NASIL GEÇER

Bacak inceltme,bacak inceltme hareketleri,bacak incelten hareketler

Bacak inceltme,bacak inceltme hareketleri,bacak incelten hareketler

bacak incelten hareketler Bacaklarımızı inceltmek için,güzelleştirmek için,selülütlerden kurtulmak için bir kere egzersiz yapmak şart.Egzerz...

Devamı »

Duruşunuza 10 Dakika Ayırın!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_r-xORPWDXhvoQZLJ9kc-KvRq7y_0RjwSIxJJZh5Pps7GKI-jh-phvAXuQIwkeT9pqWMFUEaRS4V6Acxs00HG-LWjJhnOPV3VKT5RUt2hQsjoYCR173SZuFxo6h69onZK_GbShgl_BhL/s1600/Duru%C5%9Funuza+10+Dakika+Ay%C4%B1r%C4%B1n!.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_r-xORPWDXhvoQZLJ9kc-KvRq7y_0RjwSIxJJZh5Pps7GKI-jh-phvAXuQIwkeT9pqWMFUEaRS4V6Acxs00HG-LWjJhnOPV3VKT5RUt2hQsjoYCR173SZuFxo6h69onZK_GbShgl_BhL/s1600/Duru%C5%9Funuza+10+Dakika+Ay%C4%B1r%C4%B1n!.Jpeg" width="320" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Düzgün duruş; bel, sırt   ve boyun ağrılarından korunmanın en önemli yolu. Bunun yanı sıra olumlu bir ilk   izlenim ve etkili bir iletişim için de düzgün duruşun rolü   büyük. </span></b><br /><br />Dik duran kişi, karşısındakinde kendinden emin,   yaşam enerjisi yüksek, başarılı bir insan etkisi bırakıyor. Kambur duruş ise içe   kapanık ve kendine güveni olmayan bir kişiliğin göstergesi olarak kabul   ediliyor. Acıbadem Sağlık Grubu International Hospital Fizik Tedavi ve   Rehabilitasyon Uzmanı Demet Parlar, günde 10 dakikalık mola egzersiziyle kötü   duruş sorunundan kurtulabileceğimizi belirtiyor.<br /><br />Genelde 20’li yaşlardan   itibaren kadınlarda boyun-sırt, erkeklerde bel ağrılarının önemli nedenlerinden   biri duruş bozukluğu. Bu ağrılar, ofiste ya da evde düzenli olarak yapılan basit   egzersizlerle duruş bozukluğu düzeltilerek önlenebiliyor.<br /><br /><b>Kasların En   Ekonomik Olarak Kullanıldığı Duruş</b><br /><br />Halk dilinde dik ya da sağlıklı   duruş olarak tabir edilen düzgün duruş, kasların en ekonomik olarak çalıştığı   durumdur. Bu duruşta baş önde durmamalı, omuzlar öne doğru dönmemeli, karın çok   öne gelmemeli. Bu nedenle fizik tedavi sırasında düzgün duruş eğitiminin yanı   sıra boyun, sırt, bel, karın ile bacak kaslarını güçlendirmeye ve esnetmeye   yönelik bir egzersiz programı verilmesi önemli. Egzersiz programlarında   hastaların bu egzersizleri yaşam boyu düzenli olarak yapmalarını sağlayarak   boyun, sırt ve bel ağrısına neden olan omurga sorunlarından korunmalarına   yardımcı olmak amaçlanıyor.<br /><br /><b>Duruş Bozukluğunun Sebebi Tespit   Edilmeli</b><br /><br />Duruş bozuklukları bazı kas-iskelet ve sinir sistemi   hastalıklarına bağlı olabildiği gibi, genelde çocuklukta başlayan yanlış duruş   alışkanlığına, ileri yaşlarda ergonomik olmayan ortamlarda çalışmaya bağlı   olarak da görülebiliyor. Bu nedenle duruş bozukluklarında öncelikle altta yatan   nedenin tespit edilmesi gerekiyor.<br /><br /><b>Kreşlerde Doğru Duruş Eğitimi   Verilmeli</b><br /><br />Çocuklara doğru duruşu öğretebilmek için onların oyun   alanlarını, omurgayı dik tutacak biçimde planlamak gerekiyor. Örneğin çalışma   masalarının ergonomik olması, sandalyenin destekli olması, masa ile iskemle   yüksekliğinin uygun olması omurga sağlığı için önemli. Özellikle hem çocukların   hem de gençlerin yatakta veya koltuğa oturarak, bağdaş kurarak laptop kullanması   kötü duruş alışkanlığını yerleştiren önemli yanlışlardan biri. Masada veya   koltukta mutlaka sırt dik durmalı, bel ve sırt desteği   olmalı.<br /><br /><b>Ergenlik Döneminde Çocuklar Dik Durmaya Teşvik   Edilmeli</b><br /><br />Ergenlik döneminde göğüsleri büyümeye başlayan genç kızlar   bu durumdan utandıkları için, uzun boylular ise “kendini beğenmiş” bir etki   bırakma endişesiyle bir anlamda vücutlarını saklamaya, ufaltmaya çalışıyor;   omuzlar önde kambur durma alışkanlığı ediniyorlar. Bu duruş, ilerleyen yıllarda   da kalıcı hale geliyor. Bu nedenle özellikle ergenlik döneminde anne babaların   ve öğretmenlerin çocukları dik durmaya teşvik etmesi gerekiyor. Onları cinsel   gelişimlerinden rahatsızlık duymamaları gerektiği, bunun güzel bir olay olduğu   konusunda ikna etmeliler.<br /><br /><b>Küçük Yaşta Spor Alışkanlığı   Kazandırılmalı</b><br /><br />Düzenli olarak yapılan spor, omurgayı destekleyen   kasların kuvvetli ve esnek olmasını sağlıyor. Bu nedenle çok küçük yaştan   itibaren çocuklara spor alışkanlığının kazandırılması gerekiyor. Yüzmek,   bisiklete binmek, tenis ya da jimnastik, omurga sağlığı üzerinde olumlu etkiye   sahip sporların başında geliyor.<br />Yanlış bir duruş, birçok rahatsızlığa da   zemin hazırlıyor. Kaslarda oluşan zayıflıklar, gerginlik ve kısalıklar yumuşak   dokularda ve eklemlerde incinmeleri, zorlanmaları kolaylaştırıyor. Bu nedenle   hem sporla hem de özel egzersizlerle omurgayı destekleyen kasların yanı sıra,   kol ve bacak kaslarını da güçlü ve esnek tutmak gerekiyor.<br /><br /><b>Fazla Kilo   Duruşu Bozuyor</b><br /><br />Karın bölgesinde toplanan yağ, hareketsiz yaşama,   karın kaslarının zayıflamasına ve bel çukurunun artmasına yol açıyor. Bu da   omurganın sağlıklı duruşunu bozuyor ve sırtta kamburlaşmaya neden   oluyor.<br /><br /><b>Fizik Tedaviyle Ağaç Her Yaşta Eğilir</b><br /><br />Yanlış duruş,   ilerleyen yaşla birlikte yalnızca boyun, sırt ve bel ağrılarına neden olmuyor;   omuz ve çene eklemlerinde de incinmeleri kolaylaştıran önemli bir risk faktörü   haline geliyor. Bu nedenle bel, boyun, sırt, omuz ve çene eklemi ağrısı olan   hastaların tedavisinde duruş egzersizleri ve eğitimi, tedavinin ayrılmaz bir   parçası olmak zorunda. Bel, boyun, sırt, omuz ve çene ekleminde sorunu olan   hastaların tümüne ağrıları geçtikten sonra, tedavi sırasında veya sonrasında   duruş eğitimi ve egzersiz programı verilmeli. Eğer kemik, sinir ve eklem kökenli   bir sorun, başka bir deyişle altta yatan nörolojik, romatolojik bir hastalık ya   da omurgada yapısal bir bozukluk yoksa yanlış duruş, egzersiz ve eğitimle her   yaşta düzeltilebiliyor.<br /><br /><b>İşe Verilen Kısa Bir Mola   Yeterli</b><br /><br />Temel egzersizler için en az 10-15, en fazla ise 30 dakika   yeterli. Ayrıca her meslek grubundan ve her yaştan hastanın yapabileceği mola   egzersizleri 2-3 dakikalık bir zaman diliminde bile uygulanabiliyor. Tabii ki   yapılan işe bağlı olarak saat başı veya 2 saatte bir verilen kısa molalar da   olmak üzere.<br /><br /><b>Molalarda Yapılabilen Günlük Yaşam   Egzersizleri</b><br /><br />Bu egzersizleri sabit pozisyonda, özellikle başı öne   eğik olarak çalışan herkes; örneğin başta bilgisayarı yoğun kullanan ofis   çalışanları olmak üzere, uzun süre araç kullananlar, yemek ve temizlik yapan ev   hanımları, dikiş diken terziler, öğrenciler mutlaka yapmalı.<br /><br /><b>Sağlıklı   Duruş Modeli</b><br /><br />• Ayakta; çene ve omuzlar geride, karın içeride olmalı.   Böylece vücut için yerçekimi ekseninin kulak, omuz, kalça, ayak bileğinin aynı   çizgi üzerinde olması sağlanıyor. Bu da eklemler ve kaslar için en uygun ve   sağlıklı duruşu oluşturuyor.<br />• Bilgisayar karşısında otururken bilgisayar   monitörü göz seviyesinde; kulak, omuz ve kalçanın aynı hizada, sırt ve belin ise   destekli olması gerekiyor.<br /><br /><b>Mola Egzersizleri</b><br /><br />• Gözler   karşıda, çene yere paralel durumdayken omuzlarınızı geriye alın; karnınızı içeri   çekin, çenenizi geriye doğru hareket ettirin ve 5 sn. bekleyin.<br />• Çalışmaya   kısa bir mola verip boynunuzu önce sağa sonra sola yatırın, her hareketin son   noktasında 5 sn. bekleyin. Daha sonra boynunuzu önce sağa sonra sola çevirin.   Aynı şekilde her hareketin sonunda kasınızın iyice esnemesi için 5 sn.   bekleyin.<br />• Sandalyede otururken iki elinizi önde birleştirin. Önce öne   doğru, arkasından da aynı hareketle arkaya doğru esneyin. Bu hareketi ayak   uçlarınıza eğilerek ve yukarı uzanarak da tekrarlayın. Yine her hareketin   sonunda 5 sn. kadar bekleyin.<br />• Ellerinizle dizlerinizi tutup oturur   pozisyondayken kendinize doğru çekip bırakın.<br />• Belinizi geriye doğru   esnetin. Aynı hareketi arada ayağa kalkarak da tekrarlayın.<br />• Her molada 3-4   dakikalık egzersiz yapın. Gün içerisinde yaptığınız işin yoğunluğuna göre 3-5   kez tekrar edin. Egzersizler sırasında rahat nefes alıp verin, nefesinizi   tutmayın. Ağrınız olduğu takdirde hareketi bırakın ve doktorunuza danışın.<br /><div></div>

Duruşunuza 10 Dakika Ayırın!

Düzgün duruş; bel, sırt ve boyun ağrılarından korunmanın en önemli yolu. Bunun yanı sıra olumlu bir ilk izlenim ve etkili bir iletişim i...

Devamı »

Güneş ışınlarının faydası ve zararları,Güneşin faydalı ve zararlı ışıkları

Güneş ışınlarının faydası ve zararları,Güneşin faydalı ve zararlı ışıkları

Resim yazısı ekle Güneş Işınlarının Faydaları Güneş ısı ve ışık kaynağıdır.Vucüdumuza birçok faydası vardır bunlardan en önemlisi sağladığı ...

Devamı »

Güzel göğüsler için egzersiz yapın

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuMu_FNH_oeL9wLCmWa13BoCk4gImnl7m2c3mFBEvBRM3pHyX8ewuGIbripRsqVv-ORcEbOn3PSuFr2s8IE2qpVQ-J1rATNLKJlVOnWfE7afBYl8OlENAWLMz6m_ZG15qetCg3J_OoKusK/s1600/guzel_gogusler.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuMu_FNH_oeL9wLCmWa13BoCk4gImnl7m2c3mFBEvBRM3pHyX8ewuGIbripRsqVv-ORcEbOn3PSuFr2s8IE2qpVQ-J1rATNLKJlVOnWfE7afBYl8OlENAWLMz6m_ZG15qetCg3J_OoKusK/s320/guzel_gogusler.jpg" width="320" /></a><b><span style="color: #cc0000;">Güzel göğüslere sahip   olmanın öncelikli maddesi tabii ki temizlik. Bunun için göğüsler her gün   yıkanmalı ve alınan duşun ardından birkaç dakika soğuk su masajı yapılmalı.   Soğuk su masajı göğüslerimize dirilik, sıkılık, ve canlılık   kazandıracaktır.</span></b><br /><br />Kan dolaşımını hızlandırıp cildin gerilmesine   neden olan soğuk su ile nasıl masaj yapılmalı? Bunun için göğüslere dairesel   hareketlerle soğuk su tutun. Sadece birkaç dakikanızı alacak. Ama dikkat edin   buz gibi sular tutup da üşütmeyin.<br /><br />Duştan çıktıktan sonra meme ucunda   çatlamalara karşı nemlendirici krem kullanın. Bu krem vücut için üretilmiş   nemlendirici kremler olabilir ya da göğüsler için özel üretilmiş nemlendirirken   sıkılaştıran kremlerden de kullanabilirsiniz.<br /><br /><b>Göğüs (meme) güzelliği   için hangi egzersizleri yapmalısınız?</b><br /><br />Yüzme bildiğimiz gibi bütün   vücut için yararlı, tabi göğüsleri de şekle sokan bir spor türü. Eğer   göğüsleriniz büyükse şiddet içeren sporlardan kaçının.<br /><br />Göğüs güzelliği   için önerilen egzersizlerde ise temel amaç sırt ve pazı kaslarının   kuvvetlendirilmesidir. Bunun için 3 egzersiz vardır.<br /><br />- Diz ve ellerinizi   yere koyun (emekler gibi) sırtınızı ve başınızı dik tutun. Bacaklarınızı kalça   seviyenize dek havaya kaldırıp çapraz hale getirin. Dirseklerinizi bükerek   gövdenizi yere doğru indirin. Bir kaç saniye bekleyip ilk pozisyonunuza dönün.   Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın<br /><br />- Yere uzanın, omuzlarınız yerle tamamen   temas etsin. Bacaklarınızı havaya kaldırıp çapraz hale getirin. Kollarınızı önce   vücudunuza paralel şekilde yana uzatın, sonra dümdüz ve gergin olarak yukarı   kaldırın ve ellerinizi birleştirin. Bir kaç saniye bekleyip ilk pozisyonunuza   dönün. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.<br /><br />- Bağdaş kurarak oturun.   Omuzlarınızı gevşek tutun. Kollarınızı göğüs seviyesine getirip avuçlarınız iç   içe gelecek şekilde ellerinizi birleştirin. Tüm gücünüzle avuçlarınızı birbirine   doğru itin. Bir kaç saniye bekleyip gevşeyin. Aynı hareketi 20 kez   tekrarlayın.<br /><br /><b>Genç kızlarda ergenlikte meme bakımı ve gelişimi nasıl   olmalıdır?</b><br /><br />Kızlarda meme gelişimi 8-13 yaşlarında başlar. Meme bakımı   gelişmeyi izler. Memelerin gelişimi sırasında önce bir tomurcuklanma, daha sonra   meme dokusunda genişleme ve büyüme olur.<br /><br />Memenin büyümesi ile beraber   meme ucundaki kahverengi kısım da büyümeye başlar. Gelişiminin sonuna doğru meme   ucunun kahverengi kısımdan daha kabarık bir hale geldiği fark edilir. Kızlarda   meme gelişimi başladıktan birkaç sene sonra sutyen giyme gereksinimi   doğar.<br /><br />Genç kız ne zaman sutyen giyme gereksinimi olduğunu en iyi kendisi   anlar. Bir genç kıza sutyen almasında yardımcı olabilecek en yakın kişi annesi   veya ailesinden birisidir.<br /><br />Öncelikle hangi boy sutyen alınmasına karar   vermek gerekmektedir. Bunun için öncelikle göğüs çevresi göğüs altından   mezurayla ölçülür, bu sutyenin beden büyüklüğünü vermektedir.<br /><br />İkinci   ölçüm ise kalıp için gerekmektedir. İkinci ölçüm göğsün meme uçlarından yapılan   ölçümüdür. Göğüs altı ile göğüs uçları arasındaki ölçümler arasındaki fark   hesaplanır. Bu fark 15 cm.den az ise “B” kalıbı, 15-22 cm arasındaysa “C” kalıbı   ve 22 cm den büyükse “D” kalıbıdır.<br /><br />İlk defa sutyen takarken pamuklu   dokumadan, göğüsleri rahatça saran ve destek olanlar tercih edilmelidir. Sutyen   doğrudan vücuda giyilen bir çamaşır olup, sık sık değiştirilmesi gerekmektedir.   Sutyenlerin yıkanma kuralları ise genellikle üzerinde bulunan kullanım   kılavuzunda bulunmaktadır.<br /><div></div>

Güzel göğüsler için egzersiz yapın

Güzel göğüslere sahip olmanın öncelikli maddesi tabii ki temizlik. Bunun için göğüsler her gün yıkanmalı ve alınan duşun ardından birkaç...

Devamı »

Kuzumu kucağıma almadan önce yazdığım bir başka yazı :) <div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4237" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>"Bebeğim,</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4280" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Günden güne büyüyordun içimde. Artık varlığını hissettiriyordum bana:)</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4236" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Tombikleşmeye başladık.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4236" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>hep olman gereken haftadan daha önde gidiyorsun. bakalım babana mı bana mı benzeyeceksin.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4236" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>henüz cinsiyetin belli değil ama bence sen erkeksin :)</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4236" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Adını da Kağan koyacağım senin.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4236" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Babanla henüz sevgiliyken karar verdik. Eğer bir oğlumuz olursa Kağan olsun diye.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4234" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Yakında öğreneceğiz cinsiyetini.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4233" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Ama bir türlü göstermiyorsun ki :)</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4233" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Evet en nihayetinde bir fikir beyan etti doktorun.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4279" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>"Kız olabilir, ama emin değilim"</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4232" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Olsun çok ama çok güzel:).</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4231" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Hay Allah hislerimde hiç yanılmam erkek hissediyorum seni. </i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4230" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Neyse 2 hafta sonra tekrar gideceğiz seni sevmeye ve görmeye :)</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4230" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Evet yanılmamışım sen bir minik erkeksin:) </i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4270" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Aman allahım çok tatlısın.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4229" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Ellerini kollarını oyanatıyorsun habire karnımda.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4228" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Ama ben daha senin tekmeciklerini hareketlerini hissedemiyorum daha.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4228" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Henüz 15 haftalıksın çünkü.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4278" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Evet ilk tekmeni 20. haftanda hissettim. Büyümüştün hem de bayağı:)</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4227" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Çok  seviyorum seni.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4272" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Her doktor randevumuzda seni göreceğim için çok heyecanlıyım.</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4272" style="font-size: 16px;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Annen:)</i></span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_4273" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><br /></div></div>

Kuzumu kucağıma almadan önce yazdığım bir başka yazı :) "Bebeğim, Günden güne büyüyordun içimde. Artık varlığını hissettiriyordum bana...

Devamı »

<span style="color: red;">Şimdi yeni yeni alışmaya başlıyorum blog yazmaya:)</span><br /><span style="color: red;">Bu yazılar daha önceden yazıp da kayıt altında tuttuklarım:)</span><br /><span style="color: red;">Hamile olduğumu ilk öğrendiğim gün yazmıştım. Okudum yine aynı heyecanı yaşadım :)</span><br /><br /><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3033" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">"O günü dakikası dakikasına hatırlıyorum. İlerde bu yazıyı okuduğunda neler  hissettiğimi daha iyi anlayacaksın.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3032" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">14 Ekimdi. O aralar pek keyfim yoktu. yaklaşık 10 gündür de sol kasığım ağrıyordu. Apandist mi, yoksa böbrek mi emin olmam lazımdı.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3014" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Ama annannen bizdeydi ona telaş etmeye gerek yoktu. O yüzden onun gideceği gün doktora gitmek en güzeliydi.Ama doktor hamilelik riskiniz var mı dediğinde "Hımmm bilmiyorum demekte hiç hoş olmayacaktı. eee bir test almalıyım diye düşündüm."</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3009" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Öğle arasında arkadaşlarımla yemek planım vardı . Hem şemsiye de almam lazımdı. E bu arada test de alabilirdim. </span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3008" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Yemek yemeden önce test aldım sonra yemeğimizi yedik. Ardından da şemsiyemi aldım :) </span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2991" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Neyse sakin ama şüpheli bir şekilde geldim şirkete (SEBİT). Henüz kimsecikler yoktu.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2992" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">E bir test yapayım dedim.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2997" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Aman Allahım o da neydi.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2998" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Gözlerime inanamıyorum, zangır zangır titriyordum.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2999" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Evet hamileydim.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3000" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">İnanamadım 5 dk etkisinden çıkamadım. </span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3001" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">neyse birilerine söylemem lazımdı.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2989" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Babanı aradım ama dersteydi ve dersten çıkmasına en az 40 dk vardı. </span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2988" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">o arada birilerine söylemezsem heyecandan ölebilirdim.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3002" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Koşa koşa yukarı çıktım.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3003" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Asuman asuman diye bağırıyordum .</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3031" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Tuvaletteymiş o da:)</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2962" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Asuman biliyormusun dedim o da yoksa hamilemisin dedi :)</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3015" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">evvvvveeeeet hamileyim.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3016" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Çok mutluydum :)</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3030" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Koşa koşa aşağı inip Tülay'a söyledim. </span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3017" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Başta inanmadı. </span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3018" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Yok canım falan filan derken ikna oldu.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3019" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">O da çok şakındı:)</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3020" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Sonra bu işi bir de doktorda netleştirmem gerektiğini düşündüm.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3021" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Evet doktordaydım. O arada babana dayanamayıp mesaj attım. </span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3022" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">O da çok şaşkındı.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3023" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Aslında ikimizde şoktaydık:)</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3024" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Evet seni ilk kez 14 Ekim 2010 günü gördüm.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3025" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Çok ilginçti.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_3026" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Çok mutluydum ve inanamıyordum.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2974" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Ben de bir anne olacaktım.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2975" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Eve giderken sürekli dolmuşta gülümsüyordum.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2976" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Dayanamadım </span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2977" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Annanneni babannneni ve teyzeni aradım.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2978" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Sevincim paylaştıkça artıyordu.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2979" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Babana akşam söylemeyi planlıyordum ama dayanamamıştım işte.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2980" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Akşam yemek yedik senin gelişini kutladık :)</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2981" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">İşte  senin varlığını hissettiğim ilk gün. Senin bir erkek olacağını hissettim:)</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2982" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Hatta hayal bile ettim. Küçük bir erkek, babasına benzeyen düz saçlı bir kuzucuk:)</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2983" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">O gece sabaha kadar mutluluktan uyuyamadım.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2984" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Yaklaşık 7-8 ay sonra artık 3 kişi olacaktık.</span></div><div id="yui_3_7_2_1_1366265425126_2985" style="font-family: 'times new roman', 'new york', times, serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">Seni öğrendiğim ilk günden itibaren çok ama çok sevdim canım yavrum. </span></div>

Şimdi yeni yeni alışmaya başlıyorum blog yazmaya:) Bu yazılar daha önceden yazıp da kayıt altında tuttuklarım:) Hamile olduğumu ilk öğrendiğ...

Devamı »

Hamilelikte kasık ağrısı olur mu,gebelikte kasıkta şişlik

Hamilelikte kasık ağrısı olur mu,gebelikte kasıkta şişlik

hamilelikte kasık ağrıları Gebelikte kasık ağrıları ne zaman başlar Hamilelikte rahatsızlık verici durumların başında kasık ağrısı gelir.Bur...

Devamı »