 |
| Boy Uzatan Besinler |
Çocuğun Boyunu Uzatan Besinler
Boy Uzatan Besinler,Boy Uzatan Yiyecekler,Çocuğun Boyunu Uzatan besinler,Boy Uzatmak İçin Ne Yemeli,Boy Uzatmak İçin,Ne Yenir,Boy Uzatmak İçin Ne Yemeliyiz
Kişilerin boy uzunluğu genetik olmakla birlikte, boy uzamasında beslenmenin çok ayrı bir yeri ve önemi var. Sağlıklı beslenmek sayesinde, ebeveynler çok uzun boylu olmasalar bile, çocuklar uzun boya sahip olabiliyor. Bu sebeple, içeriğinde kalsiyum besinleri bol miktarda tüketmek gerekiyor. Bu gün sizlere boy uzatan besinler konusunda bilgiler vereceğiz..
Boy Uzatan Besinler,Boy Uzatan Yiyecekler,Çocuğun Boyunu Uzatan besinler,Boy Uzatmak İçin Ne Yemeli,Boy Uzatmak İçin,Ne Yenir,Boy Uzatmak İçin Ne Yemeliyiz
Süt İçmek : Süt içmenin boy uzamasındaki önemi büyük.. Günde 2 su bardağı süt içmek, boyunuzu uzatacağı gibi, kemik yapısında güçlemesini sağlayacaktır. Sütün boy uzamasını daha fazla desteklemesi için gece yatmadan içilmesi gerekmektedir. Çünkü bu saatte içilen süt büyüme hormonunun salgılanmasını sağlayacaktır.
Süt Ürünleri : Yoğurt, peynir, ayran gibi süt ürünleri, içerisinde kalsiyum bulunan besinlerdir. Özellikle yoğurt, çocuğunuz sebze yemeği tüketirken tabağında mutlaka bulunmalıdır. Peynir tüketmeyen çocuklarda peynir tüketimini sağlamak için peynirli börek veya poğaça hazırlayabilirsiniz.
Brokoli : Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve vücudun korunmasında başrol oynayan brokoli, çocuğunuzun boyunun uzamasını sağlayan önemli bir sebzedir. Çocuklar tarafından çok sevilmese de belirli sıklıklarla tüketilmesi önerilir. Yapılan bilimsel çalışmalar, sevilmeyen besinlerin belirli bir düzenle yenmesinin zaman içerisinde alışkanlığı yol açtığını göstermektedir.
Kuru meyveler : Kuru meyveler iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Bu sebeple boy uzamasını sağlar. Ara öğün olarak veya süt ile birlikte tatlı ihtiyacını gidermek için çocuğa yedirilebilir. Kuru meyvelerin tüketim miktarı önemlidir. Çünkü fazla tüketilirse, kilo sorununa neden olabilirler. Gün içerisinde 4-5 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzüm seçeneklerinden birinin tercih edilmesi yeterli olacaktır.
Susam : En yüksek kalsiyum içeren besin olması nedeni ile çocukların beslenmesinde önemli olan susam, yağ içeriğinin yüksek olmasından dolayı tehlike arz etmektedir. Çocuklara bazı günler ekmek yerine simit verilebilir.Ya da tahin tercih edilebilir.
Soya fasulyesi : Soya fasulyesi kalsiyum içeriği zengin olan besinlerdendir. Genellikle ülkemizde salata olarak yenir. Çocukların boyunun uzamasına katkısı olacak bu besinin ihmal edilmemesi gereklidir.
Boy Uzatan Besinler,Boy Uzatan Yiyecekler,Çocuğun Boyunu Uzatan besinler,Boy Uzatmak İçin Ne Yemeli,Boy Uzatmak İçin,Ne Yenir,Boy Uzatmak İçin Ne Yemeliyiz
0 yorum:
Yorum Gönder