Sebzelerinizi en uygun yöntem olan sirke ile yıkayın

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9rBZdEPZMP8/Uu-17jA0KFI/AAAAAAAADPM/Nu3F6T01G9c/s1600/sirke.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-9rBZdEPZMP8/Uu-17jA0KFI/AAAAAAAADPM/Nu3F6T01G9c/s1600/sirke.jpg" width="320" /></a></div><br /> Kışın en çok tükettiğimiz ıspanak, pırasa, lahana gibi sebzelerde bulunan toprak kalıntıları ve bakteriler sebebiyle yiyeceklerin çok iyi temizlenmesi gerekiyor. Sebze temizliğinde çok önemli yeri olan su bile çoğu zaman yeterli olmuyor. <br />  <br /> İçeriğinde hiçbir katkı maddesi, yapay aroma ve boya bulunmayan yaş üzümden yapılan yüzde 100 Üzüm Sirkesi ve taze elmadan yapılan yüzde 100 Elma Sirkesi, sebzelerin yıkanmasında gönül rahatlığı ile kullanılabilecek ürünler. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu enfeksiyonlardan koruyucu özelliği olan sirke, özellikle çocukları için bitkisel bazlı, doğal yöntemleri tercih eden annelerin ilk tercihi. <br /><br /> 

Sebzelerinizi en uygun yöntem olan sirke ile yıkayın

 Kışın en çok tükettiğimiz ıspanak, pırasa, lahana gibi sebzelerde bulunan toprak kalıntıları ve bakteriler sebebiyle yiyeceklerin çok iyi t...

Devamı »

Neden lifli gıdalar tüketilmeli? En çok lif içeren gıdalar

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xsEls5ZBN7o/Uu-xTUZwp1I/AAAAAAAADO0/R_1f4LctBEw/s1600/lifli-gidalar-neden-%C3%B6nemli.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="http://4.bp.blogspot.com/-xsEls5ZBN7o/Uu-xTUZwp1I/AAAAAAAADO0/R_1f4LctBEw/s1600/lifli-gidalar-neden-%C3%B6nemli.jpg" width="320" /></a></div><h3></h3><h3>Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı diyet için lifli besinler:</h3>Lif açısından zengin tam tahılları tüketmenin kalp hastalığı ve kabızlık riskini azaltabildiğini ve kilo kontrolüne yardımcı oluyor.<br /><br /><h3><b>Lifli besinlerin barsaklar için faydaları</b></h3>Bağırsak adenomu (polip) gelişiminin yeterli miktarda lifli beslenmeyle yüzde 25-30 oranında engellendiğini göstermektedir.<br />Lifler, bağırsak hareketlerini hızlandırarak bağırsakta oluşan kanserojen maddelerin hızlı bir şekilde atılımını sağlar.<br />Liflerin kabul edilen bir başka faydası da gıdalarla alınan yağların bağırsaktan emilimini yüzde 30 oranında azaltabileceğidir<br /><br /><h3><b>Hangi gıdaları yüksek oranda lif barındırır. </b></h3>Lifli gıdalara örnek olarak tam tahıllı ekmek, kahverengi pirinç, makarna, yulaf, fasulye, bezelye, mercimek, tahıllar, çekirdekler, meyve ve sebzeler.<br /><br /><h3>Suda çözünebilen ve çözünmeyen lifler</h3><b>Çözünebilen lifler</b>: Suda çözündüklerinde jelimsi bir maddeye dönerler. Çözünebilen lifler midenin boşalma süresini uzatarak şekerin daha yavaş serbest bırakılıp özümsenmesini sağlar. Aynı zamanda kandaki kolesterol düzeyini düşürürler. En çok bezelye, havuç, fasulye, narenciye ve arpada bulunur.<br /><b>Çözünmeyen lifler</b>: Sindirim sisteminde besinlerin hareketini artırarak kabızlık şikayetini önlerler. Kepekli un, tam buğday, fındık, yeşil fasulye, patates, sebzeler ve karnabahar iyi bir lif kaynağıdır.  <br /><b><br /></b><br /><h3><b> BAKLAGİLLER LİFTEN YANA ÇOK ZENGİN </b></h3><h3> </h3>Her hafta en az üç defa fasulye, nohut ve mercimek gibi baklagillerden tüketilmeli, baklagillerde, tüm diğer besinlerden daha çok lif bulunur. Ayrıca, elma ya da armut gibi kabuğu ile yenen meyvelerin, kabuğu soyulmuş meyvelere kıyasla daha çok lif içerir.<br /><br /><h3> GÜNDE NE KADAR LİF ALINMALI?</h3><h3> </h3>Ortalama olarak bir insanın günde 25-30 gram lif tüketmesi gerekir, bitkisel lif alımını artırır, önerilen miktarda alınamaması durumunda takviyelerden de yararlanılması önemlidir.

Neden lifli gıdalar tüketilmeli? En çok lif içeren gıdalar

Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı diyet için lifli besinler: Lif açısından zengin tam tahılları tüketmenin kalp hastalığı ve kabızlık risk...

Devamı »

Kış Mevsiminde bol bol salep, yeşil çay, ıhlamur, tarçın tüketilmeli

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-m9lvZKeVUeQ/Uu7Gh84hxRI/AAAAAAAADNw/NcDQZ42atRw/s1600/salep.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://1.bp.blogspot.com/-m9lvZKeVUeQ/Uu7Gh84hxRI/AAAAAAAADNw/NcDQZ42atRw/s1600/salep.JPG" width="320" /></a></div>'Mevsimsel olarak olağan kabul edilen soğuk algınlığı, nezle ve grip hastalıklarına yakalanmamak için Bol bol salep tüketin.<br />Gün içerisinde hava sıcaklığındaki ani değişimler uykusuzluğa yorgunluğa ve bitkinliğe yol açıyor. Son zamanlarda iklimsel değişiklikler nedeniyle hava sıcaklıklarında, mevsim normallerinin dışında bir seyrin söz konusu oluyor, Bu mevsimde bol salep, yeşil ve siyah çay, ıhlamur, tarçın gibi sıcak içecekler tüketilebilir.<br />.<br />Mevsimin kış olduğunu kabul etmemiz gerekir. Sabahları hava ne kadar güzel olursa olsun ince, yazlık giysiler giyilmemeli, normal kalınlıkta giysiler giyilmeli, hatta pardösü veya mont gibi biraz daha kalın giysiler yanımızda olmalıdır. <br /><br /><br /><h3>  salep, yeşil çay, ıhlamur, tarçın tüketilmeli</h3>  <br />Bu tip mevsim geçişinde su alımına dikkat edilmelidir. Bu amaçla süt, salep, yeşil ve siyah çay, ıhlamur, tarçın çayları gibi sıcak içecekler tüketilebilir. Soğuk algınlığı olan kişiler dinlenmeli, başka kişilere hastalık etkenlerini bulaştırmamak için kalabalık ortamlardan uzak durmalıdır. <br /> Her dönemde olduğu gibi el hijyenine dikkat edilmeli, kirlendiği her durumda eller sabunlu su ile yıkanmalı, hapşırırken ağız ve burun kısmı avucumuzla değil, kolumuzun dirsek iç yüzü ile kapatılmalıdır. Sonrasında akşam bu giysi, eller ve kollar yıkanmalıdır<br /><br />

Kış Mevsiminde bol bol salep, yeşil çay, ıhlamur, tarçın tüketilmeli

'Mevsimsel olarak olağan kabul edilen soğuk algınlığı, nezle ve grip hastalıklarına yakalanmamak için Bol bol salep tüketin. Gün içerisi...

Devamı »