Soğuk algınlığının doğal ilacı 'şalgam'

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/--E-hwyvmvBU/UuzTD7hRf3I/AAAAAAAADKw/m7866DylM_I/s1600/%C5%9Ealgam+Suyu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="http://4.bp.blogspot.com/--E-hwyvmvBU/UuzTD7hRf3I/AAAAAAAADKw/m7866DylM_I/s1600/%C5%9Ealgam+Suyu.jpg" width="320" /></a></div> Şalgam(Brassica napus) kökleri sebze olarak yenilebilen turpgillerden bir bitkidir. 100 gr şalgam içerisinde ; 23 kalori, 0.2gr yağ, 24mg fosfor, 35mg kalsiyum, 188mg magnezyum, yanında B1,B2,B3 ve C vitaminleri ihtiva eder. Havuç (Davas carota) maydanozgiller familyasından etli kökleri için yetiştirilen bir bitki olup A, B ,C , D ve E vitaminleri yönünden zengindir. Adana ve Mersin yöresinde bu iki mucize sebzenin bulgur ile fermente edilmesi suretiyle hazırlanan şalgam suyu tamamen organik bir karışım olup hiçbir kimyasal katkı içermez.<br /><br />Kışın yaşanacak gripal enfeksiyonlardan korunmada ihtiva ettiği C vitamini ve prebiyotik etkisinden dolayı şalgam suyu içilmesi şiddetle tavsiye edilmektedir.<br /><h3>  Soğuk algınlığının doğal ilacı 'şalgam'</h3><br /> Yüzyıllardır Anadolu’da yemeklerin, özellikle de etlerin yanında hazmettirici olarak tüketilen şalgam suyu vücut direncini arttırarak hastalıklara karşı koruyucu ve iyileştirici özellikler sunuyor. <br /> İçeriğindeki A-B-C grubu vitaminlerle kalp-damar hastalıklarının yanında boğaz iltihabına da iyi gelen şalgam suyunun faydaları saymakla bitmiyor. Soğuk algınlığının ilerleyip boğaza hatta ciğerlere indiği durumlarda en iyi bitkisel çözüm; göğsü yumuşatıp, akciğer ve bronşları temizleyen şalgam suyu.  <br /><br /> ÇOCUKLARA ANTİBİYOTİK YERİNE ŞALGAM<br />  <br /> Vücuttan toksinleri atmaya yarayan ve kansızlık için ideal bir ilaç olan şalgamın yaprakları da kökü gibi kalsiyum, demir, bakır ve iyot içeriyor. Çocuklarının gazlı içecekler içmesi konusunda endişe duyan aileler, bitkisel bazlı bu içeceği onların günlük demir, bakır ihyiyaçlarının  karşılanması açısından da oldukça önemsiyorlar. <br /> Anti-enfeksiyon olarak bilinen bu doğal içecek, annelerin grip mikrobuna maruz kalmış çocuklarına gönül rahatlığıyla içirebilecekleri ender ürünlerden. <br /> Aileler, küçük yaşlarda sık sık hasta olan çocuklarını mümkün olduğu kadar  antibiyotikten uzak tutmaya çalışıyorlar. Böyle durumlarda alternatif tıbbı ve bitkisel çözümleri arayanlara fiyatının uygunluğuyla da dikkat çeken şalgam suyu oldukça cazip geliyor.

Soğuk algınlığının doğal ilacı 'şalgam'

 Şalgam(Brassica napus) kökleri sebze olarak yenilebilen turpgillerden bir bitkidir. 100 gr şalgam içerisinde ; 23 kalori, 0.2gr yağ, 24mg ...

Devamı »

Soğuk algınlığından koruyan bitki çayları

<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VzT2G23FThg/UuzRUfPCnGI/AAAAAAAADKo/1MkzOpO_2-M/s1600/bitkicay.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-VzT2G23FThg/UuzRUfPCnGI/AAAAAAAADKo/1MkzOpO_2-M/s1600/bitkicay.jpg" /></a><br /> Havaların soğumasıyla beraber içecek tercihlerimiz de değişmeye başlar. Kışın genelde tercih edilen bitki çaylarının her birinin farklı özellikleri ön plana çıkıyor. <br /><br /><br /><b> Ihlamur: </b>İdrar söktürücü, göğsü yumuşatıcı ve balgam söktürücü özellikleri ile kış aylarının vazgeçilmez içecekleri arasında bulunmaktadır. Ayrıca hazmı kolaylaştırıcı etkisi vardır. 1 tatlı kaşığı bal ile içildiğinde mideyi rahatlatır. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine de yardımcı olarak soğuk algınlığı ve gribe karşı koruyucu etki gösterir.<br /><br /> <b>Kuşburnu</b>: Yüksek oranda C vitamini içeren kuşburnu kan sulandırıcı etkisinin yanı sıra bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine de yardımcı olarak soğuk algınlığı ve gribe karşı koruyucu etki gösterir. <br /><br /> <b>Adaçayı</b>: Adaçayı kuvvetli bir antioksidandır. Antioksidan özeliği ile bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma ihtimalini azaltır. Vücutta oluşan ve biriken zararlı maddeleri vücuttan atarak hücrelere zarar vermeyecek hale getiren sisteme antoksidan sistem, bu sisteminin çalışmasını sağlayan maddelere ise antioksidan maddeler denmektedir. Yemek sonrası içildiğinde hazmı kolaylaştırır. Ancak bileşiminde bulunan bazı aromatik maddeler yüksek dozlarda alınırsa zehirli olabilir. Bu sebeple dikkatli tüketilmelidir<br /><br /> <b>Çay</b>: Son yıllarda çayın sağlık üzerine etkilerine yönelik araştırmalarda çayda bulunan polifenoller ve flavonoidlerin hücre ve dokulardaki oksidasyonu engelleyici antioksidan etkileri tespit edilmiştir. Günlük 6 fincana kadar çay tüketiminin 1 hafta içinde kan antioksidan kapasitesinde artış sağladığı gözlenmiştir. Ayrıca içerdiği kateşinlerin metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ancak çayın bu faydalarının yanı sıra, özellikle demir emilimini azaltıcı (çay limonlu içilirse bu etki azalır) ve kalp ritmini bozucu etkilerinde dolayı günde 3-4 fincandan fazla içilmemesi önerilmektedir. <br /><br /> <b>Kahve</b>: İçerdiği kafeinin santral sinir sistemini uyarıcı etkisi vardır. Kafeinin etkileri kişiden kişiye farklılık göstermekle beraber en sık rastlananlar kalpte ritim bozukluğu ve çarpıntı, hipertansiyon, kansızlık ve mide rahatsızlıklarının artmasıdır. Uyanık kalmak ve yorgunluğu azaltmak amacıyla biraz fazla tüketilmesi alışkanlık yapabilmektedir. Ayrıca kafein idrar ve dışkı yoluyla az miktarda kalsiyum kaybına da neden olmaktadır. Bu sebeple kahveyi latte veya capuccino şeklinde sütlü olarak içmek kalsiyumu takviyesine yardımcı olacaktır. Kilo kontrolü sağlamak amacıyla tam yağlı süt yerine düşük yağlı veya yağsız sütler tercih edilebilir. <br /><br /> <b>Kakao</b>: Çok eski dönemlerden itibaren uyarıcı etkisi sebebiyle konsantrasyonu artırdığı bilinen kakaonun başka faydaları da bulunmaktadır. Kuvvetli bir antioksidan olan ve kakao çekirdeğinde bulunan flavanolün, beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlıyor. Ayrıca kakaonun LDL kolesterolün oksidasyonunu önleyerek damar hastalıkları riskini azalttığını gösteren çalışmalar da vardır.

Soğuk algınlığından koruyan bitki çayları

 Havaların soğumasıyla beraber içecek tercihlerimiz de değişmeye başlar. Kışın genelde tercih edilen bitki çaylarının her birinin farklı öze...

Devamı »

Yağ yaktıran(zayıflatan) ve tok tutan besinler

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0RPFTBwyAYI/UuzPVMcqRFI/AAAAAAAADKg/3FHa93XVr08/s1600/zay%C4%B1flama.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-0RPFTBwyAYI/UuzPVMcqRFI/AAAAAAAADKg/3FHa93XVr08/s1600/zay%C4%B1flama.jpg" width="320" /></a></div><br /><h3> YAĞ YAKTIRAN GIDALAR:</h3><h4><b> Yeşil Çay </b></h4> Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre % 45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmasada yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmelidir.<br /><h4><b> Kırmızı biber</b></h4> Acı sevenler sevmeyenlere gore daha şanslı çünkü kırmızı biberin içindeki Capsaicin maddesi metabolizmayı hızlandırıyor, vücut ısısını yükselterek enerji harcamaya neden oluyor. Eğer midede bir sorun yoksa yemeklere mümkün olduğu kadar kırmızı biber eklenmelidir.<br /> C vitamini: “öncelikle kivi”<br /> C vitamininin yağ yıkım metabolizmasını hızlandırdığı bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. Pek çok hayvan ve bitki kendi C vitaminlerini sentezleyebilirken insanlar bu vitamini dışarıdan almak zorundadır. Bir avuç para verilerek eczanelerden besin desteği ilaçları alınmasına gerek yok. C vitamini besinlerden alınmalıdır. Kivi C vitamin bakımından en zengin gıdadır. 100 gram kivide 400 miligrama kadar C vitamin bulunuyor. Kivi, turunçgillerden 4-6 kat, elmadan ise 40-50 kat daha fazla C vitamini içeriyor. Yetişkin bir insanın günlük C vitamini ihtiyacı 60 miligram olduğu düşünüldüğünde, bir adet kivi bu ihtiyacı rahatlıkla karşılıyor.<br /><h4> Yağsiz yoğurt</h4> Günde üç öğün yenen yağsız yoğurt, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein sayesinde özellikle bel çevresi ve göbek yağlarının erimesinde sık tüketenler için ciddi avantajlar sağlıyor.<br /><h4> Su</h4> Hayatın kaynağı olan su, oksijenden sonra en önemli ihtiyacımız. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilir, fakat susuz ancak birkaç gün yaşayabilir. Vücudun yüzde 65'i, kanın yüzde 92’si, kemiklerin yüzde 22’si, beynin ve kasların yüzde 75'i sudan oluşuyor.<br /><h3>  TOK TUTAN GIDALAR:</h3><h4> Yulaf kepeği </h4> Son yıllarda adı çok sık duyulan yulaf kepeği insanı uzun sure tok tutuyor. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostu. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önlüyor, geç acıkılmasını sağlıyor. Ayrıca bir başka güzel tarafı da bağırsakların çalışmasını desteklemesi. Kabızlık sorunu çekenler mutlaka tüketmeli.<br /><h4> Brokoli</h4> İşte bilim dünyasındaki herkesin üzerinde fikir birliği sağladığı bir besin; Kanser Savaşçısı Brokoli! içeriğindeki pek çok madde sayesinde brokoli tam bir şifa kaynağı. Vitamin, lif, kalsiyum yönünden de zengin olan brokoli aktif zayıflama sürecinde sofraların baştacı olmayı hak ediyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, brokolinin buharda haşlanıp, küçük parçalara bölünüp, üzerine limon, çok az zeytinyağı ve baharat ile yiyilmesini öneriyor.<br /><h4> Beyaz lahana</h4> Beyaz Lahananın çok düşük kalori değeri, içeriğindeki yüksek lif sayesinde tok tutan gıdalar arasında olduğunu belirten Dr. Ayça Kaya ‘’ Dikkat! Lahana deyince aklınız başka yerlere gitmesin, son günlerde özellikle internette kendine ciddi bir pazar bulan lahana kapsüllerinden söz etmiyorum. Bildiğimiz pazardan, marketten alınan, öz be öz yapraklı lahanadan bahsediyorum. Pazarlama tuzaklarına sakın aldanmayın, siz siz olun her şeyin doğalını tüketin.<br /> Beyaz lahanayı zayıflamaya karar verenler özellikle tüketmeli, “ben kilomdan memnunum” diyenler de haftada bir gün mutlaka yemeli. Ama zayıflayacağım diye günlerce sadece ve sadece lahana çorbası içmilmemeli…Unutmayın, beslenme denge işidir, lahanayla ömür geçmez!’’ diyor.<br /><h4> Yeşil kabak ve balkabağı</h4><br /><h4> Her iki kabak türü de yüksek lif içeriği sayesinde tok tutanlar listesinin gözdesi! Yeşil kabağın idrar söktürücü etkisinin yanında kabızlığı giderici özelliği de var. Potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodium ve demirden yana zengin olan yeşil kabağı çiğken rendeleyip salatalara da katılabilir.</h4><br /> Lif zengini balkabağı da iyi bir karoten, c ve e vitamini, potasyum ve magnezyum kaynağıdır, üstelik kalorisi de düşüktür. Dr. Ayça Kaya balkabağını çok çok az suyla hiç şeker serpmeden haşlanıp, pişmiş balkabağına bol tarçın dökülerek yiyilmesini tavsiye ediyor.<br /><h4> Sütlü kahve</h4><h4> Light sütle yapılan bir hazır kahve, zayıflama sürecinde mükkemmel bir içecek olacaktır. Ara öğünlerde içilebilen bir fincan kahve ile uzun süre tok kalınabilir. Ama unutulmamalıdır ki her şeyin fazlası zarar.</h4><h4> Hayvansal protein</h4><h4> Her türlü hayvansal protein metabolizmayı çalıştırarak yağları yaktırır. Aynı zamanda tok tutar. Tavuk eti, yağsız köfte, balık, yumurta, kırmızı et veya peynir günlük beslenmede mutlaka olmalıdır.</h4><br /><h4>Hiç karbonhidrat tüketmeden sırf protein yediğinizde belki hızlı kilo verirsiniz ama kalpte ritim bozuklukları, kemik erimesi, tansiyon, kalp-damar hastalıkları ve gut gibi hastalıklar yakanıza yapışabilir.</h4>

Yağ yaktıran(zayıflatan) ve tok tutan besinler

 YAĞ YAKTIRAN GIDALAR:  Yeşil Çay  Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre % 45 daha yavaş kil...

Devamı »

Nezle, grip ve soğuk algınlığı için Muşmula

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-2NGHdFi57nU/UuzNh5P2__I/AAAAAAAADKY/ConMURqOEhk/s1600/musmula.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-2NGHdFi57nU/UuzNh5P2__I/AAAAAAAADKY/ConMURqOEhk/s1600/musmula.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><br /> Muşmulanın, yaprağını döken, genellikle 3-5 metre boyunda, küçük taç yapısına sahip bir bitki olduğunu ifade eden Gerçekcioğlu "Ağaçları verimli olup uzun ömürlüdür. Çiçekleri beyaz ve pembe renklidir ve erselik yapıdadır. Çiçekleri Mayıs-Haziran aylarında açarlar. İlkbahar geç donlarından zarar görme olasılığı yoktur. Meyveleri, yuvarlak veya oval, etli, 5 çekirdekli, sertken buruktur, yumuşayınca yenir. Anadolu’da ’döngel(töngel)’ ve ’beşbıyık’ olarak da bilinir" dedi. <br /><br /><h3>C VİTAMİNİ VE LİF DEPOSU</h3>  <br /><br /> "Muşmula, çeşitli şekerler, organik asitler, pektin maddeleri yanında, C vitamini, karoten ve polifenoller (vücut direncini artıran etken maddeler) gibi antioksidan (yaşlanmayı geciktirir) ve antikanserojen maddelerce de çok zengindir. Muşmula özellikle, nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarının doğal ilacıdır. Aynı zamanda doğal bir lif deposudur. <br /> Muşmula, kış aylarında sevilerek tüketilen birkaç meyve türünden birisidir. Tam olgunlaşmadan yenmesi mümkün olmayan bu meyvenin olgunluk aşamasından sonra suda bekeletilerek uzun süre dayanıklı kalması ve ballanarak yenmesi mümkündür.Muşmula, nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarının doğal ilacıdır.<br /><br />

Nezle, grip ve soğuk algınlığı için Muşmula

 Muşmulanın, yaprağını döken, genellikle 3-5 metre boyunda, küçük taç yapısına sahip bir bitki olduğunu ifade eden Gerçekcioğlu "Ağaçla...

Devamı »

Toksinlerden arırdıran ve kilo verdirici şifalı içecekler

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-I-KspTB530U/UuzLzyPLxfI/AAAAAAAADKQ/FrH7LBAmUsI/s1600/icecek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="http://2.bp.blogspot.com/-I-KspTB530U/UuzLzyPLxfI/AAAAAAAADKQ/FrH7LBAmUsI/s1600/icecek.jpg" width="320" /></a></div>Sıvı tüketimine karışı içilen çay, kahve, bitki ve meyve çayları, maden suyu, meşrubatlar, meyve suları, süt,ayran, kefir hatta çorba gibi sıvıların da günlük ihtiyacı karşılamadaki etkisi göz ardı edilmemelidir.  <br /><br />Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının yüzde 75'ini su oluşturur. Bu oran kişiye, cinsiyete ve yaşa göre değişebiliyor. Başlıca içeceğimiz su olsa da gün boyunca, sağlığımız için başka içeceklere de yer vermemiz büyük önem taşıyor. Çünkü organizmamız sudan başka sıvılara da ihtiyaç duyuyor, <br /><br /><b>Toksinlerden Arının: </b>Güne uyanır uyanmaz ılık bir bardak su içerek başlıyalık ve vücudumuzu tüm toksinlerden arındıralım.<br /><br /><b>Kas yapmak için</b>: Süt veya ayran tüketin.<br /><br /><b>Kilo vermek için</b>: Öncelikle kış ayları başladığı dönemde aktivite azaldığı ve aynı zamanda metabolizma da yavaşladığı için kilo kontrolü&nbsp; için düşünürsek;&nbsp; yeşil çay hatta içine taze limon sıkılarak içilen yeşil çayın hem yağ yakıcı hem de metabolizma hızlandırıcı etkisi var.<br /><br /><b>Yorgunluğu atmak için</b>: Taze sebze suyu yorgunluğu atmaya birebirdir.<br /><br /><b>Krampları geçirmek için</b>: Maden suyu içine nane veya maydonoz koyarak içerseniz faydasını hissedeceksiniz.<br /><br /><b>Mide Bulantısı için: </b>Nane ve ayva kabuğu kaynatarak mide bulantınızı hafifletebilirsiniz.<br /><br /><b>Soğuk Alğınlığı için: </b>Ihlamur-adaçayı tüketmenizde fayda var.<br /><br /><b>Ağız yaralarız için: </b>Isırgan yaprağı çayı acılarınızı hafifletecektir.<br /><br /><b>Uyumak için: </b>Sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak için.<br /><br /><b>Gerginliği atmak için</b>: Bahar yorgunluğu ve gerginlik- stresten uzaklaşmak için sıvı ile kendimize çözüm bulabiliriz, sarıkantoran çayı yaprak halinde 2 dk kaynar suda demlenmesi yeterli olacaktır. Aynı şekilde şu an yer alan relaxive çayı da birçok bitki karışımından oluşmaktadır.Melisa çayından da faydalanabilirsiniz.<br /><br /><b>Sindirimi rahatlatmak için</b>: Kefir&nbsp; içerek sindirim sistemimizin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında&nbsp; etkilidir. <br /><br /><b>Akşamdan kalmalığı geçirmek için</b>: Akşam kalmalar 1 gün sonra sabah aç karna içeceğiniz büyük bardak taze sıkılmış portakal+havuç+zerdaçal suyu&nbsp; sizi kendinize getirecek bir karışım olacaktır. Tabii böyle akşamlardan sonra en çok gelen sorulardan bir tanesi de kas ağrıları ve kramplar ..Neden mi? Çünkü alkol alımı diretik etki yapacağından dolayı vücutta sıvı azalması olacaktır ve kas ağrıların çoğu zaman nedeni bundan dolayıdır.O zaman bizim için o gün tüketilecek ayran veya süt alımı özellikle yağsız tercih edersek olmazsa olmazımızdır. Ara öğün olarak tüketeceğimiz 1 bardak süt veya sebze suyu düşen kan şekerini, yorgunluk ve konsantrasyon azalmasını&nbsp; düzelterek güne rahat devam etmemizi sağlar.<br /><br /><b>Kötü nefes için</b>: Nefesinizin güzel kokması için maydanoz veya kekik suyu için.<br /><br /><b>Gaz için</b>: Diyette en çok sıkıntı gaz problemi olması;günde ana yemeklerden sonra içeceğimiz rezene çayı&nbsp; işin çözümüdür.<br /><br /><b>Ödem için</b>: Tatil sonrası veya yorgunluktan kaynaklı ödem mi hissediyoruz o zaman,maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak hem C vitamini alımını arttıralım hem ödem atıcı özelliğinden faydalanalım. <br /><br />

Toksinlerden arırdıran ve kilo verdirici şifalı içecekler

Sıvı tüketimine karışı içilen çay, kahve, bitki ve meyve çayları, maden suyu, meşrubatlar, meyve suları, süt,ayran, kefir hatta çorba gibi s...

Devamı »

ANNE SÜTÜNÜ SAĞMAK İÇİN 5 ÖNEMLİ NEDEN:

<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbeBLOSrGgD-gRCWGGFG-AcWIcYEN7qQIcXk2ZA-ADEVv12_UMi8c3FSecCdaBR0aleKC076QA9B9McPQ23pnyFOTKAXpvp3ku1-zXQyd9MUopSP0u7YAnSq6JtlNmBe-sV9ZNWJrElg9u/s1600/bebeginize-uc-saatte-bir-anne-sutu-verin-4696233_2668_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbeBLOSrGgD-gRCWGGFG-AcWIcYEN7qQIcXk2ZA-ADEVv12_UMi8c3FSecCdaBR0aleKC076QA9B9McPQ23pnyFOTKAXpvp3ku1-zXQyd9MUopSP0u7YAnSq6JtlNmBe-sV9ZNWJrElg9u/s1600/bebeginize-uc-saatte-bir-anne-sutu-verin-4696233_2668_o.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">Bebekler emmeye başladıkları ilk anda süt salınımını başlatmak, oksitosin refleksine uyarım gönderebilmek için düşük basınçla emerler. Süt salınımı başladıktan sonra ki ortalama 3-4 dakika sonra yüksek emiş gücüyle emmeye geçerler. Anne sütünü sağmak için kullanılan pompalar da aynı prensiple çalışmaktadırlar.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><strong style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">1-SÜTÜNÜZÜ DEPOLAMAK İÇİN:</strong><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">Günümüzde emziren anneler iş yaşamına döndüklerinde sütlerini pompa yardımıyla sağarak bebekleri için depolama yapabilirler. Ya da bebeğimizi emzirdikten sonra halen sütümüz varsa sağmak, süt üretimine katkı sağlayacaktır. Böylece işe gittiğinizde veya dışarı çıktığınızda bebeğiniz sizin sütünüzü almaya devam edecektir. Hem de sütümüzün artmasına katkı sağlayacaktır.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><strong style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">2-BEBEĞİNİZİN İŞİNİ KOLAYLAŞTIRMAK:</strong><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">Bebeğiniz dünyaya ilk geldiğinde emme ile ilgili sorunlar yaşayabilir. Yeteri kadar etkili emebilir.Sizin de sütünüz gelmeye başladığında göğüsleriniz birden dolmaya başlayıp, size sıkıntı çıkarabilir. Böyle bir sorun yaşamamak için göğüslerinizi sağmak hem bebeğin gergin olan ve tam olarak kavrayamadığı göğsü rahatlatır. Sağdıkça sütünüzde artmış olacaktır.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><strong style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">3-GÖĞÜS UÇLARINIZ DÜZ YA DA İÇE DÖNÜK İSE:</strong><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">Bebeğinizi emzirirken esasen göğüs uçuna ihtiyaç olmasa bile ilk dönemlerde bebeğin doğru şekilde göğsü kavrayabilmesi ve emebilmesi için yardımcıdır. Sorunlu ise göğsünüz o zaman önce kısa bir süre pompalamak göğüs ucunuzun dışarı çıkıp, belirlenmesini kolaylaştıracaktır.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><strong style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">4-PREMATÜRE  VEYA HASTA BEBEKLER İÇİN:</strong><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">Annesinin yanında olamayıp,hastane de bebek odasında olan bebekler için de sağmak çok önemlidir. Siz bebeğinizi kucağınıza alana kadar sağarak hem sütün gelmesini hem de bebeğin sadece anne sütü almasını sağlayacaktır.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><strong style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">5-SÜT ÜRETİMİNİZ YETERSİZ YA DA AZ İSE:</strong><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px;">Süt üretiminiz yetersiz ya da az ise süt pompası ile sağarak süt miktarınızı arttırabilirsiniz. bebeğiniz emzirdikten sonra arkasından pompa ile sağmak, bebeğin daha fazla süte ihtiyacı var! alarmını verir ve anne daha fazla süt üretmeye başlar.</span>

ANNE SÜTÜNÜ SAĞMAK İÇİN 5 ÖNEMLİ NEDEN:

Bebekler emmeye başladıkları ilk anda süt salınımını başlatmak, oksitosin refleksine uyarım gönderebilmek için düşük basınçla emerler. Süt s...

Devamı »

ANNE SÜTÜ BEBEĞİNİZ İÇİN DOĞANIN HAZIRLADIĞI MUCİZEVİ BİR BESİNDİR!!

<div class="post-body entry-content" id="post-body-3555200971801852720" itemprop="articleBody" style="line-height: 1.6em; margin: 25px 0px 0.75em;"><ul style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 21px; margin: 10px 35px; padding: 0px;"><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anne sütü tam bebeğinizin ihtiyaçlarına uygun olmak üzere milyonlarca yıldır geliştirmiştir.</span></li><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Anne sütü bebeğiniz yaşamın ilk altı ay için ihtiyaç duyduğu tüm <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">besinleri</strong> içerir.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Bebeğiniz anne sütü dışında herhangi bir yiyecek (bu sadece anne sütü denir) gerek yoktur.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Anne sütünün sindirimi kolaydır ve kolayca kendi sistemi içine absorbe edilir.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Hem kolostrum (güçlü süt göğüsler bebek doğduktan hemen sonra üretmek) ve olgun anne sütü antikorlar ve gastroenterit, solunum yolu ve kulak enfeksiyonları ve tip-1 diyabet de dahil olmak üzere enfeksiyon ve hastalıktan bebeğinizi korumak, diğer maddeleri içerir.</span></span></li></ul><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 21px;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE4cuQh08f6a0kD2R-r6QjGySdViVfSvgHoIzIZzI-gqzjkPNYczfhH2nJLA6WVBvJvw0YzmtJBLUJLbIGS9yr86-BhdrsiF9quiZ63VyBOb0wFGgn_QliaVzEEqUqXWGUe1-hWCYayNRa/s1600/nutrition_landing_newborn_2.jpg" imageanchor="1" style="color: #84364d; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE4cuQh08f6a0kD2R-r6QjGySdViVfSvgHoIzIZzI-gqzjkPNYczfhH2nJLA6WVBvJvw0YzmtJBLUJLbIGS9yr86-BhdrsiF9quiZ63VyBOb0wFGgn_QliaVzEEqUqXWGUe1-hWCYayNRa/s1600/nutrition_landing_newborn_2.jpg" style="border-width: 0px; height: auto;" width="400" /></a></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 21px;"><br /></span></span></div><ul style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 21px; margin: 10px 35px; padding: 0px;"><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Anne sütü <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">benzersiz</strong> altı ay doğumdan itibaren <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">bebeklerin ihtiyaçlarına uygundur.</strong></span> a<span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">nne sütünün hastalık koruyucu özellikleri ile yaşayan bir dokudur <a class="glossary" href="http://bebeimgeliyor.blogspot.com.tr/2013/12/anne-sutu-bebeginiz-icin-doganin.html" style="border-bottom-color: rgb(51, 153, 0); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #ff5728; cursor: help; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">yağ asitleri</a> beyin gelişimi ve diğer yararları optimize.</span></span></li><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Emzirme bebeklerin görme, konuşma, çene ve ağız gelişimi için önemlidir.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Anne sütü almayan bebeklerin de  ani bebek ölümü sendromu </span> riski varDIR.</span></li><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Anne sütü bebeğin değişen ihtiyaçlarına uyum sağlar.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Bir emzirme sırasında bile değişiklikler - ilk süt  susuzluğunu ve daha sonra süt,kilo alımı için karbonhidrat ve yağ içermektedir.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ayrıca emzirme boyunca değişir </span></span></li><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Emzirme sırasında ciltten cilde temas Çocuğunuzla birlikte fiziksel bağlantı sağlar ve emzirme yardım hormonları uyarır.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ayrıca bebekler ve çocuklar için <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">güvenlik ve konfor</strong> sağlar.</span></span></li><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Anne sütü hijyeniktir.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Eğer anne sütü ile bebeğinizi besliyorsanız,ekipman sterilizasyonu veya dezenfeksiyonu için gerek yoktur.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Sadece her 24 saatte bir kere pompalama kitinin parçaları yıkamak yeterlidir.</span> <strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></strong></span></li><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Anne sütü bebeği olduğu kadar anneyi de korur.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Emziren Annelerde osteoporoz ve tip-2 diyabet oranlarının daha düşük olur..</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Emzirmek aynı zamanda bazı kadınlar doğumdan sonra forma girmesine de yardımcı olur.</span></span></li><li style="background-position: 0px 4px; list-style-image: url(http://raisingchildren.net.au/css/images/list_bullet_new.gif); list-style-position: outside; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anne sütü ücretsiz,temizlik ve hazırlık için zaman ve ekipman gerekmez.</span></span></li></ul><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px; line-height: 21px; margin-bottom: 22px; margin-top: 11px; overflow: hidden; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Sonunda, bu bireysel bir seçimdir -</strong> ama bilinçli bir seçim olmalıdır.</span><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></strong></span></div><h3 style="background-color: white; color: #ff0302; font-family: 'Crimson Text'; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.2em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Ne kadar beslemek için?</span></span></h3><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #feecbb; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px;">Çocuğunuzu ilk 6 ay sadece anne sütü, 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmesini Dünya Sağlık Örgütü emzirme önerir.</span></span></div><div><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #feecbb; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px;"><br /></span></span></div></div>

ANNE SÜTÜ BEBEĞİNİZ İÇİN DOĞANIN HAZIRLADIĞI MUCİZEVİ BİR BESİNDİR!!

Anne sütü tam bebeğinizin ihtiyaçlarına uygun olmak üzere milyonlarca yıldır geliştirmiştir. Anne sütü bebeğiniz yaşamın ilk altı ay için ih...

Devamı »