Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı "KOAH"<br /><br />KOAH Nedir?<br />KOAH bir akciğer hastalığıdır.<br />Hava yolları akciğerlere hava taşır. Hava yolları bir ağacın dalları gibi uca doğru gittikçe küçülür. Her bir ince dalın sonunda minik baloncuklara benzer çok sayıda hava kesesi vardır.<br />Sağlıklı kişilerde bütün hava yolları açık ve temizdir. Her bir minik hava kesesi havayla dolar. Daha sonra hava çabucak dışarı çıkar.<br />Sizde KOAH varsa, akciğerlerinizde sorun var demektir.<br />1. Hava yollarının içi daralır. Daha az hava girer, çünkü;<br />o Hava yollarının duvarları kalınlaşır ve şişer<br />o Etrafındaki küçük kaslar hava yollarını sıkıştırır<br />o Hava yollarında öksürükle çıkardığınız balgam oluşur<br />2. Minik hava keseleri boşalamaz ve akciğerlerinizi aşırı doluymuş gibi hissedersiniz<br />Doktorunuz akciğerinizle ilgili sorunlarınızı anlamanıza yardım edebilir.<br />Doktorlar, KOAH' ı iyileştiremezler ama şikayetlerinizin azalmasına yardımcı olabilir ve akciğerinizdeki zedelenmeyi yavaşlatabilirler.<br />Doktorunuzun dediklerini yaparsanız;<br />• Nefes darlığınızın azaldığını hissedeceksiniz<br />• Daha az öksüreceksiniz<br />• Daha güçlü olacaksınız ve daha rahat gezebileceksiniz<br />• Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı "KOAH" KOAH Nedir? KOAH bir akciğer hastalığıdır. Hava yolları akciğerlere hava taşır. Hava yo...

Devamı »

İlişkilerde dört ana düşman

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibQhTFU1UazUTC656zle999NzipZUuKJJ6-PkHayNX50N8KX9npO_7PTog5C0DYOUZE09_MgR2yoWWuAy1HsV9Yshz4Dwfj0-tZZhnudf1Bae6SujPdMLCKwsLOa4tmFJF9hqyMUSn7mXm/s1600/ili%25C5%259Fki+ya%25C5%259Famak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibQhTFU1UazUTC656zle999NzipZUuKJJ6-PkHayNX50N8KX9npO_7PTog5C0DYOUZE09_MgR2yoWWuAy1HsV9Yshz4Dwfj0-tZZhnudf1Bae6SujPdMLCKwsLOa4tmFJF9hqyMUSn7mXm/s400/ili%25C5%259Fki+ya%25C5%259Famak.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Aşağılama, eleştirme, sürekli kendini savunma ve susma ilişkiye bitiren en büyük dört neden…</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Sevimli bir çift 15 dakika sürecek bir araştırma için Washington Üniversitesi'nde Gottman psikoloji laboratuarına geliyor. Sevgi dolu bu çift laboratuara alınıyor ve evdeki sıradan bir sorun hakkında konuşmaları isteniyor. Çift çöp sorunlarını seçiyor. Evdeki çöplerin dışarıya atılması ile ilgili 15 dakika tartışıyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bu sırada bütün konuşmalar kaydediliyor. 15 dakika sonunda araştırmacılar, çifte teşekkür ediyor. Çiftler mutlu bir şekilde ayrılıyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Araştırmacılar, videoyu analiz ediyor ve bu çiftin 5 yıl içinde ayrılacağını iddia ediyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Beklenen oluyor ve çift üç yıl içerisinde ayrılıyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>% 90 DOĞRULUK </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Elimde 20 yıl boyunca aynı araştırmayı 3000'den fazla çift üzerinde yapan Prof. Gottman'ın "Evlilikler neden biter ya da devam eder" adlı kitabı var. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Sadece 15 dakikalık videoları analiz ederek, bir çiftin ayrılıp ayrılmayacağını % 90 doğruluk ile tahmin edebiliyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hatta daha sonra sadece 3 dakikalık video kayıtlarından tahmin yapmaya başlıyor ve tahminleri %87 doğru çıkıyor. Peki, bunu nasıl yapıyor? </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>OLUMLU VE OLUMSUZ İFADELER </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">3 dakikalık her videoyu saniye saniye analiz edip, eşler tarafından sözlü ve beden dili ile ifade edilen olumlu ve olumsuz duyguları sayıyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Olumlu duyguların oranı, olumsuz duygularının oranına 5'e 1 ise, çiftler ayrılmıyor. Olumsuz duyguların oranı artıkça ayrılma ihtimalleri de artıyor. Ama bütün olumsuz ifadeler aynı derecede olumsuz etki yaratmıyor. Belirlediği 4 ana olumsuz duygu varsa, boşanma ihtimali çok daha fazla oluyor. Nedir bu dört ana duygu? </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>AŞAĞILAMA </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">En büyük negatif duygu aşağılanma. Eğer ilişkide aşağılama varsa, ilişkiyi kurtarmak neredeyse imkansız. Saygı olmayınca, ilişkinin temeli çok zayıf kalıyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Aşağılama kişinin direk kimliğine ve var oluşuna zarar veriyor. Verilen mesaj açık: sen sadece ilişkimizde kötü değilsin, sen tek başına kötüsün. Bu durumda çiftler ayrılsa bile, kişinin özgüvenine verilen zarar yıllarca etkisini sürdürüyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>ELEŞTİRİ </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Eleştiri, sürekli hata bulma ve yargılama davranışı. Davranışlarından ziyade, kişinin karakteri ve kişiliğini eleştirme. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kişi kendisinde bir sorun olduğunu düşünüyor ve ilişkiden kendini kurtarmanın yollarını arıyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kendisinin takdir edilmediği ortamlardan uzaklaşıp, takdir edildiği ortamlara gidiyor. Kendisini işe yaramaz hissediyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>SÜREKLİ SAVUNMA </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Ayrılığı getiren diğer davranış da çiftlerin karşı tarafı anlamaya çalışmadan, sürekli kendilerini savunması. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Her davranışa bahane bulmak, kendi davranışlarını sürekli rasyonelleştirmek, karşı taraf fikrini söylediğinde "sen bunu daha çok yapıyorsun" deyip oku ona çevirmek, karşı tarafı dinlemeden kendi fikrini söylemek önemli savunma davranışları. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Anlama odaklı değil de savunma odaklı olmak ilişkilerde yapılan en büyük hata sanırım. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>SUSMA </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Susma tehlikeli gibi görünmese de en tehlikelilerinden bir tanesi. Bir taraf endişesini söylediği zaman, kişi karşı tarafı tamamen yok sayıyor ya da konuyu başka tarafa çeviriyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">"Karşı tarafa sen değersizsin" mesajını veriyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>AYRILMA SEBEPLERİ </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İşte araştırmacılar sadece bu dört davranışa bakarak bir çiftin ayrılıp ayrılmayacağına % 90 doğruluk ile karar veriyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Araştırmacılar bir de şunu keşfediyor. Olumsuz duyguların fazla olduğu ilişkilerde çiftler çok daha fazla hastalanıyor. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Şimdi siz ilişkinizi değerlendirin ve ayrılma(ma) ihtimalinizi hesaplayın. Bakalım ne çıkacak? </div><div></div>

İlişkilerde dört ana düşman

Aşağılama, eleştirme, sürekli kendini savunma ve susma ilişkiye bitiren en büyük dört neden… Sevimli bir çift 15 dakika sürecek bir araştır...

Devamı »

Harika görünmeyi sağlayan yiyecekler

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtFtUD26zCIeFupXXtn6y-qXibjuw-Bv-Y-ByvO4of9B3qUEX_xsY84bs85UdKJU2TsBGwNXip6LD5MDveg816AQO45i3sVcbwL-LvGZ0juoM5mYc1MxHYslzse8MpHu7-s6vnCUgmV7ON/s1600/kad%25C4%25B1n+elma.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtFtUD26zCIeFupXXtn6y-qXibjuw-Bv-Y-ByvO4of9B3qUEX_xsY84bs85UdKJU2TsBGwNXip6LD5MDveg816AQO45i3sVcbwL-LvGZ0juoM5mYc1MxHYslzse8MpHu7-s6vnCUgmV7ON/s400/kad%25C4%25B1n+elma.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Güncel kremler ve yağlar cildinizin iyi görünmesine yarasa da içeriden gelen bir parlaklık için en önemlisi doğru beslenmekten geçiyor.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Işıldayan bir cildin gereksinimleri</b></div><div style="margin: 0px;"><b>Antidoksidanlar.</b> Bunlar cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve cilt kanserini önlemeye yardımcı olur. Yüksek antioksidan içeren yiyeceklerden kimileri; yeşil çay, turunçgiller, kakao, yabanmersini, mor erik ve ıspanak gibi yapraklı sebzelerdir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Hidrasyon. </b>Eğer susadıysanız, deriniz de susamıştır! Her gün su içmek kaçınılmaz bir gereklilikken, meyve ve sebze suları da hidrasyon ihtiyacınızı karşılamak için önemlidir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Selenyum.  </b>Bu mineral vücudunuzun antioksidan özellikler içeren bir protein yaratması için gereklidir. Tartışmasız en iyi selenyum kaynağı ise Brezilya cevizidir. Ama eğer onu bulamıyorsanız, balık, hindi, buğdaylı makarna, ve kahverengi pirinç de selenyum içerir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Omega 3 yağı asitleri. </b>Omega 3 hücrelerinizi toksinlerden arındırmak ve nemlendirmek için gerekli olan zarları korur. Hint keneviri, keten ve Chia adlı bir Meksika bitkisinin tohumları Omega 3 kaynağıdır. Ayrıca somon, ceviz ve sardalye da.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Sağlıklı saçlar için el kitabı</b></div><div style="margin: 0px;"><b>A ve C vitaminleri. </b>Bu vitaminler vücudunuzun sebum üretmesine yardımcı olur, saç kökleri için doğal bir arıtıcıdır. Ispanak, brokoli ve pazı her iki vitamin için de muazzam kaynaklardır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Proteinler.</b> Saçlarınız büyümek için proteinlere ihtiyaç duyar. Fasulye, mercimek ve diğer baklagiller protein, demir ve çinko için harika kaynaklardır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Gülümsemeniz için</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İşlenmiş ve arıtılmış karbonhidratlardan sakının. Ekmek ve kraker gibi çiğnenen karbonhidratlar dişetlerinin altına sıkışır ve bakteri üretimine meyil verir. Yemek ve atıştırmalıklarınızla birlikte su içmeyi ihmal etmeyin ki bu yemek parçacıklardan büyük ölçüde kullanın.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Polifenoller. Siyah ve yeşil çayda bulunana polifenoller diş plaklarını önler ve diş çürüklerinin oluşmasını engeller. Yabanmersini diş ve dişetlerine yapışacak bakterileri önlerler ama yabanmersini suyunuzun ekstra şekerle desteklenmediğine emin olun, yoksa ne anlamı kalır?</div><div></div>

Harika görünmeyi sağlayan yiyecekler

Güncel kremler ve yağlar cildinizin iyi görünmesine yarasa da içeriden gelen bir parlaklık için en önemlisi doğru beslenmekten geçiyor. Iş...

Devamı »

Güzellik için kimseye ihtiyacın yok

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwDUgsIzE33Z0hEuqzDToQb9_1oSK866_pH9cxaMjiG-kZgRdQtdF4wyitK9vjIOl4HQuHAr0rrJ-EJh6etqyWAiRhHV_WYTC-VdYvdqvZf40d____I6lVBlIxdm6_I0XZn8YbsvRYpX0x/s1600/g%25C3%25BCzel+kadin.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwDUgsIzE33Z0hEuqzDToQb9_1oSK866_pH9cxaMjiG-kZgRdQtdF4wyitK9vjIOl4HQuHAr0rrJ-EJh6etqyWAiRhHV_WYTC-VdYvdqvZf40d____I6lVBlIxdm6_I0XZn8YbsvRYpX0x/s400/g%25C3%25BCzel+kadin.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Biz kadınlar bakım için her zaman vakit <span class="Apple-style-span" style="color: black; font-weight: normal;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">buluruz</span></b></span>. Ama benim uzun saatlerim yok 'kısa zamanda çok iş' diyorsanız, pratik yöntemlerle tek başına da harika işler çıkarabilirsiniz.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hepimizin zamanı çok kıymetli şüphesiz. Kuaför ve güzellik salonlarında uzun saatler harcayacak vaktimiz olmayabiliyor çoğu zaman. Ama güzellik uğruna gereken ihtiyaçlar da hiç bitmiyor. Her daim bakımlı ve sağlıklı görünmek için sizin de yapacaklarınız var. Hem de kimseye ihtiyaç duymadan.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Gözlere özel ilgi</b></div><div style="margin: 0px;">Gün içinde birçok baskıya maruz kalan gözlerimiz her zaman özel ilgiyi hak ediyor. Bu yüzden gözlerinizi maske desteğiyle rahatlatmak ve nemlendirmek çok önemli. Evde uygulayabileceğiniz ekspres göz maskeleri 10 dakikada harika sonuçlar veriyor. Hazır maskelerin yanı sıra buzdolabınızın da gözleriniz için eşsiz bir cennet olduğunu unutmayın. Doğal ürünlerle pratik maskeler yaratabilirsiniz. Elma maskesi sadece birkaç dakikada imdadınıza yetişecektir. İhtiyacınız olan sadece yarım elma ve bir yemek kaşığı süt. Elmayı ve sütü yarım saat boyunca soğukta bekletin. Elmayı yıkayarak blendıra koyun ve suyunu çıkarın. Ardından sütle karıştırarak pamuk yardımıyla nazikçe göz çevrenize sürün. 15 dk. Sonra durulayarak çıkartın. Bu maske göz çevresindeki kırışıklıkları ve koyu renk halkalarını azaltacak ve gözlerinizi nemlendirecektir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Kötü gün saçı</b></div><div style="margin: 0px;">Sabah önemli bir randevunuz var ve kuaför için hiç vaktiniz yok. Sabah kalktığınızda hazır saçlarla uyanmak ne kadar da güzel olurdu değil mi? geceden yapacağınız minik bir işlemle, sabah kuaförden çıkmış hissi yaratmak çok basit. Nemli saçınızdan tutamlar alarak, elinizle yuvarlayın ve küçük toplar haline getirin. Ardından bir bez y ada kurdele parçasıyla bağlayarak, iyice sağlamlaştırın. Daha güçlü sonuç elde etmek isterseniz sprey, köpük y ada jöle kullanabilirsiniz. Sabah kalktığınızda saçlarınızı açın ve öne atarak, parmaklarınızla hacim verin. Güne hazırsınız…</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Maskeni kendin yarat</b></div><div style="margin: 0px;">Haftada bir y ada iki kez düzenli olarak yapacağınız yüz maskesiyle, cildinizde gözle görülür bir farklılık hissedeceksiniz. Çoğu zaman bu ekstra bakımlara vakit bulmak zordur ama bu işe sadece birkaç dakikanızı ayırarak büyük farklılıklar yaratabilirsiniz. Güzellik salonlarında geçirecek uzun saatleriniz yoksa, ellerinizle hazırlayacağınız yüz maskeleriyle de cildinize ihtiyacı olan temizliği ve nemi verebilirsiniz. Küçük bir kasede yumurta akını çırparak yoğurt, jojoba yağı, bal ve kille karıştırın. Krem kıvamına geldikten sonra ayrı bir kasede muzları ezerek püre haline getirin ve diğer karışıma ekleyin. Yüzünüze, boynunuza ve omuzlarınıza sürerek 10-15 dakika bekleyin. Ilık suya batırılmış bir bez parçasıyla silin ve yıkanın. Tonik ve nemlendiricinizi sürerek işlemi tamamlayın. Sabah tertemiz bir ciltle güne başlamanın keyfini yaşayın.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Ekspres manikür</b></div><div style="margin: 0px;">Evde manikür için yapmanız gerekenler çok basit. Tırnaklarınızı istediğiniz kısalıkta kestikten sonra törpüleyin. Ellerinizi köpüklü ılık suda iki dakika bekletin. Tırnak etlerinizi yavaş yavaş itin. El kreminizi sürdükten sonra ojenizi de sürebilirsiniz. Evde ekspres manikürle manikürist ihtiyacı duymadan ortalama bir saat kazandınız.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Ayaklarınızı rahatlatın</b></div><div style="margin: 0px;">Pedikür için vakit bulamadınız ama sandaletlerinizi de giymeyi çok istiyorsunuz. Yatmadan önce yapacağınız birkaç minik hareketle ayak bakımınızı kendiniz halledebilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler bir yumurta, bir fincan süt, yarım limon suyu ve bir damla limon yağı. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve içine ayaklarınız sokabileceğiniz geniş bir kaba boşaltın. Ardından ayaklarınızı maskenin içinde 15 dakika bekletin ve masaj yapın. Maske kuruduktan sonra işlemi tekrarlayabilirsiniz. İşlem tamamlandıktan sonra ılık su ile durulanın ve masaj yağı ile hafif bir ayak masajı yapın. Sabah kalktığınızda ayaklarınızın yumuşaklığına inanamayacaksınız.</div><div style="margin: 0px;"></div>

Güzellik için kimseye ihtiyacın yok

Biz kadınlar bakım için her zaman vakit  buluruz . Ama benim uzun saatlerim yok 'kısa zamanda çok iş' diyorsanız, pratik yöntemlerl...

Devamı »

Hasta olmayı istemiyorsan…

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0nrCYWue9bWuftp1YDqeiryYfpTLZNe3kz6Gu65T_EaHI9r4krBHU2Cyzq5MmwMPk5SnF9p27BcqwgPolnwUug_k4P0wJu8x7z1yk6mSClYmYeUUpC8wmEtcYS4b563TKtv6DX_H1gLR1/s1600/hasta-olmak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0nrCYWue9bWuftp1YDqeiryYfpTLZNe3kz6Gu65T_EaHI9r4krBHU2Cyzq5MmwMPk5SnF9p27BcqwgPolnwUug_k4P0wJu8x7z1yk6mSClYmYeUUpC8wmEtcYS4b563TKtv6DX_H1gLR1/s400/hasta-olmak.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Hasta olmamak ve iyi bir hayat sürmek için Dr.Drauzio Varella'nın muhteşem önerilerine mutlaka göz atın!</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Eğer hasta olmak istemiyorsan, duygularını anlat!.</b></div><div style="margin: 0px;">Saklanan veya baskılanan heyecan ve duygular gastrid, ülser, bel fıtığı, bel ağrıları gibi hastalıklara yol açar. Zamanla duyguların bastırılması kansere dönüşür. Öyleyse sırlarımızı, hatalarımızı birileriyle paylaşmalıyız.. Diyalog, konuşma, kelime çok güçlü birer ilaç ve mükemmel bir terapidir!</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Eğer hasta olmak istemiyorsan, karar vermelisin!. </b></div><div style="margin: 0px;">Kararsız kişi güvensiz, endişe ve ıstırap içinde olur. kararsızlık endişeleri, sorunları ve çatışmaları çoğaltır. İnsanlık tarihi kararlardan oluşur. Karar vermek, diğerlerinin kazanması icin vazgeçmeyi ve avantajları kaybetmeyi kesinlikle bilmektir. Kararsız kişiler mide rahatsızlığı, sinir hastalıkları ve cilt sorunlarının kurbanlarıdır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Eğer hasta olmak istemiyorsan, olduğundan farklı yaşama!.</b></div><div style="margin: 0px;">Gerçeği saklayan, rol yapan, her zaman mutlu olduğu görüntüsü veren, mükemmel görünmek isteyen kişi tonlarca ağırlığı biriktirmektedir. Ayağı kilden olan bronz bir heykeldir. Aldatıcı görünerek yaşamak kadar sağlık için kötü birşey yoktur. Kaderleri ilâç, hastane ve acıdır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Eğer hasta olmak istemiyorsan, kabullen!.</b></div><div style="margin: 0px;">Reddedicilik ve kendine saygı eksikliği, kendimizi kendimize yabancılaştırır. Kendimizle barışık olmak sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Bunu kabul etmeyenler kıskanç, taklitçi, aşırı rekabetçi ve yıkıcı olurlar. Eleştirileri kabullen. Bu bilgelik, akıllılık ve terapidir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Eğer hasta olmak istemiyorsan, çözümler bul!.</b></div><div style="margin: 0px;">Olumsuz kişiler çözüm bulamazlar ve sorunları büyütürler. Üzülmeyi, dedikoduyu ve kötümserliği tercih ederler. Karanlığı kovmak icin kibrit yakmalı. Arı ufacıktır fakat varolan en tatlı şeylerden birini üretir. Biz ne düşünüyorsak oyuz. Olumsuz düşünce hastalığa dönüşen negatif enerji üretir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Eğer hasta olmak istemiyorsan, güven!.</b></div><div style="margin: 0px;">Güvenmeyen kişi iletişim kuramaz , açık değildir, derin ve sağlam ilişkiler geliştiremez, gerçek arkadaşlıkları nasıl kurabileceğini bilemez. Güven olmadan bir ilişki de olamaz. Güvensizlik sendeki inancın azlığıdır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Eğer hasta olmak istemiyorsan, hayatı üzgün yaşama!.</b></div><div style="margin: 0px;">Mizah. Kahkaha. Huzur. Mutluluk. Bunlar sağlığa güç verir ve daha uzun bir yaşam getirir. Mutlu kişi yaşadığı çevresini geliştir. İyi mizah bizi doktorun elinden korur. Mutluluk, sağlık ve terapidir.</div><div></div>

Hasta olmayı istemiyorsan…

Hasta olmamak ve iyi bir hayat sürmek için Dr.Drauzio Varella'nın muhteşem önerilerine mutlaka göz atın! Eğer hasta olmak istemiyorsan,...

Devamı »

Gülmeyen bir adama asla güvenmeyin

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtQ_FhqJG4yQ66GzE-v8sZYhk5APXWeFU3cjF0AnW72hbPx1etIBAreNq99gqOPnsL1nnOLAB_qSQb9qC-AH_om7ZPN8LR4-T4W_8gAhoBk9611dXUmgNOoocYR5ETdQElo_XKMEMQCfu/s1600/bekar+kad%25C4%25B1n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtQ_FhqJG4yQ66GzE-v8sZYhk5APXWeFU3cjF0AnW72hbPx1etIBAreNq99gqOPnsL1nnOLAB_qSQb9qC-AH_om7ZPN8LR4-T4W_8gAhoBk9611dXUmgNOoocYR5ETdQElo_XKMEMQCfu/s400/bekar+kad%25C4%25B1n.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">'Bekarım ve evlenmek istiyorum', diyorsanız, tavsiyelerimize bakın! Evlenilecek erkek nasıl olmalı, hangi erkekle evlenilmez, açıklıyoruz…</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Evlenilecek adam var, evlenilmeyecek adam var… Bekarken vereceğiniz yanlış bir karar ilerde sizi üzen, yıpratan bir ilişkiye hatta evliliğe götürebilir. Bu yüzden uzun süreli bir erkek arkadaş seçerken veya evlenme kararı vermeden önce düşünün…</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bekar hanımlar, bu yazımız sizin için! Bu önerileri okumadan evleneceğiniz adamı seçmeyin. Yaşanmış hikayelerden yola çıkılarak evlenilecek bir erkek nasıl olmalı sorusunun yanıtlıyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Hiç arkadaşı olmayan bir adamla asla evlenmeyin</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bu, onun sosyalleşme problemi olduğunun işaretidir. Zamanla sizin arkadaşlarınızdan da sıkılarak sizi onlardan uzaklaştırmak isteyebilir. Üstelik bir eşte olması gereken en önemli özelliklerden biri, sizin en yakın arkadaşınız olabilmesidir. Dolayısıyla arkadaşlığı yapmayı bilmeyen birinden iyi bir eş çıkması, oldukça uzak bir ihtimal.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hem arkadaşlarıyla zaman geçirmeyen bir erkek sürekli sizinle birlikte olmak ister. 'Eee ne var bunda, ne güzel baş başa oluruz' diyenler olacaktır. Ama emin olun ve bir süre sonra bu durum sizi fazlasıyla bunaltacaktır, dikkat…</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Gülmeyen birine asla güvenmeyin</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">İçinden gülmek geldiğinde 'cool' görünmek için kendini tutan, kahkaha atmayı beceremeyen bir erkek, asla kendi gibi olamayan erkektir. Hep bir başkası gibi yaşayan birine ne kadar güvenilir sizce? O zaman, şöyle içten gülmeyen kahkahalar atmayan bir erkeğe güvenmeyin. Neden soğuk ve donuk olduğunu anlamaya çalışın… Eğer, olduğundan farklı görünmeye çalışan biriyse uzaklaşın….</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Kaçan trenin peşinden koşmayın</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Siz istasyonda bekleyen bir yolcu, erkekler ise o istasyondan geçen tren gibidir. Treni kaçırdıysanız sakın peşinden koşmayın, bu size zarar verir. Nasılsa o istasyona yine başka trenler uğrayacak! Gidenin arkasından koşmak veya üzülmek yerine hayatın önünüze yeni fırsatlar çıkarmasına izin verin. Giden gitmiştir, peki ya gelecek olan… Belki de hayatınızın aşkı orada, bir yerde karşınıza çıkmayı bekliyor…</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>İlişkiye hazır değilse ciddiye alın</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Karşınıza çıkan erkekle frekanslarınız uyuşmuş, aranızda bir aşk kıvılcımı doğmuş olabilir. Ama bu illa ki uzun soluklu bir ilişkiye başlamak üzere olduğunuz anlamına gelmez. Size, "Bir ilişkiye hazır değilim" diyorsa, bunu bir aşık nazlanması olarak düşünüp, nasılsa geçer diye üstelemeyin. Hazır değilse, karşınızdaki erkeği rahat bırakın, yoksa sonra üzülen siz olursunuz! İlişkiye hazır olmadığını bilen bir erkekle flört de evlilik de bir süre sonra cezaya dönüşür…</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Kendinize saygı gösterin</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5XtLPcSfHSgGf3Ip6iEWWS6e0RiqUPu5aViKVZv7k_DfNhq9f8LHt4oGj8fF-ZgWvSrp7G5Yn3plfBT6lu0OyfyKX7UQC_EXqzFnjlz5OyChbmFnVEkEAQI0luNKtCLX1iLrQIlde2vOo/s1600/evlenme.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5XtLPcSfHSgGf3Ip6iEWWS6e0RiqUPu5aViKVZv7k_DfNhq9f8LHt4oGj8fF-ZgWvSrp7G5Yn3plfBT6lu0OyfyKX7UQC_EXqzFnjlz5OyChbmFnVEkEAQI0luNKtCLX1iLrQIlde2vOo/s1600/evlenme.jpg" style="cursor: move;" /></a>İşte biz kadınların yaptığı en yaygın hata… Karşımıza bir erkek çıkar. Aşık oluruz, onu yüceltir, yere göğe koyamayız… Hayatımızın onu 'her şey'imiz haline getiririz. Onun için yaşar, onunla geçen zamanlarda mutlu oluruz… İşte bu büyük bir hata... En baştan dikkat! Kendinize ondan bağımsız bir yaşam alanı bırakın. Hayatınızın onun dışında kalan kısmında, elinizde koca bir "sıfır" kalmasın! Gezin, okuyun, arkadaşlarınızla vakit geçirin, kısacası kendinizi ihmal etmeyin.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Hobileri olan erkekleri tercih edin</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hayatı sadece işinden ibaret olan bir erkek, evlilikte ya da uzun soluklu ilişkide de çok sıkıcıdır. Hobileri olan bir erkek ise anlatabileceği nice hikayelerle hayatınıza renk katar. Evlenmek için kendi kendine olmayı seven, hobilerine zaman ayıran bir erkeği tercih edin.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>İkizinizi aramayın</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Hayatınızı sizinle tıpa tıp aynı özelliklere sahip birini aramakla geçirmeyin. Sizinle tamamen aynı zevklere ve görüşe sahip biriyle hayat sandığınız kadar eğlenceli olmayabilir. Önemli olan, her ikinizin sahip olduğu farklı yönlerin ying-yang gibi birbirini tamamlayabilmesidir. Tanıştığınız erkeklere biraz zaman tanıyın, özelliklerini tanımaya çalışın. 'Bana benzemiyor' diye önyargılı yaklaşmayın. Size hiç benzemeyen biriyle birlikte olmaktan zevk alabilir, ondan çok şey öğrenebilirsiniz…</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Asla bir erkeğin adını dövme yaptırmayın</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Evet, şu anda en çok onu seviyorsunuz… Ama hayat bu, belli mi olur! Ayrılık da sevdaya dahil! Asla bir erkeğin adını dövme yaptırmayın.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Zor erkek tiplerinden uzak durun </b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Geçinmesi en zor erkek tiplerini kimler mi: Kıskanç erkekler, işkolik erkekler, bağlanmaktan korkan erkekler ve tabii çapkın erkekler… İşte bu 4 zor erkek tipinden biriyle karşı karşıyaysanız iki kere düşünün…</div><div></div>

Gülmeyen bir adama asla güvenmeyin

'Bekarım ve evlenmek istiyorum', diyorsanız, tavsiyelerimize bakın! Evlenilecek erkek nasıl olmalı, hangi erkekle evlenilmez, açık...

Devamı »

Cilde faydalı yiyecekler

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbA1UqOZonc2gkhHOoPYB_haDQpsB2RSI2PdI28I1tyqrRrbc4rjJqaQMSdNOp6Nmp1-REMvMAP37Ymp1Jr9T3ois35QgTcG4ba2GtRORj6V1r2wOBm14D0N7FFkiJIy6vLee_qaRODIcy/s1600/cilde-iyi-.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="337" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbA1UqOZonc2gkhHOoPYB_haDQpsB2RSI2PdI28I1tyqrRrbc4rjJqaQMSdNOp6Nmp1-REMvMAP37Ymp1Jr9T3ois35QgTcG4ba2GtRORj6V1r2wOBm14D0N7FFkiJIy6vLee_qaRODIcy/s400/cilde-iyi-.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Hangi yiyecek cildimizde hangi etkiyi yapıyor? İşte mükemmel bir cilt için yememiz gereken yiyecekler…</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Sıcak su ve limon</b></div><div style="margin: 0px;">Bu karışımı sabah içtiğinizde toksinleri atmaya yardımcı olur. Limon, safra kesesi ve karaciğeri harekete geçirirken, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yeşil yapraklı sebzeler</b></div><div style="margin: 0px;">Ispanak, brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yüksek oranda antioksidanlar ile (yaşlanmayı geciktiren ve çevre kirliliğinin etkisini azaltan vitaminler) cildin esnek kalmasını sağlayan C vitamini, yaraların iyileşmesine yardımcı olan A vitamini ve hücrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitamini içerir. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Pancar</b></div><div style="margin: 0px;">Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini pancarda yüksek oranda bulunur. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Havuç</b></div><div style="margin: 0px;">Bol miktarda A vitamini içeren havuç, çok iyi bir sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir. Havuç aynı zamanda sağlıklı cilt, saç, tırnak ve sinirler için gereken fosforu içerir. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Elma</b></div><div style="margin: 0px;">Cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin berraklaşmasını sağlar. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Balık</b></div><div style="margin: 0px;">Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunan temel yağ asitleri (omega 3'ler), kızarıklığı önleyip bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek cilt sağlığında önemli rol oynarlar. Haftada üç kez yağlı balık yemek, kuruluğu ve kızarıklığı azaltarak cildinizin temiz kalmasını sağlar. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Kavun</b></div><div style="margin: 0px;">Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır. Ciltteki pullanmayı önler. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Soya</b></div><div style="margin: 0px;">Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır. İçerdiği östrojene benzeyen kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebilir. Ayrıca soyada, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Zeytinyağı</b></div><div style="margin: 0px;">Cildi pürüzsüz, nemli ve esnek bir hale getirir. Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını önlerken, cilt kurumasına ve sertleşmesine karşı savaş açar. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Orman meyveleri </b></div><div style="margin: 0px;">Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir. Yaşlanmayı geciktirme konusunda ümit veren, antioksidan içerir. Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge için de yararlıdırlar. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Esmer pirinç</b></div><div style="margin: 0px;">Yüksek oranda B vitamini ve protein içeren pirinç, cildin vaktinden önce yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca hücresel metabolizma ve sindirime etkili bir şekilde yardımcı olarak cildin yapısını destekler. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yoğurt</b></div><div style="margin: 0px;">Cilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yulaf</b></div><div style="margin: 0px;">Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın ağır ağır pişerek hazırlanması gerekir. Yulafın içerdiği lifler, vücut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır. Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengindir.</div><div></div>

Cilde faydalı yiyecekler

Hangi yiyecek cildimizde hangi etkiyi yapıyor? İşte mükemmel bir cilt için yememiz gereken yiyecekler… Sıcak su ve limon Bu karışımı sabah ...

Devamı »