BESLENMEMİZDE KIŞIN NELERE DİKKAT ETMELİ?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieLj42qo_kV6Exv07xbufRgItqx_PUp9bGTe_O5Q_B3kw1kpvURw1ghrTC0EGk-ixVUWqNRJrnW4lfE7oelsSrcoHaaph0n9ftiw4DWPt0vpp3suR21vnEeQhy3xCGxBFTLKwls9y0RCGQ/s1600/K%C4%B1%C5%9FBeslenmesi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieLj42qo_kV6Exv07xbufRgItqx_PUp9bGTe_O5Q_B3kw1kpvURw1ghrTC0EGk-ixVUWqNRJrnW4lfE7oelsSrcoHaaph0n9ftiw4DWPt0vpp3suR21vnEeQhy3xCGxBFTLKwls9y0RCGQ/s1600/K%C4%B1%C5%9FBeslenmesi.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kışın vücudun soğuk havaya karşı direncini arttırmak için genellikle yağlı ve şekerli besinler tercih ediliyor.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Ancak yüksek kalorili besinler sadece kilo artışına sebep oluyor ve bu durum bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, kışın da dengeli beslenilmesi uyarısında bulunuyor. <o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kışın soğuk havalarda vücudun daha çok enerjiye ihtiyaç duyduğu düşüncesi ile tüketilen kalorili ve proteinli yiyecekler soğuğa karşı direnci artırmıyor. Kış aylarında tüketilen ağır yiyecekler sadece kilo artışına sebep oluyor.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kilo aldığımız zaman efektif maddeler yani bağışıklığımızı koruyan maddelerin aktifleşmesini engellemiş oluyoruz. O yüzden yağ dokusunu belli sınırlarda tutmak çok önemli. Yani kilo alarak kendimizi korumaktansa, kendimizi hastalığa doğru itmiş oluyoruz <o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bazı yiyecekleri tüketerek soğuğa karşı değil ama, hastalıklara karşı direnci arttırmak mümkün.<o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Her renkte sebze ve meyve tüketimi de bağışıklığı destekliyor.  </b></span>

BESLENMEMİZDE KIŞIN NELERE DİKKAT ETMELİ?

Kışın vücudun soğuk havaya karşı direncini arttırmak için genellikle yağlı ve şekerli besinler tercih ediliyor. Ancak yüksek kalorili besinl...

Devamı »