NASIL GEÇER

DÜNYANIN EN SAĞLIKLI YİYECEKLERİ

<a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.com/2009/07/dunyanin-en-saglikli-yiyecekleri.html"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5364507122716972050" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkMTdQ8ik4RPu5_3gdablcCypknNVFHoQti1hDT42alNg-MbatXyuTZ2HHuaQ4wHSuk6vk2_k3LBhIeRfdffNcOHVeB1xJi4czdx7NM9KCf9qIzaGlDaz8chWRXl86Jo_THNTAoivsAt-Y/s320/3142.jpg" style="cursor: hand; float: left; height: 175px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 250px;" /></a>İnsanlar için mükemmel beslenme listesi yoktur. Ancak, her çeşit beslenme planında yaygın olan tek şey, tüm yiyeceklerin çok az işleme tabi tutulmasıdır. Kabuklu kuru yemişler, yaban mersini, işlenmemiş süt, açık mezrada kesilen et gibi işlenmemiş yiyeceklerin her zaman sağlıklı olduğu biliniyor. Bitkisel özler, enzimler, vitaminler, mineraller, antioksidanlar, antiinflamatuar ve sağlıklı yağlar içeren bu yiyecekler, sizi sağlıklı ve zinde tutar.<br /><br /><strong>12 YİYECEK</strong><br />Forbes dergisi, sağlık sayfalarında dünyanın en sağlıklı 12 yiyeceğini açıkladı.<br /><br />İşte Amerikalı ünlü beslenme uzmanı Jonny Bowden’ın kitabından derlenen dünyanın en sağlıklı gıdaları:<br /><br /><strong>Soğan - sarımsak:</strong> Mide, prostat, yemek borusu kanserlerine karşı korur. Kalp hastalığı riskini yüzde 20 azaltıyor.<br /><br /><strong>Yaban mersini:</strong> Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılıyor. Lif bakımından zengindir.<br /><br /><strong>Fasulye:</strong> Kiloyu dengeleyip, kan şekerini düzenliyor. Kolon kanseri ve kalp hastalığından koruyor. İçerdiği lifler sayesinde, uzun ve sağlıklı yaşamın bir parçasıdır.<br /><br /><strong>Somon:</strong> En iyi anti-aging gıdası. Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.<br /><br /><strong>Süt:</strong> Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.<br /><br /><strong>Fındık- fıstık:</strong> Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.<br /><br /><strong>Kırmızı et:</strong> İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Özellikle meralarda yetişen <br /><a name="more"></a>hayvanlardan elde edilen etten, makul miktarda tüketildiğinde kanserden koruyor. Protein ve B12 vitamini kaynağı.<br /><br /><strong>Yumurta:</strong> Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.<br /><br /><strong>Brokoli:</strong> Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir. Brokoli, kabak, brüksel lahanası, kara lahana gibi sebzeler,kanser riskini azaltmaya yardımcı olan indol isimli bitki kimyasalları içeriyor.<br /><br /><strong>Elma:</strong> Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden 30 dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur<br /><br /><strong>Nar:</strong> Antiokidanlar bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.<br /><br /><strong>Yeşil çay:</strong> Dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek olan çayın değişik formları (siyah, beyaz, yeşil, Çin çayı gibi) anti oksidanlar ve antiinflamatuar içeriyor. Yeşil çay gibi bazı türleri ise, kansere karşı etkili olan katesin isimli bitki kimyasalları içeriyor. Mesane, kolon, nefes borusu, pankreas, rektum ve mide kanserlerine yakalanma riskini azaltıyor. Kilo kontrolünü kolaylaştırıyor.

DÜNYANIN EN SAĞLIKLI YİYECEKLERİ

İnsanlar için mükemmel beslenme listesi yoktur. Ancak, her çeşit beslenme planında yaygın olan tek şey, tüm yiyeceklerin çok az işleme tabi ...

Devamı »

SİYAH ÇAY

<a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.com/2009/06/siyah-cay.html"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352667621084433458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGNbLVtwIksf-xncgZ-kKEmjkRTwpzp6LUWDNu5rU0Qobrt4pm_hT5Z5HAZj8NI-fSZAqHfT5_9KPxVmEwYzrTyJz5egYHpYYZ2aayMNeXZag6eClXLs3bstnjKCpGvwSccBhhG_Epb6Rj/s200/siyah%C3%A7ay1.bmp" style="cursor: hand; float: left; height: 122px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 200px;" /></a>Piyasada bir çok bitkisel çay var... Peki bu çayların neye faydası olduğu hakkında bilginiz var mı? Bakın hangi çay neye iyi geliyor...<br /><div><div></div><br /><div>Kahvaltının baştacı siyah çay ile başlayalım. Fazlası zarar ama kıvamında tüketilmesi yarar. Fakat önce bir uyarıda bulunalım, kahvaltıda çayı yumurta ve pekmez gibi demir yönünden zengin besinlerle beraber tüketmeyin. Siyah çayın yararlarına gelince; </div><br /><div>- Çayın, vücuttaki zararlı maddeleri yok eder. </div><div>- İshali durdurur. </div><div>- Böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar.</div><div>- Çaydak<a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.com/2009/06/siyah-cay.html"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352666735307003522" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCfXBVtIY4NBkR33sO7yyr61zJgx37oi4m0N6cQ-oq9o3OauAW64PZzE5_Ne1gBE_R3fHPQLRmQLzYL8MUpSje0XTCAY_N2sHtZOiuAXURIAcrdfa-ZbgGATyvDND73CGmwPiw_13XiGKZ/s200/siyah%C3%A7ay2.bmp" style="cursor: hand; float: left; height: 117px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 200px;" /></a>i teobromin ve teofilin maddeleri de idrar sökücü özelliğe sahiptir. </div><div>- Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar. </div><div>- İçerdiği mineral maddeler nedeniyle vücuttaki mineral madde dengesinin kurulmasında sudan çok daha etkilidir.</div><div></div><br /><div>Çay banyoları, sıcak çay emdirilmiş temiz tülbent veya pamukla yapılan kompres ve pansumanlar, göz ve ciltteki bazı rahatsızlıkları giderir, dış derideki hemoroid memelerini küçülttüğü ve ağrıları dindirir. </div></div>

SİYAH ÇAY

Piyasada bir çok bitkisel çay var... Peki bu çayların neye faydası olduğu hakkında bilginiz var mı? Bakın hangi çay neye iyi geliyor... Kahv...

Devamı »

YEŞİL ÇAY

<a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.com/2009/06/yesil-cay.html"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352664957530695602" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2GdlUk7nvQ8hixIKOxAwQPwXXW30UMflz2zR8ob1vJtOLCiHzoRdi49UYwAolBAn6m6edYg_lAKD-x9jutXlwlsUhFyc-wBk9G58Ew7uBU3KmnwF7wDRM-VDaCSTv_UpLaXSMlHs6iz9E/s200/ye%C5%9Fil%C3%A7ay.bmp" style="cursor: hand; float: left; height: 117px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 200px;" /></a>- Kalp damar hastalıklarını azaltıyor.<br /><div>- Kolesterol ve yağ değerlerini iyileştirerek, tansiyon ve kan şekerini ayarlıyor.</div><div>- Damar sertliğinden koruyor. </div><div>- Kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önlüyor. </div><div>- Diş çürümesini ve kemik erimesini engelliyor. </div><div>- Alerjiyi gidererek bakteri ve grip virüsü ile savaşıyor. </div><div>- Migreni geçiriyor. </div><div>- İdrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılıyor. </div><div>- Yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırıyor.</div>

YEŞİL ÇAY

- Kalp damar hastalıklarını azaltıyor. - Kolesterol ve yağ değerlerini iyileştirerek, tansiyon ve kan şekerini ayarlıyor. - Damar sertliğind...

Devamı »

NANE ÇAYI

NANE ÇAYI

- Mide ve bağırsak gazlarını gideriyor. - Sindirim sistemi rahatsızlıkları, ishal, bulantı ve kusmaya iyi geliyor. - Karaciğer yetersizliğin...

Devamı »

KUŞBURNU ÇAYI

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2c4IBrA9v7ltOjBcHeX4tVzyuI0GmQXo-V1aK2yonLKszdN62wK7oEd_c_OQDnSkb1_r5j4jz1bVzKNcH8d3wHVtZ2r3QP_YJcMA3En63HsohvzURP19Yfy2GSf_JBmhi8EbZ3IMRncsc/s1600-h/ku%C5%9Fburnu%C3%A7ay%C4%B1.bmp"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352662407348768786" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2c4IBrA9v7ltOjBcHeX4tVzyuI0GmQXo-V1aK2yonLKszdN62wK7oEd_c_OQDnSkb1_r5j4jz1bVzKNcH8d3wHVtZ2r3QP_YJcMA3En63HsohvzURP19Yfy2GSf_JBmhi8EbZ3IMRncsc/s200/ku%C5%9Fburnu%C3%A7ay%C4%B1.bmp" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 117px" /></a>- Doğal C vitamini içeriyor.<br /><div>- Enfeksiyon ve soğuk algınlığına karşı direnç veriyor. </div><div>- Hemoroid, gribal enfeksiyonlar için yararlı. </div><div>- Kolesterol ve yorgunluk derdine çare oluyor. </div><div>- Varis, romatizma ve dolaşım bozukluklarına iyi geliyor.</div><div>- Özellikle ilkbaharda kullanılması öneriliyor.</div><div>- Kolesterol ve yorgunluk derdine çare oluyor. </div><div>- Varis, romatizma ve dolaşım bozukluklarına iyi geliyor.</div><div>- Özellikle ilkbaharda kullanılması öneriliyor.</div>