NASIL GEÇER

Kadınlık yolculuğunda beslenme

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj75Hajx36LKZYXzRdXtbZFCWa24miXLfPziLSbCgQZ32XVm8Kg92hzFG5PBC39q-lJtdw5oydJ5kfEKSadNeFWGrT_k7CcgzOLPHAah15Ncyy-tdptdlyMjBpxqBM0Vk28TIDKbHSsJpQT/s1600/Kad%C4%B1nl%C4%B1k+yolculu%C4%9Funda+beslenme.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj75Hajx36LKZYXzRdXtbZFCWa24miXLfPziLSbCgQZ32XVm8Kg92hzFG5PBC39q-lJtdw5oydJ5kfEKSadNeFWGrT_k7CcgzOLPHAah15Ncyy-tdptdlyMjBpxqBM0Vk28TIDKbHSsJpQT/s1600/Kad%C4%B1nl%C4%B1k+yolculu%C4%9Funda+beslenme.jpg" width="320" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Kendinize değer   vermenin bir yolu da sağlığınıza özen göstermektir. Sağlığınıza özen göstermenin   en temel adımları sağlıklı beslenme ile atılır. </span></b><br /><b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>Kadınlar; çocukluk dönemlerinden genç   kızlığa, gebelik dönemlerinden emzirme sürecine ve menopoz yolculuğunda beslenme   tarzlarına özen göstererek daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama merhaba diyebilir.   Kadınlık yolculuğunda döneme özgü beslenme, kadına sağlık   katar.<br /><br /><b>ERGENLİK SÜRECİNDE; </b><br />— Vücut yağlanması ergenlik   döneminde arttığından ötürü kızlar vücut yapılarının değişmesinden rahatsızlık   duyabilir. Bu dönemde vücut algısının değişmesi ve zayıf olma isteğinin artması   karşılaşabilecek riskler arasındadır. Anoreksia nervosa veya bulimia nervosa   gibi yeme bozukluklarının ortaya çıkmaması için bedeni ile ilgili   değişikliklerin sebepleri ergene açıkça anlatılmalıdır. <br /><br />— Ergenlik   döneminde kemik ve kas gelişimi halen sürmektedir. Bu nedenle proteinli   yiyeceklerin düzenli ve yeterli tüketilmesi önemlidir. Kemik gelişimi için günde   2 su bardağı süt veya yoğurt, 1–2 dilim peynir tüketilmelidir. Kas gelişimi için   her gün et, tavuk, balık grubundan bir besin beslenme programında yer almalıdır.   Vejetaryen kızların veya et grubu besini sıklıkla alamayan kişilerin protein   ihtiyaçlarını karşılamak için yumurta ve kuru baklagillere beslenmelerinde sıkça   yer vermeleri gerekir. <br /><br />— Yanlış beslenme alışkanlıkları bu dönemde   değiştirilmelidir. Eğer ergenin kızartma-kavurma, fast-food tüketme alışkanlığı   varsa, bu alışkanlıkları değiştirmek için kendisine destek olunmalıdır. Sağlıklı   beslenmenin temel ilkelerini öğrenmesi için bu süreçte bir diyetisyenden yardım   alınabilir. <br /><br />— Bu dönemde zayıflama isteği ile karbonhidratlı besinlerin   (ekmek, pirinç, makarna, patates gibi) tamamen beslenme düzeninden çıkartılması   sık gözlenen bir durumdur. Fakat vücudun temel enerji kaynağı   karbonhidratlardır. Bu nedenle her gün en az 3-4 porsiyon kadar karbonhidratlı   besin tüketilmelidir. Beyaz ekmek ve rafine tahıl ürünleri yerine tam tahıl   ekmeklerine ağırlık verilmelidir. <br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha8rTvNqjwsHJg9pjZ4t-WqsVOV2_XoPbjgasTCUB5-qp7hcGBxmtuNKqZn0XeAUNwni0BnY15vKr8Y-U5a4yNClY2e55NxedCM1uRoZ1xXGnD_-2fuPEVvT_oI1z0zb7QDyyB5JDWXTmZ/s1600/beslenme+diyet.Gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha8rTvNqjwsHJg9pjZ4t-WqsVOV2_XoPbjgasTCUB5-qp7hcGBxmtuNKqZn0XeAUNwni0BnY15vKr8Y-U5a4yNClY2e55NxedCM1uRoZ1xXGnD_-2fuPEVvT_oI1z0zb7QDyyB5JDWXTmZ/s1600/beslenme+diyet.Gif" /></a><b>GEBELİK   DÖNEMİNDE; </b><br />— Gebelik sürecinde gereğinden fazla veya gereğinden az kilo   almak bebeğin sağlığını tehlikeye atabilir. Bu nedenle yeterli ve aylara göre   dengeli kilo kazanımı sağlanmalıdır. <br /><br />— Gebelik döneminde, bebeğin büyüme   ve gelişmesi için yeterli miktarda enerji almak gerekir. Gebeliğe normal   başlayan kişiler için günlük 300 kalori, gebeliğe zayıf başlayan kişiler için   günlük 500 kalori yüksek almak yeterlidir. <br /><br />— Günlük protein alımının   yeterli olması gerekir. Gebelerin beslenmesinde her gün et, tavuk, balık,   yumurta, kuru baklagiller gibi protein içeren besinler yer almalıdır. <br /><br />—   Günlük alınan enerjinin %30’unun yağdan gelmesi gereklidir. Salatalara ve sebze   yemeklerine katılan sıvı yağlar ve hayvansal içerikli gıdalarda yer alan doymuş   ya asitleri yeterlidir. Kızartma ve kavurma tüketmek sağlık açısından zararlı   olan trans yağların alınmasına neden olur. <br /><br />— Günlük karbonhidrat   tüketimi yeterli olmalıdır. Beyaz ekmek yerine tam tahıl ekmekleri tercih   edilmelidir. Fakat demir yetersizliği durumu varsa, kepekli ekmek türlerinden   kaçınılmalıdır. <br /><br />— Günde 3 su bardağı kadar süt veya yoğurt   tüketilmelidir. <br /><br />— Çiğ et içeren yemeklerden (sushi, çiğ köfte gibi), içi   çiğ kalmış etlerden uzak durulması gerekir. İyi pişmemiş veya çiğ olan etler,   besin zehirlenmelerine ve zararlı bakterilerin bulaşmasına neden olabilir.   <br /><br />— Gebeliğin son dönemlerinde ödem sorunu oluşabilir. Ödemden korunmak   için az tuzlu bir beslenme şekli benimsenmelidir. Yemeklerden ve ekmekten gelen   tuz gebe için yeterlidir. Ekstra tuzluk kullanılmasına gerek yoktur. İyotlu tuz   tercih edilmelidir. Tuz yemeklere ateşten alındıktan sonra ilave edilmeli ve   karanlık ortamda saklanmalıdır. <br /><br />— Günlük sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır.   Su, ayran, taze sıkılmış meyve suyu ve ıhlamur gibi içecekler tercih edilebilir.   <br /><br />— Bazı bitki çayları, rahim kasılmalarına neden olabileceği için   doktora/diyetisyene sorulmadan kullanılmamalıdır. <br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaxst9s3rS7Mbbb2dDUPb9ikM55YqxHVdHZgQjpbcbM4jDbe-NcT-yjKS76uc4gvmPnWgyXpgCeJZ5ztAZy6oyt_7EvUEsVNC1OBM_rvWb39Toty3ZJMF2z3lIGWRj29OaJ1femgv9yjUJ/s1600/Diyetisyen.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaxst9s3rS7Mbbb2dDUPb9ikM55YqxHVdHZgQjpbcbM4jDbe-NcT-yjKS76uc4gvmPnWgyXpgCeJZ5ztAZy6oyt_7EvUEsVNC1OBM_rvWb39Toty3ZJMF2z3lIGWRj29OaJ1femgv9yjUJ/s1600/Diyetisyen.jpg" width="320" /></a>— Asitli içeceklerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.   Bazı tatlandırıcı türleri plesentadan bebeğe geçebildiğinden ötürü tatlandırıcı   içeren ürünler tercih edilmemelidir. <br /><br />— Çay, kahve gibi kafeinli   içecekler sınırlı tüketilmelidir. Gebelerde günlük güvenli kafein alma sınırı   300 mg’dır. <br /><br />— Çay ve kahve gibi içecekler yemeklerden en az 45 dakika   sonra fazla demli veya çok yoğun olmayacak şekilde tüketilebilir. <br /><br />—   Gebenin doktor kontrollerinin yanı sıra diyetisyenden de yardım alması sağlıklı   bir gebelik ve bebeğin besinsel ihtiyaçlarının karşılanması açısından önemlidir.   <br /><br />— Gebe, kireç, toprak gibi besin olmayan cisimlere aşeriyor veya bunları   tüketiyorsa en kısa zamanda doktora başvurulmalıdır. <br /><br /><b>BEBEĞİNİZİ   EMZİRİRKEN; </b><br />— Süt miktarını arttıran en önemli etmen günlük sıvı   tüketimidir. Emziren bir annenin günde 3 litre kadar sıvı tüketmesi gerekir.   <br /><br />— Yanlış bilinenin aksine şekerli gıdaların süt üretimi arttırması söz   konusu değildir. Beyaz şeker boş enerji kaynağı olduğu için mümkün olduğunca   sınırlı tüketilmelidir. <br /><br />— Kafein ve nikotin, süte geçerek bebeğinizin   uyku sorunu yaşamasına neden olabilir. Bu nedenle kafeinli içecek tüketiminde   aşırıya kaçılmaması ve sigara içilmemesi önemlidir. <br /><br />— Yeterli ve dengeli   beslenmek, süt kalitesini arttırır. Her gün süt ve süt ürünleri, et çeşitleri,   sebze-meyveler ve tahıl ürünleri düzenli olarak ve karışım halinde   tüketilmelidir. <br /><br />— İlk altı ay kesinlikle zayıflama diyeti   yapılmamalıdır. Altı ay sonrasında günlük enerji ihtiyacını karşılayan sağlıklı   bir beslenme planı uygulanmaya başlayabilir. <br /><br /><b>MENOPOZ DÖNEMİNDE;   </b><br />— Kemiklerden kalsiyum çekilmeye başladığı için kalsiyumdan yeterli bir   beslenme planı uygulanmalıdır. Günde 2 su bardağı kadar süt veya yoğurt   tüketilmelidir. <br /><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;">    <tbody><tr>      <td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtO1Y5vh68i6TXA2kXhfXzL55PIwvCqAObXonWjM4irF8A32Racl2xfbed6fMNg4pVkqzzq3pzfUl07Lw7FqlFY7o_PL7yRS3ANdYobSqlQ4jUByLurzuLKoethTSEILazzBN5B7ssH1mF/s1600/gizem_seber.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtO1Y5vh68i6TXA2kXhfXzL55PIwvCqAObXonWjM4irF8A32Racl2xfbed6fMNg4pVkqzzq3pzfUl07Lw7FqlFY7o_PL7yRS3ANdYobSqlQ4jUByLurzuLKoethTSEILazzBN5B7ssH1mF/s1600/gizem_seber.JPG" width="132" /></a></td></tr><tr>      <td class="tr-caption" style="text-align: center;">Diyetisyen ve Yaşam Koçu         <br />Gizem ŞEBER</td></tr></tbody></table><div>— Bu dönemde kan kolesterolünün yükselme riski arttığından ötürü yarım   yağlı veya yağsız süt ürünleri tercih edilmelidir. <br /><br />— Katı yağ tüketimi   mümkün olduğu kadar azaltılmalıdır. Etlerin yağlı kısımları, tavuk ve hindinin   derisi, kaymak, mayonez gibi yağlı soslar, kızartma ve kavurma usulü pişirilmiş   besinler tercih edilmemelidir. <br /><br />— Östrojenin azalması nedeniyle bu   süreçte kilo alma ve özellikle karın bölgesinde yağlanma sorunu ortaya   çıkabilir. Bu nedenle sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi ve   düzenli fiziksel aktivite yapılması gerekir. <br /><br />— Kilo vermek amacıyla çok   düşük kalorili diyetler yapılmamalıdır. Bir diyetisyenden yardım alınabilir.   <br /><br /></div><div></div>

Kadınlık yolculuğunda beslenme

Kendinize değer vermenin bir yolu da sağlığınıza özen göstermektir. Sağlığınıza özen göstermenin en temel adımları sağlıklı beslenme ile...

Devamı »

Çeneden Gelen Sese Dikkat

<div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcnNtUoUZY8CD-1BLqI-kT3o9rbmbIMIjNz2CjzkQ7nBQKicbmknnNJgYEzVPwIGfhJx7EPXB6E4EyeuDLuDgQdW27h7Qly6i_G8-WA_uKITE7BnNSWQ5GKfVSka063hlughuB-duT0vBy/s1600/dent1kck.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcnNtUoUZY8CD-1BLqI-kT3o9rbmbIMIjNz2CjzkQ7nBQKicbmknnNJgYEzVPwIGfhJx7EPXB6E4EyeuDLuDgQdW27h7Qly6i_G8-WA_uKITE7BnNSWQ5GKfVSka063hlughuB-duT0vBy/s1600/dent1kck.jpg" width="270" /></a></div><b><span style="color: #cc0000;">Ağız açma kapama   sırasında çenesinde ağrı hisseden ve alt çenesinden, kulak önünden,ses   gelenlerin bir çene cerrahına kontrole gitmesi tavsiye   ediliyor. </span></b><br /><br /> İstanbul Üniversitesi Diş Hekimliği   Fakültesi Öğretim Görevlisi ProfDr Serhat Yalçın, diş eksikliği, tek taraflı   çiğneme, diş sıkma ve gıcırdatma gibi durumların çene eklemi rahatsızlıklarına   neden olduğunu söyledi. <br /><br />İstanbul Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi   Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Serhat Yalçın Alt çene eklemi (   TME-Temporomandibular Eklem) hastalıklarının belirtilerini ve nedenlerini   anlattı. Yalçın, pek çok hastanın kulak ağrısı, baş ağrısı ve çene   hareketlerinde zorluktan şikayetle kendilerine başvurduğunu hatırlatarak,   “Genellikle bu hastalar öncelikle bir kulak burun boğaz uzmanına gidiyorlar.   Ancak çene cerrahisi uzmanına gelinmelidir.<br /><br />Ağız açma ve kapama sırasında   duyulan klik sesi hastaların pek çoğunda mevcuttur. Klik sesi TME   hastalıklarının habercisi olabilir. Çenelerinde klik sesi olan hastalarda bazen   bu sesin aniden kaybolması ve çene hareketlerinde ani kısıtlılık ve şiddetli   ağrı görülebilmektedir. Hastalığın bir ileri evresi olan bu durum acil müdahale   ile tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Tedavi edilmeyen hastalarda çene   hareketlerinde kısıtlılık ve ağrı şikayetleri uzun yıllar devam edebilmektedir.   Bu tür tedavi edilmeyen hastaların tedavileri genellikle daha az başarılı   olmaktadır” dedi. <br /><br />Çene yüz bölgesinde görülen ağrıların ya kas kökenli   yada çene eklemi kaynaklı olduğunu belirten Yalçın “Kas ağrısı olan hastalarda   çoğu zaman psikolojik sıkıntılarda önemli rol oynamaktadır. Kas tan kaynaklı   ağrı şikayeti olan hastalara kas gevşeticiler, ağrı kesiciler splint ve botox   uygulaması ile tedavi edilebilirler. Hastada psikolojik sorun varsa hastanın   mutlaka psikiyatrislerden yardım alması önerilmektedir” şeklinde   konuştu.<br /><br /><b>Strese Bağlı Diş Gıcırdatma Çeneye Vuruyor</b><br />Yalçın,   çene eklemi rahatsızlıklarının nedenlerini ise şöyle sıraladı: “Artritler eklem   hastalıklarına neden olurlar. Ekleme gelen travma, Tek taraflı çiğneme , diş   eksiklikleri, diş sıkma ve gıcırdatma gibi nedenler bu hastalığın oluşumuna   sebep olur. Çene eklemi ile disk ilişkisinin bozulduğu durumlarda eklemden klik   sesi, ağız açmada kısıtlılık, ağrı gibi şikayetler görülmektedir. Stres diğer   bir faktördür. Diş sıkma ve gıcırdatmaya neden olan bu durum çene kaslarında   kasılmaya neden olur” <br /><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;">    <tbody><tr>      <td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnVAjDlysMXCbsey7fBPKPjMwP9zPkuE7r7As5TL2XkC4iKR4H3VCHRkK8SeP46DBWe1sxiOd9BOYFs2nY4EWFiqkGIjHSKSMz6ng2b_Sl-JTdc_5sGE8IXRaxRUEVLUW5eTKP9ZLLi2fe/s1600/serhat+yalcin+foto2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnVAjDlysMXCbsey7fBPKPjMwP9zPkuE7r7As5TL2XkC4iKR4H3VCHRkK8SeP46DBWe1sxiOd9BOYFs2nY4EWFiqkGIjHSKSMz6ng2b_Sl-JTdc_5sGE8IXRaxRUEVLUW5eTKP9ZLLi2fe/s1600/serhat+yalcin+foto2.jpg" width="200" /></a></td></tr><tr>      <td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prof. Dr. Serhat     Yalçın</td></tr></tbody></table><b>Hastalığın Nedenini Bulmak Önemli</b><br />Bu   hastalığın teşhisinin tedavinin ilk aşaması olduğuna dikkat çeken Yalçın,   “Hastalığın nedeni bulunarak bu yönde bir tedavi yapılmalıdır. Teşhiste klinik   ve radyolojik yöntemlerden faydalanılmaktadır” şeklinde konuştu.   <br /><br /><b>Nasıl Tedavi Ediliyor ?</b><br />ProfDr Serhat Yalçın hastalığın   tedavisiyle ilgili de şunları söyledi: “Bu tedavi bu konuda deneyimli kişilerce   yapılmalıdır. Çene cerrahları tarafından değerlendirilen hastalara konservatif   tedaviden cerrahi tedaviye kadar pekçok uygulama yapılmaktadır. Kas   gevşeticileri, ağrı kesiciler, dişlerin üzerine yapılan splint adı verilen   apareyler ile hastalar tedavi edilirler. Bu konservatif yöntemlere ilave olarak   Artrosentez denilen ve çene eklemi boşluğunun sıvı ile yıkanması ve buraya   kayganlaştırıcı bir madde enjeksiyonu ile eklemin daha rahat çalışmasına imkan   verilmektedir. Bu yöntemlerin başarısız olduğu olgulardaise cerrahi yöntemlere   baş vurulmaktadır.”<br /><br /><br />

Çeneden Gelen Sese Dikkat

Ağız açma kapama sırasında çenesinde ağrı hisseden ve alt çenesinden, kulak önünden,ses gelenlerin bir çene cerrahına kontrole gitmesi t...

Devamı »

ÇİKOLATA YERİNE KEÇİBOYNUZU

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXdaUp1wMzutXBqjotqBit6QAnv7Lf1CKmhs86a4kivaPzZCUHBo4gf1_T0Q7xhXWRhDS-nqwdV_eRnXoDn9nFrs1rP1Rpq-QhRqwbUtokifsNE0nJvJ1GMO1vFTIoLsdCNOy7DpO2nQH2/s1600/Ke%C3%A7iboynuzu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXdaUp1wMzutXBqjotqBit6QAnv7Lf1CKmhs86a4kivaPzZCUHBo4gf1_T0Q7xhXWRhDS-nqwdV_eRnXoDn9nFrs1rP1Rpq-QhRqwbUtokifsNE0nJvJ1GMO1vFTIoLsdCNOy7DpO2nQH2/s1600/Ke%C3%A7iboynuzu.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Uzmanlar keçiboynuzunun sağlık açısından son derece yararlı olduğunu belirterek çikolata yerine keçiboynuzu tüketilmesi önerisinde bulunuyorlar<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Çikolata yerine keçiboynuzu<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzu lifi 24 polifenolik bileşik içerir, bunlardan yüzde 26’sı flavonoidlerdir. Flavonoidler çok güçlü antioksidan özellik gösteren bitkisel bazlı bileşiklerdir. Keçiboynuzu aynı zamanda belirgin miktarda antioksidan bileşikler olan kuersetin ve mirisetin içerir. 1 adet orta/büyük boy keçiboynuzu yaklaşık 31 kaloridir.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzu bir kimyasal olan tanenlerden gallik asit içerir, analjezik, anti bakteriyel, anti alerjik, anti viral, antioksidan ve antiseptik özellik gösterir. Gallik asit çocuklarda çocuk felcini önlemede ve tedavide etkilidir. Keçiboynuzu sindirimi düzenler ve kandaki<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">kolesterol seviyesini düşürür. Hem çocuk hem de yetişkinlerde 15-20 grama kadar keçiboynuzu ishal tedavisinde kullanılır. Yapılan bir çalışmaya göre yüksek kolesterol seviyelerine sahip bireylere çözünmez keçiboynuzu lifi verildiğinde total kolesterolleri \%18 ve LDL kolesterolleri \%23 oranında düştüğü gözlenmiştir. Keçiboynuzu kafein içermediği için yüksek tansiyonu olan bireyler tarafından da kullanılabilir.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzunun düzenli kullanımı akciğer kanserini önlemede yardımcıdır. E vitamini içeriği ile öksürük, grip, anemi ve osteoklazi tedavisinde yardımcı olur. Fosfor ve kalsiyum zenginliği sebebiyle osteoporoza (kemik erimesi) karşı savaşır.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzu çikolataya karşı süt içermeyen bir alternatif olarak laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlara için kullanılır. Çikolataya göre yağ, kalori ve kafeinden düşüktür, bu anlamda kilo kaybına da yardımcı olur. Keçiboynuzu doğal olarak tatlıdır çikolata gibi eklenmiş şeker ilavesi içermez. Keçiboynuzu tohumlarından elde edilen tragasol adlı zamk benzeri madde fırın mamülleri, dondurma, jöleler, reçeller, salata sosları, peynir, konserve etler, salam gibi işlenmiş et ürünleri, hardal ve diğer gıda ürünlerinde bir stabilizatör ya da koyulaştırıcı madde olarak kullanılır. Keçiboynuzu tozu kakao tozu veya çikolata yerine kek, kurabiye ya da şekerlemelerde kullanılabilir. Sıcak içecekler kahve yerine keçiboynuzu tozu kullanılarak yapılabilir. Kurabiye veya kek yapmak için damla çikolatalar yerine keçiboynuzu parçaları kullanılabilir.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzunun 10 muhteşem faydası<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Güney Anadolu ve Akdeniz bölgesinde yetişen keçiboynuzu kimileri tarafından sevilerek yense de birçok kişi tarafından es geçiliyor. Oysa bu bitki içerdiği protein ve minerallerle yüzyıllardan beri sağlık saçıyor.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">İşte keçiboynuzunun saymakla bitmeyen faydalarından birkaçı…<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzu anti allerjik ve antibakteriyel olan galik asit içermesiyle bağışıklık sistemini güçlendiriyor, alerjinin neden olduğu nefes darlığı problemine karşı etkili bir ilaç görevi görüyor. Alerjik nefes darlığı problemi olanlar için keçiboynuzu pekmezi oldukça fayda sağlıyor.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Afrodizyak özelliği taşır. Sertleşme sorunu ve iktidarsızlık probleminin giderilmesine yardımcı oluyor. Bu cinsel probleme sahip erkeklerin keçiboynuzu kürü yapması tavsiye ediliyor. Aynı zamanda keçiboynuzu sperm sayısını arttırarak çocuk sahibi olamama riskini azaltıyor.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">İçerdiği yüksek ham selüloz sayesinde bağırsak hastalıklarıyla savaşıyor, bağırsak kurdu, tenya gibi bağırsak parazitlerinin yok olmasını sağlıyor. Çocuklarda ve yetişkinlerde ishale karşı kullanılabiliyor<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Balgam söktürücü özelliğiyle sigara içenler için son derece fayda sağlıyor. Göğsü yumuşatıyor ve bronşları açıyor.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Fosfor ve kalsiyum açısından zengin olması bakımından kemik erimesine karşı etkili bir koruma sağlıyor.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Barındırdığı vitamin ve minerallerle diş ve diş eti hastalıklarıyla savaşıyor.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Mide ve bağırsak gazlarını dışarı atarak şişkinliği gideriyor.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Kanın zehirli maddelerini temizliyor ve kansızlığı gideriyor.<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Hafızayı güçlendiriyor ve konsantrasyonu arttırıyor<o:p></o:p></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Düzenli şekilde yenilen keçiboynuzu akciğer kanserine yakalanma riskini azaltıyor.</span></div><br /><script type="text/javascript"> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script>

ÇİKOLATA YERİNE KEÇİBOYNUZU

Uzmanlar keçiboynuzunun sağlık açısından son derece yararlı olduğunu belirterek çikolata yerine keçiboynuzu tüketilmesi önerisinde bulunuyor...

Devamı »

Şalgam Suyunun Faydaları ve Zararları

<div style="text-align: center;"><span style="color: red;"><u><i><b>Şalgam Suyunun Faydaları ve Zararları</b></i></u></span></div><div style="text-align: justify;"><i>Şalgam Suyu ve Faydaları,Şalgam Suyunun Yararları,Şalgam suyunun Mideye Faydaları,Şalgam Suyu Yararları ve Zararları,Şalgam Suyunun Zararları</i></div><div style="text-align: justify;">Türk insanı olarak milli damak zevkimiz haline gelmiş olan şalgam suyu sağlık açısından da son derece faydalı bir içecek. Mide ve bağırsak rahatsızlıklarından tutun da, soğuk algınlığı ve gribe kadar pek çok hastalığa deva olan şalgam suyunun faydaları nelerdir, şalgam suyunun zararları var mıdır ? hep birlikte görelim..</div><a name="more"></a><br /><div style="text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizMWqFz0vUZc4aKblfxEAfAp_p_gQ0x2u1A-4ZqNOXiS9W96JEKfJ3a9yB8T-ttohWCY-_AwtT4qDBmh62BZioT9ZkbzWjRnWPWONfFt12-mxlca2ub89KSZ-AkUAE-lTEeXULTNfzLhk/s1600/%C5%9Ealgam+Suyunun+Faydalar%C4%B1+ve+Zararlar%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Şalgam Suyu Yararları ve Zararları,Şalgam Suyunun Zararları" border="0" height="339" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizMWqFz0vUZc4aKblfxEAfAp_p_gQ0x2u1A-4ZqNOXiS9W96JEKfJ3a9yB8T-ttohWCY-_AwtT4qDBmh62BZioT9ZkbzWjRnWPWONfFt12-mxlca2ub89KSZ-AkUAE-lTEeXULTNfzLhk/s1600/%C5%9Ealgam+Suyunun+Faydalar%C4%B1+ve+Zararlar%C4%B1.jpg" title="Şalgam Suyu ve Faydaları,Şalgam Suyunun Yararları,Şalgam suyunun Mideye Faydaları" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Şalgam Suyunun Faydaları ve Zararları</td></tr></tbody></table><h3>Şalgam Suyunun Faydaları </h3></div><ul><li> Bağışıklık sistemini güçlendirir.</li><li> Soğuk algınlığı ve grip hastalığına yakalanmayı önlemek için birebirdir.</li><li> Antioksidan özelliği vardır.</li><li> Eğer kabızlık problemi yaşıyorsanız, bu problemi şalgam suyu içerek ortadan kaldırabilirsiniz. Aç karnına içeceğiniz 1 bardak şalgam suyu bağırsaklarınızı çalıştırarak kabızlık probleminin ortadan kaldırılmasını sağlar.</li><li> Kilo vermenizde fayda sağlar.</li><li> Bağırsakları boşaltmak için çok iyi bir içecektir.</li><li>Şeker hastalarının da rahatlıkla tüketebileceği bir içecektir. </li><li>İştah açıcı özelliği vardır.</li><li> Sindirimi kolaylaştırılması açısından oldukça faydalıdır.</li><li>Mide ve karaciğer için son derece faydalıdır.</li><li> Kemikleri ve dişleri kuvvetlendirici özelliği vardır.</li><li>Göz sağlığına çok faydası vardır.</li><li> Kalp ve damar sağlığı açısından oldukça faydalıdır.</li></ul><div style="text-align: justify;"><h4>Şalgam Suyunun Zararları</h4></div><div style="text-align: justify;">Çok tuzlu tüketilmes yüksek tansiyon hastaları açısından sakıncalıdır. Ayrıca yüksek tansiyon probleminiz olmasa da ileride tansiyon hastası olmanıza sebep olabilir.</div><div style="text-align: justify;">* İştah açıcı özelliği olması nedeni ile, diyetinizi baltalayabilir. </div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><span style="color: black;"><i>Şalgam Suyu ve Faydaları,Şalgam Suyunun Yararları  Mideye ,Faydaları,Şalgam Suyu Yararları ve Zararları,Şalgam Suyunun  Zararları</i></span><u> </u></span></div>

Şalgam Suyunun Faydaları ve Zararları

Şalgam Suyunun Faydaları ve Zararları Şalgam Suyu ve Faydaları,Şalgam Suyunun Yararları,Şalgam suyunun Mideye Faydaları,Şalgam Suyu Yararlar...

Devamı »

ANZER ÇAYI / THYMUS VULGARIS / GÜVEYOTU / CATIR

<br /><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNlaHncvruXV2YuYgwIT8htdoJptxnZ7-5CVzWS7LmUl4fkT-d2CEyAtnP_atoXarb8Wty3hxr_XX8R4Xn-mtcoEcvibac5D_d3R5NhlAFqXAbRpr_f1sqePAsvVukWFM3jwiwaw9EBq-2/s1600/zahter03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #655a40; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11.8800001144409px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNlaHncvruXV2YuYgwIT8htdoJptxnZ7-5CVzWS7LmUl4fkT-d2CEyAtnP_atoXarb8Wty3hxr_XX8R4Xn-mtcoEcvibac5D_d3R5NhlAFqXAbRpr_f1sqePAsvVukWFM3jwiwaw9EBq-2/s1600/zahter03.jpg" style="border: none; position: relative;" width="200" /></a><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Mucizevi bitki  Zahter Ballıbabagiller familyasına ait bir bitkidir. Kekiğe olan benzerliği ile tanınır. Kara kekik yada dağ kekiği olarak da bilinir.</b></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHClrS8yMtJ6PWNi89CRPltA3lQZPRxFmBZgU-HwXYppoMshe7ZpADKEaX6lHe-ioCPWkkSBIFhD_2L46CEEMuFPa9STKw5QmakEgIQ3AEe5O8I9mhdMCP-GKhBgD0oKe5A9una-P8FDCn/s1600/zahter05.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; color: #655a40; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHClrS8yMtJ6PWNi89CRPltA3lQZPRxFmBZgU-HwXYppoMshe7ZpADKEaX6lHe-ioCPWkkSBIFhD_2L46CEEMuFPa9STKw5QmakEgIQ3AEe5O8I9mhdMCP-GKhBgD0oKe5A9una-P8FDCn/s1600/zahter05.jpg" style="border: none; position: relative;" width="150" /></b></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0TVS5Lkyw4sX3U-YZzfeaPsexjyrQcFkV10hkm02do-NHp1KeV_AjXz3HAxRR1-IYLRiCEnGRBSOvZQPz_wStIFKFox8FEbdf4XGcRGl0oJFaAsoSGfehJhn32pV_JyMm8f-1vp-gQSl/s1600/zahter14.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #655a40; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0TVS5Lkyw4sX3U-YZzfeaPsexjyrQcFkV10hkm02do-NHp1KeV_AjXz3HAxRR1-IYLRiCEnGRBSOvZQPz_wStIFKFox8FEbdf4XGcRGl0oJFaAsoSGfehJhn32pV_JyMm8f-1vp-gQSl/s1600/zahter14.jpg" style="border: none; position: relative;" width="200" /></b></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTDB4aEEga-CXGO7rp6x4D-CKf6oEIW1Ku8kIR3Zszaf8TyxfruLLPJVuTiPWQCI3MskzQ_52roUJQGCoHOmiaZIOFi2TOJPmL7xS2JsHU3CfSLZOKQHKEu14bAL7Ga5EGVrGlywl4ge9x/s1600/zahter19.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #655a40; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><img border="0" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTDB4aEEga-CXGO7rp6x4D-CKf6oEIW1Ku8kIR3Zszaf8TyxfruLLPJVuTiPWQCI3MskzQ_52roUJQGCoHOmiaZIOFi2TOJPmL7xS2JsHU3CfSLZOKQHKEu14bAL7Ga5EGVrGlywl4ge9x/s1600/zahter19.jpg" style="border: none; position: relative;" width="200" /></b></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpG8VChzlExRWGQUo_2L8KAQTuAcVYHa77MpcgU1szE9pAqg6cXDGPdPbQWftzlbR355aMlBgR6IzIenjsZe1okmFuDJG1pUM2AMfqbIDKLliGFFsCnj3aDx45T9alc4y9gP1t-Zoz-WfI/s1600/zahter21.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; color: #655a40; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpG8VChzlExRWGQUo_2L8KAQTuAcVYHa77MpcgU1szE9pAqg6cXDGPdPbQWftzlbR355aMlBgR6IzIenjsZe1okmFuDJG1pUM2AMfqbIDKLliGFFsCnj3aDx45T9alc4y9gP1t-Zoz-WfI/s1600/zahter21.jpg" style="border: none; position: relative;" width="200" /></b></span></a><br /></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Oldukça keskin, hatta acımsı sayılabilecek bir kokusu vardır. Orta ve Güney Anadolu bölgelerinde yabani olarak yetişir.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>İki türü vardır. Biri yaz aylarında diğeri kış aylarında yetişir. Pembe renkli çiçekler açan, 50 cm boylarında bir bitkidir. İçeriğinde uçucu yağ ve tanen vardır. Bu bitki çiçekleriyle birlikte toplanıp kurutulur ve daha sonra toz haline getirilir. Çay ve kahve olarak tüketilir. Baharat olarak kullanımı daha yaygındır. Faydaları;<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Hazmı kolaylaştırır.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kalp çarpıntısını giderir.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>İştah açar.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Sinirleri kuvvetlendirir.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bağırsak hastalıklarında iyileştiricidir.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Böbrek hastalıklarında koruyucu görevi vardır.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Mesane ağrısını dindirir.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Uyarıcı ve bedeni kuvvetlendiricidir.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Mikrop öldürücüdür.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kekiğe olan benzerliğiyle bilinen zahter yaraları iyileştiriyor, sinirleri güçlendiriyor.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>İdrar söktürür.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Mantar şikayetlerine karşı faydalıdır.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>İpucu: Zahter çayı ülkemizde özellikle Gaziantep ve Hatay yöresinde çok tüketilir. Bir çay süzgecinin içine bir tatlı kaşığı zahteri koyun. Bardağa koyacağınız sıcak suyu bu süzgeçten geçirin. İlk geçirdiğiniz suyu dökmenizde fayda var, temizlenmiş olur. Limon ve şeker kullanarak tatlandırıp içebilirsiniz.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Not: Yaraların üzerine mikrop öldürücü olarak sürülebilir. Hamilelikte ve guatr şikayeti olanlarda kullanımı tavsiye edilmemektedir.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>TOKSİNLERİ ATIN<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Vücudunuzdaki toksinleri atmak, karaciğer yağlanmasını önlemek için maydanoz ve limon kürü uygulamasını deneyebilirsiniz.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bu karışımı uygulamaya başladıkatan kısa bir süre sonra kendinizi çok zinde hissedecek, cildinizdeki değişimi 2 günde fark edeceksiniz. 15 sap maydanoz, 2 yemek kaşığı taze limon suyu ve yarım bardak suyu blendırdan geçirerek her sabah kahvaltıdan 15-20 dakika önce için. 15 gün boyunca her sabah bu karışımın içilmesi gerekmektedir.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>LEKELERİ YOK EDİN<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Yaşlanmadan kaynaklı kahverengi lekeler, normal cilt lekeleri ve güneş lekelerinden evde hazırlayacağınız maskelerle kurtulabilirsiniz.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><span style="line-height: 13.8000001907349px;">Bir limonun suyunu sıkarak içine iki çorba kaşığı bal ve 60 gram yoğurt ilave edin. İyice karıştırarak krem kıvamına gelen karışımı lekeli bölgelere masaj yaparak sürün.</span><o:p></o:p></b></span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><span style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"></span></b></span><br /><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bu uygulamayı haftada en az bir defa uygulayın. Bir süre sonra lekelerin azaldığını ve zaman içinde kaybolduğunu göreceksiniz</b>.</span></div>

ANZER ÇAYI / THYMUS VULGARIS / GÜVEYOTU / CATIR

Mucizevi bitki Zahter Ballıbabagiller familyasına ait bir bitkidir. Kekiğe olan benzerliği ile tanınır. Kara kekik yada dağ kekiği olarak d...

Devamı »

Çanakkale, Muğla ve Malatya’da Erkek Arayan Bayanlar

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgathylTXphDgzwqCwg0S2s09QchP8Ehv-df4q3KbTELuFryxWHyRJ0KkBW2B-8R9n7tGDcy256Y10hT0uNGEu2lsAha6WD3lvRmbAehblT5YqZWwARUmw5mJq77w-lxwc6rt84Y6WktFJ2/s1600/arkadaslik_01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgathylTXphDgzwqCwg0S2s09QchP8Ehv-df4q3KbTELuFryxWHyRJ0KkBW2B-8R9n7tGDcy256Y10hT0uNGEu2lsAha6WD3lvRmbAehblT5YqZWwARUmw5mJq77w-lxwc6rt84Y6WktFJ2/s1600/arkadaslik_01.png" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Artık arkadaş edinmek için zorluk çekmek zorunda da kalmayacaksınız. Sizin için hazırlanmış olan <b><a href="http://www.nettearkadas.net/canakkale-arkadaslik-siteleri/" target="_blank">Çanakkale erkek arayan bayanlar</a></b> arkadaşlık sitesi ile arkadaşlıklarınızı sağlam temeller üzerine oturacak ve siz arkadaşlık için fazla bir şey harcamak zorunda kalmayacaksınız. Ücretsiz olarak hazırlanmış olan <b><a href="http://www.nettearkadas.net/mugla-arkadaslik-siteleri/" target="_blank">Muğlada arkadaş arayan bayanlar</a></b> artık yalnızlığınıza çare niteliğindedir. Keyifli sohbetler çerçevesinde takılabileceğiniz bu arkadaşlık siteleri ile ciddi ilişkiler için de bir adım atmış olabilirsiniz. <br /><br />Birçok insanın tercih ettiği Malatyada erkek arayan bayanlar ve Çanakkale erkek arayan bayanlar sitesini en güzel arkadaşlıklar için tercih edebilirsiniz. Kendiniz için yeni ortamlar bulmaktan çekinmeyin. Ancak bu şekilde hayatınızda değişimler yapabileceksinizdir. Yalnızlığınız için ilaç niteliğinde olacak olan <b><a href="http://www.nettearkadas.net/malatya-arkadaslik-siteleri/" target="_blank">Malatyada erkek arayan bayanlar</a></b> bağlantılarımız üye olduğunuz alan olursa keyifli bir hayatın da kapılarından geçmiş olacaksınızdır. Karakterinize uygun arkadaşlıklar oluşturarak kendiniz için bir şeyler yapın ve daha mutlu bir yaşantıya sahip olun. Hayat arkadaşınızı bu ciddi platformlardan bularak ruh eşinizi ve kafa denginizi bulabileceksiniz!<br /><br />

Çanakkale, Muğla ve Malatya’da Erkek Arayan Bayanlar

Artık arkadaş edinmek için zorluk çekmek zorunda da kalmayacaksınız. Sizin için hazırlanmış olan Çanakkale erkek arayan bayanlar arkadaşlık...

Devamı »

Eyvah Çocuğum Ergen Oldu!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSRoB-HLZxQ1EC-H1R7MIXzmjN-yk-QXDpL70oEAKHvcpD0rc9Vjkfm2kugccddikqqepyQJD4J0Ji2kS6p_Q2qtx_x56yK_1N_C91bzqTgCksoI5tWfWquIj9drVmqR0fU0Saa9C3dpyI/s1600/eyvah_cocugum.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSRoB-HLZxQ1EC-H1R7MIXzmjN-yk-QXDpL70oEAKHvcpD0rc9Vjkfm2kugccddikqqepyQJD4J0Ji2kS6p_Q2qtx_x56yK_1N_C91bzqTgCksoI5tWfWquIj9drVmqR0fU0Saa9C3dpyI/s1600/eyvah_cocugum.jpg" width="400" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Bebeğinizin büyüdüğünü   ve ayakları yere basan bir birey olduğunu görmek mutluluk ve gurur vericidir.   Ancak ergenlik dönemi anne-babanın disiplinle büyütme çabası çocuğunuzun savaş   açmasına neden olabilir. </span></b><br /><br />Ergenlik sürecini hem anne-baba hem   de çocuk açısından yara almadan atlatmak adına yapılması gerekenleri Hisar   Intercontinental Hospital Uzman Psikoloğu Gülşah Yahşi ile   konuştuk…<br /><br />Ergenliğin, insan gelişiminin fırtınalı ve stresli bir evresi   olduğunun altını çizen Uzm. Psikolog Yahşi; “Bu süreç kişinin yetişkine özgü   ayrıcalıkların kendisine verilmediğini hissettiği zaman başlar ve yetişkinin   toplumsal konumu kendisine verildiği zaman sona erer. Ergenin yaşadığı   çalkantılar, bu dönemde hem ergeni hem de anne babayı zaman zaman çok zorlar.   Özellikle çeşitli nedenlerle diğer ebeveynin evden ayrı kaldığı durumlarda, her   iki ebeveynin işi tek ebeveyne düşmekte ve ergen ile yaşayan ebeveyn   zorlanmaktadır. Ergenlik dönemi içinde çocuğu olan anne babalar için,   birbirlerine destek olma birçok konuda olduğu gibi bu konuda da   önemlidir.<br /><br />Ebeveyn-Ergen Çatışmaları Ergenin Normal Ruhsal Gelişimi İçin   Gereklidir. Ama Dozunda Olursa…<br />Ebeveyn - çocuk/ergen arasındaki   tartışmaların çoğu okul ödevleri, sosyal yaşam, arkadaşlar, ev işleri, kurallar,   kardeş ilişkileri ve kişisel bakım gibi gündelik olaylardan kaynaklanır. Bu   çatışmaları babalardan çok anneler yaşar. Çoğunlukla da anne-kız ilişkisinde   ortaya çıkar. Normal sınırlar içindeki bu tür çatışmalar için endişelenmemek   gerekir. Çünkü bu çatışmalar ergenin normal ruhsal gelişimi için de gereklidir.   Tehlikeli olan bu çatışmaların çok yoğun ve şiddetli yaşanmasıdır. Çatışmaların   sıklığı, davranış sorunları ile doğru orantılı olabilir. Çatışmalı ilişkilerin   baskın olduğu gençlerde evden kaçma, erken evlilik, uç gruplara yönelme, okul   reddi, ilaç/madde kullanımı daha sık gözlemlenir. <br /><br /><b>Aslında ruhsal   bağımsızlığını sağlamaya çalışmakta..</b><br />Ergen, kendi doğrularını,   değerlerini, beğeni ve tercihlerini bulmak için arkadaşlarının bakışından,   sözünden onay bulmaya çalışırken kasıtlı olmadan ailesine karşı gelir; kuralları   sınar, tek başına kalmaya çalışır. Zihninde ‘olması gereken-ideal ebeveyn’i ile   kendi ebeveyni arasında farklılık bulduğunda öfkelenir; ebeveynini eleştirir,   yargılar. Fiziksel olarak onların evinde yaşarken onlara karşı gelerek,   kurallara uymayarak, arkadaşlarını ailesine tercih ederek, yalnız kalıp müzik   dinleyerek, uzun telefon konuşmaları yaparak mahremiyetine aşırı titizlenerek;   aslında ruhsal bağımsızlığını sağlamaya çalışmaktadır. Ancak anne babalar tüm   bunları kendilerini saymama şeklinde yorumlayarak, hem kendileri hem de   çocukları için gerginlik yaratan ilişki ile bazen sorunların temelini atarlar.   Ergeni anlayamaz ve ona karşı öfkelenmeye başlarlar. <br /><br /><b>Ergenim!   Haklıyım! Şikayetim Var…</b><br />Ergenin aşırı ve sürekli olarak giyinmesinden,   konuşmasından, dağınıklığından arkadaş seçimine kadar müdahalede bulunmak yanlış   bir harekettir. Çünkü bu müdahalelerle 'Sen bilemezsin, senin yaptığın doğru ve   güzel değil, doğrusu şöyle olur' mesajı iletilmekte ve aslında ergenin   oluşturmaya çalıştığı kimliğine saygısızlık yapılır. Aşırı müdahaleye maruz   kalan ergen, işte o zaman sinirli, öfkeli, tereddütlü, kaygılı olmakta ve bu   defa kasıtlı olarak ebeveynini kırmaktadır.<br /><br /><b>Çocuğumla Neden Sorun   Yaşıyorum?</b><br />Yaşanan sorunlar yaş farklılığından daha çok toplumdaki   değişimlerden ve sık sık duyulan 'Ben senin yaşındayken... ' cümlesiyle başlayan   örneklerle de görebildiğimiz kuşak farklılığından kaynaklanır. Bir diğer neden   ergenlerin meslekle ilgili karar verecekleri dönemde; anne babaların kendi   meslek yaşamlarını gözden geçirerek, gerçekleştirdikleri ya da   gerçekleştiremediklerine odaklanmalarıdır. Çocuklarının önündeki kendilerince   daha iyi fırsatlara gıpta ederek onun için iyi olabileceğini düşündükleri   seçeneklerde ısrar ederek ergeni yönlendirebilirler. <br /><br /><b>Çocuğunuzun da   Bir Birey Olduğunu Unutmayın!</b><br />Anne baba olarak iyi niyetle de olsa hata   yapabilirsiniz. Bu yüzden ergenlik döneminde olan çocuğunuzun neye ihtiyacı   olduğu konusunu araştırın ve onu daha iyi anlamaya çalışın. Unutmayın; bir   insanı sadece sevmek yetmez, onun içinde bulunduğu hali ve ihtiyaçlarını da   doğru anlamayı gerektirir. <br /><br />

Eyvah Çocuğum Ergen Oldu!

Bebeğinizin büyüdüğünü ve ayakları yere basan bir birey olduğunu görmek mutluluk ve gurur vericidir. Ancak ergenlik dönemi anne-babanın ...

Devamı »