Hamilelikte kabızlığa çare,gebelikte kabızlık için ilaç kullanımı

hamilelikte kabızlık

Kabızlık sorununda dengeli beslenme,önem arz etmekle birlikte en önemlisi burda lifli gıdaların alımının artırılmasıdır.Günlük en az 25-30 gram lif yani posa içeren yiyecekler çok ciddi bir katkı sağlayabilir.Bunlar meyve,sebze gibi besinler olmakla beraber ekmeğin tam tahıllı bir ekmeğe yada kepekli ekmeğe çevrilmeside yine lif alımını artıracaktır.Bir diğer önemli