NASIL GEÇER

Az yemeyi başarın!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLeyKKfSIjBvnhCH6j3dfpKwd5Ii2Alyk97PZ-U1-j1DutJd7khWR3q-6dv0C0iBmId8iV4ZLXKYIAMBHx5ykSK5OtHUiGvLt7edQXS_TFF4L0Axbd8g6k-scSxV_JgTKEeHQ1b9ry_-s/s1600/azye.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLeyKKfSIjBvnhCH6j3dfpKwd5Ii2Alyk97PZ-U1-j1DutJd7khWR3q-6dv0C0iBmId8iV4ZLXKYIAMBHx5ykSK5OtHUiGvLt7edQXS_TFF4L0Axbd8g6k-scSxV_JgTKEeHQ1b9ry_-s/s400/azye.jpg" width="283" /></a>BBC'deki "Gıdalar Hakkındaki Gerçekler" programının yapımcısı Jill Fullerton Smith, aynı adlı kitabında, bugüne dek uzmanlardan edindiği ve araştırmalardan derlediği bilgilerle "Neden aşırı yeriz?" sorusunun yanıtını şöyle ve Porsiyon büyüklüğü psikolojisi Basit olmalı: Kilo almak istemiyorsanız, ihtiyacınız olandan fazlasını yemeyin. O halde neden çoğumuz durmadan fazla yiyor? Bedenimizin doyduğunu söylemek için çeşitli yöntemleri vardır ama çoğumuz sinyalleri göz ardı ederiz ve yemeye devam ederiz. Bunun pek çok nedeni vardır. Bir kısmı biyolojiktir, belki de yiyecek bulmanın daha zor olduğu evrim zamanlarından kalan. Ancak araştırmalar psikolojinin de büyük rol oynadığını gösteriyor. Yediklerinize dikkat edin Ne kadar yediğimizi belirleyen gıdanın hacmi ve enerji içeriğinden başka unsurlar da vardır. Örneğin dikkatimiz dağınıksa, derin bir sohbete dalmışken ya da televizyon seyrederken daha fazla yemeye meyilli oluruz. Gıdaların paket ve etiketleri de çok önemli olabilir. Bir gıda poşetinin büyüklüğü ve biçimi, hatta yiyeceğin adı bile algılama şeklimizi etkiler. Hoşumuza gitsin ya da gitmesin, karşılığında ne kadar ödemeye istekli olduğumuzu ve ne kadarını tüketeceğimizi de. Tatlı midesi Tek bir gıda yerine karşısına çok çeşitli yiyecek çıkarılması bile, diyet yapanın başarısızlığına neden olabilir. Ana yemeğin sonunda ne kadar tokluk hissederseniz hissedin, tatlıya her zaman yeriniz olduğunu bilirsiniz. Bir közlenmiş patates yemenizin imkanı yoktur, ama ufak bir kase dondurmaya yer açarsınız. Bazıları buna "tatlı midesi" der. Farklı tatlar için farklı iştahlar Aslında bunun nedeni tümüyle psikolojik olmayabilir. Bazı beslenme uzmanları farklı tatlar için farklı iştahlarımız olduğunu düşünüyor. Belki de bunun nedeni, beslenmemizde çeşitlilik olmasını sağlamaktır. Bu doğruysa, yiyeceklerin kolay erişildiği bir dünyada az yemeye çalışanlar için çeşitlilik gerçekten de tehlike işareti olabilir. Bir araştırmada altı ayrı çeşit jelibon verilen gönüllüler, sadece dört çeşit verilenlere kıyasla, iki kat fazla yediler. İhtiyacınız olan tüm besin öğelerini almak için beslenmede çeşitlilik elzemdir. Ancak öğün içinde olmalısınız. Diyet yapıyorsanız, açık büfelerden uzak durmak iyi bir fikir olacaktır. Yeme psikolojisi deneyi Aşırı yemenin psikolojisi konusunda önde gelen araştırmacılardan bir New York'taki Cornell Üniversitesinden Profesör Brain Wansink'tir. Profesör Wansink, bir dizi heyecan verici deneyle pek çok endişe verici davranışı açığa çıkardı. Araştırmalarının büyük kısmı ve başkaları tarafından yapılan benzer çalışmalar sadece belli öğün zamanlarında yeme davranışı üzerine odaklanıyor. Ancak insanların bir öğünde ihtiyaç duyduklarından fazlasını yediklerinde, genellikle bir sonraki öğünde daha az yiyerek dengeyi sağladıklarına yönelik pek çok bulgu var. Büyük porsiyon almayın Bir büyük boy whopper, kova boyutunda kola, dağ gibi patates kızartması ve sonra da sinemada devasa porsiyonda patlamış mısır… Daha büyük porsiyon fast food kazançlı gibi duruyor. Normal porsiyonlara göre azıcık daha fazla tutuyor ve doyduğunuzda bir kısmını bırakabiliyorsunuz. 2005'te "büyük porsiyon" seçmenin olası etkilerini araştırmak için Wansink bedava patlamış mısır dağıttığı bir sinema gecesine ev sahipliği yaptı. Film izlemeye gelen gönüllülere ya orta boy (120 gram) ya da büyük boy (240 gram ) kutularda patlamış mısır verildi. Ayrıca bu kutuların bir kısmındaki patlamış mısırlar bayat, bir kısmı tazeydi. Şaşırtıcı bir şekilde kendilerine büyük kutu verilenler orta boy kutu verilenlere göre, yüzde 45 fazla yemişti, yaklaşık 100 kalori daha fazla almıştı. Bu etki bayat patlamış mısırlar için de geçerliydi. Büyük kutu alanlar orta boy alanlara göre yüzde 30 daha fazla yedi. Televizyon seyrederken havuç Gönüllülere televizyon seyrederken atıştıracakları poşet poşet şekerleme verilerek ve partilerde tabaklar dolusu açık büfe yiyecekler sunularak yapılan benzer deneyler de benzer sonuçlar verdi. Wansink insanların bilinçaltında kendilerine sunulan porsiyonun uygun porsiyon olduğunu varsaydıklarını ileri sürüyor. Tabii ki bundan yararlanıp büyük porsiyonlarda sağlıklı yiyecekler sunabilirsiniz. Televizyon seyrederken ya da bir parti için yiyecek hazırlarken koca kaselerde havuç ve diğer sebzeler ileri bir adım olabilir. Göz payı Yemek yerken daha fazla yememize neden olan en güçlü psikolojik motivasyonlardan biri, tabaklarımızdakini bitirme gereği gibi gözüküyor. Bu çocukluğumuzda akşam yemeği sofrasında öğrendiklerimize bağlı olabilir ya da müsriflikten hoşlanmıyoruzdur. 2005'te Wansink, üniversite kampüsünde yaptığı zekice bir deneyin sonuçlarını yayımladı. Wansink bir masanın üzerine dört çorba kasesi yerleştirdi. Deneye katılanlara yeni bir domates çorbası tarifi denendiği ve istedikleri kadar içebilecekleri söylendi. Katılımcıların haberi yoktu, ama kaselerden ikisinin dibi yoktu, bunlara gönüllüler boşaltırken Wansink ekibinin yavaşça kaseleri doldurmasına olanak veren bir alet takılmıştı. Ortalama olarak, yeniden dolan kaselerden içenler, diğerlerine göre yüzde 73 daha fazla çorba içtiklerini söylediler ve daha fazla tokluk hissettiklerini de kaydetmediler. Göz zevki daha az yedirebilir Dibi olmayan çorba kasesi deneyinde görsel ipuçları önemli: Kase hala doluysa, daha fazla yersiniz. Ancak bazı durumlarda gözleriniz daha az yemenizi de sağlayabilir. Şayet ne kadar yediğinize ilişkin bir gösterge verilirse size… Bir başka dahiyane deneyinde Wansink, insanların jelatin biriktiğinde daha az şekerleme ve kemikleri tabakta kaldığında daha az tavuk baget yediğini gördü. <div></div>

Az yemeyi başarın!

BBC'deki "Gıdalar Hakkındaki Gerçekler" programının yapımcısı Jill Fullerton Smith, aynı adlı kitabında, bugüne dek uzmanlar...

Devamı »

Evlilik ve ayrılık kilo sebebi!

<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0waXCs2e62HGHVl_OgHB5L6okSsuI_F3TV_6BN0BDH98d8DL_oCwxLMOtfwuKf5uwLcY1jGC_qvRcBIz9GVDg8INBOE4opPoEDLWxRbJUwIS6OAHKLpfE2C2RWqnIe3nbC37GOlhiW3oe/s1600/evli.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0waXCs2e62HGHVl_OgHB5L6okSsuI_F3TV_6BN0BDH98d8DL_oCwxLMOtfwuKf5uwLcY1jGC_qvRcBIz9GVDg8INBOE4opPoEDLWxRbJUwIS6OAHKLpfE2C2RWqnIe3nbC37GOlhiW3oe/s400/evli.jpg" width="337" /></a>Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, evlilik ve boşanma kilo almaya neden oluyor...</div><div> </div><div>ABD'de yapılan bir araştırmada, evliliğin başlangıcı ve bitişinden iki yıl sonra kilo alma riskinin yükseldiği ortaya çıkarken, özellikle yeni evli kadınların kilo alma konusunda büyük risk taşıdığı belirlendi.</div><div> </div><div>Amerikan Sosyoloji Derneği'nde sunulan, 1986-2008 yılları arasında 10 bin 71 kişinin vücut kitle endeksi, kilo ve boy oranının ve medeni durumunun incelendiği bir araştırmada, evliliğin başlangıcı ve bitişinden iki yıl sonra kilo alma riskinin yükseldiği ortaya çıkarken, kilo alma konusunda en büyük risk grubunun yeni evli kadınlar olduğuna dikkat çekildi.</div><div> </div><div>"Evlenmek ya da boşanmak kilo şoku yaşatır"</div><div> </div><div>BBC'nin yansıttığı araştırmada, katılımcıların sağlığı, eğitimi, işi, yoksulluk ve hamilelik durumu bilgileri de göz önünde tutularak, evlilik ve boşanmayla bağlantılı olarak kilo alma riskinin yükseldiği belirtildi.</div><div>Ayrıca raporda, "Bütün evlilikle ilgili geçişler bir kilo şoku yaratıyor" ifadelerine yer verildi.</div><div></div>

Evlilik ve ayrılık kilo sebebi!

Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, evlilik ve boşanma kilo almaya neden oluyor... ABD'de yapılan bir araştırmada, evliliğin ...

Devamı »

Çalışan annelerin hataları...

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7hiuUHJkG0ixYHyOQrT8IZouuzkTqXFJu1xWOPRZmwzfXJNeGMxPKGdjNRCrH1yzJIcZN4OARaqBMT8rDuDf8y24JIrFJDPp3fVlR_h8PzZbVanfpLc8gkw1QKdHnQdcgewXjQBWZ-ZD9/s1600/anne.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7hiuUHJkG0ixYHyOQrT8IZouuzkTqXFJu1xWOPRZmwzfXJNeGMxPKGdjNRCrH1yzJIcZN4OARaqBMT8rDuDf8y24JIrFJDPp3fVlR_h8PzZbVanfpLc8gkw1QKdHnQdcgewXjQBWZ-ZD9/s400/anne.jpg" width="337" /></a>Çalışan anneler çocuklarına nasıl davranmalılar? Evde çocuklarıyla nasıl zaman geçirmeliler? Tüm itirazlara rağmen çocuk da yaparız kariyer de… Ama bazen bu ikisini bir arada yürütmekte zorlanırız da… Rollerimiz çatışmaya başladığında tercihlerimiz bizi yanıltabilir de. Çocuk bakımında hataya düşmemiz kolaylaşır. Oysa çalışan anneler olarak hangi davranışların hata olduğunu bilirsek, kendimizi çocuk bakımında doğru yola sokabiliriz. Pediatrist - Pediatrik Nörolog Prof. Dr. Sabiha Paktuna Keskin, çalışan annelerin hatalarından yola çıkarak çeşitli tavsiyelerde bulunuyor. İşte, o tavsiyeler… Çalışan annelerin en çok yaptığı hatalar nelerdir? Çalışan anneler çocuk şımarır diye ağlatarak büyütürler çocuklarını. Çocukla tamamen ipleri koparırlar ve çocuk anneyi reddetmeye başlar. Bu hata sonucu çocuk ağlar, agresiftir, uykuları bozulur, yemek istemez, sizi reddeder. Bu durumu yaratmak çok yanlıştır. Bu tip durumlarda sonuçlar çok dramatik olur. Evde huzursuzluk oluşur ve anneler çareyi çocuğu ayrı bir yatakta yatırmakta bulurlar. Oysa 0-3 yaş çocuğu gece uyanır ve annesini görmek ister. Annesini bulamazsa görmek için sayısız defalar kalkmaya başlar. O nedenle bebeklik döneminde çocuğun aile odasında ayrı bir yatakta yatması iyi olur. Çocuk, herhangi bir şekilde uyandığı zaman annesinin varlığını fark edebilecek şekilde yatmalıdır. Çalışan anneler çocuklarıyla nasıl zaman geçirmeli? Çalışan anneler işten gelir gelmez paltolarını atıp, "Sen onunla ilgilen, ben yemeğini hazırlayayım, en hijyenik şekilde, en güzel bir şekilde mamasını hazırlayayım" diyorlar. "Tamam hazırladım, sen şimdi besle, ben sonra onunla oyun oynarım" diyorlar. Bu tutum yanlıştır. 0-3 yaşta eve gelen anne çocuğuna ayıracağı zamanda onu uyutmalı, beslemeli, altını değiştirmeli ve banyosunu yaptırmalıdır. Bunları bebeği ağlatmadan, tam onun istediği şekilde yapmalıdır. Bebeğin isteklerine uyun Günümüzde sallayarak uyutmak yeni annelere pek uygun gelmiyor. Ancak sallamayı yetişkinler değil, bebekler keşfetmiştir. Aynı şekilde bebeğin emzikle uyuması da günümüzde pek kabul edilmiyor. Ama emziği de yine bebek keşfetmiştir. O nedenle bebeğin talebi neyse uykuya o şekilde geçmeli. Bebek nasıl mutlu yıkanıyorsa, nasıl mutlu altı alınıyorsa ve nasıl mutlu besleniyorsa öyle beslenmelidir. 0-3 yaşta çalışan annenin kaliteli zamanını bu aktiviteler doldurmalıdır. Doğum yapan kadın çalışmayı bırakmalı mı? Doğum yapan kadın çalışmaya devam etmelidir. "Çocuklara şöyle davranın, böyle davranın, şu fedakarlıkları yapın" derken kişiyi ihmal etmemek gerekir. Çünkü kadın üretim dönemindedir ve çalışmalıdır. Hiçbir zaman bir kişiyi mutsuz ederek, onun ilerlemesine engel olarak, onun bir başkası için daha yararlı olabileceğini iddia etmemek gerekir. Anne doğurmalı ve çalışmaya devam etmelidir. Burada doğumdan sonra işe başlama zamanı önemli bir soru olarak devreye girebilir. Bunun için Pudra.com'un Bebekten sonra işe başlamak için doğru zaman nedir? yazısını tavsiye ederiz. Bakıcıyı değiştirmeyin Anne çalışırken evde çocuğa bir bakıcı bakabilir. Bu kişinin tek yüz olması, değişmemesi önemlidir. Çünkü üç yaşına kadar bebek, onu besleyen yüze yönelir. Onun ilk tercihi annesidir. Ancak ikinci bir yüzse onu besleyen, bu yüz değişmemelidir. Bakıcı seçilirken doğru karar vermeli, değiştirme ihtimali olmayan biri tercih edilmelidir. <div></div>

Çalışan annelerin hataları...

Çalışan anneler çocuklarına nasıl davranmalılar? Evde çocuklarıyla nasıl zaman geçirmeliler? Tüm itirazlara rağmen çocuk da yaparız kariye...

Devamı »

Alış-veriş manyakları için öneriler...

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6DPAH7Zd51u5nIQ9YriLZlYNQPuNPyBS1SzKx0k6ugyDN5J_6TzOWvrQbcpHubS-XZk5vqESg8OWTH-eBkkRu94GG2cYntWq1pwRDi4bOkSAZYBS_Jjhj7xmtjciV_rF_3eN3RP_64P9s/s1600/al%25C4%25B1%25C5%259Fveri%25C5%259F.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6DPAH7Zd51u5nIQ9YriLZlYNQPuNPyBS1SzKx0k6ugyDN5J_6TzOWvrQbcpHubS-XZk5vqESg8OWTH-eBkkRu94GG2cYntWq1pwRDi4bOkSAZYBS_Jjhj7xmtjciV_rF_3eN3RP_64P9s/s400/al%25C4%25B1%25C5%259Fveri%25C5%259F.jpg" width="337" /></a>Her kadın alışveriş manyağıdır, en azından ruhunun derinliklerinde. Tonlarca giysimiz, ayakkabımız ve aksesuarımız olsun isteriz, ne kadar çok o kadar iyi! Peki bütün bunlara gerçekten ihtiyacımız var mı? Tüm o şirin ve stil sahibi parçaları giyiyor muyuz? Tabii ki hayır. Bazılarını sadece bir ya da iki kez giydik ve hatta bazılarını diğerleri ile uyum sağlayacağını düşünerek satın aldığımız halde sonradan yanıldığımızı fark ettik… Bu kontrol edilemez alışveriş tutkusunu durdurmak için bazı önerilere ihtiyaç var. Aşağıda daha az para harcamanız ve gerçekten ihtiyacınız olan veya istediğiniz şeyleri almanız için kimi öneriler bulacaksınız: 1. Eğer giysi size muhteşem bir şekilde uyduysa, alın. Çok uzun düşünmeyin yoksa pişman olursunuz. Hepimizin başına gelir. Alışverişe gider ve çok beğendiğiniz bir parça bulursunuz, bunun gerçekleşen bir düş olduğuna inanırsınız ama bir sebepten dolayı rafa geri bırakır ve bir sonraki mağazaya girersiniz. Daha iyi ve ucuz bir şey bulmayı umarsınız. Halbuki 2-3 saat sonra onu istediğinizi iyice anlayıp geri döndüğünüzde çoktan satılmış olduğunu öğreneceksiniz. 2. Eğer alıp almamak konusunda kararsızsanız almasanız daha iyi. Soyunma odasında, üzerinize giydiğiniz eteğin yakışıp yakışmadığını anlamak için farklı açılardan kendinize tekrar tekrar baktığınız o anı hatırlıyor musunuz? Almak ya da bırakmak arasında kararsız mı kalmıştınız? Unutmayın ki alacağınız bir şeyle ilgili en ufak bir şüpheniz dahi olsa bırakmalısınız. Çünkü eve götürür götürmez gardırobun en ulaşılmaz rafındaki yerini alacağını biliyorsunuz. 3. Moda kural değildir, gireceğiniz ya da kaçıracağınız bir yöndür. Elbette sezonun öne çıkan akımlarından faydalanmak isteyeceksiniz; unutmamanız gereken bu tercihleri kendinizi fiziksel ve duygusal olarak rahat hissedeceğiniz alternatiflere yöneltmek. Modayı körü körüne takip etmek safça olur. Asla son Chanel koleksiyonundaki çantayı hala alamadığı için hayata küsen bir moda kurbanı olmayın. 4. İki benzer parça arasında kararsız kaldıysanız, daha işlevsel/çok yönlü olanı tercih edin. Eğer aynı amaca yönelik iki parça arasında kararsız kaldıysanız, halihazırda sahip olduklarınızla stil, renk ve kumaş olarak daha kolay kombine edilebilecek olana yönelin. 5. Eğer topuklu ayakkabı giyemiyorsanız, almayın. Herhangi bir sebepten dolayı yüksek topuklu giyemiyorsanız, onları almanız da elbette anlamsız olacaktır. Elbette yüksek ökçeler çok çekici gözüktüğü gibi size de dişilik vaat ediyor ama üstlerinde yürüyemediğiniz sürece çok da seksi ve şık görünmeyeceksiniz. 6. Eğer sadece bir kez giyeceğinizi biliyorsanız, almayın, para kaybı olacak. Özellikle iyi görünmek isteyeceğiniz kimi zamanlar olacaktır. Bu tür zamanlar için sonunu bile bile tek bir elbiseye inanılmaz rakamlar ödemeyi göze alırsınız. Ve sonra o elbise gardıropta kendi kaderine terk edilir. Bunun yerine daha sonra da giyebileceğiniz bir paça seçmeyi deneyin ve onu şık aksesuarlar ile tamamlayın. 7. Aksesuarlar önemli! Aksesuarlar her imaj için oldukça önemlidir. Onlarsız bir görünüm asla tam olamaz. Küpeler, kolyeler, yüzükler, saç bantları, fularlar… Bununla beraber, aksesuar alırken birlikte kullanacağınız giysiler mutlaka aklınızda olmalıdır. Giysilere göre aksesuar seçmek, aksesuara göre giysi seçmekten her zaman daha iyidir. 8. Gardırobu temel parçalar oluşturur. Her gardırop öncelikle temel öğelerden oluşur; hemen hemen her şeyle uyum sağlayabilecek klasik ve çeşitli parçaların farklı renkleri. Mesela jean'ler, kalem etek, beyaz tişört, topuksuz ayakkabı, gömlek, blazer vb. 9. Çok fazla parlak şey yersiz olur. Eğer renkli giyinmeyi seviyorsanız, bu harika. Konuya dair kural ise aynı anda 3 farklı tondan fazlasını kullanmamak ve bunlardan birinin mutlaka nötr olması. Tek bir renk olan farklı giysilerin kombinasyonu da ilgi çekici olmayacaktır. 10. Eğer almak üzere olduğunuz parçaya benzer bir taneye sahipseniz, almayın. Pek çok kadın gerçekten almak istemese de gardırobu için iyi olacağını düşündüğü şeyler alma alışkanlığına sahip. Ne istediğinizi bildiğiniz halde bulamadıysanız, en iyi ikinci tercih olarak halihazırdaki giysileriniz ile uyacak bir başka parçaya yönelirsiniz. Ama eve döndüğünüzde zaten buna çok benzer bir şeyleriniz olduğunu fark edersiniz. Mesela farklı tonlarda ama aynı kalıpta bir jean, aynı tasarımda 5 renk tişört, süet botların biraz daha uzunu… Eğer gerçekten istediğiniz şeyi bulamıyorsanız, o dükkandan bir an önce ayrılmalısınız.

Alış-veriş manyakları için öneriler...

Her kadın alışveriş manyağıdır, en azından ruhunun derinliklerinde. Tonlarca giysimiz, ayakkabımız ve aksesuarımız olsun isteriz, ne kadar...

Devamı »

İncelirken sıkılaştıran Japon formülü

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtfDg5GhiIXRy9QoTivKWHLr2rADoQyV6KLF_W2u-iUJpf8Q_5GLx7cnG7wVwoxTs2oeyVoX6rQ-MAPsWTlPnnvMVAzuQnlSScP-srPhsXIkwhHYMY8nRFKfn8CITj6iYYIoAdXUF23gD-/s1600/zay%25C4%25B1f.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtfDg5GhiIXRy9QoTivKWHLr2rADoQyV6KLF_W2u-iUJpf8Q_5GLx7cnG7wVwoxTs2oeyVoX6rQ-MAPsWTlPnnvMVAzuQnlSScP-srPhsXIkwhHYMY8nRFKfn8CITj6iYYIoAdXUF23gD-/s400/zay%25C4%25B1f.jpg" width="337" /></a>Japon teknolojisi bu defa vücut şekillendirme sektöründe harikalar yaratıyor Plazmalipo; vücudun depo yağlarının biriktiği göbek, bel, basen bölgeleriyle gevşeme ve sarkmanın sık görüldüğü gıdı, kol ve sütyen altında plazma enerjisini kullanarak incelme ve şekillendirmeyi bir arada yapıyor. Sistem çok daha kısa sürede belirgin sonuçlar alması, düşük maliyeti ve gündelik hayattan kopmadan yaptırılabilmesiyle fark yaratıyor. Japonlar nihayet güzellik sektörüne de de el attı. Bilim ve teknolojinin nimetlerinden yararlanarak düz bir karna ince bele biçimli basenlere kavuşacağımızı vaad eden bu teknolojinin adı Plazmalipo. Adını ise bölgesel incelmede kullandığı plazma ışığından alıyor. Liposuction ameliyatından, çekinenler ve gündelik yaşamından kopmak istemeyenler için mükemmel alternatifler sunan Plazmalipo; birikmiş yağların ve gevşemiş bölgenin bulunduğu alana standart liposuction uygulamalarının aksine kanülün girdiği düz çizgi üzerinden değil 360 derecelik bir ışık topuyla müdahale ediyor. Liposuction ve liposuction'a alternatif (asist) uygulamalardan farkını da bu ateş topuna borçlu. Düz bir çizgi değil, 360 derecelik bir etki alanına sahip kanül ucuyla plazmalipo daha kısa sürede, çok daha az noktadan giriş yapılarak daha detaylı çalışmaya imkan sağlıyor. Diğer asist uygulamaların aksine ses ya da radyo dalgaları ile değil kontrollü ısı ile yağlı bölgeye müdahale ettiğinden dolayı fazla yağlarından kurtulan alan sarkıp gevşeyeceğine ısı etkisiyle tıpkı ısınan bir saç telinin gerilip kalınlaşması gibi toparlanıp sıkılaşıyor. İncelme, toparlanma ve sıkılaşma için birkaç uygulamanın etkisini tek başına sağlayabilen Plazmalipo; 18 yaşından itibaren doktorlarca belirtilmiş bir hastalığı bulunmayan, bölgesel yağ birikintileri, sarkmalar ve gevşemelerden rahatsız olan kadın –erkek herkese rahatlıkla uygulanabiliyor. Uygulama bölgesel incelme yöntemlerinin aksine 45 dk. civarı sürüyor, herhangi bir korse vb. kullanıma, dinlenme süresine ihtiyaç duymuyor, morarma ve his kaybı hemen hemen hiç yaşanmıyor ve etkiler 20 günden itibaren gözlenmeye başlanıyor. Hiçbir yağ fazlası olmayan ancak kol, gıdı sütyen çizgisindeki katlanmalar, sarkmalardan şikayet edenler için de hayat kurtaran formüller sunan Plazmalipo hakkında sistemin Türkiye'deki öncülerinden Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi, Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cihat Nazmi Baran bilgi verdi. Plazmalipo plazma ışığı teknolojisiyle çalışıyor. Bu ne tür bir ışıktır, incelme teknolojisi olarak nasıl kullanılır açıklar mısınız? PlazmaLipo; Bölgesel yağ birikimlerinin Plazma enerjisi kullanılarak etkili biçimde kolayca eritilmesi ni sağlayan Japon bilim insanlarınca geliştirilmiş bir teknolojidir. Basitçe anlatacak olursak liposuction'a alteratif asist sistemlerde kullanılan lazer ışınıdır. Bu ışın yağlı doku içinde doğrusal bir şekilde ilerleyerek sadece önüne gelen yağ hücrelerini eriterek etki eder. Yeni teknoloji ile yani plazmalipo bu doğrusal olarak (tek yönde) etki gösteren lazer ışınını, 360 derece, yani her yönde ilerleyen, dolayısıyla çok daha fazla yağ dokusunu çok kısa sürede eritebilen plazma ışınına dönüştürür. Plazmalipo ile yağ eritmenin dışında cilt üzerinde de sıkılaşma ve gerilme etkisinden söz ediliyor bunu sağlayan nedir? Plazmalipo sahip olduğu teknoloji sayesinde şimdiye kadar yapamadığımız, içeriden dışarıya doğru cildi kuvvetli bir şekilde uyarma işlemini gerçekleştirmemizi sağlamakta. Yüzeysel plazmalipo uygulaması sonrasında özellikle, kollar, gıdı ya da çene gibi cerrahi çözümlerin zor olduğu bölgelerde ileri derecede sıkılaşma ve gerilme meydana gelmekte. Bu sayede sadece bölgesel incelmede değil, aynı zamanda ameliyatsız cilt germe uygulamalarında da hızlı, güvenli ve etkili sonuçlara ulaşabilmek artık plazmalipo ile mümkün olacak. Plazmalipo uygulama süresini ne kadar kısaltıyor? Plazma enerjisi, 360 derecelik bir etki alanına sahip olduğu için her bir uygulamada çok daha fazla yağ dokusu eritiliyor. Bu özellik, daha az enerji kullanılarak yapılan ve daha kısa süren seanslarda, hastanın maksimum verimi almasını sağlıyor. Bir örnek vermek gerekirse yapılan çalışmalar sonucunda gösterildiği gibi, klasik liposuction ile 140 dk. süren bir uygulama sadece PlazmaLipo kullanılarak gerçekleştirildiğinde 20 dk. civarında sürüyor. Bu kısa seans süreleri hastalara, minimal travma, güvenli uygulama ve daha düşük maliyet olarak geri dönmekte. Plazmalipo hangi bölgelerde kullanılabilir? Özellikle göbek bölgesi, bel çevresi, sırt, basenler, diz içi, ayak bileği, kollar ve gıdı en çok talep edilen ve en iyi sonuçları aldığımız bölgeler. Ayrıca özellikle erkeklerde görülebilen jinekomasti (göğüs büyümesi ) vakalarında sonuçlar son derece yüz güldürücü. Plazmalipo teknolojisinin avantajlarından bahseder misiniz? PlazmaLipo teknolojisinin öne çıkan özellikleri arasında bence en önde geleni , uygulamaların son derece güvenli olması. Daha önce karşılaşılan yanık, kanama, dalgalı cilt görünümü gibi problemler gerekli önlemler alınarak ve gelişmiş teknoloji kullanılarak çözümlenmiş durumda. İkinci önemli özellik, Plazma enerjisinin etkinliği sayesinde çok kısa seans sürelerine sahip olmamız. Bu özellik hem istenilen sonuçlara daha kolay ulaşılmasını mümkün kılıyor hemde uygulama sonrası iyileşme dönemi gibi bir ihtiyacı ortadan kaldırıyor. Uygulama sonrası hastalarımız normal yaşamlarına devam edebildikleri için çok mutlu oluyorlar. Tabii bütün bu olumlu özelliklerin sonucunda hastalar açısından, daha düşük maliyet oldukça önemli bir avantaj sağlamakta. Bu sistemin diğer tedavilerle kombinasyon durumu nedir? Hangi tür uygulamarla birlikte kullanılabilir? PlazmaLipo özellikle aşırı yağ birikimleri, ciltte oluşabilecek sarkmalar gibi morfolojik bozuklukların, ameliyat gibi daha agresif uygulamalara başvurmadan, etkili ve kısa sürede düzeltilebilmesine olanak sağlayan ileri bir teknoloji. Zayıflama, bölgesel incelme, gevşemiş cilt yapısını toparlama amacıyla, kavitasyon, radyofrekans, ThermoC, İntracel gibi diğer yöntemlerle kombine edilerek ya da tek başına son derece yüz güldürücü sonuçları mümkün kılmakta. Tedavi süresince ve tedavi ertesi hastalara ne gibi tavsiyelerde bulunuyorsunuz? PlazmaLipo uygulaması esnasında oldukça hafif bir lokal anestezi yeterli olduğundan, uygulamanın çok kısa sürmesininde katkısıyla, hastalar son derece rahat ve konforlu bir seans geçirmekteler. Seans sonrası çoğu hastamız normal yaşamlarına devam etmekte. Bazı durumlarda 1 ya da 2 gün süreyle çok hafif bir bandaj kullanılması önerilmekle birlikte, bu uygulama kesinlikle dışarıdan bakıldığında farkedilmiyor ve hareket kısıtlamasına yol açmıyor. Kimler Plazmalipo sistemiyle tedavi olamaz? PlazmaLipo güvenli ve etkili bir teknoloji. Ancak diğer birçok uygulama ve tedavide olduğu gibi ileri derecede kalp, akciğer hastalığı olanlarda, ileri derecede karaciğer ve böbrek fonksiyon bozukluklarında ve ayrıca hamile hanımlarda kullanılmasını önermemekteyiz. Plazmalipo için ideal hasta tipini tarif eder misiniz? PlazmaLipo, vücudunda her türlü diyet, spor vb. çabalara rağmen ortadan kaldırılamayan aşırı yağlanma ve yağ birikimleri ile yüz, kol ya da vücuttaki cilt gevşemelerinde ve sarkmaları olan, metabolizması düzgün çalışan 18 yaş üzeri kadın erkek başarıyla kullanılan etkili ve güvenli bir teknoloji. Diğer sistemlerle kıyaslandığında Plazmalipo'nun avantajı var mı? Klasik lazer lipoliz yönteminde, örneğin göbek ya da basen bölgesinde incelme sağlamak amacıyla 2-3 seans uygulama yapmak gerekebilirken, yeni plazmalipo sistemi ile tek seans uygulamada aynı sonuca ulaşabilmekteyiz. Ayrıca bu tek seansın süreside oldukça kısa. Benzer amaçla kullanılan, ultrasonic liposuction gibi yöntemlerde de tek seansda emilen yağ miktarı kısıtlı olmakta ayrıca kanama, morarma, doku nekrozu gibi hem hastaları hemde hekimleri sıkıntıya sokan komplikasyonların görülme sıklığı daha fazla. PlazmaLipo biz hekimlere, adeta bir heykeltraş gibi, hastalarımızın vücutlarını şekillendirebilme fırsatını sunmakta. <div></div>

İncelirken sıkılaştıran Japon formülü

Japon teknolojisi bu defa vücut şekillendirme sektöründe harikalar yaratıyor Plazmalipo; vücudun depo yağlarının biriktiği göbek, bel, bas...

Devamı »

Cildiniz parlasın...

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlsjg6FvvYC5FKQEhBi5GH-FH99M0m1lHoFIj4NhA5uDVrbhsjgEqf8gos9mwStW3wPxPAkHIyC6ouLkRgX89P75aJJnjhV_p5kX7yXZPPDtUC5DPWnXITVJIwb4XOJnCvVJywxMZvmmrJ/s1600/cild.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlsjg6FvvYC5FKQEhBi5GH-FH99M0m1lHoFIj4NhA5uDVrbhsjgEqf8gos9mwStW3wPxPAkHIyC6ouLkRgX89P75aJJnjhV_p5kX7yXZPPDtUC5DPWnXITVJIwb4XOJnCvVJywxMZvmmrJ/s1600/cild.jpg" /></a>Cildimiz, bakıldığında ilk göze çarpan yer...İşte parlak ve pürüzsüz olması için kolaylıkla uygulayabileceğiniz altın öneriler... 1- Genel yüz temizliğinde kullanılan maskelerden peeling etkisen sahip olanlar, bu sayede ölü hücreleri ortadan kaldırarak, derinlemesine temizlik sağlıyor. 2- Yüzünüzü tazikli su ile yıkayın. Bu şekilde yapılacak duş, ofislerin yol açtığı cilt stresinizi azaltır. ... 3- Artık cilt bakım ürünlerinde de rastlayabildiğimiz C vitamini, kan dolaşımını ve kolajen üretimini hareketlendirdiğinden, bu tip ürünleri tercih edin. 4- Ayaklarınız parmak uçları, yüzünüze sinyal gönderir. Alnınızda oluşacak kırışıklıkları önlemek için ayak parmaklarınız üst kısmına düzenli aralıklarla sertçe bastırın. 5- Cildinizi nemlendirin. Yeni çıkan bir çok nemlendirici gün boyu etkiye sahip. Proteinli ve bitki özlü olanlar ise cildi aktif hale getirip üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturmasını sağlıyor. 5- Cildinizi nemlendirin. Yeni çıkan bir çok nemlendirici gün boyu etkiye sahip. Proteinli ve bitki özlü olanlar ise cildi aktif hale getirip üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturmasını sağlıyor. 6- Yüzünüzü haftada iki defa kremleyerek 5 dakikalık masaj uygulayın. Bunun için, parmaklarınızı kullanarak oval hareketlerle çeneden yanaklara, alnın ortasından dışa doğru, burun yanlarından alnın ortasına doğru inip çıkarak masaj yapın. Ağzınızın çevresini, yukarı doğru hareketlerle ovun. 7- Gece saat 1'den önce güzellik uykusuna yatmayı ihmal etmeyin. Bedenimiz özellikle ilk uyku saatlerinden gece yarısına doğru büyüme hormonları üretir. Bu hormonlar ise hücre yenilenmesini hareketlendirir. 8- Kremlerin içindeki enzimlerin faydalarını biliyor musunuz? Biyo teknolojik yöntemler taklit edilerek üretilen minik protein molekülleri, ileri yaşta, insanların cildindeki dolaşım sistemini aktif hale getirip ciltleri koruyucu hücreleri güçlendirir. 9- Koku kompresleri cilt ve duyuları canlandırır. Dörder damla limon ve selvi ağacı özünü ve iki damla ardıç yağını, iki litre kaynar su içine koyun. Özel yüz havlunuzu bu karışımın içine daldırın ve yüzünüze ölçün. 10- E vitaminin bulunduğu kremler hücrelerin gerilimini azaltır. Ultroviyole ışınlarının, atık gazların, nikotinin oluşturduğu saldırgan serbest radikaller cildin zamanından önce yaşlanmasına neden olur. E vitamin cildi bu zararlı etkenlerden koruyup nemlendirir. 11- Yanaklarınız derisini gerginleştirmek için jimnastik yapmalısınız. Bunun için ağzınızı kapatın, yanaklarınızı içeri doğru çektikten sonra, ellerinizin yardımı ile yavaş yavaş gerin. 12- Patates masajı cildi tazeler ve dinlendirir. Öncelikle çiğ patates dilimlerini 10 dakika buzdolabında bekletin. Cilt temizliğinizi yaptıktan sonra, soğumuş patates dilimleriyle yüzünüze masaj yapın. 15 dakika boyunca patatesi, suyunun cildinize etki etmesini bekledikten sonra yüzünüzü yıkayın. 13- Duru, yumuşak bir ten için AHA komplekslerine başvurmak bir zorunluluk. Bu isimle tanınan meyve asitleri, cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlarken, tahriş de etmiyor. Ayrıca besleyici yağlar da içeriyor. 14- Kolajen tabakasını harekete geçirecek bir içecek hazırlamaya ne dersiniz? Bunun için 250 gr domates, 2 şeftli, kabuğu soyulmuş yarım limon ve bir havucu katı meyve presine koyun, bir damla zeytinyağı ve bir miktar iyot tuzu ekleyin ve karıştırın. 15- "Şikaku" baskısı herhalde birçoğunuzun yabancı olduğu bir kelime. Bu basit egzersiz gergin yüz kaslarını yumuşatmaya yarıyor. Söz konusu baskının uygulanacağı enerji merkezi, gözbebeğinin hizasında, gözaltlarındaki kemikler üzerindedir. Bu bölgeye, en az 5 saniye süresince, parmaklarınızla bastırın. 16- Güzellik kapsülleri cildi bütünüyle beslemese de, işlevini içeriden yürüten bir hücre yenileyicisi olarak görev yapıyor. Vitaminler, nemlediriciler ve doğal maskelerle cildin esnekliğini sağlayabilirsiniz. 17- Oksijen maskesi, bir çeşit expres lifting görevi görür. Bu uygulamayla, hücrelerin oksijen alımı 10 dakika içinde yoğunlaşır. Sonuç olarak, cilt olabildiğince taze ve sağlıklı bir görünüme kavuşur. 18- Lipozom maskeleri besleyicidir. Aynı zamanda, cildin alt tabakalarına da nüfuz ettiklerinden, etkilerini uzun vadede gösterirler. 19- Turuncu ışık, hücreleri canlandırır, mavi oksijen alımını artırır, sarı cildi ölü hücrelerden arındırır ve yeşil kuproza karşı etkilidir. Renkli ışık tedavisini ancak güzellik merkezlerinde bulabilirsiniz. 20- Ampuller ve yenileyici kapsüllerle yapılacak yoğun bir kür, kışı sert koşullarına karşı cildin dirençli olmasını sağlayacaktır. 4 hafta boyunca yüzünüzü kremlemeden evvel sürün.

Cildiniz parlasın...

Cildimiz, bakıldığında ilk göze çarpan yer...İşte parlak ve pürüzsüz olması için kolaylıkla uygulayabileceğiniz altın öneriler... 1- Genel...

Devamı »

Mutluluk kanunları...

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRAX8Ym88KiGrMP80uQVWrQj1dNmfgCfL5K6XveWQ_GUU9KnlHKhAz51ht4uoh3fCdX2HudZmE1IVi4G3ueBUob-ogDayKI7_mp001ESh1RohiOVS8_G_wqYsH618gF35EzADB91Uk7qGG/s1600/mutlu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRAX8Ym88KiGrMP80uQVWrQj1dNmfgCfL5K6XveWQ_GUU9KnlHKhAz51ht4uoh3fCdX2HudZmE1IVi4G3ueBUob-ogDayKI7_mp001ESh1RohiOVS8_G_wqYsH618gF35EzADB91Uk7qGG/s400/mutlu.jpg" width="337" /></a>Mutlu olmak sandığımız kadar zor değil. Mutluluk yasalarını uygulayın, alışkanlıklarınızı değişiirin ve mutlu olmayı keşfedin... İşte, sihirli mutluluk yasaları... Mutlu olmak zor mu? Nefes almak bir mutluluk değil mi? Hemen, gerekli mutluluk şartlarını verelim: 1- Asla asla demeyiniz! 2- Cümlenizin başlangıcı ''ama'' ve ''fakat'' olmasın! 3- ''Fark etmez'' derseniz yalan söylemiş olursunuz, her şey fark eder. 4- Hiç bir cümlenizin fiili ''mış, miş ''veya ''lar, ler ''veya ''mişler, mışlar'' veya ''larmış, lermiş'' le bitmesin. Bunlar sizin bilmediğiniz ve görmediğiniz, başkasının anlattığı eylemledir ve bunlara göre hareket etmek hem size hem karşınızdakine zarar verir. 5- Başkasının yerine düşünmeyin!! 6- Başkasının yerine karar vermeyin!! 7- Bencilce yaşayın... Zaten insan bencildir ve kendisi için yaşar, aksini söyleyip veya düşünüp kendinizi kandırmayın. Böylece kim olduğunuzu ve nerede olduğunuzu bilirsiniz. Başkalarına daha az zarar vermiş olursunuz. 8- Pozitif düşünce ile yaklaşın konulara (yapacağım, başaracağım gibi). Ama bu Pollyanna'cılık olmasın. 9- Hiç bir zaman gerçek ve doğrudan vazgeçmeyin! 10- Geçmişi yargılamayın, bir şey kazanamazsınız. Sadece tecrübe olarak faydalanın ve mutsuzsanız tekrar etmeyin! 11- Kendinize ve etrafınızdakilere güvenin, onları sevin! 12- Mutlu olmak ve ilerlemek için yaşanan şeyleri tekrar yaşamayın, yaşanmışlardan faydalanın. (Ateşin el yaktığını öğrenmek için elinizi ateşe sokmaya gerek yok, etrafınıza bakmak ve okumak yeterlidir). Albert Einstein ''Aynı şeyleri tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar elde etmeyi beklemek aptallıktır.'' der. Dünyanın en zeki adamının sözlerine kulak verin. 13- Genelleme yapmayın! (Bütün erkeler veya kadınlar gibi) 14- Siz hissettiğinizi yaşayın, varsın dünya beğenmesin, siz beğeniyorsanız yeterlidir. 15- Bir anı yaşamak için yıllar harcamak başarısızlıktır. Başarı, bir anda yılları yaşayabilmektir. 16- Ben hep veriyorum, almıyorum demeyin. Almayı bilmeyen vermeyi de bilmez. Vermeyi bilmediğinizden o hiç bir yere gitmez. Almasını bilmeyen veremez, vermesini bilmeyen alamaz, ağlamasını bilmeyen gerçekten gülemez, üzülmesini bilmeyen sevinemez. Her şeyin dengesi vardır. 17- Ve karar verin, şu an sizin de yeni bir hayata başlama anınız olsun!! Çok mu zor bunları uygulamak, bunları yazın ve uygulayın hayatınızın değiştiğini göreceksiniz. Hayat çok güzel, yaşamasını biliniz... <div></div>

Mutluluk kanunları...

Mutlu olmak sandığımız kadar zor değil. Mutluluk yasalarını uygulayın, alışkanlıklarınızı değişiirin ve mutlu olmayı keşfedin... İşte, sih...

Devamı »