Panikteyim panikte!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha0RMzNQh5t27P4_3I_jO8gZBz5CT4tbUbAZ_rXD-aVgmbaGgcugNLksDEdQLIaRonxIhsVhn_zYs6Df7y9yCpdn4405tQrah7AiJS8QqgkUKjAuVshapqbFsqaFwz6IWZRCzbZ-nSrOFN/s1600/panik-atak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha0RMzNQh5t27P4_3I_jO8gZBz5CT4tbUbAZ_rXD-aVgmbaGgcugNLksDEdQLIaRonxIhsVhn_zYs6Df7y9yCpdn4405tQrah7AiJS8QqgkUKjAuVshapqbFsqaFwz6IWZRCzbZ-nSrOFN/s320/panik-atak.jpg" width="320" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Panik atak nedir, nasıl anlaşılır? Panik atak olduğunuzu nasıl anlarsınız...</span></b><br /><br />Panik bozukluk neden giderek daha yaygın hale geliyor? Bunun biyopsikososyal nedenleri nelerdir? Kişinin sürekli öleceği, kalp krizi geçireceği gibi korkularla yaşaması başkaları tarafından nasıl anlaşılabilir?  Aile ve yakın çevre ataklar geçiren kişiye karşı doğru davranışı nasıl geliştirebilir? Panik atakla ilgili tüm bilinmeyenleri Üsküdar Üniversitesi Feneryolu Sağlık Uygulama Araştırma Merkezi'nden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Orhan Doğan cevapladı...<br /><br /><b>-Panik bozukluğu nedir? Nasıl ortaya çıkar?</b><br />Panik bozukluğu, aniden ortaya çıkan panik nöbetleri ve nöbetler dışındaki zamanda beklenti anksiyetesinin olmasıyla belirli bir bozukluktur. Panik nöbeti, aniden ortaya çıkan şiddetli anksiyete, onun fizyolojik ve bilişsel belirtilerinin yaşandığı, belirtilerin 10 dakika gibi bir sürede en üst düzeye ulaştığı ve sonra şiddetinin giderek azaldığı bir nöbettir. <br /><br /><b>-Panik bozukluk ile panik atak arasındaki fark nedir?</b><br />Panik bozukluğunda panik nöbeti vardır, ancak kişi bir kez panik nöbeti geçirip başka nöbet geçirmez ve beklenti anksiyetesi olmazsa, panik bozukluğu tanısı konmaz. Panik bozukluğu olan kişide işlev bozukluğu ortaya çıkar.<br /><br /><b>-Panik bozukluğun temelinde korku nasıl bir yere sahip?</b><br />Panik bozukluğunun temel belirtisi ani, beklenmedik ve şiddetli anksiyete duygusunun fizyolojik belirtiler de dahil şekilde yaşanmasıdır. Anksiyete görünür bir neden olmadan ortaya çıkabilirken, bazı gerçek veya hayali korkulu durumlarla karşılaşmayla da ilgili olabilir. Burada kişinin tehdit veya tehlike algısı önemlidir, gerçekten bir tehdit veya tehlike olması gerekmez. Panik bozukluğu olan kişilerde korku, anksiyetenin fizyolojik belirtilerinin yanlış yorumlanmasıyla ilgilidir. Burada stres kavramından da söz etmek uygun olur. Stres yaratan durumlarda insan kendisini bir tehdit veya tehlike altında hisseder. Strese verilen en temel yanıt "kaç veya savaş" tepkisidir. Anksiyete, korku gibi duygusal tepkiler strese karşı verilen uyuma yönelik tepkilerdir.<br /><br /><b>-Panik hastalarında en çok yaşanan korkular nelerdir?</b><br />Panik bozukluğunda nöbet sırasında en sık görülen korkular denetimini kaybetme, delirme/çıldırma, ölüm, kalp krizi geçireceği korkularıdır. Temel olarak kişinin beden duyumlarını algılaması ve değerlendirmesindeki bozukluk korkuya neden olur. Zamanla korkudan korkmaya kadar ilerleyebilir. Panik bozukluğu agorafobiyle birlikteyse, yalnız başına dışarıya çıkmaktan da korkabilir.<br /><br /><b> -Panik bozukluğun bir ön evresi var mı?</b><br />Panik bozukluğunda anksiyete aniden ortaya çıkar. Bir ön evreden söz edemeyiz, fakat nöbetler arasında beklenti anksiyetesi sürekli vardır.<br /><br /><b>-Panik bozukluğun başlama yaşı nedir?</b><br />Panik bozukluğu genellikle gençlik ve genç erişkinlik dönemlerinde başlar. Bu dönemlerle kastedilen yaşlar yirmili yaşların hemen öncesi ve sonrasıdır. Çocukluk ve erişkinlik dönemlerinde de başlayabilir, yaşlılık döneminde çok nadirdir.<br /><br /><b>-Panik atakları ile panik nöbetleri aynı şey midir?</b><br />Evet, eşanlamlı olarak ikisi de kullanılmaktadır.<br /><br /><b>-Nöbetleri önceden fark etmek mümkün müdür?</b><br />Genel olarak panik nöbetlerinin ne zaman, nerede geleceği belli değildir ve tanım gereği aniden başlar.<br /><br /><b>-Yüksek kaygı ve panik arasında nasıl bir bağlantı kurulabilir?</b><br />Anksiyete terimi Türkçede kaygı olarak da kullanılır. Bu açıdan bakarsak, yüksek kaygı ile panik birbiriyle yakından ilişkilidir. Panik duygusu aniden ortaya çıkan şiddetli düzeydeki anksiyete anlamına gelir. Panik nöbeti geçirmeyen, fakat genel olarak kaygı düzeyi yüksek olan kişilerde panik bozukluğunun ortaya çıkma olasılığı diğer kişilerden daha yüksektir. Bir başka deyişle, kaygı düzeyinin yüksek olması panik bozukluğu için bir risk etkenidir.<br /><br /><b>-Cinsiyet farklılıkları açısından değerlendirir misiniz?</b><br />Panik bozukluğu tüm çalışmalarda ve tüm toplumlarda kadınlarda erkeklerden daha yüksek oranda görülmektedir. Çalışmaların çoğunda kadın/erkek oranı 2 civarında bulunmuştur.<br /><br /><b>-Panik bozukluğunda öğrenilmişlik söz konusu mudur?</b><br />Panik bozukluğunda öğrenmenin rolü konusunda hayvan deneyleri yapılmış olmakla birlikte, insanlardaki rolü konusunda fazla bilgimiz yok. Kaygı düzeyi yüksek olan anne-babaların çocuklarında panik bozukluğunun daha yüksek oranda görüldüğü saptanmakla birlikte, bu durum daha çok genetik etkenlere bağlanmıştır.<br /><br /><b>-Panik bozukluğu yaşayanlarda intihar eğilimleri görülüyor mu?</b><br />Panik bozukluğu olanlarda intihar eğilimi olabilmekle birlikte, intihar girişimleri çok düşük orandadır. Bunlar önceden planlanmayan girişimlerdir.<br /><br /><b>-Panik ataklarında yaşanan fiziksel durumlarda var değil mi? Kişide ataklar sırasında ne gibi değişiklikler gözlenir?</b><br />Panik nöbeti sırasında duygusal belirtilere anksiyetenin fizyolojik belirtileri de eşlik eder. Bunlar çarpıntı veya nabızda artma, nefes darlığı veya hava açlığı, titreme, uyuşma, terleme, bulantı, sıcak-soğuk basması, denge bozukluğu, baygınlık hissidir. Davranışsal olarak nöbet sırasında kişi ne yapacağını bilemez, amaçsızca dolaşabilir.<br /><br /><b>-Fizyolojik belirtileri aldık. Panik atakların psikolojik belirtilerini de alabilir miyiz?</b><br />Tabi. Panik nöbeti sırasında kişi yoğun bir sıkıntı, denetimini yitirme korkusu, delirme/çıldırma korkusu yaşanır. Fiziksel belirtilerle ilgili endişe, kalp krizi veya inme geçireceği gibi korkular, kendini ve çevresini farklı algılama, ölüm korkusu gibi belirtiler yaşayabilir. Bu belirtilerle birlikte çaresizlik, ne yapacağını bilememe duygusu da vardır. <br /><br /><b>-Atakların geldiği yerler kişiye göre farklılık gösteriyor mu?</b><br />Panik nöbetlerinin ortaya çıkma yeri agorafobi olup olmamasına göre değişir. Agorafobisiz panik bozukluğunda nöbet herhangi bir yerde gelebilir. Agorafobili panik bozukluğunda ise, nöbet kişinin kolayca kaçamayacağı veya yardım alamayacağı yerlerde örneğin, aşırı kalabalık ortamlar, uçak, açık alan, kapalı alan gibi yerlerde ortaya çıkar.<br /><br /><b>-Alkol ve maddenin panik bozuklukta yeri nedir? Başı çektiği söylenebilir mi?</b><br />Bağımlılık yapan maddeler panik bozukluğunun başlamasından çok, panik bozukluğuyla birlikte görülme açısından önemlidir. Aşırı kafein alma panik nöbetini ortaya çıkarabilmektedir.<br /><br /><b>-Atağı başlayan kişi neler yapmalıdır?</b><br />Panik nöbeti sırasında kişi mantıklı olarak düşünemez. Tedaviyle kişiler ne yapabileceklerini ve yoğun anksiyeteyi denetim altına alabilmektedir. Bozukluğun yeni başladığı kişiler güvenli buldukları bir yere oturup gevşeme ve solunum egzersizi yapabilir.<br /><br /><b>-Panik hastalarının temel karakteristik özellikleri nelerdir?</b><br />Panik bozukluğu olanlarda nöbetler dışında en belirgin özellik beklenti anksiyetesinin olmasıdır. Bu durum onların sürekli olarak normalden biraz daha anksiyeteli ve gergin olmalarına neden olur. Bazıları yalnız olarak evden dışarıya çıkamaz, bazıları çalışmıyorlarsa veya izindeler ise, en güvenli buldukları yer olarak hastanede zaman geçirebilir.<br /><br /><b>-Panik sorunlarında stres ne kadar önemli bir etkendir? </b><br />Panik bozukluğunda stres hem bozukluğu başlatıcı, hem de bozukluğu sürdürücü olarak rol oynayabilir. Bu açıdan önemli bir etkendir.<br /><br /><b>-Kişilik ne kadar önemli burada? Panik bozukluğuna kişilik yatkınlığından bahsedilebilir mi? Hangi kişilik tiplerinde daha çok görülür?</b><br />Panik bozukluğuna yatkınlığı gösteren özgül bir kişilik bozukluğu yoktur. Bazı kişilik özellikleri panik bozukluğu açısından önemlidir. Bunlar anksiyete duyarlılığı, davranışsal engellenme, stresle baş etme yetersizliğidir. Bu özelliklerin genetik ve yetiştirilme biçimiyle ilgisi vardır.<br /><br /><b>-Biraz da ipuçları almak istiyorum şimdi sizden. Panik bozukluğu yaşayanlar bastırmak için ne gibi şeylere yönelirler?</b><br />Panik nöbeti sırasında yaşanan en önemli duygulardan biri çaresizliktir. Hastalar o anda hiç bir şey yapamayacak, düşünemeyecek gibi olduklarını belirtir. Panik bozukluğunun gidişi sırasında ise, kendi kendine telkin, öğrendikleri solunum egzersizi ve bilişsel tedavi tekniklerini uygulamaya çalışırlar. Bazıları olumsuzu duygu ve yaşantılardan kurtulmak için bazı maddeler kullanmaya başlayabilir. Bazıları çaresizlik içinde teslim olmuş gibidir.<br /><br /><b>-Başarı günümüzün temel kaygılarından birisi… Sürekli başarı beklentisini yüksek tutan bir ailenin hassas çocuğunu risk altında sayabilir miyiz?</b><br />Çocukta genetik bir temel varsa birinci derece akrabalarında panik bozukluğunun olması, bu durum riski artırabilir. Genetik temel yoksa, herhangi bir stres etkeni kadar önemli olabilir; tek başına önemli bir risk etkeni olarak düşünmek doğru olmaz.<br /><br /><b>-Sık duyduğumuz egzersizleri sormak istiyorum. Panik atağı yaşayanlarda nefes egzersizleri önemli bir yere sahip herhalde?</b><br />Solunum egzersizleri herkeste hem bedensel, hem de zihinsel bir gevşeme sağlar. Panik bozukluğu olanlarda solunum egzersizleriyle birlikte, diğer gevşeme tekniklerinin uygulanması yararlıdır.<br /><br /><b>-Seyri hakkında neler söyleyebilir siniz? Panik bozukluğunun gidişi ve sonlanması nasıldır?</b><br />Panik bozukluğu genel olarak inişli-çıkışlı bir gidiş gösterir. Hastaların yarıya yakını tam olarak düzelirken, geriye kalanlarda kronik bir gidiş görülebilir.<br /><br /><b> -Tedavide neler yapılıyor?</b><br />Panik bozukluğunun tedavisinde en temel yaklaşımlar ilaç tedavisi ve bilişsel-davranışçı tedavilerdir. Bunlarla iyi sonuç alınabilmektedir. Bunların dışında özellikle anksiyetenin fizyolojik belirtilerine yönelik olarak biofeedback uygulanabilir.<br /><div></div>

Panikteyim panikte!

Panik atak nedir, nasıl anlaşılır? Panik atak olduğunuzu nasıl anlarsınız... Panik bozukluk neden giderek daha yaygın hale geliyor? Bunu...

Devamı »

İhanete uğrayınca hayata küsmek yanlış

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgJfYDgRgatm4iZmFTUQPnxtjFViO9zc_qYYmUTqWN7dtgb2sKrH1zNbXAdqVlXRwndCf_NTTFayL8gvxhIt1n5FDecWbGVXaamMDkZoEZEXLS_HAVW-qF65HDYZXCfXrXhd1dNjYV3Ule/s1600/ihanet.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgJfYDgRgatm4iZmFTUQPnxtjFViO9zc_qYYmUTqWN7dtgb2sKrH1zNbXAdqVlXRwndCf_NTTFayL8gvxhIt1n5FDecWbGVXaamMDkZoEZEXLS_HAVW-qF65HDYZXCfXrXhd1dNjYV3Ule/s1600/ihanet.jpg" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Kocanızın size ihanet ettiğini öğrendiniz. Elbette bu durum her kadın için bir yıkımdır. Ancak sakın hayata küsmeyin ve sadece ne yapacağınıza karar verin.</span></b><br /><br />Geç saatlere kadar uzayan toplantılar, cep telefonlarına gelen gizli saklı çağrılar, birden değişen alışkanlıklar… Tüm bunlar bir bunalımın işareti mi, yoksa ilişkinizde bir üçüncü kişi mi var? Hiç kimse kabul etmek istemese de, birçok kişi aldatan veya aldatılan olarak, ihanetin bir tarafında yer alır. Eğer aldatılan kadın tarafındaysanız, bunu hayatın gerçeklerinden biri olarak kabul etmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Bunu kabullenmek istemezseniz, başına geldiğinde uzun süre acı çekmeye mahkûmsunuz demek.<br /><br /><b>Son olarak derin bir nefret</b><br />İhanete uğradığını öğrenen kadınlar genelde benzer tepkiler verir. Önce büyük bir öfke, ardından hayal kırıklığı ve son olarak derin bir nefret hisseder. Çoğu zaman diğer kadının tanıdık olması, eşinin ilişkisinin herkes tarafından biliniyor olması ya da uzun süredir devam etmesi, durumu ağırlaştıran faktörlerdir. Yaşananlar ne kadar acı olsa da, önemli olan artık karar vermeniz gerektiği gerçeğidir. Ya ilişki sürecek, ya da bitecek. Seçim hangisinden yana yapılırsa yapılsın, öncelikle sakin davranmalı ve çözüme yönelik çareler aranmalı.<br /><br /><b>Kesinlikle baskı yapmayın</b><br />Ayrılmak istemiyorsanız, partnerinizin ve kendinizin hatalarını gözden geçirin. İleride neyi daha iyi yapabileceğinizi konuşun. Tüm süreç boyunca sakin kalmaya çalışın. Eşinizle yakın olmaya özen gösterin. Onu hala sevdiğinizi ve ona ihtiyacınız olduğunu bilmesine izin verin. Ona baskı yapmayın. Dostu olduğunuzu ve geçmişte yaşanan güzel günlere geri dönebileceğinizi ona hissettirin.<br /><br /><b>Kadınlar neden ayrılmaz?</b><br />Birçok kadın eşinin ihanetine rağmen ilişkisini sürdürmeyi tercih ediyor. Özellikle maddi bağımlılık, çoğu zaman kadınların boşanmamalarının en önemli nedenleri. Bunun dışında etkili olan sebepler ise:<br />- Çocukların geleceği ile ilgili kaygılar.<br />- Eşinden bağımsız bir kişiliğe sahip olamama.<br />- Sosyal statüyü kaybetmeme isteği.<br />- Aile veya çevre baskısı.<br />- Her erkek yapar düşüncesi.<br /><br /><b>Tehdit etmek çok yanlış</b><br />Barışmak niyetinde olan birçok kadın, öfkesine yenik düşüp, duyduğu kızgınlıkla eşini çeşitli araçlar kullanarak tehdit eder. Bunların başında çocuklar gelir. “Çocukları bir daha göremezsin” gibi tehditler size dönmek isteyen bir erkeği daha çok uzaklaştırabilir. Çocuklarınızı veya çevrenizi eşinize karşı kışkırtmayın. Bu durum hem eşinizin dönmesini zorlaştırır hem de ileride ilişkiniz düzeldikten sonra sizi rahatsız eder. Kendinizi biraz geri çekin. Kartlarınızı açık oynayın ama gizemli bir yanınızın kalmasına dikkat edin. Erkekler meraklıdır ve keşfetmeye bayılır. Geçmişe, sevginize veya çocuklara rağmen kararınız ayrılmaktan yana ise, mal paylaşımı ve varsa çocukların velayeti konusunda anlaşmaya çalışın.<br /><br /><b>Bahaneler var, açıklama yok</b><br />Psikiyatri uzmanlarına göre ilişkinin kötü gitmesi aldatma nedenlerinden sadece biri. Çünkü erkekler mutlu oldukları halde ihanet edebilirler.<br />- Erkek hiperseksüel olabilir ve bundan dolayı sürekli eş değiştiriyordur.<br />- Bağımlılık yaratan maddelerle sıkıntılarını aşmaya çalışanların yanı sıra, bunu çapkınlıkla da yapanlar var.<br />- Hayatının genelinde başarısız olan kişiler, eşlerini aldatarak kendilerini bu şekilde avutmaya çalışabilir.<br />- Manik hastalıklar cinsel istek üzerinde etkili olup, aktif davranışlara itebilir.<br />- Başkalarına duyulan özenti ihanete neden olabilir.<br />- Yaşın ilerlemesi ile birlikte andropoz döneminde aldatmaya meyil artabilir.<br /><div></div>

İhanete uğrayınca hayata küsmek yanlış

Kocanızın size ihanet ettiğini öğrendiniz. Elbette bu durum her kadın için bir yıkımdır. Ancak sakın hayata küsmeyin ve sadece ne yapaca...

Devamı »

Kadınlarda cinsel arzuyu söndüren 8 psikolojik neden

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2VdqMHrSKndiPCJyGFf3pCCct5sRJXPdrUKTbc-zvA7PNHH2QqUU2SJ28h1PvfYMUg_87tHC8KcLCyXxgbGM180qLZqGxjZYqVsoRjODXppXKpifIB0LOoUVVwXkMxbUpmdAVDKlInQ5M/s1600/cift_tartisma.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2VdqMHrSKndiPCJyGFf3pCCct5sRJXPdrUKTbc-zvA7PNHH2QqUU2SJ28h1PvfYMUg_87tHC8KcLCyXxgbGM180qLZqGxjZYqVsoRjODXppXKpifIB0LOoUVVwXkMxbUpmdAVDKlInQ5M/s320/cift_tartisma.jpg" width="266" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Biz kadınlar neden bazen partnerlerimizi daha az çekici buluruz? Partnerin fiziksel görünümündeki değişiklikten mi, yoksa seksteki başarısızlıktan mı? Peki ya sağlık sorunları ya da ilişkideki sorunlar? Hangisi arzuyu azaltır?</span></b><br /><br />Dünyanın önde gelen kadın cinselliği araştırmacılarından Cindy M. Meston ve evrim psikolojisi alanının kurucularından David M. Buss, ortaklaşa kaleme aldıkları “Kadınlar Neden Seks Yapar?” adlı kitapta, araştırmalardan yola çıkarak, kadınlarda cinsel arzuyu söndüren psikolojik davranışları açıklıyorlar. İşte, o kitaptan derlediğimiz, kadınlarda cinsel isteği azaltan 8 psikolojik neden..<br /><br /><b>Fiziksel değişim</b><br />Çoğu kişi cinsel olarak çekici bulduğu fiziksel özellikler konusunda güçlü bir tercihe sahiptir. İlişkinin seyri sırasında partnerin fiziksel görünümü değişirse erkekler için olduğu kadar kadınlar için de cinsel çekicilik azabilir. İnsanlarda yaşlandıkça en sık görülen fiziksel değişiklik kilo almaktır. Bu durum bazen çekim düzeyini etkilemez ama partnerinin önemli oranda kilo alması birçok kadına cinsel açıdan itici gelebilir.<br /><br /><b>Kötü hijyen</b><br />Kötü hijyen pek çok kadın için cinsel arzuyu söndüren bir etmendir. Kişi sürekli olarak terliyse, kirliyse, kokuyorsa, tıraşsız ve hırpaniyse, sigara kokusu üstüne sinmişse ya da ağzı kokuyorsa, seks yapacak kadar yanına yaklaşmayı kim ister?<br /><br /><b>Statü değişikliği</b><br />Statü ve zenginlik de pek çok kadın için cinsel çekim kaynaklarıdır ve zamanla partnerin statü ya da zenginliğinin azalması durumunda kadının ona duyduğu çekim azalabilir.<br /><br /><b>Sekste başarısızlık</b><br />Cinsel beceriden yoksun ya da zaman içinde öğrenmeye isteksiz bir partnerle birlikte olmaz bıkkınlık yaratabilir ve seks yapma arzusunu azaltabilir. Kimi erkekler hemen işe girişip şevkle kadının klitorisini uyarmaya başlamakla en özverili aşık olunacağını sanırlar. Ama çoğu kadın için ön sevişme, asıl sevişmeden çok önce başlar.<br /><br /><b>Rutin seks</b><br />Uzun süreli bir ilişki yaşayan kadınların en çok yakındıkları şeylerden biri de seksin rutin, tahmin edilebilir ve daha az zevkli hale gelmesidir.<br /><br /><b>Yaşlı partner</b><br />İleri yaşta bir erkekle evlenme ya da uzun süreli ilişkiye girme söz konusuysa yaşlanan partnerlerinin cinsel ve diğer sağlık sorunlarına, kendileri aynı sorunlarla yüz yüze gelmeden önce uyum sağlamak zorunda kalıyorlar. Partnerin cinsel işlevlerindeki değişimler kadının seks yapma arzusunu birçok açıdan azaltabilir.<br /><br />Örneğin, partnerinde erken boşalma sorunu başlamışsa ve cinsel birleşme öncesinde ya da hemen sonrasında boşalıyorsa, kadın bu durumun yarattığı bıkkınlık yüzünden sekse olan ilgisini kaybedebilir. Aynı şekilde erkekte sertleşme ya da sert kalamama sorunu başlamışsa, kadının onunla seks yapma arzusu sönebilir.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1_werMsCK0YHa5pUGnNXCzRmu1DOtA5JMEWJa7y6GYfUGecKyE9eRjM-tUDn2kSlpGiQUhnTTawjtdjV1CtHGm3stzAj9P5oPBqoElDk615a4kNPV489ILPm_hFk6G3F10fYtdR7JdVvR/s1600/seks_ayrilik.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1_werMsCK0YHa5pUGnNXCzRmu1DOtA5JMEWJa7y6GYfUGecKyE9eRjM-tUDn2kSlpGiQUhnTTawjtdjV1CtHGm3stzAj9P5oPBqoElDk615a4kNPV489ILPm_hFk6G3F10fYtdR7JdVvR/s320/seks_ayrilik.jpg" width="266" /></a><b>Çatışmalı ilişki</b><br />Partnerle kavga etmek bazen cinsel uyarılmayı artırıp çiftin yeniden bağ kurmasına yardımcı olabilir. Ama bitmek bilmez kavga ve tartışmalar pek çok çifti zaman içinde yıpratır. Çoğu zaman nedenle sonucu birbirinden ayırmak zordur: Cinsel ilginin azalması mı bitmeyen kavgalara neden olmuştur, yoksa kavgalar mı cinsel ilginin azalmasına? Çoğunlukla ikisi de doğrudur.<br /><br />Kimi zaman kavga kendi başına seksin değil, cinsel olmayan yakınlık gereksinimindeki farklılıkların etrafında döner. Birçok kadın partneriyle seks yapmayı istemek için kendini onun yanında iyi ve ona yakın hissetmesi gerektiğini söylüyor. Yakın hissetmek için de yalnızca ön sevişmeye değil, samimi sohbetlere ya da birlikte kaliteli zaman geçirmeye gerek duyulabilir.<br /><br /><b>Farklı cinsel yönelim</b><br />Pek sık olmasa da kadının erkek partneriyle seks yapma arzusu farklı cinsiyetten kişileri daha çekici bulduğunu fark etmesiyle azalabilir. Ya da belki cinsel yöneliminin partnerininkiyle uyumlu olmadığını baştan beri bildiği halde, ilişki ilerleyene dek bunu bildirmek istememiş ya da bilinmesinden korkmuş olabilir.<br /><br /><a href="http://www.pudra.com/ask-iliskiler/cinsellik/kadinlarda-cinsel-arzuyu-sonduren-8-psikolojik-neden-7640.htm">Kaynak: pudra</a><br /><div></div>

Kadınlarda cinsel arzuyu söndüren 8 psikolojik neden

Biz kadınlar neden bazen partnerlerimizi daha az çekici buluruz? Partnerin fiziksel görünümündeki değişiklikten mi, yoksa seksteki başar...

Devamı »

Her erkeğin istediği gizli 10'lu

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTGxHWq6U6rric5d5sHqIhbS00MAkrvPEdpzSvWoKq2vtEU9yKkLzoohY_lFNoe9c3d_5u4dLex2KMt5j-Rnbfbhz8NiO9lfg8W4-eURCohVM5ZgjhR3zt531KAYTmyj4Q43P4ppFpoWzx/s1600/erkekseks.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTGxHWq6U6rric5d5sHqIhbS00MAkrvPEdpzSvWoKq2vtEU9yKkLzoohY_lFNoe9c3d_5u4dLex2KMt5j-Rnbfbhz8NiO9lfg8W4-eURCohVM5ZgjhR3zt531KAYTmyj4Q43P4ppFpoWzx/s400/erkekseks.jpg" width="300" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Bazıları açıkça istediklerini söyler, bazılarının istekleri gizlidir! Erkeklerin içlerinden geçenleri araştırdık.</span></b><br /><br /><b>Erkekler kendi kendini tahrik edebilen kadın ister</b><br /><br />Bunun bir aktivite ya da zorunluluk olması gerekmiyor. Ateşli ve arzulu bir kadın bir erkeği anında canlandırabilir! Seks kimliğini tanıyan, kendi arzularının farkında olan ve orgazmı yaşamaya kararlı bir kadın bir erkeğin hayalidir.<br /><br /><b>Erkek seksin eğlenceli olmasını ister</b><br /><br />Cosmopolitan dergisinin yaptığı bir araştırmada bir erkeği en çok tahrik eden şeylerin başında seks sırasında gülen bir kadın olduğunu biliyor muydunuz? Seksi hayatın bir parçası olarak kabul ederek yatak dünyasını eğlenceli hale getirmek gerekiyor. Oyunlar oynayın, birbirinize dokunurken şakalar yapın. Ona komik ve seksi mesajlar çekin.<br /><br /><b>Erkek yardım ister</b><br /><br />Ona ne istediğinizi anlatın. Bunu yaparken de ateşli olun. 'Beni böyle öpmene bayılıyorum' gibi ipuçları verin. Bazen de onu siz yönlendirin. Seks çift taraflı bir aşk oyunudur. Onun zevki kadar sizinki de önemlidir. Bunu ona da hissettirin.<br /><br /><b>Erkek izlemek ister</b><br /><br />Ondan kaçmayın. En seksi özellik özgüvenli olmaktır. Vücudunuzu yatakta gizlemeyin. Sizi seyredebilmesi için imkan tanıyın. Örneğin iç çamaşırlarınızla mutfağa gidin, sonra yatağa, onun yanına gelin. Örtülere değil, ona sarılın.<br /><br /><b>Erkek hareketli kadın ister</b><br /><br />Erkekler genelde baskın taraf olmak istese de , yatakta 'işi' kendilerine bırakmayan kadınlara da bayılırlar. Arzulu tavırlarınız ve onu yönlendirmenizden büyük zevk alabilirler. Öneriler sunun, onu bir yatak oyunu hazırlayarak şaşırtın. Hatta eşiniz için striptiz ya da kucak dansı yapmaktan çekinmeyin. Seks hayatınızı böyle renklendirebilirsiniz.<br /><br /><b>Erkek 'Bu da neydi?' demek ister</b><br /><br />Bir önceki maddeyi hatırlayın. Erkeği şaşırtan bir cinsel deneyim asla unutulmayacaklar arasına girer. Örneğin tam sizi istediği anda ondan kaçabilirsiniz, beklemediği bir anda bu kez siz ona gidebilirsiniz. Ya da öpmek yerine vücudunu dudak ve dilinizin ucuyla gezebilir, artık ikiniz de sabırsızlanmaya başlayınca ilk hamleyi siz yapabilirsiniz. Partnerinizi siz tanıyorsunuz, yaratıcı olun!<br /><br /><b>Erkek aynı anda birkaç şey ister</b><br /><br />Bir pozisyon denemekten vazgeçin. Yeniliklere açık olun ve sınırlarınızı keşfedin. Romantizm ve erotizmi birleştirin. Hem fiziksel, hem d eruhsal bir doygunluk için bu çok önemlidir. Sevişirken kulağına bir şeyler fısıldayın. Aynı anda da onu ne kadar istediğinizi gösteren bir hamlede bulunun.<br /><br /><b>Erkek sıkıntı değil, seks ister</b><br /><br />İlişki Uzmanı Joel Block, "Bir erkeği sıkıntılı bir zamanında seksle kendine getiren kadın gibisi yoktur", diyor. Elbette sizinle konuşmak ya da yalnız kalmak isteyeceği durumlar olabilir. Ama ona yeniden enerji veren ve özgüvenini tazeleyen bir kadın dokuşu da bazen çok etkili olabilir. Bunun için cinsel birleşmeye bile gerek yok! Sevdiği tarzda bir gecelikle karşısına çıkıp uyurken ona sarılmanız bile yeterli olacaktır.<br /><br /><b>Erkek sahiplenmek ister</b><br /><br />Bu erkeklerin çocukluklarından gelen ve asla değişmeyen bir özelliktir. Erkek beğendiği her şeyi sahiplenmek ve 'benim' demek ister. Ona 'onun' olduğunuzu hissettirin. İlginizle, sözlerinizle bunu hissettirebilirsiniz. Arada bir kıskançlık oyunları oynamak zararlı değildir, fakat sınırı bilmek gerekiyor.<br /><br /><b>Bazen erkek hiçbir şey yapmak istemez</b><br /><br />Bu gerçek bir erkek fantazisidir. Daha önce bahsettiğimiz gibi egemen olmak isteyen erkekler konu seks olduğunda 'bazen' tembelliği tercih edebiliyor. Sadece uzandığı yerden onun için deli olan güzel bir kadını izlemek ve o zevki sadece kadının hamleleriyle yaşamayı her erkek ister. Enerjinizi topladığınız bir gün denemeye ne dersiniz?<br /><div></div>

Her erkeğin istediği gizli 10'lu

Bazıları açıkça istediklerini söyler, bazılarının istekleri gizlidir! Erkeklerin içlerinden geçenleri araştırdık. Erkekler kendi kendini...

Devamı »

Doğal yollarla ergenlik sivilcesi tedavisi

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibpdCKwIFXAZevT3o_daNqqyE3kyzYwfxx2qiepBUAd57SaFAuZa8ODbJ9EvBT-IsJhX7i_qEgiN7mUG9pTO15DjXtVPzG2Qr4f2LCz4cfz6JIQu03XGoOKaFMPbYszczmSxXo9jxSSazQ/s1600/ergenlik-sivilceleri.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibpdCKwIFXAZevT3o_daNqqyE3kyzYwfxx2qiepBUAd57SaFAuZa8ODbJ9EvBT-IsJhX7i_qEgiN7mUG9pTO15DjXtVPzG2Qr4f2LCz4cfz6JIQu03XGoOKaFMPbYszczmSxXo9jxSSazQ/s320/ergenlik-sivilceleri.jpg" width="320" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Ergenlik sivilceleri, kız ve erkeklerde buluğ çağında hormon dengesinin bozulduğu yıllarda görülür. </span></b><br /><br />Yine bu yaşlarda ve ileriki yaşlarda, bağırsak bozukluğuna, karaciğer sorununa, cinsel hormon bozukluğuna ve buna benzer birçok sebebe bağlı olarak sivilceler oluşur.<br /><br />Ergenlik sivilcelerinin oluşumunda, beslenme alışkanlıklarının da etkisi vardır. Bol sebze ve meyve tüketen kimselerde sivilce görülmez. Görülse bile derin izler bırakmaz.<br /><br />Ergenlik sivilceleri buluğ çağına girince 1-2 yıl içinde geçse de bazı kimselerde 30 yaşa kadar geçmez. Sivilceler genellikle toplu iğne başı gibi veya nohut büyüklüğüne kadar olabilir. Kaşıntı yapabilir, kızarık ve ağrılı olabilir.<br /><br />Ergenlik sivilceleri daha çok alın, boyun, çene ve zaman zaman sırt bölgesinde görülür. Bu gibi durumlarda bol sebze ve meyve tüketilmelidir.<br /><br />Ergenlik sivilceleri için alınabilecek önlemler şunlar:<br /><br />- Protein ihtiyacı yumurta, süt ve süt ürünleri ile karşılanmalı, et ve hayvani gıdalar az tüketilmelidir.<br /><br />- Soğan, şalgam, tere, sarımsak bolca tüketilmeli.<br /><br />- Taze üzümün, mevsimine göre kürü yapılmalı. Sabahları beyaz üzüm suyu içilmeli. (İki bardak)<br /><br />- Kabızlık da sivilceye neden olabilir.<br /><br />- Cilt her zaman temiz tutulmalıdır.<br /><br />- Karaciğer rahatsızlığı varsa hemen bir uzman doktora görünmeli ve bu rahatsızlık tedavi edilmeli.<br /><br />- Sabahları kahvaltıdan önce 1 bardak sıcak suya 1 tatlı kaşığı menekşe yaprağı konulup 10-15 dakika demlenip içilmeli. Akşamları da 1 bardak suya 3 tatlı kaşığı kuşdili koyup 10 dakika demlenip içilmelidir. Bu iki çay kanı temizler ve karaciğeri çalıştırır.<br /><div></div>

Doğal yollarla ergenlik sivilcesi tedavisi

Ergenlik sivilceleri, kız ve erkeklerde buluğ çağında hormon dengesinin bozulduğu yıllarda görülür.  Yine bu yaşlarda ve ileriki yaşlard...

Devamı »

Ben hallederim...

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv6jsEl6Mp7IctRUn6kAwNTghBBJvEI51VWNZfi2gWAi_OkqmSM7AOSEoeOzhyphenhyphenwBjMlqN0MI28j_AgqVJO5Tu0J1x7acyhfEGyXfdMSpxwFpybsm45ODj6PyotTwHAQ3bg8U2WsRjCPTtR/s1600/tamirci.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv6jsEl6Mp7IctRUn6kAwNTghBBJvEI51VWNZfi2gWAi_OkqmSM7AOSEoeOzhyphenhyphenwBjMlqN0MI28j_AgqVJO5Tu0J1x7acyhfEGyXfdMSpxwFpybsm45ODj6PyotTwHAQ3bg8U2WsRjCPTtR/s320/tamirci.jpg" width="256" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Tamirci çağırmak gerer insanı. Çünkü tamirciler, çocukken evde bozulan her elektronik alet karşısında “sen mi oynadın len bununla?” diye kükreyen baba edasıyla insana kendini suçlu hissettirirler!.. </span></b><br /><br />“Nasıl bozdunuz bunu?.. Zıttırı vıttırısıyla oynamışsınız bunun!.. Uhuu uuu, komple değişmesi lazım!.. Motorunu yakmışsınız! masraftan kaçarsanız böyle olur...” Klozetin başına çökmüş, suratınıza “Nassıl becerdiniz bunu beah?!” diyen gözlerle bakan tesisatçıya “çocuklar ne attıysa artık, yaramazlar... keh, keh, o kadar da porçöz attık, kusura bakmayın...” demek ömürden ömür götürür... Zaten genelde de, ‘yahu iki vida sıkamayacak mıyım, yaparım ben onu, ne gerek var bir sürü para vermeye şimdi’ zihniyeti hakimdir.<br /><br />Kendi işini ‘kendi’ halletmeyi seven Türk insanının pratik zekâsı ve ‘ver oradan iki tornavida bir pense, portakal sandığından bilgisayar yapayım!’ özgüveni kendi tamir tekniklerini geliştirmesine yol açmıştır... İlk akla gelen tamir tekniği, üflemektir. Çok eskilerden gelen bir huydur. Tokatlamadan bir önceki evredir. Kaynağı okuyup üflemek midir bilinmez ama işe yaramaktadır. Aletin parçaları sökülür... üflenir... takılır...<br /><br />Tüm parçaları söküp tekrar takmak bilgisayar, çamaşır makinesi, elektrikli süpürge her alette işe yarar. Muhakkak parça artar, onlar da etrafa saçılır, bakıp bakıp ‘onlarsız da çalıştırabildim’ diye sevinilir, hava atılır.<br /><br />Yirmi birici yüzyılda dahi popülerliğini yitirmeyen diğer bir tamir yöntemi; temassızlığı aleti tokatlayarak gidermektir. Karıncalı gösteren televizyonun tokatlanmasıyla başlamıştır. Alet edevatın aklı başına gelir, toparlanır düzelir. Yeşilçam filmlerinde de ilişkiyi tamir etmede kullanılan yöntemdir. “Seviyorum huleyn seni! Şrakkk!”<br /><br />Kapatıp açmak. Elimizdeki en iyi tamir yöntemlerinden bir tanesidir kapatıp açmak, ya da bir süre kendi haline bırakmak ve daha sonra tekrar denemek...<br /><br />Çalışmayan uzaktan kumandayı önce hafiften silkelemek, olmadıysa dize tıklatmak, olmuyorsa, pil ve pil yuvası kurcalamak, hâlâ olmadıysa diğer elin desteği ile şiddetli vuruşlarla kumanda dağılana kadar uğraşmak.<br /><br />Anahtar dürtmek. Her derde devadır anahtar. Parça sıkışmış; anahtar, televizyonun düğmesi bozulmuş; anahtar, bankamatik kartı yuttu; aha sana anahtar...<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2ALgzsSiAMRX5isVxHENEftgcVR6kBopxOdzQd1mHSp-xJ_QzuXAkDuOlxrSjSb7XBRBg3xwSepcLE8eX5djJge2u6McvaUKfBu1HW1Z35d1hdyRBGIqn_2jVr4h6HoLDaKZ_hoyID5i/s1600/h_gurbuz.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2ALgzsSiAMRX5isVxHENEftgcVR6kBopxOdzQd1mHSp-xJ_QzuXAkDuOlxrSjSb7XBRBg3xwSepcLE8eX5djJge2u6McvaUKfBu1HW1Z35d1hdyRBGIqn_2jVr4h6HoLDaKZ_hoyID5i/s1600/h_gurbuz.jpg" /></a><br />Televizyona çatal, kaşık, bıçakla anten yapmak. Arabanın kopan motor kayışını kadın çorabıyla bağlamak... Laçkalaşmış pil kapağını, paket lastiğiyle tutturmak. Topallayan eşyanın ayakları altına gazete kağıdı sıkıştırmak. Ve... Ağızda sigara ile tüpün havasını almak. Bambaşka olmak, pırıl pırıl kalmak!..<br /><div><br /></div><div><b>* Halime Gürbüz </b></div><div><b><br /></b></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">© Copyright, Sağlık TV özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br /></span></div>

Ben hallederim...

Tamirci çağırmak gerer insanı. Çünkü tamirciler, çocukken evde bozulan her elektronik alet karşısında “sen mi oynadın len bununla?” diye ...

Devamı »

<span style="background-color: white;"><span style="color: red;">Bu bloğu oluşturmaya nasıl karar verdim? </span></span><br /><div style="text-align: justify;">Aslında çok uzun zamandan beri yazmış olduğum yazıları artık defterden başka bir yerde tutmaya karar vererek başladım :)</div>Bloğun başlığından da anlayacağınız üzere bir anne olunca bir kadının hem anne, hem kadı, hem bir çalışan bayan olduğu gerçeğini anlatacağım.<br />İlk defa canım yavrumun varlığını öğrendiğimde yazmaya başlamıştım.<br />İlk neler hissetmişim onlarla başladım yazmaya.<br />Hazırmıydım acaba anne olmaya?<br />Kız mı erkek mi?<br />Acaba iyi bir anne olabilecek miyim?<br />sorular sorular ...<br />Sonra ilerleyen günlerde yaşayacağım bedensel değişiklikler, eee tabi hamileliğin vermiş olduğu duygusal çalkantılar.<br />Heyecan ve korku, sabırsızlık ve geçmişi özleme, merak ve endişe ama en çokta sürekli mutluluk hali yaşaıyordum.<br />Hepsini aynı anda yaşıyor olmak çok enteresandı.<br />Şimdilik bugünlük bu kadar :)<br /><h2><a name="more"></a></h2>

Bu bloğu oluşturmaya nasıl karar verdim?  Aslında çok uzun zamandan beri yazmış olduğum yazıları artık defterden başka bir yerde tutmaya kar...

Devamı »