NASIL GEÇER

Bu içeceklere dikkat!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrDg2569iWcMuITSS3IdAi2Ogy-ad79qpmpGXMaSnh2m1UZFS05y9upCAno1WPRDhy-vnWkarvtDUnVOPBxwhmbAPLDvaQkbNxiWrlUG7LE5lYWtWYTgCjfccfP_2ShByIgK07g_8u1Lh6/s1600/fft16_mf1507382.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="383" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrDg2569iWcMuITSS3IdAi2Ogy-ad79qpmpGXMaSnh2m1UZFS05y9upCAno1WPRDhy-vnWkarvtDUnVOPBxwhmbAPLDvaQkbNxiWrlUG7LE5lYWtWYTgCjfccfP_2ShByIgK07g_8u1Lh6/s400/fft16_mf1507382.Jpeg" width="400" /></a>New York şehri anti-obesite kapsamında şeker ilave edilmiş içeceklerin tüketimini azaltabilmek için sürdürdüğü kampanyasını yoğunlaştırdı. Amerikalıların giderek kilo aldığını ve obeziteye bağlı hastalıkların görülme sıklığının arttığını belirten yetkililer ' Çok fazla şeker ilaveli içeceklerin tüketildiğini ve ortalama bir kişinin bu içeceklerden günde 22 kaşık şeker aldığını' vurguladılar. Özellikle obezitenin tip 2 diabet ve diğer kronik rahatsızlıklara yola açtığını söyleyen yetkililer 3 Amerikalıdan 2'sinin ve 3 Amerikalı çocuktan 1'nin aşırı kilolu veya obez olduğunu vurgulayarak durumun ciddiyetini gözler önüne serdiler. Alınan fazla kalorinin bir çoğunun şeker ilaveli içeceklerden olduğunu belirten yetkililer tüketicileri daha az şeker ilaveli içecekleri tüketmek için uyardılar. Büyük bir kampanya ile hem televizyonlarda hem de billboardlarda yerini alan görsel ve reklamlar sonrası Amerika İçecek Üreticiler Birliği kampanyaya olan tepkilerini ortaya koydular. Daily Mail'de yer alan habere göre Coca Cola Co ve PepsiCo yorum bildirmek istemediler. Türkiye'de de son dönemlerde Sağlık Bakanlığı bünyesinde anti-obezite kampanyaları hız kazandı. Daha sağlıklı bir geleceği hedefleyen bu kampanyaların son halkasında okul kantinlerinde yüksek kalorili içeceklerin ve hamburger gibi yiyeceklerin satışı yasaklandı. Modern Fitofarmakoterapi bilimsel danışmanı olan Dr. Özgür Göknel Türkiye'de de durumun Amerika'dan çok farklı olmadığını vurguladı. Türkiye'de her 5 bayandan 2 'sinin aşırı kilolu veya obez olduğunu belirten Göknel, içecek alışkanlıklarının bunda payının olduğunu söyledi. Yüksek kalorili, besin değeri çok düşük olan içeceklerin sanıldığının aksine obeziteye etkisinin çok yüksek olduğunu, bu içecekler yerine yeşil çay bazlı sağlık ve form içeceklerinin tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi. Çocuklarda ise yeşil çayın çok fazla iştah kapayabileceğini; bu nedenle vitamin, mineral ile portakal ve mandalina gibi turunçgillerin içinde bulunan sağlık koruyucu ve geliştirici biyofaktörler ile zenginleştirilmiş Çocukların Faydalı İçecekleri nin tüketilmesi gerektiğini belirtti. <div></div>

Bu içeceklere dikkat!

New York şehri anti-obesite kapsamında şeker ilave edilmiş içeceklerin tüketimini azaltabilmek için sürdürdüğü kampanyasını yoğunlaştırdı....

Devamı »

Yiyelim güzelleşelim!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDs2Khmsr0erjna1KWFaqRTzefOi_2uD-dataBNtg2dkEuyjZIw3wVLN45pAh9bOyYbc0MuJlz6xGkuh0wZ_-RKdqRikDto695FWVP7PRQ3KXFOonLWNymUidYaol7eDNNZo7eMB_5xEhR/s1600/yiyelim-guzelles.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDs2Khmsr0erjna1KWFaqRTzefOi_2uD-dataBNtg2dkEuyjZIw3wVLN45pAh9bOyYbc0MuJlz6xGkuh0wZ_-RKdqRikDto695FWVP7PRQ3KXFOonLWNymUidYaol7eDNNZo7eMB_5xEhR/s400/yiyelim-guzelles.Jpeg" width="400" /></a>Göz altlarında oluşan morluklarla, kolayca kırılan tırnaklarla baş etmek istiyorsan, çözümü kremlerde ve ilaçlarda aramadan önce bu yazıya göz at! Çünkü senin için lezzetli önerilerimiz var! Sorun: Güçsüz ve kırılan tırnaklar Çözüm: Tırnaklarını güçlendirerek daha güzel ellere sahip olmak istiyorsan, protein kaynağı olan yoğurdu her gün tüketmelisin. Tırnakların sık sık kırılıyorsa, içinde tırnakların sertleşmesine yarayan "biotin" maddesi bulunan fıstık, ceviz, yumurta ve et gibi besinleri de sıkça yemelisin. Sorun: Biçimsiz göğüsler Çözüm: Kilo alıp verdiğimizde ve düzensiz beslendiğimizde göğüslerimiz formdan düşüyor. Göğüslerinin her zaman gergin ve sağlıklı olmasını istiyorsan, yeni hücrelerin gelişmesini sağlayan yulaflı, arpalı ve mısırlı yiyecekleri daha fazla tüketmelisin. Sorun: Sivilceler Çözüm: Soyanın içerdiği kimyasallar, akne oluşumunu önlerken, E vitamini de yeni sivilce oluşumlarını engelliyor. Sadece soya değil, yeşil yapraklı sebzeler, özellikle de ıspanak sivilce için birebir. Çünkü içinde kolajen ve çinko barındırıyor. Sorun: Çatlak dudaklar Çözüm: Dudakların sık sık kuruyor ve çatlıyorsa, C vitaminine ihtiyacın olabilir. Bunun için turunçgilleri; yani portakal, mandalina, greyfurt gibi meyveleri daha fazla tüketmelisin. Sorun: Mor halkalar Çözüm: Göz altlarımızda oluşan mor halkalar, ya yorgun olduğumuzda kendini belli ediyor ya da vücudumuzdaki toksinler atılamadığında… Bu görünüm sinirini bozuyorsa, içinde potasyum, demir ve fosfor barındıran muzu tüketmeye çalış. Ayrıca üzüm de kanı temizleyerek toksinlerin vücudumuzdan daha rahat atılmasına yardımcı oluyor. Sorun: Şiş gözler Çözüm: Sabah kalktığında gözlerinin davul gibi şişmesini istemiyorsan, ilk yapman gereken bol bol su içmek. Sonra da limon, salatalık, elma, mısır ekmeği ve havuç yemek! Her gün mutlaka bir bardak süt içmeyi de ihmal etme. Sorun: Pürüzlü cilt Çözüm: Karaciğeri ve böbrekleri çalıştıran salatalık, içeriğindeki kükürt ile kanı temizleyerek, gözeneklerimizi açıyor. Böylece cildimizin pürüzsüz ve taze olmasını sağlıyor. Brokoli ve karnabahar da içeriğindeki B3 vitamini sayesinde güzelleştiren yiyeceklerden. Sorun: Kuru cilt Çözüm: Çok kuru ve pul pul dökülen bir cilde sahipsen, vücudundaki yağ oranı yetersiz olabilir. Bunun için salatanın ve yemeklerinin üzerine zeytinyağı eklemeyi ihmal etme. Her gün atıştıracağın bir avuç badem de cilt güzelliğin için gereken E vitaminini almanı sağlayacak. Sorun: Yağlı cilt Çözüm: Eğer sorunun yağlı ciltse, aşırı yağlı ve baharatlı yemeklerden kaçınmalısın. Bunun dışında içlerinde yağ dengeleyici özelliğe sahip sitrik asit bulunan limon, portakal gibi asitli meyveleri de bolca tüketmelisin. Sorun: Selülit Çözüm: Vücudumuzda biriken toksinleri atmanın en iyi yolu, beyaz lahana yemek! "Tadını sevmiyorum" diyorsan, çorbasını yapabilir ve haftada 2-3 kez içebilirsin. Ayrıca vitamin ve mineral bakımından zengin olan ve yağ birikimini azaltan havuç, domates ve ıspanağı da daha fazla tüketmelisin. Sorun: Cilt lekeleri Çözüm: Eğer sende bir güneşzedeysen ve cildinde lekeler oluştuysa, kividen yardım al! A ve C vitamini açısından zengin olan kivi, cildi besleyerek yenilenmesini sağlıyor. Sorun: Yıpranmış saçlar Çözüm: Saçlarının güzel görünmesini istiyorsan, dengeli beslenmeye özen göstermelisin. Vücudun için gerekli olan bütün vitaminleri alırsan, saçların da daha sağlıklı ve parlak olur. Marul, patates, domates, kırmızı renkli meyveler, karnabahar, kırmızı et, balık, süt ve süt ürünleri saçlarının sağlıklı uzaması, dökülmemesi ve güçlenmesi için yiyebileceğin yiyecekler.

Yiyelim güzelleşelim!

Göz altlarında oluşan morluklarla, kolayca kırılan tırnaklarla baş etmek istiyorsan, çözümü kremlerde ve ilaçlarda aramadan önce bu yazıya...

Devamı »

Bacaklar ve kalçalar için egzersizler

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0BsAPhMBnny7smzwBQjudnVXbre76l2DBWzy9btuHltzjfBZLes5JmxODbYLLTBptzcbVjcDLLdyuL7yuvJMei2L0n9mfOZQPNqFDJuRSV3lcar8TaF6gV8gNu8IkGbHbmzxcE8O1UeGn/s1600/bacaklar.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="383" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0BsAPhMBnny7smzwBQjudnVXbre76l2DBWzy9btuHltzjfBZLes5JmxODbYLLTBptzcbVjcDLLdyuL7yuvJMei2L0n9mfOZQPNqFDJuRSV3lcar8TaF6gV8gNu8IkGbHbmzxcE8O1UeGn/s400/bacaklar.Jpeg" width="400" /></a>Eğer bu yaz bikini giymek istiyorsanız, aradığınız çözüm burada! Kalçalarınızı ve bacaklarınızı sıkılaştırmaya yönelik bu egzersizler, gözle görünür bir farklılık yaratacak. Bikini sezonu sona erse bile en sevdiğiniz kot pantolonun içinde ne kadar harika görüneceğinizi hayal edin. Çömelme egzersizi Sırtınızı duvara yaslayarak ayakta durun ve ayaklarınızı rahat edeceğiniz şekilde yaklaşık ½ adım aralıkla açın. Sırtınızı duvardan aşağıya doğru kaydırın ve kendinizi rahat hissettiğiniz noktaya kadar dizlerinizi bükün. Topuklarınızı yerde tutun ve duvarda kayarak yükselmeden önce 10 saniye bu pozisyonda kalın. Dinlenin ve daha sonra bunu 3 kez tekrar edin. Bacakları uzatma egzersizi Eviniz veya iş yerinizdeki sandalyenizin oturma yerini basamak olarak kullanın. Her gün 10 dakika boyunca, önce bir bacağınızı daha sonra diğer bacağınızı sandalyeye değdirin, bu sırada hızınızı değiştirin. Yüzünüz merdivenlere dönük ve topuklarınız basamağın kenarında dururken bacaklarınızın alt kısmını sıkılaştırmaya odaklanın ve korkulukları veya duvarı denge sağlamak için kullanarak 10 kez ayak tabanınızın ön kısmı üzerinde yükselin. Dinlenin daha sonra tekrar edin. Günlük olarak yaptığınızda, formunuz ve kas sıkılığınızdaki farkı kısa sürede hissedeceksiniz. Günlük egzersizler Merdivenler, bacak ve kalça sıkılaştırma işlevi görür. Bugün merdivenleri 5 kez kendi temponuzda inip çıkmak için vakit ayırın. İdeal fitness için ikinci turun sonlarına doğru biraz nefes nefese kalmanız gerekiyor. Bu seviyeyi kalan turlarda da koruyun. Kaba etler Kaba etlerinizin kaslarını - yani kalçalarınızı - esnetip olabildiğince sertçe sıkarak ve gevşetmeden önce 10 saniye bu şekilde bekleyerek çalıştırabilirsiniz. Yorulana kadar tekrarlayın. Bu 5 dakikalık egzersiz her yerde yapılabilir - arabada, otobüste, hatta televizyon izlerken bile. Otururken de yapabileceğiniz egzersiz Her oturduğunuzda, dik durun ve bacaklarınızın üst kısmını sıkarak birbirine yaklaştırın ve 10 saniye o şekilde tutun. Dizlerin arasına yumuşak bir top yerleştirmek bunun pratik bir yoludur. Gevşetin ve bunu 5 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, bacakların üst kısmının içlerinin sıkılaşması için harika bir yoldur. Bu egzersizi günlük olarak uyguladığınızda, günlük tekrar sayısındaki farkı kısa sürede fark edeceksiniz. Bacakları kaldırma egzersizi Sırtınız düz, bacaklarınızın üst kısmı tamamen sandalyenin üzerinde ve elleriniz bacaklarınızı üst kısmında duracak şekilde yemek sandalyesine oturun. Bacaklarınızı, tam önünüze gelene kadar alt kısmını yavaşça kaldırın ve daha sonra ayaklarınızı tekrar yere basın. Bunu 10 kez tekrarlayın. Bu egzersizi gün boyunca 5 kez tekrarlamaya çalışın. Dizleri kaldırma egzersizi Sabah, su ısıtıcınızın suyu kaynatmasını beklerken su ısıtıcısından uzakta ve ayakta durun. Denge sağlamak için sağ elinizle tezgaha tutunurken sol dizinizi göğsünüze doğru kaldırın, biraz indirip tekrar kaldırın. Bunu 20 kez tekrar edin. Aynı egzersizi sol elinizi kullanarak sağ bacağınızla da tekrarlamayı unutmayın.

Bacaklar ve kalçalar için egzersizler

Eğer bu yaz bikini giymek istiyorsanız, aradığınız çözüm burada! Kalçalarınızı ve bacaklarınızı sıkılaştırmaya yönelik bu egzersizler, göz...

Devamı »

Neden düğün yapıyorsunuz?

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8qfmlibnF1sMMEFCAWSGgXB09xFaIyQxXKe8BM3AGk05scja2RvwiV2958AtOBpallKFM47R9PR2UTut4jJfkJ8NV_IyIzlsmkOsV59DcquOTF6Kd4L8WZ2YYUKzX7pdS-w6hUsIp1iC/s1600/dugun_evlilik_.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8qfmlibnF1sMMEFCAWSGgXB09xFaIyQxXKe8BM3AGk05scja2RvwiV2958AtOBpallKFM47R9PR2UTut4jJfkJ8NV_IyIzlsmkOsV59DcquOTF6Kd4L8WZ2YYUKzX7pdS-w6hUsIp1iC/s400/dugun_evlilik_.jpg" width="400" /></a>Evliliğe hazırlananlar, dikkat! Bu yazı sizin için. Sevgiyi buldunuz sonunda… Ve macera başladı. Her yeni başlangıç bilinçaltında bilinmeyene duyulan bir korku ile gerginlik yaratır. Bu düğün hazırlıkları için de geçerlidir. Çiftler yeni bir hayata hazırlanırken her şeyin en iyisi olması için uğraşırlar. Tabii ailelerle en haşır neşir oldukları bu dönemde beklentili ve stresli olurlar. Bu stresi en aza indirmek ve bu hazırlıkları keyifli zamanlara çevirmek için nasıl davranılması gerektiğini bilmek gerekir. Sevgiyi buldunuz sonunda… Yıllardır aradığınız, geceleri hayallerinizde kim olduğunu keşfetmeyi dilediğiniz, beklediğiniz, umduğunuz o'ydu. O hasretle beklediğiniz soruyu duyduğunuzda, hiç düşünmeden, yerinizden sıçrarcasına "Evet!" dediniz. Ve macera başladı. Her kafadan bir ses çıkma safhası Önce yılların birikimiyle hayal ettiklerinizin toplamı vardı aklınızda. Kutlamalar, yapılacaklar, giyecekleriniz, takacaklarınız, balayınız, eviniz ve sonrasında gelen her şey. Ama yapacaklarınız şekillendikçe, işin rengi değişmeye başladı. Etrafınızdaki herkesin bir fikri olduğunu, hepsini dikkate almanız gerektiğini, kırılıp bozulmaya hazır bir sürü insanın yardım adı altında karışmaya başladığını fark ettiniz. Ne kadar özgüveni yerinde bir birey olsanız da etkilenmemek için çırpınsanız da kulak tıkayamadınız. Ve düğün öncesi hazırlıklar sırasında heyecandan elinizi ayağınızı titreten ne varsa, endişeye dönüşüverdi, kalbiniz sıkışır oldu ve stresten karar alamayan, açıklama yapamayan, kaybolmuş bir küçük kıza dönüşüverdiniz. Evlilik hazırlıklarının eziyete dönüşmemesi için… Peki, tüm bunları kolaylaştırmanın yolları neler? Nasıl insan "evet" derken ki heyecanını canlı tutabilir? Ne yapılmalı ki stresin esiri olunmasın ve keyifle yapılacak seçimler eziyete dönüşmesin? Evlilik yıllar yılı, ağızdan ağza aktarılan bir peri masalı gibi gelir bana. İçine girmeden, kendi hikayenizi yazmaya başlamadan, tam olarak anlayamazsınız içeriğini ve tanımlayamazsınız ne olduğunu. Düğün aşaması Aslında bu konuda bizlere sunulan bu peri masalına ait aldatıcı açıklamalar suçlanmalı. Evlilik mistik bir şey değil. Evlilik hiç bitmeyen ve hep tavan yapan bir mutluluk yumağı da değil. Evlilik gayet gerçek, oldukça inişli çıkışlı, çoğunlukla uzlaşma gerektiren ama sizi beklenmedik, yepyeni, rengarenk bir diyara götüren bir yolculuk. Bu yolculuğun ilk durağı da düğün. Düğün amacından şaşmadan yaşansa, çok keyifli, çok huzurlu ve çok mutlu yaşanabilecek bir kutlama aslında. Siz ve o, bir karar alıyorsunuz, hayatlarınızın geri kalanını beraber geçirmek istediğinizi ve birbirinizi ne kadar çok sevdiğinizi tüm sevdiklerinizle paylaşmak ve kutlamak istiyorsunuz. Herkesi davet ediyorsunuz ve gelenlerle bu özel kararı güzel bir şekilde kutluyorsunuz. Hedeften şaşmalara hazırlıklı olun Öncelikle düğün için hazırlanması gerekenler listesi var. Bu genel-geçer listede, siz kararınızı vermeden çok uzun bir zaman önce toplumca belirlenmiş ve ailelerce onaylanmış yerine getirilmesi beklenenler sıralanıyor. Bu liste ortaya çıkmaya başladıkça, heyecan yerini gerginliğe ve endişeye bırakıyor. Gelin olarak, ortada bir de damat olduğunu sıkça hatırlamakta ve bu düğün denen kutlamanın ikinizin ortak yaşanacak bir hayata doğru atacağınız ilk adım olduğunu unutmamakta fayda var. Siz seçim yapmaya uğraşırken, her kafadan çıkacak sesi susturmak ve kendi sesinizi duyulur kılmak, gelin ve damat olarak bir takım olmanızla mümkün. Tartışmaları önlemenin yolu Birçok çift, ilişkilerinde yaşamadıkları kadar büyük anlaşmazlıklar ve tartışmalar yaşarlar düğün öncesi. İki tarafın ailelerinin gelenekleri, görüşleri ve beklentileri ayrıştıkça, bu anlaşmazlıkların sayısı ve şiddeti artar. Oysa gelin ve damat fikirlerine önem verdikleri insanların söyleyeceklerini dinledikten sonra, kafa kafaya verip, kendileri ne istediklerine karar verebilirlerse ve bu konuda net bir şekilde sınır koyabilirlerse insanlar da geri adım atacaklardır. Böylece hem uzlaşma sağlanacak hem de düğün gelin ve damadın istediği yönde şekillenecektir. Uzlaşma bir takım işidir Tabii ki bu yazıldığı kadar kolay gerçekleşecek bir süreç olmayabilir. Bir takım oluşturmak zaman ve emek ister, uzlaşma bekler ve uzlaşmak her zaman kolay olmayabilir. Heyecandan, panikten ya da endişeden gerilmiş sinirler başka bir durumda kolayca kabullenebileceğiniz bir öneriyi ısrarla reddetmenize sebep olabilir. Bunun çözümü uzlaşmanın bir takım işi olduğunu, yani çift taraflı yapılması gerektiğini hatırlamaktır. Yaşanan problem her ne olursa olsun, kimin daha suçlu olduğuna karar vermekten vazgeçip iki tarafın da geri adım atması ve beklentilerini açık bir biçimde dile getirmesi gerekir. Unutmayın ki konuşmamak ve içinize atmak durumu çözümsüzlüğe ve içte biriken düğümlerin çoğaldığı gergin bir noktaya taşıyacaktır. Bu noktada konuşmak ve daha da önemlisi dinlemek alınacak en akıllıca önlem olacaktır. Neden düğün yapıyorsunuz? Düğünle ilgili bir diğer önemli nokta, amacından şaşmamasının sağlanmasıdır. Düşünün, neden düğün yapıyorsunuz? Her çiftin bu soruya vereceği cevap farklı olabilir. Ama cevap ne olursa olsun, bunu hazırlık sürecinde akılda tutmak birçok kararsızlığı çözüme götürecektir. Örneğin, "ben evlilik kararımı kutlamak ve sevdiklerimle eğlenmek için düğün yapıyorum" diyen çiftlerdenseniz, mekan, kıyafet, müzik gibi seçimleri yaparken önceliğinizin kutlama ve eğlence olduğunu unutmayın. Düğün sizin düğününüz. "Herkesi mutlu etmek istiyorum" diye yola çıkarsanız, ayağınıza birçok taş takılacaktır. Davetlilerin farklı zevkleri, kişilikleri, istekleri ve beklentileri olacaktır. Herkesi aynı anda mutlu etmeniz çok zor. Ama çift olduğunuzu ve beraber karar alıp, beraber eğlenip, beraber mutlu olacağınızı hatırlayarak, kendinizi ve müstakbel eşinizi tahmininizden çok daha fazla mutlu etme şansına sahipsiniz. Balayı hazırlığı  Düğün kadar önemli bir diğer karar balayıdır. Bir akşamınızı, baş başa oturup hayal ettiğiniz balayını konuşarak geçirin. Sonra hayallerinizi, bütçenize en uygun nerede gerçeğe taşıyabileceğinizi araştırın. Heyecan içinde geçmiş bir hazırlık döneminin, eğlence ve yorgunluğun birleşimi olan bir düğünün sonrasında, evli bir çift olarak renginizi bulacağınız, aşkınıza aşk katacağınız ve size yolculuğunuzun başlamış olduğunu hissettirecek yer balayınız. Bir günlüğüne bile olsa, baş başa, herkesten ve her şeyden uzak birbirinizin keyfini çıkarın. Yapıcı bir bakış açısı daha ılımlı bir algı kazandırır Aslında düğün hazırlığında uygulayacağınız ve öğreneceğiniz bu uzlaşmacı tavır, evliliğinizin ilerleyen aylarında ve yıllarında da çok işinize yarayacak. İki insanın aynı evi paylaşması, ortak beğeniler ve istekler oluşturması zaman alır. Bu zamanı stresli ve yorucu geçirmek yerine, paylaşarak ve karşılıklı anlayışı temel ilke edinerek geçirmek çok daha keyifli. Unutmayın sizin yaklaşımınız ve tavrınız ne kadar olumlu ise, elde edeceğiniz sonuç da sizi o denli mutlu edecektir. Bu hayata bakmakta kullandığınız gözlüğünüzün camlarının ne renk olduğunun, nesneleri ne renk göreceğinizi etkilemesi gibidir. İnsan algısını bakış açısıyla şekillendirir ve yapıcı bir bakış açısı, daha ılımlı bir algı kazandırır. Bu da davranışlarınızı ve yaklaşımınızı olumlu etkiler. Dolayısıyla, elde edeceğiniz sonuçlar, mutlu başlangıçlar olacaktır. Evlilik, iki eşit çemberin kesişmesiyle oluşur. Çemberler üst üste de binmez, birbirlerinden tamamen ayrı da kalamaz. Bir başka deyişle, kim olduğunuzu değiştirmeden ortak zevklerinizin tadını doyasıya çıkardığınız ve yaşadığınız bir yolculuktur evlilik. Ve sevginiz, yolculuğunuzun zorlu dönemlerinde size yol gösterecek en güvenilir kılavuzunuzdur. Klinik Psikolog Şeyma Çavuşoğlu Itri www.nadisdanismanlik.com <div></div>

Neden düğün yapıyorsunuz?

Evliliğe hazırlananlar, dikkat! Bu yazı sizin için. Sevgiyi buldunuz sonunda… Ve macera başladı. Her yeni başlangıç bilinçaltında bilinmey...

Devamı »

İlk tanışmada beden dili

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxZUTPnYEJMOABztzfgJ3-eQXRhqPKD_3H8X5_dZcFcq1BXzxVzOu4yl587HFxMR2rQ7-HxbTYhS2ZAM5raiRXTMQF0uAZxHGzpNjAYG6z7ylqknYZ73hssaeolcdH4VliDXAmT6bVzh1j/s1600/ili%25C5%259Fki+kur.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxZUTPnYEJMOABztzfgJ3-eQXRhqPKD_3H8X5_dZcFcq1BXzxVzOu4yl587HFxMR2rQ7-HxbTYhS2ZAM5raiRXTMQF0uAZxHGzpNjAYG6z7ylqknYZ73hssaeolcdH4VliDXAmT6bVzh1j/s400/ili%25C5%259Fki+kur.jpg" width="332" /></a>Biriyle ilk tanışmanızda olumlu bir izlenim bırakmak için vücut dilimiz çok önemlidir. İlk tanışmada yüzümüz, gözlerimiz, duruşumuz, tokalaşma şeklimiz karşıya nasıl mesajlar veriyor? Biriyle ilk tanışmanızda olumlu bir izlenim bırakmak için vücut dilimiz çok önemlidir. İlk tanışmada yüzümüz, gözlerimiz, duruşumuz, tokalaşma şeklimiz karşıya nasıl mesajlar veriyor? Yurtdışında yapılan bir araştırmada iletişim gücünün yüzde 55'ini vücut dilinin oluşturduğu ortaya çıkmış. Bu nedenle biriyle tanıştığınızda yüzünüzün, gözlerinizin, tokalaşmanızın, duruşunuzun ve kafa hareketlerinizin hiç de küçümsenmeyecek önemleri var! İşte biriyle tanışma esnasında dikkat etmeniz gereken beden dili detayları... Yüz Bedenimizin, gözlerden sonra, en çok anlam ifade eden bölgesi yüzümüzdür. Örneğin biriyle tanışma esnasında bu durumdan memnun olduğunuzu ona pozitif bir gülümsemeyle ifade edebilirsiniz. Gülümsemeniz abartılı bir şekilde olup yapaylık yaratmamalı; bu nedenle biriyle tanışma durumunuzda ağzınız kapalı gülümsemeyi tercih edin. Gözler Samimi ve direk temasın sağlandığı nokta gözlerdir. Uzun uzun karşısındakinin gözlerinin tam içine bakmak, üstünlüğünü kabul ettirme ihtiyacı veya korkutma belirtisi olarak yorumlanabilir. Gözünü sürekli olarak kaçıran ve genelde yere doğru bakan gözler ise boyun eğme, zayıflık veya sinsilik olarak yorumlanabilir. Tokalaşma Biriyle tanıştığınızda tokalaşırken, gözlerinin içine bakmanız ne kadar nazik olduğunuzu gösterir. Karşınızdaki kişinin elini sıkıca, dinamik bir şekilde ve çok uzatmadan sıkarsanız bu sizin samimi, özgüven sahibi ve etkileyici olduğunuzu gösterir. Yapılan araştırmalar gevşek bir şekilde yapılan tokalaşmanın insanların yüzde 66'sında özgüven ve karakter eksikliği anlamına geldiğini ortaya çıkarmış. Ellerin nemli olması ise sinirlilik ve kaygı anlamına gelir. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggytcN5gahmzbjfNEzS0x3kNjy3li8kjV_Fq1txqGNLVzqb40YLve6ztHAt9EwOApZh2E_cKAF8_3qxcPcOIInKFp05fMqkxmijD_ifnv9wRP-_Tw4fBBYLobyFtjecqmXDQmF2gNARBxo/s1600/iletisim.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggytcN5gahmzbjfNEzS0x3kNjy3li8kjV_Fq1txqGNLVzqb40YLve6ztHAt9EwOApZh2E_cKAF8_3qxcPcOIInKFp05fMqkxmijD_ifnv9wRP-_Tw4fBBYLobyFtjecqmXDQmF2gNARBxo/s320/iletisim.jpg" width="266" /></a>Doğru pozisyon Eğer koltukta oturuluyorsa, tamamen dik oturmak; kollarla bacakları birbirine dolar pozisyonda durmamak (kapalılık ve ret izlenimi yaratır); ve etrafınızdaki konuşmacı/dinleyici kişilere doğru bakmak gerekir. Eğik bir şekilde oturmak halinizden memnun olmadığınız anlamına gelir. Ellerinizi dizinize koyabilirsiniz; ama avuçlarınız gözükür şekilde olursa bu, boyun eğme veya güçsüzlük izlenimi verir. Eğer elleriniz yumruk şeklindeyse bu, agresif olduğunuzu gösterir. Konuşulan kişinin bölgesine saygı duymak amacıyla, konuşurken çok fazla yakınlaşmamak ve kollarınızla kişiye temas etmekten kaçınmak gerek. Yaklaşık 60 cm'lik bir mesafeyi korumak saygıyı korumak açısından doğru olacaktır. Kafa hareketleri Karşınızdaki kişiyle konuşurken onu cesaretlendirme ve ona olan ilginizi göstermek amacıyla, onu dinlediğinizi ifade eden kafayla onaylama hareketi yaparsınız. Halbuki onu dinlediğinizi belli etmek için kafanızı sürekli hareket ettirmenize gerek yok! Kafanızı hafif bir şekilde eğerek onu dinlerken de ilginizi göstermiş olursunuz. <div> </div>

İlk tanışmada beden dili

Biriyle ilk tanışmanızda olumlu bir izlenim bırakmak için vücut dilimiz çok önemlidir. İlk tanışmada yüzümüz, gözlerimiz, duruşumuz, tokal...

Devamı »

Parti Sonrası Esra ve Ceyda'nın Aracına Binen Kim?

<div><a href="http://www.izlesene.com/video/ruffles/3673675" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="300" src="http://media.bumads.com.tr/image/ruffles-2.jpg" width="400" /></a>Reklamlarda ünlü simaları görmeye alışığız… Ancak bu sefer Ruffles yeni çıkardığı Burger King tadındaki yeni cipsi için öyle iki isim kullanmış ki evlere şenlik. Çılgın bir parti ve koşturmaca içinde başlayan hikaye bizi bazı seçim ve yollara sürüklüyor, senaryo gereği yanımızda para olmadığından otostop çekmeye başlıyoruz ve kendimizi birden Esra ile Ceyda’nın otomobilinde yardım isteyen bir otostopçu olarak buluyoruz…</div><div> </div><div>İşin eğlenceli kısmı ise, Esra ve Ceyda kardeşleri ile konuşabiliyor olmamız… Cep telefonumuzu verdiğimiz anda Esra ve Ceyda kardeşler bizi arıyorlar ve şanslıysak bedava 60 dakika ve 100 mb internet kazanıyoruz. İşte enteresan hikayenin Esra ve Ceyda’lı bölümü aşağıda, Türkiye’nin ‘parti cipsi’ olan Ruffles ile seçimleri yaparak hikayenin devamını izleyebilirsiniz…</div><div> </div><div>Ayrıca numarayı geri aradığımızda Esra ile Ceyda’nın komik ve bir o kadar enteresan muhabbetlerini dinliyoruz. Üstelik her aramada başka bir muhabbet çıkması da ayrı bir güzellik olmuş…</div><div> </div><div>Benden de size bir kolaylık: Oyuna en kestirmeden bu linkten ulaşabilirsiniz <a href="http://www.facebook.com/rufflesturkiye" target="_blank">http://www.facebook.com/rufflesturkiye</a></div> Bir <a href="http://www.bumads.com.tr/?clientid=4d25a470-ea68-4dc3-9606-6e25d80a5055&offerid=21" target="_blank" title="bumads">bumads</a> advertorial içeriğidir. <script type="text/javascript"> ad_client = '4d25a470-ea68-4dc3-9606-6e25d80a5055';ad_offer ='21'; </script><script src="http://sayac.bumads.com.tr/showads.js" type="text/javascript"> </script>