boşanıyor</b><br />Sanal ortam üzerinden gidilen evliliklerde boşanmaların sık yaşandığını klinikte de tecrübe ettiklerini vurgulayan Evrensel bu çiftlerin çocuklarına da dikkat çekiyor. Boşanmış anne babaların çocuklarının da ileriki yaşamlarında boşanma riskiyle karşı karşıya kaldığının altını çizen Evrensel, anne babaların bunu göz önünde bulundurarak bir karara varmaları gerektiğini söyledi. “<br /><br /><b>Sosyal medya sadakati zayıflatıyor</b><br />Sosyal medyanın riskli ve sabıkasının herkes tarafından bilindiğini vurgulayan Dr. Alper Evrensel;<br />“Gerek evli gerek evlenmemiş kişilerin sanal ortamda iletişim halinde olma sadakati zayıflatabiliyor. Bakınca internet ortamında zayıflatıcı çok çeldirici söz konusu. Sosyal medyanın sabıkası çok açık. Kıvılcımla başlayıp yangına dönebiliyor ilişki. İnsanlar ummadıkları yerlere ilerleyebiliyorlar. Kimse kendine fazla güvenmemeli. Çok acı örnekler görüyoruz. Sosyal medyadan bu noktada oldukça uzak durmak gerekir.” dedi.<br /><br />

Boşanmış çiftin çocuğu daha kolay boşanıyor

Boşanmalarda son dönemlerde bir artış yaşanıyor. Kişilerin henüz birbirini tanımadan evliliğe adım atmalarının boşanmayı hızlandırdığına...

Devamı »

'Kadınsı' teknolojik kazalar

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinoR45LHYmYvzYFoG4oy5C2HOhGMwKuYoejh4aMJd9iSammSuacu8ThHOhcyuVgA6J82afk4gvHu3gynTsl9yrnAEVNF7VrFcbj2QKbJVtm_PXUQ2d8ItapzPJNeYd_27LR7mulONuYQTt/s1600/KadinsiKazalar1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinoR45LHYmYvzYFoG4oy5C2HOhGMwKuYoejh4aMJd9iSammSuacu8ThHOhcyuVgA6J82afk4gvHu3gynTsl9yrnAEVNF7VrFcbj2QKbJVtm_PXUQ2d8ItapzPJNeYd_27LR7mulONuYQTt/s1600/KadinsiKazalar1.jpg" width="400" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Kadınların en çok karşı karşıya kaldığı teknolojik kazaları araştırıldı. </span></b><br /><br />Kazaların büyük bir çoğunluğu, kadınların hiçbir zaman hayatlarından eksik olmayacak gereksinimlerinin çıkarmış olduğu hasarlardan oluşuyor. Çıkan sonuçlara göre masum sandığınız birçok kadınsı ürün, aslında birer teknoloji düşmanı olabilir.<br /><br />Sizler de elektronik cihazlarınızın başına gelen garip kazalardan mustaripsinizdir. Hiç beklenmedik anda çıkan bu sorunlar can sıkıcı bir hâl alır. Genellikle kadınların başına gelen bu ilginç kazalara karşı daha dikkatli olmak istemez miydiniz? İşte kadınların başına en çok gelen teknolojik kazalar…<br /><br />Bir kadının cep telefonuyla yaşadığı en ilginç ve en bilinen kazaların başında telefonunun tuvalete düşmesi geliyor. Teknokask verilerine göre %45 oran ile en çok karşılaşılan sorun bu. Böyle bir sorunla karşılaşmamak için telefonunu çantada taşımak akıllıca görünebilir. Ancak cihazınızın başına çantanızda neler gelebileceğinden henüz haberdar değilsiniz. <br /><br />Çantanızdaki anahtarlarınız, bilezikleriniz cihazınızın ekranına hasar veriyor. %25 oranıyla en çok karşılaşılan ikinci sorun bu olurken, ekran üzerindeki koruyucu filme bile hasar verebilecek düzeyde çizilmeler oluşuyor.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxlkJvsPN6oZDtBW-7xC1UQgJrQgsXRlpbJNc5RHvDULigqd4E7nRO0GktMM3-3vFEH_yS4Lq4V_6wkAF56RNudMVk89LnGYXgjqAHiO6j6uqBXjA4ppgn0rOGEETA9M1AecRNwdEKYzRr/s1600/KadinsiKazalar2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxlkJvsPN6oZDtBW-7xC1UQgJrQgsXRlpbJNc5RHvDULigqd4E7nRO0GktMM3-3vFEH_yS4Lq4V_6wkAF56RNudMVk89LnGYXgjqAHiO6j6uqBXjA4ppgn0rOGEETA9M1AecRNwdEKYzRr/s1600/KadinsiKazalar2.jpg" width="200" /></a>Teknolojik cihazları çantanızda bekleyen diğer bir tehlike ise, fondöten ya da parfüm gibi kozmetik ürünler. Bu ürünlerin akma, sızıntı yapma durumlarında görülen hasarların oranı ise %20. Yani kadınlar bazen çok sevdiği makyaj malzemelerinin mağduru olabiliyor. <br /><br />Teknolojik cihazlara zarar veren kozmetik ürünlerin arasında kremler de yer alıyor. Ellerinize narin bir yumuşaklık hissi vermek için sürdüğünüz krem, elinizden telefonunuzu veya notebookunuzu alabilir. Kadınların yaşadığı teknolojik kazalar arasında %10’luk bir dilime sahip olan bu sorun, krem sürdükten hemen sonra ele alınan ve yere düşürülerek hasar gören teknolojik cihazların da az olmadığını gösteriyor.<br /><br /><br />

'Kadınsı' teknolojik kazalar

Kadınların en çok karşı karşıya kaldığı teknolojik kazaları araştırıldı.  Kazaların büyük bir çoğunluğu, kadınların hiçbir zaman hayat...

Devamı »

İlişkideki stres obezite riskini arttırıyor

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmCiB-Kgg4DiDSLnjcGAhEGpBJakgxAvM1wjmumOmFVvDE_HXiZpSW7BvpMc_0ICyGAmTs6F8RTbjH1G2rck9bdHYC8a-wUf2Rcl4oI8POGqptMaLLX8w_lfmEa_nVetYZwSCQ-QVy1Swu/s1600/bel-cevresi-genisledikce-astim-riski-artiyor-241.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmCiB-Kgg4DiDSLnjcGAhEGpBJakgxAvM1wjmumOmFVvDE_HXiZpSW7BvpMc_0ICyGAmTs6F8RTbjH1G2rck9bdHYC8a-wUf2Rcl4oI8POGqptMaLLX8w_lfmEa_nVetYZwSCQ-QVy1Swu/s1600/bel-cevresi-genisledikce-astim-riski-artiyor-241.jpg" /></a></div><b><span style="color: #cc0000;">Hareketsiz yaşam, düzensiz ve ayak üstü beslenme nedeniyle obezite sorunu gittikçe artıyor. Obezite problemini yaşayanların sayısı da günden güne artıyor. Peki, çağın rahatsızlıklarından birisi olarak kabul edilen obezitenin arkasında yatan nedenler sadece yeme alışkanlıkları ile mi ilgili? </span></b><br /><br />Aşırı kilo alımı sağlıksız beslenme, gerekli egzersizlerin yapılmaması, düzensiz yeme alışkanlıkları ile doğru bağlantılı olsa da bunun arkasında yatan bir neden daha var ki o da psikolojik. İdeal ve sağlıklı bir kiloya inmede kişinin kendisini doğru algılaması, aşırı yiyecek tüketiminde nelerin kendisini tetiklediğini anlaması büyük önem taşıyor. İşte bu noktada psikolojik destek kilolarla savaşınızda size büyük artılar kazandırıyor. Kilo yönetiminde kişiye yardımcı olan psikolojik desteği Liv HOSPITAL’dan Klinik Psikolog Beril Yardımcı anlattı.<br /><br /><b>Son dönemde kilo alma oranının arttığı söylenebilir mi?</b><br />Fazla kilo ve obezite sorununa dair son 50 yılda tüm dünyada ciddi bir artış olduğu gözleniyor. Türkiye’de özellikle son 20 yılda bu sayı daha da arttı ve Türkiye obezitenin yaygın olduğu ülkeler listesinde ilk 20 ülke arasında yer alıyor. Sağlık Bakanlığı’nın yayınladığı büyük ölçekli yaygınlık çalışmalarına göre, yetişkin kadınların obezite oranı yüzde 30 ile 44, erkeklerin ise yüzde 13 ile 25 arasında seyrettiği gözlemleniyor. Oranlar; cinsiyet, yaş, yaşanılan bölgeye göre de değişiklik gösterebiliyor. Bu kronik hastalığın çocukluk çağında da yaygınlaşıyor. Tüm Türkiye genelini kapsayan net bir yüzde verilmemekle birlikte oranlar bölgelere ve yaş gruplarına göre yüzde 2 ile 18 arasında değişebiliyor. <br /><br /><b>Kilo sorununa çözüm olarak diyet, ilaçla tedavi, cerrahi müdahale gibi çözümler düşünülüyor. Psikolojik destek bu çözümler arasında nasıl yer alıyor?</b><br />Hekim, kişinin beden kitle indeksine, sağlık durumuna ve ihtiyaçlarına göre uygun tedaviyi seçer. Durumu bütüncül bakış açısına göre hem fiziksel hem de psikolojik boyutta ele alarak tedavinin etkinliğini artırır. Ancak biliyoruz ki, hangi tedavi olursa olsun kişi yeme alışkanlıklarını uzun vadede değiştirmediğinde tedavi yetersiz kalır. Dolayısıyla konu vazgeçilmez olarak zihinsel ve duygusal süreçlere dayanıyor. Psikolojik destek tek başına veya diyet, ilaç ve cerrahi müdahaleye paralel olarak uygulanabiliyor. <br /><br /><b>Kilo sorununun sebepleri için ne söylenebilir?</b><br />Kilo sorunu ve obezite karmaşık bir tablo olarak karşımıza çıkabilir. Kişinin kilo sorununu incelendiğinde, genetik, endokrinolojik, nörolojik, çevresel ve duygusal çok farklı sebepler ortaya çıkabilir. Bunlar tek başına veya birbiriyle etkileşim içinde kişinin bünyesini etkiler. Sorunun etiyolojisini doğru tanımlamak, tedavi için de yol gösterici olur. <br /><br /><b>Bu alanda psikolojik destek nasıl işe yarar?</b><br />Beslenmek bir davranıştır ve davranış değişimi psikolojinin konusudur. Diyet ve egzersize paralel olarak uygulanan bilişsel-davranışçı psikoterapilerin, kilo verme ve verilen kiloyu tutmada en etkili yöntem olduğu biliniyor. Yeme alışkanlıklarının arkasında düşünceler, duygular ve ilişkilerle ilgili etkenler bulunur. Kişi, bu etkenlerin farkına varması ve ihtiyacına hizmet edecek şekilde yeniden yapılandırması yönünde desteklenir. Örneğin bir kişi günde yaklaşık 50-60 defa yiyecek seçer ve bunu otomatik olarak geçmişten getirdiği alışkanlıklar doğrultusunda yapar. Farkındalık geliştirmek ve yeni alışkanlıklar edinmek gelişen kaslar gibidir; odaklanmak, emek vermek, üzerinde çalışmak gerekir. Profesyonel destek almak, kişinin kendini, bedenini ve yeme alışkanlıklarını daha öncekinden farklı ele almasını sağlar.<br /><br /><b>Diyet yapmak kişinin kilo problemi ile savaşında ne kadar etkilidir? </b><br />Araştırmalar, dönemsel diyetlerle kilo veren 10 kişiden 9’unun en az eskisi kadar kilo aldığı gözlemlenmiştir. Geçici olarak diyet uygulamak, kalıcı sonuç getirmez. Bu noktada biz daha derin bir müdahale sistemi uyguluyoruz. Kilo problemini bir belirti olarak ele alırsak, belirtilerin zemininde yatan dinamikleri fark etmek, yemenin hangi ihtiyaçlara hizmet ettiğine yönelik iç görü geliştirmek büyük önem taşır. Aksi takdirde kişinin eski alışkanlıklarına geri dönme meyilinde olması doğaldır. Alanında uzman bir psikoterapistin konu ile ilgili olarak eşlik etmesi, kişinin motivasyonunu artırır. <br /><br /><b>Psikolojik destek verirken hangi konuları öne çıkarıyorsunuz?</b><br />Psikolojik destekte süreç her zaman danışanın ihtiyacına göre yapılandırılır. Kimisi için yeme alışkanlığının düzensizleştiği durumlar seyahat ve sosyal ortamlar olurken, başka birisi içinse yalnızlıktır. Konular farklı olabilir, ancak her zaman benzer bir tema vardır: Sınır. Kilo sorunu olan çoğu kişi, sınırlarını kilo aldıracak yiyeceklere fazla açıyordur. Belki bazen sınırını çok katı tutup yemeyi reddediyordur; ancak bir uç genelde diğerini beraberinde getirir. ‘Tıkınırcasına yeme yeme’ (binge eating) olarak tanımlanan kısa zamanda çok yüksek kalorili yiyeceklerin tüketildiği durumlar olabilir. ‘Gece yeme sendromu’ dediğimiz, kişinin akşam saat 7’den sonra yüksek kalori aldığı durumlar olabilir. Kişinin kilo ve yeme öyküsü değerlendirilerek, riskli durumlar belirlenir. Kişinin hangi durumlarda kendini yiyeceklere fazla açtığını, ihtiyacından fazla yediğini tespit etmek ve sınır koyma becerileri üzerinde çalışmak gerekir. Geçmişten getirdiği, kendini sabote eden yeme alışkanlıklarına, yeme miktarlarına, sosyal ortamlarda yaşadığı yeme baskısına bakmak gerekir. Ayrıca bedenin sinyallerini duymayı öğrenmek, açlık-tokluk farkındalığı ve çevresel faktörleri düzenleme konuları üzerinde de çalışılır. Bunlar doğrudan kilo yönetimine yönelik konular, tabi bir de obeziteye bağlı veya obeziteye sebep olan psikolojik sıkıntılar ve psikiyatrik rahatsızlıklar var. Onlar da ayrıca ele alınır.<br /><br /><b>Obezite sorunu yaşayan kişilerin bedeniyle ilişkisi nasıl? </b><br />Kişinin bedeni hakkındaki düşünceleri ve duyguları, bedenini nasıl algıladığını gözler önüne serer. Kilo sorunu yaşamak, olumsuz beden algısı için bir risk faktörüdür. Daha detaylandıracak olursak, kilo sorununun çocukluk döneminde başladığı durumlarda kişi dalga geçilmiş ve eleştirilmişse, damgalayıcı ve ayırımcı bir ortamda bulunuyorsa, kilo alma-verme döngüsü içerisinde tıkanırcasına yeme davranışı sergiliyorsa, beden algısının olumsuz olma ihtimali oldukça yüksektir. Olumsuz beden algısıyla ilişkili olarak, bedeni kişinin kendini eleştirdiği, kendini sevmediği bir alan haline gelebilir. Öte yandan beden hepimiz için en temel olandır. Açlık, tokluk, gerilim, gevşeme, zevk, ağrı gibi duyumsamalarla bize varoluşumuza dair sürekli bilgi verir. Kilo verme sürecinde beden ilişkisi üzerinde çalışırız. Kişinin bedenine yeniden temas etmesini, açlık–tokluk durumlarını fark etmesini, bedeninde olumlu deneyimler yaşamasını destekleriz. <br /><br />

İlişkideki stres obezite riskini arttırıyor

Hareketsiz yaşam, düzensiz ve ayak üstü beslenme nedeniyle obezite sorunu gittikçe artıyor. Obezite problemini yaşayanların sayısı da gü...

Devamı »

Sivri Burunlu Ayakkabı Başparmak Çıkıntısı Yapıyor

<div dir="ltr"><div class="gmail_quote"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9bgIggV-sVPUnsEHglPWLOpwvhKV7J3iPbZMfLOFAWM-LEBqBPrqsfVjBMFllN4MXyLMUc5CJRNYIewtoJKVwmD92NsVAn9fQbLKEg5oVRMUS60_2hGBJO7YLvqGtXqJRoKLCQME-P8bj/s1600/Sivri+Burunlu+Ayakkab%C4%B1+Ba%C5%9Fparmak+%C3%87%C4%B1k%C4%B1nt%C4%B1s%C4%B1+Yap%C4%B1yor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9bgIggV-sVPUnsEHglPWLOpwvhKV7J3iPbZMfLOFAWM-LEBqBPrqsfVjBMFllN4MXyLMUc5CJRNYIewtoJKVwmD92NsVAn9fQbLKEg5oVRMUS60_2hGBJO7YLvqGtXqJRoKLCQME-P8bj/s1600/Sivri+Burunlu+Ayakkab%C4%B1+Ba%C5%9Fparmak+%C3%87%C4%B1k%C4%B1nt%C4%B1s%C4%B1+Yap%C4%B1yor.jpg" width="400" /></a><span style="color: black;"></span><b>Vücudumuzun bütün yükünü çeken ayaklarımız. Ancak birçoğumuz için ayak sağlığı en son aklımıza gelen şey. Oysa omurga ile ilgili birçok rahatsızlığın temelinde ayak sağlığına gerekli önemin verilmemesi yatıyor. Ancak estetik kaygılarla birçok kadın ayağı rahatsız ettiği halde topuklu, ince burunlu ayakkabılardan vazgeçmiyor. </b><br /><br /> Liv Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi "İdeal ayakkabı önü yuvarlak ve geniş, mümkünse bağcıklı, topuğu da 5 ila 10 pont yüksekliğinde olmalı. Kadınların tercih ettiği sivri burunlu ayakkabılar parmağı sıkıştırıyor ve zamanla başparmak çıkıntısına neden oluyor. Sivri burun parmak çıkıntısını tetikliyor, küçük parmakların şeklinin bozulmasına neden oluyor" diyor. Op. Dr. Selim Muğrabi yanlış ayakkabı seçimleri hakkında bilgi verdi…<br /><br /> <b>Babet diz ve bel ağrısı yapıyor</b><br /><b><br /></b> Babetler düz ve içinde hiçbir destek yok. Ayakta durdukça bir dönem sonra kas gücü azaldığı için babet tabanı kavisini kaybedip aşağı doğru çökmeye başlıyor. Ayakkabı iyiyse içinde bir destek varsa bu adale destek sayesinde kavis çökmeyeceği için hiçbir problem olmaz. Çünkü kavis çöktüğü anda ağrı başlar. Özellikle bel ve diz ağrısı başlar, o yüzden babet içinde hiçbir destek olmadığı için gün içinde çabuk yorulma bel ve diz ağrısı yapar.<br /><br /> <b>Parmak arası düz ayakkabıda yürüme aksı bozuluyor</b><br /><br /> Babetle aynı sıkıntı. Hatta daha fazla. Babetin en azından önü kapalı ama parmak aralarının arkası boş olduğu için büyük sıkıntı yaratıyor. Parmak arası terlik giyildiğinde kişi düztabansa ayağının ciddi şekilde topuğu dışarı doğru döndüğü için diz ağrısı çok daha çabuk gelişiyor. Çünkü yürüme aksı bozuluyor.<br /><br /> <b>İnce topuk şekil bozukluğu yapıyor</b><br /><br /> Topuk yükseldikçe yük tekrar dize ve bele dönüyor, diz ve bel ağrısı gelişiyor. Yük ön tarafa doğru gittiği için başparmak çıkıntısı ve parmaklarda şekil bozukluğu oluyor. <br /><br /> <b>Dolgu topuk yükseldikçe sıkıntı yaratıyor</b><br /><b><br /></b> Dolgu topuğun önüyle arkası beraber gidiyorsa hiçbir problemim yok. Yani ayakkabının arkası yüksek öne de doğru yüksek gidiyorsa sıkıntı yaşanmaz. Ama her şeyin fazlasında sıkıntı var. 15 ponttan sonra ayak çok yükseliyor, yerden yükseldiğinde yine yaylanma bozulduğu için diz ve bel ağrısı oluyor. Çünkü ne kadar yükselirse malzeme o kadar sertleşiyor. Malzeme sertleşince sıkıntı artıyor.<br /><br /> <b>Tahta topuk ağrı yapıyor</b><br /><b><br /></b> Ayakkabıda esneme olması gerekiyor. Tahta ya da sabo ayakkabı esnemediği için ağrı problemi yapar. </div><div class="gmail_quote"><span style="color: #444444;"><br /></span></div></div>

Sivri Burunlu Ayakkabı Başparmak Çıkıntısı Yapıyor

Vücudumuzun bütün yükünü çeken ayaklarımız. Ancak birçoğumuz için ayak sağlığı en son aklımıza gelen şey. Oysa omurga ile ilgili birçok raha...

Devamı »

Yirmilik Dişin mi Var Derdin Var!

<div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw6C8cKFKDT6KxLzHA3IgMzxYJGRVrXkM3tlE7shBuH-g7gb9mqNv2TriXOtGOf9-Qvl8Rb9AjcrLOQR4jZevhv8w_mbgENlcDOKfeSsXcdtM-vmVlTIF4FeDKFu2D1IeEcJ4JpCVb7fuz/s1600/agiz_ve_dis.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw6C8cKFKDT6KxLzHA3IgMzxYJGRVrXkM3tlE7shBuH-g7gb9mqNv2TriXOtGOf9-Qvl8Rb9AjcrLOQR4jZevhv8w_mbgENlcDOKfeSsXcdtM-vmVlTIF4FeDKFu2D1IeEcJ4JpCVb7fuz/s1600/agiz_ve_dis.jpg" width="400" /></a></div><b><span style="color: #cc0000;">Yirmilik dişler… Çıkmadığında beklediğimiz; çıktığında ise hemen çürüyüp çektirmek zorunda kaldığımız, bazen de niye çıkıyor o zaman dediğimiz dişlerimiz… </span></b><br /><br />Yirmilik dişlerle ilgili merak edilenleri ve ne zaman çekilmesi gerektiğini Hisar Intercontinental Hospital Ağız ve Diş Sağlığı Bölümü Uzmanı Dt. Enver Selman Sümer’den öğrendik...<br /><br />Ağzımızda en son süren ve üçüncü azı dişleri olan 20’lik dişlerin genellikle 17-25 yaşları arasında sürmeye başladığını dile getiren Dt. Sümer; ‘Bu dişlerin ağızda bırakılıp bırakılmaması konusu tartışmalıdır. Eğer doğru pozisyonda sürerlerse ve çevre dokulara zarar vermiyorsa bu dişin yerinde kalmasında bir sakınca yoktur. Çene kemiğine kaynaşmış; anormal pozisyonlu olduğu röntgenle tespit edilmiş bir dişin ileride yol açacağı zararlar göz önüne alınarak çekimine karar verilebilir.’ açıklamasında bulundu. <br /><br /><b>Yirmilik Dişimi Ne Zaman Çektirmem Gerekir?</b><br /><br /><b>Çürük: </b>Tükürük, bakteri ve yiyecek parçacıkları yeni çıkmakta olan dişin açtığı yuvada birikerek hem yirmilik dişi hem de yanındaki azı dişini tehdit eder. Bu tip çürükleri erkenden fark ederek tedavi etmek oldukça zordur. Ağrıyla enfeksiyona yol açan ve apseyle sonuçlanan ağır tablolar meydana gelebilir.<br /><b><br /></b><b>Diş eti hastalığı (perikoronit):</b> Kısmen çıkmış bir yirmilik dişin, dişetinde, bakteri ve yiyecek artıklarının depolandığı bir enfeksiyon odağı oluşur. Bunlar ağız kokusu, ağrı, ödem ve ağzın tam açılamamasına neden olur. Enfeksiyon lenfler aracılığı ile yanak ve boyuna yayılabilir. Yirmilik dişin etrafındaki bu enfeksiyona yatkın zemin her seferinde kolayca enfekte olmaya adaydır.<br /><br /><b>Basınç Ağrısı: </b>Sürme sırasında komşu dişlere de basınç uygulanıyorsa sıkışmadan dolayı da ağrı hissedilebilir. Bazı durumlarda bu basınç aşınmaya yol açar.<br /><br /><b>Ortodontik Nedenler:</b> Pek çok genç dişlerindeki çapraşıklıkları düzeltmek için ortodontik tedavi görür. Yirmi yaş dişlerinin sürme basınçları diğer dişlere de yansıyacağından diğer dişlerde de bir hareketlilik olur, çapraşıklıklar artabilir.<br /><b><br /></b><b>Protezle İlgili Nedenler: </b>Protez planlaması yapılan bir ağızda yirmilik dişleri hesaba katmak gerekir. Çünkü, yirmilik diş çekildikten sonra değişen ağız yapısına göre yeni bir protez yapmak gerekecektir.<br /><br /><b>Kist Oluşumu: </b>Gömük bir diş kiste; kist ise kemik yıkımı, çene genişlemesi, çevredeki dişlerin yer değiştirmesi ya da zarar görmesine neden olur. Kemik yıkımını önlemek için diş çekilerek kist temizlenmelidir. <br /><br /><b>Hiçbir Rahatsızlık Vermiyor Ama Kötü Pozisyonlu Bir Dişim Var…</b><br />• Dişin pozisyonunun bozuk olması enfeksiyon için tek başına yeterli bir sebeptir. Böyle bir durumda basınç ağrısı, diş eti problemleri ve benzeri sorunlar aniden ve beklenmeyen bir zamanda gelişirler.<br />• Yirmilik dişler, fırça ve diş ipiyle ulaşılması zor alanlarda bulunurlar. Zamanla çürümeye yol açan bakteri, asit ve yiyecek artıkları bu bölgede toplanır. Eğer diş çürür ve dolguyla onarılmazsa diş kısa zamanda iltihaplanır.<br />• Bu dişleri temiz tutmak zor olduğundan biriken bakteri ve yiyecek artıkları kötü ağız kokusuna sebep olur.<br />• Dişeti altında yatay pozisyondaki gömük bir diş, diğer dişlerin hareketi, sıklaşması ve çarpıklaşmasına neden olacak bir basınç oluşturur.<br />• Gömük dişin üzerini kaplayan dişetinin altına toplanan bakteriler enfeksiyona yol açar.<br /><br /><b>Yirmilik dişlerin çekilmesi için en uygun zaman nedir?</b><br />Kötü pozisyonlu bir diş şikayete yol açsın ya da açmasın 14 ila 22 yaşları arasında çekilmelidir. Genç yaşlardaki operasyonlar teknik olarak daha kolaydır ve iyileşme daha çabuk olur. 40 yaşın üstündeki operasyonlar daha zordur. Ayrıca yaşın artmasıyla birlikte yan etkiler de artar ve iyileşme dönemi uzar.<br /><br /><b>Diğer diş çekimlerinden farklı mıdır? </b><br />Yirmilik dişin konum, şekil ve boyutuna bağlı olarak uygulanacak işlemin zorluk derecesi değişir. Basit bir çekimden sonra hafif bir şişlik, ağrı ve kanama olabilir. Daha özel işlemler gerektiren bazı kompleks çekimler de uygulanabilir. Diş hekiminizin alacağı önlemler ve bulunacağı tavsiyeler yan etkileri minimalize eder. Bu çekimi takiben çekim boşluğunda kan birikmez ve ağrı da gelişebilir. Birkaç gün içinde durum düzelir. Ayrıca diş hekimini tavsiyelerine uyulduğu takdirde bu olayla hiç de karşılaşılmayabilir. İleri yaşlarda kemik yapısı yoğunlaştığı ve esneklik azaldığı için çekim zorlaşır, iyileşme yavaşlar.<br /><br /><b>Operasyon sonrası bakım </b><br />• Yara yerini kurcalamayın. Yoksa ağrı, enfeksiyon veya kanama gelişebilir.<br />• İlk 24 saat boyunca dişinizin çekildiği taraf ile çiğneme yapmayın.<br />• İlk 24 saat sigara içmeyin. Çünkü sigara kanamayı artırıp iyileşmeyi bozar.<br />• Tükürmeyin. Tükürürseniz kanama artar ve pıhtı yerinden oynayabilir.<br />• Kanamanızı kontrol edin. Eğer dikiş atılmamışsa steril gazlı bezle tampon yapılır. Pıhtı oluşumu için tamponu <br />yarım saat ağızda tutun. Tampon alındıktan sonra kanama devam ediyorsa yeni bir tane koyun.<br />• Şişkinliği kontrol edin. Operasyon sonrası bölgeye soğuk bir tampon uygulayarak dolaşım yavaşlatılır ve <br />yüzünüzün şişmesinin önüne geçilir. Uygulama 20 dakika soğuk tampon-20 dakika ara- tekrar 20 dakika soğuk tampon şeklindeki periyotlarla yapılır.<br />• İlk 24 saatten sonra her 2 saatte bir 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı tuz koyarak hazırladığınız karışımla gargara yapın.<br /><br />

Yirmilik Dişin mi Var Derdin Var!

Yirmilik dişler… Çıkmadığında beklediğimiz; çıktığında ise hemen çürüyüp çektirmek zorunda kaldığımız, bazen de niye çıkıyor o zaman ded...

Devamı »

Evlilik Aşkı Öldürür mü?

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHdq_b95NAf1VAWOBPcipH50tD5xeKb80rQTYJTgjIIUvgT8xyxARLfL-W1EPqRRqRkT8cmjIj6JU3n6cc79rWjrVuW17xqYGjRxaBlkmUNiAg77XHClWBuDVn8YejlVnI-KmptRK8JjqD/s1600/Evlilik+A%C5%9Fk%C4%B1+%C3%96ld%C3%BCr%C3%BCr+m%C3%BC.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHdq_b95NAf1VAWOBPcipH50tD5xeKb80rQTYJTgjIIUvgT8xyxARLfL-W1EPqRRqRkT8cmjIj6JU3n6cc79rWjrVuW17xqYGjRxaBlkmUNiAg77XHClWBuDVn8YejlVnI-KmptRK8JjqD/s400/Evlilik+A%C5%9Fk%C4%B1+%C3%96ld%C3%BCr%C3%BCr+m%C3%BC.jpg" width="400" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Kanat çırpan kalpler… Heyecanlı buluşmalar… Derken evlilik, balayı, cicim ayları… Ya sonra? DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman Çift ve Aile Terapisti Şirin Hacıömeroğlu Atçeken herkesin merak ettiği soruyu yanıtlıyor. “Aşkın Ömrü Var mı?”</span></b><br /><br />İster erkekler Mars’tan kadınlar Venüs’ten gelsin, ister gönül yaşı hep genç kalsın. Ortak noktada buluşulan tek bir gerçek var: Aşkın ömrü sınırlıdır. Kaç gün olduğu tartışılır ama aşk; bir süre sonra evrimleşmeye başlar. Peki, çok âşık olduğunuz kişiyle ilişkiniz, özellikle evlilik sonrasında nasıl bir evrim sürecine girer? Evlilik aşkı öldürür mü? <br /><br />DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman Çift ve Aile Terapisti Şirin Hacıömeroğlu Atçeken’e göre aşkın bir ömrü olduğu ve evlilikle inişe geçtiği bir gerçek. Ancak yok oluyor demek yerine evrim geçiriyor demek daha doğru. <br /><br />Evliliğin insanın hayatındaki en önemli dönüm noktalarından biri olduğunu anlatan Atçeken, “Evlilik ile yeni bir dönem başlar. Tabi ki her yeni süreç gibi burada da değişime direnç gözlemlenir. Her ne kadar bu çiftin çok isteyerek aldığı bir karar da olsa, bir sistem değişmektedir. Bu durum sancılı bir süreçtir. Birçok genç ailesinin güvenli ve rahat kanatlarının altından çıkıp uçmaya başlarken büyük içsel gerginlik yaşıyor. Bu gerginlikler bireyler tarafından fark edilmezse ilişkilerine yansıyor” diyor. <br /><br />Özellikle nişanlılık dönemi veya düğün hazırlıkları sırasında sorunların artığına dikkat çeken Atçeken, “Flört ederken çift henüz sorumlulukların içine girmemiştir. Aileleriyle veya kendi evlerinde daha bağımsız bir hayat sürdürüyordur. Oysa evlilik ile artık bir aile olacak, sorumluluklar ve beklentiler değişecektir. Ortak karar almak, güç dengesi, fikir ayrılıkları, para meseleleri, ailelerin kültürel farkları ve bunun gibi birçok sebeple çift birçok sorun yaşayabilir” diyor. <br /><br /><b>Aşk mı? Evlilik mi?</b><br /><br />Evlilik öncesi yaşanan yoğun aşk duygularının evlendikten sonra devam etmesinin çok mümkün olmadığının altını çizen Atçeken, “Bu sadece evlilikle ilgili değil, uzun süreli ilişkiler için de geçerlidir. Aşk; karşı tarafın bilinmezliğinden, kişinin partneri için zihninde oluşturduğu imgelerden ve aradaki engellerin varlığından oluşur. Doğal olarak kişiyi daha iyi tanıdıkça, onu daha gerçek bir şekilde gördükçe ve aradaki bazı engeller aşılıp, güven oluşmaya başladığında duygular değişir” diyor. <br /><br />Eğer iki taraf da birbiri için doğru insansa aşkın bitmediğini ama evrim geçirdiğini anlatan Atçeken, “Aşk sevgiye dönüşür. Bağlılık oluşur. Şefkat, güven, huzur, sevgi daha ön plana çıkar. Hatta yapılan araştırmalar bu değişimin kişinin vücut kimyası ile de paralel olduğunu gösterir. İlişkinin ilk zamanlarında beyinde yüzden fazla hormon salgılanır. Bunlardan en önemlileri; kadın ve erkekte salgılanan testosterondur. Testosteron; tutkuyu, norepineprin heyecan dalgalanmalarını, seratonin mutluluk, dopamin ise yoğun bir ödül hissi sağlar. İlişkinin ilerleyen zamanlarında hissedilen sevgi ve bağlılık ise daha yumuşak, ‘kucaklama hormonu’ denilen oksitosin ve vazopresine’dir. Bu sevgi, güven ve bağlılık hormonudur” dedi. <br /><br /><b>Aşkın ömrü kaç gündür?</b><br /><br />Aşkın ömrünün kişiden kişiye değiştiğini anlatan Atçeken, “Bazı ilişkilerde aşk birkaç ay, bazen de birkaç yıl sürebilir. Bununla beraber aşk; sevgi, güven ve bağlılığa dönüşür. Bana göre aşkın süresini düşünmek yerine, ilişkinin tadını çıkarmak, onu beslemek için elinden geleni yapmak ve iletişimi artırmak gerekir. Bu sebeple uzun ilişkiden ne beklediğimizi iyi bilmek ve eğer evlilik istiyorsak ne hissettiğimize gerçekçi bir şekilde bakmak önemlidir. Büyük aşklar evlendikten sonra sihrini koruyamıyor değil, aşk evrim geçiriyor, değişiyor… Ve bu her zaman olumsuz anlamda algılanmamalı” diyor. <br /><br /><b>Aşkı canlı tutmanın yolları…</b><br /><br />Evli çiftlerin aşkı ve aralarındaki sevgiyi canlı tutmalarının en önemli yollarından biri sağlıklı iletişim olduğunu anlatan Atçeken, “Çiftin birbirlerine beklentilerini net bir şekilde fakat karşı tarafı suçlamadan ve kırmadan ifade etmesi çok önemlidir. Ayrıca çift birbiriyle ne kadar iyi arkadaş olabilirse, aradaki olumlu bakış açısı ve bağ o kadar güçlenir. Birlikte baş başa kaliteli zaman geçirmek, eğlenebilmek, zor zamanlarda destek olabilmek ve ‘biz’ olarak hissetmek ilişkiyi çok güçlendirir” diyor.<br /><br />Her insanın doğasında şartsız sevilmek ve kabullenilmek olduğunu, eşi tarafından sevildiğini, saygı duyulduğunu hisseden kişilerin bu nedenle daha uzlaşmacı davranışlar sergilediğini anlatan Atçeken: “Aşkın ve evliliğin devamı için sihirli bir formül veremeyiz çünkü her birey ve her ilişkinin yapısı farklıdır. Bununla birlikte tabi ki bazı noktalar da vardır ki ilişkide bunlara dikkat edilmesi birlikteliğin kalitesini artırır. Bunlardan en önemlisi sağlıklı iletişimdir. Kendini ifade edebilme, çiftin hayatlarında neler olduğunu konuşabilmesi, ilgi, sevgi ve takdirin ifade edilmesi önem taşır. Bunlar sağlam olduğunda çift aynı zamanda birbirinin iyi arkadaşı da olabilir; unutmayalım genelde sevgilimizden, eşimizden ayrılsak da yakın arkadaşlıklarımız bir ömür boyu sürer”. <br /><br /><b>Çiftler rollerini unutmamalı…</b><br /><br />Çiftlerin devamlı küsmesinin, duygularını net ifade etmemesinin, imalar yapmasının ve birbirinin özel alanlarına saygı göstermemesinin ilişkiyi çıkmaza soktuğunu anlatan Atçeken, “İnat yapmak, fiziksel, psikolojik veya duygusal şiddet uygulamak ve her tartışmada ayrılık ima etmek ciddi krizler oluşturur. İçinde biriktirip agresifçe veya öfke patlamalarıyla kavga etmek yerine fikir ayrılıklarını konuşup uzlaşmaya varabilmek gerekir. Çiftin arasındaki olumlu etkileşimin artırılması ilişkiyi çok daha sağlam bir hale getirecektir. Birlikte geçirilen zamandan keyif alınması, birbirine yeteri kadar kaliteli zaman ayrılması ve sevginin iyi ifade edilmesi gerekir. Sevgi ne kadar sağlam olursa yaşanan gerginliklerin tolere edilmesi, meselelerin halledilmesi ve aradaki güvenli ortamın devamı mümkün olur. Aileye çocuk dâhil olsa dahi karı-kocanın arada anne-baba rolünden çıkıp birlikte kadın-erkek olarak zaman geçirmesi, kaçamaklar yapması da ilişkiyi güçlendirir” diyor. <br /><br /><br />

Evlilik Aşkı Öldürür mü?

Kanat çırpan kalpler… Heyecanlı buluşmalar… Derken evlilik, balayı, cicim ayları… Ya sonra? DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman ...

Devamı »

Şeref Meselesi'ni Gala Gecesinde izledim!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1DikvfMQtaWDbPk_l9RQqi5PtmwyIml2PD44GUX-lf0vGmPYRE_fQoV4doh4pWU8rhe8TRDG3FYMZNhhqiqVD_BpmF8QgzFIGwQMTzlLflozg7Z9bVxaJ5wY6oGuiNFkL3RTDbQAkcAS_/s1600/dsc_5367-20142111075256993.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1DikvfMQtaWDbPk_l9RQqi5PtmwyIml2PD44GUX-lf0vGmPYRE_fQoV4doh4pWU8rhe8TRDG3FYMZNhhqiqVD_BpmF8QgzFIGwQMTzlLflozg7Z9bVxaJ5wY6oGuiNFkL3RTDbQAkcAS_/s1600/dsc_5367-20142111075256993.jpg" width="320" /></a>Şeref Meselesi dizisi televizyonda başlamadan önce gala gecesinde ilk bölümü izleyen şanslılardan biri de bendim. Hürriyet Bumerang sayesinde bulundum bu unutulmaz gecede. Galanın detaylarına girmeden önce diziden söz etmek istiyorum meraklıları fazla yormadan.<br /><br /><br /><br />Açıkçası beklentimin çok çok üzerinde başarılı buldum diziyi. İlk bölümü izlediğinizde bence siz de bana hak vereceksiniz. Bakın neden başarılı olmuş dizi?<br /><br /><strong>1- Dizinin senaryosu roman tadında</strong><br /><br />Zor beğenen izleyicilerdenim ben. Bir diziyi sevmem için güzel bir hikaye anlatmalı senarist, beni sarmalı söyledikleri. Edebi bir lezzeti olmalı diyalogların. Bir cümlelik fikirden yola çıkıp o cümlenin etrafını entrikalarla, saçma diyaloglarla, gerilim yaratma amacı sırıtan gereksiz çatışma sahneleriyle, “yok artık!” dedirtecek absürt tesadüflerle dolduran senaristlere diş biliyorum. Hatta çoğu uyarlamaları için “edebiyat katilleri, bırakın romanları katletmeyi!” falan dediğim de oluyor.<br /><br /><span style="line-height: 1.6em;">Şeref Meselesi'nin uyarlama senaristi Seray Şahiner ise ilk bölüm için gerçekten de takdirimi kazandı. </span><br /><br />Bir kere çok güzel bir hikayesi var dizinin. Roman tadında, daha doğrusu gerçek hayattan bir kesit gibi. Ne çok hızlı anlatılmış, ne gereksiz yere uzatılmış. Hikayede yaşananlar içimizden birinin başından geçse yadırgamayacağımız cinsten. Uyarlama senaryoymuş, romandan mı yoksa yabancı bir diziden mi onu bilemiyorum ama sonuçta yine de tebrik etmek lazım; öyle güzel uyarlamışlar ki hikayede sırıtan hiçbir taraf bulmadım ben.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTioGEVcvkxOeAtNybhD55QdbstdMRCTzlH9PH8PdeGlV82WTmJs1upvnwb_qPwPZfKEFPXT9fYcT7GW6E7pTq7HF69o1MHWhI4HdnY5tn9x2u9gIa2RqX1H328juvOsQBtwFfwBwrXDTj/s1600/img_6819-1-20142111075324617.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTioGEVcvkxOeAtNybhD55QdbstdMRCTzlH9PH8PdeGlV82WTmJs1upvnwb_qPwPZfKEFPXT9fYcT7GW6E7pTq7HF69o1MHWhI4HdnY5tn9x2u9gIa2RqX1H328juvOsQBtwFfwBwrXDTj/s1600/img_6819-1-20142111075324617.jpg" width="320" /></a><strong>2-Kahramanlarla kolay tanışıyoruz.</strong><br /><br />Dizilerin de romanlarda olduğu gibi ilk bölümleri önemlidir benim için. Hikaye içine çekmezse eğer kitabı yarım bırakırım, ya da dizinin devamını izlemem. Şeref Meselesi'nde çok dozunda tatlı tatlı başlıyor olaylar. Konunun içine yavaş yavaş dahil olurken eş zamanlı olarak karakterleri de tanımaya başlıyoruz.<br /><br />Bazı dizilerin ilk bölümlerinde her yerden bir karakter çıkar, kim kimdir bir türlü kafamızda oturtamayız. Bazı dizilerde de sanki ders anlatır gibi sırayla kahramanlara odaklanarak insanı hikayenin bütününden koparırlar bilirsiniz. Hatta ilk bölümündeki senaryo başarısızlığı yüzünden yayından kalkan bir çok dizinin adını sayabilirim size. Şeref Meselesi'nde ise böyle sorunlar yok. Karakterler olabildiğince karmaşadan uzak ve yalın anlatılmış. Yani ilk bölüm bittiğinde bütün karakterlerin isimlerini ezberlemiş oluyorsunuz, kişilik özellikleri kafanızda oturuyor ve bu doğal anlatım, tanıdık bir yazarın yeni romanını okuyormuş hissi veriyor.<br /><br /><br /><br /><strong>3-Bu dizideki kahramanlarımı hemen seçtim.</strong><br /><br />Size de olur mu bilmem, bir diziyi ilk kez izlerken empati kuracağım kahraman yoksa hemen  o diziyi yarıda bırakırım. Sevdiğim kahramanların gözlüğünü ise kolayca takıveririm, hemhâl olurum kendileriyle. Kahramanlarımın başına kötü bir şey gelirse de senaristlere diş bilerim ne yalan söyleyeyim.<br /><br />Şeref Meselesi'ndeki kahramanlarım da  belli. Zeki, başarılı, sağ duyulu, mantıklı, vicdan sahibi, idealist, dürüst ve aynı zamanda duygusal yönü ağır basan, hoşlandığı kıza “Hangi tür kitapları okumayı seversin?” gibi şahane bir soruyu soracak kadar da saf bir aydınlığı olan Emir baş kahramanım olacak belli ki. Emir'i sevdiren bir diğer sahneyi daha anlatayım.<br /><br />Avukatlık stajı yaptığı büronun sahibine bütün idealistliği ve vicdanıyla soruyor:<br /><br /><em style="line-height: 1.6em;">“Neden sadece icra davalarına bakıyoruz ki? Oysa bize okulda hukukun çok değişik yönlerini de anlattılar. Burada birkaç ay çalışan kişi hukukun alacak-verecek işleri olduğunu sanır!”</em><br /><br />Bir de Şükran Ovalı'nın oynadığı Derya karakterini çok sevdim. Dürüst ve kendi içinde çok tutarlı, hayat mücadelesini en ağırından verse de, hakkını savunmak için çoğunlukla kavga etmek zorunda kalsa da, gülümsemeyi ve eğlenmeyi de becerebiliyor Derya. Yaşadığı koşullar arabesk aslında dışarıdan bakıldığında. Üvey baba, huzursuz ev, pısırık anne, az para... Başka yönetmenin elinde olsa ağlak sahneler çıkar Derya'nın hayatından. Ama bölümün sonunda benim aklımda kalan Derya bırakın arabeski, neşe dolu hayat dolu bir kız. Belki de Şükran Ovalı'nın dizide çok başarılı bulduğum oyunculuğunun da etkisi olmuştur böyle düşünmemde bilemiyorum. Sevgili senarist Seray Şahiner'e seslenmek istiyorum daha yolun başındayken.<br /><br /><span style="line-height: 1.6em;">-Seray Hanım, lütfen Emir ve Derya'ya torpil yapın, başlarına kötü şeyler gelmesin, onlar benim bu dizideki sevdiğim kahramanlar!</span><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaoDrf1f-es8NXfi4TlHBO8dOynxM0k9qj-X_GzhBw7TZ6YGMJaQ0fBRqyTuyPGxb1o0e0BbxQt57KBJ-L-xz6x_l4HjzKys9qLMDXDuj5Oef2p_J8YwExAbbfYjSDL0_pH0I2vlOPiYcI/s1600/img_6713-20142111075330036.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaoDrf1f-es8NXfi4TlHBO8dOynxM0k9qj-X_GzhBw7TZ6YGMJaQ0fBRqyTuyPGxb1o0e0BbxQt57KBJ-L-xz6x_l4HjzKys9qLMDXDuj5Oef2p_J8YwExAbbfYjSDL0_pH0I2vlOPiYcI/s1600/img_6713-20142111075330036.jpg" width="320" /></a></div><strong>4-Sinema Tadında</strong><br /><br />Dizilerden biz izleyicileri soğutan şeylerin başında uzun bakışmalar, tirat atar gibi yapılan konuşmalar, zaman doldurmak için eklendiği belli olan gereksiz hatırlama sahneleri gelir bilirsiniz. Şeref Meselesi'nde öyle sahneler yoktu, en azından ilk bölümünde yoktu ve umarım devamı da böyle olur. Yönetmen Altan Dönmez'i bu anlamda tebrik ediyorum gerçekten de. Sinema filmi izliyor hissine kapıldım inanın, gerçi böyle hissetmemde bölümü sinema salonunda izlememin de etkisi vardır mutlaka. Bence siz de ilk bölümü izlerken ışıkları kapatın, varsa ses sistemenizi açın, sinema ortamı yaratın evinizde; bakalım siz de benim gibi düşünecek misiniz?<br /><br /><strong>5-Dizinin müziği şahane</strong><br /><br />Müzikler gerçekten de şahane, Salvatore Riccardi ve Yıldıray Gürgen'in adı geçiyor. Dediğim gibi varsa evinizde ses sistemi, izlerken mutlaka açın. Ben dizinin müziklerine bayıldım.<br /><br /><strong>6-Kıyafetler ve ortam samimi</strong><br /><br />Sizi bilmem ama ben şahsen evin içinde topuklu ayakkabı ile dolaşan, parıltılı kıyafetler giyip havuzlu villalarda yaşayan insanların marjinal ve de entrika dolu abuk hayatlarının anlatıldığı dizilerden hiç haz etmiyorum. Hangi dizide karakterler evin içinde terlik giyiyorsa o diziyi daha fazla seviyorum, çünkü samimi buluyorum. Hele ki dizinin konusu sıcak bir mahallede geçiyorsa değmeyin keyfime...  Şeref Meselesi bu anlamda da beni cezbetti. Balat'ın özgün mimarisinde sıcak bir mahalle ortamında geçiyor dizi, kıyafetlerde ve makyajlarda aşırılık yok. Doğal ve samimi halleriyle benden geçer not aldılar, ama ne yalan söyleyeyim evde terlik mi giyiyorlardı aklımda kalmamış, pazar günü ikinci kez izlerken gözüm oyuncuların ayaklarında olacak.<br /><br />Anlatacaklarım şimdilik bu kadar, kaçırmayın bu diziyi diyorum. İlk bölümü izledikten sonra yorumlarınızı da bırakmayı ihmal etmeyin. Üzerinde konuşur eğleniriz birlikte.<br /><br />Biraz da gala gecesi hakkında gözlemlerimi anlatayım size.<br /><br /><strong>Şeref Meselesi Gala Gecesi</strong><br /><br />Hayatımda ilk kez katıldım böyle bir gala gecesine. Canlı yayınlarda denk geldiyseniz görmüşsünüzdür siz de, ortam çok kalabalıktı. Daha dizi başlamadan nasıl biraraya geldiklerini bir türlü anlayamadığım genç fan'lar grubu mu dersiniz, Kanal D'nin yarışması sayesinde galaya katılma hakkı kazanan heyecanlı tipler mi dersiniz, Ulan İstanbul'un çok sevdiğim sıcak kadrosu mu dersiniz, hangi birini anlatayım. Ortalık kamera ve fotoğraf çekenle dolmuştu. Biz de karıştık aralarına şanslı on blogger olarak. Kurulan sahnede dizi oyuncuları yerlerini aldılar, flaşlar patlamaya başladı, kameralar canlı yayınlara geçtiler.<br /><br />Zor zanaat oyuncu olmak, gözler üzerindeyken insanın saatlerce poz verip sürekli gülümsemesi kolay iş değil bence.<br /><br /><span style="line-height: 1.6em;">Genç kızlar dizideki Yiğit karakterini canlandıran Kerem Bürsin'i adeta ablukaya aldılar. Ben kendisini daha önce hiç izlememiştim, internetten baktım hayat hikayesine. Hollywood-Türk yapımlarında çift dilli oyunculuk yapıyormuş. Güneşi Beklerken adlı dizide oynamış, Çağan Irmak'ın “Unutursam Fısılda” filminde de Erhan olmuş. Amerika'da filmler yapmış. Tamam yakışıklı da,  ama Emre rolündeki Şükrü Özyıldız'ın da hakkını yememek lazım bence. Çok başarılı bir oyuncu ve görüntüsüyle gayet de ekrana yakışıyor. Tarık Akan'ın gençliğini anımsatıyor hatta biraz.  Oyun Atölyesi'nde devam eden “Kim Korkar Hain Kurttan” adlı oyunda da oynuyormuş Şükrü Özyıldız, ki bilet bulabilirsem gitmeyi düşünüyorum o oyuna.</span><br /><br /><span style="line-height: 1.6em;">Kadın oyuncular, ekranda göründüklerinden çok daha güzelmişler bunu da not olarak belirteyim.</span><br /><br /><span style="line-height: 1.6em;">Renkli bir dünyaya gözlemci olarak katılmak keyifliydi açıkçası.</span><br /><br />Keyifli seyirler efendim, yorumlarınızı merakla bekliyorum.<br /><br />Bu içerik <a href="http://evdeyazar.blogspot.com.tr/" rel="nofollow" target="_blank">http://evdeyazar.blogspot.com.tr/</a> tarafından hazırlanmıştır.<br /><span style="font-size: 80%;">Bir <a href="http://www.boomads.com/?client=2a839b023e934b68a5d4d06748d964ef&offerid=756" rel="nofollow" target="_blank" title="boomads">boomads</a> advertorial içeriğidir.</span><script type="text/javascript">boomads_offer_client = "2a839b023e934b68a5d4d06748d964ef"; boomads_offer_id ="756"; </script><br /><script src="http://counter.boomads.com/scripts/offer.js" type="text/javascript"></script>

Şeref Meselesi'ni Gala Gecesinde izledim!

Şeref Meselesi dizisi televizyonda başlamadan önce gala gecesinde ilk bölümü izleyen şanslılardan biri de bendim. Hürriyet Bumerang sayesind...

Devamı »

Erkekler Bu Saçlara Adeta Bayılıyor

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEx5KsdCnYPYiIIQmscnfGbZfOra5o0X25UVWZ1N8-uD2FlsSAhPHvizZJMuwiV-6RdxrH2055Jz-cQhN8p8dSyO4zVFkp-5_BFc8pdLYFOgui4HDWCfgkUCXFHbq7wgh36ifguhUylp5/s1600/1347349699_erkekler_bu_saclari_seviyor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEx5KsdCnYPYiIIQmscnfGbZfOra5o0X25UVWZ1N8-uD2FlsSAhPHvizZJMuwiV-6RdxrH2055Jz-cQhN8p8dSyO4zVFkp-5_BFc8pdLYFOgui4HDWCfgkUCXFHbq7wgh36ifguhUylp5/s320/1347349699_erkekler_bu_saclari_seviyor.jpg" width="400" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Saçlar güzelliğin en önemli parçası. Güzel görünen saçlar için dakikalarca –bazen saatlerce- uğraşırız. Bu konuda da işinizi kolaylaştırmak için kolları sıvadık ve erkeklere en beğendikleri saç modellerini sorduk. İşte erkeklerin favori saç şekilleri ve bu saçlara sahip olmak için öneriler:</span></b><br /><br />Doğal ve yumuşak saçlar dokunma isteği yaratıyor<br />Yumuşak ve doğal bir görünüme sahip saçlar, erkeklerde ‘saça dokunma’ isteği yaratıyor. Cazibenizi artıracak ve karşı cinsi etki altına almayı kolaylaştıracak bu saç şekli için birkaç adımlık uygulama yeterli olacaktır. Evoria, doğal dalgalı saç modelini yapmadan önce saçları şampuanla yıkayıp, saç kremi uygulamayı öneriyor. Sonrasında saçlar hafif nemli kalacak şekilde kurulanıp, üzerine saç köpüğü uygulanmalı. Evoria’nın indirimli fiyatla satışa sunduğu John Frieda Frizz-Ease Curl Reviver Bukle Belirginleştirici Saç Köpüğü, alkol içermeyen özel formülü ile saçta yapışkanlık ve sertlik hissi bırakmayarak doğal görüntünüzü bozmayacaktır. Bigudi, maşa ya da saç düzleştiriciyle kalın dalgalar da yapılabilir. Doğal görünümü desteklemek için, parmak uçlarıyla dalgaları dağıtabilirsiniz.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqj5nvW7D3py3Dnm02-4iFhjlfFTiWAnTDpmUi9IYrlFS7N6D2CcYU6sWp4Gpqgb4mWmy1qKEl7Z_XjcwRJV3yw6OUZO2xNdci2uBJU-hf8axGFkJTTrex7TEBKL8xgYJWa9HkleDKxYxz/s1600/1347349708_Gisele_Bundchen_dogal_dalga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqj5nvW7D3py3Dnm02-4iFhjlfFTiWAnTDpmUi9IYrlFS7N6D2CcYU6sWp4Gpqgb4mWmy1qKEl7Z_XjcwRJV3yw6OUZO2xNdci2uBJU-hf8axGFkJTTrex7TEBKL8xgYJWa9HkleDKxYxz/s200/1347349708_Gisele_Bundchen_dogal_dalga.jpg" width="150" /></a><br /><b>Düz saçın cazibesi</b><br />Parlak ve düz saçlar da erkeklerin en sevdiği modellerin başını çekiyor. Bu modele sahip olmak için saçlarınızı şampuanladıktan sonra, hafif nemli kalacak şekilde kurutun. Evoria, saçları kuruttuktan sonra ısıdan zarar görmesini önlemek ve parlaklık kazanmasını sağlamak için Hayashi System Design Triple Play Mousse Saç Kremi’ni öneriyor ve indirimli fiyatla satışa sunuyor. Sonrasında düzleştirici ile saçlarınıza şekil verebilirsiniz. <br /><br /><b>Yataktan yeni çıkmış gibi</b><br />Yataktan yeni çıkmış gibi görünen saç modelini de erkekler çok seviyor. Üstelik Evoria’nın önerileriyle bu saç modelini uygulamak çok pratik. Saçlarınızı şampuanla yıkadıktan sonra, saç kremiyle pürüzsüz bir görünüm kazandırın. Saçlarınız henüz ıslakken hacim veren jel kullanın. Evoria düz ve ince teli saçlar için John Frieda Luxurious Volume Hacim Kazandıran Şekillendirici Saç Köpüğü’nü, dalgalı ve kıvırcık saçlar içinse Down Under Fruit Kicks Bukleli Saçlar İçin Hacimlendirici Saç Köpüğü’nü öneriyor ve bu ürünlerde indirim sunuyor. Son olarak, saç kurutma makinesiyle saçlarınızı gelişgüzel kurutmayı unutmayın.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmMSJNkHQiyCQvLxfg3f5FJ38malLLf3NH6wg5BQquNOhTV_qdGma1TrJ7hjMg_Il7NhtPCKhmAsNVaQkCYsUG9Sj7-90R7usV3nxR2OhX8u_KKpqo882Y6CGQn6Br_3NylsKpjRCHsSWe/s1600/1347349721_kate_hudson_gunaydin_sac_modeli.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmMSJNkHQiyCQvLxfg3f5FJ38malLLf3NH6wg5BQquNOhTV_qdGma1TrJ7hjMg_Il7NhtPCKhmAsNVaQkCYsUG9Sj7-90R7usV3nxR2OhX8u_KKpqo882Y6CGQn6Br_3NylsKpjRCHsSWe/s200/1347349721_kate_hudson_gunaydin_sac_modeli.jpg" width="130" /></a><b>Tüm zamanların vazgeçilmezi: At kuyruğu saç modeli</b><br />Kadınların tüm yüz hatlarını ve boynunu açığa çıkaran at kuyruğu saç modeli, geçmişten bugüne erkeklerin en sevdiği model olma özelliğin elinden bırakmıyor. Bu saç modeline sahip olmak için saçlarınızı yıkayıp kuruttuktan sonra, saç spreyi uygulayın ve çengelli toka yardımıyla sıkıca toplayın. Saç şeklinizin gün boyu bozulmaması için Evoria; Down Under Fruit Kicks Hacimlendirici Gazsız Saç Spreyi, Hayashi System Design Freeze-It ya da John Frieda Frizz-Ease 3 Güne Kadar Fön Sabitleyici Sprey gibi kuvvetli tutuşa sahip saç spreylerini öneriyor.<br /><br /><br />

Erkekler Bu Saçlara Adeta Bayılıyor

Saçlar güzelliğin en önemli parçası. Güzel görünen saçlar için dakikalarca –bazen saatlerce- uğraşırız. Bu konuda da işinizi kolaylaştır...

Devamı »

Çalışan Anne Mutluluğu Hedeflemeli!

<div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjljx9uhbjPmuCTHDQkZ73E-N2YRxsbkTu_2GDSDas_50j38rkdIh-8ACW-Vg8eKMEg-64AgVu9QcLs3H319w452_mV3Yfa7ZGCCEWj3n6Nsk4zAEgAxKkKMQLS4VM7WrM3ij9HbKGdTK8N/s1600/%C3%87al%C4%B1%C5%9Fan+Anneler,+M%C3%BCkemmelli%C4%9Fi+De%C4%9Fil+Mutlulu%C4%9Fu+Hedefleyin!.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjljx9uhbjPmuCTHDQkZ73E-N2YRxsbkTu_2GDSDas_50j38rkdIh-8ACW-Vg8eKMEg-64AgVu9QcLs3H319w452_mV3Yfa7ZGCCEWj3n6Nsk4zAEgAxKkKMQLS4VM7WrM3ij9HbKGdTK8N/s1600/%C3%87al%C4%B1%C5%9Fan+Anneler,+M%C3%BCkemmelli%C4%9Fi+De%C4%9Fil+Mutlulu%C4%9Fu+Hedefleyin!.jpg" /></a></div><b><span style="color: #cc0000;">Son yıllarda iş hayatında daha sık yer alan kadınların yaşadığı rol çatışmaları da günlük hayatı biraz daha meşakkatli hale getiriyor. Eş, ev hanımı ve anne rollerini de iş hayatıyla birlikte sürdüren kadınlar hayatlarında zaman zaman aksaklıklar ve sorunlar yaşayabiliyorlar. </span></b><br /><br />Roller arasında sıkışıp kalan kadınlar, hangi role öncelik vereceği konusunda ise çoğu zaman bir karmaşa yaşıyor. Bu süreçte ise kadını duygusal anlamda en fazla annelik rolü yıpratıyor. Üsküdar Üniversitsi Etiler Polikliniği Uzman Psikoloğu Aynur Sayım, roller arasında çatışma yaşayan annelere önemli önerilerde bulundu.<br /><br />Çalışan kadın rolünün yanında iyi bir de anne olabilme gayretinde olan kadınlar, çocuklarının yanında olamadıkları için çoğu zaman suçluluk duygusu yaşasa da sahip oldukları rollerin sorumluluklarını yerine getirebilmek adına yoğun çaba harcarlar. Bu tempo birçok kadının şikâyetçi olduğu durumdur aslında. Her biri pek çok rol arasında sıkışıp kalmaktan dert yakınır. Yoğun tempo arasında çocuklarını ihmal ettiklerini düşünen anneler çocuklarının her istediğini yaparken bazen de geri kalan tüm vakitlerini onlara ayırdıklarını görebiliriz. Hele eş sorunları ve annenin işiyle ilgili sorunları da var ise sorun daha da işin içinden çıkılmaz hale gelebiliyor.<br /><br />Üsküdar Üniversitesi Etiler Polikliniği Uzman Psikoloğu Aynur Sayım, doğumun ardından izin süresi biten annenin bir takım kaygılar yaşadığını, bazı sorulara ise cevaplar aradığını vurguluyor. Sayım bu konuların başında ise "Çocuğumdan nasıl ayrılırım, o bensiz ne yapar, başkası ona benim gibi bakabilir mi, ben yanında olmayacağım için çocuğum çok etkilenir mi?" gibi endişeler geldiğini belirtiyor.<br /><br />Kadının bu endişeyle işe başladığının altını çizen Sayım, asıl önemli olanın annenin olaylara yaklaşımı ve çocukla kurduğu ilişki şeklinde olduğunu kaydediyor. Sayım'a göre eğer anne çocuğuna karşı çok korumacı, kaygılı bir anne ise çocuk da bu kaygıyı alıyor. Eğer anne sakin kalabiliyor ve işe dönme sürelerini kademeli olarak artırabiliyorsa ideali bu oluyor.<br /><br />Çocuğun ancak bu durumda kendini güvende hissedebileceğinin altını çizen Sayım, ayrılma kaygısı olan çocuklarda anneden ayrılamama, anne giderken ağlama, sonrasında agresivite, uyum güçlükleri gibi birtakım sorunların görülebileceğini ifade ediyor. Sayım bu sorunların tamamen anne-çocuk ilişkisinden kaynaklandığını da söylüyor.<br /><br />Çocuğun anneye güvenli bağlanmasının önemine dikkat çeken Uzm. Psk. Aynur Sayım ilk 3 yaşın önemini vurguluyor.<br /><br /><b>Birliktelikte nicelik değil nitelik önemli </b><br />"İlk 3 yaş anneye güvenli bağlanma açısından kritik dönemdir. Sağlıklı anne-çocuk ilişkisi sürekli birlikte olmak demek değil, birlikte oldukları zaman dilimlerindeki sağlıklı ilişki demektir. Ve çocuğu değişimlere yavaş yavaş adapte etmektir. Yani anne, çocuğu 6 aylıkken işe dönecekse bakım verecek kişiye bir bağlanma oluşması için daha erken dönemde aynı ortamda bulunmalıdır. Ve kendi stres yönetimini başarabiliyor olması gereklidir. Bu dönemde annede depresyon gelişebilmektedir. Bu konuda bir uzman yardımı almak anneyi rahatlatacaktır."<br /><br />Çalışma zamanı gelmeden annenin çocuğundan kısa sürelerde ayrılmalarda bulunması gerektiğinin altını çizen Sayım, bu ayrılmaların anneanne, babaanneye bırakmalar şeklinde olabileceğini kaydediyor. <br /><br />Çocuk çok küçükse bu şekilde alıştırılmanın doğru olacağını vurgulayan Sayım, büyük çocuklarda ise sözlü sözlerle durumu anlatmanın yeterli olacağını belirtiyor. Bu noktaya kadar sürecin sağlıklı işlemesiyle sorunların yaşanmayacağını ifade eden Sayım, eğer sorun çıkıyorsa bunun nedeninin hatalı tutumlar olduğunu dile getiriyor. <br /><br /><b>Anne kadar babanın da bu süreçte önemli olduğunu belirten Sayım;</b><br />"Olumlu ve gerçekçi düşünerek 'Önemli olan benim çocuğuma doğru davranmam. İyi bir anne olmam hep çocuğumun yanında olmam değil, ona karşı davranışlarıma bağlı' düşüncesini benimseyerek, anne bu süreci yönetebilir. Anne bu konuda zorlanıyorsa yardım istemeli ve yardım almalıdır."<br /><br />Bu süreçte anne kaygılı mı ya da anne her şeye yetişme çabasının içinde gerçekten çocuğu duygusal olarak ihmal ediyor mu? Bunların araştırıp çözümlenmesi gerektiğini kaydeden Sayım çocuklarla kurulacak en iyi iletişim dilinin ise onlarla geçirilen süre ve bu sürede birlikte yapılan aktiviteler olduğunu hatırlatıyor.<br /><br />Sayım, çocuk sahibi olmadan önce eşlerin kurdukları aile içindeki rolleri, birbirleriyle olan ilişkilerini gözden geçirmeleri ve şu soruları kendilerine sormaları gerektiğini vurguluyor.<br /><br /> Aile bireyleri özgüven ve bağımsızlık duygusu olan kişiler mi?<br /> Kendi aralarında yaşanan problemleri çözme becerisini oluşturabildiler mi?<br /> Dışarıdan gelen olumsuz etkilerden sıyrılıp aile bütünlüklerini koruyabiliyorlar mı?<br /> Eşler arasında birbirlerinin gelişmesini destekleyen sevgi dolu bir ilişki var mı?<br /> Sorumluluk alma duygusuna sahipler mi?<br /> Doğru iletişim dilini kullanıyorlar mı?<br /> Birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılayabiliyorlar mı? <br /> Aileye yeni katılacak çocuğun tüm ihtiyaçlarını karşılamaya hazırlar mı?<br /> Eşler birbirlerine değer veriyorlar mı?<br /> Ebeveynlik becerilerine sahipler mi?<br /><br />

Çalışan Anne Mutluluğu Hedeflemeli!

Son yıllarda iş hayatında daha sık yer alan kadınların yaşadığı rol çatışmaları da günlük hayatı biraz daha meşakkatli hale getiriyor. E...

Devamı »

Çanakkale, Muğla ve Malatya’da Erkek Arayan Bayanlar

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgathylTXphDgzwqCwg0S2s09QchP8Ehv-df4q3KbTELuFryxWHyRJ0KkBW2B-8R9n7tGDcy256Y10hT0uNGEu2lsAha6WD3lvRmbAehblT5YqZWwARUmw5mJq77w-lxwc6rt84Y6WktFJ2/s1600/arkadaslik_01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgathylTXphDgzwqCwg0S2s09QchP8Ehv-df4q3KbTELuFryxWHyRJ0KkBW2B-8R9n7tGDcy256Y10hT0uNGEu2lsAha6WD3lvRmbAehblT5YqZWwARUmw5mJq77w-lxwc6rt84Y6WktFJ2/s1600/arkadaslik_01.png" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Artık arkadaş edinmek için zorluk çekmek zorunda da kalmayacaksınız. Sizin için hazırlanmış olan <b><a href="http://www.nettearkadas.net/canakkale-arkadaslik-siteleri/" target="_blank">Çanakkale erkek arayan bayanlar</a></b> arkadaşlık sitesi ile arkadaşlıklarınızı sağlam temeller üzerine oturacak ve siz arkadaşlık için fazla bir şey harcamak zorunda kalmayacaksınız. Ücretsiz olarak hazırlanmış olan <b><a href="http://www.nettearkadas.net/mugla-arkadaslik-siteleri/" target="_blank">Muğlada arkadaş arayan bayanlar</a></b> artık yalnızlığınıza çare niteliğindedir. Keyifli sohbetler çerçevesinde takılabileceğiniz bu arkadaşlık siteleri ile ciddi ilişkiler için de bir adım atmış olabilirsiniz. <br /><br />Birçok insanın tercih ettiği Malatyada erkek arayan bayanlar ve Çanakkale erkek arayan bayanlar sitesini en güzel arkadaşlıklar için tercih edebilirsiniz. Kendiniz için yeni ortamlar bulmaktan çekinmeyin. Ancak bu şekilde hayatınızda değişimler yapabileceksinizdir. Yalnızlığınız için ilaç niteliğinde olacak olan <b><a href="http://www.nettearkadas.net/malatya-arkadaslik-siteleri/" target="_blank">Malatyada erkek arayan bayanlar</a></b> bağlantılarımız üye olduğunuz alan olursa keyifli bir hayatın da kapılarından geçmiş olacaksınızdır. Karakterinize uygun arkadaşlıklar oluşturarak kendiniz için bir şeyler yapın ve daha mutlu bir yaşantıya sahip olun. Hayat arkadaşınızı bu ciddi platformlardan bularak ruh eşinizi ve kafa denginizi bulabileceksiniz!<br /><br />

Çanakkale, Muğla ve Malatya’da Erkek Arayan Bayanlar

Artık arkadaş edinmek için zorluk çekmek zorunda da kalmayacaksınız. Sizin için hazırlanmış olan Çanakkale erkek arayan bayanlar arkadaşlık...

Devamı »

Eyvah Çocuğum Ergen Oldu!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSRoB-HLZxQ1EC-H1R7MIXzmjN-yk-QXDpL70oEAKHvcpD0rc9Vjkfm2kugccddikqqepyQJD4J0Ji2kS6p_Q2qtx_x56yK_1N_C91bzqTgCksoI5tWfWquIj9drVmqR0fU0Saa9C3dpyI/s1600/eyvah_cocugum.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSRoB-HLZxQ1EC-H1R7MIXzmjN-yk-QXDpL70oEAKHvcpD0rc9Vjkfm2kugccddikqqepyQJD4J0Ji2kS6p_Q2qtx_x56yK_1N_C91bzqTgCksoI5tWfWquIj9drVmqR0fU0Saa9C3dpyI/s1600/eyvah_cocugum.jpg" width="400" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Bebeğinizin büyüdüğünü ve ayakları yere basan bir birey olduğunu görmek mutluluk ve gurur vericidir. Ancak ergenlik dönemi anne-babanın disiplinle büyütme çabası çocuğunuzun savaş açmasına neden olabilir. </span></b><br /><br />Ergenlik sürecini hem anne-baba hem de çocuk açısından yara almadan atlatmak adına yapılması gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Uzman Psikoloğu Gülşah Yahşi ile konuştuk…<br /><br />Ergenliğin, insan gelişiminin fırtınalı ve stresli bir evresi olduğunun altını çizen Uzm. Psikolog Yahşi; “Bu süreç kişinin yetişkine özgü ayrıcalıkların kendisine verilmediğini hissettiği zaman başlar ve yetişkinin toplumsal konumu kendisine verildiği zaman sona erer. Ergenin yaşadığı çalkantılar, bu dönemde hem ergeni hem de anne babayı zaman zaman çok zorlar. Özellikle çeşitli nedenlerle diğer ebeveynin evden ayrı kaldığı durumlarda, her iki ebeveynin işi tek ebeveyne düşmekte ve ergen ile yaşayan ebeveyn zorlanmaktadır. Ergenlik dönemi içinde çocuğu olan anne babalar için, birbirlerine destek olma birçok konuda olduğu gibi bu konuda da önemlidir.<br /><br />Ebeveyn-Ergen Çatışmaları Ergenin Normal Ruhsal Gelişimi İçin Gereklidir. Ama Dozunda Olursa…<br />Ebeveyn - çocuk/ergen arasındaki tartışmaların çoğu okul ödevleri, sosyal yaşam, arkadaşlar, ev işleri, kurallar, kardeş ilişkileri ve kişisel bakım gibi gündelik olaylardan kaynaklanır. Bu çatışmaları babalardan çok anneler yaşar. Çoğunlukla da anne-kız ilişkisinde ortaya çıkar. Normal sınırlar içindeki bu tür çatışmalar için endişelenmemek gerekir. Çünkü bu çatışmalar ergenin normal ruhsal gelişimi için de gereklidir. Tehlikeli olan bu çatışmaların çok yoğun ve şiddetli yaşanmasıdır. Çatışmaların sıklığı, davranış sorunları ile doğru orantılı olabilir. Çatışmalı ilişkilerin baskın olduğu gençlerde evden kaçma, erken evlilik, uç gruplara yönelme, okul reddi, ilaç/madde kullanımı daha sık gözlemlenir. <br /><br /><b>Aslında ruhsal bağımsızlığını sağlamaya çalışmakta..</b><br />Ergen, kendi doğrularını, değerlerini, beğeni ve tercihlerini bulmak için arkadaşlarının bakışından, sözünden onay bulmaya çalışırken kasıtlı olmadan ailesine karşı gelir; kuralları sınar, tek başına kalmaya çalışır. Zihninde ‘olması gereken-ideal ebeveyn’i ile kendi ebeveyni arasında farklılık bulduğunda öfkelenir; ebeveynini eleştirir, yargılar. Fiziksel olarak onların evinde yaşarken onlara karşı gelerek, kurallara uymayarak, arkadaşlarını ailesine tercih ederek, yalnız kalıp müzik dinleyerek, uzun telefon konuşmaları yaparak mahremiyetine aşırı titizlenerek; aslında ruhsal bağımsızlığını sağlamaya çalışmaktadır. Ancak anne babalar tüm bunları kendilerini saymama şeklinde yorumlayarak, hem kendileri hem de çocukları için gerginlik yaratan ilişki ile bazen sorunların temelini atarlar. Ergeni anlayamaz ve ona karşı öfkelenmeye başlarlar. <br /><br /><b>Ergenim! Haklıyım! Şikayetim Var…</b><br />Ergenin aşırı ve sürekli olarak giyinmesinden, konuşmasından, dağınıklığından arkadaş seçimine kadar müdahalede bulunmak yanlış bir harekettir. Çünkü bu müdahalelerle 'Sen bilemezsin, senin yaptığın doğru ve güzel değil, doğrusu şöyle olur' mesajı iletilmekte ve aslında ergenin oluşturmaya çalıştığı kimliğine saygısızlık yapılır. Aşırı müdahaleye maruz kalan ergen, işte o zaman sinirli, öfkeli, tereddütlü, kaygılı olmakta ve bu defa kasıtlı olarak ebeveynini kırmaktadır.<br /><br /><b>Çocuğumla Neden Sorun Yaşıyorum?</b><br />Yaşanan sorunlar yaş farklılığından daha çok toplumdaki değişimlerden ve sık sık duyulan 'Ben senin yaşındayken... ' cümlesiyle başlayan örneklerle de görebildiğimiz kuşak farklılığından kaynaklanır. Bir diğer neden ergenlerin meslekle ilgili karar verecekleri dönemde; anne babaların kendi meslek yaşamlarını gözden geçirerek, gerçekleştirdikleri ya da gerçekleştiremediklerine odaklanmalarıdır. Çocuklarının önündeki kendilerince daha iyi fırsatlara gıpta ederek onun için iyi olabileceğini düşündükleri seçeneklerde ısrar ederek ergeni yönlendirebilirler. <br /><br /><b>Çocuğunuzun da Bir Birey Olduğunu Unutmayın!</b><br />Anne baba olarak iyi niyetle de olsa hata yapabilirsiniz. Bu yüzden ergenlik döneminde olan çocuğunuzun neye ihtiyacı olduğu konusunu araştırın ve onu daha iyi anlamaya çalışın. Unutmayın; bir insanı sadece sevmek yetmez, onun içinde bulunduğu hali ve ihtiyaçlarını da doğru anlamayı gerektirir. <br /><br />

Eyvah Çocuğum Ergen Oldu!

Bebeğinizin büyüdüğünü ve ayakları yere basan bir birey olduğunu görmek mutluluk ve gurur vericidir. Ancak ergenlik dönemi anne-babanın ...

Devamı »

Zaman, Derece Problemleri ve Dolar Kurları Hesaplama Sayfası

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsapFPqdLO_FMWsf7zCnujXEfP7u7mgHzNKvRoFDxk2QN3ZK8JEfr8HfOpWaYIHwJmb3Jq-u8ECGnO5Lu7iXSGM1MIdqJ4ZZI4AXUq0VbyGwXOR-383P3agSDn7NMy90QpGifaHLxzPfV/s1600/logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsapFPqdLO_FMWsf7zCnujXEfP7u7mgHzNKvRoFDxk2QN3ZK8JEfr8HfOpWaYIHwJmb3Jq-u8ECGnO5Lu7iXSGM1MIdqJ4ZZI4AXUq0VbyGwXOR-383P3agSDn7NMy90QpGifaHLxzPfV/s1600/logo.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Günümüzde zaman dediğinizde akla gelen ilk şey sürattir. Özellikle ışık hızının bile hesaplandığı hatta bu hızı yakalamaya yönelik yapılan çalışmaların olduğu göz önüne alındığında zaman hesaplama kavramının genişliği bir kez daha fark edilecektir. Siz de bu anlamda bir hesaplama yapmak isterseniz çok fazla sıfırla uğraşacaksınız demektir. Özellikle bu sıfırların karışmasından kaynaklanan <b><a href="http://www.birimcevir.com/zaman-birimleri/zaman-birimleri.aspx" target="_blank">zaman hesaplama</a></b> hataları birçok kere kişilerin problemler ile karşılaşmalarına neden olmaktadır. Benzer olarak derece hesaplamaları da ciddi matematik bilgisi gerektirdiğinden hemen herkesin yapabileceği hesaplamalardan değildir. Bu yüzden de bunları online bir platform aracılığıyla çözmek en basit ve uygun yol olarak gösterilmektedir. Siz de bu tarz bir hesaplama yapacağınız zaman <b><a href="http://www.birimcevir.com/aci-birimleri/aci-birimleri.aspx" target="_blank">derece hesaplama</a></b> bağlantısına tıklayarak bu tarz sitelerinin en iyisi olarak gösterilen birim çevir sitesine ulaşabilirsiniz. <br /><br />Bu sitede son zamanlarda eklenen yeni bir seçenek olarak dolar hesaplama sayfası bulabilirsiniz. Bu sayfa üzerinden dolar günlük kurlar içindeki yaptığı hareketleri ve bu hareketlere göre anlık konumlarını bulabileceksiniz. Siz de bu bilgiler almak için <b><a href="http://www.birimcevir.com/para-birimleri-cevirici/para-birimleri.aspx" target="_blank">dolar hesaplama</a></b> sayfası ziyaret ediniz! <br /><br />

Zaman, Derece Problemleri ve Dolar Kurları Hesaplama Sayfası

Günümüzde zaman dediğinizde akla gelen ilk şey sürattir. Özellikle ışık hızının bile hesaplandığı hatta bu hızı yakalamaya yönelik yapılan ç...

Devamı »

Youtube, Flickr.com, Mynet.com Hesabı Al

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkibdjSJCVVk-ZqFs8WlM56shF5Oy6lvr9wuQDzxAwYTmqP9mB5qSHnhh00SLuDdpl18JkPPO6Zfj4EzIuCwzds4Ar5G8q66_ZFaQJCoGVRfyF8zBff2XDGFWnyNDBGSC1XkVGhazwaAjG/s1600/kayitol.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkibdjSJCVVk-ZqFs8WlM56shF5Oy6lvr9wuQDzxAwYTmqP9mB5qSHnhh00SLuDdpl18JkPPO6Zfj4EzIuCwzds4Ar5G8q66_ZFaQJCoGVRfyF8zBff2XDGFWnyNDBGSC1XkVGhazwaAjG/s1600/kayitol.com.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Teknolojinin günümüze kazandırdığı avantajlar artık çok fazla. Bunlardan çoğu da sosyal medya adı altında toplanıyor. Mesela youtube hesabı al, flickr.com hesabı al, <b><a href="http://www.kayitol.com/mynet-ucretsiz-uyelik-kayit-sayfasi/" target="_blank">mynet.com hesabı al</a></b> gibi. Sizler de bu sosyal medya ağlarından çok basit bir şekilde faydalanabilirsiniz.<br /><br />Müzik dinleyip video izlemek isteyenler için <b><a href="http://www.kayitol.com/youtube-ucretsiz-uyelik-kayit-sayfasi/" target="_blank">youtube hesabı al </a></b>var. Bu sitemizden istediğiniz müzik ya da videoya rahatlıkla ulaşabilir ve izleyebilirsiniz. Ya da istediğiniz dizi ve filmlere rahatlıkla ulaşıp izleyebilirsiniz. Fotoğraf çekmeyi sevenler için ide f<b><a href="http://www.kayitol.com/flickr-ucretsiz-kayit-sayfasi/" target="_blank">lickr.com hesabı al </a></b>var. Ailenizle ve yakın çevreniz ile çektiğiniz fotoğrafları arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Aynı zamanda doğa fotoğraflarını da buradan arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Buradan sizde arkadaşlarınızın sayfalarını takip edebilirsiniz. Arkadaşlarınla online oyunlar oynayıp eğlenceli vakitler geçirmek isteyenler için ise mynet.com hesabı al var. Buradan sadece online oyun değil güncel haberleri de takip edebilirsiniz. Artık gazetelerle televizyonla uğraşmanıza gerek yok bu sitemizi ziyaret ederek en güncel en doğru haberlere ulaşabilirsiniz. Bunların hepsini sitelerimizi ziyaret ederek sizler de yapabilirsiniz.<br /><br />

Youtube, Flickr.com, Mynet.com Hesabı Al

Teknolojinin günümüze kazandırdığı avantajlar artık çok fazla. Bunlardan çoğu da sosyal medya adı altında toplanıyor. Mesela youtube hesabı ...

Devamı »

Spk Lisanslı Forex Firmaları ve En İyi Forex Şirketleri

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggStJqU1-oLoG8c0m5VKaytODGVAyw34WjxcXavQ2DFX1w5sg96_bdl4KaQdVRC0a-f_idwxnHj5GIzuegAjegkw42l8mlL1kJRl-55wbMCL6_CQxn25pXPE6IFWUKYD5Nn1tof-1HzWoh/s1600/Sanal+Para+%C4%B0le+Forex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggStJqU1-oLoG8c0m5VKaytODGVAyw34WjxcXavQ2DFX1w5sg96_bdl4KaQdVRC0a-f_idwxnHj5GIzuegAjegkw42l8mlL1kJRl-55wbMCL6_CQxn25pXPE6IFWUKYD5Nn1tof-1HzWoh/s1600/Sanal+Para+%C4%B0le+Forex.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Siz de forex ile paranızı çoğaltmak istiyor ama nasıl bir firma ile çalışmak istediğiniz bulamıyor musunuz? Sakın üzülmeyin ve endişelenmeyin sizin için en uygun site bura da, bu siteye girerek bütün araştırmalarınızı yapabilir ve bütün sorularınıza cevap alabilirsiniz. Hayallerinizi gerçeğe çevirebilmek için en güvenilir firmaları bulabilir ve lisanslarını öğrenebilirsiniz. Spk lisanslı firmaları buradan araştırabilirsiniz. Araştırmalarınızı yapabilmeniz için işte bu linke <b><a href="http://www.netteforex.net/spk-lisansli-forex-firmalari/">http://www.netteforex.net/spk-lisansli-forex-firmalari/</a></b> tıklayabilirsiniz ve Hayallerinizi gerçekleştirme şansına ulaşabilirsiniz. <br /><br />Her şeyi araştırırım ve çok titiz bir çalışma isterim diyorsanız işte bu site tam da size göre, aradığınız her türlü forex şirketini bura da bulabilirsiniz. Hayallerinizin peşinden emin adımlarla yürümek istiyorsanız ve bunun için en iyi şirketlerle çalışmak istiyorsanız bu siteden yararlanmanız mümkün. Şimdi size sunulan bu fırsatı değerlendirmek için linkimize tıklayın ve istediğiniz koşullarda bir firma bulun. Hayallerinizi gerçekleştirmek için iyi ve sağlam adımlar atın ve bu <b><a href="http://www.netteforex.net/en-iyi-forex-sirketleri/">http://www.netteforex.net/en-iyi-forex-sirketleri/</a></b> bağlantımıza tıklayın, hayatınızı emin ve güvenilir bir şekilde geçirin.<br /><br />

Spk Lisanslı Forex Firmaları ve En İyi Forex Şirketleri

Siz de forex ile paranızı çoğaltmak istiyor ama nasıl bir firma ile çalışmak istediğiniz bulamıyor musunuz? Sakın üzülmeyin ve endişelenmeyi...

Devamı »

Mersin Yalınayak ve Toroslarda Satılık Ev

Oldukça avantajlı bir hale gelen günümüz teknolojisinden istifade ederek çok ciddi zaman kayıplarının önüne geçebiliriz. Teknolojinin bizlere sunduğu avantajlardan istifade ederek zamandan ve maddi bakımdan oldukça rahatlayabiliriz. Bu kolaylıklardan faydalananlar her zaman bir adım daha önde oluyorlar. Sizler de bu avantajlardan rahatlıkla faydalanabilirsiniz. Bu şekilde her şey elinizin altında olmuş olur. Teknolojinin sağladığı kolaylıklardan bir tanesi de emlak alanı olmuştur. Artık sokak sokak gezmeden ev sahibi olabilirsiniz. Mesela mersin yalınayakta satılık ev ya da <b><a href="http://www.emlakz.com/mersin-toroslar-satilik-evler.aspx" target="_blank">Mersin Toroslar satılık ev</a></b> arıyorsanız sitemiz üzerinden bulabilirsiniz.<br /><br />Mersin konumu bakımından çok güzel bir yerde ve denize kıyısı olması dolayısıyla çok tutulan ve turist alan bir ilimizdir. Sizler de mersinde bir yerler alıp iyi bir yatırım yapabilirsiniz. Ev, daire, arsa, villa ya da yazlık almak isterseniz <b><a href="http://www.emlakz.com/Mersin/Toroslar">www.emlakz.com/Mersin/Toroslar</a></b> sitemizden mersin toroslar satılık ev bakabilirsiniz. Sizin ve aileniz için en güvenilir ve en kullanışlı evler sizleri bekliyor. Aynı zamanda <b><a href="http://www.emlakz.com/Mersin/Toroslar/Yalinayak/satilik-evler.aspx" target="_blank">Mersin Yalınayakta satılık ev</a></b> isterseniz sitemizde mevcuttur. Hem kafanıza hem cebinize uygun evleri sitemizden rahatlıkla bulabilirsiniz.<br /><br />

Mersin Yalınayak ve Toroslarda Satılık Ev

Oldukça avantajlı bir hale gelen günümüz teknolojisinden istifade ederek çok ciddi zaman kayıplarının önüne geçebiliriz. Teknolojinin bizler...

Devamı »

Ağız kokunuz hangi hastalığın habercisi olabilir?

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcBcjsWVxqC_dhXlQ-RRGELixiVhq63vxmDgLZXeyl0aKsCF4D42Sfafvaid8aNSB3hZAg_WaDn41hkPIfxnVcqpRE0qpfAMyiS7MljCmNkBWMeihH13G0dlSFKYcD00snmCWsjPLku-UO/s1600/bad-breath.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcBcjsWVxqC_dhXlQ-RRGELixiVhq63vxmDgLZXeyl0aKsCF4D42Sfafvaid8aNSB3hZAg_WaDn41hkPIfxnVcqpRE0qpfAMyiS7MljCmNkBWMeihH13G0dlSFKYcD00snmCWsjPLku-UO/s1600/bad-breath.jpg" width="400" /></a><span style="color: #444444;"><b>Ağız kokusu, günümüzde, özellikle medeni toplumlarda sosyal ve psikolojik problemlere neden olan bir yakınmadır. Ağız kokusunu bir hastalık olarak tanımlamak zor olmakla beraber bir çok hastalığa eşlik edebilir veya habercisi olabilir.</b></span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">Diş Hekimi Yeşim Tüfekçi Hemiş'e ağız kokusunun hastalık habercisi olup olmadığını sorduk. İşte bize verdiği çarpıcı açıklamalar...</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">"Ağızdan gelen rahatsız edici kokuya "ağız kokusu" veya "halitosis" denir. Ağız kokusunu fizyolojik ve patolojik olarak ikiye ayırmak mümkündür.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">Fizyolojik diğer bir deyişle normal kabul edilen ağız kokusu birey sabah uyandığında dil sırtında üreyen bakterilerin veya sindirim kanalında biriken gazların oluşturduğu kokudur.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>Dişleri ve dil sırtını fırçalamak, gerekirse çinkolu ağız gargaraları kullanmakla önüne geçilebilir.</b></span><br /><span style="color: #444444;">Beslenme sonrası meydana gelen ağız kokusu da normal kabul edilir. Örneğin sarımsak yiyen kişilerde kanda biriken aromatik gazlar nefes yoluyla atılırken ağız kokusuna neden olurlar. Bu tip kokular tedavi gerektirmez.</span><br /><span style="color: #444444;">Patolojik ağız kokusu ise gerçek halitosis dediğimiz tedavi gerektiren ağız kokusudur.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">Ağız kokusunun nedenleri öncelikle ağız içinde aranmalı; ağızda çürük diş, dişeti iltihabı, temizlenemeyen uyumu bozulmuş protezler varsa gerekli tedaviler uygulanmalıdır.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">Ağız içinde böyle bir durum yoksa veya tedavi sonrasında da kişi ağız kokusundan şikayet ediyorsa diğer etkenler gözden geçirilmelidir. Bu diğer etkenler arasında</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">*Üst ve alt solunum yolu iltihapları</span><br /><span style="color: #444444;">*Şeker hastalığı</span><br /><span style="color: #444444;">*Karaciğer veya böbrek yetmezliği</span><br /><span style="color: #444444;">*Metabolizma bozuklukları sayılabilir</span><br /><span style="color: #444444;">*Ayrıca açlık, oruç tutma, diyet, hamilelik gibi durumlarda da ağız kokusu oluşabilir.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">Daha önce de belirtildiği gibi ağız kokusunun nedeni öncelikle ağızda araştırılmalıdır. Diş çürükleri ve dişeti iltihabı ağız kokusunun önemli nedenlerindendir. Eskimiş protezler kontrol edilmeli gerekiyorsa değiştirilmelidir. Ağız bakımına önem verilmeli diş hekiminin önerisi doğrultusunda diş fırçalamanın yanı sıra diş ipi, ağız duşu gibi yardımcı ürünlerden faydalanılmalıdır.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">Bunların dışında daha fazla su içmek, basit şeker tüketimini azaltmak, lokmaları iyi çiğnemek, sakız, ağız gargarası gibi ürünler kullanmak, sigara içmemek gibi önlemlere başvurulabilir."</span><br /><br />

Ağız kokunuz hangi hastalığın habercisi olabilir?

Ağız kokusu, günümüzde, özellikle medeni toplumlarda sosyal ve psikolojik problemlere neden olan bir yakınmadır. Ağız kokusunu bir hastalık ...

Devamı »

Güzel bir uyku uyumanın 20 yolu

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzqxDVI1a0-BSaZ_6w19b_q3pfWGvcQWXgleYeOLkuFf7jCnWLGMC1RWO_QvEh8QqbgN-I_KNz0RJ-Rhwd_jdBKFcV0lynpwu6GBlZeau1aRi_GMuad5FIaekoFdG9BTbDhrQQVfes-VVZ/s1600/G%C3%BCzel+bir+uyku+uyuman%C4%B1n+20+yolu.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzqxDVI1a0-BSaZ_6w19b_q3pfWGvcQWXgleYeOLkuFf7jCnWLGMC1RWO_QvEh8QqbgN-I_KNz0RJ-Rhwd_jdBKFcV0lynpwu6GBlZeau1aRi_GMuad5FIaekoFdG9BTbDhrQQVfes-VVZ/s1600/G%C3%BCzel+bir+uyku+uyuman%C4%B1n+20+yolu.jpg" width="400" /></a><span style="color: #444444;"><b>Doğal dinlenme biçimimiz olan uyku, bedensel fonksiyonlarımızın en önemlilerinden biri. </b></span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">Ancak stres, depresyon, amfetamin, antidepresan türü ilaçlar, yüksek ses, açlık, tokluk, ışık, sigara, çay, kahve, zihnin meşgul olması gibi birçok sebep uyku kalitemizi etkiliyor. Bu yüzden pek çok sağlık sorununun sebebi uykusuzluk ya da kalitesiz uyku.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;">Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sağlıklı bir yaşam için güzel bir uyku uyumanın 20 basit yolunu sizler için yazdı. </span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>ÇAY İÇİN: </b>Bitki çayları yatmadan önce gevşemenize yardımcı olur.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>KİTAP OKUYUN: </b>Yoğun bir günün heyecanını yatıştırmak için favori kitabınızı elinize alın</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>i-PAD'İNİZİ UZAKTA TUTUN: </b>Teknoloji ürünü cihazlardan gelen mavi ışık gün içinde olanları düşünmenizi sağlar, bu sebepten dolayı uyumadan en az yarım saat önce bu cihazları kapatın.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>ATIŞTIRMALIK BİR ŞEYLER ALIN: </b>Bal, süt ve fındık gibi atıştırmalıkların içerisinde olan bileşimler uykuyu tetikler.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>GERME EGZERSİZİ YAPIN: </b> Germe ağrılarınızı azalttığı gibi aynı zamanda sizi sakinleştirerek uykuya hazırlar. </span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>MEDİTASYON: </b>Meditasyon zihninizi temizleyerek sizi uykuya meyilli hale getirir.</span><br /><b><span style="color: #444444;"><br /></span> </b><span style="color: #444444;"><b>IŞIKTAN SAKININ: </b>Alarm, cadde lambası, elektronikler- bunların hepsi sizin derin bir uyku uyumanızı engeller. Işık kirliliğini engellemek için bir şeyler ile bunları örtün.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>SICAK BİR DUŞ ALIN: </b>Duş kaslarınızın gevşemesine sebep olur, buda duşa kolay dalmanızı sağlar.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>EGZERSİZ: </b>Gün içinde egzersiz ile enerjinizi harcamak, akşam uykuya dalmanızı hızlandıracak</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>AKŞAM YEMEĞİNİZİ ERKEN YİYİN:</b> Yatağa dolu bir mide ile girmek, yatarken sizi rahatsız edecektir, akşam yemeğinizi erken saatlerde ve hafif bir şekilde yiyin</span><br /><b><span style="color: #444444;"><br /></span> </b><span style="color: #444444;"><b>ŞARAPTAN UZAK DURUN:</b> Gece yatmadan içilen içki huzursuz bir uyku uyumanızı sağlar.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>STRESTEN UZAK DURUN: </b>Tedirgin ve kaygılı olmak sizi her zaman uyanık tutar, bütün gün ve gece boyunca stresten uzak durmanın yollarını bulun ve zihninizi temizleyin.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>HUZUR VERİCİ BİR KOKU: </b>Lavanta ve çay ağacı yağı huzur verici kokulardır. Yatağınıza ve saçınıza birkaç damla bu kokulardan damlatın.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>DOĞRU ISIYI BULUN: </b>Sağlıklı bir uyku uyumak için en uygun sıcaklık 18-22 derece aralığıdır.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>YOGA YAPIN: </b>Germe egzersizlerinin yanı sıra yoğa çalışmaları aynı zamanda zihninizin de rahatlamasını sağlar.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>UYUKLAMAYIN: </b>Dinlendirmeyen bir uyku sizi gün içinde uyuklamaya sevk eder, fakat bu sadece gece uykunuzun daha da kaçmasına sebep olur.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>YENİ BİR YATAK ALIN: </b>Ağrı ve acılar ile uyanıyorsanız, yatağınız yeteri kadar sizi dilendirmiyor olabilir ortalama 8 yılın üzerinde ise yatağınızı değiştirin.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>ÖĞLEDEN SONRAKİ KAHVE MOLALARINI BIRAKIN: </b>Kafein herkesi farklı etkiler fakat gece yatakta dönüp duruyorsanız öğlenden sonraki kahve keyfinizi bırakmanın zamanı gelmiş demektir.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>DOĞAL REÇETELER DENEYİN: </b>Birçok insan kediotu ve melatonin gibi takviyelerin doğal, sağlıklı bir uyku için birebir olduğunu söyler.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span> <span style="color: #444444;"><b>BİR RUTİNİNİZ OLSUN: </b>Güzel bir uyku uyumak, bedeninizi ve ruhunuzu iyi bir gece uykusuna hazırlamak, dinlenip sakinleşmek için kendinize zaman ayırın. Uyku öncesi ritüeli yapmak için listeden birkaç şey seçin.</span><br /><span style="color: #444444;"><br /></span>

Güzel bir uyku uyumanın 20 yolu

Doğal dinlenme biçimimiz olan uyku, bedensel fonksiyonlarımızın en önemlilerinden biri.  Ancak stres, depresyon, amfetamin, antidepresan t...

Devamı »