Peynir Helvası Tarifi?

<center><b>Peynir Helvası Tarifi?</b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/XV9PrIrFiRs" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br>Nazım Usta'nın sunumlarıyla; Mutfaklarda günlük yaşantınızda faydalanabileceğiniz bilmeniz gereken püf noktalarını veriyor. Uygulamalı yemek, kek, pasta, salata, ızgara vb. yaparak çok farklı tatlarla sizi tanıştırıyor. YİYECEKLERİMİZİN ÇOĞUNU DOĞAL HALLERİYLE DEĞİL, PİŞİRİLDİKTEN SONRA YİYORUZ. Bunu bazen lezzeti artırmak, bazen yenilebilir hale getirmek, bazen de farklı besinleri aynı tabakta buluşturmak amacıyla yapıyoruz. Doğal olan şeyleri yenilebilir hale getirmek için yaptığımız hatalar eksikleri sizlerle paylaşıyorlar </center>

Peynir Helvası Tarifi?

Peynir Helvası Tarifi? Nazım Usta'nın sunumlarıyla; Mutfaklarda günlük yaşantınızda faydalanabileceğiniz bilmeniz gereken püf noktaların...

Devamı »

Detoks İçecekler?

<center><b>Detoks İçecekler?</b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/CK-RTtjtRoI" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><p><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/ORc3A4fGt_k" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br>Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Bradley'den detoks içecekleri ve zayıflamak için sağlıklı beslenme ipuçları </center>

Detoks İçecekler?

Detoks İçecekler? Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Bradley'den detoks içecekleri ve zayıflamak için sağlıklı beslenme ipuçları

Devamı »

Şifrem Ne Kadar Zamanda Kırılabilir?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFwbONZv0XhMw456sKrXpLXUGqaTfZGWZTfYyvnG3apLYeG7zeKXarM47k6q9TuBKM9baHNl671iGzWBerNIZBOUKlzGVOD44_Bm6II0zWF-1a3CrFq2BbHjp79Pb9myx63yY1wlIvDsy/s1600/%C5%9Fifreler.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFwbONZv0XhMw456sKrXpLXUGqaTfZGWZTfYyvnG3apLYeG7zeKXarM47k6q9TuBKM9baHNl671iGzWBerNIZBOUKlzGVOD44_Bm6II0zWF-1a3CrFq2BbHjp79Pb9myx63yY1wlIvDsy/s1600/%C5%9Fifreler.Jpeg" width="200" /></a></div><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Eğer kullandığınız şifreler ne kadar güvenli diye merak ediyorsanız işte size test edeceğiniz bir adres.Verdiğimiz adreste şifrelerinizi deneyerek ne kadar zamanda kırılabileceğini ölçebilirsiniz.</span><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>İştelink:<span style="color: red;"> </span></b></span><a href="http://www.howsecureismypassword.net/"><b><span style="color: red;">http://www.howsecureismypassword.net/</span></b></a><br /><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Nasıl güçlü bir şifre oluşturabilirim?</span></b><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Yeni bir şifre oluştururken şifrenin en az 6 karakter uzunluğunda olduğundan emin olun. Karmaşık bir rakam, harf ve noktalama işareti karışımı kullanmaya çalışın. Girdiğiniz şifre yeterince güçlü değilse, büyük harflerle küçük harfleri karıştırmayı veya şifrenizi uzatmayı deneyin.</span><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Oluşturduğunuz şifrenin sizin için hatırlaması kolay ama başka birisinin tahmin etmesinin zor olması gerekir. Daha güvenli olması için, Facebook,Twitter,internet e-posta veya banka hesabı gibi yerlerde kullandığınız şifreler hepsi birbirinden farklı olması gerekir.</span><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Güvenli şifre belirlemek için 4 basit adım!</span></b><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><u><i>İşte yapılması gerekenler:</i></u></span><br /><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1.Uzun bir şifre, güçlü bir şifrenin başlangıcıdır. 10 ila 12 karakterli bir şifre iyi bir başlangıç olabilirken,  banka gibi kritik sitelerdeki şifrelerin daha da uzun olmasında fayda var. </span><br /><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2.Anlamlı birkaç kelime yerine dağınık kelimeler kullanın. Zira şifre iyigünler olduğunda yine saldırganların işi oldukça kolaylaşmış oluyor. Yaratıcı, kişisel ve elbette hatırlanabilecek birkaç kelime işinize yarayacaktır. Örneğin, DenizDalgalı şeklinde alınan şifre yerine MasaTopKavunKuzu gibi bir şifre kullanmak daha etkili olacaktır.</span><br /><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3.Geri dönüşüm iyidir ama şifreler için pek de iyi sayılmaz. Zira eninde sonunda daha önce sızmış bir şifre saldırganlar tarafından kullanılacaktır.</span><br /><br /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">4.Her sitede aynı şifreyi kullanmamalısınız. Eğer bir sitede şifre saldırganların eline geçerse, diğerlerinde de geçmemesi için hiçbir sebep yok.</span></div>

Şifrem Ne Kadar Zamanda Kırılabilir?

Eğer kullandığınız şifreler ne kadar güvenli diye merak ediyorsanız işte size test edeceğiniz bir adres.Verdiğimiz adreste şifrelerinizi den...

Devamı »

Bağlama akort programı,kısa ve uzun sap bağlamada akort

<br /><br />bağlama akort programı indir<br /><br />Bağlama akort programı indirme<br /><br />Bağlama çalanlar daha doğrusu, çalmaya yeni başlayalar,öğrenenler için şahane bir program..Akort yapmayı bilmeyen yeni müzisyenler için hazırlanmış bu program sayesinde ister kısa sap bağlama ister uzun sap bağlamada kolaylıkla akort ayarını yapabilirsiniz...Program winrar ile sıkıştırılmış şekilde inecektir aşağıdaki bağlama akort

Bağlama akort programı,kısa ve uzun sap bağlamada akort

bağlama akort programı indir Bağlama akort programı indirme Bağlama çalanlar daha doğrusu, çalmaya yeni başlayalar,öğrenenler için şahane bi...

Devamı »

Kerem Bursin Kimdir Resimleri

<span style="font-size: large;"><b>Kerem Bursin Kimdir En Güzel Resimleri ?</b></span><br /><b><a href="http://enkisayol.blogspot.com/2013/10/kerem-bursin-kimdir-resimleri.html">Kerem Bursin</a></b> 4 Haziran 1987 doğumluTürk oyuncu manken.Henüz 15 yaşındayken amerikaya yerleşen Kerem bey Los angeles'a taşınıp orada Oscarlı oyuncu Roger Corman tarafından keşfedilmiştir.Kerem Bursin Hopllywood'da Rozar Man,Thursday,The Architect, Killian ve Sharktopus olmak üzere pek çok yapımda rol almıştır.Eğitimini  Boston Emerson Collage tamamladıktan sonra Türkiyeye dönen Kerem Bursin Kanal D'de yayınlanan Güneşi Beklerken dizisinin Kerem Sayer rolünde oynamaktadır.<br /><br /><div style="text-align: center;">Türk dizi sektörüne muhteşem bir giriş yapan Kerem Bursin'in adını ilerliyen zamanlarda sıkça duyucak gibiyiz.Uğraştığı spor dalları binicilik,yüzme,Amerikan futbolu,ağırlık eğitimi,basketbol,tenis ve lakros'dur.Line chat programıyla büyük bir anlaşma yapan Kerem bey hatırı sayılır bir rakam aldığı konuşulmaktadır.<span style="color: #cc0000;"><b>Kerem Bursin</b></span> hayatı hakkında aradığınız herşeyi ve en güzel resimlerini bu makalede bulabilirsiniz.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img alt="Kerem Bursin" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMIpljS76HNZNyqFxe4RvXDFxA1SN2uAK9Bg4cnj8cmcgDqIlBX7pCLJRD_0_qqVq_yJskcRSrmigTNBaNcVqL4gYexVcZHpxLLeGP2MuN9mXrtkYysk853gLyZXhk4jKM2WBUTYonJyo/s320/Kerem+Bursin+moda.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Kerem Bursin Moda" width="272" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="comment-text" dir="ltr">Kerem Bursin Moda</div></td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><u><b>Kerem Bursin Haberleri</b></u></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Boyu:179 cm</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Kilosu:75 kg</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Kerem Bursin İnstagram: instagram.com/thebursin</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Twitter Adresi:  twitter.com/KeremBursin</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> Facebook Sayfası: facebook.com/KeremBursinPage</div><br /><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="350" src="//www.youtube.com/embed/qvmE7yjXoPU" width="450"></iframe> <br /><div style="text-align: center;">Kerem Bursin'in Beyaz Showa konuk olduğu video. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjeynYKP2L5f8efScaiqKv1H_-O9JT8wSAPhM2xmntTgR_OW3rvm9O28o9Ft9pKAk7LKe_704mfNuh_SJVDvOZQedADMtE5bU2gq1Y-KeHVP2RHRkKCvODduBbiBHcCXFS2xOE61wPqCE/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin+ve+hande+do%C4%9Fandemir.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjeynYKP2L5f8efScaiqKv1H_-O9JT8wSAPhM2xmntTgR_OW3rvm9O28o9Ft9pKAk7LKe_704mfNuh_SJVDvOZQedADMtE5bU2gq1Y-KeHVP2RHRkKCvODduBbiBHcCXFS2xOE61wPqCE/s200/Kerem+B%C3%BCrsin+ve+hande+do%C4%9Fandemir.png" title="kerem bursin ve hande doğandemir" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19T3fiTZUNbLO7TF2U25cSBj1r4OuFwyh4bxLqiOlw0G4I-QrMrqHlyIxpb7fYC4P9JIc8NOGMUqD8KdCC8pVUZYhwWFw1ytfZtkCEzjg4Kh_mZOeB7NJcDlMrIqDgzK1FkB-p4xUOQ4/s1600/kerem+bursin+de%C4%9Fi%C5%9Fik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR1Mpsco5q9CbbbI9-XtIdhXmFRrOYsZW66gTgE3D_oacC0MExPRbTKQu-Xg_PC2cvIjpTcvyLm_JdKswrxbws9JLt9i12GbEzFBrGqR9Uokwjyhps865fMQxKiiAa5Nr5XEPuIEeNx1w/s1600/kerem+bursin+g%C3%BCne%C5%9Fi+beklerken.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR1Mpsco5q9CbbbI9-XtIdhXmFRrOYsZW66gTgE3D_oacC0MExPRbTKQu-Xg_PC2cvIjpTcvyLm_JdKswrxbws9JLt9i12GbEzFBrGqR9Uokwjyhps865fMQxKiiAa5Nr5XEPuIEeNx1w/s200/kerem+bursin+g%C3%BCne%C5%9Fi+beklerken.png" title="kerem bursin hd foto" width="200" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwg1fYg-hHfJ9cpqgBR_xehkd_ym8bak3IHwgKiqaUsDE4vaTzCayBOvELv7XNCBKEiIoFKaWUvkERz21-cPoQRNSxwJiyNv565PraxkEaYQGFLSGpVPV6twZ3FjMaqu_M_gCF4pbcW1U/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin+foto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="108" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwg1fYg-hHfJ9cpqgBR_xehkd_ym8bak3IHwgKiqaUsDE4vaTzCayBOvELv7XNCBKEiIoFKaWUvkERz21-cPoQRNSxwJiyNv565PraxkEaYQGFLSGpVPV6twZ3FjMaqu_M_gCF4pbcW1U/s200/Kerem+B%C3%BCrsin+foto.jpg" title="kerem bursin resim" width="200" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieL_Lu-w9Q7MsL2u9EVlTOo-olg14osV0QZMOx7TN5PX5iNnMBRll_Xq1uyRwyvRYf4qgok7BeIjMbevSFeGI8xm_4TEAu_f5rvpET5Dn8FjMhVvk3P1MC_7O27phy8q5fbzM2PiuOHgk/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin+hayat%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieL_Lu-w9Q7MsL2u9EVlTOo-olg14osV0QZMOx7TN5PX5iNnMBRll_Xq1uyRwyvRYf4qgok7BeIjMbevSFeGI8xm_4TEAu_f5rvpET5Dn8FjMhVvk3P1MC_7O27phy8q5fbzM2PiuOHgk/s200/Kerem+B%C3%BCrsin+hayat%C4%B1.jpg" title="kerem bursin fotoğraf" width="200" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCsSLC5msgnwOmWgR9J8HuqK5nfxVEAEyhHjeXQ_pAttPdl_0r4pCI1R2JrRTi-Qavi6kw8wIQMi2gdNGezSft0B4RRRZBnsh55goEKpdaeNMuiL88Wt9B-17veTywbHj0l9N91JsaxJY/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin+hd+resim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="güneşi beklerken" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCsSLC5msgnwOmWgR9J8HuqK5nfxVEAEyhHjeXQ_pAttPdl_0r4pCI1R2JrRTi-Qavi6kw8wIQMi2gdNGezSft0B4RRRZBnsh55goEKpdaeNMuiL88Wt9B-17veTywbHj0l9N91JsaxJY/s200/Kerem+B%C3%BCrsin+hd+resim.jpg" title="kerem bursin hande doğandemir" width="200" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtkSTTGTKMXtBXzEYauvY-M7vkdx42lHXDX33jotCeqFZED_tM7RTFbu1eewVjfn-pKL9QrrrjVbXcbAqQ3DQ3BN-QzJMTa5McdBwCaQAuG_Pw0JUPlnLSvyZfAfLMpzbBwzOnNXTqyv8/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin+kaslar%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtkSTTGTKMXtBXzEYauvY-M7vkdx42lHXDX33jotCeqFZED_tM7RTFbu1eewVjfn-pKL9QrrrjVbXcbAqQ3DQ3BN-QzJMTa5McdBwCaQAuG_Pw0JUPlnLSvyZfAfLMpzbBwzOnNXTqyv8/s200/Kerem+B%C3%BCrsin+kaslar%C4%B1.jpg" title="Kerem Bursin kasları" width="133" /></a></div><div style="text-align: center;">Kerem Bursin'in baklava kasları bayan hayranları tarafından yakından takip edilmekte:).Bir röportajında fit vücudunu günlük düzenli koşmaya ve ağırlık sporuna borçlu olduğunu söylemiştir. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8C57mfA89MNfziiyqDyJe35cVRoYCxny0FQVNDdAA5LVchcj1ys_z1Xm5d2W0Ozu91EjiMNZ02Tat7iWyXEzpvll5Opeso0oWVBYOpQlsvh5SoX9WPwLLqWP3WyMis38iZDa80SzyIsg/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin+line+reklam%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8C57mfA89MNfziiyqDyJe35cVRoYCxny0FQVNDdAA5LVchcj1ys_z1Xm5d2W0Ozu91EjiMNZ02Tat7iWyXEzpvll5Opeso0oWVBYOpQlsvh5SoX9WPwLLqWP3WyMis38iZDa80SzyIsg/s200/Kerem+B%C3%BCrsin+line+reklam%C4%B1.jpg" title="Kerem Bursin line reklamı" width="200" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUlWJndcu9GQP97wUqTqedunp-3YoKlSocY3LSTao30yhQWSbV9X0GAl6j01kAykckLfF9EOom30GK6QlI5oAvqZAMSMfEy6CKCRQLof4-HFWyZ3Rq26ob-mtoVqUa_0Y0lrolvWEK4mQ/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin+resim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUlWJndcu9GQP97wUqTqedunp-3YoKlSocY3LSTao30yhQWSbV9X0GAl6j01kAykckLfF9EOom30GK6QlI5oAvqZAMSMfEy6CKCRQLof4-HFWyZ3Rq26ob-mtoVqUa_0Y0lrolvWEK4mQ/s200/Kerem+B%C3%BCrsin+resim.jpg" title="Kerem Bursin rengarenk" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19T3fiTZUNbLO7TF2U25cSBj1r4OuFwyh4bxLqiOlw0G4I-QrMrqHlyIxpb7fYC4P9JIc8NOGMUqD8KdCC8pVUZYhwWFw1ytfZtkCEzjg4Kh_mZOeB7NJcDlMrIqDgzK1FkB-p4xUOQ4/s1600/kerem+bursin+de%C4%9Fi%C5%9Fik.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19T3fiTZUNbLO7TF2U25cSBj1r4OuFwyh4bxLqiOlw0G4I-QrMrqHlyIxpb7fYC4P9JIc8NOGMUqD8KdCC8pVUZYhwWFw1ytfZtkCEzjg4Kh_mZOeB7NJcDlMrIqDgzK1FkB-p4xUOQ4/s200/kerem+bursin+de%C4%9Fi%C5%9Fik.jpg" title="Kerem Bursin gözlüklü" width="166" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjeynYKP2L5f8efScaiqKv1H_-O9JT8wSAPhM2xmntTgR_OW3rvm9O28o9Ft9pKAk7LKe_704mfNuh_SJVDvOZQedADMtE5bU2gq1Y-KeHVP2RHRkKCvODduBbiBHcCXFS2xOE61wPqCE/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin+ve+hande+do%C4%9Fandemir.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc8ZAj72IIPyJQ1vEcsWBfWhnIDuwzACodWBIGf72fLzxIqlbfHzMoRPWF8bYDWLnZLSbg2kWXp5dqwCLGSKyiGwe8uxDSVw4SnSVyxB7JU56verFhb3iAw6tSbnVC1GgQt76fwyCbQfU/s1600/Kerem+B%C3%BCrsin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc8ZAj72IIPyJQ1vEcsWBfWhnIDuwzACodWBIGf72fLzxIqlbfHzMoRPWF8bYDWLnZLSbg2kWXp5dqwCLGSKyiGwe8uxDSVw4SnSVyxB7JU56verFhb3iAw6tSbnVC1GgQt76fwyCbQfU/s200/Kerem+B%C3%BCrsin.jpg" title="Kerem Bursin" width="150" /></a></div><br />

Kerem Bursin Kimdir Resimleri

Kerem Bursin Kimdir En Güzel Resimleri ? Kerem Bursin 4 Haziran 1987 doğumluTürk oyuncu manken.Henüz 15 yaşındayken amerikaya yerleşen Kere...

Devamı »

Hakan Hepcan Tüm Vine Videoları

<div style="text-align: center;">Hakan hepcanın birbirinden komik tüm vine videoları sizlerle.Hakan hepcan vine sitesini Türkiye tanıtan kişi diyebilirsiniz.<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="350" src="//www.youtube.com/embed/QR80iPmzp4o" width="450"></iframe> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://enkisayol.blogspot.com/2013/10/hakan-hepcan-vine-videolari.html">Hakan hepcan vine</a> videoları.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="Hakan Hepcan vine" border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf12QmcgiODoi4SBJnC2PhnePowOILBwn5gslUyMNRSmqS5-Zq9A9ZVqlpwEwoVbecQ6UDpzr8HW5NmoHrR8Rslhwoj145vRkvGw5SuZ95svNSs8RIZBNFFPPWnN-J1NtwvugcmJBcGec/s200/hakan+hepcan.jpg" title="Hakan Hepcan" width="200" /></div><br />

Hakan Hepcan Tüm Vine Videoları

Hakan hepcanın birbirinden komik tüm vine videoları sizlerle.Hakan hepcan vine sitesini Türkiye tanıtan kişi diyebilirsiniz. Hakan hepcan v...

Devamı »

“AYAS”, AİLESİ İLE BİRLİKTE EĞLENCE YOLCULUĞUNDA!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhySlngK3C3sG5yYLgdjCUAAdlry3h5MSQP6YvTunrWI5s30lWTt3jVa756MliX7Waxy1P67rVEyO0oUVg2-mx53QGPRxsSRvDUl8_naiq6-qsSBEISTYKGhzB56zHA9jMq4jI8MZ0ARTqv/s1600/0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhySlngK3C3sG5yYLgdjCUAAdlry3h5MSQP6YvTunrWI5s30lWTt3jVa756MliX7Waxy1P67rVEyO0oUVg2-mx53QGPRxsSRvDUl8_naiq6-qsSBEISTYKGhzB56zHA9jMq4jI8MZ0ARTqv/s1600/0.png" width="210" /></a></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 22pt;"></span></b><u></u><u></u> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Türk sineması, 22 Kasım’da yepyeni bir çocuk kahramanla tanışıyor! “Ayas” ve ailesinin eğlenceli, komik maceraları, beyaz perde de çocuklara keyifli anlar yaşatacak. <u></u><u></u></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">6 yaşındaki minik “Ayas”ın, ailesi ve arkadaşlarıyla İstanbul’da maceradan maceraya koşmasını ve başından geçen keyifli serüvenleri konu alan çizgi sinema, aynı zamanda “Ayas”ın sıcacık, sevgi dolu ve kalabalık ailesini de izleyiciye tanıtıyor. “Ayas”, en yakın arkadaşları olan kuzenleri Özgür ve Mustafa, abisi Mehmet, ablası Özlem, annesi Güler ve babası Ahmet ile birlikte yaşadığı apartman dairesinde, şehir hayatını tecrübe etmekle birlikte, sokaklardaki oyun eğlencesini ve unutulan sokak kültürünü de yeni nesillere sevdiriyor.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_Ku1yYEIQmtqCaFCU2KYPcLLf7iIkGfRbTBSiTWY6s_AqncBp0CqH9jG7oRWYcJ2aZXhxnXwSqnjdpiSQfVHoc5lS-LYf6-6TpVdGzRSGmN8YXJhpbgNLSpYbJCb_V6y6sLXGH6oQM2M/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_Ku1yYEIQmtqCaFCU2KYPcLLf7iIkGfRbTBSiTWY6s_AqncBp0CqH9jG7oRWYcJ2aZXhxnXwSqnjdpiSQfVHoc5lS-LYf6-6TpVdGzRSGmN8YXJhpbgNLSpYbJCb_V6y6sLXGH6oQM2M/s1600/0.jpg" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u></u><u></u> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Sokak kültürünü, aile bağlarını ve sıcaklığını, Düşyeri’nin İstanbul’uyla birlikte seyirciye en eğlenceli şekilde sunan “Ayas”ın maceraları 22 Kasım’da tüm sinemalarda!</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u></u><u></u> </div>Fragman Linki: <a href="https://www.facebook.com/photo.php?v=160458387493542" target="_blank">https://www.facebook.com/<wbr></wbr>photo.php?v=160458387493542</a>

“AYAS”, AİLESİ İLE BİRLİKTE EĞLENCE YOLCULUĞUNDA!

  Türk sineması, 22 Kasım’da yepyeni bir çocuk kahramanla tanışıyor! “Ayas” ve ailesinin eğlenceli, komik maceraları, beyaz perde de çocukla...

Devamı »

GALATA KULESİ’NDEN PEMBE MESAJ

<div align="left"><strong><u><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">Tarihi GalataKulesi’nde, meme kanseri konusunda farkındalık yaratmak için animasyonlumuhteşem gösteri düzenlendi</span></u></strong></div><div align="left"><strong> </strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvSYup4W61bPUrn_2hTzKuujnv44y1FSEsAoOBDq-HoTfw7-qsMZfjPyw5WLn4w6WK5KiZ5yYtnQwXNtcmZopvQ7OiPmdNaOXSkRg8eJtQ30D320FVwQZak3L2UaxHfCumxYiSkXDYSEtu/s1600/s1383210220_IMG_2669.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvSYup4W61bPUrn_2hTzKuujnv44y1FSEsAoOBDq-HoTfw7-qsMZfjPyw5WLn4w6WK5KiZ5yYtnQwXNtcmZopvQ7OiPmdNaOXSkRg8eJtQ30D320FVwQZak3L2UaxHfCumxYiSkXDYSEtu/s1600/s1383210220_IMG_2669.jpg" width="320" /></a></div><div align="left"><strong><span style="font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></strong> </div><div align="left"><strong><span>Meme Sağlığı Derneği (MEMEDER) ve General Electric (GE) işbirliğinde, meme kanseri hakkında toplumu bilinçlendirmek amacıyla Galata Kulesi’nde 30 Ekim’de muhteşem görsel şölen düzenlendi. </span></strong><strong><span>Meme kanseri farkındalığına destek vermek isteyenler, sosyal medyada </span>#GalataPembeOluyor</strong></div><strong><div align="left"><span> başlığı altında attıkları mesajlarla görüşlerini paylaştılar. GE, her tweet için MEMEDER’e 1 TL bağışta bulundu; etkinlik kapsamında 20 bin tweet’e ulaşılması hedefleniyor.</span></div><div align="left"> </div><div align="left"></div></strong><div align="left"><span>MEMEDER<strong> </strong>(Meme Sağlığı Derneği) ve GE (General Electric), meme kanserinde erken teşhisin önemine dikkat çekmek amacıyla 30 Ekim, Çarşamba günü saat 19.00’da İstanbul’un en önemli tarihi yapılarından Galata Kulesi’nde büyük bir görsel şölen düzenledi. Galata Kulesi, etkinlik çerçevesinde 29 Ekim, 30 ve 31 Ekim tarihlerinde de pembe renkle ışıklandırıldı. </span></div><span>Etkinlik kapsamında, 30 Ekim’de Galata Kulesi’nin formuna uygun olarak tasarlanan animasyon videosu birden fazla projeksiyonla yansıtılarak (video mapping),tarihi yapıda etkileyici bir görüntü oluşturuldu. MEMEDER ve GE işbirliğinde gerçekleşen etkinlikte başta kadınlar olmak üzere tüm kamuoyunun meme kanseri konusunda bilinçlendirilmesi hedeflendi. </span><br />Animasyonlarla büyüleyici bir görüntüye bürünen Galata Kulesi’ndeki <span>aktiviteyi izleyenlere bilgilendirici broşürlerin yanı sıra, “</span>Erken teşhis hayat kurtarır” yazılı pembe bileklikler armağan edildi.<br /><strong><span>GE’DEN ANLAMLI BAĞIŞ</span></strong><br /><span>Meme kanseri farkındalığına destek vermek isteyenler, sosyal medyada </span>#GalataPembeOluyor<span> hastag’ini kullanarak mesajlarını paylaşma imkanı buldular. GE, gönderilen her tweet karşılığında MEMEDER’e 1 TL bağışta bulundu.GE, meme kanseriyle mücadele konusunda yapılan çalışmaları desteklemek üzere yaptığı bu bağış çerçevesinde 20 bin tweet’e ulaşmayı hedefliyor.</span><br /><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt;">Etkinlik aracılığıyla toplumun dikkatini erken teşhisin önemine çekmeyi amaçladıklarını belirten <strong>GE Türkiye Başkan ve CEO’su Canan Özsoy</strong>, “</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt;">GE olarak onkoloji alanında 50 yılı aşkın bir deneyime sahibiz. K</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt;">anserle mücadele alanında geliştirdiğimiz Healthymagination taahhüdümüz kapsamında global ölçekte </span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt;">toplam Ar-Ge bütçemizin </span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt;">1milyar dolarını </span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt;">ileri kanser teşhisi ve moleküler görüntüleme kapasitesinin yanı sıra biyofarmasötik ilaç üretimi ve kanser araştırması alanında dünya standartlarında teknolojilerin geliştirilmesine ayırmaktayız. </span><br /><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt;">Kanserle mücadele konusundaki taahhüdümüz, teknoloji entegrasyonu, kanserle mücadele ve hasta bakımının kişiselleştirmesi, kanser araştırmalarında ileri adımların atılması, tanı ve tedavilerin geliştirilmesidir</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt;">. Kansere karşı verdiğimiz mücadelede insanların bilgisinin ve bilinç düzeyinin artırılmasına odaklanıyoruz. Böylece hastalığı bir bilinmez olmaktan çıkarabilir ve Türkiye’deki tüm kadınlara bu konuda harekete geçmek için güç verebiliriz” dedi.</span> <br /><div style="line-height: normal;">Türk kadınları arasında meme kanserinin görülme sıklığındaki artışa dikkat çeken <strong>GE Sağlık Türkiye ve Orta Asya Başkanı ve CEO’su Siavosh Moussavi</strong>, <span>meme kanseri bilinçlendirme çalışmaları konusundaki kararlılıklarını vurgulayarak, “Kanserin erken teşhisi sayesinde meme kanserine yakalananların hayatta kalma şansını artırmayı hedefliyoruz. </span>GE Sağlık, kanser konusunda 50 yılı aşkın bir süredir inovatif sağlık ve tanı teknolojileri geliştiren küresel bir liderdir. Dünyada ve Türkiye’de meme kanseri ile mücadele etmek öncelikli taahhütlerimizden biridir. Bu alanda kamu ve özel sektörle, sağlık kurumlarıyla ve diğer önemli paydaşlarla işbirliği yapıyoruz. Çalışanlarımızın meme kanseri ile mücadele için verdikleri çabayı takdirle karşılıyoruz. Küresel Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı kapsamında, Memeder ile birlikte yaptığımız bu çalışma ile halkımızda farkındalık yaratabilmek ve meme kanserine karşı birlikte mücadele etmek istiyoruz” dedi.</div><div style="line-height: normal;"><span>Kadınların düzenli biçimde kendini muayene etmesi, doktora danışması, meme taraması yaptırması ve daha çok egzersiz yapmasının sağlığı koruma ve hastalığın seyrini değiştirme gücü vereceğine dikkat çeken </span>Moussavi, “Meme kanseri, yalnızca kadınların değil, bütün toplumun sorunudur. <span>Bu konuda hepimize görev düşüyor. Kadın erkek her birimiz bu konuda duyarlı olmalı ve meme kanserinden kaynaklı ölüm oranlarını düşürmeye yardımcı olacak aksiyonları almayı ihmal etmemeliyiz” şeklinde konuştu.</span> </div><strong><span>MEMEDER Başkanı Oya Kösemen</span></strong><span>, “Kadın kanserleri arasında en sık görülen kanser türü olan meme kanserinde en önemli konu erken tanı. Tedaviye erken başlayabilmek için öncelikle toplum olarak bilinçlenmemiz gerekiyor. Bu tür aktiviteler ile aslında yapmak istediğimiz meme kanseri riskine karşı kadınlarımızın sürekli olarak kendilerini kontrol etmeleri. Yıllardır yürüttüğümüz çalışmalar meyvelerini verdi be bu yıl Sağlık Bakanlığı mamografi tarama yaşını 40’a indirdi. Bu bizim için çok önemli bir gelişme oldu. Meme kanserine karşı mücadelemizin katlanarak büyüyor olmasından çok memnunuz. Ana destekçimiz GE’ye ve Beltur A.Ş.’ye teşekkür ediyoruz’’ şeklinde konuştu.</span><br /><strong></strong>

GALATA KULESİ’NDEN PEMBE MESAJ

Tarihi GalataKulesi’nde, meme kanseri konusunda farkındalık yaratmak için animasyonlumuhteşem gösteri düzenlendi     Meme Sağlığı Derneği (M...

Devamı »

Uçuk Nasıl Geçer ?

<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Uçuk Nedir Nasıl Geçer Bitkisel Tedavi Yöntemleri Kremi</b></span></div><div style="text-align: center;"><b>Uçuk Nedir? </b>Uçuk, vücutta genelde dudak gibi yumuşak olan dokularda çıkan içi su dolu kabarcıklar halinde görülmektedir. Genelde ağız kenarında görülen bu rahatsızlıklar nadiren de olsa ağız içinde de görülmektedirler. Uçuklar ağızla veya ağıza değen kaşık gibi şeyler yardımıyla kişiden kişiye bulaşmaktadır. Uçuk, ağız bölgesinde çıkmadan yaklaşık olarak 24 saat önce aşırı kaşınma gibi belirtilerle çıkacağını haber etmektedir. Bu bölgede kaşınmanın yanı sıra yanma ve acı duyma gibi belirtiler de görülmektedir. Uçuk, uçuk virüsü adı verilen herpes simpleks adı da verilen virüsle meydana gelmektedir. Bu virüs faaliyet gösterdikten sonra içi su dolu kabarcıklarla gözle görülebilmektedir. Oluşan su dolu kabarcıklar, yeme ve mimiklerin gösterileceği durumlarda insanlara aşırı derecede yanma ve acı hissi vermektedirler. İyileşme sürecinden hemen önce bu kabarcıklar patlar ve yara oluşur. Bu görüntü insanlar tarafından pek de göze hoş gelmeyecek bir görüntüdür. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></div><iframe width="450" height="350" src="//www.youtube.com/embed/ZVQ_Gksk70w" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> <br /><div style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="http://enkisayol.blogspot.com/2013/10/ucuk-nedir-nasil-gecer.html"><span style="color: #cc0000;">Uçuk Nasıl Geçer</span></a>?</b>Uçuk, virüslerden oluştuğundan dolayı insanlara verdiği acının yanı sıra bulaşıcı bir niteliktedir. Sadece aynı şekilde ağızda yara oluşturabileceği gibi gözle temas halinde uçuk, gözde iltihaplanmalara da yol açmaktadır. Bu sebeplerden dolayı, uçuk oluştuğunda kesinlikle temastan sonra eller iyice yıkanmalı ve mümkün olduğu kadar gözle temasından kaçınılmalıdır. Ayrıca oluşan uçuğun yolunması dediğimiz olaydan kaçınılmalıdır yani yarayı açmak uçuğa diğer mikropların da bulaşmasının önünü açacaktır. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></div><div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="uçuk" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6U99pU773jb3ecMe0Pz0SmOMu0epwkN8LMnbkwg9pYBCiJrOMD_VPy4kXsU081CHm9zx7FFJDLyASdhoqjC-mQLurYQoydJBF7px2lNfD02XRkQwh51vTSAi_Y2VDvkog6hrQhsKCF4g/s200/u%C3%A7uk.jpg" title="uçuk nasıl geçer" width="200" /></div><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> Uçuk Nasıl Tedavi Edilir?</b>Uçuk tedavisinin ilk aşaması bu yaraların oluşmaması için temizliğe özen gösterilmesidir. Tüm önlemlere rağmen oluşan <a href="http://enkisayol.blogspot.com/search/label/u%C3%A7uk%20tedavisi"><span style="color: #cc0000;">uçuk tedavisi</span></a>nde antiseptik ilaçlar ve alkol kullanılarak uçuk üzerindeki bakteri enfeksiyonunun gelişmesi önlenmektedir.<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>Halk arasında sıklıkla uygulanan diğer yöntem ise ağrı kesici ilaçlardır. Ancak bu ilaçlar uçuğun tedavisinde etkili olmayıp sadece uçuğun oluşturduğu ağrıları azaltmakta etkilidir. Son yıllarda sıklıkla kullanılan uçuk kremleri oluşan uçuğun deriye temasını mümkün olduğu kadar azaltmakta ve sonrasında da uçuk olan bölgenin kurutulmasını sağlayarak tedaviye yardımcı olmaktadır.uçuk ilacı dudak uçuğu

Uçuk Nasıl Geçer ?

Uçuk Nedir Nasıl Geçer Bitkisel Tedavi Yöntemleri Kremi Uçuk Nedir? Uçuk, vücutta genelde dudak gibi yumuşak olan dokularda çıkan içi su dol...

Devamı »

Kalp ritminiz sağlığınızı ele veriyor

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAypXqXc6mdYf2U9dJaY-8jknC_6gk3qDSTtma8_8ABZ-zrIict3wwOnp99lxnm-4jZz1ER08LklxM3ujZsMTZXqRRiBsuUiSWWLG27XVYCeq2iXpdIAIZOYQhvbYqxtjA9m9aE4p_n8v6/s1600/Kalp+ritminiz+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1+ele+veriyor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAypXqXc6mdYf2U9dJaY-8jknC_6gk3qDSTtma8_8ABZ-zrIict3wwOnp99lxnm-4jZz1ER08LklxM3ujZsMTZXqRRiBsuUiSWWLG27XVYCeq2iXpdIAIZOYQhvbYqxtjA9m9aE4p_n8v6/s200/Kalp+ritminiz+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1+ele+veriyor.jpg" width="200" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Fitness uzmanları sağlıklı bir kalbe sahip olmak için dakika/nabız sayısının kontrolüne dikkat çekiyor.</span></b><br /><br />Sigara içmek, obezite ve “iyi” kolesterol olarak da bilinen HDL’in düşük seviyede olması en ölümcül hastalıklardan biri olan kalp hastalıklarının nedenlerinden sadece birkaçı. Bu nedenle bilmeliyiz ki, konu kalple ilgili olduğunda hayatımızdaki neredeyse bütün seçimler kalbimizin çalışma kalitesini etkileyecektir.<br /><br />Amerikan Kalp Derneği'ne göre, dinlenir durumunda olan bir yetişkinin kalp atış hızının dakikada 60 ile 80 arasında olması gerekir. Bu kalp atış hızı yaşla beraber hızlanır, ancak fiziksel olarak zinde olan insanlarda veya atletlerde bu oran dakikada yaklaşık 50-60'a kadar düşer. Yağ yakımı ve kondisyon gibi hedeflere ulaşmak isteyenler; tam verim almak için nabız sayılarını hedeflenen bir aralıkta tutmalıdır.<br /><br />Life Fitness  Akademi uzmanları daha sağlıklı bir kalbe sahip olabilmek için şunları öneriyor:<br />Bilgi Toplayın: İyi bir uykudan sonra, sabahki kalp atış hızınızı ölçün.Amerikan Kalp Derneği'ne göre teorik maksimum kalp atışını ölçmenin en kolay yolu 220'den yaşınızı çıkartmak. Bu maksimum değerin %60-80'i egzersiz sırasında olması gereken ideal kalp atış hızıdır. Egzersiz sonrasında yapılması gereken akıllıca bir şey ise kalp atış hızının egzersiz bittikten sonra ne kadar sürede normale döndüğünü ölçmek. Sağlıklı bir kalbin atış hızı bir dakika dinlenmeden sonra en az 30 atış düşmelidir.<br /><br /><b>Egzersiz:</b> Kalp atışı hızlanıp, bireyin ideal kalp atış hızı oranında kaldığı sürece koşmak, yürümek veya bisiklet çevirmek gibi egzersizlerin herhangi bir kombinasyonu kalp için yararlıdır. Önemli olan ise devamlı olarak kalp atış hızını kontrol edip, kalbin çok hızlı ya da çok yavaş çalışmadığından emin olmak. Life Fitness kardiyo  cihazlarında bulunan Dünyanın tek digital kalp ölçüm sistemi 'Life Pulse' gerçeğe en yakın kalp ölçüm sonuçları sağlayarak egzersiz verimliliğinizi garanti altına alır. Diğer kardiyo aletlerinde de dokunmatik kalp atış hızı sensörleri mevcuttur ve Life Pulse kalitesinde olmasa da nabız kontrolünüzde size yardımcı olacaktır. Egzersizlerinizde Kalp ritminizi mutlaka bu ölçüm sistemleriyle kontrol altında tutun. Hedefinizden fazla çalışıp kalbinizi yormanızı ya da verimsiz egzersizle zaman kaybınızı nabız ölçüm sistemi engelleyecektir.<br /><br /><b>Rahatlayın:</b> Araştırmalara göre stres; kalbe zarar veren yüksek tansiyon, aşırı yeme, egzersizden kaçınma ve diğer sağlıksız yaşama koşullarına yol açıyor. Yeterli uyumak, düzenli olarak spor yapmak ve başka sağlıklı hobiler edinmekle beyninizi ve vücudunuzu rahatlatabilir ve stres seviyenizi kontrol altına alabilirsiniz. <br /><br /><b>Doğru Beslenin:</b> Vücudumuzun ihtiyacı olandan daha fazla kolesterol içeren lezzetli, ancak yağlı yiyeceklerle çevriliyiz. Amerikan Kalp Derneği, toplam yağ (özellikle trans yağlar), kolesterol ve sodyum alımını kısıtlayan ve önemli miktarda meyve, sebze, lifli ve tam tahıllı gıdaların alımını vurgulayan kalp için sağlıklı diyet öneriyor.<br /><br />

Kalp ritminiz sağlığınızı ele veriyor

Fitness uzmanları sağlıklı bir kalbe sahip olmak için dakika/nabız sayısının kontrolüne dikkat çekiyor. Sigara içmek, obezite ve “iyi” k...

Devamı »

Parlak bir cilt için yapılması gerekenler

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiymU-EhvmASp3dyYXyYQg-k9adKVVbmHd_uByTkwKzDUineWoexttQbA-z_X6YYed4iZsGcuViDW37WeSIcvMLYApw3JGfjtdH2a2lDpM1uzt0embF4FU1p7QEljDGAfSESw4KSi46FtBX/s1600/Parlak+bir+cilt+i%25C3%25A7in+yap%25C4%25B1lmas%25C4%25B1+gerekenler.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiymU-EhvmASp3dyYXyYQg-k9adKVVbmHd_uByTkwKzDUineWoexttQbA-z_X6YYed4iZsGcuViDW37WeSIcvMLYApw3JGfjtdH2a2lDpM1uzt0embF4FU1p7QEljDGAfSESw4KSi46FtBX/s200/Parlak+bir+cilt+i%25C3%25A7in+yap%25C4%25B1lmas%25C4%25B1+gerekenler.jpg" width="200" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Doğal ışıltının kaynağını gıdalarda, sporda ve vitaminlerde arayın…</span></b><br /><br />Sağlıklı, canlı ve parlak bir cilt hepimizin hayalidir öyle değil mi? Dergi karıştırırken, internette oyalanırken, televizyon seyrederken karşımıza çıkan ünlülerde ilk fark ettiğimiz genelde sağlık fışkıran güzel yüzleri, pasparlak, belirgin elmacık kemikleri ve aydınlık taşıyan bakışları oluyor. Güzel görünen bir cilde kavuşmak aslında hayal değil… Bunun için yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç değişiklik ve doğru ürünleri kullanmak yeterli!<br /><br />Tabii içten gelen bir ışıltı için en başta cildin sağlıklı olması gerekiyor. Çünkü sağlıklı cilt kendini hemen belli ediyor. Unutmayın ki insanın mutlu olması ve kendine güvenmesi de güzel görünmesinin altında yatan etkenlerden. Öyleyse haydi, gülümseyin, mutluluğunuz yüzünüze yansısın…<br /><br /><b>Doğru beslenme</b><br />Dengeli beslenmek ve bir takım gıdalardan uzak durmak cildiniz için büyük önem taşıyor. Yağlı yemekler, gazlı içecekler yasak! Tamam, arada kendinize müsaade edebilir, aşırıya kaçmadan size çok çekici gelen o patates kızartmalarından atıştırabilirsiniz. Ama aklınızın bir köşesinde bebek gibi bir cilde kavuşma hayalleriniz olsun… Peki, o zaman hangi gıdalara yönelmeliyiz? Sebze ve meyveler listenin üst sıralarında. Özellikle böğürtlenin içindeki antioksidanların cildi yaşlılığa karşı koruduğu iddia ediliyor. Havuç malum, içinde bol miktarda A vitamini var ve cilde çok iyi geliyor. Somon balığı da zengin bir Omega 3 kaynağı… Hücreleri sağlıklı ve formda tutuyor. İçeceklere değinecek olursak bitki çayları ama özellikle de yeşil çay cilt kanserine yol açan serbest radikallerin ortadan kaldırılmasında büyük rol oynuyor. Ayrıca cilt hücrelerinin sağlığı açısından da faydalı bir içecek.<br /><br /><b>Su, su ve yine su!</b><br />Su içmenin önemi hakkında yorum yapmaya gerek var mı? Günde en az sekiz bardak su içmek hem sindirim sisteminiz için çok faydalı hem de cildin nem kazanması, kurumaması için şart. Yeteri kadar su içip içmediğinize çok basit bir gözlemle karar verebilirsiniz. İdrarınız rengine bakın. Eğer koyu renkse yeteri kadar içmiyorsunuz demektir.<br /><br /><b>Vitamin takviyesi </b><br />Eğer düzenli besleniyorsanız normal şartlarda vitamin takviyesine ihtiyacınız yoktur. Kışın bazen kendimizi güçsüz hissederiz veya hastalık sonrası toparlanmak için biraz takviye almayı tercih edebiliriz. Cilt problemleri söz konusu olduğunda da dermatologlar vücudun vitamine ihtiyacı olduğunu saptayabiliyorlar. Mesela A vitamini eksikliği (havuçta olduğunu söylemiştik) yüzünüzde siyah ve beyaz noktaların çıkmasına yol açabiliyor. Işıltı eksikliği de demir gibi (tüm kadınların problemi değil midir, demir eksikliği?) bir takım vitaminlerin eksikliğine işaret eder. B vitaminlerinin de cilde olan pozitif etkilerinden bahsedilir hep. Unutmayın, vitamin almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.<br /><br /><b>Cilt bakımı ve spor</b><br />Yeni spor yapmış insanların ne kadar sağlıklı göründüklerini hiç fark ettiniz mi? Fiziksel aktivite vücudu çalıştırıyor, kalp atışlarının hızlanmasıyla yüzümüz de renk alıyor. Ancak, spor hayatımızın önemli bir parçasıysa cilt bakımı rutinimizi de ona göre düzenlemeliyiz. Yüzümüzü günde iki kez bol suyla yıkamalı, gözenekleri kapayan ter damlacıklarından kurtulmalıyız mutlaka. Arada bir duş almak da cildinizin parlamasını sağlar. Yeter ki cildi nemli tutun ve duş sonrası hemen nemlendirin. Ilık suyla yıkamaya ve cilt tipinize uygun bir temizleyici ürün kullanmaya gayret gösterin. Ayrıca, yüzünüzü yıkarken cildinizin temizlik ürününden tamamen arındığından, hiçbir kalıntı kalmadığından emin olun.<br /><br />Hayatınızda uygulayacağınız bu değişikliklere hemen alışacak, kendinizi daha sağlıklı ve zinde hissedeceksiniz. Sonuçları sizi mutlu edecek çünkü hem ışıl ışıl gülümseyecek, hem de güzelliğinizle büyüleyeceksiniz!<br /><br /><div></div>

Parlak bir cilt için yapılması gerekenler

Doğal ışıltının kaynağını gıdalarda, sporda ve vitaminlerde arayın… Sağlıklı, canlı ve parlak bir cilt hepimizin hayalidir öyle değil mi...

Devamı »

Sağlıklı bir cilt için beslenme tüyoları

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh30qgXT669_ZtIP_cB0fZn687NLcn1Gm8zn-SsdLHig9Tb0m9MbdZ8vuwNTNFDzdmp-zCqjVKMFnRx4tkbtVEn_Xfrd4rDLyCg9wUxXCCGKnEvihaxYprw-SN0cl3Z1FL7K8zmlJvgioST/s1600/Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+bir+cilt+i%C3%A7in+beslenme+t%C3%BCyolar%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh30qgXT669_ZtIP_cB0fZn687NLcn1Gm8zn-SsdLHig9Tb0m9MbdZ8vuwNTNFDzdmp-zCqjVKMFnRx4tkbtVEn_Xfrd4rDLyCg9wUxXCCGKnEvihaxYprw-SN0cl3Z1FL7K8zmlJvgioST/s200/Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+bir+cilt+i%C3%A7in+beslenme+t%C3%BCyolar%C4%B1.jpg" width="200" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Sağlıklı cilt, güçlü saçlar gibi birçok özelliğe sahip olmanın yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor.</span></b><br /><br />Beslenme uzmanı Nil Şahin Gürhan, “Sağlıklı saçlar, güzel tırnaklar, canlı bir cilt, enerjik bakışlar ancak yeterli beslenmeyle mümkün olur” diyor ve ekliyor: “Beslenme şekliniz cildinizin, saçınızın, tırnaklarınızın güzelliğini belirler.” Gürhan, bunları söylemekle kalmıyor sağlıklı bir cilt, parlak gözler için müthiş beslenme tüyoları da veriyor. Tabii bunları düzenli uygulamanız şartıyla...<br /><br />*Her sabah kahvaltıda bir adet yumurta tüketin.<br /><br />*1-2 tatlı kaşığı tahinpekmez karışımı etkili ve parlak bakışlar için ilk adım.<br /><br />*Her gün bir adet taze havuç yiyin.<br /><br />*Yemeklerde, çayda, salatada gün içinde bir adet limonun suyunu kullanın.<br /><br />*Öğlen akşam öğünlerinin en az birinde salata olsun. Ve salatalarınıza mutlaka zeytinyağı ilave edin.<br /><br />*Her gün bir fincan Türk kahvesi günü dinç ve enerjik geçirmeniz için keyifli bir yardımcıdır.<br /><br />*Öğleden sonra; öğlen ile akşam yemeği arasında bir su bardağı süt veya yoğurt tüketmek, günün en yoğun ve yorgunluğun en çok hissedildiği bu zaman diliminin rotasını değiştirir.<br /><br />*Haftada 2-3 gün balık güzelliğinizi desteklediği ölçüde dimağınızı da güçlendirir. Akıllı ve güzel olmayı kim istemez!<br /><div></div>

Sağlıklı bir cilt için beslenme tüyoları

Sağlıklı cilt, güçlü saçlar gibi birçok özelliğe sahip olmanın yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. Beslenme uzmanı Nil Şahin Gürhan, “Sağ...

Devamı »

Zayıflatan brokoli çorbası nasıl yapılır tarifi?

<center><b>Zayıflatan brokoli çorbası nasıl yapılır tarifi?</b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/FSpBezKOCNI?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br></center>

Zayıflatan brokoli çorbası nasıl yapılır tarifi?

Zayıflatan brokoli çorbası nasıl yapılır tarifi?

Devamı »

Bordo Bulamacı Nedir-Nasıl Yapılır?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><center><b>Bordo Bulamacı Nedir-Nasıl Yapılır?</b><br /><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="375" src="//www.youtube.com/embed/NeHV1gMk8fo?feature=player_detailpage" width="500"></iframe> </center><center><span style="text-align: left;">Bordo bulamacı: Göztaşı (Bakır Sülfat) ve Kirecin belli oranlarda su ile karıştırılarak kolayca hazırlanan ve uzun yıllardır meyve ağaçlarının çeşitli hastalıklardan korunması amacıyla kullanılan etkili bir tarım ilacıdır. </span><b style="text-align: left;">Malzemeleri:</b><span style="text-align: left;"> </span><div style="text-align: left;"><ul style="text-align: left;"><li>100 gr göztaşı ve 100 gr sönmüş kireç </li><li>1 adet 20 Lt. plastik kova, </li><li>İki adet ağaç karıştırma sopası .</li></ul></div></center></div>

Bordo Bulamacı Nedir-Nasıl Yapılır?

Bordo Bulamacı Nedir-Nasıl Yapılır?   Bordo bulamacı: Göztaşı (Bakır Sülfat) ve Kirecin belli oranlarda su ile karıştırılarak kolayca haz...

Devamı »

İngilizce(A-B-C)Harfleri Öğren?

<center><b><b>İngilizce(A-B-C)Harfleri Öğren?</b></b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/xFcQguCnNcg?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br>Çocuklar için hazırlanmış renkli animasyonlarla dolu harika bir ingilizce dil eğitim videosu izleyeceksiniz... </center>

İngilizce(A-B-C)Harfleri Öğren?

İngilizce(A-B-C)Harfleri Öğren? Çocuklar için hazırlanmış renkli animasyonlarla dolu harika bir ingilizce dil eğitim videosu izleyeceksiniz....

Devamı »

GEBELİKTE BESLENME

Gebe kadının beslenmesindeki amaç, annenin kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılayarak vücudundaki besin öğeleri yedeğini dengede tutmak, bebeğin normal büyümesini ve salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin öğelerini tam olarak karşılamaktır.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRpeVgy-Hsgx5jL8EnVi0L9DlrU5SBGrOTMlXVVBM0sB7rI5s170XOtuTsMuYZsHme2jEoZEKdYVUDYxgCVxsDm14lyfBvth6aBVkmTLr7WxnqsGLLCqS8drt9qF_Mn7z3bvqMlaOhqeo/s1600/imagesCA22HAKI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRpeVgy-Hsgx5jL8EnVi0L9DlrU5SBGrOTMlXVVBM0sB7rI5s170XOtuTsMuYZsHme2jEoZEKdYVUDYxgCVxsDm14lyfBvth6aBVkmTLr7WxnqsGLLCqS8drt9qF_Mn7z3bvqMlaOhqeo/s1600/imagesCA22HAKI.jpg" /></a></div><br /><strong><em><span style="color: red;">Gebe Gerektirdiği Enerji ve Besin Öğeleri:</span></em></strong><br /><br /> Gebelik öncesinde normal ağırlıkta olan bir anne adayının gebeliği süresince ayda ortalama 1 kg ağırlık kazanması istenir. Genellikle ilk 3 aylık dönemde ağırlık kazanımı çok azdır, zamanla artış gösterir. Toplam 9-12 kg ağırlık kazanımı gereklidir. Anne adayının, normal enerji gereksinimine ek olarak ilk 3 ayda günde 150 kkalori, 4-9 ay arasında ise günde 300 kkalori daha ek olarak alınmalı, normal vücut ağırlığına ayda ek olarak 1-1,5 kg eklenmesi önerilir. Gebelik başlangıcında normal ağırlığından şişman olan anne adayının fazla ağırlık almasına gerek yoktur.<br /><br /> Yemekler genellikle 3 öğünde tüketilir. Gebeliğin ilk döneminde öğün sayısı arttırılarak öğündeki yemek miktarı azaltılabilir.<br /><br /><strong><em>Öneriler:</em></strong><br /><br /> Etler haşlama veya ızgara olarak tüketilmeli, süt ve türevleri yağsız, kaymaksız, diet ( light) olarak tercih edilmelidir. Sebze ve meyveler en doğal şekliyle olmalı ve meyveler mümkünse kabuklu olarak tercih edilmelidir. Kuru baklagillerin tüketimi de hafta da 2-3 defa tavsiye edilir.<br /><br /><strong><em><span style="color: red;">GEBELİKTE GÜNLÜK BESLENME PROGRAMINA BİR ÖRNEK:</span></em></strong><br /><strong><br /><em><span style="color: red;"></span></em></strong><br /><strong><em><span style="color: red;">KAHVALTI:</span></em></strong><br /><br /> 1 Su bardağı süt (az şekerli, kalsiyumdan zenginleştirilmiş)<br /><br />1 yumurta veya 1 kibrit kutu kadar beyaz peynir<br /><br /> 2 dilim ekmek<br /><br /> 1 yemek kaşığı kadar pekmez, bal veya reçel<br /><br /> 1 adet meyve <br /><br /><strong><em><span style="color: red;">ARA ÖĞÜN:</span></em></strong><br /><br /> 1 Porsiyon meyve<br /><br /><strong><em><span style="color: red;">ÖĞLE:</span></em></strong><br /><br /> 60-90 gram etli yemek ( bu 3 köfte şeklinde ve ya sebzeli olarak pişirilebilir.)<br /><br /> Veya kuru baklagiller yemeği<br /><br /> 1 porsiyon pilav veya makarna<br /><br /> 1 küçük kase yoğurt<br /><br /> 1 dilim ekmek<br /><br /> 1 porsiyon meyve<br /><br /><strong><em><span style="color: red;">ARA ÖĞÜN:</span></em></strong><br /><br /> 1 bardak süt veya sütlü kek veya sütlü muhallebi<br /><br /> 1 porsiyon meyve<br /><br /><strong><em><span style="color: red;">AKŞAM:</span></em></strong><br /><br /> 1 kase çorba<br /><br /> 60 gr et veya sebze yemeği<br /><br /> Mevsim salata <br /><br /> 1 dilim ekmek<br /><br /> 1 porsiyon meyve<br /><br /><strong><em><span style="color: red;">YATARKEN;</span></em></strong><br /><br /> 1 bardak süt veya 1 küçük kase yoğurt

GEBELİKTE BESLENME

Gebe kadının beslenmesindeki amaç, annenin kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılayarak vücudundaki besin öğeleri yedeğini dengede tutmak,...

Devamı »

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME

Anne sütü bebek için uygun besindir. Sağlıklı bir anne günde ortalama 700-800ml süt salgılanması kadının normal gereksinilmesinden daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineralleri almasını gerektirir. Emziren anne; ek olarak enerji ve besin öğelerini diyetle alamazsa kendi vücudundan harcar. Bunun sonucu kendi sağlığı bozulur ve yeterince süt veremez. Bu nedenle annenin, bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine de dikkat etmesi gerekmektedir.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs5LZFmyrgacua8e94_MpMglRyMkF6qHzBh3eAmhaFszkyy05aR7-I8wNrBYgj2qBY9LPOGCM0OoVezp3_gc8_RYaA7h_l-bpqdKfzP1sUd5n10BNFzhtTL1RHbf5ep6_rBa8XME-8IHHi/s1600/g13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs5LZFmyrgacua8e94_MpMglRyMkF6qHzBh3eAmhaFszkyy05aR7-I8wNrBYgj2qBY9LPOGCM0OoVezp3_gc8_RYaA7h_l-bpqdKfzP1sUd5n10BNFzhtTL1RHbf5ep6_rBa8XME-8IHHi/s1600/g13.jpg" /></a></div><br /><span style="color: red;"><strong>BESLENME ÖNERİLERİ:</strong></span><br /><br />Emziren annenin enerji, protein ve kalsiyumdan zengin beslenmesi gerekir. Ayrıca annenin su ihtiyacı artar. Çünkü emzirmek vücudun sıvı ihtiyacını arttırır. Anne günde en az 10 su bardağı sıvı almalıdır. Sıvı konusunda en iyi tercih de sudur.<br /><br /> Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir belirtilen miktarlarda düzenli olarak tüketilmelidir.<br /><br /> *Her gün 1 adet yumurta ve 1 porsiyon etli sebze yemeği veya kuru baklagil yenilmelidir.<br /><br /> *Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur içeren yemekleri portakal, mandalina, domatesi maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi C vitaminden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketebilirsiniz.<br /><br /> *D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır. Bu nedenle emziren anne güneşlenmeye özen göstermelidir.<br /><br /> *Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. Doğal besinlerde yeterince alınamayan iyot, ancak iyotlu tuz kullanımıyla anne sütünden bebeğe geçer.<br /><br /> *Kuru meyveler ve kuru yemişler yoğun enerjilerinin yanı sıra demir ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir. Ağırlık kontrolü de yapılarak bu besinler tüketilebilir.<br /><br /> *Bebeğinizi sezeryan ile doğurduysanız ilk birkaç gün anesteziye bağlı olarak gelişen gaz sorununu en aza indirebilmek için, gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durmakta fayda vardır. Bunlar karnabahar, lahana, kuru baklagiller, çiğ sebze, soğuk şekersiz süt ve yoğurt gibi.<br /><br /> Tüm emziren anneler 4-6 aylık emzirme döneminde gaz oluşumunu engellemek için özellikle yemek yeme yöntemlerine dikkat etmeli; yemeklerini yavaş yavaş yemeli ve iyi çiğnemelidir. Bebek ve annede gaz oluşumunu engellemek adına diyette kısıtlamaya gitmek doğru bir yaklaşım olmayacaktır.<br /><br /><strong><span style="color: red;">EMZİREN ANNENİN DİKKAT ETMESİ GEREKEN NOKTALAR:</span></strong><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAyWWee-izjutAx8dkUEPpN9zoFls-zhAiXmfgD4SIw-rw_tibF0U-WtC4Dd1jR5phdh8HdXR6mumkZoPkNmIov0XvfI4f1MvfIYyH7wYw327jHJSGeY3MMXSym8u3CPvNDyGW1YN-dBgk/s1600/g16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAyWWee-izjutAx8dkUEPpN9zoFls-zhAiXmfgD4SIw-rw_tibF0U-WtC4Dd1jR5phdh8HdXR6mumkZoPkNmIov0XvfI4f1MvfIYyH7wYw327jHJSGeY3MMXSym8u3CPvNDyGW1YN-dBgk/s1600/g16.jpg" /></a></div><br /> Meme başı çökmesi, çatlaması, ağrılı ve şiş göğüsler annenin süt vermesini güçleştirir ve sütün azalmasına yol açar. Bu nedenle; daha gebelik döneminde göğüsleri emzirmeye hazırlamak gerekir. Bu gibi durumlarda birtakım öneriler işinize yarayabilir:<br /><br /> 1-Yaşamın ilk 4 -6 ayı bebeğin zihinsel ve bedensel açıdan sağlıklı olması için çok önemlidir. İlk 4-6 aylık dönemde anne sütü yeterli derecede D vitamini dışında bebeğe hiçbir şey verilmemelidir. Annenin huzurlu olması, dinlenmiş olması ve iyi beslenerek bebeğini emzirmesi sağlanmalıdır.<br /><br /> 3-Sık sık isteyerek emzirme; meme bezlerini uyararak süt yapımını arttırır.<br /><br /> 4-Emzirme döneminde kilo vermeye çalışılmamalı, başarılı emzirme ile 6 ayda normal kiloya inebilinir. İnilmezse; anne ilk 4-6 aylık periyotlardan sonra zayıflama diyeti uygulamalıdır.<br /><br /> 5-Gebelik sırasında önerilerden daha fazla kilo alınmışsa her ay 2 kilo kaybetmek normaldir. Ayda 2 kilodan fazlası doğru olmayacaktır.<br /><br /> 6-Emziren anne zayıflama diyeti yapmamalı; unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı yememeye çözen göstermelidir.<br /><br /> 7-Meme başınız çökük ise; gebeliğin 5. Ayından sonra belli aralıklarla elle masaj yapılmalı; doğumdan sonra sorun halen devam ediyorsa emzirmeden önce pompa ile hafifçe sağma işlemi, yapılıp, göğüs ucu çıkarılabilir. Ayrıca göğüs kalkanı da kullanıla bilinir.<br /><br /> 8-Emziren anne, meme başında çatlak olmaması için her emzirmeden sonra meme ucuna bir, iki damla kendi sütünden sürmelidir.<br /><br /> 9-Göğüs, iyi boşaltılmazsa memeler şişer, sertleşir ve deri kızarır. Bu durumda; bebeği daha sık emzirmek veya sütü sağmak gerekir.<br /><br /> 10-Doğum sonrası ilk birkaç gün anne sütü yeterli gelmiyorsa, bebeğe hemen mama biberonu verilmemelidir.<br /><br /><strong><span style="color: red;">EMZİREN ANNELER PRATİK ÖNERİLER:</span></strong><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcfbFtr_K39hKw5I5iyqMDDSKKzClVOQ8vkZo2R65FCw9ww59r_y_djJ8PYvcH_hDsdCh4WWVn83uXUcmEi1lsHSlH4GdsObeJvw3QOul4g3yCzgAkqI9L5knY_jso9aD9JGKZRUCtot_L/s1600/g15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcfbFtr_K39hKw5I5iyqMDDSKKzClVOQ8vkZo2R65FCw9ww59r_y_djJ8PYvcH_hDsdCh4WWVn83uXUcmEi1lsHSlH4GdsObeJvw3QOul4g3yCzgAkqI9L5knY_jso9aD9JGKZRUCtot_L/s1600/g15.jpg" /></a></div><br /> *Anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için hemen acele etmemelidirler. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Bebeklerini emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay dönebilirler.<br /><br /> *Doğumdan sonra bebek emzirilirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı besin alması gerekmektedir.<br /><br /> *Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren diğer hazır besinler mümkün olduğu kadar yenmemelidir.<br /><br /> *Kansızlığa neden olduğundan yemekle beraber çay içilmemelidir.<br /><br /> *Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir.<br /><br /> *Pekmez kan yapıcıdır, şeker boş enerji kaynağıdır. Şeker yerine tatlı olarak pekmez yenmesi kansızlığa karşı alınacak önlemlerden biridir.<br /><br /> * Emzirme süresince bebeğin hep memede olması ve emerken uykuya dalması emzirmenin iyi gittiğinin bir işaretidir.<br /><br /> *Emzirme süresi her bebeğe göre değişebilir, doygunluğa ulaşması yani olgun sütü emmesi beklenmelidir.<br /><br /><strong><span style="color: red;">EMZİREN ANNENİN GÜNLÜK BESLENME PROGRAMINA BİR ÖRNEK:</span></strong><br /><strong><br /><span style="color: red;"></span></strong><br /><strong><span style="color: red;">KAHVALTI:</span></strong><br /><br /> 1 Su bardağı süt (az şekerli, kalsiyuımdan zenginleştirilmiş)<br /><br />1 yumurta veya 1 kibrit kutu kadar beyaz peynir,5-6 zeytin<br /><br /> 1-2 ince dilim ekmek<br /><br /> 1 yemek kaşığı kadar pekmez, bal veya reçel<br /><br /> 1 adet meyve <br /><br /><strong><span style="color: red;">ARA ÖĞÜN:</span></strong><br /><br /> 1 Porsiyon meyve<br /><br /><strong><span style="color: red;">ÖĞLE:</span></strong><br /><br /> 60-90 gram etli yemöek ( bu 3 köfte şeklinde ve ya sebzeli olarak pişirilebilnir.)<br /><br /> Veya kurubaklagil yemeği<br /><br /> 1 porsiyon pilav veya makarna<br /><br /> 1 küçük kase yoğurt veya ayran <br /><br /> 1 dilim ekmek<br /><br /> Mevsim salatası<br /><br /><strong><span style="color: red;">ARA ÖĞÜN:</span></strong><br /><br /> 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 ince dilim ekmek<br /><br /> Domates, salatalık veya meyve<br /><br /><strong><span style="color: red;">AKŞAM:</span></strong><br /><br /> 1 kase çorba<br /><br /> 60-90 gr et veya sebze yemeği, 1 kase yoğurt veya sütlü tatlılar<br /><br /> Mevsim salata <br /><br /> 1 dilim ekmek<br /><br /> 1 porsiyon meyve<br /><br /><strong><span style="color: red;">YATARKEN;</span></strong><br /><br /> 1 bardak süt veya 1 küçük kase yoğurt<br /><br /><strong><span style="color: red;">NOT:</span></strong> Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilerek sıvı alımı arttırılabilir

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME

Anne sütü bebek için uygun besindir. Sağlıklı bir anne günde ortalama 700-800ml süt salgılanması kadının normal gereksinilmesinden daha fazl...

Devamı »

POMPA SEÇTİNİZ PEKİ, GÖĞÜS BAŞLIĞI SİZE GÖRE Mİ?

<br /><img src="http://www.e-sumeras.com/class/INNOVAEditor/assets/Resim7.png" /><br /><br />Bazen iyi bir pompa kullansanız bile anneler süt sağmanın acı verici olduğunu düşünebilirler.Meme ucunuzda acı veren bir yara yoksa en olası sorun göğüs başlıklarının boyu ile göğüslerinizin arasındaki uyumsuzluk olabilir.bu baslıklar;göğsünüze değen huni şeklindeki, parçadır.<br /> Genel de süt sağma pompalarıyla 24-26 mm olan parça verilir. Bu sizin için küçük ya da büyük olabilir.Bunun bir büyüğü 27-29 mm bir küçüğü de 21 mm'di.r Bu ölçüler her markada farklılık gösterir. Değerlere çok önem vermeyin. Sadece kullandığınız marka pompanın uclarının alternatifler,inin de olduğunu bilin. Bunu bilmediği için sağarken çok zorlanan anne var. Sağarken göğüs uclarınız ilk zaman acısa bile zamanla o da kalmayacaktır. O nedenle başlıklar çok önemli..<br /> Kullandığınız başlığın size uygun olup-olmadığını anlamak için; sağarken göğüs ucunuz ve aerolanız huninin içinde rahat hareket ediyorsa sorun yok demektir. Sağma işleminiz bitiğinde göğüs ucunuz normalden büyük görünse de aerolanızda kabarıklık, şişkinlik olmamalıdır.Bu başlık eğer sizin için uygunsa sütünüzün akışını etkilemeyecek, raht rahat sağa bileceksiniz.<br /><br /> Aşağıdaki linkte Ameda marka pompaya ait alternatif başlıkları görebilirsiniz:<br /><br /><a href="http://www.e-toker.com/urunler/ameda-yedek-gogus-pompasi-basligi-285mm30mm/urun2173.html"><span style="color: #84364d;">http://www.e-toker.com/urunler/ameda-yedek-gogus-pompasi-basligi-285mm30mm/urun2173.html</span></a><br /><br /><a href="http://www.e-toker.com/urunler/ameda-yedek-gogus-pompasi-basligi-36mm325mm/urun2174.html"><span style="color: #84364d;">http://www.e-toker.com/urunler/ameda-yedek-gogus-pompasi-basligi-36mm325mm/urun2174.html</span></a><br /><br /> Medela markası için de;<br /><a href="http://www.e-sumeras.com/Medela-Personel-Fit-Gogus-Hunisi,PR-37.html"><span style="color: #84364d;">http://www.e-sumeras.com/Medela-Personel-Fit-Gogus-Hunisi,PR-37.html</span></a>

POMPA SEÇTİNİZ PEKİ, GÖĞÜS BAŞLIĞI SİZE GÖRE Mİ?

Bazen iyi bir pompa kullansanız bile anneler süt sağmanın acı verici olduğunu düşünebilirler.Meme ucunuzda acı veren bir yara yoksa en olası...

Devamı »

HAMİLELİKTE GÖZ SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN

<div align="center"><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 14pt;"></span></strong> </div><div> </div><div><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Anne adayları hamilelik süresi boyunca sağlık problemleri ile karşılaşabiliyorlar. Bazı durumlarda da varolan sağlık sorunlarında ilerlemeler olabiliyor. Hamilelikte sağlık problemleriyle karşılaşılan organların başında ise göz geliyor. Dünyagöz Etiler’den Dr. Pervin Uygur, özellikle diyabetik hamilelerin, gebelikleri boyunca mutlaka doktor kontrolünde olması gerektiğini söyledi.</span></strong></div><div><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"></span></strong> </div><div><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"></span></strong> </div><a href="http://evreka.bsnods.com/click_mail.php?campaign=152521&link_id=880684&member_id=4854082" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="http://www2.bsnods.com/v2/ups/s1383127152_Dr._pervin_uygur_.jpg" /></a><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Baştan sona hormonların yönettiği bir dönem olan hamilelikte tüm organlarda bir takım değişimler olabiliyor. Bu olağan süreçten “Göz”de payını alıyor. Peki hamilelik göz sağlığını nasıl etkiliyor? Gebelik sırasında göz hastalıkları tedavi edilebilir mi? Dünyagöz Etiler’den Dr. Pervin Uygur, anne adaylarına hamilelik sürecinde yaşayabilecekleri göz problemleriyle ilgili çok önemli bilgiler verdi.</span><br /><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Diyabetik retinopati riski var</span></strong><br /><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Dr. Pervin Uygur, hamilelik sırasında diyabetli kadınlarda retinada kanama ve kılcal damarlarda bozukluklar yapan retinopati başlayabileceğini ifade ederek, hamileliğin var olan retinopatinin ilerlemesine de sebep olabileceğini söyledi. Dr. Uygur, şeker hastası kadınlarda göz diplerinin ve kan şekerinin çok yakın takibi ve gerekiyorsa tedavisinin yapılması gerektiğini kaydetti. Dr. Pervin Uygur, gebeliğin son dönemlerinde anne adaylarının tansiyon yükselmesi sorunu ile karşılaşması durumunda ise göz hekimine başvurması gerektiğini belirterek, eklemsi veya preeklemsi olarak adlandırılan bu durumda gözde hipertansif retinopati bulgularıyla karşılaşılabileceğini anlattı. </span><br /><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Hamilelikte ilaç ve göz ameliyatı  </span></strong><br /><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Hamilelikte tedavi gerektiren bir göz sorunu olduğunda mutlaka göz hekimi kontrolünde göz hekimi tarafından verilen ilaçlar tedavinin yapılması gerektiğini vurgulayan Dr. Pervin Uygur, “Gebelikte mümkün olduğu kadar ilaç kullanımından kaçınılmalıdır. Özellikle kortizonlu ilaç kullanmamak gerekir” dedi. Dr. Uygur, hamilelikte mecbur kalınmadıkça göz ameliyatı yapılmadığını ifade ederek, şöyle konuştu: “Hamilelikte lazer tedavisi önerilmez. <a href="https://www.blogger.com/null" name="14208df4c84eb9f9__GoBack" style="background-image: url("http://www.bsnods.com/v2/cuteeditor_files/Images/anchor.gif"); background-repeat: no-repeat no-repeat; min-height: 20px; text-indent: 20px; width: 20px;"></a></span><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Hamilelerin gözdeki kırılma kusuru değişkenlik gösterir ve sonuçta hata riskini artırır. Ayrıca her türlü operasyon stres sebebidir. Hamilelikte stres nedeni olacak girişimlerden kaçınılmalıdır.”</span><br /><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Dr. Pervin Uygur, hamilelikte kırılma kusurlarının değişmesi nedeniyle doğum sonrası gözlük ve kontakt lens derecelerinin tekrar değerlendirmesi gerektiğini hatırlatarak, gebeliğin göz kuruluğunu artırdığı için suni gözyaşı kullanılmasını önerdi.</span>

HAMİLELİKTE GÖZ SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN

    Anne adayları hamilelik süresi boyunca sağlık problemleri ile karşılaşabiliyorlar. Bazı durumlarda da varolan sağlık sorunlarında ilerle...

Devamı »

Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır ?

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT5Ldowf0XSqPuD3_j3gC2IsH3SDT9WE1WSU8H1ACD1U5-CWYMou0nSZ8oc1Om3YREqfF7BrTCZLTWKQ3-H7sZcIW6FssfiLwSdIoE2-WfaCvNWZeZIpoEOr51kkdBhYELSwddRr6-GzQ/s1600/G%C3%BCl+Suyu+Kil+Maskesi.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Gül Suyu Maskesinin Faydaları,Gül Suyu Maskesi Ne İşe Yarar,Gül Suyu Kil Maskesi" border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT5Ldowf0XSqPuD3_j3gC2IsH3SDT9WE1WSU8H1ACD1U5-CWYMou0nSZ8oc1Om3YREqfF7BrTCZLTWKQ3-H7sZcIW6FssfiLwSdIoE2-WfaCvNWZeZIpoEOr51kkdBhYELSwddRr6-GzQ/s200/G%C3%BCl+Suyu+Kil+Maskesi.jpeg" title="Gül Suyu Maskesi,Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><u><i><b>Gül Suyu Kil Maskesi</b></i></u></td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><span style="color: red;"><u><i><b>Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır ?</b></i></u></span></div><div style="text-align: justify;"><i><b>Gül Suyu Maskesi,Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır,Gül Suyu Maskesinin Faydaları,Gül Suyu Maskesi Ne İşe Yarar,Gül Suyu Kil Maskesi</b></i></div><div style="text-align: justify;">Bir önceki makalemizde, <span style="color: #38761d;"><u><i><b>gül suyunun cilde faydaları</b></i></u></span>ndan ve günlük kullanımından bahsetmiştik.. Bu gün ise, <span style="color: orange;"><u><i><b>gül suyu maskesi nasıl yapılır</b></i></u></span> konusunda bilgiler vereceğiz. Öncelikle <span style="color: purple;"><u><i><b>gül suyu maskesi ne işe yarar </b></i></u></span>konusunu açıklayalım. <span style="color: #3d85c6;"><u><i><b>Gül suyu maskesi, cilt kırışıklıkları için</b></i></u></span> son derece faydalıdır. </div><a name="more"></a>Düzenli olarak uyguladığınızda, cildinizde var olan kırışıklıklar yok olacak, yeni kırışıklıkların oluşması engellenece, cildiniz son derece parlak ve pürüzsüz olacak.. Ne dersiniz.. Bu kadar çok fonksiyonu olan bir maske için vakit ayırmaya değer değil mi ?<b></b><br /><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;"><i><u><b>Gül Suyu Maskesi İçin Gerekli Malzemeler</b>:</u></i></span></div><div style="text-align: justify;">* Gül suyu,</div><div style="text-align: justify;">* 1 çay kaşığı gül yağı,</div><div style="text-align: justify;">* 1 çay kaşığı kayısı yağı,</div><div style="text-align: justify;">* 1 çay kayığı avokado yağı,</div><div style="text-align: justify;">* 1 çay kaşığı buğday yağı,</div><div style="text-align: justify;">* 2 yemek kaşığı kil.</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000;"><u><i><b>Gül Suyu Maskesi,Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır,Gül Suyu Maskesinin Faydaları,Gül Suyu Maskesi Ne İşe Yarar,</b></i></u></span><span style="color: #990000;"><u><i><b><i><b>Gül Suyu Kil Maskesi</b></i> </b></i></u></span></div><div style="text-align: justify;">Cam bir kasenin içerisine, kili koyup, üzerine, doğal yağları ilave ve bir miktar gülsuyunu edin. Krem kıvamına gelene kadar karıştırın. Hazırladığınız maskeyi göz çevresi hariç, tüm yüzünüze sürün. 20 dakika bekledikten sonra, bol ılık su ile yıkayın. cildinizi gül suyu ile silin. Haftada 1 defa uygulayın.</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><u><i><b>Gül Suyu Maskesi,Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır,Gül Suyu Maskesinin Faydaları,Gül Suyu Maskesi Ne İşe Yarar,</b></i></u></span><span style="color: red;"><u><i><b><i><b>Gül Suyu Kil Maskesi</b></i> </b></i></u></span></div>

Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır ?

Gül Suyu Kil Maskesi Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır ? Gül Suyu Maskesi,Gül Suyu Maskesi Nasıl Yapılır,Gül Suyu Maskesinin Faydaları,Gül Suyu...

Devamı »

Fiyordlarda sıradışı bir ev tasarımı?

<center><b>Fiyordlarda sıradışı bir ev tasarımı?</b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/eQSnr1tsu24?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br>Fiyordlarıyla ünlü Norveç'te, fiyordların etrafında sayısız villa yer alıyor. Hjellestad Fiyordu yakınında bulunan bir villa, ilginç mimarisiyle dikkat çekiyor. Evlerini kameralara açan ve adını gizli tutan bir aile, havuzun dahi gizli olduğu modern mimariyle konforu birleştiren evlerini tanıttı. </center>

Fiyordlarda sıradışı bir ev tasarımı?

Fiyordlarda sıradışı bir ev tasarımı? Fiyordlarıyla ünlü Norveç'te, fiyordların etrafında sayısız villa yer alıyor. Hjellestad Fiyordu y...

Devamı »

Patatesli Ispanak Çorbası Tarifi?

<center><b>Patatesli Ispanak Çorbası Tarifi?</b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/FTX3N9UiPrQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br></center>

Patatesli Ispanak Çorbası Tarifi?

Patatesli Ispanak Çorbası Tarifi?

Devamı »

Hayallerinizin gelinliğini seçmeye başlayın

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK-cVkeHAJe8t5IyYncLNYgKvjdqKiVfOZauj2oS870k5osH1zkO5UABCahQPq_GpUSJFbVY278ur7Ok1-E1g-ydSSOILDwXm3pko2PSHHBrvkDJfySCN2w5lDwK8CPFko2o7Xslcraua5/s1600/Hayallerinizin+gelinli%25C4%259Fini+se%25C3%25A7meye+ba%25C5%259Flay%25C4%25B1n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK-cVkeHAJe8t5IyYncLNYgKvjdqKiVfOZauj2oS870k5osH1zkO5UABCahQPq_GpUSJFbVY278ur7Ok1-E1g-ydSSOILDwXm3pko2PSHHBrvkDJfySCN2w5lDwK8CPFko2o7Xslcraua5/s200/Hayallerinizin+gelinli%25C4%259Fini+se%25C3%25A7meye+ba%25C5%259Flay%25C4%25B1n.jpg" width="200" /></a><b><span style="color: #cc0000;">İşte size hayallerinizi süsleyeceğini düşündüğümüz bir kaç gelinlik modeli...</span></b><br /><br />Hazırsanız; evlilik koşturmasının en keyifli ve heyecan dolu seçimine geldi sıra;<br /><br /><b>Gelinlik Seçimi…</b><br />Daha evlilik teklifini dahi almadan, hatta küçük yaşlardan itibaren gelinlik hayalleri içerisinde olduğunuzu biliyorum. Biz kadınlar böyleyiz. Bazen bir filmde, bazen katılmış olduğumuz bir düğünde, bazen de gazetede gözümüze çarpan bir gelinliğe  “işte bunu istiyorum” cümlesini defalarca kurmuşuzdur. Bu büyük gün için kusursuz olmak her kadının hayali!  İşte şimdi ise hayalleri gerçekleştirme zamanı…<br /><br />Hayatınızın en özel gününde size eşlik edecek, sizi gecenin prensesi haline getirecek olan gelinliğinizi seçmek göründüğü kadar da kolay değildir.  Tabii ki bu özel gecede rüya gibi bir gelinliğin içinde tüm bakışları üzerinize toplamak isteyeceksiniz.  Öyle olacağınıza hiç şüphe yok! Yalnız gelinlik alışverişinizin kâbusa dönmemesi için bazı hususları sizlerle paylaşmak istiyorum; sonradan pişman olmamak için aşağıdaki tüyoları dikkate almanızı öneririm… Gelinlik alışverişi sizi yoran, strese sokan bir koşturma değil, sizi hayallerinize yaklaştıran, mutluluk veren bir süreç olmalıdır.<br /><br />Gelinlik modellerinin çeşitliliği ve fiyatlarının değişkenliğini görünce aklınız karışabilir. Peki, bu kadar çok alternatif içinden hangi gelinliği seçecek ve nelere dikkat edeceksiniz?<br /><br />Her şeyden önce gelinlik için belirlemiş olduğunuz bütçeyi oluşturmalı ve ona sadık kalmalısınız.<br /><br />Gelinlik araştırmanıza ilk etapta yalnız çıkın! Yani tarzınızı ve hayalinizi keşfedene kadar modaevlerini tek başınıza gezin;  deneyin çıkarın, gene deneyin gene çıkarın…<br /><br />Ta ki hayalinizdeki tarzı ve modeli hissedene kadar… Gelin adayları genelde kalabalık bir grupla gezmeye başlıyor; her kafadan bir ses çıkması kendi fikrinizi etkiliyor. Sonuçta o gelinliği siz giyeceksiniz, tamamı ile sizin ruhunuzu ve sizin hayallerinizi yansıtmalı!  Siz hayalinizdeki modeli keşfetmeye başlayınca anneniz veya fikrine güvendiğiniz diğer yakınlarınızdan fikir alabilirsiniz. Son kararı hep birlikte vermenin keyfine varın!<br /><br />Cesur olun! Her gelinliğin askıda farklı, üstünüzde farklı olabileceğini unutmayın. Deneyin… Belki de “hayatta bana yakışmaz!” dediğiniz model sizi hayallerinize kavuşturacak.<br /><br />Vücudunuzu tanımalı ve vücut kusurlarını kapatan, boyunuza ve kilonuza gidecek bir modeli seçmelisiniz. Böylece daha alımlı ve muhteşem görüneceksiniz.<br /><br />Gelinliğinizi seçerken kendiniz olmalısınız; tarzınıza uyan, içinde rahat ve mutlu olacağınız bir modele yönelin.<br /><br />Gelinliğinize karar vermeden önce düğününüzün tarzı ve yeri az–çok belli olmalıdır. Düğünün tarzı gelinlik seçiminizi etkiler. Kır düğününe giyilecek gelinlikle, otelde yapılacak kutlamaya seçilen gelinlik kumaşından süslemesine kadar farklı olacaktır.<br /><br />Gelinlikte modaya inanır mısınız bilemem ama seçeceğiniz gelinlik modeli sezonun modasını değil sizin tarzınızı ve kişiliğinizi yansıtmalıdır. Normal hayatınızda çok sade giyinen biriyseniz, gelinlik seçiminde ağır ve işlemeli bir model seçmeniz, sizde emanet görüntüsü oluşturur.<br /><br />Gelinlikte doğru kumaş seçimi de önemlidir. Yaz düğünlerinde rahat hareket edebileceğiniz şifon, ipek, organze, tafta gibi hafif kumaşları, kışın ise mikado, saten düşes, saten, krep gibi daha dolgun ve tok duran kumaşları tercih edebilirsiniz.<br /><br />Modeller konusunda aklınız karışıyorsa ve ne istediğinize karar veremiyorsanız bu durumdan kurtulmanın en iyi yolu; farklı tarzda gelinlik mağazalarına gidip değişik modeller denemek olacaktır. Birinde  mutlaka “ işte bu” diyeceksiniz.<br /><br />Gelinlik mağazalarının birçoğu randevu sistemi ile çalışır; gitmeden önce randevu almayı unutmayın ki modacınız tüm enerjisini ve dikkatini size verebilsin…<br /><br />Gelinliğinizi düğünden 2 gün önce almanız, olası düzeltmeler için size zaman kazandırır.<br /><br />Gelinlik modelinizi belirlerken damat adayı ile yan yana olduğunuzdaki fiziki görünüm ve uyumu da dikkate almalısınız.<br /><br />Gelinliğinizi diktirme haricinde hazır da alabilirsiniz. Belki de birbirinden güzel ve çekici hazır gelinlikler arasından hayalinizdeki gelinliği kolayca bulacaksınız. Hazır gelinlikler sonuçta daha pratik, üstelik üzerinize tam oturmayan kısmını modelde oynama yaparak size uygun hale getirmek kolaylıkla mümkün! Ama tabi ki size özel farklı bir tasarım istiyorsanız Houte Couture tasarımlara da bakmanızı tavsiye ediyorum.<br /><br />Modacınız provalara giderken gelin iç çamaşırınız ve ayakkabılarınızın yanınızda olmasını isteyecektir. Ayakkabı ve çamaşır modeline karar verme zamanı…<br /><br />Peki ya aksesuar seçimi? Gelinliğinizi ne tarz aksesuarlarla tamamlamak istiyorsunuz?  Romantik tüylerle süslenmiş bir taç mı, yoksa swaroski taşların ışıltısı mı? Gelinliğinize uygunsa eldiven takarak vintage tarzda yakalayabilirsiniz. Seçim sizin. Bu detaylara karar verirken modacınıza kulak vermeyi unutmayın…<br /><br />Hazırlayan: Meltem Öksüm <br /><br />

Hayallerinizin gelinliğini seçmeye başlayın

İşte size hayallerinizi süsleyeceğini düşündüğümüz bir kaç gelinlik modeli... Hazırsanız; evlilik koşturmasının en keyifli ve heyecan do...

Devamı »

9 olağandışı fobi ve anlamları!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAX71lYbMkOm8AyLYML7dFL0N3yKtcSktOJ1BvVrRiCANgrWkS88RTb_6RoT_ecpiFlxPZVVDwcuxC9he3UomNwCi4k9b_qH_fO8J4ej0_Hw4PqVdY7gi6HnDsCgSRNE3_NHIXjtd8HXi9/s1600/9+ola%25C4%259Fand%25C4%25B1%25C5%259F%25C4%25B1+fobi+ve+anlamlar%25C4%25B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAX71lYbMkOm8AyLYML7dFL0N3yKtcSktOJ1BvVrRiCANgrWkS88RTb_6RoT_ecpiFlxPZVVDwcuxC9he3UomNwCi4k9b_qH_fO8J4ej0_Hw4PqVdY7gi6HnDsCgSRNE3_NHIXjtd8HXi9/s200/9+ola%25C4%259Fand%25C4%25B1%25C5%259F%25C4%25B1+fobi+ve+anlamlar%25C4%25B1.jpg" width="200" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Fobiler genellikle ortak değildir. Hepimizin bildiği Birkaç ortak fobi vardır bunlar arasında; böcek, köpek, balon ve palyaçodan korkanları biliriz. Fakat insanların herşeye karşı korkuları olabilir. İşte az bilinen fobiler...</span></b><br /><br /><b>Limnofobi</b><br />Düşünün, sessiz sakin bir yerde göl kenarında oturmuş, rahatlıyorsunuz... Ne kadar huzur verici değil mi? Yalnız göl fobiniz yoksa! Evet, bazı insanların göl fobileri var.<br /><br /><b>Chirofobi</b><br />Tüm fobilerle başa çıkılması gerçekten çok güçtür. Bunlar hayatı oldukça zorlaştırır. Bu fobiye sahip olan insanlar, vücutlarındaki herhangi bir bölümden korkarlar.<br /><br /><b>Rhytifobi</b><br />Bu dünyada en az bilinen fobilerden biridir ve genellikle bu fobi kadınlarda vardır. Evet, bu fobiye sahip olanların korkusu ise, kırışıklıklar...<br /><br /><b>Barofobi</b><br />Bu gerçekten çok nadir ve enteresan olan fobilerden biridir. Bu fobinin korku temeli ise yer çekimidir. Enteresan değil mi? Hem yerçekimi olmayan bir ortamda kalamayız ama yer çekiminden de korkarız...<br /><br /><b>Logizomechanofobi</b><br />Dünya değişiyor, buna bağlı olarak insanoğlu yeni fobiler ediniyor. Bu fobilerden en komiği ise, herşeyin neredeyse teknolojiyle yürüdüğü dünyada bilgisayarlardan korkmak olsa gerek. Bazı insanlar bilgisayarlı ortamlarda geriliyor ve korkularına hakim olamıyorlar.<br /><br /><b>Theofobi</b><br />Hepimiz Ateizm'i az çok biliriz, fakat bu Allah korkumuz olduğundan değildir. Bu fobiye sahip insanların korkusu, Allah.<br /><br /><b>Peladofobi</b><br />Erkeklerin, en çok korktukları şeylerden birini tahmin eder misiniz? Diye sorsam kesinlikle yanıtlarınızı duyar gibiyim; kellik. Evet bu korku genellikle erkeklerde görülüyor ve korkunun diplerinde ise kel kalmak yatıyor.<br /><br /><b>Chaetofobi</b><br />Peladofobinin aksine bu korkuya sahip olanlar enteresan bir şekilde saç ve kıllardan korkuyorlar.<br /><br /><b>Kleptofobi</b><br />Bu fobinin geldiği kökü tahmin edebiliyorsunuzdur. Edemiyor musunuz? Kleptomani desek? Bu fobiye sahip insanların ortak korkuları, hırsızlar. Bir hırsızın kurbanı olmaktan delicesine korkuyorlar.<br /><br />Hazırlayan: Müge Keçeci<br /><div></div>

9 olağandışı fobi ve anlamları!

Fobiler genellikle ortak değildir. Hepimizin bildiği Birkaç ortak fobi vardır bunlar arasında; böcek, köpek, balon ve palyaçodan korkanl...

Devamı »

Hayalinizdeki Dudaklara Kavuşun

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkNPtVH-UnisM7FPQyqrrbj6lJsahqcfOin2CBadcwq9ugZs1yhwpGIKEHKexY-3oGqwTpLJI6hiHEM_LSjvhzhftjcM0gBvrijJNahW8JKMs6U66cHeIq92bkqUZFxiARMHrRlSeHsiry/s1600/Hayalinizdeki+Dudaklara+Kavu%25C5%259Fun.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkNPtVH-UnisM7FPQyqrrbj6lJsahqcfOin2CBadcwq9ugZs1yhwpGIKEHKexY-3oGqwTpLJI6hiHEM_LSjvhzhftjcM0gBvrijJNahW8JKMs6U66cHeIq92bkqUZFxiARMHrRlSeHsiry/s200/Hayalinizdeki+Dudaklara+Kavu%25C5%259Fun.Jpeg" width="200" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Rujun en sevilen makyaj malzemesi olmasına şaşırmamak gerek! Çünkü ruju sihirli bir değnek gibi kullanarak dudaklardaki kusurları kapatabilirsiniz.</span></b><br /><br />Dudaklarınızın çok daha dolgun ve ışıltılı görünmesini mi istiyorsunuz? Kozmetiklerinizi hazırlayın ve hayalinizdeki dudaklara kavuşun.<br /><b><br /></b> <b>Doğru baz:</b> Fondöteninizi her zaman dudaklarınıza da uygulayın. Nötr renkli bazın üzerinde rujunuzun rengi öne çıkacaktır. Özelikle açık renk rujlarda bu daha önemlidir. Diğer bir getirisi de, kırışıklıkların ortadan kaybolması!<br /><br /><b>Dudak çevresi:</b> Rujunuzla aynı renk veya bir ton açık dudak kalemiyle dudaklarınızın dış kenarlarını çizin. Böylece rujunuz için bariyer oluşturmuş olacaksınız.<br /><br /><b>Ruju özenle sürün:</b> Ruju küçük ve sert bir dudak fırçasıyla sürün. Bu şekilde hem daha dikkatli sürmüş olur, hem de rengi daha kolay işleyebilirsiniz. Ayrıca rujunuz daha kalıcı olacaktır. Rujunuzu sürerken kalemle çizdiğiniz dış çevrenin üzerinden taşırmamaya özen gösterin.<br /><b><br /></b> <b>Hafifçe sabitleyin: </b>Fazla gelen boyayı alarak kalıcılık sağlayın. İnce bir kağıt mendili dudaklarınıza bastırın, kısa bir süre bekletin ve çekin.<br /><b><br /></b> <b>Parlatıcı: </b>Dudaklarınızın tatlı bir ışıltıya sahip olmasını istiyorsanız, kenarlarını çizip içini boyadığınız dudaklarınızın üzerine bir parça parlatıcı sürün.<br /><b><br /></b> <b>Tekrar üstünden geçin:</b> Kağıt mendili dudaklarınıza bastırdıktan sonra üzerinden tekrar rujla geçebilirsiniz. Bu işlem rengi güçlü kılacaktır.<br /><br /><b>Kusurlarınızı Kapatın</b><br /><b><br /></b> <b>Dudaklar çok inceyse:</b> Ruju taşırmış etkisi yaratmadan daha dolgun görünen dudaklar için bazı hileler var: Dudak kalemi ile yumuşak bir hat çizin ve dudaklarınızın köşe kıvrımlarını da boyayın. Sonra ruj fırçası ya da parmağınızla dudağınızın ortasına doğru rengi dağıtın veya daha açık renkte bir rujla üzerinden geçin.<br /><b><br /></b> <b>Dudaklar asimetrikse:</b> Üst dudağınız ince ve alt dudağınız dolgunsa, sadece üst dudağınızın kenarlarını çizin. Kalemi dışarı taşırmayın, bu çoğu zaman yapay bir görünüm verir. Alt dudağınızı çerçevelemeyin. Sonra da her zamanki gibi rujunuzu sürün.<br /><b><br /></b> <b>Ağzınız büyükse: </b>Ağzınızı biraz daha büyük ya da küçük mü göstermek istiyorsunuz? Bu mümkün, ama abartmayın. Hileye başvururken size yardımcı olacak malzemeler: Dudak kenarına kapatıcı krem ve doğal hatların üzerinden yeni bir çerçeve çizeceğiniz dudak kalemi. Dudaklarınızın daha az dolgun görünmesini istiyorsanız mümkün olduğunca mat, dikkat çekmeyen renkler kullanın. Kalemle dudak çizgilerinizi düzeltip içini boyayın veya dudak pudrası kullanın.<br /><b><br /></b> <b>Ruj kalıntıları: </b>Makyajınız bittiğinde rujunuzun diş üzerinde kalıntı bırakmasını istemiyorsanız kağıt mendilinizi parmağınıza dolayın ve ağzınıza sokup dudaklarınızı kapatın. Bu işlem fazla boyayı alacaktır.<br /><b><br /></b> <b>Rujunuz pastel tonlarındaysa: </b>Dudak kaleminizin rengi mutlaka açık olmalı. Aksi halde ruj yerine dudaklarınızın çerçevesi ön plana çıkacaktır.<br /><b><br /></b> <b>Makyajla aranız yoksa:</b> Hiç olmazsa rujunuzu eksik etmemeye çalışın. Böylece yüzünüze tatlı bir ışıltı gelir.<br /><br /><div></div>

Hayalinizdeki Dudaklara Kavuşun

Rujun en sevilen makyaj malzemesi olmasına şaşırmamak gerek! Çünkü ruju sihirli bir değnek gibi kullanarak dudaklardaki kusurları kapa...

Devamı »

Erkekleri etkileyen 15 ayrıntı

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicNFNqDq6FGKqyIRQR0gBIxd9eR49UBfsxTcicf5t9duvoe3p6PvGABe869LNneC0cwPN58aLOTXfaCmCaOPmEKxUD-yvswNyua1jR4Ltzp_Z8jG1STkXl_Ps9aeIuZqOFx6SkGL1ZyOP8/s1600/Erkekleri+etkileyen+15+ayr%25C4%25B1nt%25C4%25B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicNFNqDq6FGKqyIRQR0gBIxd9eR49UBfsxTcicf5t9duvoe3p6PvGABe869LNneC0cwPN58aLOTXfaCmCaOPmEKxUD-yvswNyua1jR4Ltzp_Z8jG1STkXl_Ps9aeIuZqOFx6SkGL1ZyOP8/s200/Erkekleri+etkileyen+15+ayr%25C4%25B1nt%25C4%25B1.jpg" width="200" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Sevgilinizin hoşlandığı şeyleri kendi hobiniz haline getirerek erkeğinizin yaşamında daha fazla alana sahip olabilirsiniz. İşte erkek arkadaşınızı ya da kocanızı etkilemek için kulağınıza küpe olması gereken 15 ayrıntı…</span></b><br /><br />Erkek arkadaşınızın ya da kocanızın sizinle birlikte daha fazla vakit geçirmesini istiyorsanız veya ilişkiniz rutine girdikten sonra da sizden sıkılmamasını istiyorsanız<br /><br />1. Onunla aynı dili konuşabilmeniz için en önemli şey, futbolla ilgilenmeniz. Bunun için yapılacak çok işin var, doğru antrenmana!<br /><br />- Sabahları gazeteyi tersten okumalısınız. Birden garip geldi, değil mi? Haklısın, ama erkekleri ilgilendiren spor sayfaları son bölümde yer aldığı için. Onlara ayak uydurmanız lazım.<br /><br />- Onun tuttuğu takım hakkında bilgiye sahip olmalısınız, hatta asla kötü bir şey söylememelisiniz!<br /><br />- Takımlara yapılan yeni transferleri takip etmeyi unutmayın.<br /><br />- Hangi futbolcu hangi takımda oynuyor, bilmemek olmaz!<br /><br />2. Biz kadınlar, nedense erkekler hoşlandıkları kadınlardan bahsederken hemen kulp takarız. Artık bundan vazgeçmelisiniz. Onun size bahsettiği kadından hoşlanmasan bile olumsuz konuşmamalısınız, yoksa çok bozulur!<br /><br />3. Play Station için çıkan bütün oyunlarını takip etmelisiniz.<br /><br />4. Tıraş olmamış birine laf etmeyin. Siz her gün tıraş olmak ne demek biliyor musunuz? (Ah, bir de onlar bizim ağda yaparken yaşadıklarımızı bilseler…)<br /><br />5. Onunla beraber alışverişe çıkmayı aklınızdan bile geçirmeyin. Birlikte sadece Nike, Puma, Adidas gibi spor malzemeleri satan mağazalara gidebilirsiniz. Zaten diğerlerine gitmek istemez.<br /><br />6. Saçma sapan espriler yaptığında ona gülmelisiniz. Hatta siz de ona katılın!<br /><br />7. Her gün gömlek ve çorap değiştirmenin ne kadar “gereksiz” olduğunu yoksa bilmiyor musunuz? Hemen öğrenseniz iyi olacak.<br /><br />8. Bir şey anlattığında anlamadıklarınızı ona sormayın. Sonradan nasılsa anlarsınız.<br /><br />9. Sizin yanınızdayken arkadaşlarıyla ilgileniyorsa kıskançlık yapmayın. Zamanla sizin varlığınızı kabul edecektir.<br /><br />10. Onun tarzını yakalayın.<br /><br />11. Cep telefonlarının markalarını, modellerini bilmenizde fayda var. Böyle önemli bir genel kültür konusunu (!) bilmediğin zaman ortamda bakakalmak islemezsiniz, değil mi?<br /><br />12. Onun arkadaşlarını asla eleştirmeyin, çünkü bunu kaldıramaz! Arkadaşları yüzünden onunla kavga etmeye değmez…<br /><br />13. Yanınızdayken kalori hesabı yapmamalısınız. Aldığınız kiloları boş bir zamanınızda nasılsa verirsiniz.<br /><br />14. 24 saat romantizm olmaz… En azından sinemada aksiyonu tercih etmelisiniz!<br /><br />15. Onun yanındayken evlilikten bahsetmeyin. Erkekler evlilik hususunda biraz hassastırlar!<br /><div></div>

Erkekleri etkileyen 15 ayrıntı

Sevgilinizin hoşlandığı şeyleri kendi hobiniz haline getirerek erkeğinizin yaşamında daha fazla alana sahip olabilirsiniz. İşte erkek ar...

Devamı »

Bir hafta spor yapmasam demeyin!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlllkrPxPHTboCgxIbdOffZ0QbYumC2sQ6q-9RgvjkqM5gR4IssEvUHmNR3T5HyS-TZzr9FMfXPFkzcSZXMATMCI_4fg9UfF9sGeSOLiIVMFiHa5a0inVHjbUyhlafeo-xRa579ZGBLhrU/s1600/sporyap.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlllkrPxPHTboCgxIbdOffZ0QbYumC2sQ6q-9RgvjkqM5gR4IssEvUHmNR3T5HyS-TZzr9FMfXPFkzcSZXMATMCI_4fg9UfF9sGeSOLiIVMFiHa5a0inVHjbUyhlafeo-xRa579ZGBLhrU/s200/sporyap.jpg" width="200" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Tembelliğe son! Kilonuzda istikrarı sağlamak için, egzersizlerinizi istikrarlı bir şekilde yapmalısınız!</span></b><br /><br />Yaptığınız egzersizler tutarlı değil. Bir hafta yapmanız gereken günlerde egzersizinizi yapıyorsunuz geri kalan iki hafta spor salonunun önünden bil geçmiyorsunuz. Daha sonra uzun bir aradan sonra spor salonunda alıyorsunuz soluğu. Bu durum biyolojik sisteminizin korumaya çalıştığı kiloyu, daha fazla almasına neden olabilir. İngiltere'de bulunan Hertfordshire Üniversitesinde görevli Sağlık Psikoloğu Ben Fletcher, düzensiz egzersizin, vücudun doğal dengesine zarar verdiğini, böylece kiloda artışa yol açtığını ve kilo vermeyi zorlaştırdığını söylüyor. Bu nedenle sporunuzu, devamlı yapmanız gerekir.<br /><br />Los Angeles'ta bulunan Kaliforniya Üniversitesi Egzersiz ve Metabolik Hastalıklar Araştırma Labarotuvar'ında görevli uzman Drusilla Rosales, “Düzenli egzersiz yapılmadığında ve bir anda yoğun aktivite yapılmaya başlandığında kalp ve ciğer her zamankinden fazla çalışır. Böylece egzersize adapte olamazlar. Bu tarz egzersizlerin sadece fiziksel etkisi yoktur, aynı zamanda duygusal ve psikolojik olarakta etkiler. Çünkü insanlar hedeflerine ulaşamazlar, daha mutsuz hissederler ve ümitsiziğe kapılırlar. Bu da  yeni bir egzersiz programına başlamak istendiğinde motivasyonunuzu negatif etkiler ” diyor.<br /><br /><b>Hedeflerinizde kararlı olun! </b><br />Bir sporcu için hedefler koymak iyidir. Çünkü ağır egzersizler sonunda bir amaç olduğu için sporcuların gözünde büyümez. Amaç kilo vermek olduğunda, süreklilik sağlanmaz. Bunun başlıca nedenlerinden biri genellikle “Kilo veremiyorum” ya da “İstediğim kilodayım” düşünceleri olur. Fakat kötü haber; bu düşüncelere sahip olanlar verdikleri kiloları sonradan tekrar alırlar.<br /><br />Kiloyla ilgili bir hedefiniz olması, sizi istediğiniz kiloya inmenize yardımcı olur. Fakat verdiğiniz kiloları tekrar almak istemiyorsanız, (ki kimsenin istediğini düşünmüyorum), bunun için hedefinizin daha geniş kapsamlı olması gerekir. Bunu en iyi Brown Tıp Okulu bünyesi altında bulunan Kilo Kontrolü ve Diyabet Merkezinde görevli Yardımcı Doçent Dr. J. Graham Thomas açıklıyor “ Egzersizinizi istikrarla yapan ve bunu hayat tarzınızın bir parçası haline getirenler, amacı sadece kilo vermek olanlara göre daha başarılı sonuçlar elde ediyor”.<br /><br />Bunun için kaç kilo vereceğinizden öte, hayatınıza kaç beden devam etmek istediğinizi düşünün. Spor yaptığınızda kaç kalori yakacağınızdan çok, kas oranınızın ne kadar artacağını düşünmeye çalışın.<br /><br /><b>Vücudunuzu şaşırtın! </b><br />İnsanların eğilimleri genellikle ilgilerini çeken popüler sporlardan yana olur. Belki de maymun iştahlılığın en çok işe yaradığı yer spor salonlarıdır. Spor istikrarınızı kaybetmeyin fakat farklı sporlarla vücudunuzu şaşırtın. Carrie Underwood ve bir çok ünlünün egzersiz koçluğunu yapan, Tony Greco bu konuda “Sürekli aynı egzersizi yapmak hem sıkıcı olur, hem de vücudunuz egzersize alışır. Sporda farklı branşlara yönelmeniz daha etkili sonuçlar almanıza neden olur. Kaslarınızı sürekli farklı hareketlerle kullanın ve daha fazla kalori yakın. Böylece metabolizmanızda hızlanacaktır. Bu noktada sporları birbiriyle uyumlu şekilde kombinlemelisiniz. Mesela koşuyor ya da bisiklete biniyorsunuz, bu hareketlerden sonra kaslarınızı gevşetmek için yoga yapmalısınız. Amacımız vücudumuzun ve kaslarımızın dengesini bozmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek” diyor.<br /><br /><b>Sabrın sonu selamet! </b><br />Kendimizi motive eder, güzel günleri düşünürüz ve çabuk sonuç alacağımızı düşünüp olağan gücümüzle ağır bir maratona hazırlanırmışçasına spora asılırız. Fakat bu Hiçbir sonuç getirmeyeceği gibi aynı zamanda sizi hem fiziksel, hem de ruhsal olarak yorar.<br /><br />Bu konuda Kuzey Karolina Atletik Performans Merkezi'nde görevli fizik tedavi uzmanı Brian Schiff “Spora iki- dört hafta arasında iki veya üç günlük egzersizlerle başlayın. Daha sonra bu sisteme vücudunuzun alıştığını hissettiğinizde günleri artırın. Fakat her ne kadar vücudunuz dayanırsa dayansın kesinlikle her gün spor yapmayın. Haftanın bir günü vücudunuzun dinlenmesi, kendini toparlaması, güç kazanması ve yenilenmesini sağlayın. Böylece daha iyi sonuçlar alırsınız” diyor. Spor Psikoloğu Casey Cooper ise “Kilo vermeyi hedefleyip, spora başladığımızda zihinsel enerjimizi çoğu zaman görmezden geliriz. Fakat önemli olan vücudunuzun tamamiyle bir uyum ve rahatlık içinde olması gerekir”.<br /><br /><div></div>

Bir hafta spor yapmasam demeyin!

Tembelliğe son! Kilonuzda istikrarı sağlamak için, egzersizlerinizi istikrarlı bir şekilde yapmalısınız! Yaptığınız egzersizler tutarlı ...

Devamı »

Kırmızı göz nasıl düzeltilir,kırmızı göz düzeltme programı

<br /><br />kırmızı göz düzeltme<br /><br />Resimdeki Kırmızı gözü düzeltme programı <br /><br />Dün fotoğraf makinamın içindeki resimleri bilgisayara aktardım ve bir çok resimde gözlerimin kırmızı çıktığını gördüm..Böyle durumla karşılaşan birçok insan vardır diye düşünüyorum o yüzden gözlerin kırmızı çıktığı fotoğrafları nasıl düzeltiriz şimdi onu anlatacağım..Öncelikle neden bazı durumlarda gözler kızmızı çıkar onu

Kırmızı göz nasıl düzeltilir,kırmızı göz düzeltme programı

kırmızı göz düzeltme Resimdeki Kırmızı gözü düzeltme programı Dün fotoğraf makinamın içindeki resimleri bilgisayara aktardım ve bir çok resi...

Devamı »

Gül Suyunun Cilde FaydalarıRI

<div style="text-align: center;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD3OACilW1HVn9VcpFJOJGkxyBOJ6rT22Lo3yEZ8ANz_FBBczaBKWrZh8YdxSwudl319U0K0kbmpapDAjDKTwWubYhv04tf798rh9QZ0WgCWIlka5IOo58Rbd38i9FVsdjor5NKyYoa9o/s1600/G%C3%BCl+Suyunun+Cilde+Faydalar%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Gül Suyu Cilde İyi Gelirmi,Gül Suyu Cilde Nasıl Kullanılır,Gül Suyu Cilde Nasıl Uygulanır" border="0" height="101" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD3OACilW1HVn9VcpFJOJGkxyBOJ6rT22Lo3yEZ8ANz_FBBczaBKWrZh8YdxSwudl319U0K0kbmpapDAjDKTwWubYhv04tf798rh9QZ0WgCWIlka5IOo58Rbd38i9FVsdjor5NKyYoa9o/s200/G%C3%BCl+Suyunun+Cilde+Faydalar%C4%B1.jpg" title="Gül Suyu Cilt,Gül Suyu İle Cilt Temizliği,Cilt İçin Gül Suyu,Cilt İçin Gül Suyu Faydaları" width="200" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gül Suyunun Cilde Faydaları</td></tr></tbody></table><span style="color: red;"><u><i><b>Gül Suyunun Cilde Faydaları</b></i></u></span></div><div style="text-align: justify;"><i><b>Gül Suyu Cilt,Gül Suyu İle Cilt Temizliği,Cilt İçin Gül Suyu,Cilt İçin Gül Suyu Faydaları,Gül Suyu Cilde İyi Gelirmi,Gül Suyu Cilde Nasıl Kullanılır,Gül Suyu Cilde Nasıl Uygulanır</b></i></div><div style="text-align: justify;">Cilt bakımında kullanabileceğiniz en doğal ürünlerin başında <span style="color: #38761d;"><u><i><b>gül suyu </b></i></u></span>gelmektedir. Günlük düzenli olarak cilde uygulanan<span style="color: orange;"><u><i><b> gül suyu sayesinde cilt</b></i></u></span> lekelerinizin zamanla geçtiğini görebilirsiniz. <span style="color: purple;"><u><i><b>Gül suyunun cile faydaları</b></i></u></span> sadece cilt lekeleri üzerine değildir.<span style="color: #3d85c6;"><u><i><b> Cilt için gül suyu</b></i></u></span> bulunmaz bir nimettir. Bu gün sizlere <span style="color: magenta;"><u><i><b>gül suyunun cilde faydaları ve gül suyu cilde nasıl uygulanır</b></i></u></span> konularından bahsedeceğiz.</div><a name="more"></a><br /><span style="color: #990000;"><u><i><b>Gül Suyu Cilt,Gül Suyu İle Cilt Temizliği,Cilt İçin Gül Suyu,Cilt İçin Gül Suyu Faydaları,Gül Suyu Cilde İyi Gelirmi,Gül Suyu Cilde Nasıl Kullanılır,Gül Suyu Cilde Nasıl Uygulanır</b></i></u></span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="color: #7f6000;"><u><i><b>Gül Suyu Cilt Kıışıklıkları İçin Son derece Faydalıdır : </b></i></u></span>Gül suyunun en önemli özelliklerinden bir tanesi, var olan cilt kırışıklıklrını yok etmesi ve yeni kırışıklıkların oluşmasını önlemesidir. </div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;"><u><i><b>Gül Suyu Cilt Lekelerine Son Derece Faydalıdır : </b></i></u></span>Cildin Düzenli olarak Gül Suyu İle Temizlenmesi, ciltteki lekelerin yok edilmesini sağlar. </div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c;"><u><i><b>Gül Suyunun Sivilcelere Faydası Oldukça Fazladır :</b></i></u></span> Sivilcelerden kurtulmanın en doğal yolu, cildiniz gül suyu ile temizlemektir. Yalnız gül suyu ile cilt temizliği işlemini düzenli yapmanız gerekmektedir. Düzenli kullanı sonucunda, sivilce probleminden tamamen kurtulabilirsiniz.. </div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04;"><u><i><b>Gül Suyu Göz altı morlukları için son derece faydalıdır :</b></i></u></span> Göz altını gül suyu ile temizlersiniz, göz altı morlukları başta olmak üzere, göz altında oluşan yağ bezeleri ve göz altı torbaları probleminden kurtulabilirsiniz.. <br /><span style="color: #990000;"><u><i><b><span style="color: #e06666;">Gül Suyu Cilde Nasıl Kullanılır,Gül Suyu Cilde Nasıl Uygulanır</span></b></i></u><span style="color: black;">Günde 2 defa bir parça pamuğun üzerine yeterli miktarda gül suyunu dökerek, cildinizi, göz altınızı ve boynunuzu silin. 15 dakika bekledkten sonra, ılık su ile yıkayın..</span><u><i><b><br /></b></i></u></span><span style="color: red;"><u><i><b>Gül Suyu Cilt,Gül Suyu İle Cilt Temizliği,Cilt İçin Gül Suyu,Cilt İçin Gül Suyu Faydaları,Gül Suyu Cilde İyi Gelirmi,Gül Suyu Cilde Nasıl Kullanılır,Gül Suyu Cilde Nasıl Uygulanır</b></i></u></span></div>

Gül Suyunun Cilde FaydalarıRI

Gül Suyunun Cilde Faydaları Gül Suyunun Cilde Faydaları Gül Suyu Cilt,Gül Suyu İle Cilt Temizliği,Cilt İçin Gül Suyu,Cilt İçin Gül Suyu Fayd...

Devamı »

Ahmet Maranki Kozmik Beden Temizliği Nasıl Yapılır-Bitkisel Uygulaması Nedir?

<center><b>Ahmet Maranki Kozmik Beden Temizliği Nasıl Yapılır-Bitkisel Uygulaması Nedir</b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/yD95UViVokg?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><p>Ahmet Maranki ile Kozmik Beden Temizliği Kamplarımız da yapılan sabah sporunu anlatıyor<br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/4klwQMoZVa4?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><p><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/H5IwQn4skuM?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></center>

Ahmet Maranki Kozmik Beden Temizliği Nasıl Yapılır-Bitkisel Uygulaması Nedir?

Ahmet Maranki Kozmik Beden Temizliği Nasıl Yapılır-Bitkisel Uygulaması Nedir Ahmet Maranki ile Kozmik Beden Temizliği Kamplarımız da yapılan...

Devamı »

IYI BALIK NASIL PISIRILIR?

<center><b>IYI BALIK NASIL PISIRILIR?</b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/gJs4zfJ0gHc?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br></center>

IYI BALIK NASIL PISIRILIR?

IYI BALIK NASIL PISIRILIR?

Devamı »

Oktay Usta'dan Tarhana Çorbası Tarifi?

<center><b>Oktay Usta'dan Tarhana Çorbası Tarifi?</b><br><iframe width="500" height="375" src="//www.youtube.com/embed/YerhZrBDYaU" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br></center>

Oktay Usta'dan Tarhana Çorbası Tarifi?

Oktay Usta'dan Tarhana Çorbası Tarifi?

Devamı »

Bağcılar Devlet Hastanesi Randevu Alma

<span style="font-size: large;"><b>Bağcılar Devlet Hastanesi İnternetten Yada Telefondan Randevu Alma</b></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;">Telefondan Randevu Alma </span>182 Hastane Randevu Merkezi sayesinde telefondan <a href="http://enkisayol.blogspot.com/2013/10/bagcilar-devlet-hastanesi-randevu-alma.html"><span style="color: #0b5394;"><b>Bağcılar Devlet Hastanesi</b></span></a> için randevu alabilmekteyiz.Hastane'nin telefon numarası 02124404000 web sitesi www.beh.gov.tr.</div><div style="text-align: center;">182 Alo Hastane Randevu Hattı Ücretlendirilmesi Dakikası en fazla 43,89 kuruş.Türk telekom dakikası 7-15 kuruş olup diğer Gsm Operatörleri Btk'nın belirlediği üst taban fiyat sınırını geçemezler.</div><div style="text-align: center;"><a href="http://hastanerandevu.gov.tr/Randevu/" target="_blank">İnternetten Bağcılar Devlet Hastanesi Randevu Almak İçin Tıklayınız</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgplTb2YPwMlUVH79wmin6hn1hnGmHXYjQttMyquI3lDWEfnfhEndNOLaSU1OPrw1SkVihxUhevTr_n538WCQNl6rCmFTfcL1DzwCxMCSrO_8P3EF_aS4uhVUfL6VQB1CuMxPssXYnos4I/s200/hastane+randevu.png" title="Hastane Randevu" width="200" /></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;">İnternetten Randevu Alma</span> Üstteki linke tıkladığınızda üye iseniz üye girişi yapın üye değilseniz  yenü üyelik'den Tc Kimlik No,Adı Soyadı ,Cinsiyet ,Doğum Yeri ,Baba Adı ,Ana Adı ,Cep Telefonu ,E posta adresi ve Parolanızı oluşturup kayıt olunuz.Daha sonra hangi hastanaede muayene olmak istiyorsanız hastane bölümünü,doktorunuzu ve saatini seçerek randevu alabilirsiniz.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Dip Not:Cumartesi,Pazar günleri saat 00:00'dan sonra doktor listesi randevu merkezinde sisteme yansır.<br />Adres bilgileri:Merkez Mahallesi Mimar Sinan Caddesi 6. Sokak Bağcılar/İSTANBUL</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfnGo33XPvE5Ocj1hj5cWj2eiklLpURERf5rRGPVvgtRBJzPwAkmfgIrMguRrn5qvoB_0BTga0hv1MPoX_hI9xjkIsiI1byxJ1Zie5sQLgV85ZqvQRq2VbfE7hYR4EE71JN9QaJru9Ikk/s320/Ba%C4%9Fc%C4%B1lar+Devlet+Hastanesi+Randevu+Alma.png" title="Bağcılar devlet hastanesi randevu alma" width="241" /></div><div style="text-align: center;">Halen randevu almayı başaramadıysanız yardım videomuzu izleyiniz. <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="350" src="//www.youtube.com/embed/0Ucvu-x5nC0" width="450"></iframe>Randevu iptali yada randevu günü saati öğrenmek için üstteki url'den giriş yapmanız gereklidir.Randevu saatinizden 15 dk önce hastanede olmanız önerilmektedir.Allah Acil şifalar versin.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img alt="" border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-2YLpYdEzLoWfnEfx0BAW9e8oI_l_SrTw_KHrRkwxaXl4K48VY_P-_tcXl0BU9drmj396Iot7H7oIDd0B__lh_c4FNtQu_irLuMbcyFnVV5yAEkNcoiff9u2yNo2ZJv3VTOfNKUaASg/s320/Ba%C4%9Fc%C4%B1lar+e%C4%9Fitim+ara%C5%9Ft%C4%B1rma+hastanesi.png" title="Bağcılar eğitim araştırma hastanesi" width="320" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bağcılar eğitim araştırma hastanesi</td></tr></tbody></table>

Bağcılar Devlet Hastanesi Randevu Alma

Bağcılar Devlet Hastanesi İnternetten Yada Telefondan Randevu Alma Telefondan Randevu Alma 182 Hastane Randevu Merkezi sayesinde telefondan ...

Devamı »

Artık estetik operasyonlar daha konforlu

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwog8QB_70ejrcLFmuUAjEOs5GLJY8ypCr3R4vJkA6F8XNyvpfmUFajn4f_CSxQvfOJOyLEzm0AxJWoFKn0OEl2Q8kWYSHd230_8Pz5UkDWDpJHdiUL67iHT0AUQ7b2IY_y7adKYL12mZP/s1600/liposuction.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwog8QB_70ejrcLFmuUAjEOs5GLJY8ypCr3R4vJkA6F8XNyvpfmUFajn4f_CSxQvfOJOyLEzm0AxJWoFKn0OEl2Q8kWYSHd230_8Pz5UkDWDpJHdiUL67iHT0AUQ7b2IY_y7adKYL12mZP/s1600/liposuction.jpg" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Güzel bir yüzü taşıyan, güzel bir vücut; Yunan heykellerinin karşısında büyülenmemizi sağlayan en büyük etkenlerden biridir. </span></b><br /><br />Günümüzde bu güzelliğe kavuşmak ya da var olanı korumak isteyenlerin imdadına estetik operasyonlar yetişiyor. <b><a href="http://www.anatomica.com.tr/mikrokanuler-vaser-liposuction" target="_blank">Liposuction</a></b>, meme büyütme, burun (rinoplasti), <b><a href="http://www.anatomica.com.tr/karin-estetigi" target="_blank">karın estetiği</a></b> ve saç ekimi en çok tercih edilen estetik uygulamalarının başında geliyor.<br /><br /><b>LIPOSUCTION</b><br />Klasik Liposuction, başlı başına bir devrim iken, geliştirilen teknolojiler sayesinde bu teknik daha da mükemmel hale geldi. Liposuction’da etkin sonuç için en önemli şartlardan biri kullanılan kanüller. Eskiden Liposuctionda 3-4 mm’likkanüller kullanılırken artık daha da ince mikrokanüller sayesinde operasyon hem daha konforlu hem de daha etkin hale geldi. <br /><br /><b>MEME BÜYÜTME ESTETİĞİ</b><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGDkkVJgXJG90V49WaliEmSxqkZzWRH9Gqgkg2nLjpy47yEsl2ZeIIT6FyzGXC_6gKZD5G1qz-3Al2LVEts0_UsyQ9p6LNisGZVenxoOEsYspIhEjISMONjSOeXbCukyrBStqgaZU5UDAw/s1600/Breast-Reduction-Surgery.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGDkkVJgXJG90V49WaliEmSxqkZzWRH9Gqgkg2nLjpy47yEsl2ZeIIT6FyzGXC_6gKZD5G1qz-3Al2LVEts0_UsyQ9p6LNisGZVenxoOEsYspIhEjISMONjSOeXbCukyrBStqgaZU5UDAw/s1600/Breast-Reduction-Surgery.jpg" width="200" /></a><b><a href="http://www.anatomica.com.tr/meme-estetigi" target="_blank">Meme büyütme estetiği </a></b>kadınların en çok tercih ettikleri estetik operasyonların başında geliyor. Gerek daha doğal görünüm yakalanması, gerekse protezlerin daha sağlıklı hale gelmesiyle bu operasyonu tercih edenlerin sayısı gün geçtikçe artıyor. <br /><br /><b>BURUN ESTETİĞİ</b><br />Günümüzde, geçmişe oranla ideal ve doğal görünümlü bir burun yapısına ulaşmak daha kolay. Ameliyat öncesi yapılan simülasyon çalışmasıyla nasıl bir sonuç ortaya çıkacağı konusunda fikir sahibi olmak mümkün. <b><a href="http://www.anatomica.com.tr/burun-estetigi" target="_blank">Burun estetiği</a></b>, <b>yüz gençleştirme</b> operasyonu ile birlikte uygulanabiliyor. Bazen bazı solunum problemleri ve burun içi yapılarına ilişkin sorunlar da burun estetiği (rinoplasti) ile düzeltilebiliyor.<br /><br /><b>KARIN GERME</b><br />Gebelik veya aşırı kilo alıp vermeler sonrası büyük ölçüde genişleyebilen karın cildi, asla tam toparlanıp doğum öncesi haline dönemez ve az ya da çok bir deri fazlalığı deri katı her hamilelikte geride kalır. Aynı şekilde, uzun süre çok kilolu olan vücutlarda deri yüzeyi o kiloya göre genişler ve fazla kilolar verildiğinde deri sarkması olarak geride kalır. Az miktarda deri sarkması olanlarda hareketli egzersizler karındaki bu sarkmayı toparlayabilir ancak bunun dışında ne kadar spor yapılırsa yapılsın fazla deri yerinde kalır ve yeniden düz bir karına sahip olmanın yolu bir karın germeden geçer. <b>Karın germe</b>de karın bölgesinde yerleşmiş yağlı deri katları altlarındaki yağlarla beraber alınmaktadır.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnIqQFRHsrh3RfMX_YiY52YQ6SEtNzJ_HOuWI0EIGU6VyoVNCh9Lgxf2MlgoRT5H6oMh9gK-GiEYvg3ujzM-357wiFsKWYZ3mruz9vPPm4DDLUvySDdmQ2lY4bLtzvW7D-xumCoV7eMRV/s1600/89430187-677-greft.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnIqQFRHsrh3RfMX_YiY52YQ6SEtNzJ_HOuWI0EIGU6VyoVNCh9Lgxf2MlgoRT5H6oMh9gK-GiEYvg3ujzM-357wiFsKWYZ3mruz9vPPm4DDLUvySDdmQ2lY4bLtzvW7D-xumCoV7eMRV/s1600/89430187-677-greft.jpg" /></a><b>SAÇ EKİMİ </b><br /><b>Saç ekimi</b>, erkek tipi dökülme sonucu oluşan saçsız alanda, saç çıkarabilecek etili bir tedavi yöntemdir. Saç ekiminde başlıca iki yöntem kullanılmaktadır.<b> FUT</b> yönteminde, ense bölgesinden cerrahi kesi ile alınan saçlı doku greftlere ayrılarak saçsız alana nakledilmektedir. <b>FUE </b>yöntemi ise saç kökleri dökülmemeye kodlanmış olan ense bölgesinde <b>FUE </b>motoru ile tek tek alınarak saçsız alana nakledilmektedir. <b><a href="http://www.anatomica.com.tr/sac-ekimi" target="_blank">Saç ekimi</a></b>, lokal anestezi altında uygulanmakta ve ekilecek kök sayısına göre yaklaşık 5-7 saat sürümektedir. <b>FUE </b>yönteminde cerrahi bir kesi olmadığı için iyileşme hızlı olmakta ve saç ekimi sonrası süreç daha konforlu geçmektedir.<br /><br />

Artık estetik operasyonlar daha konforlu

Güzel bir yüzü taşıyan, güzel bir vücut; Yunan heykellerinin karşısında büyülenmemizi sağlayan en büyük etkenlerden biridir.  Günümüzde bu g...

Devamı »