Bölgesel yağlardan kurtulmak , kalça eritmek…

Bölgesel yağlardan kurtulmak , kalça eritmek...Öncelikle vücudunuz üzerinde yapacağınız tüm çalışmaların zaman gerektirdiğini, sabır ve istikrarın önemli olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Özellikle kalçaları eritmek için kalça kaslarını her gün çalıştırmalısınız. Sonunda istediğiniz duruma geldiğini göreceksiniz.<br /><br />Bu konuda en garantili yöntem merdiven çıkmaktır. Asansörleri ve yürüyen merdivenleri unutun. Step yapmak da aynı derecede başarılı sonuç verecektir. Merdiven aralıkları az olduğunda ikişer ikişer çıkmak daha faydalıdır. Bunu yaparken, kalçanızdan kuvvet alın.<br /><br />Çoğunlukla çocukların ayağında gördüğünüz patenlerin, sizin için muhteşem olacağını biliyor muydunuz? Paten kayarak sadece kilo vermez, bacak ve karın kaslarını da çalıştırırsınız.<br /><br />Televizyon seyrederken bile kalçaları çalıştırmak mümkündür. Bunun için oturduğunuz veya uzandığınız yerde, poponuzu sıkıp gevşetin. Bu sırada karnınız içeride, omuzlarınız geride olsun.<br />Sarkık Kolları Sıkılaştırmak için Öneriler<br /><br />Kolları sıkılaştırmak için, biseps ve triseps kaslarını çalıştırmalısınız. İki elinize su dolu şişeleri alın. Kollarınızı önde birleştirin. Ellerinizin üstü yere baksın. Kolunuzu yavaş yavaş kaldırın ve indirin.<br /><br />Diğer bir egzersiz için, ağırlığı bir elinize alın. Bu elinizi önce yukarı doğru gerin, sonra başınızın arkasına, ensenize doğru uzatın. Bunu günde 12 defa yapın.<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z2xaYERO4tM/Uxtz9U3zMbI/AAAAAAAAELI/TkwxHJiPsHQ/s1600/kal%C3%A7aEritme.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="119" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z2xaYERO4tM/Uxtz9U3zMbI/AAAAAAAAELI/TkwxHJiPsHQ/s1600/kal%C3%A7aEritme.jpg" width="320" /></a><br />Kelebek ve kurbağalama yüzmek, orantılı kollara ve kol kaslarına sahip olmanızı sağlar. Ayrıca, evde duvarın karşısına geçip, iki elinizle duvarı itmeye çalışın. Böylece kol kaslarınız fazlasıyla çalışacaktır.<br />Düzgün ve İnce Bacaklara Sahip Olmak için Öneriler<br /><br />Bacakları inceltmek için en pratik yollarından biri bisiklete binmektir. Bisiklete binmek, aynı zamanda yağ yakmak ve kalp kaslarını çalıştırmak için de önemlidir. Düz bir parkur yerine, eğimli yolları tercih ederseniz, daha fazla yakarsınız.<br /><br />Eğer sokakta bisiklete binme şansınız yoksa, evde binilen bisikletlerden alabilir veya yakınınızda bir spor salonunda bu egzersizi yapabilirsiniz.

Bölgesel yağlardan kurtulmak , kalça eritmek…

Bölgesel yağlardan kurtulmak , kalça eritmek...Öncelikle vücudunuz üzerinde yapacağınız tüm çalışmaların zaman gerektirdiğini, sabır ve isti...

Devamı »

Kalça eritmek için şok diyet

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><br />Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz…<br />Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz.<br /><br />Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası… Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var.<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-AHK2PFS6mnI/UxtsVAhmJXI/AAAAAAAAEKI/yVbGWI5M9pE/s1600/kalca-eritme.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-AHK2PFS6mnI/UxtsVAhmJXI/AAAAAAAAEKI/yVbGWI5M9pE/s1600/kalca-eritme.jpg" /></a>Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor.<br /><br />Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor.<br /><br /><h4>Müslinin hazırlanışı </h4>Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor.<br />Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.<br /><br />Hazırlanışına gelince… 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blender`dan geçirin.<br /><br />Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.<br /><br /><h3>Her günkü program </h3><br /><b>Kahvaltı</b>: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz<br /><b>Saat 11.00: </b>Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz<br /><b>Öğleden sonra</b>: Bir avuç kuru üzüm<br /><b>Ana öğün</b>: Meyveyle birlikte temel gıdalar<br /><b>Yatmadan önce:</b>Bir portakal<br /><b>Meyveler</b>: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango<br /><h4>Ana öğünler </h4><b>Pazartesi</b>: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve<br /><b>Salı</b>: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.<br /><br /><b>Çarşamba</b>: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.<br /><b>Perşembe</b>: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak.<br />Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.<br /><b>Cuma</b>: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.<br /><b>Cumartesi</b>: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.<br /><b>Pazar</b>: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Kalça eritmek için şok diyet

Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti ...

Devamı »

Feridun Kunak Selülitleri yok etmek için tavsiyeler

Dr. Feridun Kunak bayanların çok ilgisini çekecek selülit giderici bitki çayı tarifi verdi. Dr. Feridun Kunak bu bitki çayını düzenli olarak kullandığınızda bacaklarınızdaki selülitlerin kaybolduğunu göreceksiniz diyor. <br /><h4>Selülit giderici bitki çayı</h4><b>Malzemeler</b>:<br />1 tutam biberiye<br />1 tutam kiraz sapı<br />2 demet maydanoz<br />3 litre su<br /><br /><b>Hazırlanması ve Uygulanması:</b><br />3 litre suyu iyice kaynatın daha sonra biberiyeyi,kiraz sapını ve maydanozları suyun içine atıp kısık ateşte 5 dakika kaynatın,ve altını kapatıp 5 dakika demlenmesini sağlayın ve süzün isteğe bağlı olarak içerisine limon ve bal koyabilirsiniz.<br /><br /><u>Ayrıca Dr. Feridun Kunak, selülitlerden kurtulmak için şifalı bitkisel yağlarla hazırlanmış olan şu kürüde önerdi.</u><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-7yzgK0WXx7Q/UxSBCRx-AdI/AAAAAAAAEGU/C3wyEocG2pc/s1600/sel%C3%BClitKadin2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-7yzgK0WXx7Q/UxSBCRx-AdI/AAAAAAAAEGU/C3wyEocG2pc/s1600/sel%C3%BClitKadin2.jpg" width="320" /></a><br /><h4><b>Dr. Feridun Kunak Selülit Masajı Yağı</b></h4><b>Malzemeler</b>:<br />* Portakal yağı,<br />* Buğday yağı,<br />* Üzüm çekirdeği yağı,<br />* Limon yağı,<br />* Susam yağı,<br />* Biberiye yağı,<br /><br /><b>Hazırlanması ve Uygulanması</b>: Tüm yağları eşit miktarda karıştırın. Vücudnuzu temizledikten sonra, İpek bir kese ile, aşağıdan yukarıya doğru, kese yapıp, kan dolaşımını artırın. Hazırlamış olduğunuz yağı, bir pamuk yardımı ile, bastırarark, aşağıdan, yukarıya doğru sürün. Yağları sürdükten sonra, vakumlu bir bardak yardımı ile, bardak çeker gibi, selülitli bölge üzerinde kaydırın. Selültli bölgeye kan akışı sağlamak için, yavaş yavaş çimdikleyerek ve sıkarak, kan dolaşımını sağlayın.

Feridun Kunak Selülitleri yok etmek için tavsiyeler

Dr. Feridun Kunak bayanların çok ilgisini çekecek selülit giderici bitki çayı tarifi verdi. Dr. Feridun Kunak bu bitki çayını düzenli olara...

Devamı »

Suna Dumankaya Selülit için tedavi edici pratik tavsiyeler

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iGHzIjcBOF4/UxSBM5jXasI/AAAAAAAAEGc/mzePxmUrAHA/s1600/sel%C3%BClitKadin.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-iGHzIjcBOF4/UxSBM5jXasI/AAAAAAAAEGc/mzePxmUrAHA/s1600/sel%C3%BClitKadin.jpg" /></a></div>Suna dumankaya’nın tarifini verdiği karışımlar ve kürler ile bacaklarınızda oluşan selülitlerinize evde hazırlanacak pratik karışımlar sayesinde veda edin.<br /><br /><h4>Hamama gidin, keselenin</h4>Kese, kan dolaşımı sağlar ve yağlanmayı önler. Haftada bir kese yapın, imkanınız varsa masaj yaptırın. Önce vücudunuzu iyice keseleyin ardından bir su bardağı deniz tuzunu kaseye koyun. Bir başka kasede de bir su bardağı susam yağı, 10 damla biberiye, 10 damla okaliptus yağını karıştırın. Önce elinizi yağa, sonra deniz tuzuna batırıp selülitli bölgeleri yavaşça ovun. Ardından yeniden duş alın. Son olarak limon suyu sürün. Bu kürü haftada en az bir kez yaptığınız takdirde faydasını görürsünüz.<br /><h4>Selülit Çayı Kullanın</h4>Funda yaprağı, vücuttaki suyu atar. Sinameki, bağırsakları çalıştırır. Papatya yumuşatır. Anason, rezene sinir sistemini düzenler. Eşit miktarda bunlardan katıp, demleyeceğiniz çayı her gün sabah akşam bir su bardağı için. Küvetinize iki avuç deniz tuzu koyun<br /><br />Kan dolaşımını olumlu etkilediği için kiraz çöpü ve mısır püskülü çayı içmenizi tavsiye ederim. Günde bir buçuk litre su içmeyi de ihmal etmeyin. Bitki çayları için, yürüyüşlere devam edin. <br /><br /><h4>Ananas Selülit için etkili </h4>Selülite karşı en etkili besin ananastır. Her gün bir dilim yemelisiniz. Ayrıca karpuz, kavun ve şeftali de selülit tedavisinde etkilidir.<br /><br /><h3>Masaj yağları ile masaj yapın</h3>Eşit miktarda susam yağı, limon suyu, bir çorba kaşığı biberiye ve bir çorba kaşığı okaliptüsü karıştırın. Bu karışımı masajla cildinize uygulayın. , sıcak suya girin iyi gelir.<br /><br /><h4> Suna Dumankaya Selülit için kür</h4>Bir su bardağı susam yağına yarım su bardağı limon suyu , 30 gr.am kafur, 10 adet dövülmüş aspirin, 10 damla öküzgözü esansı, 10 damla biberiye, 5 damla servi ağacı yağı ekleyip karıştırın. Bu karışımı masaj yaparak selülitli bölgelere yedirin. Bunu her gün uygulayın. Evde olduğunuz günlerde de streç filmle sarın ama çok sıkı olmamasına dikkat edin. İki saat sonra streç filmi açın. Yarım saat sorunlu bölgeleri çalıştıracak şekilde spor yapın ya da dansedin.2 hafta içinde farkı göreceksiniz,ilk hafta bile çok farkedecek.<br /><br /><h4>Bol Bol sebze, meyve yiyin</h4>Vücuttaki suyu atmak için bol bol sebze, meyve özellikle de enginar, hindiba, fesleğen, lahana, turp ve kuşkonmaz tüketin.<br /><br /><br />Bir su bardağı susam yağına yarım su bardağı limon suyu , 30 gr.am kafur, 10 adet dövülmüş aspirin, 10 damla öküzgözü esansı, 10 damla biberiye, 5 damla servi ağacı yağı ekleyip karıştırın. Bu karışımı masaj yaparak selülitli bölgelere yedirin. Bunu her gün uygulayın. Evde olduğunuz günlerde de streç filmle sarın ama çok sıkı olmamasına dikkat edin. İki saat sonra streç filmi açın.<br /><br /><br /><br />

Suna Dumankaya Selülit için tedavi edici pratik tavsiyeler

Suna dumankaya’nın tarifini verdiği karışımlar ve kürler ile bacaklarınızda oluşan selülitlerinize evde hazırlanacak pratik karışımlar say...

Devamı »

Suna Dumankaya selülit yokedici selülit çayı

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-wcb9GwXErXA/UxSBUKL9yrI/AAAAAAAAEGk/PWoFsFH4Epg/s1600/sel%C3%BClit%C3%87ay.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wcb9GwXErXA/UxSBUKL9yrI/AAAAAAAAEGk/PWoFsFH4Epg/s1600/sel%C3%BClit%C3%87ay.jpg" /></a></div>Kadınların görünümünden rahatsız oldukları selülitlerin tedavisi için bitkisel çay kürlerinden faydalanabilirsiniz. Yaz aylarında selülitsiz görünmek istiyorsanız suna dumankayanın selülite iyi gelen çayını denemelisiniz.<br /><br /><h3>Selülit Çayı Formülü </h3><b>Malzemeler:</b><br /><br />1 Tutam Papatya  (Cildi yumaşatmak amacıyla)<br />1 Tutam Rezene (Ağrıyı keser, rahatlatıcı)<br />1 Tutam Anason (Mide gazını alır. Sindirime yardımcı)<br />1 Tutam Sinameki (Bağırsakları hızlandır)<br />1 Tutam Biberiye (Vücuttaki yağı yakıcı)<br />1 Tutam Funda yaprağı (Vücuttaki suyu atmak için)<br />1 Tutam Kuşburnu (Kan dolaşımını hızlandırmak).<br /><br /><br /><b>Hazırlanması ve Uygulanması:</b><br />Bu malzemelerden eşit miktarda karıştırıp bir kavanoza koyun. Her sabah, tok karnına bu karışımdan bir tutam alarak yarım litre suda 15 dakika kaynatıyoruz. Daha sonra süzerek içiyorsunuz.<br /><br /><h4>Selülit çayı nasıl etki eder:</h4>Bu çay hergün düzenli olarak içildiğinde, iki hafta içerisinde selülitlerde gözle görülür bir azalma sağlar. Çayla birlikte bir adet ananas yenildiğinde, ananasın yağ yakıcı özelliğinden dolayı selilütlerdeki iyileşme hızlanır.

Suna Dumankaya selülit yokedici selülit çayı

Kadınların görünümünden rahatsız oldukları selülitlerin tedavisi için bitkisel çay kürlerinden faydalanabilirsiniz. Yaz aylarında selülits...

Devamı »

Dr. Ender Saraç selülit tedavisi ile selülitten kurtulma yolları

<h3 class="entry-title">Dr. Ender Saraç selülit tedavisi ve selülitten kurtulma yolları </h3><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VFraPZYvesI/UxSBdD1NWOI/AAAAAAAAEGs/ZvZsWmM8em4/s1600/sel%C3%BClitler.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-VFraPZYvesI/UxSBdD1NWOI/AAAAAAAAEGs/ZvZsWmM8em4/s1600/sel%C3%BClitler.jpg" /></a>Dr. Ender Saraç’ten selülitten kurtulma yolları ve selülit bitkisel tedavisi için çözüm önerileri.. Masajla selülit tedavisi nasıl yapılır, selülit masaj yağı nasıl hazırlanır? Portakal kabuğu görünümünden kurtulmak için nelere dikkat etmeliyiz? Selülite iyi gelen bitkiler hangileridir? İşte tüm cevaplar..<br /><br />Modern çağda hatalı beslenme ve az hareket başta olmak üzere pek çok faktörle oluşan selülitin tedavisi de bazen güç olabilmektedir. Tıptaki adı lipodistrofidir.<br /><br />Artık sadece estetik değil, ileri aşamalarında tıbbî sorunlar da oluşturabilen bir hastalık olarak kabul görmeye başlamıştır. Erkeklerde daha çok göbek altı ve cinsel organ arasında görülürken kadınlarda ise basenler, kalça bölgesi, karın civarı hatta kolların üst bölümlerinde bile görülebilir. Normalde kadınlarda görülme sıklığı erkeklere göre çok daha fazladır, bunun en önemli nedeni hormonal etkenlerdir.<br />Bitkisel takviyeler: Ananas özlü haplar, papaya hapları, ayurveda tabletleri, enginar hapları, gotu kola ve zencefil hapları bu konuda yararlıdır. Piyasadaki güvenilir ve ruhsatlı olan bazı markaların ürün karışımlarından olan haplarının diyet + beslenme + spor kurallarına da uymak koşuluyla faydalı etkisi olabilir. Eğer sadece bir selülit hapını kullanır ve bahsettiğim diğer kurallara dikkat etmezseniz sonucun başarılı olması beklenemez.<br /><br /><h3>Bitkisel selülit çayları</h3>Hiçbir çay veya baharat tek başına selüliti yok etmez, ancak yeşil çay, biberiye çayı, rezene çayı, zencefil, mısır püskülü ve maydanoz bu konuda yardımcı olabilir.<br /><br /><h4>Baharatlar</h4>Zencefil, biberiye, zerdeçal, mercanköşk, maydanoz ve kereviz sapı faydalıdır.<br /><br /><h4>Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler şunlardır</h4>Özellikle bol sıcak su içilmesi belki de en önemli konudur. Günde en az 2-2,5 litre sıcak su içmek gerekir. Ayrıca kahve, asitli içecekler, fazla miktarda doğum kontrolü hapı, doymuş yağlı gıdalar, şarküteri ürünleri, beyaz un, beyaz şeker ve kırmızı et gibi gıdalar ile alkollü içeceklerin aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir.<br /><br />Artırılacak gıdalar ise daha çok yeşil lifli yapraklı sebzeler, az yağlı gıdalar, bol bitki çayı, posalı lif oranı yüksek gıdalar, bol taze meyve ve sebze, tam tahıllardır.<br /><br /><h3>Selülit Masajı</h3>Doğal ham ipek kese ile, bu bulunamadığı takdirde sert lifli keseler ile (kabak lifi gibi) uçlardan merkeze doğru ve aşağıdan yukarıya doğru basınçla ve direkt deriye temas edecek şekilde yapılan masajın faydası vardır. Bu masajı özellikle sabah ve akşam aç karnına 2-3 dakika süresince uygulamak 3 hafta sonra olumlu sonuç verebilir. Ayrıca doğal çamur veya su yosunlarıyla yapılan veya melisa, biberiye, susamyağı, çam yağı, üzüm çekirdeği gibi bazı aromatik yağlarla yapılan masajların da katkısı olabilir.<br />Tabiki gerektiğinde ve hekim kontrolünde olmak şartıyla özel aletlerinde yararı vardır. Son yıllarda çalıştığım klinikte hastalar üzerinde en çok yararını gördüğüm aletler; yeni sistem LPG, karbondioksit tedavisi, yosunlu derin masaj aletleridir.<br /><br /><h3>Ender Saraç Özel bir selülit masaj yağı tarifi</h3><br />Tecrübelerime dayanarak geliştirdiğim ve olumlu etkilerini gözlemlediğim özel bir yağ karışımını aktarmak istiyorum. En az 3 hafta düzenli uygulanırsa (dikkat edilmesini önerdiğim diğer kurallarla beraber) 1-2 ay içinde oldukça ucuza, çok iyi sonuçlar verecektir. 1/2 (yarım) tatlı kaşığı susamyağı 1/2 (yarım) kahve kaşığı portakal yağı 4-5 damla biberiye yağı 10 damla kekikyağı. Tüm bu yağları temiz bir kapta karıştırın. Sonra bu karışımı hafifçe ısıtın. Yaklaşık olarak vücut ısısına yakın olması yeterlidir.<br />Daha sonra ellerinizle selülit olan bölgeye yedirerek sürün ve iyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak kadar ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak masaj yapın. Masajı en az 10-15 dakika yapmak gerekir. Daha sonra yağlı-selülitli bölgeyi mutfak streçiyle sarın ve doğruca ter atmak için spora veya egzersize gidin. En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın. Eğer zamanınız varsa bu işlemi sabah ve akşam, yoksa sadece günde bir kez yapabilirsiniz.<br /><br /><h4>Selülit tedavisinde genel olarak dikkat edilmesi gerekenler</h4>Genel olarak aşırı hareketsiz kalmamak ve düzenli sporu, yogayı veya egzersizi günlük hayatımızın bir parçası haline getirmek özellikle bu konuda yararlı olacaktır. Tekrar tekrar hatırlatırım ki, hiçbir selülit yöntemi tek başına bir mucize değildir. Mutlaka spor, egzersiz ve bilinçli beslenme de olaya eşlik etmelidir. Selüliti asla çok basit ve önemsiz bir estetik problem olarak görmeyin, çünkü selülit daha ciddi sıkıntıların habercisi de olabilir.

Dr. Ender Saraç selülit tedavisi ile selülitten kurtulma yolları

Dr. Ender Saraç selülit tedavisi ve selülitten kurtulma yolları Dr. Ender Saraç’ten selülitten kurtulma yolları ve selülit bitkisel tedavis...

Devamı »

Ender Saraç LPG ile bölgesel zayıflama nedir?

<h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-gEXQ6QzMc8M/UxSBl9B9U_I/AAAAAAAAEG0/_OcSIZxgG-U/s1600/sel%C3%BClit.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-gEXQ6QzMc8M/UxSBl9B9U_I/AAAAAAAAEG0/_OcSIZxgG-U/s1600/sel%C3%BClit.jpg" width="320" /></a></div>LPG ile bölgesel zayıflama yöntemi hakkında Dr. Ender Saraç şu bilgileri veriyor</h3>Bu yöntemin memleketi Fransa’dır. Temel olarak selülit tedavisi ve bölgesel zayıflama işlemlerinde kullanılır. Uygulandığı bölgelerde selülitlerde azalma ve dokularda sıkılaşma sağlar. Bu yöntem profesyonel ellerde uygulandığında daha sağlıklı ve kaliteli sonuçlar verecektir.<br /><br /><h4>LPG ile zayıflama ve LPG ile selülit tedavisi LPG ile incelme ve bölgesel zayıflama nasıl oluyor</h4>LPG ile selülit tedavisi ve LPG ile zayıflama, bölgesel incelme yöntemi hakkında bilgiler.. Bu bölümümüzde size LPG yöntemi ile zayıflama hakkında bilgi vereceğiz. LPG selülit tedavisinin mantığı deri altı dokulara negatif basınç uygulayarak, o bölgelere masaj yapmaktır.<br />Dünya’da yapılan araştırmalarda bilimsel olarak etkinliğini kanıtlayan ve tek FDA belgesine sahip olan cihaz LPG’dir.<br /><h4>LPG nerelerde kullanılır?</h4>• Selülit tedavisi<br />• Vücut kontur düzeltmeleri ve lokal inceltmeler<br />• Sarkık derinin tonus ve elastikiyetini artırma<br />• Liposuction sonrası iyileşme sürecini hızlandırma ve düzensizlikleri ortadan kaldırma Diğer estetik ameliyatlar sonrası skarların yumuşatılması ve düzensizliklerin giderilmesi.<br /><h4>LPG zayıflatır mı? LPG ile zayıflamak mümkün mü?</h4>Temel amacı selülitleri yok etmek olsa da uygulanan bölgelerde incelme sağladığı da görülmüştür.

Ender Saraç LPG ile bölgesel zayıflama nedir?

LPG ile bölgesel zayıflama yöntemi hakkında Dr. Ender Saraç şu bilgileri veriyor Bu yöntemin memleketi Fransa’dır. Temel olarak selülit teda...

Devamı »

Ahmet Maranki Selülit için yağ yakıcı bitkisel yağlardan formüller

<h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-RRp-e3x1zYs/UxOfLZa8lMI/AAAAAAAAEDg/tnJZ-VHtitc/s1600/selulit.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-RRp-e3x1zYs/UxOfLZa8lMI/AAAAAAAAEDg/tnJZ-VHtitc/s1600/selulit.JPG" /></a></div>Ahmet Maranki Selülit için yağ yakıcı bitkisel yağlardan formüller</h3>Ahmet Maranki selülit için iki farklı kür öneriyor. Bunları sırasıyla tanıtalım.<br /><br /><h4>Ahmet Maranki Selülit için masaj yağı:</h4><b>Malzemeler</b><br />Biberiye yağı<br />Kekik yağı<br />Badem yağı<br />Buğday yağı<br /><br /><b>Uygulama</b>: Biberiye ve kekik yağı esas malzemelerimizdir. Bu ikisinden eşit miktarda alıyoruz. Bu yağların yakıcı etkisine karşı da az miktarda buğday yağı ve badem yağını da ekleyerek karıştırıyoruz. Gece yatmadan önce selülitli bölgelerinize bu karışım ile aşağıdan yukarı doğru masaj yapın ve sonra streç filmle sarıp uyuyun. Sabah kalktığınızda streç filmi açın.<br /><br />Bu uygulamaya en az 7 gün devam etmelisiniz.<br /><br /><h4>Ahmet Maranki Selülitsavar masaj yağı </h4><br />Hardal yağı, biberiye, kekik yağı, okaliptus yağı, nane yağı ve portakal yağı ile yapılan u kürün tarifi şöyle: Selülitli bölgeye hardal yağı, biberiye, kekik yağı, okaliptus yağı, nane yağı ve portakal yağından oluşan karışımı sürün, streç filmle sararak uykuya geçebilirsiniz.<br /><br />Bu işleme 3 hafta devam edilir. 1 hafta boyunca her gün, ikinci hafta ise gün aşırı olarak sürmelisiniz.<br /><br />

Ahmet Maranki Selülit için yağ yakıcı bitkisel yağlardan formüller

Ahmet Maranki Selülit için yağ yakıcı bitkisel yağlardan formüller Ahmet Maranki selülit için iki farklı kür öneriyor. Bunları sırasıyla tan...

Devamı »

Ender Saraç göbek eritme diyeti

<br /><br /><h3>Ender Saraç Göbek Eriten Diyet tarifi</h3>Göbek eriten egzersizler ve göbek eriten bitki çayı tarifi ile birlikte düşünülmelidir.  3 hafta süre ile bu programa riayet etmelisiniz.<br /><br /><h3><b>Haftanın tek günleri yenilmesi gerekenler:</b></h3><a href="http://2.bp.blogspot.com/-FRmCyhdDo-0/T6XM1rJkC6I/AAAAAAAABA0/fZu-8ViuKbg/s1600/6291571-young-woman-beneath-a-very-fat-man.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="205" src="http://2.bp.blogspot.com/-FRmCyhdDo-0/T6XM1rJkC6I/AAAAAAAABA0/fZu-8ViuKbg/s320/6291571-young-woman-beneath-a-very-fat-man.jpg" width="320" /></a><b>Sabah Kalkar kalkmaz</b>: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).<br /><br />Sabah sporu olarak 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.<br /><br /><b>Duş</b>: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.<br /><br /><b>Göbek eriten diyet programı</b><br /><br /><b>Kahvaltı</b>: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali<br /><br /><b>Ara</b>: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.<br /><br /><b>Öğle</b>: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).<br /><br /><b>Ara</b>(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi<br /><br /><b>Ara</b>(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.<br /><br /><b>Akşam</b>: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.<br /><br /><b>Gece</b>: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan zayıflama çayı içilecek. Zayıflama çayı tarifi için tıklayın<br /><br /><b>Göbek eritme diyeti yasaklar listesi:</b><br />* Kolalı, şekerli içecekler<br /><br />* Kızartma<br /><br />* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)<br /><br />* Alkol (özellikle bira)<br /><br />* Beyaz un,<br /><br />* Beyaz şeker<br /><br />* Doğum kontrol hapları<br /><br />* Aşırı gündüz uykusu<br /><br />* Çikolata<br /><br />* Yağlı çerezler<br /><br />* Cips<br /><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-karn-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/resimli-gobek-eritme-yontemleri-gobek.html" itemprop="url" rel="bookmark">Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/gobeginizi-eritmenin-srlar.html" itemprop="url" rel="bookmark">Göbeğinizi eritmenin sırları</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eriten-egzersizler.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eritme-diyeti.html" itemprop="url" rel="bookmark">ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ibrahim-saracoglu-gobek-yag-eritme-kuru.html" itemprop="url" rel="bookmark">İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eritme Kürü</a><br /><br />

Ender Saraç göbek eritme diyeti

Ender Saraç Göbek Eriten Diyet tarifi Göbek eriten egzersizler ve göbek eriten bitki çayı tarifi ile birlikte düşünülmelidir.  3 hafta süre ...

Devamı »

Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü

<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-4DkFHg_Ryms/T6W06XSqLjI/AAAAAAAAA90/Iqr928miveE/s1600/6630918-young-woman-beneath-a-very-fat-man.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-4DkFHg_Ryms/T6W06XSqLjI/AAAAAAAAA90/Iqr928miveE/s320/6630918-young-woman-beneath-a-very-fat-man.jpg" width="320" /></a></div><h3><b>Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü</b></h3><h3> </h3>Suna Dumankaya, göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçi olanlar için bitkisel bir kür öneriyor. Göbek yağlarınızı eritmek için tavsiyemize kulak verin.<br /><br />Göbek yağlarını eritmek isteyenler için Herbalist Suna Dumankaya, bitkisel bir masaj öneriyor. Göbek yağlarınızı eritmek için ayrıca spor ve egzersiz yapmanızda fayda var.<br /><br /><h4><b>Suna Dumankaya Göbek Eritme kürü</b></h4><br />Mazlemeler: limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağı<br /><br />Birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırın. Yağlarından kurtulmak istediğiniz  sorunlu bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın<br /><br />İbrahim Saraçoğlu’nun da göbek yağları için formülü mevcut. Göbek yağlarınızı eritmek için Ender Saraç göbek eriten diyet, göbek eriten egzersizler konularını da okumanızda fayda var.<br /><br /><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-karn-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/resimli-gobek-eritme-yontemleri-gobek.html" itemprop="url" rel="bookmark">Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/gobeginizi-eritmenin-srlar.html" itemprop="url" rel="bookmark">Göbeğinizi eritmenin sırları</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eriten-egzersizler.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eritme-diyeti.html" itemprop="url" rel="bookmark">ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ibrahim-saracoglu-gobek-yag-eritme-kuru.html" itemprop="url" rel="bookmark">İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eritme Kürü</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/suna-dumankaya-gobek-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü</a><br /><br /><br />

Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü

Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü   Suna Dumankaya, göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçi olanlar için bitkisel bir kür öneriyo...

Devamı »

Suna Dumankaya 'dan Kalça Bölgesindeki Yağları Eritme Formülü

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-XFfzeeyPN1g/T7IeoUWANRI/AAAAAAAABwM/nf-lLBB5BHY/s1600/12421462-woman-with-body-cream-isolated-on-white-background.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-XFfzeeyPN1g/T7IeoUWANRI/AAAAAAAABwM/nf-lLBB5BHY/s320/12421462-woman-with-body-cream-isolated-on-white-background.jpg" width="212" /></a></div><h3><b>Kalçanızı </b><b>kuşburnuyla eritin</b><b> </b></h3><br /><b>Kalça bölgemdeki fazlalıklardan yaz tatili öncesinde kurtulmak için, amacınıza ulaşmanızı kolaylaştıracak bir formül</b><br /><br /><br /><h3><b>Suna Dumankaya Kalça yağlarını eritme kürü </b></h3>Eşit miktarda kuşburnu, rezene, sinameki, papatya, biberiye ve funda yaprağını karıştırıp çay gibi demleyin. Bu çaydan her sabah bir büyük bardak için. Kalçalarınızın eridiğini ve bu bölgedeki selülitlerinizin azaldığını fark edeceksiniz. Bu çayla birlikte bir adet ananas yemek, yağ yakımınızı hızlandıracaktır

Suna Dumankaya 'dan Kalça Bölgesindeki Yağları Eritme Formülü

Kalçanızı kuşburnuyla eritin Kalça bölgemdeki fazlalıklardan yaz tatili öncesinde kurtulmak için, amacınıza ulaşmanızı kolaylaştıracak bir...

Devamı »

Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri

<br />Bu yazımızda toplumun en büyük sorunlarından birisi olan göbek sorunundan kurtulma yöntemlerini ele alacağız. Göbek sorunu çok yaygın bir sorun olmuştur. Daha çok erkeklerde görüldüğü düşünülse de bayanlarda da göbek çoklukla görülmektedir.<br /><br />Göbeğinizi eritmek için sizlere oldukça faydalı tavsiyelerimiz var. Öncelikle nefes alıp verme tekniklerini uygulamanızda fayda var. Bunun için şu tekniği izleyebilirsiniz:<br /><br /><br />Nefesi burnunuzdan almalısınız. Burnunuzdan alabildiğiniz kadar çok miktarda, ama yavaş bir şekilde nefes alın.<br />Nefesi ağzınızdan vermelisiniz. Aldığınız nefesi yavaş bir şekilde ağzınızdan verin.<br />İlk iki hareketi tekrarlayın.<br />Şimdi saniyeyi ayarlayalım. Burnunuzdan nefes alırken dörde kadar sayın. Om bir, om iki, om üç, om dört şeklinde sayabilirsiniz.<br />Nefesi vermeye başlarken bu sefer altıya kadar sayın.<br />Nefes vermek, nefes almaktan daha yavaş yapılmalıdır.<br /><br /><h3><b><span style="color: #0b5394;">Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri </span></b></h3><b><br /></b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mwP2b3l5O1k/T6XP22i_Y9I/AAAAAAAABBU/6unLZxudUls/s1600/gobek-eritme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mwP2b3l5O1k/T6XP22i_Y9I/AAAAAAAABBU/6unLZxudUls/s1600/gobek-eritme.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-igcuyt7knzc/T6XP3UpySeI/AAAAAAAABBY/5g_vgLIsu3k/s1600/gobek-eritme2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-igcuyt7knzc/T6XP3UpySeI/AAAAAAAABBY/5g_vgLIsu3k/s1600/gobek-eritme2.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dTbA9ol7toU/T6XP3xyRHHI/AAAAAAAABBc/SZSOfMmC4x0/s1600/gobek-eritme3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dTbA9ol7toU/T6XP3xyRHHI/AAAAAAAABBc/SZSOfMmC4x0/s1600/gobek-eritme3.jpg" /></a></div><br /><br />Evet, işte ilk 3 egzersizimizin resimlerini yukarıda görüyorsunuz…..<br /><br />İlk egzersizimize başlamak için sırt üstü yere uzanın. Kollarınızı iki yanınıza, avuç içleri yere yapışık şekilde uzatın. Şimdi bir dizimizi kırıp, diğer ayağımızı havaya kaldıracağız. Öncelikle sol dizinizi kırın. Resimdeki pozisyonu alcak şekilde sağ bacağınızı dik ve gergin şekilde havaya kaldırın.<br /><br />Şimdi ortadaki resimdeki pozisyonu alacağız. İki elinizi kaldırın ve sağ dizinizi tutun. Yerdeki sol bacağınızı da gergin şekilde kırk beş derece kaldırmaya çalışın. Resimdeki şekili aldıktan sonra öne doğru 8 defa küçük esneme yapmaya çalışın.  Sonra ise ayak değiştirn ve 8 esneme de sol ayağınıza yapın.<br /><br />3. resimdeki hareket için yerdeki pozisyonunuzu koruyun. Dizinizi tutmayın, bu sefer eller diz hizasında ileri doğru uzatılacak. 8 defa  esneyin. Diğer bacak için de aynı hareketi tekrarlamayı unutmayın.<br /><h3></h3><h3><span style="color: #0b5394;"><b>Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri 2. Hareket </b></span></h3><span style="color: #0b5394;"><b><br /></b></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lqoYoTRiwBw/T6XQcztztCI/AAAAAAAABBs/ThjYTIn_LcA/s1600/gobek-eritme4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-lqoYoTRiwBw/T6XQcztztCI/AAAAAAAABBs/ThjYTIn_LcA/s1600/gobek-eritme4.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rIJlkyYfl1Y/T6XQddBQvXI/AAAAAAAABBw/VN321GQ1xSk/s1600/gobek-eritme5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-rIJlkyYfl1Y/T6XQddBQvXI/AAAAAAAABBw/VN321GQ1xSk/s1600/gobek-eritme5.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-KYEItuylrNM/T6XQd1Y9dGI/AAAAAAAABB4/8xZpMNF_W4E/s1600/gobek-eritme6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-KYEItuylrNM/T6XQd1Y9dGI/AAAAAAAABB4/8xZpMNF_W4E/s1600/gobek-eritme6.jpg" /></a></div><b><br /></b><br /><br />Bilinen mekik çekme pozisyonunu alın yani elleriniz  ensede, ayak tabanlarınız yerdeolacak şekilde sırtüstü yere uzanın. Bu harekette nefes zamanlaması çok önemlidir. Nefesi verirken kalkacak, nefesi alırkenyere yatacaksınız. Bu mekik hareketini 8 li 3 set halinde yapın. Yani 3 defa, 8er mekik çekin. Mekikte eller ileri doğru uzatılılır, gövde öne yani dizlere doğru esnetilir.<br />Hareketin devamında yerdeki pozisyonunuzu koruyun. Bacaklarınızı arkasından yani baldırlarınızdan tutun.Karnınızı içeri doğru çekip belinizin üzerinde doğrulun. 4 e kadar sayın. 2. hareketi ilk hareketle dönüşümlü olarak uygulayın.<br /><h3></h3><h3><b><span style="color: #0b5394;">Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri 3. Hareket</span></b></h3><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-7vYmOCpGzSs/T6XQmqdGGII/AAAAAAAABCE/wZizqdu-uKM/s1600/gobek-eritme7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7vYmOCpGzSs/T6XQmqdGGII/AAAAAAAABCE/wZizqdu-uKM/s1600/gobek-eritme7.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-2jzLzLcRCuo/T6XQnG7pVXI/AAAAAAAABCI/5WT0UoEQAv0/s1600/gobek-eritme8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-2jzLzLcRCuo/T6XQnG7pVXI/AAAAAAAABCI/5WT0UoEQAv0/s1600/gobek-eritme8.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fZ3y_z7qEqo/T6XQnuYz6iI/AAAAAAAABCQ/UpYLrzG4exA/s1600/gobek-eritme9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fZ3y_z7qEqo/T6XQnuYz6iI/AAAAAAAABCQ/UpYLrzG4exA/s1600/gobek-eritme9.jpg" /></a></div><br />Eller ensede yere uzandıktan sonra, ilk resimdeki pozisyonu alıyoruz. Bunun için gövdenizi kıvırın, sol dirseğiniz ile sağ dizinizi birbirine değdirin. Sonra diğer bacağınızı diğer dirseğinize değdirin.8 er defa tekrarlayın.<br /><br />2. resimdeki şekli alın. Sırt üstü yere uzanmış vaziyette dizlerinizi kırıp yukarı kaldırın. Avuçlarınız iki yanda yere yapışık olsun. Bacaklarınızı hafifçe açık bırakın. Kalçanızı 8 defa yukarı kaldırın indirin. Nefes alma kuralı ise şöyle: Bacaklar yukarıda iken nefes alın, aşağıda iken nefes verin.<br /><br />Pozisyonuzu bozmadan 3. resimdeki şekli alın. Bacaklarını gergin şekilde doksan derece dikin ve ayak parmak uçlarınızu ileriye uzatın. Şeklinizi koruyarak kalçanızı yerden 8 defa kaldırıp indirin.<br /><br /><h3><span style="color: #0b5394;"><b>Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri 4. Hareket</b></span></h3><h3></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-hlLpMzinoOk/T6XQtwObizI/AAAAAAAABCc/fGBuBKEUH4M/s1600/gobek-eritme10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-hlLpMzinoOk/T6XQtwObizI/AAAAAAAABCc/fGBuBKEUH4M/s1600/gobek-eritme10.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-5smDWQqXmk8/T6XQuXEHOvI/AAAAAAAABCg/8gHw6_II7Yc/s1600/gobek-eritme11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-5smDWQqXmk8/T6XQuXEHOvI/AAAAAAAABCg/8gHw6_II7Yc/s1600/gobek-eritme11.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-admxp2fPosk/T6XQu2laPGI/AAAAAAAABCo/3GMmxgn4pac/s1600/gobek-eritme12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-admxp2fPosk/T6XQu2laPGI/AAAAAAAABCo/3GMmxgn4pac/s1600/gobek-eritme12.jpg" /></a></div><br /><br />Yine sırtüstü yere yatıp. Ayaklarınız birleşik olarak dümdüz uzanın. Avuç içleriniz yerde iken ayaklarınızı 90 derece kaldırın.  Bu hareket için kürek kemiklerinizi aşağı doğru sarkıtılır. Vücudun üst kısmını yukarı doğru bükülür. Bu esnada nefes alınır. Sonrasında karın içeri çekilir ve yavaşça 2. resimdeki  tam oturuş durumuna gelinir. Kollarınızı havada tutulurak baştaki yatış  pozisyonuna doğru geriye yatılır.  4 defa olarak başlanır, sonra kademe kademe arttırabilirsiniz.<br /><br />3. resimdeki şekli alacağız. Dizler bükülü  durumda, ayaklarınız kalça genişliğinde açık olarak ve yere tam basar şekilde sırtüstü yere uzanın. Göbek içe doğru çekilerek karın kaslarınızı kasılır. Nefes alınır.Sonra kuyruk sokumu yerden kaldırılır. Kalkarken nefes verilir. Yerde sadece kürek kemikleriniz  temas edene kadar vücudunuzu yükseltmeye devam edilir. Bu durumda 30 saniye bekledikten sonra sol bacak kalça hizasında olacak şekilde ileri doğru uzatılır. Biraz beklenir.  Sonra diğer ayakla aynı hareket yapılır. Her bacakla 4 defa yapılır. Sonra kademeli olarak 8 defa yapılır.<br /><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-karn-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/resimli-gobek-eritme-yontemleri-gobek.html" itemprop="url" rel="bookmark">Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/gobeginizi-eritmenin-srlar.html" itemprop="url" rel="bookmark">Göbeğinizi eritmenin sırları</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eriten-egzersizler.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eritme-diyeti.html" itemprop="url" rel="bookmark">ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ibrahim-saracoglu-gobek-yag-eritme-kuru.html" itemprop="url" rel="bookmark">İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eritme Kürü</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/suna-dumankaya-gobek-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü</a><br /><br /><br />

Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri

Bu yazımızda toplumun en büyük sorunlarından birisi olan göbek sorunundan kurtulma yöntemlerini ele alacağız. Göbek sorunu çok yaygın bir so...

Devamı »

Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme

<br /><br />Ender Saraç karın yağlarından kurtulmak için öncelikle spor yapmanın önemini vuguluyor. Göbek bölgesindeki yağlar eritlmesi en zor olan yağlardandır. Bu yüzden düzenli olarak spor yapılması gerekir. Spor konusunda uzman birisinden destek almalısınız, eğer imkanınız yoksa, karın bölgenizdeki hareketleri öğrenip düzenli uygulamanız gerekiyor.<br /><br /><b>Karın bölgesi yağları için:</b><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-JHB9hTeXh50/T6XO77wnKWI/AAAAAAAABBM/1OnPuzi_F9Y/s1600/5768483-sporting-man-beneath-a-very-fat-man.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="196" src="http://1.bp.blogspot.com/-JHB9hTeXh50/T6XO77wnKWI/AAAAAAAABBM/1OnPuzi_F9Y/s320/5768483-sporting-man-beneath-a-very-fat-man.jpg" width="320" /></a>Birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırın. Bu karışımla karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapın.<br /><br /><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-karn-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/resimli-gobek-eritme-yontemleri-gobek.html" itemprop="url" rel="bookmark">Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/gobeginizi-eritmenin-srlar.html" itemprop="url" rel="bookmark">Göbeğinizi eritmenin sırları</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eriten-egzersizler.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eritme-diyeti.html" itemprop="url" rel="bookmark">ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ibrahim-saracoglu-gobek-yag-eritme-kuru.html" itemprop="url" rel="bookmark">İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eritme Kürü</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/suna-dumankaya-gobek-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü</a><br /><br />

Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme

Ender Saraç karın yağlarından kurtulmak için öncelikle spor yapmanın önemini vuguluyor. Göbek bölgesindeki yağlar eritlmesi en zor olan yağl...

Devamı »

Göbeğinizi eritmenin sırları

<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-NrDELiqf7-8/T6XONB7edLI/AAAAAAAABBE/x1pfl6Yu11E/s1600/6594097-young-woman-beneath-a-very-fat-man+(1).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-NrDELiqf7-8/T6XONB7edLI/AAAAAAAABBE/x1pfl6Yu11E/s320/6594097-young-woman-beneath-a-very-fat-man+(1).jpg" width="248" /></a></div><br />Beslenirken dikkat etmemiz gereken sıvı gıdalar bölgesel zayıflamada göbek eritmek için çok önemlidir. Şekerli ve asitli sıvı gıdaların tüketimine sınırlama getirmeliyiz.<br />Sınırlama getirdiğiniz sıvıların yerine su içebilirsiniz. Bir günde iki litre su içmenizi tavsiye ediyoruz çünkü vücut kaslarımızın büyük bir oranı sudan oluşmaktadır.<br /><br /><br />Bileşeninde bulunan antioksidanlardan dolayı hastalıklara ve kansere karşıda etkisi yüksek olan çay tüketimini de sizlere tavsiye ediyoruz. Şekersiz kullanımını kalori içermez.<br />Su ve çaydan sonra kalori değeri olmayan kahve de içerdiği yararlı birleşimlerinden dolayı sizlere tavsiye ediyoruz. Değişen kahve kültürü ile kahvelerin kalori değeri değişti çikolatalı kahveler sütlü kahveler içerken dikkat etmelisiniz.<br /><br />Yapay olarak tatlandırılmış diyet içeceklerimizi kalori değerleri düşük olması nedeni ile çok tüketmemiz göbek şişkinliğine sebep olacak ve sizi şeker oranı yüksek sıvı gıdalara yöneltecektir.<br />Faydalı olduğunu düşündüğümüz hazır meyve suları içerdiği tatlandırıcı ve katkı maddelerinden dolayı sağlıklı bir sıvı gıda değildir. Taze sıkılmış meyve suları şeker atmadan tüketebilirsiniz. Eğer sıktığımız meyve sularını şeker atmadan tüketemiyorsanız meyve olarak tüketmeniz daha faydalı olacaktır.<br />Göbek şişkinliği için alkol tüketimini de dikkat etmelisiniz. Alkol kullanımı iştahınızı açacak ve içerdiği kalori bakımından sağlıklı olmayacaktır.<br /><br /><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-karn-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/resimli-gobek-eritme-yontemleri-gobek.html" itemprop="url" rel="bookmark">Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/gobeginizi-eritmenin-srlar.html" itemprop="url" rel="bookmark">Göbeğinizi eritmenin sırları</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eriten-egzersizler.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eritme-diyeti.html" itemprop="url" rel="bookmark">ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ibrahim-saracoglu-gobek-yag-eritme-kuru.html" itemprop="url" rel="bookmark">İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eritme Kürü</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/suna-dumankaya-gobek-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü</a><br /><br /><br /><b></b><br /><div><br /></div>

Göbeğinizi eritmenin sırları

Beslenirken dikkat etmemiz gereken sıvı gıdalar bölgesel zayıflamada göbek eritmek için çok önemlidir. Şekerli ve asitli sıvı gıdaların tüke...

Devamı »

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xZ1eEZGlDzc/T6XNkpFoFkI/AAAAAAAABA8/FjVFT0ADWrI/s1600/6530711-young-woman-beneath-a-very-fat-man.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="191" src="http://4.bp.blogspot.com/-xZ1eEZGlDzc/T6XNkpFoFkI/AAAAAAAABA8/FjVFT0ADWrI/s320/6530711-young-woman-beneath-a-very-fat-man.jpg" width="320" /></a></div><h3></h3><h3>Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler</h3>Doktor Ender Saraç‘ın göbek eriten diyet tarifi ile beraber uygulanması gereken faydalı egzersizler şunlardır:<br /><br /><h4><b>Normal Mekik Çekme Hareketi</b>:</h4><br />Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yere basarak iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam 50 kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.<br /><br /><h4><b>Sopalı hareket</b>:</h4><br />Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.<br /><br /><h4><b>Bel kasları için çapraz mekik çekme hareketi</b>:</h4><br />Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.<br /><br /><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-karn-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/resimli-gobek-eritme-yontemleri-gobek.html" itemprop="url" rel="bookmark">Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/gobeginizi-eritmenin-srlar.html" itemprop="url" rel="bookmark">Göbeğinizi eritmenin sırları</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eriten-egzersizler.html" itemprop="url" rel="bookmark">Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ender-sarac-gobek-eritme-diyeti.html" itemprop="url" rel="bookmark">ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/ibrahim-saracoglu-gobek-yag-eritme-kuru.html" itemprop="url" rel="bookmark">İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eritme Kürü</a><br /><a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/2012/05/suna-dumankaya-gobek-yaglarn-eritme.html" itemprop="url" rel="bookmark">Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü</a><br /><br /><br />

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Doktor Ender Saraç‘ın göbek eriten diyet tarifi ile beraber uygulanması gereken faydalı egzersizler şun...

Devamı »

Ebru Şallı Gözaltı Kırışıklıkları İçin Hücre Yenileyici Maske

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ztjc8rui7RM/T7iDUAGCc7I/AAAAAAAACFY/IpkwexEQMlQ/s1600/13122800-portrait-of-beautiful-woman-applying-anti-wrinkles-cream.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-ztjc8rui7RM/T7iDUAGCc7I/AAAAAAAACFY/IpkwexEQMlQ/s320/13122800-portrait-of-beautiful-woman-applying-anti-wrinkles-cream.jpg" width="213" /></a></div><br /><h3>Artık gözaltı sorunlarından kökten kurtuluyoruz.</h3><br />Manken Ebru Şallı’dan Hücre yenileyici gözaltı maskesi tarifi:<br /><br /><b>Malzemeler</b>:<br /><br />Yarım kivi <br /><br />1 çay kaşığı buğday yağı (kırışıklıkları giderir)<br /><br />1 çay kaşığı bal<br /><br /><b>Hazırlanışı</b>: Yarım kiviyi cam rende ile rendeledikten sonra Buğday yağı ve balı ilave ederek karıştırın. Temizlenmiş cildinize gözaltlarına uygulayın. 20 dakika etki etmesini bekledikten sonra cildinizi ılık su ile yıkayın.<br /><br />Bu maskeyi haftada bir geceleri yatmadan uygulayabilirsiniz. 4 haftada gözaltlarınızdaki değişimi göreceksiniz.<br /><br />Not: Gece sürülmesinin nedeni, cilt kendini gece 1-3 saatleri arasında yeniler.<br /><br />

Ebru Şallı Gözaltı Kırışıklıkları İçin Hücre Yenileyici Maske

Artık gözaltı sorunlarından kökten kurtuluyoruz. Manken Ebru Şallı’dan Hücre yenileyici gözaltı maskesi tarifi: Malzemeler : Yarım kivi 1 ça...

Devamı »

Şems Arslan ~ Hipokrat kahvesi(sebzeli kahve) tarifi, Deneyin Şaşıracaksıniz!!!

Sevgili izleyicilerim.2 yıl önce yapmış olduğum tv programların birinde zayıflatıcı özelliği olan, ayrıca besin değeri yüksek olan sebzeli kahvenin ( havuç,pancar,elma,limon. ) karışımının formülünü vermiştim. Bu bilgilendirmeyi kaleme alma nedenim yayınlanma tarihinden bu güne dek yüzlerce e-posta , mektup , telefon aldım.ortalama herkesin görüşü 1,5 kg, 2 kg arası zayıfladıklarını ve memnuniyetlerini bildirmişlerdir. Ayrıca sağlıklarından bir şey kaybetmedikleri gibi kendilerini daha zinde ve dinç hissetmelerini bize bildirmişlerdir. Bu memnuniyetimi sizlerle paylaşmanın ben de sevincini yaşamaktayım.<a href="http://sifalibesinler.blogspot.com/" style="background-color: white; color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;" title="Şifalı Bitkiler , Güzellik,Cilt Bakımı,Yüz Bakımı, Saç Bakımı">.</a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-HRuEeqxN7IA/Uo0gk2lj3UI/AAAAAAAACxc/Z7lU6GxaxjU/s1600/carrot-juice-27332221.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="191" src="http://4.bp.blogspot.com/-HRuEeqxN7IA/Uo0gk2lj3UI/AAAAAAAACxc/Z7lU6GxaxjU/s320/carrot-juice-27332221.jpg" width="320" /></a><u><b>SEBZELİ KAHVENİN FAYDALARI </b></u> <br />1- BAĞIŞIKLIĞA DESTEK OLARAK VUCUDUMUZA BÜYÜK BİR KATKIDA BULUNUR.<br />2- <u><span style="color: red;">1 HAFTADA 1 VE 1,5 KG ARASI SAĞLIKLI ZAYIFLAMA</span></u><br />3- BEL VE KARIN BÖLGESİNİN ZAYIFLAMASI <br />4- KARIN ÜSTÜ BÖLGESİNDE SARKMALARDA <br />5- SELÜLİT<br />6- CİLT VE VÜCUT <u style="color: red;">SIKLAŞMASI</u> <br />7- YÜKSEK TANSİYON, AŞIRI YORGUNLUĞUN <u><span style="color: red;">AZALMASI</span></u><br />8- BASEN, KALÇA, BACAK BÖLGELERİNDEKİ <u><span style="color: red;">YAĞLANMALAR</span></u><br /><b><u><span style="color: red;">  </span></u></b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/19242097/1/stock-illustration-19242097-harvest-in-hands-colorful-version.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/19242097/1/stock-illustration-19242097-harvest-in-hands-colorful-version.jpg" /></a><a href="http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/18875787/1/stock-illustration-18875787-fresh-beet-root.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/18875787/1/stock-illustration-18875787-fresh-beet-root.jpg" /></a></div><br /><br /><b style="color: red;">MAZEMELER</b>:<br />- 2 Havuç<br />- 2 Kırmızı Pancar<br />- 2 Yeşil Elma<br /><div style="color: red;"><b>YAPILIŞI</b>:</div>Malzemeler rendelenip düşük derecede fırında iyice kuruyana kadar her 15 dk. tahta kaşıkla karıştırılacak. Kuru kahve gibi kurutulacak ekmek<br />kurusu gibi çıtır çıtır olana kadar fırınlanacak. <br /><div style="color: red;"><b>KULANIM ŞEKLİ</b>:</div>1 su bardağı kaynar suya 1 tatlı kaşığı sebzeli kahve konacak. 5dk. demlendikten sonra kullanıma hazır.<br />Sabah, öğle akşam yemeklerden 20 dk. önce içilecek. Sevgili Hanımlar bir hafta içinde sebzeli kahve sizlere 2,5 kilo verdirecek<br />Zayıflama, kolestrol, tansiyon gibi şikayetlerinizde sizlere yardımcı olacaktır bu sebzeli kahve.<br /><br />Sağlıkla ve güzellikle kalın Şems Arslan...<br /><a href="http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/15613067/1/stock-photo-15613067-loosing-weight.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/15613067/1/stock-photo-15613067-loosing-weight.jpg" /></a>

Şems Arslan ~ Hipokrat kahvesi(sebzeli kahve) tarifi, Deneyin Şaşıracaksıniz!!!

Sevgili izleyicilerim.2 yıl önce yapmış olduğum tv programların birinde zayıflatıcı özelliği olan, ayrıca besin değeri yüksek olan sebzeli k...

Devamı »

Ebru Şallı'dan selülit giderici, bölgesel zayiflama şurubu

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/14160977/1/stock-photo-14160977-perfect-womans-bum-and-legs.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/14160977/1/stock-photo-14160977-perfect-womans-bum-and-legs.jpg" width="320" /></a></div><br />Evde hepimiz tarafından hazırlanabilecek bu mucize şurubu herkes evinde yapıp içebilir…<br /><br />Ünlü manken Ebru Şallı fazla kilolarından ve selülitlerinden kurtulmak isteyenler için bir içecek formülü geliştirdi. Detoks etkisi yapan içecek 5 günde etkisini gösteriyor.Mankenliğin yanında yemekle, platesle ilgilenen ve kitap yazan Ebru Şallı kendisinin keşfettiği ve özellikle selülite çok iyi geldiğini söylediği bir içeceğin formülünü verdi.<br /><br /><h4>5 GÜNDE FARK ETTİ.</h4><br />Şallı keşfinin sonuçlarının kanıtlandığı bir detoks içeceği olduğunu belirtti. Herkesin evinde yapabileceği bu içeceği her sabah kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak alan birisinin, 5 günde kendisindeki değişimi fark edeceğini söyleyen Şallı, bu konuda hayli iddialı. Ebru Şallı şöyle konuştu: Formülümü yıllardır yemekle, kaloriyle ve neyin zararlı, neyin faydalı olduğunu öğrendiğim için inceleyerek buldum. Bu içecek vücuttaki toksinleri atıp, yağların hızlı bir şekilde yakılmasına yardımcı oluyor. 5 günde farkı gördüm. Selilütli bölgeleri sıkılaştırıyor. Herkes bu içeceği evinde yapabilir.<br /><br /><h4>İŞTE EBRU ŞALLI’NIN KEŞFİ</h4><br />- 3 Kabak<br />- 2 Enginar<br />- 1 Avuç Brokoli<br />- 1 Avuç Maydanoz<br />- 1 Orta boy soğan<br />- Yarım limon suyu<br /><br />Sebzeleri az suda haşlıyorsunuz.Daha sonra bu suyla birlikte sebzeleri blendırdan geçiriyorsunuz. Üzerine limon suyunu da ekleyip tekrar blendırda karıştırdıktan sonra soğuk veya sıcak olarak içebiliyorsunuz. İçine başka hiçbir şey katmıyorsunuz. Sabahları günde 1 bardak içiyorsunuz.

Ebru Şallı'dan selülit giderici, bölgesel zayiflama şurubu

Evde hepimiz tarafından hazırlanabilecek bu mucize şurubu herkes evinde yapıp içebilir… Ünlü manken Ebru Şallı fazla kilolarından ve selülit...

Devamı »

Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi

<br /><h3><b>İncecik Bir Bel İçin Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi</b></h3><br /><h4><b>Doktor Ender Saraç, bölgesel incelmek isyenler için üç basit madde söylüyor:</b></h4><br />Fazla yağ ve şeker tüketimini azaltmalısınız<br />proteini biraz artırmalısınız<br />egzersiz yapmalısınız.<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-KZjghqx51Uw/T6XxJzPGAnI/AAAAAAAABGk/BtoSFZnwICY/s1600/6818555-slim-girl.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-KZjghqx51Uw/T6XxJzPGAnI/AAAAAAAABGk/BtoSFZnwICY/s320/6818555-slim-girl.jpg" width="195" /></a>Yaşınız ve genetik özellikleriniz bazı kişiler için dezavantaj oluştursa bile gayretle, birkaç haftada yağların fazla olduğu kalın bölgeleri ciddi bir şekilde inceltmenin mümkün olduğunu söylüyor Ender Saraç.<br /><br /><h4><b>İnce Bir Bele Sahip Olmak İçin, Bel ve Basen Eritmek İçin Nasıl Beslenmeli?</b></h4><br />Doktor Ender Saraç bel ve basen bölgesini inceltmek için yağsız protein ağırlıklı, bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol olduğu, fazla yağdan ve hızlı karbonhidratlardan uzak durulan bir beslenme tarzını tercih etmek gerekiğini söylüyor.<br /><br /><h4><b>Yaban Mersini Alırken Şekersiz ve Tadı Buruk Olanları Tercih Edin</b></h4><br />Ender Saraç, yaban mersini alırken ithal yaban mersinlerinin şeker eklenerek kurutulduğuna değiniyor. Yaban mersininden faydalanalım derken  fazla şeker almamak için doğu karadeniz bölgesinin şeker eklenmeden kurutulan, şeker eklenmemiş, tadı buruk olan  yaban mersinlerini tercih etmenizi öneriyor. İşte Ender Saraç’ın bel ve basen eriten diyet programı:<br /><br /><h4><b>Bel ve Basen Eriten Diyet GÜNÜN MÖNÜSÜ</b></h4><br />SABAH: – İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği – 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri – 2 adet küçük, hafif acı sivri biber – 3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz – Bol sıcak şekersiz yeşil çay.<br /><br />ARA: – Tarifini verdiğimiz bitki çayından 1 fincan.<br /><br />ÖĞLEN: – Ton balıklı veya taze mozarellalı yeşil salata – 1 kase brokoli veya yeşillik çorbası. Az yağlı ve kremasız olmalı.<br /><br />ARA: – 2-3 adet ceviz – 2 lop yumurtanın beyazı – 1 kivi<br /><br />ARA: – Tarifini verdiğimiz bitki çayından 1 fincan.<br /><br />AKŞAM: – 1 tabak zeytinyağlı fasulye – 3-4 kaşık bulgur pilavı veya bir dilim kızarmış çavdar ekmeği – Yeşil salata. (Taze soğanlı ve bol limonlu olacak)<br /><br />GECE: – Yarım çay bardağı leblebi – 1 küçük bardak yağsız süt (Süt yarım tatlı kaşığı zencefille kaynatılmış olacak). – Gün boyunca küçük bir şişe doğal maden sodası, 3-4 fincan yeşil çay ve en az 6-7 fincan ılıktan daha sıcak olan, sıcak su içilecek. – Gün içerisindeki tuz kısıtlamasına dikkat edin. Çünkü tuzun fazlası bedende su toplar ve iştah açar. – Yemeklere zencefil, zerdeçal, kekik, biberiye, soğan ve sarımsak ekleyin.<br /><br /><h4><b>Bel ve Basen Eriten Diyet Programına Ek Olarak BUNLARI YAPIN</b></h4><br />1-Sabah erken kalkın. Metabolizmanız canlanır. 20-25 dakika egzersizden sonra: Sopalı hareket: Bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp birkaç dakika süratli bir şekilde sağa ve sola doğru kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürüyoruz. Bel kasları için mekik: Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi birkaç dakika yapıp daha sonra diğer ayak ve kolumuza geçiyoruz.<br /><br />2-İmkanınız varsa hamama gidin, iyi bir ter atın ve kese yaptırın. Gidemiyorsanız banyo küvetini sıcak suyla doldurun, kendinize keseyle uzun bir masaj ve peeling yapın. Göbek, bel, pop civarını hafifçe kızartacak kadar elinizle baskı uygulayarak o bölgeyi canlandırın.<br /><br />3-Bölgesel zayıflamaya yardımcı olarak Sağlık Bakanlığı’ndan ruhsatlı kliniklerde yapılan ultrason dalgaları, lenf drenaj, LPG, yosunlu masaj aletleri, presso terapi, elektro petler ve radyo frekansı gibi yöntemler de bölgesel sıkılaşma ve daralmaya yardımcı olabilir.<br /><br />4-Metabolizmanın canlanması ve yağların fazla olduğu bölgeden incelmeye yardımcı olması için, isteyenler formülünde 7 şifalı madde olan doğal bitkisel destek de kullanabilir. (Tere tohumu, funda yaprağı, yeşil çay, biyokrom, L-Carnitin, Co-enzim Q-10, zencefil.)<br /><br /><h3><b>Ender Saraç Kilo vermeye yardımcı çay tarifi</b></h3><br />Sizlere daha önce 5′i bir yerde çayının tarifini vermiştim. Bugün de değişik ama yine kilo vermenize yardımcı bir çay tarifi daha veriyorum. Hiçbir çay veya madde tek başına zayıflatmaz ancak sağlıklı bir diyet, egzersiz ve doğal besin destekleriyle beraber işe yarar unutmayın.<br /><br /><b>MALZEMELER</b>: – 1 çay kaşığı yeşil çay – Küçük bir tutam biberiye – Küçük bir tutam funda yaprağı – 2-3 adet saplarıyla beraber maydanoz – 1 tutam mısır püskülü – 1 parmak kadar rendelenmiş kök zencefil – 1 bardak su<br /><br /><b>HAZIRLANIŞI</b>: Tüm malzemeler 1 bardak suda 1-2 dakika kadar kaynatılır, 3-4 dakika demlenir. İçine ince bir dilim limon eklenerek, şekersiz olarak günde 2 fincan içilir. Bu çayı çok aç veya aşırı tokken içmeyin.<br /><br /><h4><b>Zayıflamanın püf noktaları</b></h4><br />1-Yumurtayı tam tahıllar, posalı gıdalar, sebzelerle beraber tüketirseniz kolesterol düzeyini olumsuz etkilemez.<br /><br />2-Bir porsiyon sebze ne demek?<br /><br />1 porsiyon sebze denilince, 1 küçük tabak pişmiş sebze yemeği veya 1 kase sebze çorbası ya da 1 bardağa yakın sebze suyu ya da 1 küçük havuç veya 1 orta boy patates veya 1 kase dolusu mevsim yeşillikleri ağırlıklı salata anlaşılmalı.<br /><br />3-Bir porsiyon meyve ne demek?<br /><br />1 ince dilim karpuz, kavun, 1 orta boy mevsim meyvesi, 1 büyük su bardağının yarısı kadar taze sıkılmış posalı meyve suyu, 1 kase taze doğranmış veya tanelerden oluşan meyve demek.<br /><br />4-Günde ne kadar ekmek tüketilmeli?<br /><br />Eğer fazla kilonuz varsa ve az hareket eden biriyseniz üç ince dilim yeterli olabilir. Ancak 3 dilim mutlaka tam tahıllı ekmekten seçilmeli, beyaz ekmekten uzak durmalı. Ama çok gençler, aşırı hareketliler, çok zayıf olanlar günde 8 dilim kadar ekmek tüketebilir. Ekmek tam tahıllı olursa iyi olur<br /><br />5-Mevsimin taze ve buruk yeşil meyveleri yararlı mı?<br /><br />Özellikle bu mevsim burukkekremsi tatta olan çağla, yeşil erik, ham şeftali, kayısı gibi yeşil ve sert meyveleri yiyin. Yoğun buruk tadıyla ve boşaltımı canlandırıcı etkileriyle bedenin ilkbahar temizliğine yardımcı olurlar. Ekşi tatları da bol C vitamini almanıza yardımcı olur.<br /><br /><h4><b>Düşük glisemik indeks ne demek?</b></h4><br />Glisemik indekse bir yiyecekteki şeker miktarının kana karışmasını gösteriyor diyebiliriz. Bu şeker ne kadar hızla kana karışırsa kan şekerini düşürmekle görevli olan insülin salgısı daha hızlı hale geliyor. Böylece o şekerin kilo aldırıcı etkisi artıyor. Burada temel olarak beyaz şeker alınır. Beyaz şekerin glisemik indeksi 100 kabul edilir. Diğer besinlerin glisemik değerleri buna göre değerlendirilir.<br /><br /><h4><b>Kivi ve vişneyi tercih edin</b></h4><br />Örneğin; patates gibi nişastası çok yiyeceklerin, şekerli tatlıların, unlu, yağlı ürünlerin glisemik indeksi yüksektir. Bir gıda ne kadar çok işlenirse yani doğal halinden ne kadar uzaklaşırsa o kadar kötüdür. Tam tahılların ve bakliyatların glisemik indeksi daha düşüktür. Havuç, patates dışındaki sebzelerin de glisemik indeksi 40’ın altıdır. Meyveler değişkendir. Muz, incir, üzüm, karpuz, tatlı kavun gibi şekerli meyvelerde glisemik indeks yüksektir. Kayısı, elma, portakal, şeftali gibi meyvelerin glisemik indeksi 50 dolaylarındadır. Kivi, erik, hamımsı, diri vişne, çilek, çağla, badem gibi meyvelerin ise glisemik indeksi düşüktür. Beslenirken düşük glisemik indeksli gıdaları tercih edin.<br /><br />Kaynak: Posta Gazetesi<br /><br />

Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi

İncecik Bir Bel İçin Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi Doktor Ender Saraç, bölgesel incelmek isyenler için üç basit madde söylüyo...

Devamı »

Bölgesel Zayıflama Doktoru Safran Çayı

<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-laQPI6-ywrs/T6YGS4WbQ6I/AAAAAAAABIU/Y683HLw2fvQ/s1600/6853062-dried-saffron-flower.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-laQPI6-ywrs/T6YGS4WbQ6I/AAAAAAAABIU/Y683HLw2fvQ/s320/6853062-dried-saffron-flower.jpg" width="320" /></a></div><b>Safran çayı nedir? İçinde neler bulunur?</b><br /><br />Safran çayı hiçbir yapay katkı maddesi ve tatlandırıcı içermemelidir, tamamen bitkisel olmalıdır. Safran çayı bağırsaklardaki yağ emilimini minumuma indirerek vücutta kalori açığı oluşturmaktadır. Yani tüketilen gıdalardan alınan yağın bağırsaklardaki emilimi minumuma inerek vucutta oluşan kalori açığına bağlı olarak mevcut yağların en hızlı şekilde yakılmasına yardımcı olmaktadır.<br /><br /><h3>Safran çayı ile bölgesel zayıflama: </h3>Safran çayı yağ yaktırıcı etkisinden dolayı vermiş olduğunuz kilolar hem kalıcı hemde bölgesel gerçekleşmektedir. Örneğin erkeklerde yağ emilim bezleri göbek Bayanlarda ise göbek ve basen kısmındadır genellikle selülitleri yok edici özelliği vardır. Vücuttan atılan fazlalıklar bu bölgelerde gerçekleşmektedir. Yıllardan beri klinik deneylerle etkisi kanıtlanmış bitkilerden elde edilen safran çayı diğer zayıflama ürünleri ve diyet metodlarına göre su ve kas kaybı en az seviyede gerçekleştiği tesbit edilmiştir. Ayrıca sindirim sistemini düzenleyerek hazımsızlık ve mide şişkinliği gibi problemlerinizi giderici etkiye sahiptir.<br /><h3><br /></h3><h3><b>ZAYIFLAMA BÖLGESEL VE KALICI ETKİYE SAHİP</b></h3><br />Diğer zayıflama ürünlerinde olduğu gibi ürüner sistemde dolaşımda olan suyun atımıyla değilde yağ yaktırarak zayıflama gerçekleştiği için vücudun atılan yağları geri toplaması uzun zaman almaktadır ve kalıcı zayıflama sağlar.<br /><br />

Bölgesel Zayıflama Doktoru Safran Çayı

Safran çayı nedir? İçinde neler bulunur? Safran çayı hiçbir yapay katkı maddesi ve tatlandırıcı içermemelidir, tamamen bitkisel olmalıdır. S...

Devamı »