NASIL GEÇER

Boyun fıtığı belirtileri nelerdir?

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtbrwqwWn0jo6sNP8S7NM0Kz9eFUGmtY0ol2ePCM1NzlPAPAklVxepNlf2U0zreOJnq7n4dHIROxft8xjrb4Tq05rdm7mrLD-oGihyphenhyphen8KABX_tsERPTocvIXHJarco1ocYslHHEyLPpomY/s1600/1_200.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-BOTTOM: 1em; FLOAT: left; CLEAR: left; MARGIN-RIGHT: 1em"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtbrwqwWn0jo6sNP8S7NM0Kz9eFUGmtY0ol2ePCM1NzlPAPAklVxepNlf2U0zreOJnq7n4dHIROxft8xjrb4Tq05rdm7mrLD-oGihyphenhyphen8KABX_tsERPTocvIXHJarco1ocYslHHEyLPpomY/s1600/1_200.jpg"></A>Boyun fıtığı ve tedavisi hakkında merak edilenler... Boyun fıtığı nedir? Neden olur? Hangi hareketler boyun fıtığına neden olur? Boynun yanlış hareketleri ve duruş bozukluklarının boyun fıtıklarıyla ilişkisi nedir?  Trafik kazaları ya da benzer durumlar boyun fıtıklarına neden olabilir mi? Boyun kaslarının zayıf olması boyun fıtığına yol açabilir mi? Günlük ev işleri boyun fıtığına neden olabilir mi? Boyun fıtığı olma riski taşıyan yaş ve meslek grupları nelerdir? Boyun fıtığından korunmak için günlük hayatımızda nelere dikkat etmemiz gerekir? Kişinin boyun fıtığı olduğu nasıl anlaşılır? Kimlerde boyun fıtığı daha çok görülür? Boyun fıtığı olan kişinin hangi hareketlerinde kısıtlanma olur? Kişi boyun fıtığı olduğunu kendi anlayabilir mi? Her boyun ağrısı fıtık belirtisi midir? Boyun fıtığına nasıl teşhis koyulur? El ve kollarda uyuşma boyun fıtığı belirtisi midir? Kulak çınlaması, baş dönmesi, boyun ve baş ağrısı vs. boyun fıtığı belirtileri olabilir mi? Boyun fıtıklarının tedavisinde kullanılan yöntemler nelerdir? Boyun fıtığı fizik tedaviyle geçer mi? Boyun fıtığı hangi aşamada ameliyat gerektirir? Ne zaman ameliyat yapılmalı ne zaman fizik tedavi uygulanmalı? Boyun fıtığı ameliyatının riskleri var mı? Hangi tür belirtiler boyun fıtığının ilerlediğini gösterir? Boyun fıtığı tedavisinde hangi aşamada ameliyat gerekir? Boyun fıtığı ameliyatı nasıl yapılır? Boyun kaslarını güçlendirici egzersizler boyun fıtığını tekrarlamasında önleyebilir mi? Boyun fıtığı ameliyatı hangi aşamadan sonra kaçınılmazdır? Boyun fıtığı olan kişinin hangi belirtileri görmeye başladığında mutlaka doktora gitmesi gerekir? <DIV style="WIDTH: 450px"> <object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab" height="404" id="uzmanEmbedPlayerZTVr6JJsnio" width="450"><PARAM NAME="movie" VALUE="http://www.uzmantv.com/getswf/ZTVr6JJsnio"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Transparent"><PARAM NAME="allowFullscreen" VALUE="true"><PARAM NAME="allowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="allowScriptAccess" VALUE="always"> <embed type="application/x-shockwave-flash" name="uzmanPlayerZTVr6JJsnio" height="404" allowNetworking="all" allowScriptAccess="always" allowFullscreen="true" width="450" wmode="transparent" src="http://www.uzmantv.com/getswf/ZTVr6JJsnio" /></OBJECT> <DIV> <DIV style="FLOAT: left"><a href="http://www.uzmantv.com/" id="uzmanlinkZTVr6JJsnio" target="_blank"><img alt="UzmanTV" src="http://www.uzmantv.com/images/uzmantv.png" style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none"></A>  </DIV> <DIV style="PADDING-TOP: 7px"><a href="http://www.uzmantv.com/konu/boyun-fitiklari" id="konulinkZTVr6JJsnio" style="FONT-FAMILY: Verdana; FONT-SIZE: 12px" target="_blank">Boyun Fıtıkları</A></DIV></DIV></DIV>

Boyun fıtığı belirtileri nelerdir?

Boyun fıtığı ve tedavisi hakkında merak edilenler... Boyun fıtığı nedir? Neden olur? Hangi hareketler boyun fıtığına neden olur? Boynun ya...

Devamı »

Genetik şifrenize uygun diyet

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlvPYn1rYpsC6OlJ6dMZo5wQ0rQi1ITW7Z5VFqNaVLKbRKTr_MG6g80BEvyJkI1pgCCTc9PceNN0ZSUXThRePPx7l0cPMVtC15uXkKvxG-ZLwAbg_1ryc9mL45f85XESoya1snFGpAAF8/s1600/diyet.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-BOTTOM: 1em; FLOAT: left; CLEAR: left; MARGIN-RIGHT: 1em"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlvPYn1rYpsC6OlJ6dMZo5wQ0rQi1ITW7Z5VFqNaVLKbRKTr_MG6g80BEvyJkI1pgCCTc9PceNN0ZSUXThRePPx7l0cPMVtC15uXkKvxG-ZLwAbg_1ryc9mL45f85XESoya1snFGpAAF8/s1600/diyet.jpg"></A>Eski diyet yöntemlerini unutun! Çünkü artık genetik şifrenizi çözerek beklenenden 2,5 kat daha hızlı ve kolay kilo vermeniz mümkün. Muhtemelen başınıza gelmiştir. Arkadaşınızın yaptığı diyet onda mükemmel sonuçlar yaratırken sizde aynı etkiyi göstermez. Aynı diyeti yapmanıza rağmen o kilolarını kaybeder sizinkilerse yerli yerindedir. Bunun nedeni; ne arkadaşınızın size diyet listesini yanlış vermesi, ne de kendinize bile söylemeye korktuğunuz gizli çikolata kaçamaklarınız. Nedeni genleriniz! Çünkü kişiden kişiye farklılık gösteren genler nedeniyle, yediğimiz yiyeceklerden aldığımız fayda ve zararlar da değişiklik gösteriyor. Genlerin zayıﬂama ve diyetle ne gibi bir ilişkisi var? Kilo verme çabalarının sonuçsuz kalması veya kalıcı olmamasının en önemli nedeni karbonhidrat, yağ ve proteinlerle genlerimizin birbirlerinden etkilendiğini unutarak diyet önerilerinin verilmesi. Çünkü belirli bir miktar yenilen bir besinden alınan besin öğeleri, bazı bireyler için risk oluştururken, bazı bireyler için aynı miktar besin yararlı etki sağlayabilir. Bu önemli metabolik olay bireyin sadece genetik farklılığından kaynaklanır. Çünkü genetik yapımız farklı. Eğer aynı olsaydı benzer çevre koşullarında aynı diyeti uygulayan herkesin kilo verimindeki yanıtı aynı olurdu. Siz nasıl bir yöntem uyguluyorsunuz? Fark Etmeden Diyet ile beslenme önerilerini bireylerin genlerine ve bireysel özelliklerine göre planlanıyorum. Çünkü daha önce de değindiğimiz gibi genlerin etkisi çok büyük. Daha açıkça söylemek gerekirse bir bireyin sağlığını destekleyen, zayıﬂamaya yönelik diyet programı başka bir kişide şişmanlık ve metabolik sendroma yol açarak yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle kilo vermek isteyen bir kişi genetik şifresini bilme hakkına sahip. Peki ama genetik şifremizi nasıl öğreneceğiz? Türkiye'de sadece Elab Laboratuar'da Uz. Dr. Aytaç Keskineğe kontrolünde yapılan Weight Management Genetic Test ile bunu öğrenmek mümkün. Bu testle bireyin genetik farklılıkları bulunur ve her bir kişinin yiyeceği besin ve besinden alacağı besin öğesi dediğimiz karbonhidrat, yağ ve proteinin günlük beslenmeyle alınması gereken miktarını açık bir şekilde gösterebilir. Hamileler aşırı kilo almamak için bu diyeti uygulayabilirler mi? Elbette. Bu test ile kilo vermek için karbonhidrat, yağ veya proteine duyarlılığımızı bulabilecek ve kilo veriminde ona dikkat edebileceksek tam tersi kilo almak isteyen hem sağlıklı hem de hamilelikte doğru kilo almak için de bu testin yardımıyla sağlıklı diyetin sınırlarını belirleyebileceğiz. Ayrıca hamilelik sonrası alınan aşırı kiloların verilmesinde de % 100 işe yarayan bir yöntem bu. Bu yöntem çocuklara da uygulanabilir mi? Çocuklarda nasıl işler? Çocukluk çağı şişmanlığının tedavisinde de çok yarar sağlar. Büyüme ve gelişme döneminde ne kadar protein, yağ ve karbonhidratı vererek, aynı zamanda çocuğun gelişimini de hızlandırarak, besinsel eksiklik yaratmadan kilo verdirmeye yol gösterecek beslenme planının temelini bize söyleyebilir. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez <a href="http://www.hthayat.com/kadinca-hayat/beslenme-diyet/kilo-verme-yontemleri/haber/652820-genetik-sifrenize-uygun-diyet-alir-miydiniz">Kaynak: HTHayat</A> <DIV> </DIV>

Genetik şifrenize uygun diyet

Eski diyet yöntemlerini unutun! Çünkü artık genetik şifrenizi çözerek beklenenden 2,5 kat daha hızlı ve kolay kilo vermeniz mümkün. Muhtem...

Devamı »

Yeni nesil moda tasarımcıları

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhloIzTY3QgowcWilKhyIsDVnL95ePr90Pt3DvJAxIyaJbRNjrh0jb6Rkv57jOXjyYQg_bCVzE_nzCy_gmumRengVy-H-Z6Einez5Gp9dC24j-4rXX3qMMttxrlgMfaOcB6bGr-XOVq3dQ/s1600/1000252_298x298.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-BOTTOM: 1em; FLOAT: left; CLEAR: left; MARGIN-RIGHT: 1em"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhloIzTY3QgowcWilKhyIsDVnL95ePr90Pt3DvJAxIyaJbRNjrh0jb6Rkv57jOXjyYQg_bCVzE_nzCy_gmumRengVy-H-Z6Einez5Gp9dC24j-4rXX3qMMttxrlgMfaOcB6bGr-XOVq3dQ/s1600/1000252_298x298.jpg"></A>2011 yılının yeni, dinamik ve yükselen tasarımcılarıyla tanışmaya ne dersiniz? Bu isimleri bir kenara not edin, gelecekte moda dünyasının büyük isimleri arasında yer alacaklar. Bizden söylemesi! Creatures of the wind Shane Gabier ve Christopher Peters, "Creatures of the Wind" markasının yaratıcıları Chicago çıkışlı marka, Gabier ve Peters'ın sihirli dokunuşlarıyla New York Moda Haftası'nda fırtına gibi esti. İlkbahar / Yaz koleksiyonundaki geometrik desenli blazer ceketler büyük ilgi gördü. Shane Gabier ve Christopher Peters ikilisinin 2011 Sonbahar / Kış koleksiyonunda vintage detaylar ve zengin materyaller dikkat çekti. Olgun, hanım hanımcık silüetler, vintage formlar, modern, aynı zamanda 60'ları anımsatan çizgilerle gelecek vaat eden genç tasarımcılar "Creatures of the Wind" markalarıyla isimlerinden daha çok söz ettirecek. Christian Cota  “Christian Cota” denilince akıllara ultra feminen tarzı ve modern çizgisiyle dikkat çeken bir tasarımcı geliyor. 2009 yılında Fashion Group International tarafından yükselen yıldız seçilen genç tasarımcı, Leighton Meester, Carrie Underwood gibi daha birçok ünlü yıldızın kırmızı halı şıklığının ardındaki genç isim. Kendi adını verdiği markasının yanı sıra Aldo’ya ayakkabı koleksiyonu hazırlayan Cota, diğer genç moda tasarımcıları gibi CFDA/Vogue Moda Fonu adaylarından biri. Cota iki türlü giyilebilen elbiseler, değişebilen kumaşlar ve farklı teknikleri modern çizgilerle buluşturmasını bilen genç yeteneklerden. 2011 İlkbahar / Yaz koleksiyonunda zarif uçuşan elbiselere yer veren genç tasarımcı, soft renkler, farklı formlarla çok başarılı bir koleksiyona imza attı. Wayne Wayne Lee fütüristik elbise konseptiyle dikkat çeken yükselen tasarımcılardan. Barneys'de satın alma görevlisi olarak çalıştıktan sonra ilginç tasarımları ve dahi fikirleriyle dikkat çeken genç tasarımcı, 2007 yılında "Wayne" ismini verdiği koleksiyonunu çıkardı. Koleksiyonuyla dünyanın sayılı ödüllerinden biri olan Ecco Domani Fashion Fund'a layık görüldü. Berkley University of California'da 2 sene tıp okuyan tasarımcı, modaya ve tasarıma ilgisi nedeniyle okulu yarım bıraktı. Lee 15. yüzyıl Rönesans sanatçısı Hans Memling'in resimlerinden ilham alarak değişimi ve yeniden doğuşu hikayelendirdiği 2011-2012 Sonbahar / Kış koleksiyonuyla da büyük beğeni topladı. Uzun kapişonlu kazaklar ve ceketler, yün etekler ve deri ayakkabılarla dişiliği ön plana çıkaran Lee, rahat ve şık kıyafet tasarlama konusunda gerçek bir dahi. <a href="http://www.hthayat.com/kadinca-hayat/moda-alisveris/herkes-bunu-konusuyor/haber/1000252-yeni-nesil-moda-tasarimcilari">Kaynak: HTHayat</A> <DIV> </DIV>

Yeni nesil moda tasarımcıları

2011 yılının yeni, dinamik ve yükselen tasarımcılarıyla tanışmaya ne dersiniz? Bu isimleri bir kenara not edin, gelecekte moda dünyasının ...

Devamı »

Anne olmaya gerçekten hazır mısınız?

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0NCX0c5VowUPlzN55Lz79bwa-g4Yml_FMq1-WlJwzBVZzuCQCJxHvXzxfs8750pwu0-fiRjcGGI_aQQC06gnH6J8kWoLtcUsWeeckdXRZAWGzbeYSjLoHCmm-mqB3E3cF4qKUjM_pFCk/s1600/645486_298x298.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-BOTTOM: 1em; FLOAT: left; CLEAR: left; MARGIN-RIGHT: 1em"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0NCX0c5VowUPlzN55Lz79bwa-g4Yml_FMq1-WlJwzBVZzuCQCJxHvXzxfs8750pwu0-fiRjcGGI_aQQC06gnH6J8kWoLtcUsWeeckdXRZAWGzbeYSjLoHCmm-mqB3E3cF4qKUjM_pFCk/s1600/645486_298x298.jpg"></A>Sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi, gebelik planları konusunda anne ve baba adaylarının eğitilmesi ilk önceliğimiz. Gebelik öncesi kadın sağlığının kontrol edilmesi, hem anne hem de bebek için gebelik ve doğum sürecini kolaylaştırıyor. Günümüzde hala pek çok kadın gebeliğe ciddi tıbbi sorunlarla başlıyor, bebeğe zararlı olabilecek maddelere maruz kalıyor ve sağlığını koruyucu hiçbir önlem almadan plansız gebe kalıyor. Gebeliğe karar verildikten sonra, anne adayının sağlığının iyileştirilmesinin çok önemli bir faktördür. İlk önceliğimiz sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi, gebelik planları konusunda anne ve baba adaylarının eğitilmesidir. Günümüzde anne ve çocuk sağlığında daha iyi sonuçlar elde etmek için gebelikten önce harekete geçmek, tanı ve tedaviden çok koruma ve önlemeyi hedeflemek gerekiyor. Bedeniniz anneliğe hazır mı? Gebelik öncesi beslenmede genellikle saf, temiz, kilo aldırmayan ama besleyici gıdaların tercih edilmesi gerekiyor. Düzgün ve sağlıklı beslenmeye ilave olarak folik asit takviyesi yapılması, kullanılan destek ürünleri varsa bunların güvenilirliği, yararı ve zararı irdelenmeli. Gebeliğe hazırlanan kadınlar sigara ve alkolü bırakmalı, bırakamıyorsa kullanım sınırlaması konusunda teşvik edilmelidir. Anne adayının egzersize ve kilo kontrolüne de önem vermesi de büyük önem taşıyor. Gebeliğe hazırlanırken hangi aşılar yaptırılmalıdır? Özellikle Human Papilloma Virüs (HPV), grip, hepatit B, kızamıkçık aşıları bu hastalık risklerini taşıyan gebe adaylarında hekim kontrolü ile birlikte yapılmalıdır. Ayrıca cinsel yolla bulaşan hastalıklarla ilgili risk belirlenmeli uygun testlerle ortaya çıkan hastalıklar tedavi edilmelidir. Hangi hastalıklar risk oluşturur? Diyabet, tiroid hastalıkları, epilepsi benzeri nörolojik hastalıklar, hipertansiyon, böbrek hastalıkları, kalp-damar hastalıkları, astım, pıhtılaşma bozuklukları gibi sistemik hastalıklarda veya depresyon ve şizofreni gibi psikolojik hastalıklarda hasta gebelikten önce mutlaka bir hekim ile görüşmelidir. Mevcut tıbbi sorun nedeniyle kullanılan ilaçlar, gebeliğin hastalığın seyrine etkisi ve özellikle de diyabet gibi hastalıklarda gebeliğin hastalığın kontrollü bir döneminde planlanması uygun olacaktır. Genetik hikâyenin önemi Anne yaşı, anne ve babanın tıbbi durumu, kadının daha önceki gebelikleri sorgulanmalıdır. Daha önceki gebeliklerinde bebeklerinde genetik sorunlar yaşayan çiftler ve ailede bilinen bir genetik hastalık mevcut olanlar tespit edilmeli ve bu aileler gebelik öncesi genetik danışma almalıdırlar. Bir önceki gebelik erken doğum, düşük veya ölü doğum ile sonlanmış ise hasta risk ve nedenlerin tespit edilmesi için incelenmelidir. Gebelikler arasındaki sürenin 18 aydan az olması, erken doğum ve bebeğin düşük doğum ağırlığında olması gibi riskleri artırmaktadır. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi Kadın Sağlığı ve Doğum Uzmanı  Dr. Meltem Çam <a href="http://www.hthayat.com/cocuklu-hayat/gebelik/gebelik-oncesi/haber/645486-anne-olmaya-gercekten-hazir-misiniz">Kaynak: HTHayat</A> <DIV> </DIV>

Anne olmaya gerçekten hazır mısınız?

Sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi, gebelik planları konusunda anne ve baba adaylarının eğitilmesi ilk önceliğimiz. Gebelik öncesi kad...

Devamı »

Hamilelik döneminde karın sarkması

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdbuV69Tcfyww1yRUCOetzXpWs3CcgKS5ScpEVjJxKOcrcH-6yoR45YcvQqwP4TZbgCfRRn9S9EgtpNNRaDSlMzXUxjrj3dR-vSvRdGF4sb3qI0zZwfozhf_QyJT8XKwAeQ4FWw5PtZUg/s1600/hamile.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-BOTTOM: 1em; FLOAT: left; CLEAR: left; MARGIN-RIGHT: 1em"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdbuV69Tcfyww1yRUCOetzXpWs3CcgKS5ScpEVjJxKOcrcH-6yoR45YcvQqwP4TZbgCfRRn9S9EgtpNNRaDSlMzXUxjrj3dR-vSvRdGF4sb3qI0zZwfozhf_QyJT8XKwAeQ4FWw5PtZUg/s1600/hamile.jpg"></A>Düzgün bir karına sahip olmak için... Hamilelikte karın sarkmalarına dur demek elinizde Karnın sarkma ihtimali, her anne adayının hamilelik döneminde yaşadığı en önemli sıkıntılardan biridir. Bir yandan güzel bir mutluk yaşayacak olan anne adayı, bir yandan da vücudunun eski formunu kaybedeceğini düşünerek mutsuz olmaktadır. Karın sarkmasında genetik faktörlerin de etkisi olduğu bilinmektedir; ancak sarkmanın yaşanması kader değildir. Karın sarkması ileri yaş ve çoğul gebeliklerde daha fazladır Karın bölgesi, kafatası ve göğüs boşluğu gibi kemikle değil, kas dokusu ile çevrelenmiş olduğundan karın boşluğunuzun esneyebilmesine olanak verir. Hamilelik sırasında büyüyen rahim ile karın içi basıncı artar. Normal sınırlarda, karın içi basıncı artıkça karın kasları gevşeyip, basıncı azaltmaya çalışır. Karın içi basıncının aşırı artığı durumlarda, karın kasları baskı altında kalır ve bu basıncın daha da yükselmesini engellemek için genişleyip deforme olur. Kaslar deforme oldukça, cilt esnekliğini kaybeder ve çatlaklar oluşur. Yaşın ilerlemesi dokuların esnekliğinin azalması açısından kaçınılmaz bir durumdur. Günümüzde ileri yaş hamilelikleri ve çoğul gebelikler artmıştır. Çoğul gebelik ile dünyaya gelecek bebek sayısının artması, hamileliğinde oluşan deformasyonun daha fazla olmasını sağlayabilmektedir. Hamileliğe kilolu başlamak dezavantaj Son zamanlarda genç ve doğurganlık çağındaki kadınlarda obezite sık görülmektedir. Anne adaylarının fazla kilo ile başladıkları hamileliklerine, olması gerekenden çok daha fazla kilo alarak devam etmeleri doğum sonrası bu kiloların verilmesini zorlaştırabilir. Doğum sırasında herhangi bir problem yaşanmamış olsa dahi, annenin vücudunda geri dönüşsüz estetik sorunlar oluşturabilmektedir. Ameliyat olmadan düzgün bir karına sahip olmak için Her anne doğum sonrası hemen kilolarını verip, bir an önce eskisi kadar genç ve çekici olmak ister; ama bunu yeniden kazanması baştan önlemlerini almamış ise elbette kolay olmayacaktır. Anne adayının hamile kalmadan önce alacağı ve sonrasında dikkat edeceği birkaç önlem ile düzgün bir karına sahip olmak hayal olmayacak. İşte alacağınız önlemler: 1- Kilo kontrolünüzü sağlayın Öncelikle hamile kalmadan önce ideal kilonuzda olmaya gayret etmelisiniz. İdeal kilo tespitinizde beden kitle indeksinden yararlanılır. Beden kitle indeksi (BKİ), vücut ağırlığının (Kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlığınız ise; ulaşılmak istenen BKİ'nin, boy uzunluğunuzun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir. Hamileliğe ait hipertansif durumların, iri bebekten dolayı oluşacak problemlerin, erken doğumun ve anne karnında bebeğin gelişme geriliklerini dengelemek amacı ile normal BKİ'ye sahipse, anne adayının hamilelikte 11.5-16 kg arasında kilo alması tavsiye edilmektedir. 2- Beslenmenize ve sıvı tüketiminize dikkat edin Beslenmenin hamileliğin seyrinde ve sonucunda önemli oranda etkisi vardır. Önemli olan fazla miktarda yemek ve kilo almak değil, gerekli olan gıdaları dengeli ve yeterli miktarda almaktır. Hamile bir kadının, hamile olmayan bir kadına göre günde fazladan 300 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu da yaklaşık %15'lik bir artış, yani 2300 kalori/gündür. Hamileliğinizde uzmanların önerdiği beslenme şekli; öğünlerinizi artırmanız, tüm temel besin maddelerinden yeterince ve düzenli olarak almanız şeklindedir. Su ve sıvı içeren gıdaları yeterince tüketmeniz, hamileliğinizde pek çok açıdan önemlidir. Hamileliğiniz sırasınca yeterli sıvı almanız, cildinizin nemlenmesini artırır. Bunun yanı sıra nemlendirici kremler sürerek, cildinize masaj yapmanız kan dolaşımınızı hızlandıracağından, çatlak ve sarkmalarınıza karşı önleminizi almış olursunuz. 3- Egzersiz yapın Hamilelik döneminizde yapacağınız egzersizler, uygun sınırlar içinde kilo almanızı sağlamasının yanı sıra, dolaşım sisteminizin daha iyi çalışmasına da katkıda bulunarak, karın cildinizin ve kaslarınızın kanlanmasını artırır. Yaptığınız düzenli egzersizler, doğum sonrasında da hızla toparlanmanızı ve kendinize gelmenizi sağlar. Aldığınız kiloları daha kolay vermenize katkıda bulunur. Doktorunuzun başka bir uyarısı yoksa hamileliğiniz sırasındaki egzersizlerinize4. ayınızdan itibaren başlayabilirsiniz. Sezaryenle doğumunuzu gerçekleştirirseniz, karın hareketlerinize 2 haftadan önce başlamamalısınız. Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Op. Dr. Dilek Aytekin <a href="http://www.hthayat.com/cocuklu-hayat/gebelik/gebelik-sureci/haber/648661-hamilelik-doneminde-karin-sarkmasini-onlemenin-yollari">Kaynak: HTHayat</A> <DIV> </DIV>

Hamilelik döneminde karın sarkması

Düzgün bir karına sahip olmak için... Hamilelikte karın sarkmalarına dur demek elinizde Karnın sarkma ihtimali, her anne adayının hamileli...

Devamı »

Pek çok erkek hastalığın farkında değil

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvHmhGvZAYxbKwOwfw4hyphenhyphen9eU5qfUwhg4kH8KXpDBMmPkUz9hds9orYLZCTMBTFU5rYEo09JjzWi9EGY2jl6D6e_EhYsm8B321gxVu9FG-lRJpIADedIHq0-SHmKQ60F4RbfO3tjHXSAag/s1600/644364_298x298.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-BOTTOM: 1em; FLOAT: left; CLEAR: left; MARGIN-RIGHT: 1em"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvHmhGvZAYxbKwOwfw4hyphenhyphen9eU5qfUwhg4kH8KXpDBMmPkUz9hds9orYLZCTMBTFU5rYEo09JjzWi9EGY2jl6D6e_EhYsm8B321gxVu9FG-lRJpIADedIHq0-SHmKQ60F4RbfO3tjHXSAag/s1600/644364_298x298.jpg"></A>Varikosel her 4 erkekten 1’ine babalık duygusunu tattırmıyor. Toplumda yaygın fakat yanlış bir inanışa bağlı olarak, bebek sahibi olamayan çiftler için ilk olarak akıllara kadın fizyolojisindeki problemler geliyor. Ancak erkek kısırlığının en önemli nedenlerinden biri olan “varikosel” pek çok erkeğin baba olma hayallerine gölge düşürüyor. Pek çok erkek hastalığın farkında değil Varikosel, yumurtadaki kirli kanı toplayan damarların genişlemesi hastalığıdır.  Yetişkin her on erkekten birinde rastlanan bu hastalık ergenlik döneminde ortaya çıkarsa yumurtaların küçük kalmasına neden olabilir. Çocuğu olmayan ve bu nedenle doktora başvuran her dört erkeğin birinde varikosel saptanabilmektedir. Testisler sağlıklı sperm üretebilmek için “skrotum” denilen ve vücudun dışına yerleşmiş torbaların içinde olmalıdırlar. Böylece vücut ısısından etkilenmezler. Varikosel hastalığında testiküler ısının arttığı düşünülmektedir. Ayrıca venlerdeki (toplayıcı damardaki) bazı zararlı maddeler sperm kalitesini bozabilir. Daha çok sol tarafta rastlanmakla beraber her iki tarafta da görülebilir. Doğru tanı ve tedavi için… Tanısı üroloji uzmanının yapacağı fizik muayenesi ile konulur. Hasta çok kilolu, testisi yukarıda ve skrotum az gelişmiş ise ya da fizik muayenede şüphe varsa Skrotal doppler (USG) adı verilen film çekilir. Varikosel hastalığı yumurta ağrısına da neden olabilir. Hastaya uygulanacak tedavi başvuru şikayeti ve yapılacak testlerin sonucuna göre belirlenir. Hasta ergenlik döneminde ise ve varikoselli olan testisi diğerine göre daha küçük kalmış ise ameliyat önerilir. Doktorunuzun önerilerine kulak verin Ağrı nedeni ile başvuran varikosel hastalarına testisi aşan külot giyilmesi, ağrı kesici kullanılması ve ayakta uzun süre kalınmaması gibi önerilerde bulunulur. Buna rağmen şikayetler geçmiyor ve ağrı devam ediyorsa cerrahi yönteme başvurulabilir. Varikosel ameliyatı sıklıkla, çocuk sahibi olmayan erkeklerde uygulanan bir operasyondur. Operasyon sonrası sperm kalitesi %70 artar Ameliyat öncesi sperm kalitesinde bozukluğu ispat etmek adına hastaya en az iki defa “spermiogram” yaptırması önerilir. Eğer spermin yapısında bir bozukluk saptanmışsa, hormonal veya genetik başka bir hastalık düşünülmüyor ise hastaya operasyon önerilir. Operasyon sonrası sperm kalitesinde artış %60–70 civarındadır. Bunun gebeliğe yansıması çeşitli yayınlara göre %40–50 arasında değişmektedir. Ameliyatın, doğal yoldan gebe kalamayan hastaların yardımcı üreme tekniği ile çocuk şansı olma ihtimalini artırdığına yönelik çalışmalar mevcuttur. Sonuç olarak varikosel hastalığı erkeklerde tanısı ve tedavisi kolay bir hastalıktır. Testisinde ağrısı olan, çocuk sahibi olmak isteyen hastaların ve testisinde küçülme fark eden adelosanların (çocukluk ile erişkinlik arasındaki fiziksel, cinsel, sosyal ve psikososyal geçiş dönemi) bir üroloji uzmanına başvurmaları uygun olacaktır. Memorial Ataşehir Hastanesi Üroloji Bölümü Uzm. Dr. Egemen Avcı <a href="http://www.hthayat.com/saglikli-hayat/cinsel-hastaliklar/erkek-hastaliklari/haber/644364-erkeklerin-korkulu-ruyasi-varikosel">Kaynak: HTHayat</A> <DIV> </DIV>

Pek çok erkek hastalığın farkında değil

Varikosel her 4 erkekten 1’ine babalık duygusunu tattırmıyor. Toplumda yaygın fakat yanlış bir inanışa bağlı olarak, bebek sahibi olamayan...

Devamı »

Kışa hamam'da terleyerek girin

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbBSE0pYNYJsTt0TRgDTn8RjXtNJtyHMnTmQe_nw93T8mkmte6LZiP5kkR6_vJzUMW_5V5vS_gH5_xvASXsN8snUAbyyzRYlx19s_d4ARwP8r2US3G3S_hIU0KvJOIgGYWO1TNqQPJ8WI/s1600/hamam.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-BOTTOM: 1em; FLOAT: left; CLEAR: left; MARGIN-RIGHT: 1em"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbBSE0pYNYJsTt0TRgDTn8RjXtNJtyHMnTmQe_nw93T8mkmte6LZiP5kkR6_vJzUMW_5V5vS_gH5_xvASXsN8snUAbyyzRYlx19s_d4ARwP8r2US3G3S_hIU0KvJOIgGYWO1TNqQPJ8WI/s320/hamam.jpg" width="255"></A>Kaplıcalara gitmeye, detoks kamplarına kapanmaya son. Artık şehrin göbeğinde de detoks olabilir, vücudunuzu zindeleştirip, cildinizi yeniden canlandırabilirsiniz. Dört asırlık tarihe sahip olan Ayasofya Hürrem Sultan Hamamı sonbaharda kendini yenilemek isteyenler için doğru adres. Hem kendinizi iyi hissedebileceğiniz ortamıyla hem de yaz mevsiminde yıpranmış derinize iyi gelecek tellak, natırlarıyla kendinizi kışa hazırlayabilirsiniz. Tarihe 6 bin yıl önce Sümerler tarafından giren hamam kavramı, bir cok uygarlık tarafından benimsenmiş ve günümüz toplumlarına kadar önemini korumuştur. Anadolu kadınlarının vazgeçilmezi olan hamam, faaliyetlerini genişletmiş olup İstanbul'da hamam sayısında yaklaşık 15 bin rakamına ulaşmıştır. Özellikle İstanbul’un fethinden sonra yaygınlaşan hamamlar, restore edilerek günümüz insanı için tarihi kalıntısı bozulmadan yenilenmiştir. Yaz mevsiminde terleyen, güneşten etkilenen, yıpranan derinin tekrar yenilenmesi, kendine gelebilmesi, toksinleri atması için sadece duş almak ve keselenmek yetmiyor. Göbek taşında yatarak terlemenin detoks etkisi bütün uzmanlar tarafından kabul edilmiş en etkin yöntemlerden biri. Hamam'da keselendiğimiz gibi evde kesenlemenin de mümkün olmadığını herkes iyi bilir. Hamamın temizlik ve sağlık açısından insana olumlu etkisi çok büyük. Geleneksel türk hamamları içinde İstanbul'un en eski ve en güzel yapıtlarından biri olan, 1556 yılında Kanuni Sultan Süleyman ‘ın çok sevdiği eşi Hürrem Sultan için dönemin en önemli mimarı Mimar Sinan’a yaptırdığı Ayasofya Hürrem Sultan Hamamı, keyfini çıkarmak isteyenlere 4 farklı paket sunuyor. Bunlar; Pir-i Pak, Keyf-i Hamam, Hürrem Sultan Erguvan Bakımı ve Ab-ı Hayat. Hamama gelen tedariksiz kişilere de peştamal, şampuan envai çeşitte gereçleri sunmayı da unutmayan Ayasofya Hürrem Sultan Hamamı sonbahar mevsiminde gidilebilecek ender mekanlardan. <a href="http://www.hthayat.com/kadinca-hayat/guzellik/simart-kendini/haber/1000319-kisa-hamamda-terleyerek-girin">Kaynak: HTHayat</A>

Kışa hamam'da terleyerek girin

Kaplıcalara gitmeye, detoks kamplarına kapanmaya son. Artık şehrin göbeğinde de detoks olabilir, vücudunuzu zindeleştirip, cildinizi yenid...

Devamı »