Kadınlar için tavuk eti önemli

<div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"> </span></span><br /><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOvEIVoUlHJv4MWfYT1gpRa24hWSCXVHvju-ZqobKlJQDjtFBA-P2EEAplx5gkSlny1PCm2YwvStGMMNMrva46zr2W8OfrwNPeKqa1JQ1jH-ukpqu7UKAVk2P-FZQd9x-TeB8Az3cp8XmW/s1600/tavuk+yemek.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOvEIVoUlHJv4MWfYT1gpRa24hWSCXVHvju-ZqobKlJQDjtFBA-P2EEAplx5gkSlny1PCm2YwvStGMMNMrva46zr2W8OfrwNPeKqa1JQ1jH-ukpqu7UKAVk2P-FZQd9x-TeB8Az3cp8XmW/s400/tavuk+yemek.Jpeg" width="400" /></a></div><span class="Apple-style-span"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">ABD'de yapılan bir araştırma, tavuk eti tüketiminin kalp krizi riskini önemli derecede azalttığını bir kez daha kanıtladı.</span></span></b></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Boston'daki Harvard Halk Sağlığı Fakültesinden bir grup bilim adamı, 26 yıl süren araştırmalarının sonunda, tavuk eti tüketiminin kadınlarda kalp krizi riskini yüzde 19 oranında düşürdüğünü ortaya koydu.</span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Yaşları 30 ile 55 arasında değişen ve herhangi bir kalp, kanser ve diyabet hastalığı olmayan 84 bin kadın üzerinde yapılan araştırma, günde 2 kez kırmızı et tüketen kadınlarda kalp krizi riskinin, günde yarım porsiyon tüketenlere oranla yüzde 30 daha fazla olduğunu gösterdi.</span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Araştırmaya göre, kırmızı ete göre daha düşük oranda yağ içeren tavuk eti tüketmek ise kalp krizi riskini yüzde 19 oranında azaltıyor.</span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Koroner kalp hastalıkları riskini azaltmak için daha düşük yağ içeren ve protein açısından zengin olan tavuk, balık ve fındık tüketilmesini öneren Harvard Halk Fakültesi Beslenme Bölümü Başkanı Dr. Walter Willett, şunları söyledi:</span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">"Araştırmamız, tercih edilen protein kaynağının sağlığımız üzerindeki etkisinin büyük olduğunu ortaya koydu. Kırmızı et tükettiğimiz zaman yüksek oranda doymuş yağ ve kolesterol alıyoruz. Kalp ve damar sağlığı için kırmızı et tüketiminin mümkün olduğunca azaltılmasını öneriyoruz."</span></span></div><div></div></div>

Kadınlar için tavuk eti önemli

ABD'de yapılan bir araştırma, tavuk eti tüketiminin kalp krizi riskini önemli derecede azalttığını bir kez daha kanıtladı. Boston...

Devamı »

Dinlenmenin Tadını Çıkarın!

<div style="margin: 0px;"><a href="http://www.motherandbaby.com.tr/resimler/27/im/SFBY7W9WX78DBCMT3FGYSXSLa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="http://www.motherandbaby.com.tr/resimler/27/im/SFBY7W9WX78DBCMT3FGYSXSLa.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">İstirahat ederken bu durumu iyi değerlendirin ve olumsuz etkilerden kurtulun!</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Alacağınız basit önlemler ve dikkat edeceğiniz detaylarla yatak istirahatinin olumsuz etkilerinden korunabilir, hatta bu dönemi eğlenceli hale getirebilirsiniz.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Rahatınıza bakın: </b></div><div style="margin: 0px;">Üzerinize rahat ve sevdiğiniz yatak kıyafetlerinizi giyin. Oda sıcaklığının sevdiğiniz düzeyde olması sizi rahatlatacaktır. Yanınıza bol bol yastık ve battaniye alın. Rahat ve konforlu olmak ilk kuralınız olsun!</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Masaj iyi gelecektir: </b></div><div style="margin: 0px;">Masaj, sizi hem zihnen, hem de fiziksel olarak rahatlatacaktır. Böyle bir olanağınız varsa, mutlaka değerlendirin.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Yatak içi egzersizler: </b></div><div style="margin: 0px;">Doktorunuza yatakta yapabileceğiniz basit egzersizler olup olmadığını sorun.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Bağlantıyı koparmayın: </b></div><div style="margin: 0px;">İletişim halinde olun. Dünyayla bağlarınızı koparmayın. Eğer taşınabilir bir bilgisayarınız varsa, yatağınızdan internete bağlanıp güzel zaman geçirebilirsiniz.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Sosyalleşmek ayağınıza gelsin: </b></div><div style="margin: 0px;">Yatak istirahatının sizi yaşamdan uzaklaştırmasına izin vermeyin. Bu dönem komşularınızı daha yakından tanımak için iyi bir fırsat olabilir. Çay partileri düzenleyip komşularınızı, aile bireylerinizi ya da arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz. Birlikte film seyretmek ya da salon oyunları oynamak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardım edecektir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Kitap kurdu olun: </b></div><div style="margin: 0px;">Bu dönem uzun zamandır okumak isteyip de zaman ayıramadığınız kitapları okumak için en uygun dönem.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Bulmaca çözün: </b></div><div style="margin: 0px;">Bulmaca çözmek zihinsel faaliyetlerinizi aktif tutar ve konsantrasyon yeteneğinizi artırır.</div><div></div>

Dinlenmenin Tadını Çıkarın!

İstirahat ederken bu durumu iyi değerlendirin ve olumsuz etkilerden kurtulun! Alacağınız basit önlemler ve dikkat edeceğiniz detaylarla ya...

Devamı »

Hepimizin Derdi Gözaltı Halkaları

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpREGlRKL1GW_OmjcjkMXSDGL0IeQr7eUSwKr2lM0Rdqq6QLo8Sgm9UKR0Jlwm6yb22WhpC61nJh-DMh4mk5Ku5pR2MjA6eTkjcg0uTsO_ZtLEsMz13SL3SCLZnIhNiAhprNmtgGiZE_H3/s1600/g%C3%B6z+%C3%A7evresi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpREGlRKL1GW_OmjcjkMXSDGL0IeQr7eUSwKr2lM0Rdqq6QLo8Sgm9UKR0Jlwm6yb22WhpC61nJh-DMh4mk5Ku5pR2MjA6eTkjcg0uTsO_ZtLEsMz13SL3SCLZnIhNiAhprNmtgGiZE_H3/s400/g%C3%B6z+%C3%A7evresi.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Doğru bakımla gözlerinizdeki yaşlanma belirtilerini azaltabilirsiniz.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Güzelliğin en çarpıcı silahı olan gözlerin, aynı zamanda yüzümüzde yılların izlerini ilk ele veren bölge olduğunu söyleyen Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Eda Kumbasar, yıllara meydan okuyan kadınlara göz çevresi için basit ama etkili tüyolar verdi:</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Mimiklerle Gelen Çizgiler: </b></div><div style="margin: 0px;">Göz çevresi çok ince ve yağ bezlerinden fakir bir deridir. Göz çevresi etrafında çok sayıda kas bulunduğundan dinamik kırışıklık denilen mimik kırışıklıkları erken yaşta oluşmaya başlar. Göz çevresinde kırışıklık dışında görülen diğer sık kozmetik sorunlar ise pigmentasyon yani göz etrafında morluklar ve ödem yani torbalanmadır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Hepimizin Derdi Halkalar: </b></div><div style="margin: 0px;">Gözaltı halkaları, hem erkeklerde hem de kadınlarda sık görülen ortak bir yakınmadır. Gözaltındaki bu koyu renk halkaların nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Yine de buna neden olabilecek birçok faktörden bahsedilmektedir. Bu faktörler arasında genetik nedenler, güneş ışınları, düzensiz uyku, düzensiz beslenme, sigara ve alkol tüketimi, alerjiler ve bazı sistemik hastalıklar yer almaktadır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Genetik Miras Morluklar: </b></div><div style="margin: 0px;">Gözaltındaki morluklar birçok nedene bağlı olabilir. Genetik nedenlere bağlı yani kalıtsal olabilir. En sık görülen nedenlerden biri budur. Kişinin altta yatan eşlik eden bir sağlık problemi yoksa ve tetikleyici bir faktör bulunamıyorsa, genetik nedenlerden olduğu düşünülebilir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Göz Bakımının İlk Adımı Hijyen: </b></div><div style="margin: 0px;">Göz ve deri sağlığı için dikkat etmemiz gereken belli kurallar vardır. Bunların başında gelen en önemli madde hijyendir. Göz etrafına sık sık elle temas etmemek gerekir. Gözü ovuşturmak, elleri sık yıkamamak enfeksiyona sebep olabilir. Gözde ve göz etrafında oluşabilecek enfeksiyonlar, gözde akıntı ve sulantıya sebep olabilir. Göz ve cilt sağlığı için sık el yıkamak önemlidir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Gözlerinizi Güneşten Koruyun: </b></div><div style="margin: 0px;">Deri yaşlanması çevresel faktörlerden de etkilenir. Özellikle güneş ışınları bunun başında gelir. Uzun yıllar UV'ye maruz kalan kişilerden güneş ışınlarının yaptığı birikim hasarına bağlı olarak gözaltında renkte koyulaşma pigmentasyon görülebilir. Çok basit ama; en önemli yaşlanma karşıtı kremlerden biri olan güneş koruyucular yine burada da devreye girmektedir. Güneş koruyucu kullanımı, göz çevresi kırışıklığını engellemede en önemli yöntemdir. Güneş koruyucuları bu yüzden mutlaka göz çevresi dahil tüm göz etrafına uygulamalıyız.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Düzensiz Uyku Morartıyor: </b></div><div style="margin: 0px;">Düzensiz uyku saatleri olan kişilerde de yine benzer problemler ortaya çıkmaktadır. Günde en ez 8 saat uyku ve aynı saat aralıklarında uyku düzeni gerekmektedir. Uyku düzeni olmayan kişilerde göz etrafında torbalanma ve morluklar en sık karşılaşılan problemlerdendir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Halkaların Nedeni Alerji Olabilir: </b></div><div style="margin: 0px;">Alerjik kişilerde yine gözaltında mor halkalar sıkça görülür. Bu yüzden alerji tanısı olan kişiler ilgili hekime başvurup altta yatan hastalıklarıyla ilgili tedavi olmalıdırlar. Bazen hastalarımızın alerjileri olduğunu, sadece göz etrafındaki bazı cilt bulgularını değerlendirerek anlamaktayız. Bu yüzden göz etrafında ödem, şişlik ve renk değişikliği olduğunda mutlaka bir cilt uzmanına başvurmak gerekmektedir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Morluğa Karşı Yüksek Yastık: </b></div><div style="margin: 0px;">Göz çevresindeki deri çok ince olduğu için damarlar cilt altında oldukça belirgindir ve bu gözaltında morumsu-kahvemsi bir renge neden olabilir. Kan basıncındaki herhangi bir artış bu rengin daha da koyulaşmasında neden olabilir. Bu sebeple gözaltında morluk şikâyeti olan kişilere yüksek bir yastıkla uyumalarını önermekteyiz. Böylece gece boyunca oluşabilecek göz etrafındaki kan basıncı minimum olacaktır ve morluklar gün boyunca çok daha az olacaktır. Belli ilaçlar göz etrafında bulunan morlukları arttırabilir. Özellikle damar duvarını genişleten ilaçlar göz etrafındaki morlukları arttırabilir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Antioksidan ve Çinkodan Zengin Beslenin: Tüm bunların yanı sıra unutulmaması gereken bir diğer faktör ise düzensiz beslenmenin göz etrafındaki morlukları arttırabildiğidir. Antioksidan vitaminlerden fakir bir diyet, çinkonun yetersiz alınımı, sebze ve meyvenin yeterli tüketilmemesi göz etrafındaki problemlere neden olabilir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Gözaltı morluklarını tedavi etmek için yapılması gerekenler: </b></div><div style="margin: 0px;">- Dengeli beslenin</div><div style="margin: 0px;">- Düzenli uyuyun</div><div style="margin: 0px;">- Alkol ve sigara kullanımından kaçının</div><div style="margin: 0px;">- Yüksek yastıkla uyuyun</div><div style="margin: 0px;">- Altta yatan alerjik hastalıkları araştırın</div><div style="margin: 0px;">- Güneş koruyucu kullanın (kış ayları dahil)</div><div style="margin: 0px;">- Vitamin K içeren göz çevresi krem kullanın</div><div style="margin: 0px;">- Retinoid içeren göz kremleri kullanın</div><div style="margin: 0px;">- AHA uygulamalarından (göz etrafına yapılan kimyasal peelingler) yararlanın</div><div></div>

Hepimizin Derdi Gözaltı Halkaları

Doğru bakımla gözlerinizdeki yaşlanma belirtilerini azaltabilirsiniz. Güzelliğin en çarpıcı silahı olan gözlerin, aynı zamanda yüzümüzde y...

Devamı »

Muhteşem saçlarınız için 7 kural

<div style="margin: 0px;"><a href="http://img2.blogcu.com/images/s/o/n/sonbaharda/buffyrs2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="376" src="http://img2.blogcu.com/images/s/o/n/sonbaharda/buffyrs2.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Güzel ve parlak saçlara nasıl sahip olunur? Bu sorunun yanıtı haberde saklı.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>KURAL 1:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Saç sadece kökünden beslenir. Bu kural hiç unutulmamalıdır. Dışarıdan lokal olarak uygulanan preparatlar, saçlarımıza sağlık getirmez. Bu tür uygulamalar, saçların yıpranmış görüntüsüne, kısa süreli değişmeler dışında yarar sağlamaz. Saçlarımız için gerekli olan</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>KURAL 2:</b></div><div style="margin: 0px;"><span style="font-family: Calibri;"></span></div><div style="margin: 0px;">Saç boyası, renk açıcılar, jöle ve köpük gibi kimyasal maddelerin günümüzde çok sık kullanılıyor. Bu maddeler doğru kullanıldığında, nadiren saçlara zarar verir. Cosmotürk'ün haberine göre, çok sık ve uzun süreli uygulamalar, saçların zaman içinde zayıflamasına ve kırılmalara sebep olur. Sık şampuanlama saçların yıpranmasına sebep olur. Gün aşırı yıkama, saç sağlığı açısından uygun gözükmektedir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>KURAL 3:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Saçlar ıslak iken daha kırılgandır. Islak saçlar yumuşak havlularla ve düşük ayarlı kurutma makineleriyle kurutulmalıdır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>KURAL 4:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Aynı şekilde kaba ve sert fırçalama, saçların çabuk yıpranmasına ve mat görünmelerine neden olmaktadır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>KURAL 5:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kimyasal içeriği az olan bakım ürünleri kullanmalıyız. Örneğin ammoniyum lauryl sülfat ya da silikon içeren ürünler, saçlarımızı aşırı kurutarak daha kolay kırılmalarına yol açmaktadır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>KURAL 6:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Sıkı toplanmış saçlar, atkuyrukları, topuzlar ve örgüler saçların köklerini zayıflatır. Özellikle alnın yan kısmındaki saç dökülmelerinin sebebi saçların sıkı ve gergin toplanmasıdır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>KURAL 7:</b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Saç sağlığı için en önemli olan diyetin içeriğidir. Protein açısından yetersiz diyetler, saç köklerini dinlenme dönemine sokarak, proteinden tasarruf etme yoluna gider. Bu ağır diyetleri takiben 2–3 ay içinde yaygın saç dökülmesi görülebilir.</div><div></div>

Muhteşem saçlarınız için 7 kural

Güzel ve parlak saçlara nasıl sahip olunur? Bu sorunun yanıtı haberde saklı. KURAL 1: Saç sadece kökünden beslenir. Bu kural hiç unutulma...

Devamı »

Türk doktorlarının selülite müthiş çözümü!

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGt4pKdZAQWd_OsS1PPrdKyj9R0h2WttPEPp6PPqpSwWoYXYtlR1O-74SOToTM7WQJlwT26aswLwqkn3Xl2K-Cwp3qMDFTFOzRqJ9vNNSn84T_XO_H9fAjCn6CgaH4r2Gs6LGvZZ0gJEY/s1600/sel%C3%BClit+bacak.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGt4pKdZAQWd_OsS1PPrdKyj9R0h2WttPEPp6PPqpSwWoYXYtlR1O-74SOToTM7WQJlwT26aswLwqkn3Xl2K-Cwp3qMDFTFOzRqJ9vNNSn84T_XO_H9fAjCn6CgaH4r2Gs6LGvZZ0gJEY/s400/sel%C3%BClit+bacak.Jpeg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Gencinden yaşlısına , en zayıfından, en şişmanına neredeyse bütün kadınların değişmeyen kabusu selülit ,zahmetsiz bir tedavi yöntemi olan skleroterapi ile inanılmaz bir şekilde tamamen yok oluyor.</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Selülitle tanışmayan veya selülitlerinden kurtulabilmek için tüm çareleri denemeyen   kadın  neredeyse yok denecek kadar az. Ancak  çözüm olur ümidiyle farklı yollar deneyen  fakat  beklediği sonucu edemeyen bayanların  selülitle ilgili tedavilere  inancı gün geçtikçe azalmakta. Öyle ki  selülit problemlerinden dolayı giyim tarzlarını değiştirmeyi bile bir çözüm gibi görmekte , psikolojik açıdan sıkıntılar yaşayacak derecede   olaydan rahatsızlık duymaktalar.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Okmeydanı Damar Merkezi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Cafer Abbasoğlu  varis tedavilerinde kullanılan "skleroterapi"(köpük) tedavisi ile selüliterin  tamamen ortadan kalktığını , böylece bayanların pürüzsüz  bir ciltle kendilerini yeniden doğmuş gibi hissetmeye başladıklarını söyledi.Selülitin sadece estetik bir sorun olarak algılanmasının çok yanlış olduğunu da  vurgulayan  Abbasoğlu  bu durumun öncelikle sağlık açısından oluşturacağı sıkıntıları da   göz önüne alarak uzman hekimler ile hareket edilmesinin önemine dikkat çekti.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Selülit  ve skleroterapi </b></div><div style="margin: 0px;">Derinin alt tabakasında yağ dokusunun hemen etrafında meydana gelen selülitler , derinin üst bölümünde  pütür pütür portakal kabuğu dediğimiz görüntüye sebep olurlar. Genişleyen yağ hücrelerinden ötürü vücutta  fazla su tutulmaya başlayarak  dolaşım zayıflar ;  dolayısıyla dokulara daha az oksijen gidince dokular elastikiyetini kaybeder ve cilt üstünde pütürlü bir görünüm yani selülit meydana gelir.</div><div style="margin: 0px;">Bu açıklamadan da  anlaşılacağı üzere selülit aslında bir sağlık sorunu olup, çözümü ise yine sağlık kuralları çerçevesinde ele alınmalı ve uygulamalar bu doğrultuda yapılmalıdır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bilinçli hasta grubunun gün geçtikçe artmasının kendileri için oldukça sevindirici olmasına  da dikkat çeken Abbasoğlu skleroterapinin selülitler üzerindeki etkisini ise şu şekilde özetledi:"Skleroterapi, normalde sklerozan veya köpük denilen bazı büzüştürücü ilaçlar damar içine verildiğinde  damarlarda büzüşme yapıp kapanmasını sağlayan bir yöntemdir. Ancak varis tedavisi maksatlı sadece sklerozan madde ile uygulanan sklerotarapilerle , selülitleri yok eden skleroterapiyi karıştırmamak gerekir.  Selülite yönelik  skleroterapide sadece bizim uyguladığımız metod farklı olup burada sklerozan madde +konsantre şekerli su karışımı kullanılmaktadır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bu karışımla yapılan skleroterapide uygulanan  işlem sonrasında ciltte alerjik reaksiyonlar, renk değişimi,leke,nekroz(yara) oluşmaz.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bu maddelerin damar içine verilmesi neticesinde o bölgedeki cilt altı dokusunda bulunan selülitler ortadan kalkmaktadır.Köpüklü ince kılcal damar tedavisinde sklerozan maddenin seçimi hastanın cilt tipine ,inceliğine ve hormonal durumuna göre değişmektedir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yapılan uygulama sonrasında giyilmesi önerilen külotlu varis  çorapları sıvının bir müddet daha damarların içinde kalarak etkisinin artmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca giydirilen çorapların dokusundaki maddeler yürüme esnasında cilt ve cilt altına etki ederekhafif bir sıcaklık oluşturmakta ve bu sayede yağlı dokuyu eriterek , selülitleri yok etmektedir " dedi.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Op. Dr. Cafer Abbasoğlu skleroterapi uyguladığı bayanlarda  tedavi sonrası izlenimlerini ise kısaca şöyle anlattı : Köpük tedavisi uyguladığımız hastaların bir çoğu selülit sorunlarından kurtulabilmek için kozmetik ürünlerden , beslenme ve diyet uygulamalarına kadar deneyebilecekleri  birçok yolu denediklerini  ancak sağlıklı bir neticeye kavuşamadıklarını üzülerek belirtiyorlar. İşte ümitlerin kaybolmaya yüz tuttuğu  bu aşamada skleroterapi ile pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde hızla kavuşan hastalarımız  hemcinslerine çok geç olmadan skleroterapi tedavisini  tavsiye ediyorlar. Eskisi gibi sağlıklı görünüme kavuşan bayanlar daha bir kendine güvenen , mutlu bireyler halini alıyorlar.</div><div></div>

Türk doktorlarının selülite müthiş çözümü!

Gencinden yaşlısına , en zayıfından, en şişmanına neredeyse bütün kadınların değişmeyen kabusu selülit ,zahmetsiz bir tedavi yöntemi olan ...

Devamı »

Erkekler doğurgan olup olmadıklarını nasıl öğrenir?

<div style="margin: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0b01i_xWH-eNikNAbcqdfbeG_ibgSKl5FvQanI_7YzWPy5C-ndjWCZzL0Phq3whJHh04LIlomk4Pi-vJ479VDDrdYcjPLnJys2wpyIO8dDkJ-1RCib6Dw531IxfNKRcK4Erm8M0orRGp/s1600/k%C4%B1s%C4%B1rl%C4%B1k.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0b01i_xWH-eNikNAbcqdfbeG_ibgSKl5FvQanI_7YzWPy5C-ndjWCZzL0Phq3whJHh04LIlomk4Pi-vJ479VDDrdYcjPLnJys2wpyIO8dDkJ-1RCib6Dw531IxfNKRcK4Erm8M0orRGp/s400/k%C4%B1s%C4%B1rl%C4%B1k.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Adet düzensizliği, sperm sayısı ve daha bir sürü etmen doğurganlığımızı etkiliyor...</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><i>Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Sağlığı Bölüm Koordinatörü Prof. Dr. Aydın Arıcı sorularımızı cevaplıyor... </i></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Kadınlar ve erkekler doğurgan olup olmadıklarını nasıl öğrenebilirler? </b></div><div style="margin: 0px;">Erkekler için, çok basit bir test olan sperm tahlili yapılabilir. Bu testle, spermin hacmine ve yoğunluğuna, yani bir mililitrede ne kadar sperm bulunduğuna ve spermin morfolojisine, yani şekline bakılabilir. Sperm hücrelerinde anormal şekilli spermler muhakkak bulunur. Ancak bunların belirli bir oranı vardır. Biz anormal şekillilerin yüzde 40'tan az olmasını isteriz. Bunun yanı sıra ileriye doğru hareketle sperm sayısının da hiç olmazsa yüzde 60 olmasını isteriz. 1 ml'deki sperm sayısının en az 20 milyon olması gerekir. </div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Sperm hacminin ise 2-5 ml arasında olması normal sınırlardadır. Ancak sperm sayısı biraz düşük olan birisi baba olamaz diye bir şey söylenemez. Baba olma şansı vardır, sadece diğerlerine göre biraz daha azdır. Örneğin bir erkeğin 1 ml'de 15 milyon spermi varsa bu kişiye siz baba olamazsınız diyemeyiz. Baba olabilir ama biraz daha uzun sürebilir bu süreç. Bunların yanı sıra, günümüzde bu tür sperm bozuklukları gerek aşılama yoluyla, gerekse tüp bebek yoluyla çok başarılı bir şekilde tedavi edilebilmektedir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Kadınlarda ise biraz daha detaylı bir inceleme gerekir. Bunlardan birincisi, tüplerin açık olup olmadığının kontrol edilmesi. Ancak evli olmayan bir kadında bunun yapılmasını tavsiye etmiyoruz. Bu testin ancak çocuk yapmaya karar veren çiftlerde hamilelik olmamışsa yapılmasını tavsiye ediyoruz. 35 yaşın altındaki kadınlarda bir yıl denemenin ardından hamilelik olmamışsa tüplerin açık olup olmadığına bakılması gerekir. 35 yaşın üstündeki kadınlarda bu süre biraz daha kısa tutulabilir. Kadınlarda yapılması gereken bir başka test ise yumurtlama düzeninin olup olmadığının ve hormonların dengeli olup olmadığının araştırılması. Bunun için iki basit kan testi vardır. Birincisi, adetin üçüncü günü yapılacak yumurtalık ve yumurtalığı idare eden hormonların ölçülmesi. Diğeri de adetin yirmi birinci günü yapılabilecek ve yumurtlamanın olup olmadığının kontrol edildiği kan testidir. Bu testlerle çok genel bir şekilde bir kadının hormonal düzensizliği ya da yumurtlamada sorunları olup olmadığı anlaşılabilir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Adet düzensizliği olan kadınlarda kısır olma olasılığı yüksek midir?</b></div><div style="margin: 0px;">Evet; düzenli olanlara göre bu olasılık daha yüksektir. Adet düzensizliği derken şunu kastediyoruz: Bir kadın normalde 28 günde bir adet görür. Ama bunun normal sınırları da 25-32 gün arasındadır. Bir iki gün oynamayla hiçbir sorun olmaz. Ama örneğin bir kadın iki ayda ya da üç ayda bir kez adet görüyorsa çok büyük bir olasılıkla yumurtlama fonksiyonu tam çalışmıyordur. Dolayısıyla bu kişinin tedavi olmadan hamile kalma olasılığı oldukça azdır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Erkeklerde yaş sınırı nedir?</b></div><div style="margin: 0px;">Örneğin 70 yaşındaki bir erkek cinsel ilişki kurabiliyor ve ejakulasyon oluyorsa (ki günümüzde bunu sağlayan pek çok ilaç vardır) baba olması pek bir sorun değildir. Sperm sayısı erkeklerde de hormonların azalması nedeniyle bir miktar düşer. Ama hiçbir zaman sıfıra inmez.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Kadınlara bakarsak bu durum nasıl?</b></div><div style="margin: 0px;">Kadınlarda ise durum tamamen farklıdır. Çünkü bir kız çocuğunun yumurtaları, daha kendisi annesinin rahminde bebekken yumurtalığına yerleşir. Hamileliğin yaklaşık dördüncü ayında en yüksek rakama ulaşır ki bu rakam yaklaşık iki milyon kadardır. Fakat bu yumurtalar zaman içinde gittikçe azalır. Doğduğunda yaklaşık yarısı gider. Buluğ çağına erdiğinde ise yumurtalıklarında yaklaşık 400 bin tane yumurta kaldığı tahmin edilmektedir. Ondan sonra da bu yumurtalar sürekli olarak azalır. Kabaca 45 yaş civarında da çok azalır. 45 yaşından sonra hamile kalmak bu yüzden çok zordur ancak imkansız değildir. Biyolojik yapı tabii ki kişiden kişiye değişir ama çok nadirdir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">50 yaşında bir kadın anne olduğunda gazetelerde haber olarak görürüz ama bir erkek bu yaşta baba olduğunda haber olmaz. Çünkü bu durum doğal fonksiyonunun bir parçasıdır. Dolayısıyla yaşa bağlarsak, 35 yaşına kadar kadınların doğurganlığında pek bir değişiklik yoktur. 20-30 yaş arası bir kadının en doğurgan çağlarıdır. 34'e kadar bu devam eder, 35'ten sonra ise azalır. Rakam vermek gerekirse, eğer kadının düzenli bir ilişkisi varsa, tüpleri açıksa ve eşinin sperminde hiçbir sorun yoksa böyle bir çiftin (kadın 35 yaşından gençse) hamile kalma şansı her ay yüzde 30-35 kadardır. 35 yaşından sonra bu oran gitgide azalır. Önce yüzde 20'ye iner, sonra yüzde 10'a iner. Kadın 40 yaşına geldiğinde ise tedavi olmadan hamile kalma şansı her ay yüzde 10 kadardır. Dolayısıyla bu doğumu ileri yaşlara atmayla birlikte günümüzde kadınların doğurganlığı giderek azalmaktadır.</div><div></div>

Erkekler doğurgan olup olmadıklarını nasıl öğrenir?

Adet düzensizliği, sperm sayısı ve daha bir sürü etmen doğurganlığımızı etkiliyor... Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Sağlığı Bölüm Koordinatö...

Devamı »

Ev hanımlarının kilo alma nedenleri nelerdir?

<div style="margin: 0px;"><a href="http://www.motherandbaby.com.tr/resimler/10/im/3PMT51Q48RVD9EPR40UZBX37a.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="http://www.motherandbaby.com.tr/resimler/10/im/3PMT51Q48RVD9EPR40UZBX37a.jpg" width="400" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Ev hanımları dikkat! Türk kadınlarında obezite sıklığı % 33!</span></b></div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Bugün obezite, genel olarak dünyadaki gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görülüyor. Türk kadınlarında obezite sıklığı yüzde 33 iken, erkeklerde yüzde 13 civarında. Bu farklılığa, eğitim, gelir düzeyi, sosyal durum, doğum sayısı, diyabet gibi faktörler etki ediyor, ancak özellikle ev hanımlarının çalışan hemcinslerine oranla kilo alma riskleri daha fazla.</div><div style="margin: 0px;"><span style="font-family: Calibri;"></span></div><div style="margin: 0px;">Kadıköy Şifa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Rabia Yurdagül, ev hanımlarının obeziteden nasıl korunabileceklerini anlatıyor ve sağlıklı beslenme önerileri sunuyor.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Ev hanımlarının kilo alma nedenleri nelerdir?</b></div><div style="margin: 0px;">- Mutfakta geçirilen sürenin uzun olması ve bu esnada yapılan sık atıştırmalar,</div><div style="margin: 0px;">- Her gün yapılan beş çaylarında tüketilen yüksek yağ ve şeker içeren kek, pasta, börek ve diğer hamur işleri,</div><div style="margin: 0px;">- Kabul günlerinde hanımların sanki birbirleriyle yarışırcasına hazırladıkları çok çeşitli ve bol kalorili besinler,</div><div style="margin: 0px;">- Gelişen teknoloji ile birlikte ev işlerinin büyük çoğunluğunun makineler aracılığı ile gerçekleştirilmesi,</div><div style="margin: 0px;">- Fiziksel aktivitenin yetersizliği</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yapılan bir araştırmada beslenme ve egzersiz bilinç düzeyinin yetersiz olması, fiziksel aktivite olanaklarının kısıtlı olması ve eğitim, sosyoekonomik durum gibi faktörlere bağlı olarak obezitenin ev hanımlarında 1 oranında görüldüğü saptanmıştır. Obezitenin daha çok görülmesi hipertansiyon, kan yağlarında artış, şeker hastalığında artış ve kalp hastalıklarında artış gibi problemleri de beraberinde getirdiği için toplum sağlığının korunmasında oldukça önemli bir yere sahip olan yeterli ve dengeli beslenme konusunda ev hanımlarının muhakkak bilinçlendirilmesi gerekmektedir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;"><b>Beslenme önerileri</b></div><div style="margin: 0px;">Kabul günleri kilo almak için büyük etkendir. Böyle günlerde sanki kadınlar arasında bir rekabet oluşur ve bir yemek hazırlama yarışına girilir. Oysaki daha az kalorili ve daha lezzetli menüler hazırlamak mümkündür. Ağır hamur tatlıları yerine dondurma, az şekerli sütlü tatlılar ve meyve tatlılarını, pasta ve kızartmalar yerine az yağ ile hazırlanmış börek ve poğaçaları, taze meyve ve mayonezli ve bol yağlı salatalar yerine bol yeşillikli vitamin deposu salataları, taze meyveleri, şekerli ve asitli içecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve sularını ve bitki çaylarını tercih etmek hem alınan fazladan kalorileri azaltır hem de sağlığa olumlu katkı sağlar.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yemek yeme hızı çok önemlidir. Yemekleri yavaş yemek, iyi çiğnemek, küçük lokmalar halinde yemek hem sindirime yardımcı olup gaz ve hazımsızlığı önler hem de tokluğun daha kısa sürede oluşmasına yardım eder.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yemek hazırlama ve pişirme esnasında doğru yöntemlerin kullanılması alınacak gereksiz kalorileri önleyecektir. Örneğin etli yemeklere ekstra yağ ilavesine gerek yoktur, sebze ve zeytinyağlılara eklenen yağ miktarı azaltılıp, baharatlarla yemekler lezzetlendirilebilir. Et ve ürünlerinde yağsız olanlar, süt ve ürünlerinde ise yağsız veya yarım yağlı olanlar tercih edilebilir.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yemek servisinin uygun porsiyonlarla yapılması hem yiyecek israfını önler, hem de kalan yemekleri bitirme gayretiyle gereğinden fazla besin tüketimi ile fazladan alınan enerjiyi azaltır.</div><div style="margin: 0px;"><br /></div><div style="margin: 0px;">Yapılan fiziksel aktivite miktarı artırılmalıdır. Haftanın en az 3 günü düzenli olarak 30- 45 süre ile dakika yürüyüş, yüzme gibi egzersizler yapılarak hem kilo verilmesi sağlanır hem de kilo alımları engellenir. Egzersiz fazladan enerji alımını kısıtlayacağı gibi, sağlığı geliştirmeye de yardımcıdır.</div><div></div>

Ev hanımlarının kilo alma nedenleri nelerdir?

Ev hanımları dikkat! Türk kadınlarında obezite sıklığı % 33! Bugün obezite, genel olarak dünyadaki gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişm...

Devamı »