NASIL GEÇER

Kötü nefesi yok eden 5 yiyecek!

Kötü nefesi yok eden 5 yiyecek!

Nefesinizi tazelemeye yardımcı olacak yiyecekler Dün gece yediğiniz soğanlı ve yağlı yemeklerin tadı muhteşemdi de...

Obez olmamak için bezelye yiyin

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBY8WVnkfgR9s_1LTrgxVgCXvP-KFSfe4rOhNdDZfpZi7jF2ei3miKsceC0_iUE3zJPcPIP_g8Hg4-3RA_xnA4Ow9Z6bVz4EXrXUmjtvbb-j8Lxckt3sey2XakB7ZDupSSnxtA2ooYkeXJ/s1600/Bezelye.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBY8WVnkfgR9s_1LTrgxVgCXvP-KFSfe4rOhNdDZfpZi7jF2ei3miKsceC0_iUE3zJPcPIP_g8Hg4-3RA_xnA4Ow9Z6bVz4EXrXUmjtvbb-j8Lxckt3sey2XakB7ZDupSSnxtA2ooYkeXJ/s320/Bezelye.jpg" width="320" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Tate & Lyle   tarafından gerçekleştirilen bir piyasa araştırmasına göre, geçen iki yıl   içerisinde tüketicilerin %65’i sağlıklı beslenmeye daha fazla önem verdikleri   sonucu ortaya çıktı. </span></b><br /><br />Baklagillerdeki besin öğeleri,   sindirim sistemi ve kardiyovasküler sağlığa odaklanan ve ayrıca kilo kontrolü ve   diyabeti de göz önünde bulunduran gıda ürünü formüllerine katkı sağlayabiliyor.   ABD’de artık rutin şekilde “salgın” olarak tanımlanan yüksek obezite, diyabet ve   kalp hastalıkları oranları nedeniyle baklagiller içeren gıda ürünleri eskisinden   daha uygun ve daha pazarlanabilir bir özellik kazanmıştır.<br /><br /><b>GÜÇLÜ BESİN   KAYNAĞI</b><br />Kuru bezelye en güçlü baklagiller arasındadır. Besinsel önemleri,   bu bakliyat tanelerindeki protein ve enerji açısından gelişmekte olan   medeniyetler için temel teşkil ettiği MÖ 10.000 yıllarına kadar uzanmaktadır.   Kuru bezelyede bulunan yüksek kaliteli protein, doğal diyet lifi ve faydalı   nişastayı bugünün modern ortamında dahi yakalamak zordur. Kavrulmuş bezelye unu,   bezelye proteini konsantreleri, bezelye lifi ve nişasta izolatları gibi bezelye   türevleri günümüzde yeni bir pazarlama cazibesine sahip işlevsel gıda içerikleri   olarak ortaya çıkmıştır. Baklagiller USDA(Amerikan Tarım Bakanlığı)’nın Gıda   Kılavuzu Piramidinde iki kez yer almaktadır (hem protein hem de bitki   kategorilerinde).<br /><br /><b>EK FAYDALARI OLAN LİF</b><br />Lifli gıdalar   tüketicilerin dilek listelerinin başında yer almaktadır. Bu anlaşılabilir bir   durumdur; USDA, yalnızca 5 Amerikalıdan 1’inin tavsiye edilen günlük lif   miktarını tükettiğini ve birçok kişinin lif tüketiminin de tavsiye edilen   seviyenin yarısının altında kaldığını bildirmektedir. Günümüz tüketicilerinin   yaklaşık %50’sinin lifli gıdaların aslında lezzetli olduğunu ve düzgün   beslenmenin de ötesine geçen faydalara sahip olduğunu düşünmeleri olumlu bir   gelişmedir. Uluslararası Gıda Bilgilendirme Konseyi’nin 2008 yılında yaptığı   ankette tüketicilerin %77’sinin proaktif bir şekilde ilave lif tüketmeye   çalıştıkları ortaya çıkmıştır. Formülünüzde kullanacağınız bezelye tozunun 1/4   su bardağında 10 gramdan daha fazla doğal diyet lifi bulunduğu için bunu   sağlamak çok daha kolaydır. Bilim jürisi imal edilmiş lif kaynaklarının   risk/fayda oranını halen tartışmaya devam etmektedir. Ancak, tam gıdalardan elde   edilen doğal lifleri takviye olarak kullanmak kesinlikle mantıksız değildir. Hem   Amerikan Kalp Birliği hem de Amerikan Diyetetik Birliği, doğal diyet lif   kaynaklarının sağlığı korumaya yönelik hayati rolünü vurgulamaya devam   etmektedir.<br /><br /><b>DİYABET HASTALARI İÇİN BAKLAGİLLERİN ÖNEMİ</b><br />Lif   konusunda konuşulanlara eşlik eden bir diğer konu da düşük “GE” gıdaların   faydalarıdır. Kuru bezelye gibi bakliyatlar düşük bir glisemik endekse (GE)   sahiptir, yani, kompleks ve yavaş sindirilen nişasta ve karbonhidrat öğünleri   kan şekerindeki sert artışları önler. Kan şekerindeki artışlar yalnızca diyabet   hastaları için sorun oluşturmaz, aynı zamanda diyabet sorunu olmayan kitle için   de obeziteye neden olabilir ve ateroskleroz açısından daha fazla risk teşkil   edebilir.<br /><br />Yaklaşık 23,6 milyon insanda -ve 20 yaşın üstündeki her 10   Amerikalıdan en az 1’inde- diyabet bulunmaktadır. Bu durum, Amerikan Diyabet   Birliğinin (ADA) “lif açısından zengin olan düşük glisemik endekse sahip   gıdaların ve diğer hayati besin kaynaklarının [baklagiller gibi] tüketimi hem   tüm toplum hem de diyabetliler için teşvik edilmelidir” şeklinde bir açıklama   yapmasını zorunlu kılmıştır. Diyabetin önlenmesinin de ötesinde, yüksek glisemik   endekse sahip beslenme düzenleri kalp hastalığı açısından bir diğer risk faktörü   olan trigliserid oranlarındaki artışla da ilişkilendirilmektedir. Yakın   zamanlarda elde edilen bilimsel veriler, yıllar boyunca uygulanacak düşük GE'ye   sahip bir beslenme düzeninin koroner kalp hastalığı riskin önemli oranda   azalttığını göstermiştir.<br /><br /><b>PROTEİN İÇİN BEZELYE</b><br />Tahıl   tanelerindeki protein miktarının iki katına sahip olan kuru bezelyenin 1/4 su   bardağında şaşırtıcı şekilde 8 gram yüksek kaliteli, düşük yağlı ve tamamen   bitkisel protein bulunuyor. Lisin açısından da zengin olan kuru bezelye ve   bezelye unu, tahıl tanesindeki proteinleri tamamlayan bir amino asit dengesine   sahip. Bu bakliyatın protein miktarı ve kalitesi bunun dünya genelindeki açlıkla   mücadele programlarında hatırı sayılır bir ürün olmasını sağlamaktadır. Bu durum   ayrıca, bezelye ununu ve bezelye proteini izolatlarını günümüzde talep edilen   protein açısından zenginleştirilmiş unlu ürün ve atıştırmalıklarda kullanıma son   derece uygun kılmaktadır.<br /><br />Bezelye hem folat hem de çinko açısından doğal   bir kaynaktır. Bir su bardağında yaklaşık 125 mcg folat bulunan bu bakliyat bu   sayede tavsiye edilen günlük folat miktarının %37’sini karşılamaktadır. Folat   zenginleştirmesi doğum kusurlarının önlenmesindeki önemli rolü nedeniyle artık   ABD’de ekmek dahil olmak üzere birçok unlu ürün için bir zorunluluk haline   getirilmiştir. Şimdi, yeni bir araştırmanın sonucu folat tüketiminin astım ve   alerji sorunlarını azaltabileceğini göstermektedir. Büyüyen işlevsel gıda   piyasasından faydalanmak isteyen günümüz gıda tasarımcıları, çinko açısından   zenginleştirilmiş ürünlere daha sıcak bakıyorlar. Bilimsel veriler çinkonun   hastalığa direnç ve bağışıklık konusundaki önemli rolünü vurgulamaya devam   ediyor. Kuru bezelye unu gibi bakliyatlar hem folat hem de çinko   zenginleştirmesi açısından “doğal" bir seçenek teşkil   ediyorlar.<br /><br />

Obez olmamak için bezelye yiyin

Tate & Lyle tarafından gerçekleştirilen bir piyasa araştırmasına göre, geçen iki yıl içerisinde tüketicilerin %65’i sağlıklı beslenm...

Devamı »

Ağız kokusu boşanma nedeni

<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnRu4TBDd2Ea9aN2qMitLlsZ1sQECVCGX0i5leSXsMU8ziqPhudGpryOFHlDN4v3Kg6LPFfp1mieTswnXz1U5SlOIAT-ayli59rU1HrsXPX2GG51OJIdsf_1tvX3aUbkJA_FQZkermTVEx/s1600/agiz-kokusu-bosanma-ve-is-kaybina-neden-olabilir.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnRu4TBDd2Ea9aN2qMitLlsZ1sQECVCGX0i5leSXsMU8ziqPhudGpryOFHlDN4v3Kg6LPFfp1mieTswnXz1U5SlOIAT-ayli59rU1HrsXPX2GG51OJIdsf_1tvX3aUbkJA_FQZkermTVEx/s1600/agiz-kokusu-bosanma-ve-is-kaybina-neden-olabilir.jpg" width="320" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Ağız kokusunun kadın ve   erkeklerin başlıca sorunlarından biri haline geldiği belirtildi. Uzmanlar, başta   kadınlar olmak üzere çok sayıda hastanın diş hastanesi ve hekimlerine   başvurduğunu belirtiyor.</span></b><br /><br />Ağız kokusunun kadın ve erkeklerin   başlıca sorunlarından biri haline geldiği belirtildi. Uzmanlar, başta kadınlar   olmak üzere çok sayıda hastanın diş hastanesi ve hekimlerine başvurduğunu   belirtiyor. <br /><br />Konak Diş Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Profesör   Doktor Necmi Gökay ve diş eti hastalıkları uzmanı Işıl Bakırsoy, ağız kokusu   şikayetiyle kendilerine başvuran hasta sayısında dikkat çekici artış olduğunu   bildirdi. <br /><br />Diş eti hastalıkları uzmanı Işıl Bakırsoy, kendilerine ağız   kokusu şikayetiyle başvuran hastaların fazlalaştığını belirterek, özellikle   kadınların kendilerine, 'Eşim sabah saatlerinde ağzımın koktuğunu söyledi, çok   üzülüyorum, rahatsız oluyorum, bu kokunun geçmesini istiyorum' diyerek   başvurduklarını söyledi. <br /><br />Eğitim ve bilinç seviyesi yüksek ya da eşi   tarafından uyarılan hastaların muayenesinin ardından ağız kokusuna neden olacak   faktörleri tespit ettiklerini ve ardından tedaviye başladıklarını belirten   doktor Bakırsoy, "Genellikle ağız gargaları çok yaygın kullanılıyor. Hastalar   ilk olarak bunu deniyorlar. Ama tabi biraz ilerlemiş problemleri varsa sadece   hastanın kendi çabasıyla kokunun giderilmesi mümkün olmuyor. O zaman mutlaka bir   diş hekimi tarafından tedavileri gerekiyor. Son yıllarda özellikle fazla başvuru   var. Daha çok kadınlar bize başvuruyor" dedi. <br /><br />Doktor Işıl Bakırsoy,   günlük rutin diş fırçalama alışkanlığının edinilmesinin önemine dikkat çekerek,   dil yüzeyinin de iyi temizlenmesi gerektiğini söyledi. <br /><br />Bakterilerin   dilin arka ve yanakların iç yüzeylerine tutunması nedeniyle de ağız kokusu   oluşabildiğini dile getiren Bakırsoy, şöyle konuştu: "Mesela dilin arka ve   yanakların iç yüzeylerinde de sülfür üreten bakteriler ağız kokusuna neden   olabiliyor. Onların o yüzeylerde de tutunabildikleri bilimsel çalışmalarla   gösterildiği için oraların nasıl temizleneceği konusunda bilgilendiriyoruz.   Rutin diş fırçalamanın dışında dil yüzeyinin de temizlenmesi gerekiyor. En   temelde fırçalama, ara yüz temizliği, diş ipi ve ara yüz fırçası kullanılmalı.   Dil yüzeyi için de dil temizleyiciler var. Hatta bazı fırçaların arka yüzeyleri   ona uygun olarak dizayn ediliyor. Ya da dil temizleyici alamıyorsa fırçayla   oraları nasıl sıyırabilir, onları gösteriyoruz. Tedavi olmaları şartıyla tabi.   Ağız içinde nasıl bir tedavi uygulanması gerekiyorsa yönlendiriyoruz hastaları."   <br /><br />Diş eti hastalıkları uzmanı Işıl Bakırsoy, çok sayıda kişinin günlük   hijyen alışkanlıklarının iyi olmaması nedeniyle diş eti hastalığı sorunu   olduğunu söyledi. <br /><br />Ağız hijyenini bozan faktörlerin önemli olduğunu   belirten Bakırsoy, şöyle konuştu: "Hastanın günlük hijyen alışkanlığının iyi   olmamasına bağlı diş eti hastalığı problemi olması, ağız ortamında bakteri   birikimine neden olacak bazı faktörlerin olması. Bunlar çürük olabilir, uygun   yapılmamış dolgu ve protezler olabilir. Hastanın protezlerini daha hijyenik ve   temizlenebilir şekilde ve bakteri doğmasına neden olmayacak şekilde yapılması   gerekiyor. Bunlar primer nedenler. Diş eti hastalıkları toplumda çok yaygın.   Fırçalamada bilinç çok yüksek değil. Buna bağlı olarak ağız kokusu da çok yaygın   hastalarda."<br /><br /><b>AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI TEMİZLİĞİ ÖNEMLİ </b><br />Hastane   Başhekimi Prof.Dr. Necmi Gökay, iyi yapılmamış dolgu ve protezler, ağız   hijyenine dikkat edilmemesi, kalitesiz malzemeyle dolgu yapılması, ağız kuruluğu   gibi birçok faktörün ağız kokusuna neden olabileceğini belirtti. <br /><br />Prof.   Gökay, şu tespit ve uyarılarda bulundu: "Dolgular iyi yapılmamış olabilir.   Dolguların kenarlarında çıkıntılar vardır, onlar mikropların üremesine neden   olur. Kalitesiz dolgu kullanılmış olabilir. Kalitesiz dolgu mikrop tutar. Bir de   ağız kuruluğu var. Ağız kuruluğu genelde bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir.   Tükrük bezi hastalıkları veya bazı ilaçlar ağız kuruluğu yapabilir. Ağız   kuruluğuna bağlı ağız kokusu olabilir. Sonuçta hepsinin tedavisini diş hekimi   yapar. Dolgu ve protezler düzgün, kuralına uygun yapılırsa ağız kokusu olmaz."   <br />Ağız ve diş sağlığı temizliğinin düzenli yapılması gerektiğini anlatan   Gökay, şunları söyledi: "Diş hekimleri mesleki birikimini en güzel şekilde   kullanmalı. Kaliteli malzeme, diş etine, kuralına uygun protez yapılırsa ağız   kokusu oluşmaz. Dolgular da aynen şekilde kuralına uygun yapılmazsa bakteri   oluşur. Ağız kokusunun sebebi bakteri. Bakteri çoğaldığı zaman ağız kokusu   yapar. Protezlerin, dolguların ve her türlü diş ve diş eti işleminin kuralına   uygun yapılması önemli."</div><div></div>

Ağız kokusu boşanma nedeni

Ağız kokusunun kadın ve erkeklerin başlıca sorunlarından biri haline geldiği belirtildi. Uzmanlar, başta kadınlar olmak üzere çok sayıda...

Devamı »

Yaşınızı Yüzünüzden Silen Uygulamalar

<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;">    <tbody><tr>      <td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVtooJrgbFs1z4tF_cm4KLcLJZFdY5hkYj8TMdmK7uO84DcKe99ouNAS68fBf5l8ta9zhX_eB-rz4tzh2J8_oJibyu5VMKnz0DaHBY6ITDjy3p5uCOQsPhzKrJzTVaZ1QUJE52J4dtPiOv/s1600/Yuz_Estetigi_Imaj+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVtooJrgbFs1z4tF_cm4KLcLJZFdY5hkYj8TMdmK7uO84DcKe99ouNAS68fBf5l8ta9zhX_eB-rz4tzh2J8_oJibyu5VMKnz0DaHBY6ITDjy3p5uCOQsPhzKrJzTVaZ1QUJE52J4dtPiOv/s320/Yuz_Estetigi_Imaj+(2).jpg" width="320" /></a></td></tr><tr>      <td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Herkesin         hayali olan genç ve sağlıklı <br />bir cilde kavuşmak artık         mümkün</span></span></td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b><span style="color: #cc0000;">Genç cildi ile   dikkat çeken yaşını almış yıldızların sırrı artık çözülüyor. Öyle ki günümüzde   uygulaması her geçen gün daha pratik ve ekonomik bir hal alan cildi   gençleştirici yüz işlemleri daha sık kullanılıyor. </span></b></div></div><br /><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">Herkesin hayali olan genç ve sağlıklı bir cilde   kavuşmak artık mümkün. Muayene ortamında cerrahi operasyon gerektirmeyen popüler   yüz gençleştirme uygulamalarında detaylar. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">Konuyu Moleküler, Enzimatik ve Hücresel cilt   yenileme işlemlerini Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Akın Yücel   anlatıyor… </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">Genç cildi ile dikkat çeken yaşını almış   yıldızların sırrı artık çözülüyor. Öyle ki günümüzde uygulaması her geçen gün   daha pratik ve ekonomik bir hal alan cildi gençleştirici yüz işlemleri daha sık   kullanılıyor. Peki, parlak ve bakımlı bir cildin sırrı ne? Plastik ve Estetik   Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Akın Yücel’e göre en sık kullanılan üç çeşit yöntem   bulunuyor. Moleküler, Enzimatik ve Hücresel cilt yenileme işlemleri en revaçta   olan uygulamalar arasında. Bu üç yöntemin bir arada ya da tek tek yılda bir kere   yapılmasının cildin yaşlanmasını önlemek için çok faydalı olduğunu altını çizen   Yücel, cerrahi olmayan bu işlemlerin muayene ortamında yapılabildiğini   anlatıyor. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">Peki, bu üç işlemi birbirinden ayıran en önemli   unsurlar ne? Bu soruları Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Akın Yücel   yanıtladı…</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Moleküler yöntem hakkında bilgi alabilir   miyiz?</b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">Moleküler yöntem cildin derin nemlendirme   işlemidir. Bu işlemde cilt altına bağ dokusunun ana yapı maddesi saf hyalüronik   asit verilebilir. Hyalüronik asit vücudun en önemli yapı taşlarından biridir ve   kan damarlarından iç organlara, cilt içinden eklemlere kadar hemen her yerde   bulunur. Vücudumuzda hücreler arasında yer alan maddeyi oluşturan en önemli   protein hyalüronik asittir. Bu protein doğduğumuz günden itibaren azalmaya   başlar. Belli bir yaştan sonra bunu yerine koymak hem cildin kalitesini yüksek   tutar hem de cildin gerginliğini ve elastikiyetini geri kazandırır. Burada   yapılan şey esnek, nemli, parlak cildin kendine özgü pırıltısını geri   kazandırmaktır. İşlemde dolgu amacı yoktur. Bütün cilt altına doldurarak yüzde,   boyunda, dekoltede ve elde kullanılabilir. Dışarıdan kullanılan nemlendirici   kremlerden çok daha etkilidir. Ancak işlemi yılda bir kere yenilemek gerekiyor.   İki hafta arayla dört kür olarak uygulanılabilir. 35 yaş sonrası özellikle kuru   ciltlere önerdiğimiz bir işlem olan derin nemlendirme uygulaması, özellikle   güneş gören ciltler için çok faydalıdır. Bu işlem ciltteki renk bozuklukları ve   gözaltı morluklarını azalttığı gibi ince kırışılar üzerinde de etkilidir.</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>En sık kullanılan cilt gençleştirme   uygulamalarından “Enzimatik Yöntem” nedir?</b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: left;">    <tbody><tr>      <td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKAXZK58x_lEFx1iIAYaJcMWDDI0zB8LunbFLMT-YmJ0Hh-k59UV2SwseAEFIndhx_kJYmGemMXqqyL47iAG0Eis734Wm5WkFm1pMG1YI3XUg6ZQ3arB5q7DHNwl5lnzFf8B1wNo2UkwFw/s1600/Prof_Dr_AkinYucel_grsl.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKAXZK58x_lEFx1iIAYaJcMWDDI0zB8LunbFLMT-YmJ0Hh-k59UV2SwseAEFIndhx_kJYmGemMXqqyL47iAG0Eis734Wm5WkFm1pMG1YI3XUg6ZQ3arB5q7DHNwl5lnzFf8B1wNo2UkwFw/s320/Prof_Dr_AkinYucel_grsl.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr>      <td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Prof. Dr. Akın       Yücel </td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">PRP yani “Platelet rich plasma” trombosit   yönünden zenginleştirilmiş plazma uygulaması adı verilen yöntem, kişiden az   miktarda alınan kanın, özel bir işlemden geçirilerek bileşenlerine   ayrıştırılması ve elde edilen “platelet yönünden zenginleştirilmiş plazmanın”   yine aynı kişiye cilt gençleştirme amaçlı enjeksiyon yoluyla geri verilmesi   işlemidir. Bu işlem yara tedavisinde de kullanılabilir. Bu işlem cilde   verildiğinde kolejen sentezini artırır ve yara yenileyici hücreleri o gölgeye   çeker. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Hücresel yöntemler nedir? Nasıl uygulanır?   </b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b><br /></b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">İnsan vücudunun temel yapı taşlarını oluşturan   proteinlerin en önemlisi olan kollajen, bağ dokusunun da ana maddesidir. Cilt,   kıkırdak dokusu, tüm ligaman ve bağlarda yaygın olarak bulunur. Ayrıca yara   iyileşmesi sırasında yaralanan dokuları bir arada tutan harç da kollajenden   oluşur. Kollajen fibroblast adı verilen hücreler tarafından salgılanır. Son   yıllarda kişinin kendi fibroblastlarını laboratuvar ortamında çoğaltıp kişiye   tekrar geri verme işlemi revaçta. Hücrelerin çoğaltılma işlemine fibroblast   kültürü adı veriliyor. Kulak arkasından minik bir deri ve kan alınarak   Türkiye’de Ankara’da ve Trabzon’daki hücre kültürü laboratuvarlarına   gönderiyoruz. Ardından laboratuar ortamında üretilen saf Fibroblast kültürlerini   cilde enjekte ediyoruz. Ciltteki kollajen seviyesini arttıran bu uygulama   cerrahi müdahaleler kadar olmasa da kişinin cilt yaşını gözle görülür şekilde   geriye alıyor. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div>

Yaşınızı Yüzünüzden Silen Uygulamalar

Herkesin hayali olan genç ve sağlıklı bir cilde kavuşmak artık mümkün Genç cildi ile dikkat çeken yaşını a...

Devamı »

Kronik Sinüzitin Tek Belirtisi Baş Ağrısı Değil!

<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIWDUqQpLxstNgu19ICNO-fq4cbgDiErEntE_nlZfHDJHWDO9YbAYQrFC7XfQWsLWiCBEkd0r_apj3XrTcISqtM0cGIU-Pjqzok7YLQPyjpXHL2HDPfGkHnvCrmL5UvbIZ35TCxAxmiu2y/s1600/sinuzit_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIWDUqQpLxstNgu19ICNO-fq4cbgDiErEntE_nlZfHDJHWDO9YbAYQrFC7XfQWsLWiCBEkd0r_apj3XrTcISqtM0cGIU-Pjqzok7YLQPyjpXHL2HDPfGkHnvCrmL5UvbIZ35TCxAxmiu2y/s320/sinuzit_7.jpg" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Çoğu zaman baş   ağrısıyla özdeşleşmiş olarak bilinen kronik sinüzitin aslında pek çok belirtisi   olduğunu biliyor muydunuz? </span></b><br /><br />Hisar Intercontinental   Hospital Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr.   Seyhan Alkan ile kronik sinüzitin belirtilerini konuştuk…<br /><br /><b>Bu   Şikayetleriniz Varsa Kronik Sinüzitiniz Olabilir!</b><br /><b><br /></b>• Burun   tıkanıklığınız varsa, <br />• Koku alamıyorsanız, <br />• Son dönemlerde sürekli   yorgunsanız, <br />• Ağız kokunuz varsa, <br />• Kuru öksürüyorsanız, <br />• Sesiniz   değişmeye başladıysa, <br />• Geniz akıntınız varsa, <br />• Boğazınızda batma gibi   bir rahatsızlık hissi oluşuyorsa, <br />• Kış enfeksiyonlarını 10 günden çok daha   fazla bir sürede atlatıyorsanız; hastalıklarınız kısa aralıklarla tekrarlıyorsa   ve en önemlisi bu şikayetleriniz 3 aydan fazla süredir varsa kronik sinüzit   hastası olabilirsiniz. <br /><br /><b>Sinüzit Atakları Üst Solunum Yolu   Problemlerinizle Doğru Orantılıdır!</b><br />Burun kıkırdak-kemik eğriliği ve   burun eti büyümesi (konka hipertrofisi) probleminiz varsa kış mevsimi sizin için   çok daha sıkıntılı geçer; burun tıkanıklığı belirginleşir, sinüzit atakları sık   gerçekleşir. Basit viral enfeksiyonlarda antibiyotik kullanmak gerekmezken;   kıkırdak-kemik eğriliği ve burun eti büyümesi probleminiz varsa doğal direnç   mekanizmalarınız bozulduğu için sıklıkla antibiyotik kullanımı ile sonuçlanan   bakteriyel enfeksiyonlar yaşayabilirsiniz.<br /><br />Ayrıca uykuda nefes alma   probleminin artması oksijen alınan miktarını düşürdüğünden yorgunluk ve baş   ağrısı şikayetleriniz belirginleşir. Bu nedenle en kısa zamanda bir kulak burun   boğaz hastalıkları hekimine başvurmanızda fayda var.</div><div></div>

Kronik Sinüzitin Tek Belirtisi Baş Ağrısı Değil!

Çoğu zaman baş ağrısıyla özdeşleşmiş olarak bilinen kronik sinüzitin aslında pek çok belirtisi olduğunu biliyor muydunuz? Hisar Interco...

Devamı »

Sağlıklı Bir Hamilelik Geçirmek İstiyorsanız

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT-gGpt-JcK0_plXv2jSj-QMp3pvUoDmzNGo3d9PwY0kErfdC7Yo_d1u_qNd6nx1NUsXmbuCz7fN_4B59JEubUfjx_i62yUNXmq6159t7Vb7CmQO4fZnIX6BMKzZ4ucZPNXn366nA_DiMg/s1600/Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+Bir+Hamilelik+Ge%C3%A7irmek+%C4%B0stiyorsan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT-gGpt-JcK0_plXv2jSj-QMp3pvUoDmzNGo3d9PwY0kErfdC7Yo_d1u_qNd6nx1NUsXmbuCz7fN_4B59JEubUfjx_i62yUNXmq6159t7Vb7CmQO4fZnIX6BMKzZ4ucZPNXn366nA_DiMg/s320/Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+Bir+Hamilelik+Ge%C3%A7irmek+%C4%B0stiyorsan.jpg" width="320" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Sağlıklı bir hamilelik,   hamilelik öncesi dönemde sağlığınızla ilgili testleri yaptırmakla başlar. Bu   nedenle çocuk istediğinize karar verdiğinizde önce bir kadın hastalıkları ve   doğum uzmanı ile görüşerek bilinçli bir sürece girmelisiniz.   </span></b><br /><br />Hisar Intercontinental Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum   Uzmanı Op. Dr. İrem Cansever’le hayatınızın en güzel hediyesi olan bebeğinizden   haberdar olduğunuz ilk andan itibaren adım adım gelişimini konuştuk.   <br /><br />Hamilelik öncesinde Pap-Smear, kan sayımı, TSH tetkikleri ve   ultrasonografik muayenenin mutlaka yaptırılması gerektiğinin altını çizen Op.   Dr. İrem Cansever; ‘Bebeğinizin sağlıklı bir gelişim göstermesini istiyorsanız   gebelik oluşmasından en az 6 hafta önce folik asit kullanımına başlamanız   gerekir. Adetiniz geciktikten sonra yaptırdığınız gebelik testi pozitif   çıktığında çok fazla beklemeden gebelik kesesinin rahim içinde olup olmadığına   bakılması için mutlaka hekiminize başvurun. Asıl hamilelik maceranız bebeğinizin   kalp atışını duyduktan sonra başlar. Sağlıklı hamilelik dönemi kişiden kişiye   farklılık gösterir. Herhangi kronik bir hastalığı olmayan gebede dikkat edilmesi   gereken şeyler farklı; kronik bir hastalığı veya sürekli ilaç kullanması zorunlu   bir özel durumu olan bir gebede dikkat edilmesi gereken şeyler farklıdır.’   açıklamasında bulundu. <br /><br /><b>Beslenmeniz Bebeğinizin Gelişimi İçin Çok   Önemlidir!</b><br />Hamilelik döneminde beslenme en önemli konudur. Beslenmenize   dikkat etmeniz; protein, karbonhidrat ve yağı dengeli olarak tüketmeniz gerekir.   Hamilelik dönemi boyunca 9-15 kg arasında almanız idealdir. Bu kilonun altında   veya üstünde alındığında doğum şekli, bebeğin gelişimi ve lohusalık dönemi ile   ilgili olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir.<br /><br />Vitamin, Omega 3, kalsiyum ve   magnezyum takviyeleri de sağlıklı bir hamilelik dönemi için gerekli   desteklerdir. Gebelik süresince yapılan kan sayımı takiplerinde demir   eksikliğine ilişkin bir bulgu görüldüğünde özellikle demir ilaçları   kullanılmalıdır.<br /><br /><b>Hamileliğinizin Sağlıklı Devam Edebilmesi İçin   Stresten Uzak Durun!</b><br />Hamileliğin sağlıklı devam edebilmesinde çevresel   faktörler büyük rol oynar. Baskı altında ve çok yoğun çalışan annelerin   bebekleri daha düşük tartılı doğmaya meyillidirler. Sürekli huzursuz bir aile   çevresinde olan hamile, doğum öncesi ve sonrası depresyona daha sık maruz kalır.   Günümüzde bilinçlendirici pek çok kitap, dergi ve internet sitesi bulunmasına   rağmen sağlıklı gebelik süreci ile ilgili en doğru bilgileri doktorunuzdan   öğrenebileceğinizi unutmayın! Yanlış yönlendirmeler dönüşü zor olan bir yola   girmenize neden olabilir.<br /><br /><b>Bebeğinizin Gelişimini Ultrason Takipleriyle   İzleyebilirsiniz…</b><br />Hamilelik, başlangıcından itibaren dikkatle takip   edilmesi gereken bir durumdur. Her gebelik haftası anne veya bebekle ilgili   olumlu/olumsuz birçok bulguyu ortaya çıkarır. <br /><br /><b>İlk Kontrol:</b> Adet   gecikmesi nedeniyle yapılan gebelik testinin pozitif çıkmasıyla hamilelik   sürecinin ilk kontrolü gerçekleştirilir. İlk ultrason muayenesinde gebelik   kesesinin rahim içinde olup olmadığına bakılır. Gebelik kesesi rahim içinde   görülmez ise dış gebelik için tetkik yapılması gerekir. <br /><br /><b>6. Hafta:</b>   Hamilelik kesesi rahim içinde tespit edildikten sonra yaklaşık 6. haftada   vajinal ultrason ile embriyoda kalp atışları tespit edilir. Vajinal ultrason ile   7. haftanın sonunda hala kalp atışı görülemiyorsa gebeliği sonlandırmak gerekir.   Kalp atışının görülmesinin ardından hamileliğin sağlıklı ilerlemesi için ilk   testlere başlanır. <br /><br /><b>Bu Testleri Mutlaka Yaptırın!</b><br />Kan Sayımı:   Hamilelik sürecinde demir eksikliği yaşanmaması ve gerektiğinde demir takviyesi   amacıyla yapılan testtir.<br />TSH: Önceden bilinmeyen ve gebelikte aktif olarak   ortaya çıkabilecek tiroid hastalığının tespiti için yapılan testtir. Tiroid   hastalığı annenin yanı sıra bebeğin gelişimini de olumsuz yönde etkilediği için   çok önemlidir. <br />Kan Grubu: Anne ve babadan kaynaklanabilecek kan   uyuşmazlıkları için gerekli önlemlerin alınmasına yönelik yapılan testtir.   <br />Torch Tayini: Toksoplazma ve Rubella (Kızamıkçık) gibi hamileliğin   sonlandırılmasına neden olabilecek önemli ve aktif enfeksiyonların erken dönemde   tespit edilerek tedavi sürecinin başlatılması için yapılır. <br />Seroloji: HIV ve   özellikle ülkemizde çok sık görülen Hepatit B testleri gebelik sonrasında da   bebeğin sağlığı için çok önemlidir.<br />Tam İdrar Tahlili: Hamilelik sürecinde   görülecek gizli idrar yolu enfeksiyonları erken dönem düşüklerin en sık görülen   nedenidir. Bu yüzden tam idrar tahlilinin mutlaka yaptırılması gerekir.<br />8.   Hafta: Ultrasonda kalp atışının tekrar teyidi yapılır. Çünkü birden fazla faktör   nedeniyle embriyo kalp atışı durabilir. <br />12. Hafta: Bu haftada yapılan   muayenede ense kalınlığı ölçümü ve en yüksek duyarlılığa sahip down sendromu   taraması olan ikili test yapılır.<br />16. Hafta: Bebeğinizin cinsiyetini   öğrenebileceğiniz dönemdir. Tercih ederseniz üçlü ya da dörtlü test   uygulamalarını da bu dönemde yaptırabilirsiniz.<br />22. Hafta: Detaylı   ultrasonografi bu haftada yapılır. Özellikle bu haftanın tercih edilmesinin   nedeni kardiyak anomalilerinin bu haftadan itibaren çok daha net teşhis   edilebilmesidir. <br />24-28. Haftalar: Gebelik diyabet taramasına yönelik 75 gr   oral glikoz tolerans testi yapılır.<br />28. Hafta: Bu hafta itibari ile ultrason   kontrolleri daha sık yapılmaya başlanır. Tercihen 30, 32, 34, 36. haftalar   olarak devam edilir. Çünkü gelişme geriliği bu haftalarda başlar ve belirgin   hale gelir. Gelişme geriliğinin erken tespit edilmesi, bebeğin anne karnında   kaybına kadar; birçok sorundan da korumuş olur.<br />36. Hafta: Bu haftada   bebeğinizin tahmini kilosunu ve duruş şeklini öğrenebilirsiniz. <br />Ayrıca 32.   haftadan sonra göbek kordonundan yapılan doppler incelemesi bebeğinizin sağlığı   açısından, anne karnında yeterli oksijenizasyona sahip olup olmadığı bilgisini   verir. Eğer gelişme geriliği tespit edilirse doppler ultrasonun bir faydası daha   ortaya çıkar. Gelişme geriliği olan bebeklerde doğal mekanizma en önemli organ   olan beyini korumaktır. Bu noktada doppler usg ile middle cerebral arter   doppleri yaparak beyin korumaya alınmış mı yani gelişme geriliği ileri seviyede   sıkıntı yapmaya başlamış mı diye bakıp doğum kararı   verilir.<br /><br />

Sağlıklı Bir Hamilelik Geçirmek İstiyorsanız

Sağlıklı bir hamilelik, hamilelik öncesi dönemde sağlığınızla ilgili testleri yaptırmakla başlar. Bu nedenle çocuk istediğinize karar ve...

Devamı »

Sütünüzü arttırmanın 10 kolay yolu

<div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAJ7EEKAHYxtLopcOppd8I5TRis3h3XZ4r2dLYqeG2vb7fW_BlG9brWpSJFppL69AAJPK5z40N9G6zqst5fKtVE9F9M3KYb0wMvSZRNJeHlw7Zo9B0vCaP6bbQr9J4P98d8evEIO6FMXUO/s1600/S%C3%BCt%C3%BCn%C3%BCz%C3%BC+artt%C4%B1rman%C4%B1n+10+kolay+yolu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAJ7EEKAHYxtLopcOppd8I5TRis3h3XZ4r2dLYqeG2vb7fW_BlG9brWpSJFppL69AAJPK5z40N9G6zqst5fKtVE9F9M3KYb0wMvSZRNJeHlw7Zo9B0vCaP6bbQr9J4P98d8evEIO6FMXUO/s1600/S%C3%BCt%C3%BCn%C3%BCz%C3%BC+artt%C4%B1rman%C4%B1n+10+kolay+yolu.jpg" /></a><b></b><br /><div style="text-align: left;"><b><b><span style="color: #cc0000;">Emziren annelerin korkulu rüyası sütlerinin kesilmesi   veya verdikleri süt miktarının bebeklerinin gelişimine yetmeyecek olmasıdır.   Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber’den sütü arttırmanın 10 kolay yolu ve   2013’e damgasını vuracak özel çorba tarifi…</span></b></b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Sıvı tüketiminizi arttırın: </b>Süt   üretiminin yeterli olmasında en önemli koşul, annenin tükettiği sıvı miktarıdır.   Günde 3-3,5 litre sıvı tüketiminin süt miktarını arttırmakta ciddi rol oynadığı   uzun zamandan beri bilinmektedir. Yeterli su tüketemeyen anneler; suyun yanı   sıra şekersiz bitki çayları, ayran, çorba ve şekersiz meyve kompostoları   tüketerek sıvı tüketimlerini arttırabilirler.</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b><br /></b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Zayıflama diyeti yapmayın: </b>Emzirme   döneminin ilk altı ayında yapılan zayıflama diyetlerinin süt üretimini ciddi   anlamda azalttığı bilinen bir gerçek. Bu nedenle emziren annelerin bebek ek   besinlere geçene kadar zayıflama diyeti yapmaması önerilir. İlk altı ay sadece   yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Bebek ek besinlere başladıktan   sonra bir uzman yardımı ile zayıflama süreci başlatılabilir. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Karbonhidrat tüketiminizi kesmeyin:</b>   Emzirme döneminde yapılan en büyük yanlışlardan biri zayıflamak adına   karbonhidrat tüketiminin tamamen kesilmesidir. Emziren annenin beslenmesinde   mutlaka ekmek, pilav, makarna ve meyve gibi karbonhidrat kaynakları yer   almalıdır. Şekerli besinlerin süt yaptığına inanılması bir şehir efsanesinden   öte değildir. Yapılan bilimsel araştırmalar, şekerli besinlerin süt verimini   arttırmadığını ortaya koydu. Beyaz şeker yerine kaliteli karbonhidrat kaynakları   olan tam tahıllı ürünler tercih edilmelidir. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b><br /></b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Rezenenin gücünden faydalanın: </b>Yapılan   bilimsel araştırmalar; rezene tohumunun ve rezene çayının süt miktarını   arttırmakta yararlı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Rezenenin aşırı tüketiminin ise   süt üretimini tamamen durdurabileceği de biliniyor. Rezeneyi sadece çay olarak   tüketmek zorunda değilsiniz. Suda haşlayarak veya az yağda çevirerek de   tüketmeniz mümkün. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b><br /></b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Yulaf ezmesi tüketin:</b> Günde 1 kase yulaf   ezmesi tüketiminin süt üretimini destekleyebileceği düşünülse de, bu etkisi tam   olarak kanıtlanmamıştır. Bilimsel araştırmalar devam ediyor. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Fesleğenin etkisini unutmayın: </b>Fesleğen   bitkisinin de düzenli kullanımda anne sütünü arttırabileceği bilinir.   Yemeklerinizde fesleğene daha çok yer açın. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Yeşillere daha çok yer açın:</b> Koyu yeşil   yapraklı sebzelerin anne sütünü arttırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.   Salatalarınızda roka, maydanoz gibi yeşilliklere yer açabilir. Semizotu, ıspanak   ve pazı gibi sebzeleri de haşlayarak, sebze yemeği şeklinde veya az yağda çok   öldürmeden kavurarak tüketebilirsiniz. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">Turuncuları sofranıza alın: Havuç, bal kabağı,   kavun gibi turuncu renkte olan ve beta karotenden zengin olan sebzeler süt   üretimini arttırmaya yardımcıdır. Havuç ve bal kabağını; çorbalarınızda,   yemeklerinizde ve tatlılarınızda kullanabilirsiniz. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Protein olmadan olmaz</b>: Sütün ana   yapısında da yer alan protein, süt veren annelerin beslenmesinde yer alması   gereken bir kaynaktır. Emziren anneler, her gün düzenli olarak süt, yoğurt,   ayran, peynir, yumurta, et, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynaklarını   tüketmelidirler. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b><br /></b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Arpa Mucizesi:</b> Ülkemizde daha çok   alkolsüz bira veya malt içecek olarak tercih edilen, arpa ile hazırlanmış   yiyeceklerin veya çimlenmiş arpa suyunun, anne sütünün verimliliğini ciddi   anlamda arttırdığı gözlenmiştir. Ülkemiz için yeni bir kavram olsa da, birçok   ülkeden uzun zamandır anne sütünü arttırmak için kullanılan bir tahıldır. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>EMZİREN ANNELERE SÜTLERİNİ ARTTIRACAK SÜPER   ÇORBA</b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Malzemeler: </b></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">100 gram dana biftek </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">1 çay bardağı dolusu arpa</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">2 yemek kaşığı zeytinyağı</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">1 orta boy soğan</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">3 orta boy domates</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">2 orta boy havuç</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">4 su bardağı su</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">1 silme çay kaşığı karabiber</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">1 silme çay kaşığı tuz</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;">½ çay bardağı ince kıyılmış fesleğen</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b>Yapılışı: </b>Suda bifteği haşlayınız.   Bifteğin haşlanmasına yakın arpayı ilave ediniz. Biftek haşlandıktan sonra,   bifteği sudan alınız, ince şeritler halinde doğrayınız. Tekrar et suyunun içine   ekleyiniz. Havuçları soyunuz, küp küp doğrayınız. Domatesleri soyunuz,   çekirdeklerini ayırarak rendeleyiniz. Soğanı soyunuz, rendeleyiniz. Bir yemek   kaşığı zeytinyağında yakmadan rendelenmiş malzemeleri ve fesleğeni hafifçe   çeviriniz. Bütün malzemeleri suyun içerisine ilave ediniz. Sebzeler   yumuşayıncaya kadar 20 dakika orta ateşte pişiriniz. Taneli olarak veya   blendarden geçirerek süzülmüş olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun. </div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div>

Sütünüzü arttırmanın 10 kolay yolu

Emziren annelerin korkulu rüyası sütlerinin kesilmesi veya verdikleri süt miktarının bebeklerinin gelişimine yetmeyecek olmasıdır. Diyet...

Devamı »