NASIL GEÇER

Eski Rujlardan Yeni Ruj Yapmak

Eski rujlarınızı yeniden değerlendirebileceğiniz güzel bir yöntem.Buharda Benmari uslulü Rujlar kullanıma başladıktan 3 ay sonra tüketilmelidir.Evde eskimiş aynı renk tonlarında olan rujlarınızı sıcak suda ısıtıp bir kalıp yardımıyla yepyeni rujunuz olabilir <a href="http://enkisayol.blogspot.com/search/?q=nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r" target="_blank">nasıl yapılır</a> bölümümüzden bu tür konulara ulaşabilirsiniz. <div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/-z__zg5rZV0" width="450"></iframe>Eski rujlardan yeni ruj nasıl yapılır videosu </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="ruj" border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcj3kmskTCUhL8alLoKSgyu_XSUuBPNbnBzx5m3s_1nkWl8EWhlejGdvrA22kPgCix-uXb6c3qSyW47xL6z0ZXAoTwirKADuwLVmX6QkynazqRMjZ61DSgHJsDtzNXLfhFrdBrCbDiSvs/s320/ruj.png" title="yeni ruj nasıl yapılır" width="320" /></div>

Eski Rujlardan Yeni Ruj Yapmak

Eski rujlarınızı yeniden değerlendirebileceğiniz güzel bir yöntem.Buharda Benmari uslulü Rujlar kullanıma başladıktan 3 ay sonra tüketilmeli...

Devamı »

Zombi Ne Demek - Nasıl Olunur

Özelliklede zombi filmleri izleyen birçok kişini aklında bulunan sorulardan bir tanesi de Zombi Nasıl Olunur? sorusudur. Zombi, tıpkı vampirlerden olduğu gibi virüsle bulaşan bir hastalık türüdür. Değişime uğramış olan bu virüsler insan vücuduna bulaştığı zaman, insan vücudunda çeşitli değişmeler meydana gelir. Özellikle cildin renginde ve göz çevresinde yaşanan renk değişmeleri gözle görülebilir düzeydedir. <div class="MsoNormal" style="text-align: center;">                Vücutlarında siyah kan bulunduran, beyinleri ve kalpleri olmayan, koku dışında hiçbir duyusu çalışmayan canlılara zombi denilmektedir. Bu da Zombi Ne Demek? diye merak edenlere verilebilecek en güzel cevaptır. Bir zombinin oluşumu çeşitli evrelere dayanaktadır. İlk önce virüs vücuda bulaştığı zaman hızlı bir şekilde yayılma gösterir. Bu yayılma sırasında canlı komaya girer. Daha sonra ise canlı zombiye dönüşümünü tamamladıktan sonra tekrar dirilerek yaşamına devam eder.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">            Peki zombi ne demek zombiler beyinlerini kullanmadığı için beyin fonksiyonları çalışmamaktadır. Ayrıca kanları da vücutlarında kaslar sayesinde dolaşmaktadır. Zombilerin gözleri de görmediği için en iyi çalışan organları burunlarıdır. Eğer rüzgar doğru yönden eserse zombiler millerce ötedeki kokuyu bile alabilirler.<a href="http://enkisayol.blogspot.com/2013/09/zombi-ne-demek-nasil-olunur.html">Zombi nedir</a> ne değildir nasıl oluşur gibi aranımlarda karşınıza çıkmaktan gurur duysakta zombilerin gerçekliği konusunda net bir bilgi veremiyoruz,ancak ingiliz bilim adamlarının araştırmalarına göre <a href="http://enkisayol.blogspot.com/2013/06/vampirler-vampir-nasil-olunur.html" target="_blank">vampirler</a> yada zombilerin beyinin mutasyona uğramasıyla oluşabileceği tezini hazırladıkları haberleri gündemi uzun süre meşgul etmişti peki ya zombiler bir gün gerçek olursa ne yapılmalı?</div><div style="text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJ7pCFXYCtD9BNJiboytKp10ZFUBRcYe08DRCR54efsjkUe3Ol-vojRoi-1Pj92jhGtMtYPwMRfRlCkDLqkKw38FJ74Ks_TT6bp8GJHsxp60NUhqxS3FRZh14tKSP_pSM-l4emdafbyQ/s200/zombi+nedir.Jpeg" title="zombi" width="200" /></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/vYLMX0O2iuM" width="450"></iframe>

Zombi Ne Demek - Nasıl Olunur

Özelliklede zombi filmleri izleyen birçok kişini aklında bulunan sorulardan bir tanesi de Zombi Nasıl Olunur? sorusudur. Zombi, tıpkı vampi...

Devamı »

2014 gelinlik modelleri,en moda gelinlik modelleri resimleri

2014 gelinlik modelleri,en moda gelinlik modelleri resimleri

Her genç kızın hayalidir beyaz gelinlik giymek..İnternetin de her eve girdiği şu dönemlerde,gelinlik modası çok sıkı takip edilir oldu...Esk...

Devamı »

TOKSİN ATTIRICI PRATİK TARİFLER

<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmIIooLOm8X9DPeHLGM3amXFsAoMjcdwES3TS5-OYYm-x0e9iFAwSZQeG7LBUpsrlyE0aVCikwNWFkV0WqVIjwz_iCYhIqWA298iYcSnLbEGLvkVqqm3dPphN46llai2Er9J2lnKm6gc/s1600/Toksin+Att%C4%B1r%C4%B1c%C4%B1+%C4%B0%C3%A7ecekler.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Zencefilli Su Faydaları, Salatalıklı Su,Toksin Attırıcı İçecekler" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmIIooLOm8X9DPeHLGM3amXFsAoMjcdwES3TS5-OYYm-x0e9iFAwSZQeG7LBUpsrlyE0aVCikwNWFkV0WqVIjwz_iCYhIqWA298iYcSnLbEGLvkVqqm3dPphN46llai2Er9J2lnKm6gc/s200/Toksin+Att%C4%B1r%C4%B1c%C4%B1+%C4%B0%C3%A7ecekler.JPG" title="Toksin Attırıcı Bitkiler,Toksin Attıran İçecekler,Limonlu Su,Nanenli Su Faydaları" width="133" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toksin Attırıcı İçecekler</td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;">Toksin Attırıcı Pratik Tarifler</div><div style="text-align: justify;">Toksin Attırıcı Bitkiler,Toksin Attıran İçecekler,Limonlu Su,Nanenli Su Faydaları,Zencefilli Su Faydaları, Salatalıklı Su,Toksin Attırıcı İçecekler</div><div style="text-align: justify;">Hayatımız boyunca pek çok sebeple vücüdumuzda biriken toksinler, bizde başta hastalıklar olmak üzere, pek çok sağlık sorununa sebep olan bir durum. Vücutta biriken bu zehirlerin dışarı atılması çok daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmemiz için son derece önemlidir. </div><a name="more"></a>Toksin Attırıcı içeceklerin başında su gelmekte hepimizin bildiği gibi.. Suyu bir de bizim önerdiğimiz şekilde içmeyi deneyin deriz.. Vücuttan  toksinlerin atmanın en pratik yolu.. Hem toksinlerden kurtulacaksınız, hem de bazı ek faydalarını da göreceksiniz. Şimdi bir sürahi alın ve içine mümkünse, PH değeri 8 üzerin olan su doldurun.. Vereceğimiz tariflerden herhangibirini uygulayabilirsiniz.. Toksin Attırıcı Bitkiler,Toksin Attıran İçecekler,Limonlu Su,Nanenli Su Faydaları,Zencefilli Su Faydaları, Salatalıklı Su,Toksin Attırıcı İçecekler <div style="text-align: justify;">Limonlu Su : Birkaç dilim limon atın. Limon vücudun temizlenmesi ve alkali olmasına katkıda bulunacaktır.</div><div style="text-align: justify;">Nanenli Su :  Birkaç dal nane ekleyin. Hem suyun tadı güzel hale gelecek, hem kokusu! Midenize ve sindiriminize de destek verecektir.</div><div style="text-align: justify;">Salatalıklı Su :  Dört-beş dilim salatalık ekleyin. Salatalık vücudunuzun nemlenmesi için harikadır ve inflamasyona karşı etkilidir.</div><div style="text-align: justify;">Zencefilli su : Bir bilemediniz iki ince dilim ekleyin. Midenize iyi gelecek ve sindiriminize de. Özellikle gastritiniz varsa. Bu suları bir gece buzdolabında bekleterek kullanırsanız, daha da etkili olacaktır. En azından birkaç saat.. Toksin Attırıcı Bitkiler,Toksin Attıran İçecekler,Limonlu Su,Nanenli Su Faydaları,Zencefilli Su Faydaları, Salatalıklı Su,Toksin Attırıcı İçecekler</div>

TOKSİN ATTIRICI PRATİK TARİFLER

Toksin Attırıcı İçecekler Toksin Attırıcı Pratik Tarifler Toksin Attırıcı Bitkiler,Toksin Attıran İçecekler,Limonlu Su,Nanenli Su Faydaları,...

Devamı »

Facebook dil ayarları,facebook'ta dil nasıl değiştirilir video anlatım

Facebook dil ayarları,facebook'ta dil nasıl değiştirilir video anlatım

facebook dil ayarı Facebookta dil değiştirme nasıl yapılır ? Facebookta dilin yabancı olması can sıkıcı bir durumdur..Facebook ilk çıktığı z...

Devamı »

Cildinizin yaşlanmasına izin vermeyin

<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvXbJtZIeoF4XzpfAq9kEO5SmS6POeYeElQpgQC30lpl96qu6Ny0Z5C95eQY7kh5JIhasGiH503kXQUvLTaBtqHsb9HGc1bLzI_ErIzzPBICQ0KzjUmZbgIM1G784cplz7yS8iY-rH8Ugh/s1600/Cildinizin+ya%C5%9Flanmas%C4%B1na+izin+vermeyin.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvXbJtZIeoF4XzpfAq9kEO5SmS6POeYeElQpgQC30lpl96qu6Ny0Z5C95eQY7kh5JIhasGiH503kXQUvLTaBtqHsb9HGc1bLzI_ErIzzPBICQ0KzjUmZbgIM1G784cplz7yS8iY-rH8Ugh/s1600/Cildinizin+ya%C5%9Flanmas%C4%B1na+izin+vermeyin.jpg" /></a>Zamana Karşı Direnmek İsteyenlerin En Büyük Silahlarından Biri: Cilt Gençleştirme Operasyonları… Nüfus cüzdanınızda her yıl bir yaş daha büyüyen yaşınıza rağmen cildinizi bir yaş daha gençleştirmek istiyorsanız alternatiflerden biri de cilt gençleştirme operasyonları… Cilt gençleştirme operasyonları ile ilgili merak edilenleri Hisar Intercontinental Hospital Estetik-Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Hakan Özdemir’e sorduk. Cildimiz neden ve nasıl yaşlanır? Yaş ilerledikçe ciltte kırışıklık, sarkma, lekelenme gibi bir takım değişiklikler olur. Oluşan bu cilt değişiklikleri çevresel faktörler, genetik faktörler, beslenme ve diğer faktörlerle ilişkilidir. Başlı başına en büyük faktör ise güneş ışığına maruz kalmaktır. Vücutta bulunan doğal pigmentler, güneş ışığına bağlı cilt yaşlanmasına karşı kısmi koruyucu etki yapar. Bu nedenle mavi gözlü, açık tenli insanlarda yaşlanmaya bağlı cilt değişiklikleri, koyu tenli ve daha fazla pigmentli insanlara göre daha fazla görülür. Yaşlanan cildin belirtileri nelerdir? *Yaşlanan cildin en üst tabakası olan epidermis incelir. *Pigment içeren hücrelerin (melanositler) sayısı azalır. *Kalan pigment hücrelerinin büyüklüğü artar. Bunun sonucunda cilt daha ince daha soluk ve daha şeffaf görüntü kazanır. Güneşle temas eden alanlarda yaşlılık lekeleri, çiller gibi büyük pigmente lekeler oluşur. *Cildin bağ doku elemanlarındaki değişiklikler nedeniyle cildin kuvveti ve elastikiyeti azalır. Özellikle güneş temas eden ciltte daha sık görülür. *Cildin alt tabakası olan dermisteki damarların kırılganlığının artmasıyla cilt altı kanamalar, morarmalar artar. *Bayanlarda menopoz sonrası ve erkeklerde daha ileriki yaşlarda, ciltte özel ter bezleri olan sebase bezlerin salgısı azalır ve cildi nemli tutmak zorlaşır. Bu da beraberinde ciltte kuruluk ve kaşıntıyı getirir. *Saç ve kıl azalması olur. Bazı yerlerde istenmeyen kıllanma artışı izlenebilir. *Saçlar ve kıllar önce grileşir sonra beyazlaşır. *Cilt altı yağ dokusu tabakası incelir. Böylece cilt zedelenmelere karşı daha açık ve vücut sıcaklığını düzenlemek daha zor olur. Ter bezleri salgısının azalması da vücut sıcaklığı düzenlenmesini zorlaştırıcı bir etkendir. Bu değişiklikler her insanda farklı oranda ve yaş dilimlerinde izlenir. Tüm bunların sonucunda ciltte kuruluk, kırışıklıklar, sarkmalar ve lekeler ana yaşlanma belirtileri olarak gözlemlenir. Doğal yaşlanma belirtileri yanında diyabet, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, damar hastalıkları, obezite, stres, kimyasallara maruz kalmak, iklim değişiklikleri, alerjiler farklı cilt değişiklikleri yapabilir. Cilt gençleştirmeye yönelik estetik müdahalelerden önce yapılabilecekler nelerdir? Cildi gençleştirecek estetik müdahaleler öncesi cildinizdeki yaşlanma belirtilerini mümkün olduğunca önlemeye çalışmanız daha önemlidir. Stresten uzak durma, var olan hastalıkların tanı ve yeterli tedavisinin yapılması, dengeli beslenme yanında yaşlanma belirtilerinin en önemli risk faktörü olan güneş ışığından korunmak da çok önemlidir. Bu amaçla; Bronzlaşmaktan ve solaryumdan sakının. Güneş ışığının en kuvvetli olduğu 10.00- 16.00 saatleri arasında güneş altında kalmayın. Güneşin hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyucu en az 30 SPF olan kremler kullanın. Dışarıya çıkarken, şapka, eldiven ve güneşten koruyucu kıyafetler tercih edin. Cildi gençleştirmek için uygulanan estetik müdahaleler nelerdir? 1. Botoks enjeksiyonu 2. Dolgu maddesi enjeksiyonu 3. Peeling (cilt soyma)    a. Kimyasal peeling (cilt soyma)    b. Lazer peeling    c. Dermabrazyon (mekanik soyma) 4. Hiperbarik oksijen ve ozon tedavisi 5. Cerrahi yöntemler Özellikle yüz bölgesi kırışıklıkları tedavisinde botoks ve dolgu maddeleri tek başına veya birlikte kullanılabilir. Dolgu maddeleri hyaluronik asit, kolajen, hidroksiapatit veya polimetilmetakrilat yapılı olabilir. Bunun yanında insanın kendi dokularından elde edilen yağ enjeksiyonu, kök hücre enjeksiyonu, PRP (Platelet rich plazma) ve çeşitli doku kokteylleri de genç bir cilt görünümü sağlamak için kullanılır. Kırışıklıklar, lekeler, sivilce izleri ve gözenekler için çeşitli cilt yenileme teknikleri kullanılmaktadır. Burada amaç pürüzlü üst cilt tabakasını kaybedip daha sağlıklı, pürüzsüz, parlak, lekelerin kaybolduğu ve nemli bir cilt elde etmektir. Kimyasal peeling için en çok glikolik, laktik ve meyve asitlerini içeren "Alfa Hidroksi Asitleri (AHA)" tercih edilmektedir. AHA, meyvelerden ve diğer besinlerden elde edilen doğal asitlerdir ve yüzeysel peeling maddesi olarak kullanılır. TCA (trikloroasetik asit) ile orta derinlikte, Fenol (karbolik asit) ile daha derin peeling yapılır, bu tedavi metodları daha farklıdır. Uzman doktor tarafından uygulanılması gereklidir. Lazerle cilt gençleştirme işlemi nasıl yapılır? Lazerle cilt gençleştirmede ise Pulsed dye-lazer, fraksiyonel karbondioksit lazer ve Q-switch Nd: YAG lazerler en sık kullanılan lazerlerdir. Bu amaçla kullanılan lazerler 2 yöntemle etki gösterirler: Ablatif tip gençleştirme lazerleri: Uygun bir derinlikte kontrollü bir şekilde cildin üst tabakasını soyarak etki ederler.  Bu cilt yenileme tekniği ile cildin yüzeysel tabakaları ısıtılır. Aynı anda doku içindeki su buharlaşır. Cildin yıpranmış ve yaşlı görünmesine neden olan üst tabakaları tahrip olur. Bunun sonucunda kolajen üreten hücrelerin aktivitesi artar, yeni kolajen ve hücreler arası destek yapı proteinleri oluşur ve tamamen yeni bir cilt yapısı ortaya çıkar. Nonablatif tip gençleştirme lazerleri: Non-Ablatif (Ablatif olmayan) lazerlerin enerji düzeyleri daha düşüktür ve cilt yüzeyinde herhangi bir tahribata yol açmazlar. Termal hasarı dermal tabakalarda yaparlar ve derinin en dışındaki tabaka (epidermis) korunur. Nonablatif lazerle cilt gençleştirme yönteminde epidermis tahrip olmaz. Cilt altı doku uyarılarak yeniden yapılandırılır. Non-ablatif lazerle cilt gençleştirme yöntemi yüzün yanı sıra, boyun, göğüs, kollar, eller, bacaklar ve ayaklarda da uygulanabilir. Cilt gençleştirmede kullanılan başka yöntemler var mı? *Dermabrazyon, peeling işleminin mekanik olarak lokal anestezi altında yapılmasıdır. Amaç daha pürüzsüz ve az kırışık bir cilt elde etmektir. *Hiperbarik oksijen tedavisi insanın hem zindeliğini artıran hem de hücre yenilenmesini sağlayan doğal bir doping yöntemidir. İyileşmeyen cilt yaraları ve pek çok hastalığın tedavisinde de kullanılan bu yöntem gençleşmek için de kullanılabilir. *Ozon terapisi de cilt yenileme ve gençleştirme amacıyla kullanılır. Cilt gençleştirmede cerrahi tedavinin yeri nedir? Her türlü medikal tedaviye rağmen bazı kırışıklıklar, cilt sarkmaları ve lekeler cerrahi tedavi gerektirebilir. Bu takdirde yüz germe (face lift), boyun germe (neck lift), kol germe (brakioplasti), uyluk germe (thigh lift) gibi cerrahi işlemleri yapılır. Son dönemde ilgi görmeye başlayan cilt gençleştirme alanlarından biri de el estetiğidir. Özellikte el derisi estetiği için, kimyasal soyma, lazerle cilt yenileme, yağ dokusu enjeksiyonları yapıyoruz. Yüzeysel mavi damarlar ise skleroterapi denilen enjeksiyon yöntemi ile yok edilebilir.</div><div></div>

Cildinizin yaşlanmasına izin vermeyin

Zamana Karşı Direnmek İsteyenlerin En Büyük Silahlarından Biri: Cilt Gençleştirme Operasyonları… Nüfus cüzdanınızda her yıl bir yaş daha...

Devamı »

Mutlu Evliliğin 10 Altın Kuralı!

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4w_HqqTjxa4OP64-OvPlgD4C8ZTNUMXHgRwRJOiGfVVbdtGp6ULkq6jKETG6uIKDz_6jj0xbP2EKbLRak8nf7gbv0YJ6Qs06yXXGLLaX2Hvllyc8DGldbyEo-G1thDCL47Dqg6x6iSrl/s1600/Mutlu+Evlili%C4%9Fin+10+Alt%C4%B1n+Kural%C4%B1.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4w_HqqTjxa4OP64-OvPlgD4C8ZTNUMXHgRwRJOiGfVVbdtGp6ULkq6jKETG6uIKDz_6jj0xbP2EKbLRak8nf7gbv0YJ6Qs06yXXGLLaX2Hvllyc8DGldbyEo-G1thDCL47Dqg6x6iSrl/s1600/Mutlu+Evlili%C4%9Fin+10+Alt%C4%B1n+Kural%C4%B1.jpeg" /></a>Evliliğinizde veya ilişkinizde sorunlar mı var? Sorunsuz ilişki olmaz ama kronikleşirse korkulan son kaçınılmaz olabilir. Oysa uzmanların tavsiye ettiği birkaç basit ve etkili kurala uymak sizi mutluluğa kavuşturabilir. Mutlu ve sorunsuz bir evlilik, bu kuruma adımını atmış çiftler için en önemli tercihtir. Ancak ister evlilik olsun ister beraberlik, başarılı bir ilişki göründüğü kadar kolay değildir. Karmaşık bir yapıya ve hassas dengelere dayalı olan kadın-erkek ilişkisinin başarısıysa, uzmanların tavsiye ettiği bir takım basit ama önemli kurallara uymakla mümkün. Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) Genel Başkanı Dr. Cem Keçe, insanın doğuştan yarım ve yalnız olduğunu ifade ederken, evliliğin aslında kişinin kayıp olan yarısını bulma arayışı olduğuna dikkat çekti. Güven Yoksa Evlilik de Yok Evliliği tamamlanmak, bütünleşmek ve bütünlenmek olarak tanımlayan Dr. Keçe, evlilik kurumunu kişilerin kendini güvende hissetmek amacıyla oluşturduğu bir olgu olarak açıkladı. Dr. Keçe şunları kaydetti: “Bu kurumun amacı bütünleşme arzusudur. Çünkü insanoğlu annesi ile bir bütün olarak ana rahminde gelişir. Bu bütünlük duygusu anneyle bir olma isteğidir. Anne rahminde kişi kendini güvende ve cenneteymiş gibi hisseder. Fakat annenin rahminden çıktığında insan o duyguya yeniden kavuşmak ister. İşte sağlıklı ve mutlu bir evlilik, bu bütünlük duygusunu verdiği için kişiye güveni hissettirir. Ama güven yoksa bu takdirde hırçın ve çaresiz hissettirir. Bu yüzden evlilikler çoğu zaman insanı ya hırçın ve çaresiz ya da huzurlu ve mutlu kılar.” İç Sesinize Takılmayın, Anlatın! Peki evlilik nasıl çatışmaya dönüşüyor? Dr. Keçe bunu iki olguya bağlıyor: “Bir insanı iki olgu rahatsız eder. Biri kendi iç sesidir. Diğeriyse başkalarının onun hakkında söyledikleridir. Bunu evliliklere de uyarlayabiliriz. Evliliklerde de kişiler eşleri hakkında iç seslerine ve eşlerinin kendilerine sarf ettiği sözlere ve yaptıklarına kafalarını çok takarlar. Bununla birlikte hem kendilerini hem de eşlerini suçlamaya başlarlar. Bir insanı mutlu eden de iki olgu vardır: Anlatmak ve anlaşılabilmek… Eğer evlilikte çatışma başlamışsa karı-koca ne dertlerini birbirlerine anlatabilirler ne de anlaşıldıklarını düşünebilirler. Bu nedenle kendilerini güvende hissetmezler. Demek ki iç seslere kulak vermek ya da düşüncelerinizi içinize hapsetmek yerine anlatabilmek ve de doğru bir şekilde anlaşılabilmek çok önemli.” Dr. Keçe, evliliğin yolunda gitmemesinin en önemli nedenlerini, birbirini suçlayıcı tavır alma, küçümseme, saygısızlık, sürekli kendini savunma, iletişimsizlik ve saldırganlık olarak sıralıyor. İşte Mutlu Evliliğin 10 Altın Kuralı Peki mutlu bir evliliğin kuralları nedir? Dr. Keçe 10 altın kuralı şöyle açıklıyor: 1- Bankada bir hesap açtığınızı düşünün. Bu hesaba ne kadar mutlu an yatırırsanız ilişkiniz de o kadar mutlu ve uzun ömürlü olur. Amacınız hesabınızı mutlulukla doldurmak olmalı. 2- Birbirinize olan ilgisizliğinizin nedenini bulun. Kıskançlıklar, hep bir arada olma, ilginin çocuklara kayması, maddi sorunlar, evlilik sorumluluklarının ağır gelmesi ve gerçekçi olmayan beklentiler çiftin birbirlerine olan ilgisini azaltabilir. 3- Aklınızda bir anahtarlık hayal edin. Anahtarlığınıza koşulsuz sevme, anlayış, hoşgörü, arkadaş olabilme, samimiyet, şefkat, emek, sabır ve fedakarlık anahtarlarını takın. Anahtarlığa takılan tüm bu olgular mutlu evliliğin kapılarının altın anahtarlığını barındırır. 4- Sevgiliyken yaptıklarınızı tekrarlayın. Çiftler her nedense evlenince, toplumun onlara yüklediği roller doğrultusunda evlilik sürecine sevgililiği birbirlerine yakıştıramazlar. Böylece kısa süre önce sevgiliyken yaşadıkları güzel paylaşımları evliliklerine taşıyamazlar. Hatta flörtü evliliğin doğal süreci olarak görmeme eğilimi hâkim olur. Oysaki insanları değiştiren evlilik değil evliliğe bakış şekilleridir. Evlilikle birlikte sevgiliyken yaptıkları davranımlardan uzak duran çiftler zaman içerisinde hayatın onlara sunduğu monotonluğu yaşar ve sevgilerini, paylaşımlarını sorgulamaya başlarlar. Halbuki sevgiliyken yapılan küçük paylaşımların devam etmesi ilişkiyi ateşler. Kişilerin kendilerini daha iyi hissetmesi ve tutkularının devam ettiğini görmek kişileri birbirine bağlar. Eski tutku ve sevgilerinin devam ettiğini görmek ayrıca yeni paylaşımların artmasına da neden olur. 5- Eşinizin bir konu hakkındaki fikirlerine ya da hayallerine değer verin. Katılmasanız dahi onun ortaya koyduğu fikirlere saygı duyun ve sonuna kadar dinleyin. 6- Evliliğinizi monotonluktan kurtarmak için yenilikler yapın. Kaliteli zaman geçirmek için olanaklar yaratın. Ona beklenmedik küçük sürprizler yapın. Özel bir gün olmasa dahi ona küçük bir hediye alın. Birlikte vakit geçirmek için fırsat kollayın. Ortak zevklerinize uygun paylaşımlar yaratın. 7- İlgi çekmek için ilişkinize gizem katın. 8- Narsistik gereksinimlerinizi karşılayın. Kendinizi sevin ve beğenin. 9- Eşinizi fark edin. Onun saçını boyadığını, zayıfladığını, sizin için yaptığı küçücük de olsa özel bir şeyi görün ve takdir edin. 10- Öfkelendiğinizde asla şiddete başvurmayın. Mola verin, ortamı terk edin, duş alın ve uyuyun. Müzik dinleyin. Kavganızın dozajının yükseldiği anda nefes alıp vererek gevşeyin. Çatışmalarınızı yıkıcı değil yapıcı olarak ele alın. Kişisel eleştiri değil davranışsal eleştiri yapın. Kendinizi onun yerine koyun ve empati yapın. <div></div>

Mutlu Evliliğin 10 Altın Kuralı!

Evliliğinizde veya ilişkinizde sorunlar mı var? Sorunsuz ilişki olmaz ama kronikleşirse korkulan son kaçınılmaz olabilir. Oysa uzmanların ...

Devamı »