<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsmj85uRDAz2DC9rYMwCAd1zYnS6_nSh5P1ykRKjf42WibQuxFjxnuLGyTn3wIPOumScBcK31jMV0C2GcoEhKLYaNNcm7rVJdmNThXVZKWyyjE4IL0TCkYLdvleIJsGUyy9PfCYW6-r9s/s1600/34206-a1.bmp"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516669549759665554" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsmj85uRDAz2DC9rYMwCAd1zYnS6_nSh5P1ykRKjf42WibQuxFjxnuLGyTn3wIPOumScBcK31jMV0C2GcoEhKLYaNNcm7rVJdmNThXVZKWyyjE4IL0TCkYLdvleIJsGUyy9PfCYW6-r9s/s400/34206-a1.bmp" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 298px; height: 298px;" /></a><br /><br /><br />Daha İyi Hafıza İçin<br /><br />Sakinleşmek, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze ve meyve yemek, şarkı ezberlemek hafızayı güçlendiriyor.<br /><br />İnternet sitesi Yahoo, Sarah Jio'nun değişik uzmanlardan derlediği ''Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı'' başlıklı araştırmasının sonuçlarını yayınladı. <br /><br />Beyin kaslarını harekete geçirerek, daha güçlü hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduğunu ortaya koyan araştırmanın sonuçları şöyle: <br /><br />-Bir şeyi öğrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık sağlıyor. <br /><br />-Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma hafızayı onarıyor. <br /><br />-Sakinleşmek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardımcı oluyor. <br /><br />-Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki hafıza bölümlerine ulaşarak kan akımını hızlandırıyor. <br /><br />-Brüksel lahanası, brokoli, kabak, yapraklı yeşillikler, kiraz, kırmızı elma, patlıcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafızayı kuvvetlendiriyor. <br /><br />-Okumak ve okunan kitabı tartışmak hafızayı güçlendiriyor. <br /><br />-Beyindeki düşünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan şeyin tercüme edilmesi de etkili oluyor. <br /><br />-Koku, hatırlamaya yardımcı oluyor. En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor. <br /><br />-Tek bir şeyle ilgilenmek. Örneğin, kitap okurken televizyonun açık olmaması, yemek yaparken telefonla konuşmamak gibi... <br /><br />-Şarkı ezberlemek. <br /><br />-Sürekli yeni şeyler öğrenmek.

Daha İyi Hafıza İçin Sakinleşmek, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze ve meyve yemek, şarkı ezberle...

Devamı »