Yorgunluk Veren Besinler

<div style="text-align: justify;">Makalemizin başlığına bakıp da besinler de yorgunluğa sebep olur mu diye düşünmeyin. Evet, bazı besinler gerçekten de yorgun hissetmenize sebep oluyor. Bu besinlerin belli başlı olanları buradan sizlere anlatacağız. Siz de hiç öğleden sonra iş yerinizde veya evinizde öğleden sonra birden enerjinizi düştüğünü hissediyorsanız, bu durum yediğinizi besilerle direkt ilgilidir. Yani Sizin yorgun hissetmenizi sağlayan ya sabah kahvaltısında ya da öğlen yemeğinde yediğiniz besinlerden bir tanesi. Yani bazı besinler tabiri caizse enerjinizi sömürüyor ve sizde yorgunluk hissi yaratıyor. Bilimsel olarak kanıtlanmış olan yorgunluk veren yiyecekler içerisinde en çok tüketilen ve en çok yorgunluk veren yiyecekler hangileridir, hep beraber görelim isterseniz.</div><h4 style="text-align: justify;">Yorgunluk Yapan Yiyecekler </h4><div style="text-align: justify;">Yorgunluk hissi sizde de sık sık oluyor ie, beslenme listenizi gözden geçirmenizde fayda var. Yorgun hissetmek bazı durumlar için normal olsa bile her zaman yorgun hissetmek normal bir durum değil elbette. Şimdi bakalım yorgunluk hissine sebep olan ve yorgunluk veren yiyecekler nelermiş.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDAqljHtijcQ6qIGB3uECTNSCz766Cr9NBFC-NOCRDPvAX5QAHV4MFZo9zZAsvUy_zg8TOFMu2anejVMCDYicnhSNxcf5SR3sLmMmoX8xbQKxeCS-rq_gym_Iu8CToL0_MMCCNaH-D0tM/s1600/yorgunluk_veren_besinler.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDAqljHtijcQ6qIGB3uECTNSCz766Cr9NBFC-NOCRDPvAX5QAHV4MFZo9zZAsvUy_zg8TOFMu2anejVMCDYicnhSNxcf5SR3sLmMmoX8xbQKxeCS-rq_gym_Iu8CToL0_MMCCNaH-D0tM/s1600/yorgunluk_veren_besinler.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;">Muz Yorgunluk Hissi Verir </h4><div style="text-align: justify;">Muzun içeriğinde de tıpkı kabak çekirdeği gibi bol miktarda magnezyum bulunur ve magnezyum içeren besinler yorgun hissetmek konusunda bir numaralı suçludur. Peki, hiç muz yemeyelim mi diyebilirsiniz. Elbette yiyebilirsiniz. Magnezyum minerali iyi bir ağrı kesici olduğundan dolayı gün içerisinde değil de akşam yatmadan önce alınmalı. Yani muz yemek istiyorsanız akşam yatmadan önce yemeniz çok daha büyük fayda sağlayacaktır size.</div><h4 style="text-align: justify;">Beyaz Ekmek Kendiniz Yorgun Hissetmenize Sebep Olur</h4><div style="text-align: justify;"> Ekmek denilince nedense hepimizin aklına beyaz ekmek geliyor. Kepekli ekmek ve tam buğday ekmeği ülkemizde çok da sık tüketilen ekmekler değil. Beyaz ekmeğin glisemik indeksi yüksektir ve fazla lif içermez. Bu sebeplerden dolayı insanları tok ve enerjik hissettirecek besin değerlerine sahip değildir.</div><h4 style="text-align: justify;">Kırmızı Et </h4><div style="text-align: justify;">Kırmızı etin bazı bölümleri yüksek oranda yağ içeren bir besindir. Siz yüksek oranda yağ içeren kırmızı et yemeği tercih ediyorsanız yorgun ve bitkin hissetmeyi de kabul ediyorsunuz demektir. Çünkü, vücut aldığınız yağı yakmak için daha fazla enerji yakmaya ihtiyaç duyacak ve buda sizin kendinizi bitkin hissetmenize sebep olacaktır. Kırmızı et yemek yerine balık daha uygun bir seçim olacaktır. Balık omega yağ asitleri içerdiğinden dolayı sizin daha enerjik olmanızı sağlar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRUrXhNDFVMAVPX4bxGVFq_qrRWlFGts6etVeQrqGOehkV_hJ5QrELl1D2dfjc8_w46FNa-PXRwk-_6KWkYDYv3evjH5GGlnt6754PzC228Nc3mR9AF3hBLHrx_0ZaY4QaznYYf9D1gww/s1600/yorgunluk_hissi_veren_besinler.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRUrXhNDFVMAVPX4bxGVFq_qrRWlFGts6etVeQrqGOehkV_hJ5QrELl1D2dfjc8_w46FNa-PXRwk-_6KWkYDYv3evjH5GGlnt6754PzC228Nc3mR9AF3hBLHrx_0ZaY4QaznYYf9D1gww/s1600/yorgunluk_hissi_veren_besinler.jpg" /></a></div><h4 style="text-align: justify;">Vişne ve Vişne Suyu </h4><div style="text-align: justify;">Vişne ve vişne suyu doğal uyku ilacı gibidir. Yüksek oranda melatonin maddesi içerir. Uyku problemi olanlar için mükemmel bir besin olsa da gün içinde tüketilmesi enerjinizi düşürüp kendinizi halsiz hissetmenizi sağlar. Vişne veya vişne suyu seviyorsanız gece yatmadan önce tüketmeniz rahat bir uyku uyumanızı da sağlar.</div><h4 style="text-align: justify;">Tatlı </h4><div style="text-align: justify;">Özellikle çalışanlar için, öğlen yemeklerinin çoğunda tatlı verilir. Öğlen yemeğinin hemen arkasından tükettiğiniz tatlı yüksek şeker içeriği ile ilk başta size enerji hissi verse de hızla yemek sizi şeker komasına dahi sokacak kadar tehlikelidir. Ayrıca vücuttaki insülin seviyesini artırıp kendinizi güçsüz ve bitkin hissetmenize sebep olur.</div><h4 style="text-align: justify;">Kahve </h4><div style="text-align: justify;">Kahvenin insanları canlandırdığı ve enerji verdiği düşünülür ama durum tam tersidir. Kafein miktarı yüksek olan çay ve kahve gibi içecekler sizin kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. Kafeinin vermiş olduğu uyanıklık ve dinçlik hali 1-15 saat kadar sürer. Kafeinin etkisi geçmeye başladıktan sonra da siz kendinizi yorgun hissetmeye başlarsınız.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjugv-YGMHSWXWuT8hBxHn_pyP6deu5yGQpBBjD0p3bKAS5GpH5iuraw4jCboJ_E0Qn34NFlh1ZLCOlGlhsmmIxYyibQWEjA9UWGVqnc6bGSaI8LD-vWogN4d9dPAhddUYyZRwg03pFnhA/s1600/enerjik_olmak_icin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjugv-YGMHSWXWuT8hBxHn_pyP6deu5yGQpBBjD0p3bKAS5GpH5iuraw4jCboJ_E0Qn34NFlh1ZLCOlGlhsmmIxYyibQWEjA9UWGVqnc6bGSaI8LD-vWogN4d9dPAhddUYyZRwg03pFnhA/s1600/enerjik_olmak_icin.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4 style="text-align: justify;"> Enerjik Olmak İçin Ne Yapmak Gerekir ? </h4><div style="text-align: justify;">Size bu kısa bilgileri verdikten sonra, son olarak önermek istediğimiz bir kaç nokta var. Enerjik olmak için ne yapmak gerekir konusunda size kolay uygulanabilir öneriler sunmak istiyoruz.</div><ul style="text-align: justify;"><li style="text-align: justify;">Enerjik olmak için yapmanız gereken ilk şey, çok iyi bir kahvaltı yapmak. Kahvaltı gün boyu enerjik kalmanızı sağlayacak olan en önemli öğündür. </li><li style="text-align: justify;">Kahve tüketecekseniz günlük kafein miktarı 200-300 mg ı geçmemelidir. Ve bu miktarı gün içine yayarak tüketmeniz gerekir. </li><li style="text-align: justify;">Lif içeren tam tahıllı yiyecekler de enerjik olmak için gerekli besinler arasında yer almaktadır. </li><li style="text-align: justify;">Az miktarda protein içeren besinler de yine enerjik olmak için gereklidir. </li><li style="text-align: justify;">Gün içerisinde bir miktar meyve tüketmeniz de enerjik olmak için fayda sağlayacaktır. </li></ul>

Yorgunluk Veren Besinler

Makalemizin başlığına bakıp da besinler de yorgunluğa sebep olur mu diye düşünmeyin. Evet, bazı besinler gerçekten de yorgun hissetmenize se...

Devamı »

Sağlıklı ve Parlak Bir Cildin Sırrı Nedir?

<div style="text-align: center;">Hepimiz cildimizin daha sağlıklı ve parlak görünmesini isteriz. Gün içinde maruz kaldığımız kötü hava koşulları, stres gibi faktörler cildimizin yapısını ve sağlığını bozmaktadırlar. Aslında <b>sağlıklı ve parlak </b>bir cilde sahip olmak için pahalı kremler, cebinizi yakacak <b>cilt</b> bakımları yaptırmak şart değil. Hayatımızda birkaç değişiklik yaparak da sağlıklı, ışıl ışıl bir cilde sahip olabiliriz. Tabii ki bunu için ilk kural mutlu olmak çünkü kişinin içinin güzelliği dışına yansır.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHH7_mkGr58K7gYxP74pa_swaKDsBtsPAebIgvhEmv3fvUwRgcCZm1M7XykmzgITy6TZddGZK1z2uiWKVfQgGecixfYthizSaE6KARozBPcbATLZBEdnT1936y75oDu1Vb1mspy0_gJFV9/s1600/saglikli-parlak-bir-cildin-sirri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="saglikli bir cilt" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHH7_mkGr58K7gYxP74pa_swaKDsBtsPAebIgvhEmv3fvUwRgcCZm1M7XykmzgITy6TZddGZK1z2uiWKVfQgGecixfYthizSaE6KARozBPcbATLZBEdnT1936y75oDu1Vb1mspy0_gJFV9/s1600/saglikli-parlak-bir-cildin-sirri.jpg" title="saglikli parlak bir cildin sirri" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sağlıklı ve Parlak Bir Cilt</td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"></div><a name="more"></a><br /><div style="text-align: center;">Sağlıklı bir cildin sırlarından biri doğru beslenmektir. Yağlı yemekler, gazlı içecekler genel sağlığınızı olduğu gibi cildinizi de etkilemektedir. Patates kızartması gibi insanı mutlu eden bir yemekten vazgeçmek zor belki ama kendinize sınırlar koyabilirsiniz. Antioksidan olan meyve ve sebzeleri daha sık tüketebilirsiniz. A vitamini cildimizin önemli bir vitamindir. Balık ise içeriğindeki Omega 3 kaynağı nedeniyle bize çok iyi gelecek bir besin. Sağlıklı içecekler de tüketmeliyiz. Yine antioksidan içerikli <a href="http://birguzellikhikayesi.blogspot.com.tr/2014/11/detoks-suyu-nedir-ne-ise-yarar.html" target="_blank">detoks suları</a> hazırlayabilir, sabahları güne bu sulardan içerek daha dinç başlayabilirsiniz.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Su içmenin cilt için önemini anlatmama gerek var mı bilemiyorum. Günde en az 1,5-2 lt su tüketilmesi hem cildimizin nem kazanması için şart, hemde sindirim sistemimizin düzenli çalışması için. Bu nedenle artık gereksiz içecekleri, çayı, kahveyi azaltıp, su tüketiminizi arttırmaya başlamalısınız.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Cildinizdeki problemlerle bir türlü başedemiyorsanız, mutlaka bir vitamin eksikliğiniz var mı baktırmalısınız. Demir gibi vitaminlerin eksikliği cilt problemlerine sebep olabilir. B vitamininin cilde olan pozitif etkileri çok fazla olduğu için onun eksikliği de cilt sağlığınızın bozulmasının sebebi olabilir. Tabii ki takviye vitamin almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Cildinizin sağlıklı görünmesini istiyorsanız da mutlaka temizliğine önem vermelisiniz. Gün içinde pek çok faktör cildimizin kirlenmesine, gözeneklerin tıkanmasına sebep olmaktadır. Hatta uyurken bile bu etkenlere maruz kalıyoruz. Yüzümüz hem sabah hem akşam olmak üzere günde 2 kez mutlaka temizlemelisiniz. Yatmadan önce mutlaka yüzünüzdeki makyajı temizleyin. Kullandığımız temizleyicilerdeki kimyasallar cildimizi kurutabilir bu nedenle temizlik sonrasında mutlaka cilt tipinize uygun bir nemlendirici ile nemlendirmeyi unutmayın. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Hayatımızda yapacağımız minik değişiklikler<b> </b>s<b>ağlıklı ve parlak bir cild</b>in sırrı olabilir. Şu an için alışkanlıklarınızı değiştirmek ne kadar zor gibi görünse de kesinlikle kolay alışabileceğinizi unutmayın. Cildinizdeki değişimi gördükçe, hayata daha pozitif bakmanız da kolaylaşacaktır.</div>

Sağlıklı ve Parlak Bir Cildin Sırrı Nedir?

Hepimiz cildimizin daha sağlıklı ve parlak görünmesini isteriz. Gün içinde maruz kaldığımız kötü hava koşulları, stres gibi faktörler cildim...

Devamı »

Nivea Lip Butter - Vanilya ve Macadamia

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Nivea'nin bu güzel ürününü youtube da gördükçe içim gidiyordu. Çünkü <b>Nivea Lip Butter</b>'lar oldukça övgü alıyordu. Ülkemize geldiğinde ise en sevinenlerden biri ben olsam da sanırım en geç alanlardan biri oldum. Bir ürün ulaşılabilir olunca herhalde hevesim geçiyor. Yine de kendimi alıkoyamadım ve evde bir sürü lip balm olsa da bu ürünü de aldım. Nivea Lip Butter'ların ülkemize 3 farklı çeşidi geldi. Bir tanesi benim aldığım Vanilya & Macadamia, bir tanesi Raspberry'li diğeri de klasik kokusuz olan. Tabii ki bayıldığım koku olan vanilyalısını aldım.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifkG305b-o1x1RPOUUnOW_Wk7ibJFvf8_fYAKc29_Y6Jb-_zbA70BxVxwoOHoldVdtjlsNqVUJMR-EDLFPINH_75Ip16FRJakuXs-haf6v1cfnhRFShvEcZ2qvjnuUNQux8AVpaKYAvLhH/s1600/nivea-lip-butter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="nivea lip butter vanilla" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifkG305b-o1x1RPOUUnOW_Wk7ibJFvf8_fYAKc29_Y6Jb-_zbA70BxVxwoOHoldVdtjlsNqVUJMR-EDLFPINH_75Ip16FRJakuXs-haf6v1cfnhRFShvEcZ2qvjnuUNQux8AVpaKYAvLhH/s1600/nivea-lip-butter.jpg" title="vanilyali nivea lip butter" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nivea Lip Butter Vanilla</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><a name="more"></a>Fotoğrafta görüdüğünüz gibi tea light mumdan biraz daha büyük bir kutusu var. Kokusu ise önce bir garip gelse de sonra sonra çok beğendiğim bir koku haline geldi. Yapısı ise biraz vazelin kıvamında ve yoğun. Bu nedenle gün içinde uygulamak biraz zor ama geceleri yatmadan önce uyguladığımda sabahları yumuşacık dudaklarla uyanıyorum. <br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVCopOFUCfkATPax_AuZR9zNwK_wIWqUNUnMyKcoU0lGtGcpD1RO04RMF-nv7tBoVk5vfDrAWcNcgMDq69h8yws7a0_5ioU2qXF8DrwwkorMAhQA5bOdMr9Yuhz7MFSQrxjA1isvF_-_LU/s1600/nivea-vanilyali-lip-butter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="lip butter vanilya" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVCopOFUCfkATPax_AuZR9zNwK_wIWqUNUnMyKcoU0lGtGcpD1RO04RMF-nv7tBoVk5vfDrAWcNcgMDq69h8yws7a0_5ioU2qXF8DrwwkorMAhQA5bOdMr9Yuhz7MFSQrxjA1isvF_-_LU/s1600/nivea-vanilyali-lip-butter.jpg" title="nivea lip butter vanilla" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nivea Lip Butter Vanilyali</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Nivea Lip Butter</b> benim başucumun daimi bir ürünü oldu ama bazen kokusu fazla bayıltabiliyor insanın içini. O nedenle bittiğinde klasik kokusuz olanı deneyebilirim. Watsons, Gratis gibi mağazalarda bulabileceğiniz ürünün fiyatı ise 9,90 TL. Siz dudak bakımınız için hangi ürünü kullanıyorsunuz?</div><br />

Nivea Lip Butter - Vanilya ve Macadamia

Nivea'nin bu güzel ürününü youtube da gördükçe içim gidiyordu. Çünkü Nivea Lip Butter 'lar oldukça övgü alıyordu. Ülkemize geldiğind...

Devamı »

Mac Sable Tekli Far

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Geçenlerde yaptığım <a href="http://birguzellikhikayesi.blogspot.com.tr/2015/01/kozmetik-alisverisim-bbw-mac-gratis.html" target="_blank">kozmetik alışverişim</a>de aldığım farlardan biri <a href="http://birguzellikhikayesi.blogspot.com.tr/2015/01/mac-tekli-far-cranberry-ve-muadili.html" target="_blank"><b>Mac </b>Cranberry</a> idi. Onunla ilgili daha önce yazıyı blogumda paylaşmıştım. Diğer far olan <b>Sable</b> ise bu yazımın konuğu olacak. Mac'ten far almaya yeni başladım. Öncelikle bir dörtlü boş far paleti aldım kendime. İçerisine de farları tek tek alıyorum. Dörtlü palet dolduktan sonra da 15'li alacağım ve yine teker teker far alarak içerisini dolduracağım. Bu şekilde hem bütçemi de çok sarsmamış olacağımı düşünüyorum. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7e59ZUsfOdnw4kxGYT5l6YiAeKbFYFZ32nnve1DpI10-iYPPwOoRKICznj7nkSFVyYu4bjCZlkKSrhvRyQgzVf7UdTA5YKivVMvVG-plVqeSiZUspHxW9SJL4D2FBHaFkxho5LfmRrIlB/s1600/mac-sable-far.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mac tekli far sable" border="0" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7e59ZUsfOdnw4kxGYT5l6YiAeKbFYFZ32nnve1DpI10-iYPPwOoRKICznj7nkSFVyYu4bjCZlkKSrhvRyQgzVf7UdTA5YKivVMvVG-plVqeSiZUspHxW9SJL4D2FBHaFkxho5LfmRrIlB/s1600/mac-sable-far.jpg" title="mac sable far" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mac Sable Far</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><a name="more"></a><div style="text-align: center;">Mac farlarının kalitesi malum. Aldıklarım ve denediğim farlar için de yapısını ve pigmentasyonu beğenmediğim olmadı. Sable da kahverengi alt tonlu tek başına kullanabileceğim gibi geçiş rengi olarak da kullanabileceğim bir far. Mac sitesinde bronz altın-mürdüm olarak tanımlamış bu rengi. Frost bitişli bir far sable.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTbhBCZ0YhtOubW26utgaxxDQLH3-dZ5hbf7rhOvZLeopgaZnfu6jHQ5XeUB-Fq6YD9hs1MCvp9JKpMOTepm8t5E6bu6LzNye_WgIvH9mcsC0Yek8lGWxSkRKIUokLdGmo8ReNTuWDdJH_/s1600/mac-sable-far-rengi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="mac sable far" border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTbhBCZ0YhtOubW26utgaxxDQLH3-dZ5hbf7rhOvZLeopgaZnfu6jHQ5XeUB-Fq6YD9hs1MCvp9JKpMOTepm8t5E6bu6LzNye_WgIvH9mcsC0Yek8lGWxSkRKIUokLdGmo8ReNTuWDdJH_/s1600/mac-sable-far-rengi.jpg" title="mac sable rengi" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mac Sable Far Rengi</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Mac refill farların fiyatları 40 TL. İlk dolduracağım paletim de 1 tane boş yer kaldı. Onun için de aklımda olan farlardan biri yine kahve tonlarından kullanışlı bir far olan Antiqued, diğeri de koyu bir bordo olan Deep Damson var. Ya da daha mat bir renk mi alsam diye düşünüyorum. Ben bu rengi 2 arkadaşıma aldırdım bile. Siz <b>Mac</b> tekli farlarından <b>Sable</b> rengini nasıl buldunuz?</div><div style="text-align: center;"><br /></div>

Mac Sable Tekli Far

Geçenlerde yaptığım kozmetik alışverişim de aldığım farlardan biri  Mac  Cranberry idi. Onunla ilgili daha önce yazıyı blogumda paylaşmıştı...

Devamı »

Aşırı terlemenin en önemli nedenleri

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhecQwceaE5cftXqKR5IKxmY986nFFX5XlyW-ldZk6PJti3BlUfdoW6zyCHlDDjVhL26XK-SlLm1X9cuxDp-nYgHxIsFRBv-NUO_A78s9fge0ybN0Q1vZnmmYlk74TYF2jGd0OGvOdbmYiw/s1600/A%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+terlemenin+en+%C3%B6nemli+nedenleri.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhecQwceaE5cftXqKR5IKxmY986nFFX5XlyW-ldZk6PJti3BlUfdoW6zyCHlDDjVhL26XK-SlLm1X9cuxDp-nYgHxIsFRBv-NUO_A78s9fge0ybN0Q1vZnmmYlk74TYF2jGd0OGvOdbmYiw/s1600/A%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+terlemenin+en+%C3%B6nemli+nedenleri.jpg" width="400" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Terleme insanlarda doğal olarak görülen bir durumken, aşırı terleme büyük sorunları beraberinde getirmektedir. Özellikle ter bezlerinin fazla çalışmasına bağlı olarak deri yüzeyine salınan terin artması sonucu, kişide gündelik yaşamı etkileyecek derecede fazla ve rahatsız edici terleme görülebilir. Bu soruna karşı çok deği</span></b><b><span style="color: #cc0000;">şik terleme tedavisi şekilleri uygulanabilir.</span></b><br /><br />Superplast Estetik Cerrahi Merkezi’nden Op. Dr. Coşkun Levent Taşçı terleme tedavisinde en son yenilikleri paylaştı.<br /><br />Ter miktarı kişiden kişiye göre değişebildiği için aşırı terlemenin tanısı ve değerlendirmesi çoğu kez zordur. Terin salgılanması insanlarda sinir sisteminin çalışması ile doğru orantılı olup, aşırı terleme toplumun yüzde 1'inde karşılaşılan bir sorundur. Bu durumun tedavisi ise yeni geliştirilen yöntemlerle artık mümkün.<br />Superplast Estetik Cerrahi Merkezi’nden Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Coşkun Levent Taşçı, terleme tedavisiyle ilgili şu bilgileri aktarıyor:<br /><br />“Aşırı terlemenin en önemli nedenleri arasında stres, değişik uyaran ilaçlar (emetikler, insülin), tiroid bezinin aşırı çalışması, böbrek üstü bezinde görülen hastalıklar, menopoz, hipoglisemi, şişmanlık, bazı kanserlerin tedavisinde kullanılan ilaçlar ve hormonlar yer alır. Sistemik hastalıklardan diyabete ve kalp yetmezliğine kadar pekçok sağlık sorunu da bu tür terlemeye yol açabilir. Pratikte en çok görülen terleme şekli; strese bağlı olan ve özellikle avuç içi, ayak tabanı, koltuk altı ve daha az olarak da yüz ve kasıkta terleme yapan tiptir.<br /><br />Terleme olan bölgelerde bakteri üremesi kolaylaşacağı için aşırı terleme kokuya da neden olur ve kişinin fiziksel ve sosyal hayatını negatif yönde etkiler. Bu gibi durumlar özellikle ellerde, ayak tabanında, yüzde ve gövdede oluşabilir, böylece kişinin terlemesi ile stres arasında kısır bir denge oluşur. Stres durumu ile birlikte bu bölgelerde hızlı bir terleme gözlenir. Bu soruna karşı çok değişik terleme tedavisi şekilleri uygulanabilir:<br /><br />- Hastanın beyaz renkli, hafif, pamuk elyaf içeren giysiler ve çoraplar giyilmesi tavsiye edilir.<br /><br />- Bölgeye yönelik kurutucu pudra ve solüsyonlar kullanılması tavsiye edilir. Pudralar nemi alıp, bölgenin kurumasını sağlayabilir ve antiseptik ilaçlar ikincil enfeksiyonun yerleşmesini engelleyebilir.<br /><br />- İyontoforez: Özellikle ellerdeki, ayaklardaki ve koltuk altı bölgesindeki aşırı terlemede kullanılan bir yöntemdir. Sık tekrarlanması gereken bu yöntemle, bölgesel, hafif ve orta derecede terlemesi olan hastalarda oldukça iyi cevap alınıp, 1 – 3 aylık iyileşme dönemleri sağlanabilir.<br /><br />- Botoks ile terleme tedavisi: Özellikle el içi, ayak tabanı ve koltuk altı terlemesinde kullanılan bir ilaçtır. Bu yöntem ter bezlerini çalıştıran sinirlerin faaliyetlerini azaltarak terlemeyi birkaç kat azaltır ve ortalama etki süresi 8 – 10 aydır. El içi, ayak tabanı ve koltuk altındaki terlemeye karşı botoks uygulamaları oldukça pratik bir şekilde uygulanır. Son derece ince uçlu, insülin enjektörü vasıtasıyla problemli olan bölge içine botoks ilacı enjekte edilir, aşırı bir acı hissi duymadan, tedavi için defalarca zaman ayırmadan ve cerrahi herhangi bir bakıma gerek kalmadan ortalama 10 – 12 ay boyunca hem terlemenin miktarı oldukça azalır, hem de terin rahatsız edici kokusundan kurtulunur. Botoks, bu bölgede aşırı çalışan ter bezlerinin ve kasların istenmeyen hareketlerini etkilediğinden, terleme sorunu da giderilmiş olur. Bugün ülkemizde bilinçli, eğitimli ve tecrübeli binlerce hekim tarafından uygulanan bu yöntem ile oldukça yüz güldürücü sonuçlar alınmaktadır. Hem kadın hem de erkeklerde, birçok yaş grubunda tercih edilebilecek bu yöntem, sadece bu konuda bilinçli uzman hekim tarafından uygulanmalıdır.” <br /><br />

Aşırı terlemenin en önemli nedenleri

Terleme insanlarda doğal olarak görülen bir durumken, aşırı terleme büyük sorunları beraberinde getirmektedir. Özellikle ter bezlerinin ...

Devamı »

Uykusuz Anneler Kulübüne Merhaba!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJO0PPBNfGtaDW6w7eWC4ekKVxjI6EqNaAtXZJU042aWDxiF3CG_qM6YKFzmQh8_gvCzE3Yc_tVbJxhMK2YeLvDPHkfpCyAHo_d-sNtsqr8Q4muP7fjMBrEmt9aWKPxmbOYYe9W_zz5C-M/s1600/uykusuz_anne.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJO0PPBNfGtaDW6w7eWC4ekKVxjI6EqNaAtXZJU042aWDxiF3CG_qM6YKFzmQh8_gvCzE3Yc_tVbJxhMK2YeLvDPHkfpCyAHo_d-sNtsqr8Q4muP7fjMBrEmt9aWKPxmbOYYe9W_zz5C-M/s320/uykusuz_anne.jpg" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Gözünden uyku aktığı halde uyumayan, uyku kelimesine bile dayanamayan bir çocuğunuz varsa bir an önce harekete geçmeniz gerekiyor. Çünkü harekete geçmezseniz uykuya elveda uykusuz gecelere merhaba demek durumunda kalabilirsiniz. </span></b><br /><br />0-5 yaş grubunda çok daha fazla görülen çocuklardaki uyku problemleri ve çözüm yollarını Hisar Intercontinental Hospital Çocuk ve Ergen Uzman Psikoloğu Özge Özkan’a sorduk…<br /><br /><b>Çocuğum günde kaç saat uyumalı?</b><br />Bebekler büyüdükçe daha az uyumaya başlarlar. Yeni doğmuş bir bebek 3-4 saatte bir sadece beslenmek için uyanır. Bir aylık bebekler 16-17 saat, 3-4 aylık bebekler yaklaşık 15 saat, 6 aylık bebekler 14 saat, 10 aylık bebekler 10-12 saat v.b. uyurlar.10-12 aylık çocuklar günde 2 kere gündüz uykusu uyurlar. 18 aylıktan itibaren gündüz uykuları 1 kereye inebilir. Anne sütüyle beslenen bebekler geceleri daha sık uyanırlar, her 2-3 saatte bir beslenme ihtiyacı duyarlar çünkü anne sütünü sindirmek hazır mamaya göre daha kolaydır. Bir süre sonra uykuyla emzirilme arasında ilişki kurarlar.<br /><br /><b>Uyumadan önce biberonla mama verelim mi?</b><br />Uyumaları için mamayla beslenen veya emzirilen çocukların çoğunlukla gece beslenmeye ihtiyaçları yoktur. 3 aylıktan büyük çocuklar gün içinde tüm gıda gereksinimlerini karşılarlar. Uyku ile beslenme arasındaki çağrışımı engellemek için çocuğunuzu yatırmadan 30-60 dakika önce yatak odasının dışındaki bir bölümde besleyin. Uyumadan önce biberonla mama vermeyi veya emzirmeyi aşamalı olarak azaltın. Biberonla besliyorsanız sütün gramajını her gece biraz daha azaltın. Emziriyorsanız bebeğinizi beslediğiniz süreyi her gece 1 dakika azaltın. <br /><br /><b>Uyandığında veya uyuyamadığında ne yapmalıyım?</b><br />Bebeğiniz uyanır veya hemen uykuya dalmazsa ağlamasına izin verin. Onu kucağınıza almadan her 15 dakikada bir yanına gidip kontrol edebilirsiniz. Bir süre sonra ağlaması kesilebilir. Bebeğinizin gece uyanması normaldir. Belli bir sebebin olması gerekmez. Sorun bebeğinizin kendisini sakinleştirerek yeniden uyumasıdır. Bebeğinizin tekrar uykuya dalmasını sağlayacak koşulları yaratmaya çalışın. <br /><br /><b>Neler çocuğumun uykuya dalmasını önler?</b><br />Genellikle fazla heyecan, ağır bir yemek veya yatmadan önce ebeveynleri veya kardeşleriyle fazla ölçüde oynaşmak çocuğunuzun uykuya dalmasına engel olur.<br /><br /><b>Çocuğum uyurken neden yatağından çıkmaya çalışıyor? </b><br />Bu gibi çocuklar yataklarında kendilerini sıkışık hissettikleri için gece yarısı yataklarından kalkarlar. Bu gibi çocukların çocuk karyolalarından alınarak normal yansız karyolalarda yatırılmaları yararlı olacaktır. Bu şekilde kendilerini daha özgür hissedecekler ve yataktan kalkma adetleri azalacaktır.<br /><br /><b>Bu Önerileri Dikkate Alın!</b><br />• Kimi bebeklerin gaz problemleri uyku sorunları yaratabilir, bunun geçici olduğunu uzun süreli olanlarda başta anne sütü ve diğer süt türevlerine, kimi durumlarda da başka yiyeceklerle ilgili alerjik reaksiyon olduğunu bilin. Bunun için çocuk doktorundan yardım isteyin. <br />• Bebeğinizi ya da çocuğunuzu sürekli ten temasıyla uyutmayın, uykudan önce sevin, öpün, koklayın; fakat koyun koyuna aynı yatakta yatmayın. <br />• Anne ve baba olarak aranızda çeşitli sebeplere dayalı (cinsel, iletişimsel, ailevi vd.) sorunlar var ise kuvvetle muhtemel bu çocukta da sorunlar yaratacaktır. Öncelikle çift olarak aranızdaki sorunları yapıcı bir şekilde çözmeye çalışın.<br />• Uykuya dalmanın genelde çocuklar için çok da kolay bir şey olmadığını bilin. Çünkü uykuya dalma süreci çocuğunuzun tek başınalığını yoğun bir şekilde duyumsadığı zamandır. Ancak uykunun da gelişim için olmazsa olmaz olduğunu unutmayın. <br />• Çocuğun kaygı ve korkularından etkilenmeyin; anlayış ve kabul gösterin ama siz de kaygılanmaya başlamayın. Bu zincirleme reaksiyon doğurur.<br />• Bebeğinizi o hoşlansa bile yüzüstü yatırmayın. Sırtüstü ve yan yatırın. Çünkü yapılan araştırmalarda yüzüstü yatan bebeklerde ani bebek ölümleri görülmüş ve sırtüstü veya yan yatan bebeklerde bu durum söz konusu olmamıştır. Amerikan Pediatri Akademisi ailelere bebekleri sırt üstü veya en doğrusu yan yatırmalarını önermektedir. Bebeğinizi yastıklarla destekleyerek yan yatarken de rahat uyumasını sağlayabilirsiniz. <br /><br />

Uykusuz Anneler Kulübüne Merhaba!

Gözünden uyku aktığı halde uyumayan, uyku kelimesine bile dayanamayan bir çocuğunuz varsa bir an önce harekete geçmeniz gerekiyor. Çünkü...

Devamı »

Kozmobio - Natural Remedies Bach Flowers Organik Sabırotu Sabunu

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Kozmobio</b> sitesinde satılan ürünlerle bir etkinlikte tanıştım. Bu etkinlikte bize denememiz için hediye edilen bir üründen bahsedeceğim sizlere. Aslında ben banyoda ve duşta sabun kullanmayı çok seviyorum. Özellikle de banyoda beyaz <b>sabun</b> kullanmaktan ve onun kokusunu çok seviyorum. Kozmobio sitesinde satılan <b>Natural Remedies</b> serisi tamamen organik bir seri. Dr. Edward Bach çeşitli bitki özlerini biraraya getirerek karışımlar oluşturmuş. Bunları da homeoterapi yöntemi olarak kullanmış. İşte bu içeriğe bağlı kalarak bu bitkilerden üretilmiş bir sabun bu.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq6q_MLO_g2jBHYRnWkUDxOEjDQM_h66zXmX7U38zDV6IFZgKz6RkExjndBZKIR65Wts1FkKYezmFchShaAgDX2olGUrBS0msfypN-UM4ZM2GFY6g_UD1ARaKpaL7LXCaW-qiwlOv3vzGn/s1600/kozmobio-bach-flowers-sabun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="sabirotu sabunu" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq6q_MLO_g2jBHYRnWkUDxOEjDQM_h66zXmX7U38zDV6IFZgKz6RkExjndBZKIR65Wts1FkKYezmFchShaAgDX2olGUrBS0msfypN-UM4ZM2GFY6g_UD1ARaKpaL7LXCaW-qiwlOv3vzGn/s1600/kozmobio-bach-flowers-sabun.jpg" title="bach flowers sabun" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Natural Remedies Bach Flowers Sabun</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><a name="more"></a>Bu sabunun vaadi kullanan kişi de ruhsal dinginlik, sakinleşme ve sabır hissi uyandırmak. Bu sabunu el yıkamak için kullandım ben genel olarak. Birkaç kere de yüzümde kullandım. Yüzümde kullandım ama cildim kuru olduğu için verdiği hissi çok da sevmedim ama herhangi bir alerjiye sebep olmadı, oldukça da güzel temizledi cildimi. En çok ise ellerimde kullanmaktan memnun oldum ben bu ürünü.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Kimyasal içerikli ürünleri hayatımdan tamamen çıkarmak keşke kolay olsa. Bu tip organik ürünleri gördükçe almak, daha çok bu tip ürünlere şans vermek istiyorum. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kozmobio.com/" target="_blank"><b>Kozmobio</b></a>'nun sitesine bir göz atmanızı tavsiye ederim. Organik değişik ürünleri var. Ben cilt bakım ürünlerinden bazılarını gözüme kestirdim bile ama evdeki stokları bitirmem lazım önce. Malum birçok blogger gibi benim de evimde bir sürü ürün birikti. Açgözlülüğüm sayesinde ihtiyacımdan çok fazla ürün almışım. Şimdi ise onlar bitmeden bir şeyler almamaya çalışıyorum. Denemek istediğim ve beğendiğim ürünleri bir deftere yazıyorum. İhtiyacıma göre alışveriş yapacağım artık.</div><div style="text-align: center;"><br /></div>

Kozmobio - Natural Remedies Bach Flowers Organik Sabırotu Sabunu

Kozmobio sitesinde satılan ürünlerle bir etkinlikte tanıştım. Bu etkinlikte bize denememiz için hediye edilen bir üründen bahsedeceğim sizl...

Devamı »